青少年兒童如何科學(xué)運(yùn)動(dòng)課件

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中國兒童青少年身體活動(dòng)指南《中國兒童青少年身體活動(dòng)指南》兒童青少年每日應(yīng)進(jìn)行至少累計(jì)60分鐘的中高強(qiáng)度身體活動(dòng)，包括每周至少3天的高強(qiáng)度身體活動(dòng)和增強(qiáng)肌肉力量、骨骼健康的抗阻活動(dòng)。01

兒童青少年身體活動(dòng)最低推薦量12中、高強(qiáng)度身體活動(dòng)（多為有氧身體活動(dòng)）高強(qiáng)度身體活動(dòng)和增強(qiáng)肌肉力量、骨健康的抗組活動(dòng)強(qiáng)度頻率和時(shí)間每天累計(jì)≥60分鐘每周≥3天01

如何為孩子科學(xué)安排運(yùn)動(dòng)每天不同時(shí)間運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)有度，循序漸進(jìn)每次間隔一到兩個(gè)小時(shí)每次五到十分鐘02不同年齡階段運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)02

不同年齡階段運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)基礎(chǔ)運(yùn)動(dòng)技能期3-6歲以粗大動(dòng)作發(fā)展為主、精細(xì)動(dòng)作發(fā)展為輔為孩子安排運(yùn)動(dòng)，要根據(jù)不同年齡特點(diǎn)，重點(diǎn)培養(yǎng)。多項(xiàng)運(yùn)動(dòng)期7-12歲注重運(yùn)動(dòng)多樣性和豐富性，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)興趣專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)期13-17歲可以選擇一兩項(xiàng)運(yùn)動(dòng)進(jìn)行專項(xiàng)練習(xí)03運(yùn)動(dòng)可改善哪些疾病03

運(yùn)動(dòng)可改善哪些疾病12運(yùn)動(dòng)消耗掉一定卡路里,加上合理的飲食就可控制體重。體重超重脂肪肝非酒糖類的脂肪肝，通常由于糖尿病或代謝紊亂所造成，可通過運(yùn)動(dòng)改善。03

運(yùn)動(dòng)可改善哪些疾病可通過一些運(yùn)動(dòng)的療法定期進(jìn)行醫(yī)療運(yùn)動(dòng)，改善頸椎變形的情況。頸椎病近視眼堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)打球,眼瞳目視遠(yuǎn)方、眼球轉(zhuǎn)動(dòng)，眼睛得到放松和訓(xùn)練。3404如何讓孩子愛上運(yùn)動(dòng)04

經(jīng)常運(yùn)動(dòng)益處多紿孩子買球拍、跳繩、足球等運(yùn)動(dòng)器材，孩子能經(jīng)常鍛煉，培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)興趣。游戲娛樂結(jié)合經(jīng)常運(yùn)動(dòng)能增強(qiáng)體質(zhì)和耐力，提高機(jī)體的柔韌性,促進(jìn)身體的正常發(fā)育。強(qiáng)健體魄運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、強(qiáng)度和時(shí)間要符合孩子的年齡、身體和心理狀況，幫助他們制定計(jì)劃。科學(xué)引導(dǎo)訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)能幫孩子找到快樂、自信和成就感，同時(shí)陶冶情操促進(jìn)心里健康。陶冶情操05適合青少年運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目05

適合青少年運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目步行慢跑踢足球游泳05

適合青少年運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目騎自行車跳繩跳健身舞05

增強(qiáng)青少年體質(zhì)12運(yùn)動(dòng)可減少各種發(fā)病率改善我們的心理狀況及生活質(zhì)量促進(jìn)身心全面健康發(fā)展運(yùn)動(dòng)是良藥每天運(yùn)動(dòng)一小時(shí)學(xué)會(huì)享受運(yùn)動(dòng)的樂趣養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣真正愛上體育運(yùn)動(dòng)05

適合青少年運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目要找到適合自己的運(yùn)動(dòng)方式！鍛煉好處這么多，要堅(jiān)持每天鍛煉呢!PPT模板LFPPT網(wǎng)-WWW.LFPPT.COMPPTLFPPT網(wǎng)-WWW.LFPPT.COMLFPPT網(wǎng)-WWW.LFPPT.COM免費(fèi)PPT模板下載LFPPT網(wǎng)-WWW.LFPPT.COMPPT模板LFPPT網(wǎng)-WWW.LFPPT.COMPPTLFPPT網(wǎng)-WWW.LFPPT.COMPPT模板下載LFPPT網(wǎng)-WWW.LFPPT.COMPPT模板免費(fèi)下載LFPPT網(wǎng)-WWW.LFPPT.COMPPT教程LFPPT網(wǎng)-WWW.LFPPT.