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文檔簡介

如何緩解學習壓力不要盯著不動，用很正常的眼神去看！心理小測試時間：20秒1、如果你看到圖片是靜止不動的，說明你沒有什么學習壓力；2、如果你看到圖片是有一點點緩慢運動的，那就說明你存在著一定的學習壓力；3、如果你看到圖片是高速運動的，說明你很可能有犯罪傾向；4、大部分的兒童看這幅圖片是靜止的。

以上圖片都是靜止的，據(jù)心理醫(yī)生說，圖片與心理承受力有關，你的心理承受的壓力越大，圖片便會轉動得越快。

123學習壓力

壓力是一種個人主觀的感覺，即個人在面對困難時，一時無法消除困難的一種被壓迫的感覺。

？

游戲：解決我們的煩惱

游戲道具：每人一張小紙片和一支筆游戲規(guī)則：

每個人把自己的煩惱、困惑寫在一張紙上，揉成一團拋到圓圈中，把煩惱拋掉，把問題丟給團隊成員一起來解決。接著每個人每次抽出一個紙團，念出里面的內容，讓其他人一起幫助他尋找解決方法。

想一想別人處理壓力的方式對你有什么啟示、幫助？分享：

面對學習壓力，有的人逃避，有的人擔心、緊張，有的人從容應對，那么，學習壓力給我們帶來了哪些影響呢？過大的學習壓力緊張失眠擔心失去信心煩躁放棄學習適度的學習壓力興奮努力積極的態(tài)度學習壓力與學習效率的關系學習效率學習壓力小組討論1、曲線圖給你的啟發(fā)？結論：學習需要適度的壓力，一部分同學要在現(xiàn)有的基礎上給自己提出更高的要求，自覺適度加壓，增加學習動力。另外一部分同學則要適當減壓。學習2、有什么緩解學習壓力的有效方法？再討論緩解壓力的有效方法?了解學習的重要意義，培養(yǎng)自己對學習的興趣；?進行適當?shù)捏w育運動，如:打球、跑步等；?聽旋律優(yōu)美，使人心胸寬廣的音樂；?培養(yǎng)一些能陶冶性情的興趣愛好，如：養(yǎng)花、觀賞金魚等

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