“頭手倒立接前滾翻”課的設(shè)計(jì)

PAGEPAGE1“頭手倒立接前滾翻”課的設(shè)計(jì)課程體操教師年級(jí)班人數(shù)年月日星期陳世富三一班152012813一場(chǎng)地器材操場(chǎng)體操墊授課內(nèi)容：頭手倒立課的任務(wù)：1、使75%的學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中體會(huì)控制自己身體的樂(lè)趣和成功的艱難，100%的學(xué)會(huì)互相幫助。2、先是通過(guò)基本的對(duì)墻幫扶練習(xí)，然后進(jìn)行對(duì)墻練習(xí)等等，使學(xué)生一步步掌握頭手倒立的技術(shù)動(dòng)作。3.課的部分教學(xué)內(nèi)容時(shí)間組織教法準(zhǔn)備部分一、課堂常規(guī)1.體委整隊(duì)集合清點(diǎn)人數(shù)2.師生問(wèn)好3.宣布本課內(nèi)容.任務(wù)及要求。4檢查著裝，安排見(jiàn)習(xí)生二、準(zhǔn)備活動(dòng)障礙跑兩圈1.頭部運(yùn)動(dòng)（4*8拍）2.拉肩運(yùn)動(dòng)（4*8拍）3.擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)（4*8拍）4.腰部運(yùn)動(dòng)（4*8拍）5.膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)（4*8拍）6.踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)（4*8拍）7.專(zhuān)項(xiàng)拉伸運(yùn)動(dòng)（4*8拍10分鐘組織形式：**************^注:(*學(xué)生^體委+;老師)教法:1集合快.靜.齊2.注意力集中.組織形式：**************^教法:教師講解示范,領(lǐng)做動(dòng)作要求:學(xué)生動(dòng)作到位,使各關(guān)節(jié)充分活動(dòng)開(kāi)基本部分教學(xué)內(nèi)容一、動(dòng)作方法<top>

由蹲撐開(kāi)始，兩手和前額上部成等腰三角形撐墊、頸部緊張，一腳稍蹬地，另腿后上擺，接近倒立時(shí)，并腿上伸，伸髖立腰身體挺直成頭手倒立。

二、動(dòng)作要點(diǎn)<top>

做頭手倒立時(shí)身體重心應(yīng)盡量落在支撐面的中心。

三、教學(xué)重點(diǎn)<top>

伸髖立腰身體挺直。四、教學(xué)要求<top>

頭手倒立時(shí)身體伸直，穩(wěn)定。五、保護(hù)與幫助<top>

(1)保護(hù)與幫助方法：保護(hù)者站在練習(xí)者前面，兩手扶大腿用膝頂住腰部，助其成頭手倒立，然后兩手換扶小腿。自我保護(hù)：重心向前無(wú)法控制時(shí)，應(yīng)迅速低頭團(tuán)身前滾。

(2)創(chuàng)傷與安全措施：頭手倒立時(shí)頭手位置不正確，頸部肌肉過(guò)于放松，失控前倒時(shí)不會(huì)低頭前滾，導(dǎo)致頸部肌肉扭傷，加強(qiáng)頭頸支撐能力的練習(xí)，在保幫下掌握正確的頭手位置和倒立姿勢(shì)，并使練習(xí)者學(xué)會(huì)重心前倒無(wú)法控制時(shí)的低頭前滾自我保護(hù)方法。30分鐘組織形式示范對(duì)墻練習(xí) 示范幫助練習(xí)基本部分六、學(xué)練指導(dǎo)<top>

（1）頭部和手的位置不成等腰三角形，易接近一線(xiàn)。

糾正方法：在墊上畫(huà)上等腰三角形標(biāo)志，體會(huì)前額和兩手撐墊的位置。

（2）頭部著墊的部位不正確，常以頭頂部代替前額部位。

糾正方法：練習(xí)方法同上，并結(jié)合語(yǔ)言提示。

（3）完成頭手倒立時(shí)，重心不穩(wěn)，身體晃動(dòng)。

糾正方法：有蹲撐開(kāi)始，做屈體的頭手倒立，逐漸提高對(duì)腰伸直的要求。 檢驗(yàn)示圖結(jié)束部分一.整隊(duì)集合二.放松活動(dòng)兩人一組進(jìn)行肩部的按摩，同時(shí)有條件的可以放點(diǎn)輕音樂(lè)。四.安排人員歸還器材五.師生再見(jiàn)5分鐘組織形式：************^教法要求：老師領(lǐng)做學(xué)生全身放松課后小結(jié):注：教案按45分鐘