大學(xué)體育武術(shù)-太極拳教案

PAGE教案2007-2008學(xué)年第二學(xué)期課程名稱：大學(xué)體育武術(shù)課（女生）課程編號：4150004：2007級男生任課教師：張濤體育學(xué)院體育部山東師范大學(xué)《大學(xué)體育武術(shù)課》教案武術(shù)課程簡介本課程為二學(xué)年，四個學(xué)期，每學(xué)期18周，每周2學(xué)時，共144學(xué)時。根據(jù)教育部對我國高等院校學(xué)生體育課《指導(dǎo)綱要》精神，我校大學(xué)體育課教材選用山東省高等學(xué)校公共體育課最新版本《大學(xué)體育教程》。其中武術(shù)課程是教材的主要內(nèi)容之一。武術(shù)課程是學(xué)生以身體練習(xí)為主要手段，以增強學(xué)生體育，促進(jìn)健康和提高學(xué)生的體育素養(yǎng)為主要目標(biāo)的一門課程。教材內(nèi)容依照武術(shù)課的基本思想，針對目前我校公體教學(xué)的實際情況和大學(xué)生的思想理念、身心特點，牢牢把握素質(zhì)教育、健康第一和以人為本的指導(dǎo)思想來選擇的。具有體系新穎內(nèi)容精練、結(jié)構(gòu)合理、科學(xué)性強、實用性強的特點，主要包括1、了解武術(shù)運動的起源、發(fā)展及鍛煉價值。2、掌握武術(shù)的基本技術(shù)，基本戰(zhàn)術(shù)和基本套路。3、學(xué)會欣賞武術(shù)運動與武術(shù)比賽。通過學(xué)習(xí)促進(jìn)大學(xué)生身體素質(zhì)的全面發(fā)展，培養(yǎng)大學(xué)生各個感受器官的功能，積極頑強的意志品質(zhì)，團(tuán)結(jié)協(xié)作的集體主義精神和嚴(yán)格的組織紀(jì)律性。

《大學(xué)體育武術(shù)課》教案武術(shù)課教學(xué)大綱一、課程的性質(zhì)、目的與任務(wù)1、大學(xué)公共體育課是以身體練習(xí)為主要手段、以增進(jìn)學(xué)生健康為主要目的的必修課程，是學(xué)校課程的重要組成部分，是實施素質(zhì)教育和培養(yǎng)德、智、體、美全面發(fā)展人才所不可缺少的重要途徑。2、通過體育課的學(xué)習(xí)，使學(xué)生獲得運動知識和技能，以增強體質(zhì)，增進(jìn)健康，促進(jìn)學(xué)生的心理健康和社會適應(yīng)能力的提高。3、傳授體育運動、衛(wèi)生保健、健康生活的知識、技能和方法，使學(xué)生具有一定的體育文化素養(yǎng)；培養(yǎng)體育興趣、習(xí)慣和能力，發(fā)展多種活動，使之具有能獨立鍛煉身體的能力，并為終身體育奠定基礎(chǔ)。4、通過武術(shù)套路和攻防實用技法的練習(xí)，提高學(xué)生身體的靈活性、反應(yīng)能力、防身自衛(wèi)的能力。5、對學(xué)生進(jìn)行思想品德教育，使學(xué)生具有高尚的道德情操。二、教學(xué)內(nèi)容與時數(shù)分配學(xué)期學(xué)時分配教學(xué)內(nèi)容 第一學(xué)年第二學(xué)年百分比123436363636理論教學(xué)444411.1%基本功411.1%初級長拳（第三路）1644.4%散打基本動作616.7%初級劍術(shù)1644.4%太極拳推手對練套路1027.8%簡化太極拳2672.2%內(nèi)家八法總歸練法1644.4%內(nèi)家擒敵秘法36招1027.8%考試444411.1%機動22226.06%三、教學(xué)大綱內(nèi)容1、理論部分1）大學(xué)體育課的基本要求和主要任務(wù)2）中國武術(shù)發(fā)展史3）體育衛(wèi)生與保健、運動處方的制定、健康心理指南、各種體育項目簡介、體育欣賞能力培養(yǎng)、人類生存能力培養(yǎng)。4）武術(shù)競賽規(guī)則及裁判法簡介2、實踐部分1）基本功手型、手法、掌法、肘法、步型、步法、腿法、平衡、跳躍、肩部練習(xí)、腿部練習(xí)、腰部練習(xí)2）武術(shù)套路=1\*GB3①初級長拳（第三路）=2\*GB3②初級劍術(shù)=3\*GB3③太極拳推手對練套路=4\*GB3④簡化太極拳=5\*GB3⑤內(nèi)家八法總歸練法3、攻防實用技法內(nèi)家擒敵秘術(shù)36招四、參考文獻(xiàn)：1《現(xiàn)代社會與學(xué)校體育》曲宗湖楊文軒人民體育出版社19992《體育與健康》張瑞林山東大學(xué)出版社20023《體育詞典》體育詞典編輯委員會上海辭書出版社19844《武術(shù)》全國體育學(xué)院教材委員會人民體育出版社19895《運動醫(yī)學(xué)》全國體育學(xué)院教材委員會人民體育出版社19906《中國武術(shù)史》林柏源北京體育大學(xué)出版社19947《武術(shù)理論基礎(chǔ)》江百龍等人民體育出版社19958《內(nèi)家拿穴擒敵秘術(shù)》賈寶和等北京體育大學(xué)出版社19949《太極拳推手對練套路》中國武術(shù)協(xié)會北京體育大學(xué)出版社1994

《大學(xué)體育武術(shù)課》教案武術(shù)課教學(xué)周歷（第四學(xué)期）課次教學(xué)內(nèi)容教學(xué)要點一1、簡化太極拳基本功（1）手型：拳、掌、勾（2）基本動作：1）攬雀尾、懶扎衣（繃、捋、擠、按）2）如封似閉3）野馬分鬃2、理論知識A對比太極拳基本功與長拳基本功的手型、步型B基本功熟練扎實，動作規(guī)范準(zhǔn)確2、心理健康簡介二理論教學(xué)心理健康測試與評價三1、簡化太極拳基本功4）白鶴亮翅5）手揮琵琶6）摟膝拗步7）倒卷肱2、理論知識1、A充分調(diào)動學(xué)生的積極性與想象力B通過上次課的心理測試，引導(dǎo)學(xué)生有的放矢的跟著教師的講解改善心理狀況2、影響心理健康的因素四1、簡化太極拳基本功8）云手9）單鞭10）左右穿梭11）閃通臂12）金雞獨立13）高探馬2、理論知識1、多角度示范“云手”動作，身體轉(zhuǎn)動要以腰脊為軸，松腰、松胯，重心平穩(wěn)，兩臂自然圓活，眼隨手動2、體育鍛煉促進(jìn)心理健康的機理五1、簡化太極拳基本功14）搬攔錘15）雙峰貫耳16）海底針（3）步法（4）腿法2、理論知識1、反復(fù)練步法與腿法2、體育鍛煉對心理健康的調(diào)節(jié)作用——身體活動調(diào)節(jié)法六1、簡化太極拳第一組(1)起勢(2)左右野馬分鬢(3)白鶴亮翅2、理論知識1、（2）上體平穩(wěn)，兩臂保持弧形分開，弓步時兩腳跟外分，橫向距離10-30厘米左右2、增進(jìn)心理健康的方法——肌肉放松法七1、簡化太極拳第二組（4）左右摟膝拗步（5）手揮琵琶（6）左右側(cè)卷肱2、理論知識1、（4）前推時沉肩垂肘，坐腕舒掌（5）左手上起時由左向前上，微帶弧形（6）前推的手不要伸直，后撤手隨轉(zhuǎn)體之勢走弧線2、體育鍛煉促進(jìn)心理健康之——呼吸調(diào)節(jié)法八八1、簡化太極拳第三組（7）左攬雀尾（8）右攬雀尾2、理論知識1、（7）繃：兩臂均保持弧形，兩腳跟橫向距離不超過10厘米；捋：上體正直，臂部收緊；按：兩手走曲線2、體育鍛煉與心理健康之——身體沉思法九1、簡化太極拳第四組（9）單鞭（10）云手（11）單鞭2、理論知識1、動作到位，速度徐緩均勻2、體育鍛煉與社會適應(yīng)能力——和平相處十1、簡化太極拳第五組（12）高探馬（13）右蹬腳（14）雙峰貫耳（15）轉(zhuǎn)身左蹬腳2、理論知識1、（12）雙肩下沉（13）力在腳跟，分手與蹬腳協(xié)調(diào)一致（14）弓步與身體方向、與右蹬腳方向相同；重心平穩(wěn)2、體育鍛煉與社會適應(yīng)能力——自由平等十一1、簡化太極拳第六組（16）左下勢獨立（17）右下勢獨立2、理論知識1、（16）上體正直，支撐腿微屈（17）右腳尖觸地后稍微提起2、體育鍛煉與社會適應(yīng)能力——競爭十二1、簡化太極拳第七組（18）左右穿梭（19）海底針（20）閃通臂2、理論知識1、（18）上舉、前推與弓腿松腰協(xié)調(diào)一致（19）腰帶動上體先右后左旋轉(zhuǎn)（20）背部肌肉伸展，推、舉掌和弓腿協(xié)調(diào)一致2、體育鍛煉與社會適應(yīng)能力——面對挫折與失敗十三1、簡化太極拳第八組（21）轉(zhuǎn)身搬攔捶（22）如封似閉（23）十字手（24）收勢2、理論知識1、A（21）右肩隨拳略前伸，沉肩垂肘B嚴(yán)格要求，規(guī)范動作2、體育鍛煉與社會適應(yīng)能力——人際關(guān)系十四1、復(fù)習(xí)簡化太極拳2、理論知識1、規(guī)范技術(shù)動作，總結(jié)太極拳特點2、體育鍛煉與社會適應(yīng)能力——積極樂觀的人生態(tài)度十五理論知識考核隨堂理論知識的掌握情況十六考試簡化太極拳十七考試十八機動

《大學(xué)體育武術(shù)課》教案武術(shù)課考試內(nèi)容、標(biāo)準(zhǔn)與方法一、考試內(nèi)容：簡化24式太極拳二、評分標(biāo)準(zhǔn)：分?jǐn)?shù)技術(shù)完成情況90—100分技術(shù)動作完整、熟練、標(biāo)準(zhǔn)，路線與順序正確，手法與步法正確，基本功扎實，身體協(xié)調(diào)，動作合理80—89分技術(shù)動作完成較好，路線與順序、手法與步法錯誤較少，基本功較扎實，身體較協(xié)調(diào)70—79分技術(shù)動作完成一般，基本功一般，協(xié)調(diào)性一般60—69分基本完成技術(shù)動作，手法與步法一般，協(xié)調(diào)性差60分以下不能完成技術(shù)動作，身體協(xié)調(diào)性差以100制進(jìn)行考核，最后按一定標(biāo)準(zhǔn)計入總成績。三、考試方法：1、套路和基本功考核時，三人一組；兩人對練的技術(shù)動作，兩對（四人）一組，分別同時參加考核，教師依據(jù)“技術(shù)動作評分標(biāo)準(zhǔn)”進(jìn)行評定。2、隨堂考查的理論知識，教師依據(jù)理論課的出勤率，理論知識的掌握程度，課上回答問題的積極性進(jìn)行評定。四、成績計算：技術(shù)評定分?jǐn)?shù)以百分制進(jìn)行，計算總成績時，按30%的比例計入總成績。身體素質(zhì)測試以30%計入總成績。理論知識考核，全校統(tǒng)一命題，統(tǒng)一考核，以作業(yè)的形式收繳。并嚴(yán)格按照評分標(biāo)準(zhǔn)評閱。以100分制計算成績，按30%計入總成績。教師在考核時，根據(jù)標(biāo)準(zhǔn)量化考核分?jǐn)?shù)；在隨堂考查中，教師根據(jù)回答情況進(jìn)行評定，結(jié)合課堂出勤情況，在總成績中占10分。

《大學(xué)體育武術(shù)課》教案授課時間2008年03月05日第1次課授課內(nèi)容1、簡化太極拳基本功（1）手型：拳、掌、勾（2）基本動作：1）攬雀尾、懶扎衣（繃、捋、擠、按）2）如封似閉3）野馬分鬃2、理論知識任課教師及職稱張濤講師教學(xué)方法與手段講解示范法、學(xué)練法自主學(xué)習(xí)法課時安排2學(xué)時《現(xiàn)代大學(xué)體育教程》北京體育大學(xué)出版社2006年8月《山東師范大學(xué)體育課程教學(xué)文件》自編教參2005年1月教學(xué)目的與要求：教學(xué)目的：1恢復(fù)體力，使學(xué)生從生理方面進(jìn)入體育學(xué)習(xí)狀態(tài)2恢復(fù)提高學(xué)生身體素質(zhì)3培養(yǎng)吃苦耐勞的意志品質(zhì)和良好的武德修養(yǎng)教學(xué)要求：集合快、靜、齊；積極性高，全身心投入練習(xí)過程，積極與教師進(jìn)行交流，課堂氣氛良好。教學(xué)重點，難點：重點：提高身體素質(zhì)難點：武術(shù)基本動作教學(xué)內(nèi)容：=1\*ROMANI準(zhǔn)備部分（10分鐘11%）一課堂常規(guī)1集合按時集合，集合整隊時要做到快、靜、齊，報數(shù)聲音響亮2宣布本課內(nèi)容復(fù)習(xí)腳步動作：滑步、變速跑、變向跑身體素質(zhì)練習(xí)：AB跳、1000米跑3檢查服裝，安排見習(xí)生二準(zhǔn)備活動1繞武術(shù)場慢跑兩周2徒手操=1\*GB3①伸展運動技術(shù)要領(lǐng)：雙腳開立與肩同寬或稍寬于肩，1、2及5、6拍時雙手握拳，肘關(guān)節(jié)彎曲抬起，高與肩平，用力后振，3、4及7、8拍時雙手變掌依次向前向后，雙掌上翻掌心向上，雙臂與肩成一直線，用力后振。動作力度與幅度由小到大，速度由慢到快。共8拍*4節(jié)=2\*GB3②腹背運動技術(shù)要領(lǐng)：雙腳并立，1、2及5、6拍時雙手伸開，掌心組織教法：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX?12組織教法同上3組織教法同上二組織教法1體育委員帶隊，教師全程跟跑XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX?=1\*GB3①組織教法要求：動作標(biāo)準(zhǔn)到位，跟上節(jié)奏。=2\*GB3②組織教法同上要求：雙手后振時，抬頭挺胸，雙眼注視前向前，雙臂上舉用力后振，3、4及7、8拍時髖關(guān)節(jié)向前。彎曲，做體前屈，雙手經(jīng)體前向下拍擊雙腳面。動作力度與幅度由小到大，速度由慢到快。共8拍*4節(jié)。=3\*GB3③體轉(zhuǎn)運動技術(shù)要領(lǐng)：雙腳開立與肩同寬或稍寬于肩，1、2及5、6拍時雙手握拳，肘關(guān)節(jié)彎曲抬起，高與肩平，用力向左轉(zhuǎn)體，頭盡量左轉(zhuǎn)，3、4及7、8拍時上肢不變，用力向右轉(zhuǎn)體，頭盡量右轉(zhuǎn)。動作力度與幅度由小到大，速度由慢到快。共8拍*4節(jié)。=4\*GB3④正壓腿技術(shù)要領(lǐng)：第1、3節(jié)時，左腿前跨一大步，重心前移，上體直立，雙手叉腰，成左弓步，根據(jù)節(jié)奏用力下振。第2、4節(jié)時右弓步，其它動作同1、3節(jié)。動作力度與幅度由小到大，速度由慢到快。共8拍*4節(jié)。=5\*GB3⑤側(cè)壓腿技術(shù)要領(lǐng)：第1、3節(jié)時，左腿向左跨一大步，重心左移成左仆步，上體稍前傾，雙手置于腰側(cè)，根據(jù)節(jié)奏用力下振。第2、4節(jié)時右仆步，其它動作同1、3節(jié)。動作力度與幅度由小到大，速度由慢到快。共8拍*4節(jié)。=6\*GB3⑥跳躍運動技術(shù)要領(lǐng)：奇數(shù)拍時向上跳起，落地時右腳支撐，左腳向左前伸出，左腳跟著地，身體左轉(zhuǎn)，向右后頂髖，偶數(shù)拍時動作反之。力度與幅度由小到大，速度由慢到快。共8拍*4節(jié)。=7\*GB3⑦活動頸、腕、踝關(guān)節(jié)做各關(guān)節(jié)的繞環(huán)運動，雙手手指伸開，拇指與其它手指成直線，雙手相對，用力靠近。=8\*GB3⑧重點活動踝關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)等=2\*ROMANII基本部分（75分鐘，83%）1、簡化太極拳基本功（1）手型：拳、掌、勾拳：介紹拳的握法，拳面，拳鋒，拳眼，拳背和拳心。掌：介紹掌，掌鋒，掌心，掌背，掌根。勾：介紹勾尖、勾背等。（2）基本動作：1）攬雀尾、懶扎衣（繃、捋、擠、按）：以左攬雀尾為例，雙手體前抱球，右手在上，左手在下，掌心相對，身體先右轉(zhuǎn)再左轉(zhuǎn)，左腳向左橫跨一步，同時向左轉(zhuǎn)體，右手經(jīng)體前向下向后拉，掌心向下，收于右側(cè)腰間；左手手腕前領(lǐng)，向左前方繃出，成左弓步，眼看左手。繼而右手經(jīng)體前，掌心翻向上向前，至右手手腕時，雙手掌心相對，向后捋出，重心后移落于右腳，身體右轉(zhuǎn)，眼看右手。然后右手成掌扶左手腕內(nèi)側(cè)，左手掌心向內(nèi)，向左前擠出，再成左弓步。然后右手經(jīng)左手腕上方向左前穿出，雙手掌心翻向下，逐漸分開，后引，再自體前向左上方，體前屈時保持雙腳并立，雙腿伸直，低頭含胸，上體盡量靠近軀干。=3\*GB3③組織教法同上要求：動作到位，肘關(guān)節(jié)始終保持水平，以肘關(guān)節(jié)在前，腰部發(fā)力，做向左或向右的轉(zhuǎn)體運動。=4\*GB3④組織教法同上要求：動作到位，跟上節(jié)奏，上體保持直立，手始終放于腰側(cè)。=5\*GB3⑤組織教法同上要求：動作到位，跟上節(jié)奏，第1、3節(jié)時右腳尖內(nèi)扣，第2、4節(jié)時左腳尖內(nèi)扣，雙腳全腳掌著地，上體始終與支撐腿保持一定距離。=6\*GB3⑥組織教法同上跟上節(jié)奏，盡量加大轉(zhuǎn)體幅度，上肢隨身體扭轉(zhuǎn)自然擺動配合。=7\*GB3⑦組織教法同上做各種繞環(huán)運動以充分活動各關(guān)節(jié)。=8\*GB3⑧組織教法同上=2\*ROMANII基本部分一、組織教法1體操隊形，教師示范講解，重點講解易犯錯誤部分，然后學(xué)生練習(xí)。練習(xí)方法：體操隊形散開，四路縱隊練習(xí)組織教法同上。教師示范，然后分解講解，然后教師領(lǐng)做，動作放慢，逐一講解技術(shù)環(huán)節(jié)，尤其以手、眼配合為主。領(lǐng)做講解一遍，領(lǐng)做三遍，然后學(xué)生練習(xí)，教師指導(dǎo)。隨時糾正錯誤。易犯錯誤：繃、捋、擠、按的動作順序，方法與手眼配合前上方推出。右攬雀尾動作與左攬雀尾相同，方向相反。2）如封似閉：左腳向左前跨出，成左弓步，右手成立拳向左前伸出。左手成掌，掌心向右扶于右手腕內(nèi)側(cè)。動作開始時，右手變掌，掌心翻向上，左手經(jīng)右手腕下方向右前穿出，兩手交叉，掌心向上分開，繼而雙手掌心向內(nèi)向下翻轉(zhuǎn)，重心后移，雙掌收自體前，再自體前下方向前上方推出，掌心向前。3）野馬分鬃：兩腳開立與肩同寬，體前抱球，左手在上，右手在下，掌心相對。動作開始時，左腳向身體左方邁出一步，身體先右轉(zhuǎn)再左轉(zhuǎn)，重心逐漸左移，上體左轉(zhuǎn)的同時，兩手相對，右手向右后下方按壓，左手向左前，以手腕前領(lǐng)推出，眼看左手。上體左轉(zhuǎn)，成左弓步。向右的野馬分鬃與向左的動作相同，相反。2、理論知識健康的定義、標(biāo)準(zhǔn)與增進(jìn)健康的途徑。=3\*ROMANIII結(jié)束部分（5分鐘，6%）1整理活動2講評，布置課下作業(yè)組織教法同上。易犯錯誤：穿掌的時機與方向、翻掌的時機、重心的移動。組織教法同上。易犯錯誤：體前抱球時，兩手的位置；轉(zhuǎn)體時，一定要欲左先右，欲右先左，注意手眼的配合。2組織教法：四列橫隊，前兩排蹲下，講授并交流=3\*ROMANIII組織教法體操隊形散開，教師領(lǐng)做。復(fù)習(xí)思考題、作業(yè)題：1太極拳基本動作2健康及其概念與增進(jìn)健康的途徑下次課預(yù)習(xí)要點1基本技術(shù)動作實施情況及教學(xué)效果分析集合速度快，上課認(rèn)真積極，課堂氣氛活躍，能認(rèn)真積極的與教師交流，對練習(xí)過程興趣較高，技術(shù)學(xué)習(xí)效果良好，大部分同學(xué)能規(guī)范完成所學(xué)內(nèi)容，個別同學(xué)能完成動作，但不規(guī)范。均能按要求完成練習(xí)內(nèi)容。本次課的量與強度適宜，最大心率為185次/分，練習(xí)密度為39%。學(xué)院審核意見授課內(nèi)容符合教學(xué)大綱要求，能夠結(jié)合教學(xué)內(nèi)容需要選用適宜的教學(xué)手段與方法，學(xué)生練習(xí)興趣高，教學(xué)效果良好。學(xué)院負(fù)責(zé)人簽字2008年03月《大學(xué)體育武術(shù)課》教案授課時間2008年03月授課內(nèi)容1熟悉球性2移動組合練習(xí)3素質(zhì)練習(xí)任課教師及職稱張濤講師教學(xué)方法與手段講解示范法、學(xué)練法、自主學(xué)習(xí)法課時安排2學(xué)時《現(xiàn)代大學(xué)體育教程》北京體育大學(xué)出版社2006年8月《山東師范大學(xué)體育課程教學(xué)文件》自編教參2005年1月教學(xué)目的與要求：教學(xué)目的：1熟悉球性，提高手對球的控制能力。2移動練習(xí)時，重心要低，速度快，轉(zhuǎn)身快，加速快。3提高學(xué)生身體素質(zhì)水平，提高吃苦耐勞的意志品質(zhì)教學(xué)要求：集合快、靜、齊；技術(shù)動作練習(xí)認(rèn)真刻苦，積極與教師進(jìn)行交流，課堂氣氛良好。教學(xué)重點，難點：重點：鞏固提高各種運球技術(shù)、提高身體素質(zhì)水平難點：手指手腕對球的控制能力教學(xué)內(nèi)容：=1\*ROMANI準(zhǔn)備部分（10分鐘11%）一課堂常規(guī)1集合按時集合，集合整隊時要做到快、靜、齊，報數(shù)聲音響亮2宣布本課內(nèi)容基本站立姿勢、運球技術(shù)、場地各線與各區(qū)、素質(zhì)練習(xí)3檢查服裝，安排見習(xí)生二準(zhǔn)備活動1繞田徑場慢跑兩周2徒手操=1\*GB3①伸展運動技術(shù)要領(lǐng)：雙腳開立與肩同寬或稍寬于肩，1、2及5、6拍時雙手握拳，肘關(guān)節(jié)彎曲抬起，高與肩平，用力后振，3、4及7、8拍時雙手變掌依次向前向后，雙掌上翻掌心向上，雙臂與肩成一直線，用力后振。動作力度與幅度由小到大，速度由慢到快。共8拍*4節(jié)=2\*GB3②腹背運動技術(shù)要領(lǐng)：雙腳并立，1、2及5、6拍時雙手伸開，掌心向前，雙臂上舉用力后振，3、4及7、8拍時髖關(guān)節(jié)向前。組織教法：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX?12組織教法同上3組織教法同上二組織教法1體育委員帶隊，教師全程跟跑XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX?=1\*GB3①組織教法要求：動作標(biāo)準(zhǔn)到位，跟上節(jié)奏。=2\*GB3②組織教法同上要求：雙手后振時，抬頭挺胸，雙眼注視前上方，體前屈時保持雙腳并立，雙腿伸直，彎曲，做體前屈，雙手經(jīng)體前向下拍擊雙腳面。動作力度與幅度由小到大，速度由慢到快。共8拍*4節(jié)。=3\*GB3③體轉(zhuǎn)運動技術(shù)要領(lǐng)：雙腳開立與肩同寬或稍寬于肩，1、2及5、6拍時雙手握拳，肘關(guān)節(jié)彎曲抬起，高與肩平，用力向左轉(zhuǎn)體，頭盡量左轉(zhuǎn)，3、4及7、8拍時上肢不變，用力向右轉(zhuǎn)體，頭盡量右轉(zhuǎn)。動作力度與幅度由小到大，速度由慢到快。共8拍*4節(jié)。=4\*GB3④正壓腿技術(shù)要領(lǐng)：第1、3節(jié)時，左腿前跨一大步，重心前移，上體直立，雙手叉腰，成左弓步，根據(jù)節(jié)奏用力下振。第2、4節(jié)時右弓步，其它動作同1、3節(jié)。動作力度與幅度由小到大，速度由慢到快。共8拍*4節(jié)。=5\*GB3⑤側(cè)壓腿技術(shù)要領(lǐng)：第1、3節(jié)時，左腿向左跨一大步，重心左移成左仆步，上體稍前傾，雙手置于腰側(cè)，根據(jù)節(jié)奏用力下振。第2、4節(jié)時右仆步，其它動作同1、3節(jié)。動作力度與幅度由小到大，速度由慢到快。共8拍*4節(jié)。=6\*GB3⑥跳躍運動技術(shù)要領(lǐng)：奇數(shù)拍時向上跳起，落地時右腳支撐，左腳向左前伸出，左腳跟著地，身體左轉(zhuǎn)，向右后頂髖，偶數(shù)拍時動作反之。力度與幅度由小到大，速度由慢到快。共8拍*4節(jié)。=7\*GB3⑦活動頸、腕、踝關(guān)節(jié)做各關(guān)節(jié)的繞環(huán)運動，雙手手指伸開，拇指與其它手指成直線，雙手相對，用力靠近。=2\*ROMANII基本部分（75分鐘，83%）1熟悉球性（1）繞三環(huán)練習(xí)：繞頸、腰、踝三關(guān)節(jié)進(jìn)行繞環(huán)練習(xí)。（2）后拋前接與前拋后接（3）胯下“8”字繞環(huán)上體彎曲，雙手持球繞膝關(guān)節(jié)做“8”低頭含胸，上體盡量靠近軀干。=3\*GB3③組織教法同上要求：動作到位，肘關(guān)節(jié)始終保持水平，以肘關(guān)節(jié)在前，腰部發(fā)力，做向左或向右的轉(zhuǎn)體運動。=4\*GB3④組織教法同上要求：動作到位，跟上節(jié)奏，上體保持直立，手始終放于腰側(cè)。=5\*GB3⑤組織教法同上要求：動作到位，跟上節(jié)奏，第1、3節(jié)時右腳尖內(nèi)扣，第2、4節(jié)時左腳尖內(nèi)扣，雙腳全腳掌著地，上體始終與支撐腿保持一定距離。=6\*GB3⑥組織教法同上跟上節(jié)奏，盡量加大轉(zhuǎn)體幅度，上肢隨身體扭轉(zhuǎn)自然擺動配合。=7\*GB3⑦組織教法同上做各種繞環(huán)運動以充分活動各關(guān)節(jié)。XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX?=2\*ROMANIIXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX?1熟悉球性（1）體操隊形，教師示范講解，然后教師示范學(xué)生跟做，后學(xué)生練習(xí)，教師指導(dǎo)。練習(xí)方法：各關(guān)節(jié)正反向各20圈為一組，交替進(jìn)行。重點：循環(huán)流暢，繞環(huán)半徑小，速度快。難點：各關(guān)節(jié)穩(wěn)定，不要隨球前后擺動。（2）組織方法同上練習(xí)時，教師先鏡面示范講解，后同向示范領(lǐng)做，然后學(xué)生練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)，及時糾正錯誤。重點與難點：手腕向上向前的撥送球，球的高度，力度與旋轉(zhuǎn)。（3）組織教法同上送球到位，接球手盡早接球2移動組合練習(xí)（1）急起—變速跑—急停從基本站立姿勢開始，上體微前傾，迅速蹬地，主動擺臂，盡最大可能的加速，然后迅速減速，前腳掌抵地，盡可能的減速，最后用兩步急停的方法停止，重復(fù)練習(xí)。注意急起的突然性，加速的迅速性，急停的突然性和規(guī)范性?？梢詫刹郊蓖Ｅc一步急停交叉練習(xí)。往返進(jìn)行。（2）滑步—轉(zhuǎn)身從基本站立姿勢開始，向罰球線與罰球圈交界點做左滑步，接前轉(zhuǎn)身，向中線與邊線的交界點做右滑步，再向?qū)γ娴牧P球線與罰球圈交界點做左滑步，然后向邊線與端線的交界點做右滑步，然后做滑步和后轉(zhuǎn)身，從對面返回。保持一定間隔距離進(jìn)行。（3）急?！兿蚺軓幕菊玖⒆藙蓍_始，路線同上。在每一個轉(zhuǎn)折點部分做兩步急停。3身體素質(zhì)練習(xí)（1）AB跳行進(jìn)中左腳單腳跳出后左腳落地，然后右腳向前方跨出，隨之右腳跳起右腳落地，再接左腳前跨，順序進(jìn)行。每人4次（往返）（2）蛙跳每人4次（往返）（3）四線折返跑從一端線出發(fā)，分別至本側(cè)罰球線返回端線、至中線、至對面罰球線、至對面端線返回。每人2次。=3\*ROMANIII結(jié)束部分（5分鐘，6%）1整理活動2講評，布置課下作業(yè)XXXXXXX（1）如圖，一列橫隊站立于端線后，聽哨音做急起—變速跑—急停的練習(xí)。重點：加速迅速，急停突然。難點：重心平穩(wěn)，動作規(guī)范。X（2）如圖，一列X縱隊，依次進(jìn)行，前一位同學(xué)做完第一個轉(zhuǎn)身后，下一同學(xué)開始做。重點與難點：重心平穩(wěn)，動作規(guī)范（3）組織教法同上重點與難點：重心平穩(wěn)，轉(zhuǎn)身迅速，加速快，動作規(guī)范。3組織教法（1）如圖所示，自一端線始至對面端線后返回，跨和跳幅度要大，上肢協(xié)調(diào)配合。（2）同上要求：身體充分伸展，落地緩沖。（3）同上要求：每一次往返要踩到相應(yīng)的線才能繼續(xù)下一往返。=3\*ROMANIII組織教法1放松跳，自然擺臂2對本課進(jìn)行講評《大學(xué)體育武術(shù)課》教案復(fù)習(xí)思考題、作業(yè)題：1熟悉球性，提高控制球能力2練習(xí)各種腳步動作和身體的協(xié)調(diào)配合，控制重心變化。3掌握進(jìn)行武術(shù)專項的身體素質(zhì)練習(xí)方法。下次課預(yù)習(xí)要點1原地單手肩上投籃2先進(jìn)間單手肩上投籃3規(guī)則：“5”秒違例、“24實施情況及教學(xué)效果分析集合速度快，上課認(rèn)真積極，課堂氣氛活躍，能認(rèn)真按技術(shù)要求進(jìn)行各種練習(xí)，學(xué)習(xí)興趣濃厚。在進(jìn)行熟悉球性練習(xí)時，練習(xí)認(rèn)真刻苦，動作學(xué)習(xí)效果良好；在進(jìn)行腳步動作練習(xí)時，個別同學(xué)出現(xiàn)重心起伏現(xiàn)象，經(jīng)糾正效果良好；在做身體素質(zhì)練習(xí)時，個別同學(xué)出現(xiàn)體力不支的現(xiàn)象，但均能按要求完成練習(xí)內(nèi)容。本次課的量與強度適宜，最大心率為185次/分，練習(xí)密度為39%。學(xué)院審核意見能夠認(rèn)真?zhèn)湔n，準(zhǔn)備充分，授課內(nèi)容符合教學(xué)大綱和教學(xué)周歷要求，選用教學(xué)手段與方法適當(dāng)，學(xué)生學(xué)習(xí)積極高，教學(xué)效果良好。學(xué)院負(fù)責(zé)人簽字2008年03《大學(xué)體育武術(shù)課》教案授課時間2008年03月17授課內(nèi)容1、學(xué)習(xí)原地單手肩上投籃2、學(xué)習(xí)行進(jìn)間單手肩上投籃3、規(guī)則：“5”秒和“244、教學(xué)比賽5、素質(zhì)練習(xí)任課教師及職稱張濤講師教學(xué)方法與手段講解示范法、學(xué)練法、直觀教學(xué)法區(qū)別對待原則課時安排2學(xué)時《現(xiàn)代大學(xué)體育教程》北京體育大學(xué)出版社2006年8月《山東師范大學(xué)體育課程教學(xué)文件》自編教參2005年1月教學(xué)目的與要求：教學(xué)目的：1初步掌握原地單手肩上投籃技術(shù)2初步掌握行進(jìn)間單手肩上投籃技術(shù)3了解規(guī)則中關(guān)于“5”秒和“24教學(xué)要求：集合快、靜、齊；教師講解時認(rèn)真聽講，練習(xí)規(guī)范刻苦，積極與教師進(jìn)行交流，上課積極性高。教學(xué)重點，難點：重點原地單手肩上投籃的技術(shù)方法難點身體的協(xié)調(diào)用力及投籃時的“壓腕”教學(xué)內(nèi)容：=1\*ROMANI準(zhǔn)備部分（10分鐘11%）一課堂常規(guī)1集合按時集合，集合整隊時要做到快、靜、齊，報數(shù)聲音響亮2宣布本課內(nèi)容3檢查服裝，安排見習(xí)生二準(zhǔn)備活動1繞田徑場慢跑兩周2徒手操=1\*GB3①伸展運動技術(shù)要領(lǐng)：雙腳開立與肩同寬或稍寬于肩，1、2及5、6拍時雙手握拳，肘關(guān)節(jié)彎曲抬起，高與肩平，用力后振，3、4及7、8拍時雙手變掌依次向前向后，雙掌上翻掌心向上，雙臂與肩成一直線，用力后振。動作力度與幅度由小到大，速度由慢到快。共8拍*4節(jié)。組織教法：=1\*ROMANI組織教法XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX?12組織教法同上3組織教法同上二組織教法1體育委員帶隊，教師全程跟跑XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX?=1\*GB3①組織教法要求：動作標(biāo)準(zhǔn)到位，跟上節(jié)奏。=2\*GB3②腹背運動技術(shù)要領(lǐng)：雙腳并立，1、2及5、6拍時雙手伸開，掌心向前，雙臂上舉用力后振，3、4及7、8拍時髖關(guān)節(jié)向前彎曲，做體前屈，雙手經(jīng)體前向下拍擊雙腳面。動作力度與幅度由小到大，速度由慢到快。共8拍*4節(jié)。=3\*GB3③體轉(zhuǎn)運動技術(shù)要領(lǐng)：雙腳開立與肩同寬或稍寬于肩，1、2及5、6拍時雙手握拳，肘關(guān)節(jié)彎曲抬起，高與肩平，用力向左轉(zhuǎn)體，頭盡量左轉(zhuǎn)，3、4及7、8拍時上肢不變，用力向右轉(zhuǎn)體，頭盡量右轉(zhuǎn)。動作力度與幅度由小到大，速度由慢到快。共8拍*4節(jié)。=4\*GB3④正壓腿技術(shù)要領(lǐng)：第1、3節(jié)時，左腿前跨一大步，重心前移，上體直立，雙手叉腰，成左弓步，根據(jù)節(jié)奏用力下振。第2、4節(jié)時右弓步，其它動作同1、3節(jié)。動作力度與幅度由小到大，速度由慢到快。共8拍*4節(jié)。=5\*GB3⑤側(cè)壓腿技術(shù)要領(lǐng)：第1、3節(jié)時，左腿向左跨一大步，重心左移成左仆步，上體稍前傾，雙手置于腰側(cè)，根據(jù)節(jié)奏用力下振。第2、4節(jié)時右仆步，其它動作同1、3節(jié)。動作力度與幅度由小到大，速度由慢到快。共8拍*4節(jié)。=6\*GB3⑥跳躍運動技術(shù)要領(lǐng)：奇數(shù)拍時向上跳起，落地時右腳支撐，左腳向左前伸出，左腳跟著地，身體左轉(zhuǎn)，向右后頂髖，偶數(shù)拍時動作反之。力度與幅度由小到大，速度由慢到快。共8拍*4節(jié)。=7\*GB3⑦活動頸、腕、踝關(guān)節(jié)做各關(guān)節(jié)的繞環(huán)運動，雙手手指伸開，拇指與其它手指成直線，雙手相對，用力靠近。=2\*ROMANII基本部分（75分鐘，83%）1學(xué)習(xí)原地單手肩上投籃（右手）兩腳前后開立，左右相距一腳距離，前后相距半腳距離，雙膝彎曲，膝關(guān)節(jié)夾角120度左右，重心在兩腳間，兩眼注視籃圈，持球于腰腹間。投籃時，雙腳蹬地發(fā)力，兩膝關(guān)節(jié)逐漸伸直，兩臂上舉，將球上舉至頭右前方。右手五指分開，五指及指根和掌根部位觸球，掌心空出，手腕后仰，左手扶球左側(cè)，上臂與地面及大小臂夾角均約90度。右臂繼續(xù)向前上方伸展，右手將球送出，食中指最后將球撥出，球出手后，右手腕自動隨球下壓，完成壓腕動作。2學(xué)習(xí)行進(jìn)間單手肩上投籃（右手）右腳跨出一大步的同時接球或持球，左腳前跨一小步并用力蹬地起跳，右腿屈膝上抬，同時舉球至頭部上方，當(dāng)身體接近最高點時右臂向前上方伸展，手腕前屈，食中=2\*GB3②組織教法同上要求：雙手后振時，抬頭挺胸，雙眼注視前上方，體前屈時保持雙腳并立，雙腿伸直，低頭含胸，上體盡量靠近軀干。=3\*GB3③組織教法同上要求：動作到位，肘關(guān)節(jié)始終保持水平，以肘關(guān)節(jié)在前，腰部發(fā)力，做向左或向右的轉(zhuǎn)體運動。=4\*GB3④組織教法同上要求：動作到位，跟上節(jié)奏，上體保持直立，手始終放于腰側(cè)。=5\*GB3⑤組織教法同上要求：動作到位，跟上節(jié)奏，第1、3節(jié)時右腳尖內(nèi)扣，第2、4節(jié)時左腳尖內(nèi)扣，雙腳全腳掌著地，上體始終與支撐腿保持一定距離。=6\*GB3⑥組織教法同上跟上節(jié)奏，盡量加大轉(zhuǎn)體幅度，上肢隨身體扭轉(zhuǎn)自然擺動配合。=7\*GB3⑦組織教法同上做各種繞環(huán)運動以充分活動各關(guān)節(jié)。XXXXX?XXXXX=2\*ROMANII組織教法XXXXX?XXXXX1組織教法如圖，學(xué)生分兩列相對站立，前排蹲蹲下，教師先講解技術(shù)動作要點，做徒手示范，后持球邊做示范邊講解。練習(xí)方法：先做徒手動作10次后，兩人一組，相距4米做持球投籃動作20次，再對籃練習(xí)20次。教師巡回指導(dǎo)，及時改進(jìn)動作。要點：協(xié)調(diào)用力、掌心空出、壓腕。2組織教法如圖，做行進(jìn)間單手肩上或行進(jìn)間高手投籃。指用力向前撥球，通過指端將球投出。行進(jìn)間單手高手投籃：初始動作與行進(jìn)間單手肩上投籃相同，當(dāng)身體接近最高點時，左手離球，右手外旋，掌心向上托球，充分向球籃上方伸展，接著屈腕，食指和中指用力向前上方撥球，通過指端將球投出。3規(guī)則（1）“5”A，當(dāng)擲外球的隊員在裁判員遞交球后，必須在5秒內(nèi)擲球入界。即：5秒內(nèi)球要離手，離手后的球必須觸及場內(nèi)地面，隊員。B，執(zhí)行罰球的隊員，在裁判員遞交球后5秒內(nèi)，必須將球投出，投出的球必須觸及籃圈和/或籃板。（2）“24”秒違例當(dāng)某隊控制活球開始進(jìn)攻時，該隊必須在24秒內(nèi)完成一次進(jìn)攻，并且投出的球必須觸及籃圈或被對方獲得籃板球，對方違例，時間連續(xù)計算。當(dāng)有犯規(guī)時除外。4教學(xué)比賽注意所學(xué)技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)在比賽中的應(yīng)用，以及所學(xué)規(guī)則在教學(xué)比賽中的實踐。學(xué)生輪流擔(dān)任裁判員5素質(zhì)練習(xí)變速跑1000米。=3\*ROMANIII結(jié)束部分（5分鐘，6%）1整理活動（1）捶背第一、三排向后轉(zhuǎn)，互相敲擊對方的后背。（2）互相放松上肢組織方法同上，兩人一組，互相放松上肢。（3）放松下肢恢復(fù)原隊形，每人單腿撐地，另一腿懸空，用雙掌掌外沿敲擊小腿和大腿肌肉。2講評對本次課的考勤、上課積極性和技術(shù)掌握程度進(jìn)行點評。突出易犯錯誤。3布置課下作業(yè)復(fù)習(xí)本課所學(xué)內(nèi)容，預(yù)習(xí)下次課待學(xué)內(nèi)容。加強身體素質(zhì)練習(xí)XXX?XXX?XXX伸展，腳步動作和手上動作正確難點：身體協(xié)調(diào)，遵循“一大，二小，三高跳”技術(shù)要點。XXXXX?XXXXX3組織教法（運用講解法XXXXX?XXXXX重點：5秒和24秒違例的含義難點：5秒和24秒違例在比賽中的實際運用。4組織教法將學(xué)生按身高和技術(shù)掌握水平分成四個隊，進(jìn)行教學(xué)比賽。5組織教法繞田徑場跑步行進(jìn)，直道加速，彎道慢跑。距離：1000米。=3\*ROMANIII組織教法1體操隊形散開（1）由遠(yuǎn)心端向近心端進(jìn)行。重點是兩肩膀內(nèi)側(cè)以及背部的背闊肌等肌肉組織。（2）一人主動用力，一人被動放松。兩人互換。（3）由遠(yuǎn)心端向近心端進(jìn)行。用力大小適宜，注意循序漸進(jìn)。2集中講評。3同上?！洞髮W(xué)體育武術(shù)課》教案復(fù)習(xí)思考題、作業(yè)題：1原地單肩上投籃的技術(shù)要點及壓腕的作用與方法。2如何提高行進(jìn)間投籃技術(shù)的命中率和技術(shù)規(guī)范性?！?”秒和“24徒手練習(xí)100次原地單手肩上投籃動作下次課預(yù)習(xí)要點1鞏固所學(xué)內(nèi)容2學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)身運球3違例：走步和兩次運球的區(qū)別與聯(lián)系。實施情況及教學(xué)效果分析集合速度快，學(xué)習(xí)積極性高，課堂氣氛活躍，能認(rèn)真積極的與教師交流，對學(xué)習(xí)內(nèi)容興趣較高。傳接球和運球技術(shù)有顯著提高，個別同學(xué)的壓腕動作生硬，應(yīng)注意區(qū)分投籃的伴隨動作和主動用力；在學(xué)習(xí)球的中籃與分值時，學(xué)生學(xué)習(xí)積極性較高，踴躍發(fā)言，本部分內(nèi)容可使用領(lǐng)會教學(xué)法進(jìn)行教學(xué)。課的量與強度較適宜。課的密度在38%，最高心率在180次/分。學(xué)院審核意見授課內(nèi)容符合教學(xué)大綱和教學(xué)周歷的要求，教學(xué)手段與方法適當(dāng)，學(xué)生練習(xí)積極性高，教學(xué)效果良好。學(xué)院負(fù)責(zé)人簽字2008年《大學(xué)體育武術(shù)課》教案授課時間2008年03月授課內(nèi)容1、復(fù)習(xí)原地單手肩上投籃2、復(fù)習(xí)行進(jìn)間單手肩上投籃3、規(guī)則：“犯規(guī)”4、教學(xué)比賽任課教師及職稱張濤講師教學(xué)方法與手段講解示范法、學(xué)練法領(lǐng)會教學(xué)法課時安排2學(xué)時《現(xiàn)代大學(xué)體育教程》北京體育大學(xué)出版社2006年8月《山東師范大學(xué)體育課程教學(xué)文件》自編教參2005年1月教學(xué)目的與要求：教學(xué)目的：1鞏固提高原地單手肩上投籃技術(shù)、和行進(jìn)間投籃技術(shù)2了解規(guī)則中關(guān)于“犯規(guī)”的規(guī)定教學(xué)要求：集合快、靜、齊；學(xué)練積極認(rèn)真刻苦，積極與教師進(jìn)行交流，上課積極性高。教學(xué)重點，難點：重點：原地單手肩上投籃和行進(jìn)間投籃的技術(shù)規(guī)范性難點：投籃的身體協(xié)調(diào)性和應(yīng)用能力教學(xué)內(nèi)容：=1\*ROMANI準(zhǔn)備部分（10分鐘11%）一課堂常規(guī)1集合按時集合，集合整隊時要做到快、靜、齊，報數(shù)聲音響亮2宣布本課內(nèi)容3檢查服裝，安排見習(xí)生二準(zhǔn)備活動1繞武術(shù)場組合運球四周2徒手操=1\*GB3①伸展運動技術(shù)要領(lǐng)：雙腳開立與肩同寬或稍寬于肩，1、2及5、6拍時雙手握拳，肘關(guān)節(jié)彎曲抬起，高與肩平，用力后振，3、4及7、8拍時雙手變掌依次向前向后，雙掌上翻掌心向上，雙臂與肩成一直線，用力后振。動作力度與幅度由小到大，速度由慢到快。共8拍*4節(jié)。=2\*GB3②腹背運動技術(shù)要領(lǐng)：雙腳并立，1、2及5、6拍時雙手伸開，掌心向前，雙臂上舉用力后振，3、4及7、8拍時髖關(guān)節(jié)向前彎曲，做體前屈，雙手經(jīng)體前向下拍擊雙腳面。動作力度與幅度由小到大，速度由慢到快。共8拍*4節(jié)。=3\*GB3③體轉(zhuǎn)運動組織教法：=1\*ROMANI組織教法XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX?12組織教法同上3組織教法同上二組織教法1速度由慢到快，動作規(guī)范，教師跟跑XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX?=1\*GB3①組織教法要求：動作標(biāo)準(zhǔn)到位，跟上節(jié)奏。=2\*GB3②組織教法同上要求：雙手后振時，抬頭挺胸，雙眼注視前上方，體前屈時保持雙腳并立，雙腿伸直，低頭含胸，上體盡量靠近軀干。=3\*GB3③組織教法同上技術(shù)要領(lǐng)：雙腳開立與肩同寬或稍寬于肩，1、2及5、6拍時雙手握拳，肘關(guān)節(jié)彎曲抬起，高與肩平，用力向左轉(zhuǎn)體，頭盡量左轉(zhuǎn)，3、4及7、8拍時上肢不變，用力向右轉(zhuǎn)體，頭盡量右轉(zhuǎn)。動作力度與幅度由小到大，速度由慢到快。共8拍*4節(jié)。=4\*GB3④正壓腿技術(shù)要領(lǐng)：第1、3節(jié)時，左腿前跨一大步，重心前移，上體直立，雙手叉腰，成左弓步，根據(jù)節(jié)奏用力下振。第2、4節(jié)時右弓步，其它動作同1、3節(jié)。動作力度與幅度由小到大，速度由慢到快。共8拍*4節(jié)。=5\*GB3⑤側(cè)壓腿技術(shù)要領(lǐng)：第1、3節(jié)時，左腿向左跨一大步，重心左移成左仆步，上體稍前傾，雙手置于腰側(cè)，根據(jù)節(jié)奏用力下振。第2、4節(jié)時右仆步，其它動作同1、3節(jié)。動作力度與幅度由小到大，速度由慢到快。共8拍*4節(jié)。=6\*GB3⑥跳躍運動技術(shù)要領(lǐng)：奇數(shù)拍時向上跳起，落地時右腳支撐，左腳向左前伸出，左腳跟著地，身體左轉(zhuǎn)，向右后頂髖，偶數(shù)拍時動作反之。力度與幅度由小到大，速度由慢到快。共8拍*4節(jié)。=7\*GB3⑦活動頸、腕、踝關(guān)節(jié)做各關(guān)節(jié)的繞環(huán)運動，雙手手指伸開，拇指與其它手指成直線，雙手相對，用力靠近。=2\*ROMANII基本部分（75分鐘，83%）1復(fù)習(xí)原地單手肩上投籃2復(fù)習(xí)行進(jìn)間單手肩上投籃3學(xué)習(xí)規(guī)則：犯規(guī)定義：是指運動員對規(guī)則的違犯，含有與對方隊員的非法身體接觸和/或違反體育道德的舉止。圓柱體原則：前面由呈基本站立姿勢的隊員的手的前面，后面由臀部，側(cè)面由雙臂和雙腿的側(cè)面組成。垂直原則：每個隊員有權(quán)占據(jù)場上未被其它隊員占據(jù)的位置。侵人犯規(guī)：非法用手、推人、打手、阻擋、帶球撞人等雙方犯規(guī)：雙方同時發(fā)生的犯規(guī)違反體育道德犯規(guī)：不努力搶球或努力搶球但過分接觸取消比賽資格犯規(guī)：各種符合取消比賽資格的情況技術(shù)犯規(guī)：規(guī)則不允許的技術(shù)性的違犯。4教學(xué)比賽注意所學(xué)技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)在比賽中的應(yīng)用，以及所學(xué)規(guī)則在教學(xué)比賽中的實踐。學(xué)生輪流擔(dān)任裁判員要求：動作到位，肘關(guān)節(jié)始終保持水平，以肘關(guān)節(jié)在前，腰部發(fā)力，做向左或向右的轉(zhuǎn)體運動。=4\*GB3④組織教法同上要求：動作到位，跟上節(jié)奏，上體保持直立，手始終放于腰側(cè)。=5\*GB3⑤組織教法同上要求：動作到位，跟上節(jié)奏，第1、3節(jié)時右腳尖內(nèi)扣，第2、4節(jié)時左腳尖內(nèi)扣，雙腳全腳掌著地，上體始終與支撐腿保持一定距離。=6\*GB3⑥組織教法同上跟上節(jié)奏，盡量加大轉(zhuǎn)體幅度，上肢隨身體扭轉(zhuǎn)自然擺動配合。=7\*GB3⑦組織教法同上做各種繞環(huán)運動以充分活動各關(guān)節(jié)。=2\*ROMANII組織教法1要求：動作正確、身體協(xié)調(diào)2要求：動作協(xié)調(diào)規(guī)范，身體伸展。XXXXXXXXXXXX?XXXXXXXXXXXX?XXXXXXXXXXXX（1）兩列橫隊相對站立，前排蹲下，教師示范講解，學(xué)生觀摩提問。采取領(lǐng)會教學(xué)法，學(xué)生先談，互相指正，老師補充糾正。重點：各種犯規(guī)的定義、罰則，以及在記錄表中的登記符號和宣判程序。難點：正確的區(qū)分不同犯規(guī)性質(zhì)、規(guī)則中關(guān)于犯規(guī)的規(guī)定，以及罰則在比賽中的應(yīng)用。4組織教法將學(xué)生按身高和技術(shù)掌握水平分成四個隊，進(jìn)行教學(xué)比賽。=3\*ROMANIII結(jié)束部分（5分鐘，6%）1整理活動（1）捶背第一、三排向后轉(zhuǎn)，互相敲擊對方的后背。（2）互相放松上肢組織方法同上，兩人一組，互相放松上肢。（3）放松下肢恢復(fù)原隊形，每人單腿撐地，另一腿懸空，用雙掌掌外沿敲擊小腿和大腿肌肉。2講評對本次課的考勤、上課積極性和技術(shù)掌握程度進(jìn)行點評。突出易犯錯誤。3布置課外作業(yè)復(fù)習(xí)本課所學(xué)內(nèi)容，預(yù)習(xí)下次課待學(xué)內(nèi)容。=3\*ROMANIII組織教法1體操隊形散開（1）由遠(yuǎn)心端向近心端進(jìn)行。重點是兩肩膀內(nèi)側(cè)以及背部的背闊肌等肌肉組織。（2）一人主動用力，一人被動放松。兩人互換。（3）由遠(yuǎn)心端向近心端進(jìn)行。用力大小適宜，注意循序漸進(jìn)。2集中講評。3同上。復(fù)習(xí)思考題、作業(yè)題：1進(jìn)一步鞏固原地單手肩上投籃和行進(jìn)間單手肩上投籃以及行進(jìn)間單手高手投籃動作。2提高各種投籃動作的命中率。3關(guān)于犯規(guī)的判斷4所學(xué)技術(shù)以及犯規(guī)在比賽中的實際應(yīng)用。下次課預(yù)習(xí)要點1原地單手肩上投籃技術(shù)和行進(jìn)間二人傳接球2犯規(guī)的手勢實施情況及教學(xué)效果分析集合能做到快、靜、齊，進(jìn)行技術(shù)學(xué)習(xí)積極性高，課堂氣氛活躍，能認(rèn)真積極的與教師交流，對學(xué)習(xí)內(nèi)容興趣濃厚。在復(fù)習(xí)投籃技術(shù)時，個別同學(xué)出現(xiàn)身體不協(xié)調(diào)，手腕后仰不足的現(xiàn)象，經(jīng)糾正有較大提高。在介紹規(guī)則中關(guān)于犯規(guī)的內(nèi)容時，學(xué)生學(xué)習(xí)態(tài)度很好，積極與老師交流，能夠?qū)⑵綍r課下遇到的問題帶到課堂上來解決。在教學(xué)比賽中能夠有意識的運用所學(xué)技術(shù)，并能將犯規(guī)的規(guī)則應(yīng)用于實踐之中。個別學(xué)生在臨場執(zhí)裁時出現(xiàn)信心不足，犯規(guī)性質(zhì)不明確的現(xiàn)象。課的量與強度較適宜。課的密度為39%，最高心率在181次/分。學(xué)院審核意見備課充分，授課內(nèi)容符合教學(xué)大綱要求，教學(xué)手段與方法選用適當(dāng)，特別在介紹規(guī)則中關(guān)于“犯規(guī)”的部分時，學(xué)生積極性較高。本次課教案執(zhí)行情況良好，達(dá)到教學(xué)目的。量與強度適宜，教學(xué)效果良好。學(xué)院負(fù)責(zé)人簽字2008年03《大學(xué)體育武術(shù)課》教案授課時間2008年03月授課內(nèi)容1復(fù)習(xí)原地單手肩上投籃2學(xué)習(xí)行進(jìn)間二人傳接球上籃3規(guī)則：犯規(guī)的裁判手勢4教學(xué)比賽任課教師及職稱張濤講師教學(xué)方法與手段學(xué)練法、示范法、引導(dǎo)學(xué)習(xí)法（學(xué)生練習(xí)，教師指導(dǎo)糾錯，師生討論）課時安排2學(xué)時《現(xiàn)代大學(xué)體育教程》北京體育大學(xué)出版社2006年8月《山東師范大學(xué)體育課程教學(xué)文件》自編教參2005年1月教學(xué)目的與要求：教學(xué)目的：1鞏固提高原地單手肩上投籃技術(shù)2初步掌握行進(jìn)間二人傳接球上籃技術(shù)3了解規(guī)則中犯規(guī)的手勢及應(yīng)用4提高技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)的應(yīng)用能力，提高學(xué)生身體素質(zhì)5培養(yǎng)吃苦耐勞精神和頑強的意志品質(zhì)教學(xué)要求：集合快、靜、齊；認(rèn)真學(xué)習(xí)新學(xué)內(nèi)容，努力提高已學(xué)技術(shù)，積極與教師進(jìn)行交流，上課積極性高。教學(xué)重點，難點：重點：鞏固提高原地單手肩上投籃技術(shù)。難點：行進(jìn)間二人傳接球的提前量，投籃技術(shù)的命中率與身體協(xié)調(diào)性。教學(xué)內(nèi)容：=1\*ROMANI準(zhǔn)備部分（10分鐘11%）一課堂常規(guī)1集合按時集合，集合整隊時要做到快、靜、齊，報數(shù)聲音響亮2宣布本課內(nèi)容3檢查服裝，安排見習(xí)生二準(zhǔn)備活動1繞武術(shù)場組合運球四周2徒手操=1\*GB3①伸展運動技術(shù)要領(lǐng)：雙腳開立與肩同寬或稍寬于肩，1、2及5、6拍時雙手握拳，肘關(guān)節(jié)彎曲抬起，高與肩平，用力后振，3、4及7、8拍時雙手變掌依次向前向后，雙掌上翻掌心向上，雙臂與肩成一直線，用力后振。動作力度與幅度由小到大，速度由慢到快。共8拍*4節(jié)。=2\*GB3②腹背運動技術(shù)要領(lǐng)：雙腳并立，1、2及5、6拍時雙手伸開，掌心向前，雙臂上舉用力后振，3、4及7、8拍時髖關(guān)節(jié)向前彎曲，做體前屈，雙手經(jīng)體前向下拍擊雙腳面。動作力度與幅度由小到大，速度由慢到快。共8拍*4節(jié)。=3\*GB3③體轉(zhuǎn)運動XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX?=1\*ROMANI組織教法一課堂常規(guī)12組織教法同上3組織教法同上二組織教法1速度由慢到快，教師全程跟跑XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX?=1\*GB3①組織教法要求：動作標(biāo)準(zhǔn)到位，跟上節(jié)奏。=2\*GB3②組織教法同上要求：雙手后振時，抬頭挺胸，雙眼注視前上方，體前屈時保持雙腳并立，雙腿伸直，低頭含胸，上體盡量靠近軀干。=3\*GB3③組織教法同上技術(shù)要領(lǐng)：雙腳開立與肩同寬或稍寬于肩，1、2及5、6拍時雙手握拳，肘關(guān)節(jié)彎曲抬起，高與肩平，用力向左轉(zhuǎn)體，頭盡量左轉(zhuǎn)，3、4及7、8拍時上肢不變，用力向右轉(zhuǎn)體，頭盡量右轉(zhuǎn)。動作力度與幅度由小到大，速度由慢到快。共8拍*4節(jié)。=4\*GB3④正壓腿技術(shù)要領(lǐng)：第1、3節(jié)時，左腿前跨一大步，重心前移，上體直立，雙手叉腰，成左弓步，根據(jù)節(jié)奏用力下振。第2、4節(jié)時右弓步，其它動作同1、3節(jié)。動作力度與幅度由小到大，速度由慢到快。共8拍*4節(jié)。=5\*GB3⑤側(cè)壓腿技術(shù)要領(lǐng)：第1、3節(jié)時，左腿向左跨一大步，重心左移成左仆步，上體稍前傾，雙手置于腰側(cè)，根據(jù)節(jié)奏用力下振。第2、4節(jié)時右仆步，其它動作同1、3節(jié)。動作力度與幅度由小到大，速度由慢到快。共8拍*4節(jié)。=6\*GB3⑥跳躍運動技術(shù)要領(lǐng)：奇數(shù)拍時向上跳起，落地時右腳支撐，左腳向左前伸出，左腳跟著地，身體左轉(zhuǎn)，向右后頂髖，偶數(shù)拍時動作反之。力度與幅度由小到大，速度由慢到快。共8拍*4節(jié)。=7\*GB3⑦活動頸、腕、踝關(guān)節(jié)做各關(guān)節(jié)的繞環(huán)運動，雙手手指伸開，拇指與其它手指成直線，雙手相對，用力靠近。=2\*ROMANII基本部分（75分鐘，83%）1復(fù)習(xí)原地單手肩上投籃技術(shù)2學(xué)習(xí)二人傳接球上籃技術(shù)以假想的兩個球籃中心的連線為界，二人相對，從一側(cè)端線出發(fā)，均側(cè)身跑，互相對傳球，過中線后，外側(cè)隊員伸外側(cè)手要球并接球上籃，內(nèi)側(cè)隊員搶籃板球后交換到外側(cè)，投籃的同學(xué)在交換到內(nèi)側(cè)，從異側(cè)返回。往返練習(xí)6次。3復(fù)習(xí)原地單手肩上投籃技術(shù)4規(guī)則：犯規(guī)的裁判手勢（1）侵人犯規(guī)的宣判程序與手勢（2）技術(shù)犯規(guī)的宣判程序與手勢（3）違反體育道德犯規(guī)的宣判程序與手勢（4）雙方犯規(guī)的宣判程序與手勢（5）各種犯規(guī)的相應(yīng)罰則（6）特殊情況的處理A：雙方犯規(guī)B：罰則不一致的多起犯規(guī)C：教練員的犯規(guī)（“B”與“C”的區(qū)別）（7）向記錄臺的報告5教學(xué)比賽=3\*ROMANIII結(jié)束部分（5分鐘，6%）1整理活動要求：動作到位，肘關(guān)節(jié)始終保持水平，以肘關(guān)節(jié)在前，腰部發(fā)力，做向左或向右的轉(zhuǎn)體運動。=4\*GB3④組織教法同上要求：動作到位，跟上節(jié)奏，上體保持直立，手始終放于腰側(cè)。=5\*GB3⑤組織教法同上要求：動作到位，跟上節(jié)奏，第1、3節(jié)時右腳尖內(nèi)扣，第2、4節(jié)時左腳尖內(nèi)扣，雙腳全腳掌著地，上體始終與支撐腿保持一定距離。=6\*GB3⑥組織教法同上跟上節(jié)奏，盡量加大轉(zhuǎn)體幅度，上肢隨身體扭轉(zhuǎn)自然擺動配合。=7\*GB3⑦組織教法同上做各種繞環(huán)運動以充分活動各關(guān)節(jié)。=2\*ROMANII組織教法XXXXXXXXXXXXXX2組織教法：如圖重點：投籃命中率難點：傳接球的提前量3要求：所有同學(xué)熟練掌握該投籃技術(shù)4組織教法（運用引導(dǎo)式教學(xué)法）XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX?XXXXXXXXXXXX教師講解，學(xué)生積極提問。然后學(xué)生舉例，教師解答。重點：各種犯規(guī)的手勢與宣判程序，向記錄臺的報告難點：在比賽中的應(yīng)用以及尺度的掌握5組織教法：同上次課=3\*ROMANIII組織教法1體操隊形散開（1）捶背第一、三排向后轉(zhuǎn)，互相敲擊對方的后背。（2）互相放松上肢組織方法同上，兩人一組，互相放松上肢。（3）放松下肢恢復(fù)原隊形，每人單腿撐地，另一腿懸空，用雙掌掌外沿敲擊小腿和大腿肌肉。（4）放松跳原地站立，全身放松，輕輕上下彈性跳躍。2講評對本次課的考勤、上課積極性和技術(shù)掌握程度進(jìn)行點評。突出易犯錯誤。3布置課外作業(yè)復(fù)習(xí)本課所學(xué)內(nèi)容，預(yù)習(xí)下次課待學(xué)內(nèi)容。（1）由遠(yuǎn)心端向近心端進(jìn)行。重點是兩肩膀內(nèi)側(cè)以及背部的背闊肌等肌肉組織。（2）一人主動用力，一人被動放松。兩人互換。（3）由遠(yuǎn)心端向近心端進(jìn)行。用力大小適宜，注意循序漸進(jìn)。（4）要求：閉上雙眼，全身放松，雙臂自然下垂。2集中講評。3同上。復(fù)習(xí)思考題、作業(yè)題：1原地單手肩上投籃的身體協(xié)調(diào)性和命中率2各種犯規(guī)的手勢與宣判程序下次課預(yù)習(xí)要點1復(fù)習(xí)行進(jìn)間二人傳接球上籃2原地跳投技術(shù)實施情況及教學(xué)效果分析集合時能夠做到快、靜、齊，學(xué)習(xí)積極性高，課堂氣氛活躍，能認(rèn)真積極的與教師交流，對學(xué)習(xí)內(nèi)容興趣濃厚。行進(jìn)間投籃技術(shù)有了很大提高，全體同學(xué)在傳接球技術(shù)上不再有大的錯誤動作，但傳球的提前量掌握不好。原地單手肩上投籃動作掌握較好，全班同學(xué)已無大的錯誤動作，個別同學(xué)的“壓腕”動作有待提高。動作練習(xí)時仍出現(xiàn)技術(shù)不穩(wěn)定現(xiàn)象，剛開始練習(xí)時，仍會出現(xiàn)以前出現(xiàn)過的錯誤動作，但經(jīng)糾正，提高很快。課的量與強度較適宜。課的密度為37%，最高心率在174次/分。學(xué)院審核意見備課認(rèn)真全面，授課內(nèi)容符合教學(xué)大綱要求，教學(xué)手段與方法適當(dāng)，量與強度適宜，教學(xué)效果良好。學(xué)院負(fù)責(zé)人簽字2008年《大學(xué)體育武術(shù)課》教案授課時間2008年04授課內(nèi)容1復(fù)習(xí)二人行進(jìn)間傳接球上籃2學(xué)習(xí)原地跳投技術(shù)3教學(xué)比賽4素質(zhì)練習(xí)任課教師及職稱張濤講師教學(xué)方法與手段練習(xí)糾錯法、示范講解法、引導(dǎo)學(xué)習(xí)法（學(xué)生練習(xí)，教師指導(dǎo)糾錯，師生討論）課時安排2學(xué)時《現(xiàn)代大學(xué)體育教程》北京體育大學(xué)出版社2006年8月《山東師范大學(xué)體育課程教學(xué)文件》自編教參2005年1月教學(xué)目的與要求：教學(xué)目的：1鞏固提高行進(jìn)間傳接球上籃技術(shù)2初步掌握原地跳投技術(shù)3提高技術(shù)應(yīng)用能力，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)隊協(xié)作精神和頑強的意志品質(zhì)。教學(xué)要求：集合快、靜、齊；練習(xí)認(rèn)真刻苦，積極與教師進(jìn)行交流，上課積極性高。教學(xué)重點，難點：重點：原地跳投技術(shù)難點：身體協(xié)調(diào)性教學(xué)內(nèi)容：=1\*ROMANI準(zhǔn)備部分（10分鐘11%）一課堂常規(guī)1集合按時集合，集合整隊時要做到快、靜、齊，報數(shù)聲音響亮2宣布本課內(nèi)容3檢查服裝，安排見習(xí)生二準(zhǔn)備活動1繞武術(shù)場組合運球四周2徒手操=1\*GB3①伸展運動技術(shù)要領(lǐng)：雙腳開立與肩同寬或稍寬于肩，1、2及5、6拍時雙手握拳，肘關(guān)節(jié)彎曲抬起，高與肩平，用力后振，3、4及7、8拍時雙手變掌依次向前向后，雙掌上翻掌心向上，雙臂與肩成一直線，用力后振。動作力度與幅度由小到大，速度由慢到快。共8拍*4節(jié)。=2\*GB3②腹背運動技術(shù)要領(lǐng)：雙腳并立，1、2及5、6拍時雙手伸開，掌心向前，雙臂上舉用力后振，3、4及7、8拍時髖關(guān)節(jié)向前彎曲，做體前屈，雙手經(jīng)體前向下拍擊雙腳面。動作力度與幅度由小到大，速度由慢到快。共8拍*4節(jié)。=3\*GB3③體轉(zhuǎn)運動組織教法：=1\*ROMANI組織教法XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX?12組織教法同上3組織教法同上二組織教法1速度由慢到快，教師全程跟跑XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX?=1\*GB3①組織教法要求：動作標(biāo)準(zhǔn)到位，跟上節(jié)奏。=2\*GB3②組織教法同上要求：雙手后振時，抬頭挺胸，雙眼注視前上方，體前屈時保持雙腳并立，雙腿伸直，低頭含胸，上體盡量靠近軀干。=3\*GB3③組織教法同上技術(shù)要領(lǐng)：雙腳開立與肩同寬或稍寬于肩，1、2及5、6拍時雙手握拳，肘關(guān)節(jié)彎曲抬起，高與肩平，用力向左轉(zhuǎn)體，頭盡量左轉(zhuǎn)，3、4及7、8拍時上肢不變，用力向右轉(zhuǎn)體，頭盡量右轉(zhuǎn)。動作力度與幅度由小到大，速度由慢到快。共8拍*4節(jié)。=4\*GB3④正壓腿技術(shù)要領(lǐng)：第1、3節(jié)時，左腿前跨一大步，重心前移，上體直立，雙手叉腰，成左弓步，根據(jù)節(jié)奏用力下振。第2、4節(jié)時右弓步，其它動作同1、3節(jié)。動作力度與幅度由小到大，速度由慢到快。共8拍*4節(jié)。=5\*GB3⑤側(cè)壓腿技術(shù)要領(lǐng)：第1、3節(jié)時，左腿向左跨一大步，重心左移成左仆步，上體稍前傾，雙手置于腰側(cè)，根據(jù)節(jié)奏用力下振。第2、4節(jié)時右仆步，其它動作同1、3節(jié)。動作力度與幅度由小到大，速度由慢到快。共8拍*4節(jié)。=6\*GB3⑥跳躍運動技術(shù)要領(lǐng)：奇數(shù)拍時向上跳起，落地時右腳支撐，左腳向左前伸出，左腳跟著地，身體左轉(zhuǎn)，向右后頂髖，偶數(shù)拍時動作反之。力度與幅度由小到大，速度由慢到快。共8拍*4節(jié)。=7\*GB3⑦活動頸、腕、踝關(guān)節(jié)做各關(guān)節(jié)的繞環(huán)運動，雙手手指伸開，拇指與其它手指成直線，雙手相對，用力靠近。=2\*ROMANII基本部分（75分鐘，83%）1復(fù)習(xí)行進(jìn)間二人傳接球上籃技術(shù)2學(xué)習(xí)原地跳投技術(shù)（右手）兩手持球于胸前，兩腳左右或前后開立。兩膝關(guān)節(jié)微屈，重心在兩腳之間。走路時，迅速屈膝，腳掌用力蹬地向上起跳，同時雙手舉球至右肩上方，頭右側(cè)。右手持球，左手扶球的左側(cè)方，當(dāng)身體接近最高點時，左手離球，右臂向前上方伸展，手腕前屈，食中指撥球，通過指端將球投出。落地時屈膝緩沖。要點：起跳要垂直向上，起跳與舉球、出手動作協(xié)調(diào)一致，在接近最高點時出手。3教學(xué)比賽注意所學(xué)技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)，以及所學(xué)規(guī)則在教學(xué)比賽中的實踐。學(xué)生輪流擔(dān)任裁判員4素質(zhì)練習(xí)連續(xù)起跳摸籃板：兩人分別站在一塊籃板下，連續(xù)起跳摸籃板的下沿，左右手交替進(jìn)行。四塊籃板，8個人同時進(jìn)行，連續(xù)起跳10次為一組。循環(huán)做6組。要求：動作到位，肘關(guān)節(jié)始終保持水平，以肘關(guān)節(jié)在前，腰部發(fā)力，做向左或向右的轉(zhuǎn)體運動。=4\*GB3④組織教法同上要求：動作到位，跟上節(jié)奏，上體保持直立，手始終放于腰側(cè)。=5\*GB3⑤組織教法同上要求：動作到位，跟上節(jié)奏，第1、3節(jié)時右腳尖內(nèi)扣，第2、4節(jié)時左腳尖內(nèi)扣，雙腳全腳掌著地，上體始終與支撐腿保持一定距離。=6\*GB3⑥組織教法同上跟上節(jié)奏，盡量加大轉(zhuǎn)體幅度，上肢隨身體扭轉(zhuǎn)自然擺動配合。=7\*GB3⑦組織教法同上做各種繞環(huán)運動以充分活動各關(guān)節(jié)。=2\*ROMANII組織教法1要求：動作正確、身體協(xié)調(diào)、起動速度快2組織教法如圖XXXXXXXXXXXXXXXXXX?XXXXXXXXXXXX重點：跳投的各個環(huán)節(jié)掌握難點：身體協(xié)調(diào)，投籃穩(wěn)定。3組織教法將學(xué)生按身高和技術(shù)掌握水平分成四個隊，進(jìn)行教學(xué)比賽。4組織教法：將學(xué)生分成8人一小組，每兩位同學(xué)站立于一塊籃板下面，聽哨音開始練習(xí)。1整理活動（1）互相放松上肢第一、三排向后轉(zhuǎn)，兩兩相對，兩人一組，互相放松上肢。（2）放松下肢恢復(fù)原隊形，每人單腿撐地，另一腿懸空，用雙掌掌外沿敲擊小腿和大腿肌肉。（3）放松跳原地站立，全身放松，輕輕上下彈性跳躍。2講評對本次課的考勤、上課積極性和技術(shù)掌握程度進(jìn)行點評。突出易犯錯誤。3布置課外作業(yè)復(fù)習(xí)本課所學(xué)內(nèi)容，預(yù)習(xí)下次課待學(xué)內(nèi)容。=3\*ROMANIII組織教法1體操隊形散開（1）一人主動用力，一人被動放松。兩人互換（2）由遠(yuǎn)心端向近心端進(jìn)行。用力大小適宜，注意循序漸進(jìn)（3）閉上雙眼，全身放松2集中講評。3同上。復(fù)習(xí)思考題、作業(yè)題：1行進(jìn)間單手低手上籃各技術(shù)環(huán)節(jié)的技術(shù)要點、滑步技術(shù)2走步與擲界外球違例的判斷依據(jù)下次課預(yù)習(xí)要點1變速跑、變向跑、后退跑2規(guī)則中關(guān)于比賽時間和三秒規(guī)則的規(guī)定實施情況及教學(xué)效果分析集合時能做到快、靜、齊，學(xué)習(xí)積極性高，課堂氣氛活躍，能認(rèn)真積極的與教師交流，對學(xué)習(xí)內(nèi)容興趣濃厚。二人行進(jìn)間傳接球上籃練習(xí)較為熟練，大部分同學(xué)提前量掌握較好，個別同學(xué)出現(xiàn)傳球不到位，接球方式不正確的現(xiàn)象，經(jīng)糾正效果良好。在以后的教學(xué)中應(yīng)提高手對球的控制能力練習(xí)。課的量與強度較適宜。課的密度為41%，最高心率在175次/分。學(xué)院審核意見能按要求備課，準(zhǔn)備充分，授課內(nèi)容符合教學(xué)大綱要求，選用的教學(xué)手段與方法適當(dāng)，課的量與強度適宜，教學(xué)效果良好。學(xué)院負(fù)責(zé)人簽字2008年04月《大學(xué)體育武術(shù)課》教案授課時間2008年04月14授課內(nèi)容1復(fù)習(xí)原地跳投2教學(xué)比賽3素質(zhì)練習(xí)任課教師及職稱張濤講師教學(xué)方法與手段學(xué)練法、討論法、交互式學(xué)習(xí)法課時安排2學(xué)時《現(xiàn)代大學(xué)體育教程》北京體育大學(xué)出版社2006年8月《山東師范大學(xué)體育課程教學(xué)文件》自編教參2005年1月教學(xué)目的與要求：教學(xué)目的：1鞏固提高原地跳投技術(shù)2提高所學(xué)技術(shù)在比賽中的實際應(yīng)用能力3提高協(xié)作意識與身體健康水平教學(xué)要求：集合快、靜、齊；對復(fù)習(xí)內(nèi)容的練習(xí)認(rèn)真刻苦，積極與教師進(jìn)行交流，上課積極性高。教學(xué)重點，難點：重點：所學(xué)技術(shù)的規(guī)范性難點：各技術(shù)在比賽中應(yīng)用的合理性教學(xué)內(nèi)容：=1\*ROMANI準(zhǔn)備部分（10分鐘11%）一課堂常規(guī)1集合按時集合，集合整隊時要做到快、靜、齊，報數(shù)聲音響亮2宣布本課內(nèi)容3檢查服裝，安排見習(xí)生二準(zhǔn)備活動1繞武術(shù)場組合運球四周2徒手操=1\*GB3①伸展運動技術(shù)要領(lǐng)：雙腳開立與肩同寬或稍寬于肩，1、2及5、6拍時雙手握拳，肘關(guān)節(jié)彎曲抬起，高與肩平，用力后振，3、4及7、8拍時雙手變掌依次向前向后，雙掌上翻掌心向上，雙臂與肩成一直線，用力后振。動作力度與幅度由小到大，速度由慢到快。共8拍*4節(jié)。=2\*GB3②腹背運動技術(shù)要領(lǐng)：雙腳并立，1、2及5、6拍時雙手伸開，掌心向前，雙臂上舉用力后振，3、4及7、8拍時髖關(guān)節(jié)向前彎曲，做體前屈，雙手經(jīng)體前向下拍擊雙腳面。動作力度與幅度由小到大，速度由慢到快。共8拍*4節(jié)。=3\*GB3③體轉(zhuǎn)運動組織教法：=1\*ROMANI組織教法XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX?12組織教法同上3組織教法同上二組織教法1速度由慢到快，教師全程跟跑XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX?=1\*GB3①組織教法要求：動作標(biāo)準(zhǔn)到位，跟上節(jié)奏。=2\*GB3②組織教法同上要求：雙手后振時，抬頭挺胸，雙眼注視前上方，體前屈時保持雙腳并立，雙腿伸直，低頭含胸，上體盡量靠近軀干。=3\*GB3③組織教法同上技術(shù)要領(lǐng)：雙腳開立與肩同寬或稍寬于肩，1、2及5、6拍時雙手握拳，肘關(guān)節(jié)彎曲抬起，高與肩平，用力向左轉(zhuǎn)體，頭盡量左轉(zhuǎn)，3、4及7、8拍時上肢不變，用力向右轉(zhuǎn)體，頭盡量右轉(zhuǎn)。動作力度與幅度由小到大，速度由慢到快。共8拍*4節(jié)。=4\*GB3④正壓腿技術(shù)要領(lǐng)：第1、3節(jié)時，左腿前跨一大步，重心前移，上體直立，雙手叉腰，成左弓步，根據(jù)節(jié)奏用力下振。第2、4節(jié)時右弓步，其它動作同1、3節(jié)。動作力度與幅度由小到大，速度由慢到快。共8拍*4節(jié)。=5\*GB3⑤側(cè)壓腿技術(shù)要領(lǐng)：第1、3節(jié)時，左腿向左跨一大步，重心左移成左仆步，上體稍前傾，雙手置于腰側(cè)，根據(jù)節(jié)奏用力下振。第2、4節(jié)時右仆步，其它動作同1、3節(jié)。動作力度與幅度由小到大，速度由慢到快。共8拍*4節(jié)。=6\*GB3⑥跳躍運動技術(shù)要領(lǐng)：奇數(shù)拍時向上跳起，落地時右腳支撐，左腳向左前伸出，左腳跟著地，身體左轉(zhuǎn)，向右后頂髖，偶數(shù)拍時動作反之。力度與幅度由小到大，速度由慢到快。共8拍*4節(jié)。=7\*GB3⑦活動頸、腕、踝關(guān)節(jié)做各關(guān)節(jié)的繞環(huán)運動，雙手手指伸開，拇指與其它手指成直線，雙手相對，用力靠近。=2\*ROMANII基本部分（75分鐘，83%）1復(fù)習(xí)原地跳投技術(shù)2教學(xué)比賽按身體素質(zhì)和技術(shù)掌握水平分為若干小組，進(jìn)行教學(xué)比賽。注意所學(xué)技術(shù)和規(guī)則在比賽中的應(yīng)用。3身體素質(zhì)練習(xí)（1）四線折返跑加速快，轉(zhuǎn)身迅速，急停突然。每一橫排為一組，每人做4次。（2）AB跳上下肢協(xié)調(diào)配合，蹬地有力，盡力向前上方跳。每人做四個往返。要求：動作到位，肘關(guān)節(jié)始終保持水平，以肘關(guān)節(jié)在前，腰部發(fā)力，做向左或向右的轉(zhuǎn)體運動。=4\*GB3④組織教法同上要求：動作到位，跟上節(jié)奏，上體保持直立，手始終放于腰側(cè)。=5\*GB3⑤組織教法同上要求：動作到位，跟上節(jié)奏，第1、3節(jié)時右腳尖內(nèi)扣，第2、4節(jié)時左腳尖內(nèi)扣，雙腳全腳掌著地，上體始終與支撐腿保持一定距離。=6\*GB3⑥組織教法同上跟上節(jié)奏，盡量加大轉(zhuǎn)體幅度，上肢隨身體扭轉(zhuǎn)自然擺動配合。=7\*GB3⑦組織教法同上做各種繞環(huán)運動以充分活動各關(guān)節(jié)。=2\*ROMANII組織教法1要求：動作正確、身體協(xié)調(diào)、有壓腕動作2要求：能將所學(xué)技術(shù)與競賽規(guī)則應(yīng)用于比賽實踐。重點難點：技術(shù)與規(guī)則的應(yīng)用。XXXXXX（1）成一列橫隊，在端線后站立，聽哨音做到罰球線返回—到中線返回—到對面罰球線返回—到對面端線返回的練習(xí)。重點難點：加速快，重心保持平穩(wěn)。XXXXXX（3）對角線加速跑加速快，起動快，以最快的加速能力達(dá)到最快的速度，并努力保持最高速度。=3\*ROMANIII結(jié)束部分（5分鐘，6%）1整理活動（1）互相放松上肢第一、三排向后轉(zhuǎn)，兩兩相對，兩人一組，互相放松上肢。（2）放松下肢恢復(fù)原隊形，每人單腿撐地，另一腿懸空，用雙掌掌外沿敲擊小腿和大腿肌肉。（3）放松跳原地站立，全身放松，輕輕上下彈性跳躍。2講評對本次課的考勤、上課積極性和技術(shù)掌握程度進(jìn)行點評。突出易犯錯誤。3布置課外作業(yè)復(fù)習(xí)本課所學(xué)內(nèi)容，預(yù)習(xí)下次課待學(xué)內(nèi)容。XXXX（3）成一列縱隊，從一端線和邊線的夾角處開始，向?qū)γ娴亩司€與邊線的夾角做加速跑，然后沿對面端線慢跑至另一端線與邊線夾角，做對角線加速跑。=3\*ROMANIII組織教法1體操隊形散開（1）一人主動用力，一人被動放松。兩人互換（2）由遠(yuǎn)心端向近心端進(jìn)行。用力大小適宜，注意循序漸進(jìn)（3）閉上雙眼，全身放松2集中講評。3同上。復(fù)習(xí)思考題、作業(yè)題：1提高跳投的協(xié)調(diào)性和投籃命中率2學(xué)會自我鍛煉的方法下次課預(yù)習(xí)要點1復(fù)習(xí)變向運球2復(fù)習(xí)原地單手肩上投籃和行進(jìn)間傳接球上籃3規(guī)則：控制球隊犯規(guī)實施情況及教學(xué)效果分析集合速度快，練習(xí)認(rèn)真，課堂氣氛活躍，能認(rèn)真積極的與教師交流。已經(jīng)能夠熟練掌握跳投技術(shù)，個別同學(xué)動作不協(xié)調(diào)，經(jīng)糾正效果良好。課的量與強度較適宜。課的密度為37%，最高心率在178次/分。學(xué)院審核意見授課內(nèi)容符合教學(xué)大綱和教學(xué)進(jìn)度要求，選用的教學(xué)手段與方法適當(dāng)，課量與強度適宜，達(dá)到鍛煉目的，教學(xué)效果良好。學(xué)院負(fù)責(zé)人簽字2008年《大學(xué)體育武術(shù)課》教案授課時間2008年04月授課內(nèi)容1復(fù)習(xí)變向運球、原地單手肩上投籃、行進(jìn)間傳接球上籃2教學(xué)比賽3規(guī)則“控制球隊犯規(guī)”4素質(zhì)練習(xí)任課教師及職稱張濤講師教學(xué)方法與手段學(xué)練法、講解法、討論法課時安排2學(xué)時《現(xiàn)代大學(xué)體育教程》北京體育大學(xué)出版社2006年8月《山東師范大學(xué)體育課程教學(xué)文件》自編教參2005年1月教學(xué)目的與要求：教學(xué)目的：1鞏固提高變向運球技術(shù)、原地單手肩上投籃技術(shù)和行進(jìn)間傳接球上籃技