青少年兒童如何科學(xué)運動課件

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中國兒童青少年身體活動指南《中國兒童青少年身體活動指南》兒童青少年每日應(yīng)進行至少累計60分鐘的中高強度身體活動，包括每周至少3天的高強度身體活動和增強肌肉力量、骨骼健康的抗阻活動。01

兒童青少年身體活動最低推薦量12中、高強度身體活動（多為有氧身體活動）高強度身體活動和增強肌肉力量、骨健康的抗組活動強度頻率和時間每天累計≥60分鐘每周≥3天01

如何為孩子科學(xué)安排運動每天不同時間運動運動有度，循序漸進每次間隔一到兩個小時每次五到十分鐘02不同年齡階段運動特點02

不同年齡階段運動特點基礎(chǔ)運動技能期3-6歲以粗大動作發(fā)展為主、精細(xì)動作發(fā)展為輔為孩子安排運動，要根據(jù)不同年齡特點，重點培養(yǎng)。多項運動期7-12歲注重運動多樣性和豐富性，培養(yǎng)運動興趣專項運動期13-17歲可以選擇一兩項運動進行專項練習(xí)03運動可改善哪些疾病03

運動可改善哪些疾病12運動消耗掉一定卡路里,加上合理的飲食就可控制體重。體重超重脂肪肝非酒糖類的脂肪肝，通常由于糖尿病或代謝紊亂所造成，可通過運動改善。03

運動可改善哪些疾病可通過一些運動的療法定期進行醫(yī)療運動，改善頸椎變形的情況。頸椎病近視眼堅持運動打球,眼瞳目視遠(yuǎn)方、眼球轉(zhuǎn)動，眼睛得到放松和訓(xùn)練。3404如何讓孩子愛上運動04

經(jīng)常運動益處多紿孩子買球拍、跳繩、足球等運動器材，孩子能經(jīng)常鍛煉，培養(yǎng)運動興趣。游戲娛樂結(jié)合經(jīng)常運動能增強體質(zhì)和耐力，提高機體的柔韌性,促進身體的正常發(fā)育。強健體魄運動項目、強度和時間要符合孩子的年齡、身體和心理狀況，幫助他們制定計劃。科學(xué)引導(dǎo)訓(xùn)練運動能幫孩子找到快樂、自信和成就感，同時陶冶情操促進心里健康。陶冶情操05適合青少年運動的項目05

適合青少年運動的項目步行慢跑踢足球游泳05

適合青少年運動的項目騎自行車跳繩跳健身舞05

增強青少年體質(zhì)12運動可減少各種發(fā)病率改善我們的心理狀況及生活質(zhì)量促進身心全面健康發(fā)展運動是良藥每天運動一小時學(xué)會享受運動的樂趣養(yǎng)成運動的習(xí)慣真正愛上體育運動05

適合青少年運動的項目要找到適合自己的運動方式！鍛煉好處這么多，要堅持每天鍛煉呢!PPT模板LFPPT網(wǎng)-WWW.LFPPT.COMPPTLFPPT網(wǎng)-WWW.LFPPT.COMLFPPT網(wǎng)-WWW.LFPPT.COM免費PPT模板下載LFPPT網(wǎng)-WWW.LFPPT.COMPPT模板LFPPT網(wǎng)-WWW.LFPPT.COMPPTLFPPT網(wǎng)-WWW.LFPPT.COMPPT模板下載LFPPT網(wǎng)-WWW.LFPPT.COMPPT模板免費下載LFPPT網(wǎng)-WWW.LFPPT.COMPPT教程LFPPT網(wǎng)-WWW.LFPPT.