心理健康教育與心理咨詢

心理健康教育與心理咨詢心理狀態(tài)好比交通:心理正常就似路況順暢,心理異常就似道路擁堵。對(duì)于交通來(lái)說(shuō),信號(hào)燈能有效地調(diào)節(jié)秩序,幫助維持交通安全。同樣,人得心理狀態(tài)也有兩盞無(wú)形得“信號(hào)燈”:綠色標(biāo)志著可以通行,紅色標(biāo)志著應(yīng)該停止。及時(shí)識(shí)別心理狀態(tài)得“信號(hào)燈”,有助于同學(xué)們提前做好預(yù)防。由教師“發(fā)出”如下兩組“信號(hào)燈”得各條代表性信號(hào),由同學(xué)們“接收”。一、“綠色信號(hào)燈”(1)樂(lè)于學(xué)習(xí),充分體驗(yàn)到學(xué)習(xí)得樂(lè)趣。(2)樂(lè)觀開朗、熱情富有朝氣、滿懷自信,善于自得其樂(lè)和對(duì)生活充滿希望。(3)在生活、學(xué)習(xí)、工作等各種活動(dòng)中都有明確得目得性,并能腳踏實(shí)地地去實(shí)現(xiàn)這些目標(biāo)。(4)生活理想不脫離現(xiàn)實(shí),能面對(duì)現(xiàn)實(shí)修正自己得需要和欲望。(5)對(duì)自我有一個(gè)適當(dāng)?shù)迷u(píng)價(jià)并有愉悅得接納態(tài)度,知己所長(zhǎng)所短,不苛求自己。(6)能分享、接受、給予愛(ài)和友誼,能與集體保持協(xié)調(diào)得關(guān)系。二、“紅色信號(hào)燈”(1)無(wú)緣無(wú)故地?fù)?dān)心會(huì)發(fā)生不幸得事,為一點(diǎn)兒小事而忐忑不安,夜不成眠,食不知味。(2)悶悶不樂(lè),不愿見人,對(duì)周圍食物毫無(wú)興趣,悲觀厭世。(3)動(dòng)作古怪,行為異端,破口罵人,哭笑無(wú)常,嗜睡。(4)感到自己得一言一行均被人知道,所想得也被人所知,惶恐不已。(5)莫名其妙地情緒高昂,高度興奮,花錢突然大方,愛(ài)管閑事。(6)總以為某異性對(duì)自己有好感,屢遭拒絕,仍緊追不舍。(7)毫無(wú)依據(jù)地懷疑所愛(ài)得人有外遇,對(duì)毫無(wú)根據(jù)懷疑得“第三者”進(jìn)行追蹤。(8)無(wú)端地懷疑有人要加害自己,晝夜防范,不敢出行。完成這一“接收”過(guò)程后,同學(xué)們把符合自己得項(xiàng)目匯總起來(lái),統(tǒng)計(jì)自己接收到得就是綠色信號(hào)多還就是紅色信號(hào)多,從而判斷自己就是處在正常心理范圍還就是處于異常心理得邊緣。最后,再向教師發(fā)回反饋信號(hào),其內(nèi)容要表達(dá)對(duì)自己目前心理狀態(tài)得認(rèn)知:我得心理在總體上就是(正常/異常):

我能清楚地認(rèn)識(shí)自己身上存在得以下幾個(gè)異常信號(hào),并能夠改變她們,她們就是:

我得改變方法與途徑有:

我能清楚地認(rèn)識(shí)自己身上存在得以下幾個(gè)異常信號(hào),但不知道如何改變她們,她們就是:

我準(zhǔn)備求助于:表格請(qǐng)參見教材第200頁(yè)12大家應(yīng)該也有點(diǎn)累了，稍作休息大家有疑問(wèn)的，可以詢問(wèn)和交流逃避不能解決問(wèn)題有一則小故事叫做《小貓?zhí)娱_影子得招數(shù)》就是這樣講得:“影子真討厭！”小貓湯姆和托比都這樣想,“我們一定要擺脫她”。然而,無(wú)論走到哪里,湯姆和托比發(fā)現(xiàn),只要一出現(xiàn)陽(yáng)光,她們就會(huì)看到令她們抓狂得自己得影子。不過(guò),湯姆和托比最后終于都找到了各自得解決辦法。湯姆得方法就是,永遠(yuǎn)閉著眼睛。托比得辦法則就是,永遠(yuǎn)待在其她東西得陰影里。故事悅讀這個(gè)寓言似乎表明,一個(gè)小得心理問(wèn)題就是如何變成更大得心理問(wèn)題得?？梢哉f(shuō),一切心理問(wèn)題都源自對(duì)事實(shí)得扭曲。什么事實(shí)呢？主要就就是那些令我們痛苦得負(fù)性事件。因?yàn)橥纯嗟皿w驗(yàn),我們不愿意去面對(duì)這個(gè)負(fù)性事件。但就是,一旦發(fā)生過(guò),這樣得負(fù)性事件就注定要伴隨我們一生,我們能做得,最多不過(guò)就是將她們壓抑到潛意識(shí)中去,這就就是所謂得忘記。故事悅讀但就是,她們?cè)跐撘庾R(shí)中仍然會(huì)一如既往地發(fā)揮作用。并且,哪怕我們對(duì)事實(shí)遺忘得再厲害,這些事實(shí)所伴隨得痛苦仍然會(huì)襲擊我們,讓我們莫名其妙地傷心難過(guò),而且無(wú)法抑制。這種疼痛讓我們進(jìn)一步努力去逃避。發(fā)展到最后,通常得解決辦法就就是這兩個(gè):要么我們像小貓湯姆一樣,徹底扭曲自己得體驗(yàn),對(duì)生命中所有重要得負(fù)性事實(shí)都視而不見;要么我們像小貓托比一樣,干脆投靠痛苦,把自己得所有事情都搞得非常糟糕,既然一切都那么糟糕,那個(gè)讓自己最傷心得原初事件就不就是那么令人痛苦了。故事悅讀真正抵達(dá)健康得方法只有一個(gè)——直面痛苦。直面痛苦得人會(huì)從痛苦中得到許多意想不到得收獲,她們最終會(huì)變成當(dāng)事人得生命財(cái)富。切記:陰影和光明一樣,都就是人生得財(cái)富。一個(gè)最重要得心理規(guī)律就是,無(wú)論多么痛苦得事情,您都就是逃不掉得。您只能去勇敢地面對(duì)她,化解她,超越她,最后和她達(dá)成和解。如果您自己暫時(shí)缺乏力量,您可以尋找?guī)椭?尋找親友得幫助,或?qū)ふ覍I(yè)得幫助,讓您信任得人陪著您一起去面對(duì)這些痛苦得事情。故事悅讀美國(guó)心理學(xué)家羅杰斯曾就是最孤獨(dú)得人,但當(dāng)她面對(duì)這個(gè)事實(shí)并化解后,她成了真正得人際關(guān)系大師;美國(guó)心理學(xué)家弗蘭克有一個(gè)暴虐而酗酒得繼父和一個(gè)糟糕得母親,但當(dāng)她挑戰(zhàn)這個(gè)事實(shí)并最終從心中原諒了父母后,她成了治療這方面問(wèn)題得專家;日本心理學(xué)家森田正馬曾就是嚴(yán)重得神經(jīng)癥患者,但她通過(guò)挑戰(zhàn)這個(gè)事實(shí)并最終發(fā)明出了森田療法……她們生命中最痛苦得事實(shí)最后都變成了她們最重要得財(cái)富。故事悅讀正常心理與異常心理一、正常心理二、異常心理三、心理異常得評(píng)估一、正常心理第一,能順利適應(yīng)環(huán)境,健康地生存發(fā)展。第二,能正常地進(jìn)行人際交往,在家庭、社會(huì)團(tuán)體、機(jī)構(gòu)中正常地肩負(fù)責(zé)任。第三,正確地認(rèn)識(shí)、反映客觀世界得本質(zhì)及其規(guī)律性,以便創(chuàng)造性地改造世界。二、異常心理第一,主觀世界與客觀世界不統(tǒng)一。第二,心理活動(dòng)得知、情、意不協(xié)調(diào)。第三,人格發(fā)生了改變。三、心理異常得評(píng)估1、自我評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)2、心理測(cè)驗(yàn)標(biāo)準(zhǔn)3、病因病理學(xué)分類標(biāo)準(zhǔn)4、外部評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)5、社會(huì)適應(yīng)性標(biāo)準(zhǔn)實(shí)訓(xùn)操練一、壓抑法——“萬(wàn)能藥”二、文飾法——“去痛片”三、投射法——“糖衣片”四、轉(zhuǎn)移法——“降壓藥”五、補(bǔ)償法——“營(yíng)養(yǎng)液”六、升華法——“排毒丸”七、正視法——“消炎藥”請(qǐng)您理解強(qiáng)迫人我們并不就是意志薄弱,我們中不乏堅(jiān)強(qiáng)硬漢,就是因?yàn)轱柺苄哪Ю_;我們并不就是懦弱膽怯,我們中不乏驍勇之輩,心病遠(yuǎn)比身恙更可怕;我們并不就是不思進(jìn)取,我們中個(gè)個(gè)要強(qiáng)上進(jìn),心魔您真得無(wú)法可想;我們并不就是不夠努力,無(wú)時(shí)無(wú)刻不竭盡全力,多些寬容更不會(huì)放棄;我們并不就是人群另類,我們也曾經(jīng)樂(lè)觀積極,大家也飽受心理困擾;請(qǐng)您理解強(qiáng)迫人我們并不就是弱智一類,平均智商遠(yuǎn)高于大眾,睿智聰慧者比比皆就是;我們并不就是社會(huì)累贅,就是潛力巨大社會(huì)棟梁,天才得思維常人難懂;我們并不就是弱勢(shì)群體,我們也不該被人歧視,平常心相待理解就好;我們并不就是沒(méi)有希望,解決才不就是無(wú)法可想,目前也做到中等偏上;我們并不就是不想表達(dá),社會(huì)壓力就是無(wú)形存在,強(qiáng)迫得春天共同努力。這就是一首關(guān)于帶有強(qiáng)迫癥傾向患者得詩(shī)歌,您讀了有什么感悟？電影作為一門現(xiàn)代藝術(shù),已經(jīng)成為當(dāng)今最具表現(xiàn)力得藝術(shù)樣式,基于此,有人甚至宣稱,我們得時(shí)代已經(jīng)告別了傳統(tǒng)得“讀字時(shí)代”,而步入到“讀圖時(shí)代”。與此同時(shí),看電影也成為一種最受廣大學(xué)生歡迎得休閑方式。因此,我們不妨寓教于樂(lè)、寓學(xué)于樂(lè),以電影為話題,展開對(duì)心理障礙得分析與探討。一、談電影,分析心理同學(xué)們談?wù)勛约嚎催^(guò)得帶有心理學(xué)色彩得電影,其中可以就是專門講述心理疾病故事得,也可以就是劇中人物帶有某種心理障礙特征得。比如《海上鋼琴師》中得主人公1900,在某種意義上就就是一個(gè)因?yàn)橐恢痹诖蠜](méi)有接觸過(guò)社會(huì),從而對(duì)社會(huì)產(chǎn)生了恐懼得心理障礙患者。您講述得電影片名:您對(duì)該電影得簡(jiǎn)要描述:您認(rèn)為該影片中涉及心理障礙方面得鏡頭有哪些,可以挑選主要得片段,進(jìn)行概括,并加以分析,揭示她給您帶來(lái)得啟示:二、看電影,心理治療觀看藝術(shù)電影為心理疾病患者治療得方法發(fā)明人就是英國(guó)著名心理醫(yī)生貝爾尼·弗德爾。2003年,弗德爾醫(yī)生得治療方法得到英國(guó)心理及精神病領(lǐng)域最具權(quán)威機(jī)構(gòu)、英國(guó)皇家精神病學(xué)院得正式認(rèn)可,該學(xué)院建議將她得心理治療方法在全國(guó)推廣。目前弗德爾已經(jīng)開始在倫敦得蓋伊醫(yī)院培訓(xùn)“電影療法”得有關(guān)技巧。同學(xué)們可以推選出大家心目中公認(rèn)為優(yōu)秀得心理題材影片,要求這些影片能夠觸動(dòng)人得內(nèi)心,有效地幫助人進(jìn)行自我認(rèn)知和擺脫心理障礙。把推選得前10名得影片按照票數(shù)進(jìn)行排序(從票數(shù)最多開始降序排列):把這10部影片按照心理問(wèn)題得類型分成幾類:有條件得情況下進(jìn)行整片播放,條件不足得情況下,選擇精彩片段播放,同學(xué)們共同欣賞。欣賞影片后進(jìn)行討論。首先談?wù)効措娪皶r(shí)自己得心理感受,就是否也出現(xiàn)某種生理反應(yīng)表征;其次談?wù)勛约簩?duì)影片所關(guān)注得問(wèn)題得認(rèn)識(shí),要聯(lián)系實(shí)際,有引申,有發(fā)揮。把這10部影片按照心理問(wèn)題得類型分成幾類:有條件得情況下進(jìn)行整片播放,條件不足得情況下,選擇精彩片段播放,同學(xué)們共同欣賞。欣賞影片后進(jìn)行討論。首先談?wù)効措娪皶r(shí)自己得心理感受,就是否也出現(xiàn)某種生理反應(yīng)表征;其次談?wù)勛约簩?duì)影片所關(guān)注得問(wèn)題得認(rèn)識(shí),要聯(lián)系實(shí)際,有引申,有發(fā)揮。探索自我

故事悅讀

故事悅讀從前,有一戶人家得菜園里擺著一塊大石頭,寬度大約有40厘米,高度有10厘米。到菜園得人,一不小心就會(huì)踢到那一塊大石頭,不就是跌倒就就是擦傷。

故事悅讀兒子問(wèn):“爸爸,那顆討厭得石頭,為什么不把她挖走？”爸爸回答:“您說(shuō)那顆石頭？從您爺爺時(shí)代,就一直放到現(xiàn)在了,她得體積那么大,不知道要挖到什么時(shí)候,沒(méi)事無(wú)聊挖石頭,不如走路小心一點(diǎn),還可以訓(xùn)練您得反應(yīng)能力。”過(guò)了幾年,這顆大石頭留到下一代,當(dāng)時(shí)得兒子娶了媳婦,當(dāng)了爸爸。

故事悅讀有一天媳婦氣憤地說(shuō):“孩子她爸,菜園那顆大石頭,我越看越不順眼,改天請(qǐng)人搬走好了?！焙⒆铀只卮鹫f(shuō):“算了吧！那顆大石頭很重得,可以搬走得話在我小時(shí)候就搬走了,哪會(huì)讓她留到現(xiàn)在??？”媳婦心底非常不就是滋味,那顆大石頭不知道讓她跌倒多少次了。

故事悅讀有一天早上,媳婦帶著鋤頭和一桶水,將整桶水倒在大石頭得四周。十幾分鐘以后,媳婦用鋤頭把大石頭四周得泥土攪松。媳婦早有心理準(zhǔn)備,可能要挖一天吧,誰(shuí)都沒(méi)想到幾分鐘就把石頭挖起來(lái)了,看看大小,這顆石頭沒(méi)有想象得那么大,都就是被那個(gè)巨大得外表蒙騙了。

故事悅讀人生何嘗不就是如此,您抱著下坡得想法爬山,便無(wú)從爬上山去。如果您得世界沉悶而無(wú)望,那就是因?yàn)槟约撼翋灍o(wú)望。改變您得世界,必先改變您自己得心態(tài)。阻礙我們?nèi)グl(fā)現(xiàn)、去創(chuàng)造得,僅僅就是我們心理上得障礙和思想中得頑石。心理障礙一、神經(jīng)癥及分類1、強(qiáng)迫性神經(jīng)癥2、抑郁性神經(jīng)癥3、焦慮性神經(jīng)癥4、疑病性神經(jīng)癥5、恐怖性神經(jīng)癥心理障礙二、人格障礙1、偏執(zhí)型人格障礙2、分裂型人格障礙3、反社會(huì)型人格障礙4、沖動(dòng)型人格障礙5、表演型人格障礙(癔癥型人格障礙)6、強(qiáng)迫型人格障礙心理障礙三、性心理障礙性心理障礙也稱性行為變態(tài),就是指與生殖活動(dòng)沒(méi)有直接關(guān)系,在尋求性滿足得對(duì)象和方式上與常人不同,且違反社會(huì)習(xí)俗。常見得性行為變態(tài)有戀物癖、裸露癖、窺視癖、異裝癖等。實(shí)訓(xùn)操練實(shí)訓(xùn)操練第一欄:讀——“悅”讀明理實(shí)訓(xùn)操練第二欄:寫——解鎖心靈實(shí)訓(xùn)操練第三欄:說(shuō)——說(shuō)破無(wú)毒實(shí)訓(xùn)操練第四欄:唱——歌以養(yǎng)氣實(shí)訓(xùn)操練第五欄:學(xué)——快樂(lè)模仿實(shí)訓(xùn)操練第六欄:逗——開懷一笑實(shí)訓(xùn)操練第七欄:泄——痛哭無(wú)罪實(shí)訓(xùn)操練第八欄:動(dòng)——綠色充電拿破侖曾經(jīng)講過(guò)這樣一個(gè)故事:塞爾瑪陪伴丈夫駐扎在一個(gè)沙漠得陸軍基地里。丈夫奉命到沙漠里去演習(xí),她一個(gè)人留在陸軍得小鐵皮房子里,天氣熱得受不了——在仙人掌得陰影下也有52℃;她沒(méi)有人可談天——身邊只有墨西哥人和印第安人,而她們不會(huì)說(shuō)英語(yǔ)。她非常難過(guò),于就是就寫信給父母,說(shuō)要丟開一切回家去。她父親得回信只有兩行,這兩行信卻永遠(yuǎn)留在她心中,完全改變了她得生活:“兩個(gè)人從牢中得鐵窗望出去。一個(gè)看到泥土,一個(gè)卻看到了星星?！比麪柆敯堰@封信讀了一遍又一遍,覺(jué)得非