體育課教案設(shè)計

教學工作計劃

科目：體育2013年春季班級2013級4、5班任課教師：蔣光強

一、情況分析：

1.學生情況分析：

學生面臨畢業(yè)，學習任務(wù)緊，體育又要進行畢業(yè)考試，學生本身怕吃苦，各種基礎(chǔ)差，

自覺鍛煉的習慣較差，科學鍛煉的方法欠佳，運動技能和運動水平都較差。

2.教材分析：

跑、跳、投的內(nèi)容練習起來較單調(diào)，學生易感到枯燥，結(jié)合游戲進行練習來提高學生的

興趣；體操內(nèi)容的器械不安全的因素較多，學生易畏懼，易發(fā)生安全事件；球類項目因?qū)W校

的場地器材原因，教學和練習也較困難。

二、教學目標：

（-）知識與技能目標：

1.增強體能，掌握和應(yīng)用基本的體育與健康知識和運動技能。

2.完成和基本掌握本年級選擇項目中的規(guī)定動作，了解所學運動項目的簡單規(guī)則。

3.提高自學自練和自我保健能力。

（-）過程和方法目標：

1.在全面發(fā)展體能的基礎(chǔ)上，通過多種練習繼續(xù)發(fā)展靈敏、速度和有氧耐力，知道營養(yǎng)

需求及選擇對健康的影響。

2.培養(yǎng)學生運動的興趣和愛好，形成堅持鍛煉的習慣。

（三）情感態(tài)度和價值觀目標：

1.提高對個人健康和群體健康的責任感，形成健康的人生觀、價值觀和健康的生活方式。

2.逐步掌握設(shè)置合適的體育學習目標方法，增強自尊與自信，在克服困難的學習中，體

驗成功和活動的樂趣。

3.發(fā)揚體育精神，形成積極進取、樂觀開朗的生活態(tài)度。

三、具體措施：

1.結(jié)合游戲和降低規(guī)則的比賽，提高技戰(zhàn)術(shù)的運用能力。

2.用安全方法進行運動，發(fā)展體育的廣泛興趣、愛好。

3.采取集體、分組相結(jié)合的方式教學，分組與個別指導和練習。教師糾錯與學生相互糾

錯相結(jié)合的方式教學。

4.結(jié)合教材內(nèi)容的特點，有的放失對學生進行思想品德教育。

四、教學進度安排：（本期授課16周，每周授課2課時）

周次起止時間課序主要授課內(nèi)容

12.21-2.25課堂常規(guī)、編排隊列課堂常規(guī)、編排隊列

22.28-3.04隊列隊形、素質(zhì)練習集合“快、靜、齊”，下肢力量

33.07-3.11跳、素質(zhì)練習立定跳遠、腹肌力量

43.14-3.18跑、素質(zhì)練習快速跑、下肢力量

53.21-3.25跑、素質(zhì)練習耐久跑、上肢力量

63.28-4.01跑、素質(zhì)練習快速跑、上肢力量

74.02-4.08臺階練習、素質(zhì)練習臺階、立定跳遠

84.11-4.15臺階練習、素質(zhì)練習耐久跑、上肢力量

94.18-4.22體育畢業(yè)考試準備考試項目

104.25-4.29體育畢業(yè)考試準備考試項目

115.03-5.06韻律體操拍手操

125.09-5.13中期考試

135.16-5.20籃球教學比賽

145.23-5.27機動機動

155.30-6.03心里訓練中考心里訓練

166.07-6.10機動、總結(jié)機動、總結(jié)

體育課教案⑴

教學內(nèi)容體育課課堂常規(guī)（室內(nèi)課）場地與器材

讓學生了解體育課的課堂常規(guī)要求，增強學生的組織紀律性，培養(yǎng)學生良好的

課的任務(wù)

行為習慣

教學重點課堂常規(guī)要求教學難點課中安全要求

教學過程：

一、師生問好，清點人數(shù)。

二、宣布課的內(nèi)容，強調(diào)課堂紀律。

三、導入新課：

紀律與自由是相對的，只有絕對的紀律，沒有絕對的只由。紀律是課堂學習與練習的有力的保障，只

有良好的紀律才能保障課堂的正常秩序。

由于體育課分為室內(nèi)課和室外課（占多半部分），所以在體育課中除遵守其它課的課堂常規(guī)外，體育

課有它的特殊課堂常規(guī)。

四、新授：

（-）課前常規(guī)：

L做好著裝準備，提前到達課堂或訓練場地。

2.體育委員到體育老師處問領(lǐng)哪些體育用具，然后在保管室領(lǐng)取用具。

3.要求：

（1）盡量穿有利于運動的服裝，必須穿運動鞋。

（2）所有體育用具沒有老師的口令，任何人不得使用。

（3）因病不能參加劇烈運動，必須提前向老師請假，而且必須到操場集合。

（4）凡遲到的學生，進入課堂必須喊報告，得到老師同意后方可進入隊形。

（-）課始常規(guī)：

聽從體育委員的指揮，站隊集合，集合時做到“快、靜、齊”。

（三）課中常規(guī)：

1.服從指揮，聽從口令。

2.老師講解、示范時，要認真聽、觀摩。

3.保質(zhì)保量完成各項練習任務(wù)，做到團結(jié)友誼、遵規(guī)守紀，愛護用具。

（四）課末常規(guī)：

聽到集合口哨或口令后，立即停止一切手中的活動，并將用具輕輕放在指定的地方，然后到指定的地

方集合。

（五）課后常規(guī)：

體育委員安排體育小組長或?qū)W生將用具歸還到體育保管室，每個學生認真完成課后練習內(nèi)容。

（六）安全事項：

1.在課中不做老師不允許的活動或其他危險性的活動，在練習器械活動時，必須要在老師或同學的保

護下練習。

2.嚴禁在課堂上開玩笑和出現(xiàn)打架斗毆的事件，不做與課堂無關(guān)的事。

3.嚴禁私自離開課堂，做到有事先請假，得到許可后才能離開。

4.遵守活動安全規(guī)則、游戲規(guī)則和其它安全事項。

五、總結(jié)課堂情況，布置課后作業(yè)：準備好服裝。

課后

小結(jié)

體育課教案⑵

教學內(nèi)容體育課課堂常規(guī)場地與器材

讓學生了解體育課的課堂常規(guī)要求，增強學生的組織紀律性，培養(yǎng)學生良好的行

課的任務(wù)

為習慣

教學重點課堂常規(guī)要求教學難點課中安全要求

課的時時間

教學內(nèi)容教師指導學生活動組織與要求

安排間次數(shù)

1.教師提前到場準備

1.體育委員整

始

開2.接受體育委員報告，

2隊，清點人數(shù)，1.四列橫隊

分

部上課常規(guī)向?qū)W生問好1次

分向老師報告2.做到快靜齊

3.宣布本課內(nèi)容與目

2.向老師問好

標

1.學生自調(diào)

準備51.教師指揮男女成各一列

分組站隊2.體育委員協(xié)1次

部分分2.調(diào)整高矮縱隊

助調(diào)整隊形

一、編排體育1.教師給出指令1.聽口令報數(shù)成四列橫隊2-3

課體操隊形2.練習立正、稍息、看2.按指令站隊要求：動作整次

齊、各種轉(zhuǎn)換3.按口令練習齊、規(guī)范、節(jié)

3.成體操隊形散開奏準確

二、編排兩操1.聽口令報數(shù)成二路縱隊2-3

隊形1.教師給出指令2.按指令站隊要求：動作整次

2.練習立正、稍息、看3.按口令練習齊、規(guī)范、節(jié)

齊奏準確

基本35

三、編排集會、成二路縱隊

部分分L教師給出指令1.聽口令報數(shù)2-3

升旗儀式隊形2.練習立正、稍息、看2.按指令站隊要求：動作整次

齊、各種轉(zhuǎn)換3.按口令練習齊、規(guī)范、節(jié)

奏準確

四、反復(fù)練習1.教師給出不同隊形1.聽口令報數(shù)根據(jù)要求成不2次

以上各種隊形指令2.按指令站隊同的隊形

的集合2.練習立正、稍息、看3.按口令練習要求：做到快

齊靜齊

結(jié)束3

總結(jié)總結(jié)課的情況和紀律，布置課后作業(yè)：晨跑，每天300-500米

部分分

課后

小結(jié)

體育課教案（3）

教學內(nèi)容預(yù)防食物中毒（室內(nèi)課）場地與器材

使學生了解食物中毒的特點和預(yù)防的知識，提高學生的防范能力，培養(yǎng)學生良

課的任務(wù)

好的衛(wèi)生習慣

教學重點食物中毒的預(yù)防教學難點食物中毒的特點

教學過程：

一、師生問好，清點人數(shù)。

二、宣布課的內(nèi)容，強調(diào)課堂紀律。

三、導入新課：

人們在日常生活中，往往因誤食有毒和或被毒素感染或變質(zhì)的食物而發(fā)生中毒的事件，

他們輕者給自己帶來身體上和精神上的痛苦，重者留下后遺癥，甚至丟掉生命。那么怎樣才

能使自己不受到這種傷害呢？今天我們就來探討如何預(yù)防食物中毒。

四、新授：

（-）食物中毒的危害。

（-）了解食物中毒的意義。

（三）什么是食物中毒？

食物中毒是指健康人食入正常數(shù)量的有毒食物而引起的一種急性疾病。

（四）食物中毒的特點：

1.來勢兇猛，特別是群體性食物中毒，危害性大。

2.發(fā)病時間短：短者幾分鐘，長者數(shù)小時。

3.伴有上吐下瀉等急性胃腸道反應(yīng)。

4.有發(fā)燒癥狀。

5.嚴重的危及生命。

（五）食物中毒的分類：

L細菌性中毒：吃了被細菌及其毒素污染了的食物而引起的急性感染或中毒（夏秋天

發(fā)生率更高）。

2.非細菌性中毒：凡不是由于細菌等微生物所致的食物中毒均屬于非細菌性中毒。

A.有些動物或植物本身含有毒成分。如：河豚魚、毒蛇、癩蛤蟆、新鮮黃花、發(fā)芽的

土豆等。

B.有些食品腐敗變質(zhì)而產(chǎn)生有毒物質(zhì)。如：腐爛的韭菜、腐爛的大白菜、變質(zhì)的動物

肉等。

C.食物意外地受到污染。如：農(nóng)藥、亞硝酸鹽炒菜等。

（六）預(yù)防措施：

1.不要生吃各種果實地黑仁等。

2.從外面買來的熟肉、豆制品，吃前最好加熱蒸煮。

3.不吃腐爛或不新鮮的魚肉、水產(chǎn)品。

4.在加工食品時，要將生、熟食品分開，防止交叉感染。

五、小結(jié)本節(jié)課的內(nèi)容。

六、總結(jié)課堂紀律。

課后

小結(jié)

體育課教案（4）

教學內(nèi)容隊列隊形（看齊、退步、蹲下、跨列）場地與器材乒乓球、籃球

使學生掌握基本的隊列隊形，增強學生的組織紀律性，培養(yǎng)學生良好的紀律性和

課的任務(wù)

集體榮譽感

教學重點看齊、退步、蹲下、跨列教學難點蹲下、跨列

課的時時間

教學內(nèi)容教師指導學生活動組織與要求

安排間次數(shù)

1.教師提前到場準備

1.體育委員整

始

開2.接受體育委員報告，

2隊，清點人數(shù)，1.四列橫隊

分

劍上課常規(guī)向?qū)W生問好1次

分向老師報告2.做到快靜齊

3.宣布本課內(nèi)容與目

2.向老師問好

標

1.體育委員帶1.成二路縱隊3圈

1.繞場慢跑領(lǐng)學生慢跑2.成四列橫隊

準備5

2.復(fù)習隊列隊教師指揮2.學生聽口令要求：動作整1次

部分分

形做各種練習齊、規(guī)范、節(jié)

奏準確

一、糾正立正、1.教師講解每個動作1.學生聽口令1.成四列橫隊每個

稍息、看齊、的要領(lǐng)做每個動作2.要求：認真動作

跨列、蹲下2.教師示范：正面、側(cè)2.學生相互糾觀察、聽講、做

面和正誤對比錯節(jié)奏準確4-6

3.教師指揮，個別糾正3.學生聽口令次

練習

二、糾正上步、同上同上同上每個

退步、跨步動作

基本35做

部分分4-6

次

三、素質(zhì)練習1.教師講解示范1.學生觀察1.成四列橫隊深蹲

1.深蹲2.教師提出要求，深蹲2.學生按要求2.要求動作標3組

男生每組40個，女生練習準，按量完成俯臥

2.俯臥撐每組30個；俯臥撐男撐

生15個，女生10個2組

四、自由活動教師講紀律、安全要求學生自由安排要求守紀

結(jié)束3

集合、總結(jié)收拾用具，總結(jié)課的情況和紀律。作業(yè)：深蹲，每晚30-50個

部分分

課后

小結(jié)

體育課教案⑸

教學內(nèi)容隊列隊形（定位轉(zhuǎn)換）場地與器材乒乓球、籃球

使學生正確掌握定位轉(zhuǎn)換，增強學生的組織紀律性，培養(yǎng)學生良好的紀律性和集

課的任務(wù)

體榮譽感

教學重點左轉(zhuǎn)、右轉(zhuǎn)、半面左右轉(zhuǎn)、后轉(zhuǎn)教學難點向后轉(zhuǎn)、半面轉(zhuǎn)

課的時時間

教學內(nèi)容教師指導學生活動組織與要求

安排間次數(shù)

1.教師提前到場準備

1.體育委員整

始

開2.接受體育委員報告，

2隊，清點人數(shù)，1.四列橫隊

分

劍上課常規(guī)向?qū)W生問好1次

分向老師報告2.做到快靜齊

3.宣布本課內(nèi)容與目

2.向老師問好

標

1.體育委員帶1.成二路縱隊3圈

1.繞場慢跑領(lǐng)學生慢跑2.成四列橫隊

準備5

2.復(fù)習隊列隊教師指揮2.學生聽口令要求：動作整1次

部分分

形做各種練習齊、規(guī)范、節(jié)

奏準確

一、糾正向左1.教師講解每個動作1.學生聽口令1.成四列橫隊4-6

轉(zhuǎn)的要領(lǐng)做每個動作2.要求：認真次

2.教師示范：正面、側(cè)2.學生相互糾觀察、聽講、

面和正誤對比錯節(jié)奏準確

3.教師指揮，個別糾正3.學生聽口令

練習，并口呼節(jié)

奏

二、糾正向右同上同上同上4-6

轉(zhuǎn)次

基本35三、學習半面同上同上同上5次

部分分向左轉(zhuǎn)、半面

向右轉(zhuǎn)

四、素質(zhì)練習1.教師講解示范1學.生觀察1.成四列橫隊深蹲

1.深蹲2.教師提出要求，深蹲2.學生按要求2.要求動作標3組

男生每組40個，女生練習準，按量完成俯臥

2.俯臥撐每組30個；俯臥撐男撐

生15個，女生10個2組

五、自由活動教師講紀律、安全要求學生自由安排要求守紀

結(jié)束3

集合、總結(jié)收拾用具，總結(jié)課的情況和紀律。作業(yè)：俯臥撐，每天10-15個

部分分

課后

小結(jié)

體育課教案（6）

教學內(nèi)容原地踏步走、齊步走、隊形變換場地與器材乒乓球、籃球

使學生掌握原地踏步走、齊步走的動作要領(lǐng)，培養(yǎng)學生良好的協(xié)調(diào)性，增強學生

課的任務(wù)

的組織紀律性和集體榮譽感

教學重點原地踏步走、齊步走、隊形變換教學難點齊步走、隊形變換

課的時時間

教學內(nèi)容教師指導學生活動組織與要求

安排間次數(shù)

1.教師提前到場準備

1.體育委員整

始

開2.接受體育委員報告，

2隊，清點人數(shù)，1.四列橫隊

分

劍上課常規(guī)向?qū)W生問好1次

分向老師報告2.做到快靜齊

3.宣布本課內(nèi)容與目

2.向老師問好

標

1.體育委員帶1.成二路縱隊3圈

1.繞場慢跑領(lǐng)學生慢跑2.成四列橫隊

準備5

教師指揮2.學生聽口令要求：動作整1次

部分分

2.定位轉(zhuǎn)換做各種練習齊、規(guī)范、節(jié)

奏準確

一、復(fù)習地踏1.教師講解每個動作1.學生聽口令1.成四列橫隊3-4

步走的要領(lǐng)做每個動作2.要求：聽到次

2.教師示范：正面、側(cè)2.學生相互糾動令“走”才

面和正誤對比錯開始做動作

3.教師指揮，個別糾正3.聽口令練習

二、復(fù)習齊步同上同上同上3-4

走次

三、學習隊形1.教師講解動作的要1.學生一二報1.成四列橫隊各

變換：領(lǐng)數(shù)2.要求動作標2-3

居本351.四（二）列2.教師示范2.聽口令練習準，步伐整齊，次

部分分橫隊變二（四）3.教師指揮

列橫隊

2.四列橫隊變

二路縱隊

3.二路縱隊變

四列橫隊

四、素質(zhì)練習1.教師講解示范1.學生觀察1.成四列橫隊1組

深蹲跳2.教師提出要求，男生2.學生按要求2.按量完成

40個，女生30個練習

五、自由活動教師講紀律、安全要求學生自由安排要求守紀

結(jié)束3

集合、總結(jié)收拾用具，總結(jié)課的情況和紀律

部分分

課后

小結(jié)

體育課教案⑺

教學內(nèi)容體育課發(fā)展史、眼保健操（室內(nèi)課）場地與器材眼保健操掛圖

使學生了解體育課的發(fā)展史及體育的作用，掌握眼保健操的做法，培養(yǎng)學生熱

課的任務(wù)

愛體育的情感和愛護眼睛良好習慣

教學重點體育的作用、眼保健操的做法教學難點眼保健操的做法

教學過程：

一、師生問好，清點人數(shù)。

二、宣布課的內(nèi)容，強調(diào)課堂紀律。

三、導入新課：

1.同學們，我現(xiàn)在問一個問題：哪些同學最喜歡體育？請舉手。

2.有誰能告訴大家什么是體育呢？抽同學回答。教師轉(zhuǎn)入話題：今天我來告訴大家什么

是體育。

四、新授：

（-）什么是體育運動？

體育是以身體練習為目的，以增強體質(zhì)為目的的社會活動。

（-）我國體育課的發(fā)展史：

1.軍體課（解放后至70年代末是在）；

2.體育課（80年代初期至90年代初期）；

3.體育與健康（90年代中期至今）。

（三）體育的作用：

1.增強體質(zhì)，增進健康；

2.陶冶情操；

3.調(diào)節(jié)心理。

（四）講述如何增強自己的學習效率：

1.遺忘的規(guī)律——先快后慢；

2.記憶的方法——及時復(fù)習。

（五）學習眼保健操

1.講述眼保健操的意義及作用；

2.學習眼保健操：

A.教師講解眼保健操的手法；

B.講解示范各穴位的名稱及具體部位：

a.揉天陰穴；b.擠按睛瞑穴；c.揉四白穴；d.輪刮眼眶，揉太陽穴。

C.講解做眼保健操的注意事項：

a.手要清潔衛(wèi)生，手指的指甲不宜過長；b.穴位正確，閉目靜心，心想穴位；c.由輕

到重，再由輕到重。

五、小結(jié)本節(jié)課的內(nèi)容。

六、總結(jié)課堂紀律。

課后

小結(jié)

體育課教案（8）

教學內(nèi)容柔韌練習場地與器材乒乓球、籃球

讓學生掌握拉韌帶的方法，使能學生科學地鍛煉身體，培養(yǎng)學生自覺鍛煉的習慣，

課的任務(wù)

提高學生的健康意識。

肩、腹股溝、踝、腕關(guān)

教學重點各關(guān)節(jié)韌帶的練習方法教學難點

節(jié)韌帶

課的時時間

教學內(nèi)容教師指導學生活動組織與要求

安排間次數(shù)

1.教師提前到場準備

1.體育委員整

始

開2.接受體育委員報告，

2隊，清點人數(shù)，1.四列橫隊

分

劍上課常規(guī)向?qū)W生問好1次

分向老師報告2.做到快靜齊

3.宣布本課內(nèi)容與目

2.向老師問好

標

1.體育委員帶1.成二路縱隊3圈

1.繞場慢跑領(lǐng)學生慢跑2.成四列橫隊

準備5

教師指揮2.學生聽口令要求：動作整1次

部分分

2.定位轉(zhuǎn)換做各種練習齊、規(guī)范、節(jié)

奏準確

一、肩關(guān)節(jié)韌1.教師講解每個動作1.學生聽口令1.成四列橫隊1-2

帶練習（單人、的要領(lǐng)做每個動作2.要求：力量次

雙人）2.教師示范：正面、側(cè)2.學生兩人配由輕到重，幅

面和正誤對比合練習度逐漸增大

3.教師小結(jié)

二、腹股溝韌同上同上同上1-2

帶練習（單人、次

雙人）

三、膝關(guān)節(jié)韌同上同上同上1次

帶練習（單人、

基本35

雙人）

部分分

四、踝關(guān)節(jié)韌同上同上同上1-2

帶練習（單人、次

雙人）

五、腕關(guān)節(jié)韌同上同上同上1-2

帶練習（單人、次

雙人）

六、素質(zhì)練習教師講解要求學生按要求練1.成四列橫隊1組

深蹲男生40個，女生30個習2.要求按質(zhì)按

量完成

七、自由活動教師講紀律、安全要求學生自由安排

結(jié)束3

集合、總結(jié)收拾用具，總結(jié)課的情況和紀律

部分分

課后

小結(jié)

體育課教案⑼

教學內(nèi)容下肢力量練習場地與器材臺階、球類

讓學生掌握鍛煉下肢力量的方法，發(fā)展學生下肢力量，使學生學會自我保護，培

課的任務(wù)

養(yǎng)學生的力量素質(zhì)、克服困難的精神和自我保護安全的能力。

教學重點臺階、蛙跳的練習方法教學難點臺階練習

課的時時間

教學內(nèi)容教師指導學生活動組織與要求

安排間次數(shù)

1.教師提前到場準備

1.體育委員整

始

開2.接受體育委員報告，

2隊，清點人數(shù)，1.四列橫隊

分

劍上課常規(guī)向?qū)W生問好1次

分向老師報告2.做到快靜齊

3.宣布本課內(nèi)容與目

2.向老師問好

標

1.體育委員帶1.成二路縱隊3圈

1.繞場慢跑領(lǐng)學生慢跑2.成四列橫隊

準備5

教師指揮2.學生聽口令要求：跑步時1次

部分分

2.柔韌練習做各種練習不講話、注意

節(jié)奏準確

每

組

一、深蹲練習1.教師講解每個動作學生按要求練1.成四列橫隊

生

男

1.雙腳并攏的要領(lǐng)習2.要求：動作

個

2.腳跟并攏2.教師示范：正面、側(cè)規(guī)范、按量完

50生

女

兩腳分開平面和正誤對比成

3.個

行3.教師指揮，個別糾正410次

4.教師小結(jié)

生

二、臺階練習1.教師講解動作要領(lǐng)同上同上男

個

2.教師示范：正面、側(cè)

80生

基本35女

面和正誤對比

部分分個

教師強調(diào)安全事項

3.710次

4.教師小結(jié)

男生

三、蛙跳練習同二同上同上

3次

生

女

2次

四、放松練習教師講紀律、安全要求學生自由活動

結(jié)束3

集合、總結(jié)收拾用具，總結(jié)課的情況和紀律

部分分

課后

小結(jié)

體育課教案（10）

教學內(nèi)容立定跳遠場地與器材球類

課的任務(wù)讓學生掌握立定跳遠的動作要領(lǐng)，發(fā)展學生彈跳力，培養(yǎng)學生克服困難的精神。

教學重點起跳與落地教學難點騰空

課的時時間

教學內(nèi)容教師指導學生活動組織與要求

安排間次數(shù)

1.教師提前到場準備

1.體育委員整

始

開2.接受體育委員報告，

2隊，清點人數(shù)，1.四列橫隊

分

劍上課常規(guī)向?qū)W生問好1次

分向老師報告2.做到快靜齊

3.宣布本課內(nèi)容與目

2.向老師問好

標

1.體育委員帶1.成二路縱隊3圈

1.繞場慢跑領(lǐng)學生慢跑2.成四列橫隊

準備5

教師指揮2.學生聽口令要求：跑步時1次

部分分

2.柔韌練習做各種練習不講話、注意

節(jié)奏準確

每

組

一、單腳縱跳1.教師講解動作的要學生按要求練1.成四列橫隊

男

練習領(lǐng)習2.要求：動作生

2.教師示范：正面、側(cè)規(guī)范、按量完30個

女

面和正誤對比成生

3.教師指揮，個別糾正220個

次

4.教師小結(jié)男

二、雙腳縱跳同上同上同上生

50

女

練習個

生

410

基本35個

男

部分分次

三、蛙跳練習同上同上同上2

生

女

1次

生

四、立定跳遠1.教師講解動作要領(lǐng)1.先集體練習1.成四列橫隊4次

練習2.教師示范：正面、側(cè)2.教學比賽2.4-5人一組〃-5