全國高血壓日課件

測量血壓，控制血壓，延長壽命20XX/5/1720XX年全國高血壓日前言PREFACE高血壓病是最常見的慢性病之一，也是誘發(fā)各種心腦血管病最主要的危險(xiǎn)因素。每年的5月17日定為“世界高血壓日”。01/紀(jì)念日由來05/科學(xué)預(yù)防高血壓02/認(rèn)識(shí)高血壓03/高血壓健康教育04/高血壓病人的合理膳食目錄MULU紀(jì)念日由來第一部分1978年，決定將每年的5月17日定為“世界高血壓日”，旨在引起人們對防治高血壓的重視。紀(jì)念日由來世界高血壓聯(lián)盟的主要任務(wù)就是教育與宣傳，教育全民包括患者和醫(yī)務(wù)人員要有一個(gè)科學(xué)的合理的生活方式，預(yù)防高血壓的發(fā)生。世界高血壓聯(lián)盟20XX年活動(dòng)主題：“

測量血壓，控制血壓，延長壽命”，

目的是提高所有人群的高血壓（BP）意識(shí)。由于全球某某，將把20XX年世界高血壓日（WHD）的慶?；顒?dòng)推遲到20XX年10月17日。紀(jì)念日由來認(rèn)識(shí)高血壓第二部分在未使用降壓藥物的情況下，非同日3次血壓測量收縮壓≥140mmHg和（或）舒張壓≥90mmHg，可診斷為高血壓。提倡使用上臂式全自動(dòng)電子血壓計(jì)進(jìn)行有規(guī)律的家庭血壓測量。家庭血壓測量值判斷標(biāo)準(zhǔn)不同于診室血壓，家庭血壓讀數(shù)≥135/85mmHg被認(rèn)定為高血壓。診斷高血壓的標(biāo)準(zhǔn)是：收縮壓（高壓）＞140mmHg舒張壓（低壓）＞90mmHg認(rèn)識(shí)高血壓高血壓診斷標(biāo)準(zhǔn)高血壓是最常見的慢性病之一，目前現(xiàn)有高血壓患者2.7億。高血壓是心臟病、腦卒中、腎病發(fā)病和死亡的最重要的危險(xiǎn)因素，。認(rèn)識(shí)高血壓高血壓的流行與危害高血壓的標(biāo)準(zhǔn)定為：正常成年人140/90mmHg或以下，高血壓160/95mmHg或以上，臨界性高血壓介于上述兩者之間。如果連續(xù)3天早晨起床前測得血壓超過160/95mmHg，就可以被診斷為高血壓，但并不能與“高血壓病”等同。誤區(qū)：高血壓≠高血壓病認(rèn)識(shí)高血壓非藥物治療措施是治療高血壓、高血壓病、臨界性高血壓的首選基礎(chǔ)療法，目前的研究表明，有效的非藥物療法有：誤區(qū)：高血壓≠一定需要藥物治療認(rèn)識(shí)高血壓1.控制體重；2.限鹽攝入；3.戒煙；4.避免情緒波動(dòng)；5.合理運(yùn)動(dòng)。凡能降低血壓的藥≠理想藥降壓不是治療高血壓的唯一目的，也不能作為評定藥物療效的唯一標(biāo)準(zhǔn)。一般來講，除了高血壓危象、高血壓腦病需要緊急降壓外，其余高血壓病人，即使是血壓水平較高的Ⅱ、Ⅲ期高血壓病患者，也應(yīng)平穩(wěn)而逐步降壓。血壓下降過快、過低，會(huì)極易發(fā)生腦缺血、體位性低血壓等癥狀。誤區(qū)：降壓越快、越低≠越好、越安全認(rèn)識(shí)高血壓高血壓健康教育第三部分高血壓患者需要定期檢查：高血壓健康教育①經(jīng)常測量血壓，體重；②定期化驗(yàn)血糖、血脂、尿常規(guī)；③按醫(yī)囑進(jìn)行易累及器官的檢查：心電圖、腎功能及眼底等。堅(jiān)持每天不少于30分鐘的體育鍛煉；調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)，減少食用鹽的量，喝酒者減少飲酒的量和次數(shù)；戒煙；洗澡時(shí)水溫應(yīng)保持在35～36℃，不宜飯后立即洗溫水浴，洗澡時(shí)間不宜過長；少生氣，多交流，保持心態(tài)平和。高血壓健康教育高血壓病人的“三個(gè)三”①“三個(gè)半分鐘”是：夜間起床時(shí)，醒來睜開眼睛后，繼續(xù)平臥半分鐘；再在床上坐半分鐘；然后雙腿下垂床沿半分鐘，最后才下地活動(dòng)。②“三個(gè)半小時(shí)”是：早上走半小時(shí)；中午睡半小時(shí)；晚上散步半小時(shí)。③“三杯水”就是晚上睡前飲一杯溫開水，半夜醒來飲一杯溫開水，早晨起床飲一杯溫開水。高血壓病人的“三個(gè)三”，簡單易行，行之有效，養(yǎng)成習(xí)慣，對穩(wěn)定血壓大有好處。高血壓健康教育高血壓病人的合理膳食第四部分①限鹽，食鹽應(yīng)逐步減至每日6克以下。②限制飲酒：最好不飲酒。如飲，最好飲用紅葡萄酒，如果必須喝白酒時(shí)，每日不能多于1兩。③多吃新鮮蔬菜和水果，蔬菜不少于1斤，水果2-4兩，以補(bǔ)充鉀、維生素和膳食纖維。④增加膳食鈣的攝入，常見的高鈣食物有鮮奶、豆類及其制品，宜多吃新鮮深綠色蔬菜、海帶、木耳；⑤減少膳食脂肪，適量增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：選擇魚類、禽類、瘦肉等動(dòng)物性食品，多吃豆類及其制品。高血壓病人的合理膳食魚類能防心腦血管病；牡蠣含鋅；蝦皮含鈣；大蒜含硒，硒能防血凝；洋蔥含前列腺素，激活血溶纖維蛋白，有舒張血管的功能。薺菜又稱血壓草，護(hù)心草，含膽堿黃酮，可降壓。芹菜可降壓，尤其葉和根。茄子含維生素和鈣，稱心血管之友。蕃茄含胡蘿卜素、維生素、防血管脆化。高血壓病人的合理膳食幫助降壓的食物：多吃水果有利于降壓。在血糖不高的情況下，以下水果可適當(dāng)多吃：①山楂：有降低血壓和膽固醇的作用以及擴(kuò)張血管的功能。②香蕉：有爽口開胃、去肝火、散內(nèi)熱、利便、通氣的功能。③柑桔：含有維生素A、B、C和對血管有保護(hù)作用的維生素P。④蘋果：可改善血管硬化，對由于吃鹽過多而引起的高血壓患者效果更好。⑤棗：含有蛋白質(zhì)、糖類、氨基酸、維生素、鈣、磷、鎂、鐵等，還含有環(huán)磷酸腺苷，對降低血壓、保護(hù)血管有一定效果。高血壓病人的合理膳食山楂柑橘蘋果香蕉棗科學(xué)預(yù)防高血壓第五部分經(jīng)常性的身體活動(dòng)可預(yù)防和控制高血壓，如健走、游泳、太極拳、家務(wù)勞動(dòng)等，活動(dòng)量一般應(yīng)達(dá)到中等強(qiáng)度?？茖W(xué)預(yù)防高血壓1.堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)：高鹽飲食顯著增加高血壓患病風(fēng)險(xiǎn)，成人每天食鹽攝入量不超過5克。

2.限制食鹽攝入：不超過5克盡量在家中就餐，可利于控制脂肪、鹽和糖的攝入量?？茖W(xué)預(yù)防高血壓4.少吃快餐：5.戒煙：吸煙有害健康，吸煙者應(yīng)盡早戒煙。減少攝入富含油脂和高糖的食物，限量使用烹調(diào)油，多吃蔬菜和水果。3.