拖延癥讀后感100字

拖延癥讀后感100字拖延癥讀后感100字篇一“小邋遢，真呀真邋遢，邋遢大王就是他，沒(méi)人喜歡他。”這是大家都熟悉的《邋遢大王》這首歌。我出生拖延邋遢，所以我爸媽給我起了個(gè)外號(hào)邋遢大王。自從到了四年級(jí)，我在圖書(shū)角借到了一本課外書(shū)，它叫《戒了吧，拖延癥》，作者是王奕鑫，這里的故事讓我受益匪淺。看到這本書(shū)之前，我并不覺(jué)得發(fā)生在我身上那些事情拖到最后一刻是拖延癥的表現(xiàn)，直到讀了這本書(shū)之后，我才明白，我已深深的被拖延君打敗了！我絞盡腦汁地改掉拖延邋遢，但還是沒(méi)成功。拖延邋遢讓我痛不欲生?？吹綍?shū)中這樣一句話“不再拖延是在拯救自己”。我從此刻要努力戰(zhàn)勝拖延癥，一旦拖延邋遢就浪費(fèi)時(shí)間，一句話說(shuō)得好：“時(shí)間就是生命?！蔽乙任易约?。于是認(rèn)真去讀這本書(shū)，用書(shū)中的案例和對(duì)策來(lái)解決自身的問(wèn)題。例如：每次放學(xué)站排我都是最后一個(gè)，甚至更晚。有的時(shí)候所有同學(xué)因?yàn)榈任以谕饷娑喟龊瞄L(zhǎng)時(shí)間。我找到了自己的一個(gè)病因，我努力改變現(xiàn)狀，學(xué)習(xí)哈林·史密斯提到的“神奇3小時(shí)”，首先獲得內(nèi)心的平靜，其次規(guī)劃每次放學(xué)怎么做能最快，再次培養(yǎng)自律，最后調(diào)整身心，為改掉拖延癥做出努力，做一個(gè)優(yōu)秀的時(shí)間管理者?！坝兄菊撸戮钩??！敝灰矣行判囊欢軕?zhàn)勝拖延邋遢的！一旦不拖延，一旦不邋遢我就是最完美的。“忽然有一天，小邋遢變了，邋遢大王他不邋遢，我們喜歡他?！边@個(gè)目標(biāo)會(huì)在《戒了吧，拖延癥》這本書(shū)的影響下實(shí)現(xiàn)的。后記：我為什么會(huì)寫(xiě)《戒了吧，拖延癥》讀后感？因?yàn)槲乙灿型涎影Y，我想要戒掉拖延癥，這本書(shū)給了我方法，我感覺(jué)這本書(shū)就是我的化身，仿佛就在寫(xiě)我自己。拖延癥讀后感100字篇二《戒了吧，拖延癥》是一本非常有啟發(fā)性的書(shū)籍，它讓我對(duì)拖延癥有了更深入的了解，并提供了一些實(shí)用的方法和技巧來(lái)克服這個(gè)問(wèn)題。在讀這本書(shū)之前，我一直認(rèn)為自己只是有點(diǎn)懶散，不夠自律，沒(méi)有意識(shí)到這可能是一種拖延癥的表現(xiàn)。通過(guò)書(shū)中的案例分析和心理學(xué)原理的解釋?zhuān)抑饾u明白了拖延癥的本質(zhì)和影響。拖延癥并不只是簡(jiǎn)單的懶散，它是一種心理機(jī)制，與自我控制、情緒調(diào)節(jié)等方面有關(guān)。書(shū)中提到的一些克服拖延癥的方法給了我很大的啟示。比如，設(shè)定明確的目標(biāo)和計(jì)劃，使用時(shí)間管理工具，分解任務(wù)，制定具體的行動(dòng)計(jì)劃等等。這些方法看似簡(jiǎn)單，但卻很實(shí)用，可以幫助我更好地管理時(shí)間和提高效率。此外，書(shū)中還提到了一些心理學(xué)上的技巧和策略，如積極心理暗示、獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制、自我激勵(lì)等，這些方法可以幫助我改變自己的思維方式和行為習(xí)慣，從而克服拖延癥。通過(guò)閱讀這本書(shū)，我意識(shí)到拖延癥是一個(gè)可以被克服的問(wèn)題，而不是一種無(wú)法改變的固定性格特征。我學(xué)會(huì)了更好地管理時(shí)間，設(shè)定目標(biāo)，培養(yǎng)自律，提高效率。雖然改變并不容易，但我相信只要我堅(jiān)持下去，克服拖延癥是完全有可能的。總的來(lái)說(shuō)，這本書(shū)給了我很多啟示和幫助，讓我對(duì)拖延癥有了更深入的認(rèn)識(shí)，并提供了一些實(shí)用的方法來(lái)克服這個(gè)問(wèn)題。我相信只要我付出努力，堅(jiān)持實(shí)施這些方法，我一定能夠擺脫拖延癥的困擾，提高自己的效率和生活質(zhì)量。我會(huì)將這些方法應(yīng)用到實(shí)際生活中，并不斷調(diào)整和改進(jìn)，讓自己變得更加自律和高效。拖延癥讀后感100字篇三拖延，通俗來(lái)說(shuō)就是，把事情拖后去做?，F(xiàn)代的生活中，越來(lái)越多的人，都存在拖延的“癥狀”。以下是《終結(jié)拖延癥》讀后感，歡迎閱覽！《終結(jié)拖延癥》提出了一整套目前來(lái)看最完整的改善方案，很多拖兒們也許都只實(shí)踐過(guò)其中某個(gè)部分，或認(rèn)知，或情緒，或行為，然而必須承認(rèn)拖延是復(fù)雜人體創(chuàng)造出來(lái)的復(fù)雜癥候，不是某一個(gè)方面的調(diào)理就可以改善的，除了認(rèn)知情緒行為，身體和環(huán)境因素也不容忽視，對(duì)付拖延癥，本書(shū)的理念就是多管需齊下，拖延也需要雞尾酒療法。書(shū)中提出的認(rèn)知部分主要強(qiáng)調(diào)的是對(duì)習(xí)慣性拖延思維的反思與分析，五步改變法是種很好的方案，讀者若能靜下心來(lái)體驗(yàn)和實(shí)踐，徹底改變不斷譴責(zé)自己的習(xí)慣，無(wú)疑使拖延從根本上弱化，內(nèi)化的過(guò)程是辛苦的，但是卻是攻克拖延癥所必須的，建立了正確的認(rèn)知體系，并不斷保護(hù)，讓她在心靈深處成長(zhǎng)壯大，會(huì)發(fā)現(xiàn)原來(lái)自己真的不算什么拖延癥患者，生活也會(huì)因此美好而平和了許多。情緒方法中關(guān)于馬和騎手的論述也非常發(fā)人深思，的確，有時(shí)理智被拖延的習(xí)慣帶的脫離了賽道，拖延者就是那個(gè)勒不住韁繩的苯騎手，鍛煉自己的情緒肌肉調(diào)整不舒服的感覺(jué)，讓自己和狀況并存的條件下啟動(dòng)是很重要的，書(shū)中這段有很多語(yǔ)句一語(yǔ)中的，你不希望感到不適或顯的智力低下的確深刻的指出了拖延者心中隱藏的根本原因，拖延評(píng)估匯總表(P91)闡述的拖延的種類(lèi)和指導(dǎo)也對(duì)情緒鍛煉和讀者脆弱的神經(jīng)的磨練有一定的指導(dǎo)意義。行為部分的關(guān)鍵詞是分心，與其說(shuō)是分心行為不如說(shuō)是分心習(xí)慣，這也許是從我們很小的時(shí)候就陪我們一起長(zhǎng)大在思維中沉淀多年的壞毛病，書(shū)中提出了解決方法，但讀者更應(yīng)該自己探討適合自己的方法。時(shí)間管理的確未必有用，不過(guò)思維喊停到真可以試一試。逆向規(guī)則是很有意思的預(yù)期方法，它強(qiáng)調(diào)預(yù)先勾勒出成功的景象。除此之外，更多具體的小方法，跬步千里，五分鐘計(jì)劃方法都是好方法，讀者自己選擇實(shí)踐與堅(jiān)持才是改變的根本?？陀^的說(shuō)，決不是恭維，本書(shū)的翻譯很有水準(zhǔn)，也足見(jiàn)譯者群體的語(yǔ)言根基，畢竟他們是高學(xué)歷的青年知識(shí)分子。但真誠(chéng)的說(shuō)一句，曲高難免和寡，在一定程度上限制了本書(shū)的普及性，顯然，喜歡讀網(wǎng)絡(luò)小說(shuō)的年輕人更需要通俗易懂，一句話能直插心窩子里的表達(dá)方式，否則即便看了也很難留下深刻的印象。從作者的角度來(lái)講，書(shū)中的諸多理論與方法還略有點(diǎn)繁瑣，對(duì)一個(gè)被拖延癥搞的焦頭爛額，一腦門(mén)子官司的重癥患者，在心情陰翳，毫無(wú)斗志的嚴(yán)重拖延狀態(tài)下，很難馬上運(yùn)用書(shū)中的招數(shù)，也就是說(shuō)，雖然開(kāi)出了長(zhǎng)久的綜合藥方，卻不是可以救急的速效救心丸，當(dāng)然，對(duì)付拖延癥恐怕沒(méi)有什么速效救心丸。另外，國(guó)外心理學(xué)家的西方文化背景使此類(lèi)書(shū)籍在對(duì)中國(guó)讀者的具體應(yīng)用指導(dǎo)上的怎么都顯的不夠自然，中國(guó)人的文化底蘊(yùn)和思維傳統(tǒng)使拖延癥也具有很強(qiáng)的本土特色，比如中國(guó)孩子從很小就面臨著競(jìng)爭(zhēng)、學(xué)業(yè)就業(yè)等壓力，中國(guó)人的體面與中庸等處理問(wèn)題的態(tài)度是外國(guó)學(xué)著無(wú)法體會(huì)和分析的了的，然而，本書(shū)的出版還是很有意義的，希望此類(lèi)書(shū)籍的翻譯出版能夠帶動(dòng)國(guó)內(nèi)心理學(xué)醫(yī)學(xué)等學(xué)者，乃至社會(huì)對(duì)拖延的思考和關(guān)注，吸引更多的人來(lái)研究探討戰(zhàn)勝拖延的方法，幫助拖兒們解決煩惱無(wú)疑會(huì)對(duì)社會(huì)做出很大貢獻(xiàn)。綜上，書(shū)是好書(shū)，招是好招，但拖延癥是慢性病，治療康復(fù)需要很長(zhǎng)的時(shí)間，能否有具體的重大改善，需要長(zhǎng)久的照顧呵護(hù)，需要拖延癥患者自身的悟性和造化了！拖延癥讀后感100字篇四《終結(jié)拖延癥的49種方法》是一本我讀過(guò)的相關(guān)書(shū)籍中最具代表性和針對(duì)性的書(shū)。所有章節(jié)都可單獨(dú)成冊(cè)，互不影響。脫離枯燥的理論，每章節(jié)均配有可愛(ài)的卡通插圖，問(wèn)題羅列全面而深刻，敘述表達(dá)也都很精練。讀來(lái)讓人記憶深刻，受益匪淺。拖延癥在常人身上都會(huì)有體現(xiàn)，有時(shí)候甚至?xí)驗(yàn)橥涎釉骱拮约?，造成心理?fù)擔(dān)。拖延癥是缺乏自控力的表現(xiàn)，擺脫拖延癥就是對(duì)自己的征服，與人性的對(duì)抗。這本書(shū)提供了49種方法讓我們憑借自我的力量擺脫拖延癥，讀的時(shí)候讓人有很強(qiáng)的代入感。讓我印象非常深刻的方法有很多。如趁早放棄幻想，根本沒(méi)有“萬(wàn)事俱備”的時(shí)刻這一小節(jié)，告訴我們?cè)谙敕ú粔虺墒斓臅r(shí)候就應(yīng)該著手準(zhǔn)備工作，沒(méi)有什么是現(xiàn)成的，也不會(huì)存在準(zhǔn)備充分的時(shí)刻。做事注重計(jì)劃固然是好，但是我們會(huì)忽略可行性。遇到點(diǎn)挫折就想放棄，這在完美主義者身上體現(xiàn)尤為充分。我們應(yīng)該事先做好各種心理準(zhǔn)備，在前進(jìn)中不斷修正，而不是等待一個(gè)并不存在的“完美”方案先落地。再如作者對(duì)于如何能堅(jiān)持的更持久的看法，他建議將大目標(biāo)分成幾個(gè)小目標(biāo)，這樣有計(jì)劃的、按部就班的，不會(huì)因?yàn)榧庇谇蟪啥艽?。完成了小目?biāo)，就會(huì)帶來(lái)微小的喜悅和成就感，慢慢的，你也就能改掉拖延癥。這也是一個(gè)很棒的方法。49種方法每種都有很強(qiáng)的針對(duì)性，只要靜下心來(lái)學(xué)習(xí)，每個(gè)人都會(huì)有收獲。在我看來(lái)，這本書(shū)就像心靈雞湯一樣。它告訴我們?nèi)绾沃贫繕?biāo)，如何堅(jiān)持，如何科學(xué)的利用時(shí)間，如何調(diào)整心態(tài)，如何克服恐懼等，啟迪讀者厚積薄發(fā)，戰(zhàn)勝自我。拖延癥讀后感100字篇五錢(qián)鶴灘的學(xué)者曾寫(xiě)下了膾炙人口的《明日歌》:"明日復(fù)明日，明日何其多。我生待明日，萬(wàn)事成蹉跎。"而現(xiàn)代社會(huì)對(duì)拖延癥的解釋為：拖延癥是指自我調(diào)節(jié)失敗，在能夠預(yù)料后果有害的情況下，仍然把計(jì)劃要做的事情往后推遲的一種行為。書(shū)中將拖延分為四種：期限性拖延，個(gè)人事務(wù)拖延，簡(jiǎn)單拖延，自動(dòng)拖延。個(gè)人事務(wù)拖延和期限性拖延，在生活中，是存在最多的。時(shí)間對(duì)每個(gè)人都是公平的，在時(shí)間上偷懶，結(jié)果就是患上拖延癥，弄得自己焦頭爛額，在時(shí)間面前玩耍，拖延癥就會(huì)變本加厲的折磨我們，偷走精彩的人生，留下混沌的噩夢(mèng)。學(xué)會(huì)時(shí)間管理，細(xì)化時(shí)間安排，在限定時(shí)間內(nèi)完成任務(wù)，才