立定跳遠(yuǎn)《體育與健康》教案

立定跳遠(yuǎn)《體育與健康》教案

一、指導(dǎo)思想

依據(jù)新課標(biāo)的要求。新的體育與健康課程在教育方式、教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)評(píng)價(jià)等方面都有

了新的發(fā)展和側(cè)重點(diǎn)，以促進(jìn)學(xué)生身心全面發(fā)展為目標(biāo)，以“健康第一”為指導(dǎo)思想。根據(jù)學(xué)

生實(shí)際設(shè)計(jì)出不同的練習(xí)手段、練習(xí)難度，提高學(xué)生興趣讓學(xué)生自主練習(xí)，教師從旁明確動(dòng)

作要領(lǐng)，指導(dǎo)學(xué)生完成標(biāo)準(zhǔn)的技術(shù)動(dòng)作。依據(jù)教師設(shè)計(jì)的評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，由學(xué)生對(duì)自己的技術(shù)水

平、運(yùn)動(dòng)能力、學(xué)習(xí)效果進(jìn)行評(píng)價(jià)，通過(guò)評(píng)價(jià)反饋出學(xué)生練習(xí)中存在的技術(shù)問(wèn)題和學(xué)生的掌

握程度，及時(shí)的做出調(diào)整。

二、教材分析

本節(jié)課的教材主要內(nèi)容是《立定跳遠(yuǎn)》選自初中《體育與健康》七一九年全一冊(cè)教材內(nèi)

容。它既能發(fā)展學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力，又有良好的綜合健身作用，能夠培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)結(jié)協(xié)作、積

極進(jìn)取和拼搏精神。立定跳遠(yuǎn)是體育運(yùn)動(dòng)中最基本的動(dòng)作，其基本方法并不復(fù)雜，但要做到

熟練完整完成技術(shù)動(dòng)作，就比較困難。教學(xué)中既要有上肢的練習(xí)，也要有下肢為主的練習(xí)，

既有發(fā)展力量的練習(xí)，又有發(fā)展靈敏、速度的練習(xí)，使學(xué)生的身體素質(zhì)和基本活動(dòng)能力得到

全面、協(xié)調(diào)的鍛煉和發(fā)展。

三、教學(xué)的總目標(biāo)

1、認(rèn)知目標(biāo)：使學(xué)生理解立定跳遠(yuǎn)的基本技術(shù)原理和技術(shù)特點(diǎn)，明確學(xué)習(xí)的目的性。

2、能力目標(biāo)：初步學(xué)會(huì)立定跳遠(yuǎn)合理的技術(shù)動(dòng)作，發(fā)展學(xué)生自身協(xié)調(diào)性、靈活性、增強(qiáng)

下肢力量，提高跳躍能力。使95%學(xué)生能獨(dú)立完成動(dòng)作。培養(yǎng)學(xué)生自主鍛煉習(xí)慣在跳躍過(guò)

程中控制身體、調(diào)整速度和判斷能力。

3、情感目標(biāo)：通過(guò)立定跳遠(yuǎn)的教學(xué)和練習(xí)培養(yǎng)學(xué)生身體協(xié)調(diào)性，讓學(xué)生在集體環(huán)境中互

幫互助結(jié)協(xié)作精神，培養(yǎng)學(xué)生仔細(xì)觀察、積極思維、自我評(píng)價(jià)能力。

4、運(yùn)動(dòng)技能目標(biāo)：95%掌握了立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)，基本能夠用正確的方法進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。

四、教學(xué)的重點(diǎn)、難點(diǎn)

重點(diǎn)：擺臂與蹬地的配合，雙腳起跳雙腳同時(shí)落地。鼓勵(lì)學(xué)生積極參與和練習(xí)，初步掌握立

定跳遠(yuǎn)的基本技術(shù)。

難點(diǎn)：上肢的擺動(dòng)抬腿收腹配合空中展體。動(dòng)作的連貫性、協(xié)調(diào)性和對(duì)維持身體平衡的能力。

五、學(xué)情分析

在日常教學(xué)中我發(fā)現(xiàn)，初一的學(xué)生正處于生長(zhǎng)發(fā)育快速期，在課堂上表現(xiàn)為活潑好動(dòng)，

注意力容易分散，自我控制能力較弱，由于身體發(fā)展的因素，力量性不強(qiáng)，可塑性大，好勝

心強(qiáng)，勇于克服困難，喜歡對(duì)抗運(yùn)動(dòng)和參與活動(dòng)性的游戲。興趣是促進(jìn)學(xué)生自主學(xué)習(xí)和自主

鍛煉的前提，只有有效的激發(fā)和保持學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，才能使學(xué)生自主積極地進(jìn)行體育鍛煉。

因此，在體育教學(xué)中重視學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣是實(shí)現(xiàn)體育與健康課程目標(biāo)和價(jià)值的有效保證。根

據(jù)實(shí)際分析可分為以下兩點(diǎn)：

1、有利因素

初一年級(jí)學(xué)生比較好動(dòng)、活潑、好勝心強(qiáng)、求知欲望高，只要引導(dǎo)得法，學(xué)生的學(xué)習(xí)積

極性和主動(dòng)性就容易實(shí)現(xiàn)。

2、不利因素

初一年級(jí)學(xué)生注意力不易集中，易沖動(dòng)，缺少協(xié)作意識(shí)等不良心理傾向，在教學(xué)中我采

用趣味性強(qiáng)和具有感染力的體育明星故事來(lái)激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)熱情和以多樣性的教學(xué)練習(xí)方法

吸引學(xué)生，還要及時(shí)表?yè)P(yáng)、鼓勵(lì)學(xué)生，培養(yǎng)學(xué)生的積極性和團(tuán)結(jié)協(xié)作意識(shí)。

六、教學(xué)方法

1、啟發(fā)式教學(xué)法：通過(guò)語(yǔ)言、動(dòng)作激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，啟發(fā)學(xué)生積極思考，創(chuàng)新能力

2、講解示范法：因?yàn)槌踔袑W(xué)生模仿性較強(qiáng)，對(duì)新生事物有較強(qiáng)的好奇心，所以老師應(yīng)該規(guī)

范優(yōu)美的示范動(dòng)作要領(lǐng)，通過(guò)精練適度的語(yǔ)言講解，使學(xué)生獲得正確的動(dòng)作概念，

3、糾正錯(cuò)誤法：由于學(xué)生間的個(gè)體差異，完成練習(xí)的情況各有不同，通過(guò)糾正獲得正確動(dòng)

作的，提高學(xué)習(xí)的信心。

4、循序漸進(jìn)法：在教學(xué)過(guò)程中，做到由淺入深，由易到難，使學(xué)生更容易掌握動(dòng)作。

5、自由練習(xí)教學(xué)：給學(xué)生自由發(fā)揮和想象的空間，自主的學(xué)練，發(fā)展學(xué)生的創(chuàng)新能力。

6、競(jìng)賽法教學(xué)法：通過(guò)小組間的比賽，互相促進(jìn)提高，加強(qiáng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)精神和體育競(jìng)技精

神，有助于形成互幫互助共同提高的集體意識(shí)。

七、教學(xué)過(guò)程

準(zhǔn)備部分：整隊(duì)向?qū)W生講解本節(jié)課所要學(xué)習(xí)的內(nèi)容及運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，學(xué)生成體操隊(duì)形散開(kāi)做課前

準(zhǔn)備活動(dòng)徒手操（4x8拍）注重學(xué)生的上肢與下肢、膝蓋關(guān)節(jié)、腰腿部和腳踝的活動(dòng)，預(yù)防

學(xué)生在后面練習(xí)中的損傷。

基本部分：老師完整示范與分解立定跳遠(yuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)技巧。由淺入深、由易到難讓學(xué)生逐一

理解動(dòng)作與規(guī)范糾正動(dòng)作。

學(xué)生練習(xí)階段：為了活躍學(xué)習(xí)氣氛，提高學(xué)習(xí)興趣力求在游戲中達(dá)到本課的教學(xué)目標(biāo)，我設(shè)

計(jì)了以下幾個(gè)教學(xué)環(huán)節(jié)：

①游戲比賽。本課以貫穿全課設(shè)計(jì)了袋鼠跳、單足跳追逐、跳房子、飛機(jī)坊等游戲來(lái)調(diào)動(dòng)學(xué)

生興趣和積極性，保證課堂目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)。

②分小組練習(xí)。根據(jù)學(xué)生理解和身體機(jī)能所存在的個(gè)體差異，把學(xué)生分組以小組形式內(nèi)部合

作學(xué)習(xí)，以老師輔導(dǎo)的形式展開(kāi)，是本課學(xué)習(xí)的主要組成形式，讓學(xué)生自主完成練習(xí)探究式

學(xué)習(xí)，規(guī)范技術(shù)動(dòng)作，組內(nèi)學(xué)生互助學(xué)習(xí)是學(xué)生學(xué)習(xí)的主要方式。

易范錯(cuò)誤動(dòng)作和糾正方法：

（-）錯(cuò)誤動(dòng)作：擺臂與蹬地配合不協(xié)調(diào)

原因：動(dòng)作不熟練、緊張，或擺臂和蹬地在時(shí)間上不一致

糾正方法：放松、不用全力的跳。特別注意擺臂與腿蹬伸配合

（二）錯(cuò)誤動(dòng)作：跳得太低

原因：1、蹬地角太小2、上體太直或擺臂不充分

糾正方法：1、向下后蹬地，起跳角接近45度。2、準(zhǔn)備時(shí)膝稍前移，上體前彳H

（三）錯(cuò)誤動(dòng)作：落地點(diǎn)偏左或右

原因：兩腳用力有大小或擺臂方向不正

糾正方法：兩腳用力一致，向正前方擺臂

恢復(fù)整理階段：

1、在教師的帶領(lǐng)下學(xué)生做徒手活動(dòng)操，使學(xué)生消除肌肉的疲勞身心得到恢復(fù)。

2、對(duì)本課進(jìn)行小結(jié)。

授課年級(jí)：七年級(jí)任課教師：張城日期：2018.4.20

教學(xué)內(nèi)容1、立定跳遠(yuǎn)2、游戲：立定跳遠(yuǎn)求和

1、認(rèn)知目標(biāo)：使學(xué)生理解立定跳遠(yuǎn)的基本技術(shù)原理和技術(shù)特點(diǎn)，明確學(xué)習(xí)的目的性。

教學(xué)2、技能目標(biāo)：初步學(xué)會(huì)立定跳遠(yuǎn)合理的技術(shù)動(dòng)作，使95%學(xué)生能獨(dú)立完成動(dòng)作，發(fā)展學(xué)生自身協(xié)調(diào)

性、靈活性、增強(qiáng)下肢力量，提高跳躍能力。

目標(biāo)3、情感目標(biāo)：通過(guò)立定跳遠(yuǎn)的教學(xué)和練習(xí)培養(yǎng)學(xué)生身體協(xié)調(diào)性，培養(yǎng)學(xué)生在集體環(huán)境中互幫互助團(tuán)

結(jié)結(jié)協(xié)作精神，培養(yǎng)學(xué)生仔細(xì)觀察、積極思維、自我評(píng)價(jià)能力。

重點(diǎn)：擺臂與蹬地的配合，雙腳同時(shí)發(fā)力起跳、同時(shí)落地。

教學(xué)重難點(diǎn)

難點(diǎn)：抬腿收腹，落地前伸小腿。

教學(xué)順序教學(xué)常規(guī)一游戲?qū)耄ê皵?shù)抱團(tuán)）一徒手操一立定跳遠(yuǎn)一放松一課后小結(jié)

課的內(nèi)容教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)時(shí)間

一、課堂常規(guī)1、教師考勤，檢查著裝1、體委整隊(duì)，檢查匯報(bào)出勤人數(shù)

2、師生問(wèn)好2、向老師問(wèn)好

3、宣布本課內(nèi)容并說(shuō)明課堂要求3、認(rèn)真聽(tīng)講，明確要求

4、安排見(jiàn)習(xí)生4、見(jiàn)習(xí)生隨堂見(jiàn)習(xí)

3

5、安全教育iiiii

iiiii

*****

Itlti

t

二、準(zhǔn)備部分1、講解游戲要求：講解規(guī)則，啟發(fā)引導(dǎo)i、仔細(xì)聽(tīng)教師的講解，互相鼓勵(lì)

團(tuán)結(jié)協(xié)作

1、“喊數(shù)抱團(tuán)”游戲：,互動(dòng)參入，情感滲透，指揮提示

學(xué)生以老師為中心，1、擊掌要求操動(dòng)作清晰，幅度到位，提高

圍一個(gè)大圓勻速慢動(dòng)作質(zhì)量

跑，當(dāng)老師喊到“幾

人抱團(tuán)”后，迅速手

2、在教師的口令下變化練習(xí)的方式，5

拉手抱團(tuán)。2、教師講解示范并用口令指導(dǎo)學(xué)生練習(xí)

動(dòng)作到位，態(tài)度認(rèn)真，充分活動(dòng)開(kāi)各個(gè)

2、徒手操：

關(guān)節(jié)

伸展運(yùn)動(dòng)；擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)；iiiii

體側(cè)運(yùn)動(dòng)；體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)；iiiii

*****

腹背運(yùn)動(dòng)；弓步壓腿；Itlti

手腕、踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)；t

三、基本部分

（一）學(xué)習(xí)立定跳遠(yuǎn)的1、講解示范立定跳遠(yuǎn)動(dòng)作（講解示范法）1、認(rèn)真聽(tīng)講解，看示范

技術(shù)動(dòng)作

1、教師完整示范2、強(qiáng)調(diào)易犯錯(cuò)誤iiii

動(dòng)作要領(lǐng)：雙腳原地左iitii

右開(kāi)立，兩臂快速前擺，vi*1

同時(shí)雙腳蹬地、展體、iivi

收腹，小腿前伸落地緩

沖。

2、立定跳遠(yuǎn)輔助練習(xí)

i、認(rèn)真聽(tīng)教師講解練習(xí)方法和要求

（原地縱跳10組）1、講解練習(xí)方法和要求

練習(xí)方法：教師口令指

2、按照教師口令認(rèn)真練習(xí)

（輔助練習(xí)法和分解練習(xí)法）

揮，“1”兩臂向前上方

3、糾正錯(cuò)誤動(dòng)作，回憶動(dòng)作要領(lǐng)

擺動(dòng)，“2”兩臂向下擺2、口令指揮學(xué)生進(jìn)行輔助練習(xí)

至后舉，兩腿彎曲，“3”

兩臂用力向下擺，同時(shí)3、巡回指導(dǎo)，提示動(dòng)作要領(lǐng)，糾正錯(cuò)誤

雙腳蹬地向上跳，展體，

落地緩沖。

3、完整技術(shù)動(dòng)作練習(xí)（31、教師講解示范完整技術(shù)動(dòng)作，并組織學(xué)

1、認(rèn)真聽(tīng)教師講解

組）生練習(xí)

練習(xí)方法：25

2、聽(tīng)從教師安排進(jìn)行完整動(dòng)作練習(xí)

預(yù)擺：兩腳左右開(kāi)立，2、巡回指導(dǎo)，提示動(dòng)作要領(lǐng)及重難點(diǎn)，糾

3、根據(jù)教師提示與指導(dǎo)，進(jìn)行教師糾錯(cuò)

與肩同寬，兩臂前后擺正錯(cuò)誤動(dòng)作

動(dòng)，前擺時(shí)兩腿伸直，和自我糾錯(cuò)

后擺時(shí)屈膝，降低重心，（完整練習(xí)法，提示法及糾錯(cuò)法）

上體前傾，手盡量向后4、體會(huì)在空中的展體、收腹、收小腿動(dòng)

擺。作的連貫性

起跳騰空：兩腳快速用

力蹬地，同時(shí)兩臂自后

往前上方擺動(dòng)，向前上

方跳起騰空，并充分展

體。

落地緩沖：收腹舉腿，

小腿前伸，同時(shí)，兩臂

用力后擺并屈膝，落地

緩沖。

口訣：

一提二蹲三跳起，

快速蹬地展身體。

收腹舉腿向前伸，

屈膝緩沖輕巧落。

（三）游戲：立定跳遠(yuǎn)

1、將學(xué)生進(jìn)行分組1、按要求迅速分組

求和

、說(shuō)明比賽方法，安全注意事項(xiàng)及勝負(fù)罰、認(rèn)真聽(tīng)講，了解規(guī)則

a將學(xué)生分成人數(shù)相等22

的四小隊(duì)，每人手持一則3、動(dòng)作到位，積極比賽

紙板，在端線站好，聽(tīng)

到口號(hào)后，第一個(gè)同學(xué)3、組織指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行比賽

向前立定跳遠(yuǎn)，落地后4、宣布比賽結(jié)果，進(jìn)行獎(jiǎng)懲和點(diǎn)評(píng)itii

將手中的紙板放在自己iiii

的腳尖前方，這時(shí)第二ii#i

個(gè)同學(xué)腳在那塊紙板后