八年級上學(xué)期體育教案

室內(nèi)體育課教案

陳力

重點：理解運動與休息的關(guān)系

知識

教學(xué)難點：能自我合理安排運動負(fù)荷，

合理安排運動負(fù)荷與休息重難

內(nèi)容養(yǎng)成合理安排休息的良好習(xí)慣

點

1、通過學(xué)習(xí)理解合理安排運動負(fù)荷的意義

學(xué)習(xí)

2、使學(xué)生了解運動與休息的關(guān)系

目標(biāo)

3、培養(yǎng)學(xué)生自覺養(yǎng)成合理安排運動負(fù)荷、在運動后積極休息的良好習(xí)慣

課序

教學(xué)實施過程與方法

時間

一、導(dǎo)入“有的同學(xué)認(rèn)為，只要參加體育活動就能增進健康；因此鍛煉不需

要刻苦努力。而有的同學(xué)認(rèn)為，體育鍛煉一定要非?？炭啵毜迷胶?，效果

越好。這兩種觀點正確嗎？:

(1)、結(jié)合問題進行討論，教師隨時參與討論。

(2)、歸納講解，引出什么是超量恢復(fù)，并講解其原理，使學(xué)生理解超

量恢復(fù)的基本規(guī)律和科學(xué)安排運動負(fù)荷的必要性。

(3)、運動負(fù)荷的概念：通常又叫運動量，包括負(fù)荷量和負(fù)荷強度。

(4)、講解負(fù)荷量以及負(fù)荷強度的表示方式。

(5)、舉例說明合理安排運動負(fù)荷的注意事項

二、引導(dǎo)學(xué)生了解運動與休息的關(guān)系。

(1)利用談話法導(dǎo)入問題：“通過學(xué)習(xí)，同學(xué)們都知道，合理地參加體

育鍛煉能夠增進健康、增強體質(zhì)，但如果我們只是重視體育鍛煉而不注

重適當(dāng)休息，是否會影響健康呢？(分組討論回答)

(2)講解人體機能提高的過程示意圖，結(jié)合初二學(xué)生的身心特點分析說

明合理安排休息的重要性。

(3)、學(xué)生討論如何進行合理的休息，教師引導(dǎo)學(xué)生了解休息有積極和

消極休息，并講解其概念。

三、介紹幾種檢測運動負(fù)荷的簡便方法。

四、歸納小結(jié)

宣布下課。

教

課

學(xué)

后

用

反

具

思

室內(nèi)體育課教案

陳力

重點：了解什么是真正的健康

知識

教學(xué)難點：理解體育活動對身心健康

心理健康與身體健康的關(guān)系重難

內(nèi)容的作用

點

1、通過學(xué)習(xí)使學(xué)生樹立正確的健康觀

學(xué)習(xí)2、讓學(xué)生了解身心健康的關(guān)系

目標(biāo)3、討論學(xué)習(xí)使學(xué)生了解體育運動對身心健康的影響，促進學(xué)生養(yǎng)成堅持體育

鍛煉的好習(xí)慣。

課序

教學(xué)實施過程與方法

時間

?、同學(xué)們，你健康嗎，你所理解的健康是什么？。

(1)＞分組討論，舉手發(fā)言。

(2)、教師參與學(xué)生之中并有意識的進行點撥

(3)、歸納講解健康的定義：健康不僅僅是沒有疾病，而且是身體上、

心理上和社會上都良好的狀態(tài)。

二、身心之間的關(guān)系。

(1)舉例說明身體健康對心理健康的影響

(2)理論聯(lián)系實際，請學(xué)生談?wù)劗?dāng)自己心理狀態(tài)不好時、生理機能有什

么改變，教師結(jié)合學(xué)生的回答分析講解心理健康對身體健康的影響。

(3)、做教材后的練習(xí)“走出迷宮”，加深對身心關(guān)系的了解。

(4)、歸納總結(jié)心理和身體的關(guān)系是緊密相連的，二者互相制約，互相

影響。

三、體育活動對身心健康的作用。

(1)、介紹什么是運動快感。

(2)、舉例說明體育活動對身體發(fā)展的作用:

(3)、理論聯(lián)系實際說明體育活動對心理發(fā)展的作用。

(4)、介紹兒種生理疾病對人精神方面的影響。

(5)、，利用圖示說明堅持體育鍛煉對身心健康的影響，啟發(fā)學(xué)生交流學(xué)

習(xí)，從而引導(dǎo)學(xué)生堅持體育鍛煉。

四、歸納小結(jié)

布置課外思考

宣布下課。

教

課

學(xué)

后

用

反

具

思

室內(nèi)體育課教案

陳力

知識重點：正確認(rèn)識情緒對人的影響

教學(xué)

調(diào)節(jié)你的情緒重難難點：了解情緒的調(diào)節(jié)方法

內(nèi)容

點

1、通過學(xué)習(xí)使學(xué)生了解和分析自己的情緒

學(xué)習(xí)

2、讓學(xué)生學(xué)會幾種調(diào)節(jié)情緒的方法

目標(biāo)

3、促進學(xué)生保持積極向上的情緒，培養(yǎng)樂觀的生活態(tài)度

課序

教學(xué)實施過程與方法

時間

?、與學(xué)生?起做教材中的“填一填”，引HI什么是情緒。

情緒：指人對客觀事物的態(tài)度體驗。

(1)、讓學(xué)生暢談因情緒對自己影響較深刻的一次經(jīng)歷。

(2)、分析中學(xué)生在情緒表現(xiàn)上的幾個特點：

A、不穩(wěn)定性

B、強烈性

C、自控能力差

(3)、結(jié)合學(xué)生的發(fā)言進行歸納總結(jié)，講解積極情緒與消極情緒對人的

影響。

(4)、講解情緒的作用。

(5)、讓學(xué)生做教材中的“測?測”，使其進一步了解自己近期的情緒狀

態(tài)。

(6)、參與學(xué)生的討論交流，有意識地引導(dǎo)學(xué)生要保持良好的情緒。

二、調(diào)節(jié)情緒的方法。

(1)提問“當(dāng)你的情緒處于消極狀態(tài)時，你是如何進行處理的？”引發(fā)

學(xué)生積極思考回答，教師建設(shè)性評價，以激勵為主。

(2)結(jié)合學(xué)生的回答，介紹幾種簡單、便于操作、效果有好的方法讓學(xué)

生學(xué)會調(diào)節(jié)自己的情緒:

A、參加有氧運動。

B、呼吸法。

C、肌肉放松法。

D自我暗示法等。

(3)、讓學(xué)生一起體驗兩種調(diào)節(jié)自己情緒的方法。

(4)、分組討論，交流看法，結(jié)合小組發(fā)言，教師進行全面總結(jié)，并引

導(dǎo)其用于日常生活中。

三、與學(xué)生一起歸納總結(jié)本堂課的主要內(nèi)容，布置作業(yè)。

宣布下課。

教

課

學(xué)

后

用

反

具

思

體育田徑教案

1、頭手倒立（男卜

難點：控制身體重心，掌握身體的平衡能力。

教肩肘倒立（女）

材2、身體素質(zhì)練習(xí)重點：三角支撐，吸腹提臀伸髏（男），含胸吸腹，舉腿伸

骸，肘內(nèi)夾（女）。

耿

學(xué)知識目標(biāo)：學(xué)生知道頭手倒立和肩肘倒立的動作要領(lǐng)。

目能力目標(biāo)：學(xué)生在保護幫助下能較熟練地完成頭手倒立（男）、和肩肘倒立（女）動作。

標(biāo)

發(fā)展學(xué)生的速度和靈敏素質(zhì)。

情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生互相幫助、相互合作的良好品質(zhì)。

教

學(xué)教學(xué)時練習(xí)

教師活動學(xué)生活動

過內(nèi)容間次數(shù)

程

體育委員帶領(lǐng)全班同學(xué)按約

教師提前到場，準(zhǔn)備好場地、器材.，

定地點集合，檢查到班人數(shù)

等候上課。

并向老師匯報出勤情況。

1、在集合地點觀察學(xué)生，并檢查2全班成二列橫隊集合。

課學(xué)生人數(shù)及服裝。分組織如圖一

開堂><XXXXOOOOO

常><xXxXOOOOO

規(guī)△

始★（圖一）

2、“同學(xué)們好！”1、”老師好！

3、宣布本課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，揭示目2、認(rèn)真聽講，明確學(xué)習(xí)內(nèi)容

部標(biāo)和要求。和要等。

4、安排見習(xí)生。2、見習(xí)生按要求隨堂聽課，

做力所能及之事。

分

一、教師組織學(xué)生進行游戲一、學(xué)生知道游戲方法及要

⑴、游戲內(nèi)容：'‘實心球左右轉(zhuǎn)體求

游傳球接力”。1、練習(xí)圖如圖（二）

戲⑵、游戲目的：發(fā)展學(xué)生協(xié)調(diào)性，8

增強學(xué)生腰腹部力量。XXXXX

⑶、講解游戲方法和規(guī)則及注意事3次

項。OOOOO

⑷、組織學(xué)生練習(xí)，加以鼓勵。vzvr

2、學(xué)生分成4組，按游戲要

求進行練習(xí)。

2、教師領(lǐng)做徒手操并口令指揮練習(xí)對形（圖三）

三學(xué)生在教師口令指揮下認(rèn)真

準(zhǔn)（1）伸展運動；（2）擴胸運動;（3）做準(zhǔn)備操。4*8

備體側(cè)運動；（4）體轉(zhuǎn)運動：（5）腹XXXXX00000拍

操背運動；（6）弓步壓腿；（7）跳躍XXXXX00000

運動；（8）四肢各關(guān)節(jié)活動xxxxxo0000

5XXXXX00000

★

要求：態(tài)度端正、活動充分

技一、復(fù)習(xí)技巧頭手倒立（男），肩練習(xí)圖（圖三）

肘倒立（女）

1、教師講解并示范完事動作

2、復(fù)述技術(shù)要領(lǐng)，提示難重20

巧點。

難點：控制身體重心平衡

3、組織學(xué)生練習(xí)，強調(diào)安全

4、巡回觀察，單個輔導(dǎo)

5、幫助學(xué)生糾正錯誤動作

基

1、學(xué)生明確所學(xué)動作的技

術(shù)要領(lǐng)

本2、按教師要求分組進行練

習(xí)，小組長負(fù)責(zé)保護與幫

助

部3、相互學(xué)習(xí)、相互合作

4、接受教師指導(dǎo)，糾正錯誤

動作

分

身1、要求掌握跑的節(jié)奏，控制

體二、耐力素質(zhì)練習(xí)好跑的速度。

素1、練習(xí)內(nèi)容變速跑2、練習(xí)負(fù)荷:

質(zhì)2、教師講解練習(xí)方法的要求7（200米快跑+200米慢跑）3次

練3、給學(xué)生分成4組，依次出發(fā)*3次

習(xí)4、鼓勵學(xué)生積極參與鍛煉3、學(xué)生自覺按要求完成練

習(xí)

結(jié)-、集體件評，評估本節(jié)課的學(xué)-、集合隊伍，學(xué)生自我評

束習(xí)情況表才為優(yōu)秀學(xué)生。介。

小

部二、整理）友松練習(xí)。3二、學(xué)生能積極進行放松。

結(jié)

分三、布置【可收器材。要求：放松、調(diào)整呼吸。

四、師生彳耳見三、師生再見

班級預(yù)計練習(xí)密度：35%

實日期負(fù)荷平均心率：146次/分

施400操場

情場海棉墊10張

況地

記器

載材

體育田徑教案

難點：控制身體重心、掌握身體平衡的能力

教頭手倒立向前滾翻成蹲立（男）

材肩肘倒立向前滾動成蹲立（女）

重點：動作自然協(xié)調(diào)、穩(wěn)定性強，滾動圓滑。

知識目標(biāo)：學(xué)生知道做頭手倒立和肩肘倒立時控制身體重心平衡的方法。

能力目標(biāo)：學(xué)生能基本獨立完成頭手倒立和肩肘倒立，并難維持3秒鐘，在幫助下

完成向前滾翻成蹲立動作。

情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生克服困難，相互學(xué)習(xí)幫助的優(yōu)良品質(zhì)。

教學(xué)教學(xué)時練習(xí)

教師活動學(xué)生活動

過程內(nèi)容間次數(shù)

體育委員帶領(lǐng)全班同學(xué)按約

教師提前到場，準(zhǔn)備好場地、器

定地點集合，檢查到班人數(shù)

材，等候上課。

并向老師匯報出勤情況。

4、在集合地點觀察學(xué)生，并檢2全班成二列橫隊集合。

課查學(xué)生人數(shù)及服裝。分組織如圖一

堂2￡xxxxooooo

開

常2￡XxxXOOOOO

規(guī)△

★（圖-）

始

2、“同學(xué)們好！”1、“老師好！

3、宣布本課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，揭示2、認(rèn)真聽講，明確學(xué)習(xí)內(nèi)容

目標(biāo)和要求。和要等。

部

1、安排見習(xí)生。3、見習(xí)生按要求隨堂聽課，

做力所能及之事。

分

教師組織學(xué)生進行慢跑。8學(xué)生慢跑練習(xí)圖（二）

1、教師提出要求：隊伍整齊、并.裂

輕松活潑1

2、教師組織學(xué)生進行練習(xí)[_________________A隊

二

，

慢跑、跑

跑

練習(xí)方法：四列橫隊向右轉(zhuǎn)

成四路縱隊，男生在前繞指

定路線慢跑，女生在后，要

求慢跑到指定位置再裂隊

跑，慢跑結(jié)束成四路縱隊，

原地踏步走，前后同學(xué)保持

兩臂距離，向左轉(zhuǎn)成四列橫

隊體操隊形。

教學(xué)教學(xué)時練習(xí)

教師活動學(xué)生活動

過程內(nèi)容間次數(shù)

教師指揮學(xué)生進行徒手操練習(xí)練習(xí)對形（圖三）

(1)伸展運動；(2)擴胸運動；學(xué)生在教師指揮下進行練習(xí)

準(zhǔn)

(3)體側(cè)運動;(4)體轉(zhuǎn)運動；5XXXXX000004X8

備

(5)腹背運動；(6)弓步壓腿；XXXXX00000拍

操

(7)跳躍運動；(8)四肢各關(guān)XXXXX00000

節(jié)活動XXXXX00000

★

復(fù)習(xí)頭手倒立和肩肘倒立一?練習(xí)圖，如圖(四)

學(xué)習(xí)在以上動作基礎(chǔ)上向前滾

翻成蹲立動作。1O:y

1、教師示范并講解動作要領(lǐng)?

要點：控制身體重心平衡，滾動k

圓滑自然★

技

2、組織學(xué)生練習(xí)，要求學(xué)生注

基

意安全25

本

3、巡回觀察，單個輔導(dǎo)

部巧?

4、集體糾正錯誤動作1、學(xué)生能熟記動作要領(lǐng)

分

5、鼓勵學(xué)生積極認(rèn)真地參與2、學(xué)生分成8個小組進行18~20

練習(xí)練習(xí)，有小組長負(fù)責(zé)保次

護與幫助。

3、復(fù)習(xí)頭手倒立和肩肘倒

立，盡量能獨自完成動

作

4、在保護與幫助下完成向

前滾翻成蹲立動作。

5、單獨練習(xí)完整動作，并

接受教師的指導(dǎo)

6、相互協(xié)作，糾正錯誤動

作

結(jié)一、集體講評，評估本節(jié)課的學(xué)5一、集合隊伍，學(xué)生自我評

束習(xí)情況表揚優(yōu)秀學(xué)生。介。

小

部二、整理放松練習(xí)。二、學(xué)生能積極進行放松。

結(jié)

分三、布置回收器材。要求：放松、調(diào)整呼吸。

四、師生再見三、師生再見

體育田徑教案

1、頭手倒立向前滾翻成蹲立

難點：控制身體重心、掌握身體平衡的能力

教（男）肩肘倒立向前滾動成蹲立

材（女）

重點：動作自然協(xié)調(diào)、穩(wěn)定性強，滾動圓滑。

2、身體素質(zhì)練習(xí)

知識目標(biāo)：學(xué)生知道做頭手倒立和肩肘倒立時控制身體重心平衡的方法。

能力目標(biāo)：學(xué)生能獨立完成頭手倒立滾翻成蹲立（男）和肩肘倒立滾動成蹲立，發(fā)

展學(xué)生快速靈敏素質(zhì)。

情感目標(biāo)：培養(yǎng)學(xué)生克服困難，相互學(xué)習(xí)、幫助的優(yōu)良品質(zhì)，自覺鍛煉的好習(xí)慣。

教學(xué)教學(xué)時練習(xí)

教師活動學(xué)生活動

過程內(nèi)容間次數(shù)

體育委員帶領(lǐng)全班同學(xué)按約

教師提前到場，準(zhǔn)備好場地、

定地點集合，檢查到班人數(shù)

器材，等候上課。

并向老師匯報出勤情況。

5、在集合地點觀察學(xué)生，并檢2全班成二列橫隊集合。

課查學(xué)生人數(shù)及服裝。分組織如圖一

開堂2￡XxxXOOOOO

常2￡XxxXOOOOO

規(guī)△

始★（圖-）

2、“同學(xué)們好！”1、“老師好！

3、宣布本課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，揭示2、認(rèn)真聽講，明確學(xué)習(xí)內(nèi)容

部目標(biāo)和要求。和要等。

2、安排見習(xí)生。3、見習(xí)生按要求隨堂聽課，

做力所能及之事。

分

教師組織學(xué)生進行慢跑400米。2學(xué)生成二路縱隊，在體育委

員帶領(lǐng)下慢跑400米。

要求：隊伍整齊、精神飽滿1圈

慢

跑XX

★

XX

---------------'□O

教師指揮學(xué)生進行徒手操練習(xí)練習(xí)又寸形（圖二）

準(zhǔn)（1）伸展運動；（2）擴胸運動；學(xué)生右三教師指揮帶領(lǐng)下劃布練

備（3）體側(cè)運動；（4）體轉(zhuǎn)運動；5習(xí)

操（5）腹背運動；（6）弓步壓腿；XX><XX00000

（7）跳躍運動；（8）四肢各關(guān)XX><XX00000

節(jié)活動XX><XX00000

XX><XX00000

★

教學(xué)教學(xué)時練習(xí)

教師活動學(xué)生活動

過程內(nèi)容間次數(shù)

一、教師組織學(xué)生復(fù)習(xí)頭手倒立練習(xí)如圖（三）

向前滾翻成蹲立（男），肩肘倒立

技

向前滾動成蹲立（女）

巧<

1、教師重申動作要領(lǐng)并多次示

范。Hmc

難點：控制身體重心、掌握身體?L]?

平衡的能力。

基2、教師給學(xué)生分組進行練習(xí)，.Oo。

)

要求：注意安全、自覺鍛煉

3、教師巡回觀察，重點輔導(dǎo)較20O

差的學(xué)生

4、集體糾正錯誤。1、學(xué)生熟記動作要領(lǐng)，模

仿教師動作。

2、學(xué)生分成八個小組進行

本練習(xí)，由小組長負(fù)責(zé)保

護與幫助。

3、頭手倒立和肩肘倒立靜5~8

止時，加做“兩腿前后、

左右分開或屈伸等動

作。

部4、頭手倒立和肩肘倒立5~8

后，用力推掌，迅速低

頭含胸，屈體團身向前

滾翻和上體迅速向膝、

腳跟向臀靠攏團身成蹲

立。

5、相互協(xié)作，并獨立練習(xí)10

分完整動作。

6、接受教師指導(dǎo)，糾正錯

誤動作。

身

二、教師組織學(xué)生進行素質(zhì)練習(xí)二、學(xué)生練習(xí)

體

1、練習(xí)內(nèi)容：1、學(xué)生清楚素質(zhì)練習(xí)的內(nèi)

素

30秒快速跳繩X3次5容和要求。3次

質(zhì)

快速臺階跳X20次X2組82、在教師指揮下積極練習(xí)2組

練

2、要求學(xué)生自覺鍛煉，完成練3、相互鼓勵，完成學(xué)習(xí)任

習(xí)

習(xí)任務(wù)。務(wù)。

3、鼓勵學(xué)生

結(jié)-、集體件評，評估本節(jié)課的學(xué)-、集合隊伍，學(xué)生自我評

束習(xí)情況表才為優(yōu)秀學(xué)生。介。

小

部二、整理）友松練習(xí)。3二、學(xué)生能積極進行放松。

結(jié)

分三、布置【可收器材。要求：放松、調(diào)整呼吸。

四、師生彳耳見三、師生再見

班級預(yù)計練習(xí)密度：36%

實日期負(fù)荷平均心率：138次/分

施400操場

情場沙坑

況地

記器

載材

體育田徑教案

1、復(fù)習(xí)頭手倒立向前滾翻成

難點：控制身體重心、掌握身體平衡的能力

教蹲立（男）肩肘倒立向前滾動成

材蹲立（女）重點：手臂波浪解決各關(guān)節(jié)依次屈伸，碎步練習(xí)的

2、韻律體操緊腰、立上體、踝關(guān)節(jié)用力，保持緊張感。

知識目標(biāo)：學(xué)生掌握控制身體平衡的方法，知道手臂波浪及碎步動作的做法和特點。

能力目標(biāo)：學(xué)生能獨立完成頭手倒立滾翻成蹲立（男）和肩肘倒立滾動成蹲立，波

浪動作基本能做到各關(guān)節(jié)依次屈伸，碎步動作中的高起踵。

情感目標(biāo)：學(xué)生能樂意接受教師指導(dǎo)，反復(fù)自覺進行練習(xí)。

教學(xué)教學(xué)時練習(xí)

教師活動學(xué)生活動

過程內(nèi)容間次數(shù)

體育委員帶領(lǐng)全班同學(xué)按約

教師提前到場，準(zhǔn)備好場地、器

定地點集合，檢查到班人數(shù)

材，等候上課。

并向老師匯報出勤情況。

6、在集合地點觀察學(xué)生，并檢2全班成二列橫隊集合。

課查學(xué)生人數(shù)及服裝。分組織如圖一

開堂><_xXXXOOOOO

常2<xxXXOOOOO

規(guī)△

始★（圖一）

2、“同學(xué)們好！”1、”老師好！

3、宣布本課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，揭示2、認(rèn)真聽講，明確學(xué)習(xí)內(nèi)容

部目標(biāo)和要求。和要等。

3、安排見習(xí)生。3、見習(xí)生按要求隨堂聽課，

做力所能及之事。

分

教師講解隊列隊形練習(xí)的內(nèi)容1>學(xué)生認(rèn)真聽講,明確練習(xí)

及要求。容和要求。

隊1、體操隊形慢跑4、在教師口令井彳揮下進行6~8

列并隊走、分隊走練習(xí)。

隊2、講解練習(xí)方法，提出要求。5、要求：精神飽、藤，動作一

形3、教師口令指揮學(xué)生練習(xí)。致。

練54、慢跑練習(xí)隊形圖二）

習(xí)

3~5

----?

------?

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（并隊走）1分隊走）

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教學(xué)教學(xué)時練習(xí)

教師活動學(xué)生活動

過程內(nèi)容間次數(shù)

教師講明練習(xí)內(nèi)容及要求。練習(xí)對形（圖三）

（1）伸展運動；（2）擴胸運動；學(xué)生在教師口令指揮下進行

（3）體側(cè)運動；（4）體轉(zhuǎn)運動；練習(xí)

準(zhǔn)

（5）腹背運動；（6）弓步壓腿；4XXXXX00000

備

（7）跳躍運動；（8）四肢各關(guān)XXXXX00000

操4X8

節(jié)活動XXXXX00000

拍

要求：活動充分XXXXX00000

★

一、教師組織學(xué)生復(fù)習(xí)頭手倒立1、學(xué)生認(rèn)真聽講，熟記技

向前滾翻成蹲立（男），肩肘倒立術(shù)動作的要領(lǐng)。

向前滾動成蹲立（女）2、學(xué)生在小組長的帶領(lǐng)下

進行練習(xí)。注意安全

基

5、教師重申技術(shù)要領(lǐng)。3、練習(xí)圖如（圖三）

難點：控制身體重心、掌握身體▽2~3

平衡的能力。V—V

技

8~12

2、教師示范完整技術(shù)動作。?口口口▽

巧

口仁.

3、給學(xué)生分成八組，組織好學(xué)20

本

生進行練習(xí)。.

4、指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)并對較差學(xué)生4、相互觀察，相互改進提