《基礎(chǔ)護(hù)理技術(shù)》課件-第五章-休息與活動

6－1第五章休息與活動課程內(nèi)容6－2第一節(jié)休息與睡眠第二節(jié)活動第一節(jié)休息與睡眠一、休息二、睡眠6－3一、休息休息（rest）：休息是指在一定時間內(nèi)相對地減少活動，使人從生理上和心理上得到放松，消除或減輕疲勞，恢復(fù)精力和體力的過程。6－4一、休息休息的方式－休息的方式很多，休息可以是運(yùn)動后的靜止，精神上的放松，靜坐或臥床，閱讀圖書，看電視等，也可以是工作中的短暫放松。但休息并不是單指不活動，并非只有坐下或躺下才是休息，從一種緊張的工作狀態(tài)轉(zhuǎn)為輕松、愉快的狀態(tài)也是休息。例如，一段時間的腦力活動后，外出散散步也是一種休息。6－5一、休息休息的意義－休息可以減輕或消除疲勞，緩解精神緊張和壓力。－休息可以維持機(jī)體生理調(diào)節(jié)的規(guī)律性。－休息可以促進(jìn)機(jī)體正常的生長發(fā)育。－休息可以減少能量的消耗。－休息可以促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成及組織修復(fù)。6－6一、休息休息的條件－充足的睡眠－生理上的舒適－環(huán)境方面－心理上的放松6－7一、休息協(xié)助患者休息的措施－提供良好的休息環(huán)境－加強(qiáng)心理護(hù)理－尊重患者的休息習(xí)慣和方式－有計劃地安排診療活動6－8二、睡眠睡眠的生理睡眠的評估促進(jìn)睡眠的護(hù)理措施6－9睡眠的生理睡眠的分期（1）慢波睡眠（2）快波睡眠6－10睡眠的生理睡眠的周期人的睡眠是周期性發(fā)生的，按照一定的睡眠時相順序重復(fù)出現(xiàn)（圖5-1）。每一睡眠周期大約60~120min，平均為90min。成人平均每晚出現(xiàn)4~6個睡眠時相周期。6－11睡眠的評估睡眠的評估－生理因素－心理因素－病理因素－環(huán)境因素-其他6－12睡眠障礙－定義：是指睡眠量及質(zhì)的異常，或在睡眠時發(fā)生某些臨床癥狀，也包括影響入睡或保持正常睡眠能力的障礙，如睡眠減少或睡眠過多，以及異常的睡眠相關(guān)行為。6－136－14常見的睡眠障礙失眠（insomnia）發(fā)作性睡眠（narcolepsy）睡眠過度（hypersonmnias）睡眠呼吸暫停（sleepapneas）其他二、睡眠促進(jìn)睡眠的護(hù)理措施－滿足患者的睡眠習(xí)慣－合理安排護(hù)理措施－創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境－加強(qiáng)心理護(hù)理－合理使用藥物－睡眠障礙的護(hù)理-做好健康教育6－15第二節(jié)活動活動受限的原因－生理因素－精神心理因素－醫(yī)護(hù)措施的限制6－16第二節(jié)活動活動受限對機(jī)體的影響－對皮膚的影響－對運(yùn)動系統(tǒng)的影響－對心血管系統(tǒng)的影響－對呼吸系統(tǒng)的影響－對消化系統(tǒng)的影響－對泌尿系統(tǒng)的影響－對心理狀態(tài)的影響6－17第二節(jié)活動患者活動的評估－患者的一般資料－心肺功能狀態(tài)－骨骼肌肉狀態(tài)－關(guān)節(jié)功能狀態(tài)－日?；顒幽芰Γ颊吣壳暗幕疾∏闆r-活動耐力－社會心理狀況6－18第二節(jié)活動協(xié)助患者活動

－選擇合適的臥位－保持脊柱生理彎曲和各關(guān)節(jié)的功能位置－維持關(guān)節(jié)的活動范圍－進(jìn)行肌力訓(xùn)練-健康教育6－19肌力訓(xùn)練等長練習(xí)（isometricexercises）－可增加肌肉張力而不改變肌肉長度的，因不伴明顯的關(guān)節(jié)運(yùn)動，又稱靜力練習(xí)。－主要優(yōu)點是不引起明顯的關(guān)節(jié)運(yùn)動，故可在肢體被固定的早期應(yīng)用，以預(yù)防肌肉萎縮；也可在關(guān)節(jié)內(nèi)損傷、積液、炎癥時應(yīng)用；并可利用較大負(fù)荷增強(qiáng)練習(xí)效果等。－主要缺點是以增加靜態(tài)肌力為主，并有關(guān)節(jié)角度的特異性，即因在某一關(guān)節(jié)角度下練習(xí)，只對增強(qiáng)關(guān)節(jié)處于該角度時的肌力有效。－等長練習(xí)中，肌肉收縮的維持時間應(yīng)在6秒鐘以上，所增加的靜力負(fù)荷可視參加鍛煉者的具體情況而定。6－20肌力訓(xùn)練等張練習(xí)（isotonicexercises）

－指對抗一定的負(fù)荷作關(guān)節(jié)的活動鍛煉，同時也鍛煉肌肉收縮。因伴有大幅度關(guān)節(jié)運(yùn)動,又稱動力練習(xí)。－優(yōu)點是肌肉運(yùn)動符合大多數(shù)日?；顒拥募∪膺\(yùn)動方式，同時有利于改善肌肉的神經(jīng)控制。－等張練習(xí)可遵循