第二章-現(xiàn)代排球運(yùn)動(dòng)的科學(xué)理論基礎(chǔ)

第二章現(xiàn)代排球運(yùn)動(dòng)的科學(xué)

理論基礎(chǔ)

教學(xué)目的與要求要求學(xué)生了解排球運(yùn)動(dòng)的生理學(xué)、心理學(xué)與社會(huì)學(xué)理論基礎(chǔ)。

教學(xué)重點(diǎn)排球運(yùn)動(dòng)的生理學(xué)、心理學(xué)基礎(chǔ)

教學(xué)難點(diǎn)排球運(yùn)動(dòng)的生理學(xué)、心理學(xué)基礎(chǔ)第一節(jié)排球運(yùn)動(dòng)的生理學(xué)基礎(chǔ)一、新陳代謝（一）物質(zhì)代謝物質(zhì)代謝主要包括糖代謝、蛋白質(zhì)代謝、脂肪代謝以及水分代謝。（二）能量代謝1.運(yùn)動(dòng)時(shí)能量的來(lái)源直接能量來(lái)源于三磷酸腺苷（ATP）的分解，而最終的能量則來(lái)源于糖、脂肪和蛋白質(zhì)的氧化分解2.人體運(yùn)動(dòng)時(shí)的3大供能系統(tǒng)（1）乳酸能系統(tǒng)（無(wú)氧糖酵解系統(tǒng)）（2）磷酸原系統(tǒng)（三磷酸腺苷—磷酸肌酸，簡(jiǎn)稱(chēng)ATP-CP）（3）有氧氧化系統(tǒng)3.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和持續(xù)時(shí)間對(duì)能量代謝的影響（1）中低強(qiáng)度的長(zhǎng)時(shí)間有氧耐力運(yùn)動(dòng)對(duì)能量代謝的影響（2）遞增負(fù)荷的力竭性運(yùn)動(dòng)對(duì)能量代謝的影響（3）極限強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)與次極限強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)對(duì)能量代謝的影響4.能量守恒：能量輸入（食物）＝能量輸出（做功、產(chǎn)熱）±能量的儲(chǔ)存（脂肪、糖、蛋白質(zhì)等）

第一節(jié)排球運(yùn)動(dòng)的生理學(xué)基礎(chǔ)二、肌肉運(yùn)動(dòng)

（一）肌肉分類(lèi)：骨骼肌、平滑肌和心肌（二）肌肉運(yùn)動(dòng)（三）肌纖維三、氧氣供應(yīng)四、運(yùn)動(dòng)中的呼吸（一）運(yùn)動(dòng)中的呼吸方法：嘴鼻并用（二）運(yùn)動(dòng)中的呼吸形式有腹式呼吸和胸式呼吸，通常采用腹式和胸式都參與的混合式呼吸。（三）運(yùn)動(dòng)中過(guò)度通氣（四）運(yùn)動(dòng)中憋氣五、心率六、運(yùn)動(dòng)恢復(fù)與超量恢復(fù)能量恢復(fù)過(guò)程可分為3個(gè)階段第二節(jié)排球運(yùn)動(dòng)的心理學(xué)基礎(chǔ)一、運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)與情緒（一）運(yùn)動(dòng)動(dòng)機(jī)1.動(dòng)機(jī)與需要

（1）動(dòng)機(jī)是需要的動(dòng)態(tài)表現(xiàn)，需要處于靜態(tài)時(shí)則不成為動(dòng)機(jī)。（2）行為并非全部由需要引起，這些并非屬于需要的心理因素（如偶爾產(chǎn)生某個(gè)念頭、一時(shí)情緒沖動(dòng)等），也有可能成為行為的動(dòng)因。

2.動(dòng)機(jī)與目的動(dòng)機(jī)與目的也有著較為緊密的聯(lián)系，既有區(qū)別又有聯(lián)系。（二）運(yùn)動(dòng)情緒

情緒調(diào)節(jié)五大方法1.表情調(diào)節(jié)2.表象調(diào)節(jié)3.暗示調(diào)節(jié)4.呼吸調(diào)節(jié)5.活動(dòng)調(diào)節(jié)第二節(jié)排球運(yùn)動(dòng)的心理學(xué)基礎(chǔ)二、個(gè)性心理特征

（一）能力

（二）性格（三）氣質(zhì)三、排球運(yùn)動(dòng)對(duì)心理健康的影響（一）通過(guò)情緒調(diào)節(jié)來(lái)保持良好心態(tài)（二）對(duì)應(yīng)激能力提高和身心健康改善較為有利（三）對(duì)自信提高和自我完善有積極的促進(jìn)作用（四）對(duì)堅(jiān)強(qiáng)意志品質(zhì)的培養(yǎng)有幫助第三節(jié)排球運(yùn)動(dòng)與社會(huì)適應(yīng)力一、社會(huì)適應(yīng)的概念與標(biāo)準(zhǔn)（一）社會(huì)適應(yīng)的概念

個(gè)體與他人及社會(huì)環(huán)境相互作用、具有良好的人際關(guān)系和實(shí)現(xiàn)社會(huì)角色的能力，又稱(chēng)“社會(huì)健康”。

（二）社會(huì)適應(yīng)的標(biāo)準(zhǔn)二、排球運(yùn)動(dòng)與價(jià)值觀（一）價(jià)值與價(jià)值觀的含義

（二）排球運(yùn)動(dòng)對(duì)價(jià)值觀的影響

1.排球運(yùn)動(dòng)的價(jià)值體現(xiàn)2.排球運(yùn)動(dòng)影響價(jià)值觀的表現(xiàn)（1）排球運(yùn)動(dòng)能夠?qū)⒏冻雠c收獲的關(guān)系體現(xiàn)出來(lái)（2）排球運(yùn)動(dòng)處處體現(xiàn)平等（3）排球運(yùn)動(dòng)對(duì)人們和平意識(shí)起到積極的促進(jìn)作用第三節(jié)排球運(yùn)動(dòng)與社會(huì)適應(yīng)力三、排球運(yùn)動(dòng)與社會(huì)角色

（一）對(duì)“社會(huì)人”的形成起到促進(jìn)作用

1.排球運(yùn)動(dòng)的比賽表現(xiàn)出了很強(qiáng)的集體色彩2.排球運(yùn)動(dòng)能夠有效調(diào)整人的個(gè)性形成3.排球運(yùn)動(dòng)能夠使人的情感得到較好培養(yǎng)（二）有助于個(gè)性和協(xié)作能力的培養(yǎng)與提高四、排球運(yùn)動(dòng)與人際關(guān)系（一）排球運(yùn)動(dòng)能夠使自我意識(shí)、移情能力和社交技能得到改善（二）排球運(yùn)動(dòng)能夠使人的溝通能力得到有效提高（三）排球運(yùn)動(dòng)能夠?qū)ι眢w語(yǔ)言的理解和使用能力得到發(fā)展和提高五、排球運(yùn)動(dòng)對(duì)社會(huì)適應(yīng)力的影響（一）豐富生活（二）增強(qiáng)適應(yīng)能力（三）培養(yǎng)競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)（四）提升