愛護身體-2024-2025學年道德與法治七年級上冊同步備課課件（統(tǒng)編版）

第三單元珍愛我們的生命第十課保持身心健康第一框愛護身體教學目錄01學習目標02新課導入03學習任務04筆記整理05課堂小結06課堂練習道德修養(yǎng)：懂得身體健康關系個人和家庭，關系國家和社會，能夠養(yǎng)成健康的生活方式。健全人格：了解愛護身體的基本知識，提高適應社會的能力，磨礪堅強意志。 責任意識：認識到愛護自己的身體是一種對生命負責任的態(tài)度，對自己的生命負責。

學習目標身體健康的重要性。愛護身體的要求。積極、主動、科學地鍛煉身體，強健體魄。

難點重點學習目標導入名人哲語：人命貴于財富，人命貴于機器，人命貴于安樂，人命貴于名譽，人命貴于權位，人命貴于一切?！招兄镉^看視頻《保爾的名言，人最寶貴的東西是生命》，小組合作討論:這句話告訴我們什么道理?生命的價值高于一切，生命最寶貴。我們要珍視自己的生命，愛護自己的身體。視頻導入思考談談你對這些生活方式的看法。這些是不健康的生活方式，是對自己的生命不負責任的表現(xiàn)。這些生活方式不利于我們的身體健康，影響我們的正常學習、生活；不利于家庭關系和諧；影響國家人口素質(zhì)的提高。我們要愛護身體，珍愛生命。愛護身體的重要性探究與分享學習任務一（1）身體是生命存在的根本。（2）身體健康既關系個人的成長和發(fā)展，也關系家庭的生活質(zhì)量，還關系國家的人口素質(zhì)和社會的發(fā)展。（3）愛護自己的身體，是一種對生命負責任的態(tài)度，我們要做自身健康的第一責任人。為什么要愛護身體？（愛護身體的重要性）筆記整理一愛護身體，應當關注自己的身體狀況結合自己的生活經(jīng)驗和教材第75頁內(nèi)容，思考：關注自己的身體狀況，我們應當如何做？提示（1）我們要關注并記錄自身健康狀況，定期進行健康體檢，合理利用衛(wèi)生保健服務維護自身健康；（2）積極主動獲取健康信息，知道生理健康的基本標準，能夠判斷自己的身體是否處于正常狀態(tài)。（3）如有不適，應及時科學就醫(yī)。學習任務二1.生命體征：生命體征包括呼吸、脈搏、體溫、血壓等。正常情況下，成年人的呼吸頻率為每分鐘12—20次，脈搏為60—100次/分鐘，體溫為36.5—37.5攝氏度，血壓為120/80毫米汞柱。2.身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）：身體質(zhì)量指數(shù)是衡量身體肥胖程度的重要指標，計算方法為體重（公斤）除以身高的平方（米），正常范圍為18.5—24.9。3.飲食習慣：良好的飲食習慣應包括營養(yǎng)均衡、攝入足夠的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，避免高脂肪、高鹽、高糖食物的攝入4.運動量：適量的運動對于身體健康非常重要，建議每周至少進行150分鐘的中等強度有氧運動或75分鐘的高強度有氧運動。5.睡眠質(zhì)量：睡眠質(zhì)量對于身體健康同樣至關重要，建議成年人每晚睡眠7-9小時。6.心理健康：身體健康與心理健康密不可分，保持心理健康可以通過積極應對壓力、保持良好的人際關系、發(fā)展興趣愛好等方式實現(xiàn)。

除上述標準外，還有其他指標如血糖、膽固醇、肝功能、腎功能等需要定期檢查，以確保身體健康。維持良好的生理健康標準有助于預防疾病、延緩衰老、提高生活質(zhì)量。生理健康的標準對照標準，看看自己的數(shù)據(jù)合格嗎，思考不健康的方面該如何改變。（1）愛護身體，應當關注自己的身體狀況。我們要關注并記錄自身健康狀況，定期進行健康體檢，合理利用衛(wèi)生保健服務維護自身健康；積極主動獲取健康信息，知道生理健康的基本標準，能夠判斷自己的身體是否處于正常狀態(tài)。如有不適，應及時科學就醫(yī)。如何愛護身體？學筆記整理二養(yǎng)成健康的生活方式合理膳食適量運動心理平衡看圖學知識學習任務三

(2)愛護身體，應當養(yǎng)成健康的生活方式。

我們要自覺自律，注重飲食有節(jié)、起居有常、動靜結合，杜絕不良嗜好。如何愛護身體？筆記整理三積極、主動、科學地鍛煉身體，強健體魄。知識拓展

科學的鍛煉方法應該結合有氧運動、力量訓練、柔韌性訓練和平衡性訓練?！裼醒踹\動

如慢跑、步行、騎自行車等，這類運動能夠提高心肺功能，增強心臟和肺部的耐力。每周進行3到5次、每次30分鐘以上的有氧運動?！窳α坑柧?/p>

包括舉重、俯臥撐、深蹲等，可以增強肌肉力量、耐力和爆發(fā)力。每周進行2到3次、每次30分鐘以上的力量訓練?！袢犴g性訓練

如瑜伽、太極等，能夠增強關節(jié)靈活性和身體柔韌性，每周進行2到3次，每次15分鐘以上?！衿胶庑杂柧?/p>

包括單腳接球、跳躍單腿站、單腿轉身跳等?？茖W合理的體育運動有什么好處？提示

參加適當?shù)捏w育鍛煉，選擇合理的運動負荷，能提高身體的免疫力、抗病能力和對自然環(huán)境的適應能力，預防并減少疾病的發(fā)生。在享受科學健身樂趣的同時，磨練意志，健全人格。學習任務四（3）愛護身體，應當積極、主動、科學地鍛煉身體，強健體魄。

我們要參加適當?shù)捏w育鍛煉，選擇合理的運動負荷，提高身體的免疫力、抗病能力和對自然環(huán)境的適應能力，預防并減少疾病的發(fā)生。在享受科學健身樂趣的同時，磨練意志，健全人格。如何愛護身體？筆記整理四愛護身體原因身體是生命存在的根本要求身體健康既關系個人的成長和發(fā)展，也關系家庭的生活質(zhì)量，還關系國家的人口素質(zhì)和社會的發(fā)展愛護自己的身體，是一種對生命負責任的態(tài)度關注自己的身體狀況養(yǎng)成健康的生活方式積極、主動、科學地鍛煉身體，強健體魄課堂小結課堂練習1、2024年1月23日凌晨，新疆阿克蘇烏什縣發(fā)生7.1級地震。災害發(fā)生后各方救援力量迅速抵達災區(qū)，爭分奪秒開展搜救，及時轉移受傷人員，最大限度減少人員傷亡，確保人民群眾生命財產(chǎn)安全。對此認識正確的是(

)①在自然災害面前，生命是脆弱的、艱難的②無論遇到什么情況，我們都要為守護生命而努力③生命是易逝的，要學會逃避挫折，盡情享受無限自由④渺小的人類在自然界面前的生命價值不值得一提A.①②

B.①④

C.③④

D.②④解析:新疆阿克蘇烏什縣發(fā)生7.1級地震后，各方救援力量迅速抵達災區(qū)，爭分奪秒開展搜救，確保人民群眾生命財產(chǎn)安全，說明在自然災害面前，生命是脆弱的、艱難的，無論遇到什么情況，我們都要為守護生命而努力，故①②說法正確;要學會正確對待挫折，故③說法錯誤;人類的生命在自然界面前確實很渺小，但不是不值得一提我們要珍愛生命。故④說法錯誤;故選A。課堂練習2、社會生活中存在一部分“脆皮年輕人”，他們雖然年紀不大，但身體卻脆弱到了一碰就傷的地步除了身體脆弱外，他們的的心理壓力也不容忽視。脆弱的年輕人該如何為自己配置保障(

)①合理飲食，養(yǎng)成健康生活習慣②守護生命首先要養(yǎng)護精神③調(diào)整心態(tài)，樂觀面對人生④不用在意挫折，躺平看淡人生A.①③

B.①④

C.②③

D.②④解析:本題考查守護生命。“脆皮年輕人”，他們雖然年紀不大，但身體卻脆弱到了一碰就傷的地步，說明年輕人的身體健康堪憂，心理壓力較大，雪要合理飲食，養(yǎng)成健康生活習慣，養(yǎng)護身體，調(diào)整心態(tài)，樂觀面對人生，疏解心理壓力，故①③符合題意;守護生命首先要愛護身體，故②錯誤;面對挫折，要積極面對，迎面解決，不能躺平更不能不在意，故④錯誤;故選A。3、生命來之不易。作為一名中學生，我們要珍惜生命，對生命有一種敬畏的情懷。下列行為中正確的是(

)①小剛同學從不闖紅燈，從不穿越馬路隔離帶②小華同學夏天經(jīng)常去野外游泳③小文同學從不熬夜，每天都按時睡覺④小濤同學每天堅持鍛煉身體A.①②③

B.