人教版七年級 體育與健康 第二章 立定跳遠(yuǎn)與發(fā)展跳遠(yuǎn)基本能力的練習(xí) 說課教案

人教版七年級體育與健康第二章立定跳遠(yuǎn)與發(fā)展跳遠(yuǎn)基本能力的練習(xí)說課教案學(xué)校授課教師課時授課班級授課地點(diǎn)教具課程基本信息1.課程名稱：體育與健康課程

2.教學(xué)年級和班級：人教版七年級2班

3.授課時間：2022年3月25日

4.教學(xué)時數(shù)：45分鐘

二、教學(xué)內(nèi)容

1.課程目標(biāo)：通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，使學(xué)生掌握立定跳遠(yuǎn)的基本技巧，提高學(xué)生的跳躍能力。

2.教學(xué)重點(diǎn)：學(xué)生能夠正確掌握跳遠(yuǎn)的技巧，并能夠獨(dú)立完成跳遠(yuǎn)動作。

3.教學(xué)難點(diǎn)：學(xué)生對跳遠(yuǎn)動作的協(xié)調(diào)性和力量的把握。

三、教學(xué)方法

1.示范法：教師進(jìn)行正確的跳躍動作示范，引導(dǎo)學(xué)生模仿。

2.練習(xí)法：學(xué)生通過反復(fù)練習(xí)，提高跳躍能力。

3.分組練習(xí)法：學(xué)生分組進(jìn)行練習(xí)，相互觀摩，相互糾正。

四、教學(xué)過程

1.課堂導(dǎo)入：教師通過簡單的熱身活動，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)入體育課堂。

2.技能講解：教師講解立定跳遠(yuǎn)的基本技巧，并進(jìn)行示范。

3.學(xué)生練習(xí)：學(xué)生按照教師的指導(dǎo)進(jìn)行分組練習(xí)，教師巡回指導(dǎo)。

4.學(xué)生展示：學(xué)生依次進(jìn)行跳遠(yuǎn)展示，其他學(xué)生觀摩并給予反饋。

5.課堂小結(jié)：教師總結(jié)本節(jié)課的收獲，并對學(xué)生的表現(xiàn)進(jìn)行評價。

五、課后反思

教師在課后對課堂教學(xué)進(jìn)行反思，了解學(xué)生的學(xué)習(xí)情況，為下一節(jié)課的教學(xué)做好準(zhǔn)備。核心素養(yǎng)目標(biāo)1.運(yùn)動能力：通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，學(xué)生能夠掌握立定跳遠(yuǎn)的基本技巧，提高跳躍能力，培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動能力。

2.健康行為：學(xué)生在練習(xí)過程中，能夠注意動作的規(guī)范性，避免運(yùn)動損傷，形成良好的鍛煉習(xí)慣，提高健康行為。

3.體育品德：學(xué)生在分組練習(xí)和互相觀摩中，能夠展現(xiàn)出團(tuán)結(jié)協(xié)作、積極進(jìn)取的精神，培養(yǎng)良好的體育品德。

4.體育精神：通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，使學(xué)生能夠堅持不懈，克服困難，培養(yǎng)學(xué)生的體育精神。教學(xué)難點(diǎn)與重點(diǎn)1.教學(xué)重點(diǎn)

-學(xué)生能夠正確掌握立定跳遠(yuǎn)的基本技巧，包括擺臂、起跳、落地等動作。

-學(xué)生能夠獨(dú)立完成跳遠(yuǎn)動作，并達(dá)到一定的距離要求。

-學(xué)生能夠理解并應(yīng)用跳遠(yuǎn)的基本原理，如力量、速度、協(xié)調(diào)性等。

2.教學(xué)難點(diǎn)

-動作的協(xié)調(diào)性：學(xué)生往往難以在擺臂、起跳、落地等動作中保持協(xié)調(diào)，導(dǎo)致跳遠(yuǎn)效果不佳。

-力量的把握：學(xué)生對起跳時力量的掌握程度不同，有的可能力量不足，有的則可能過于用力導(dǎo)致動作失控。

-跳躍的準(zhǔn)確性：學(xué)生往往難以準(zhǔn)確落地，出現(xiàn)前傾或后仰等不規(guī)范動作，影響跳遠(yuǎn)成績。

-心理因素：部分學(xué)生可能因?yàn)榫o張或自信心不足，影響跳遠(yuǎn)的表現(xiàn)。

針對上述難點(diǎn)，教師應(yīng)通過分解動作教學(xué)、個別指導(dǎo)、鼓勵和激勵等方式，幫助學(xué)生逐步克服困難，提高跳遠(yuǎn)技能。教學(xué)資源準(zhǔn)備1.教材：確保每位學(xué)生都有《體育與健康》教材，以便于學(xué)生跟隨教師的學(xué)習(xí)和練習(xí)。

2.輔助材料：準(zhǔn)備立定跳遠(yuǎn)動作的圖片、圖表和視頻等多媒體資源，以便于學(xué)生更直觀地理解和學(xué)習(xí)跳遠(yuǎn)技巧。

3.實(shí)驗(yàn)器材：準(zhǔn)備沙坑或體操墊等，用于學(xué)生進(jìn)行跳遠(yuǎn)練習(xí)，確保跳遠(yuǎn)的安全性。

4.教室布置：根據(jù)教學(xué)需要，將教室布置成練習(xí)區(qū)域，設(shè)置合適的距離和標(biāo)志物，以便于學(xué)生進(jìn)行跳遠(yuǎn)練習(xí)和互相觀摩。教學(xué)過程1.課堂導(dǎo)入（5分鐘）

同學(xué)們，大家好！今天我們要學(xué)習(xí)的是立定跳遠(yuǎn)，這是一項能夠鍛煉我們身體協(xié)調(diào)性和力量的運(yùn)動。通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，希望大家能夠掌握跳遠(yuǎn)的基本技巧，提高自己的跳躍能力?，F(xiàn)在，讓我們開始熱身活動，準(zhǔn)備進(jìn)入體育課堂吧！

2.技能講解（5分鐘）

首先，我要向大家講解一下立定跳遠(yuǎn)的基本技巧。在進(jìn)行跳遠(yuǎn)時，我們需要注意以下幾個要點(diǎn)：

（1）擺臂：在起跳前，我們要將雙臂向前擺動，然后迅速向后擺動，以提供動力。

（2）起跳：在擺臂的同時，我們要用腳跟發(fā)力，將身體向上彈起。

（3）落地：在落地時，我們要用腳掌著地，然后迅速向前邁出一步，以穩(wěn)定身體。

3.學(xué)生練習(xí)（10分鐘）

現(xiàn)在，請大家按照我剛才講解的要點(diǎn)，進(jìn)行分組練習(xí)。每組之間可以相互觀摩，相互糾正，爭取在每個練習(xí)中都有所進(jìn)步。

（1）分組練習(xí)：同學(xué)們分成四組，每組輪流進(jìn)行跳遠(yuǎn)練習(xí)。

（2）相互觀摩：在練習(xí)過程中，其他同學(xué)要密切關(guān)注，觀察跳遠(yuǎn)動作的準(zhǔn)確性，并及時給予反饋。

（3）相互糾正：如果發(fā)現(xiàn)有同學(xué)的動作不規(guī)范，可以相互提醒，幫助其改進(jìn)。

4.學(xué)生展示（5分鐘）

現(xiàn)在，請各位同學(xué)依次進(jìn)行跳遠(yuǎn)展示。在這個過程中，我要提醒大家注意動作的規(guī)范性和力量的把握。

（1）依次進(jìn)行跳遠(yuǎn)展示：同學(xué)們按照順序，進(jìn)行跳遠(yuǎn)展示。

（2）動作規(guī)范性：大家在展示過程中，要注意動作的準(zhǔn)確性，避免出現(xiàn)不規(guī)范動作。

（3）力量把握：在起跳時，大家要把握好力量，既不要力量不足，也不要過于用力。

5.課堂小結(jié)（5分鐘）

（1）同學(xué)們要掌握立定跳遠(yuǎn)的基本技巧，包括擺臂、起跳、落地等。

（2）大家要在練習(xí)中注意動作的規(guī)范性，避免出現(xiàn)不規(guī)范動作。

（3）在起跳時，要把握好力量，既不要力量不足，也不要過于用力。

6.課后反思（課后自主完成）

同學(xué)們，本節(jié)課我們學(xué)習(xí)了立定跳遠(yuǎn)的基本技巧。請大家課后反思一下自己的表現(xiàn)，總結(jié)一下自己在練習(xí)中的優(yōu)點(diǎn)和不足，以便于我們更好地提高自己的跳躍能力。

（1）回顧本節(jié)課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，了解自己的掌握情況。

（2）分析自己在練習(xí)中的表現(xiàn)，找出自己的優(yōu)點(diǎn)和不足。

（3）制定改進(jìn)計劃，為下一節(jié)課的學(xué)習(xí)做好準(zhǔn)備。教學(xué)資源拓展六、教學(xué)資源拓展

1.拓展資源

（1）視頻資料：可以讓學(xué)生觀看一些專業(yè)運(yùn)動員的跳遠(yuǎn)比賽視頻，了解跳遠(yuǎn)的技術(shù)動作和比賽規(guī)則。

（2）圖文資料：可以讓學(xué)生閱讀一些關(guān)于跳遠(yuǎn)的文章，了解跳遠(yuǎn)的起源、發(fā)展以及訓(xùn)練方法等。

（3）網(wǎng)絡(luò)資源：可以引導(dǎo)學(xué)生登錄一些體育網(wǎng)站，了解有關(guān)跳遠(yuǎn)的最新動態(tài)、技巧分享等。

2.拓展建議

（1）學(xué)生可以利用課后時間，觀看一些專業(yè)運(yùn)動員的跳遠(yuǎn)比賽視頻，通過模仿和實(shí)踐，提高自己的跳遠(yuǎn)技巧。

（2）學(xué)生可以閱讀一些關(guān)于跳遠(yuǎn)的文章，了解跳遠(yuǎn)的起源、發(fā)展以及訓(xùn)練方法等，豐富自己的體育知識。

（3）學(xué)生可以登錄一些體育網(wǎng)站，了解有關(guān)跳遠(yuǎn)的最新動態(tài)、技巧分享等，緊跟體育潮流，提升自己的體育素養(yǎng)。

（4）學(xué)生可以參加一些校外的體育培訓(xùn)課程，與其他同學(xué)一起交流學(xué)習(xí)，提高自己的跳遠(yuǎn)能力。

（5）學(xué)生可以積極參加學(xué)校的體育活動，如校運(yùn)動會、體育節(jié)等，將所學(xué)的跳遠(yuǎn)技巧運(yùn)用到實(shí)際比賽中，提升自己的競技水平。典型例題講解下面我將針對立定跳遠(yuǎn)的基本技巧，講解一些典型的例題，幫助大家更好地理解和掌握跳遠(yuǎn)動作。

例題1：擺臂與起跳的協(xié)調(diào)性

問題：請在跳遠(yuǎn)時，說明擺臂與起跳的協(xié)調(diào)方法。

解答：在跳遠(yuǎn)時，擺臂是為了提供動力，而起跳則是將這種動力轉(zhuǎn)化為跳躍的力量。正確的做法是在擺臂的同時，用腳跟發(fā)力，將身體向上彈起。同學(xué)們在練習(xí)時，要注意感受擺臂與起跳的協(xié)調(diào)性，通過反復(fù)練習(xí)，找到適合自己的節(jié)奏。

例題2：落地時的姿勢

問題：在跳遠(yuǎn)落地時，應(yīng)該如何保持身體平衡？

解答：落地時，用腳掌著地，然后迅速向前邁出一步，以穩(wěn)定身體。這個動作需要同學(xué)們在練習(xí)中反復(fù)體會，掌握好落地時的身體姿勢，避免前傾或后仰。

例題3：力量與速度的結(jié)合

問題：如何在跳遠(yuǎn)中把握好力量與速度的結(jié)合？

解答：力量與速度的結(jié)合是跳遠(yuǎn)的關(guān)鍵。同學(xué)們在練習(xí)時，應(yīng)該通過擺臂和起跳的動作，將力量迅速轉(zhuǎn)化為跳躍的速度。在訓(xùn)練中，可以通過增強(qiáng)力量和提高動作速度的方式，來提高跳遠(yuǎn)的成績。

例題4：跳遠(yuǎn)的距離

問題：如何提高跳遠(yuǎn)的距離？

解答：提高跳遠(yuǎn)的距離需要同學(xué)們在練習(xí)中不斷嘗試和調(diào)整。一方面，可以通過改進(jìn)技術(shù)動作，如優(yōu)化擺臂和起跳的動作，提高跳躍的力量和速度。另一方面，也可以通過增加訓(xùn)練強(qiáng)度和頻率，提高肌肉的力量和耐力。

例題5：心理因素的影響

問題：如何在比賽中克服心理壓力，發(fā)揮出自己的最佳水平？

解答：在比賽中，心理因素對跳躍表現(xiàn)有很大的影響。同學(xué)們可以通過多參加比賽，積累經(jīng)驗(yàn)，提高自己的心理素質(zhì)。同時，也可以在訓(xùn)練中進(jìn)行模擬比賽的練習(xí)，以適應(yīng)比賽的氛圍和壓力。作業(yè)布置與反饋1.作業(yè)布置

（1）技術(shù)動作練習(xí)：要求學(xué)生在家中或體育場上，獨(dú)立完成立定跳遠(yuǎn)的動作，并錄制視頻。視頻中需要展示完整的跳遠(yuǎn)動作，包括擺臂、起跳、落地等。

（2）訓(xùn)練計劃：要求學(xué)生制定一個為期一周的跳遠(yuǎn)訓(xùn)練計劃，包括每次訓(xùn)練的時間、內(nèi)容和強(qiáng)度。計劃中需要體現(xiàn)出學(xué)生對跳遠(yuǎn)技巧的掌握和提高。

（3）比賽參與：要求學(xué)生積極參加學(xué)校的體育活動，如校運(yùn)動會、體育節(jié)等，將所學(xué)的跳遠(yuǎn)技巧運(yùn)用到實(shí)際比賽中，提升自己的競技水平。

2.作業(yè)反饋

（1）教師應(yīng)及時對學(xué)生的作業(yè)進(jìn)行批改和反饋，指出存在的問題并給出改進(jìn)建議。

（2）針對學(xué)生提交的跳遠(yuǎn)視頻，教師應(yīng)關(guān)注學(xué)生的動作準(zhǔn)確性、力量運(yùn)用和協(xié)調(diào)性等方面，給出具體的評價和建議。

（3）對于學(xué)生制定的訓(xùn)練計劃，教師應(yīng)關(guān)注計劃的可行性和科學(xué)性，給出改進(jìn)意見，并鼓勵學(xué)生堅持訓(xùn)練。

（4）教師應(yīng)關(guān)注學(xué)生在比賽中的表現(xiàn)，及時給予鼓勵和指導(dǎo)，幫助學(xué)生提高比賽成績和體育素養(yǎng)。板書設(shè)計1.板書設(shè)計應(yīng)條理清楚、重點(diǎn)突出

①立定跳遠(yuǎn)的基本技巧：擺臂、起跳、落地

②動作的規(guī)范性：正確的擺臂和起跳方式，避免不規(guī)范動作

③力量的把握：起跳時力量的控制，既不要力量不足，也不要過于用力

2.板書設(shè)計應(yīng)簡潔明了

①動作分解：將立定跳遠(yuǎn)的動作分解為幾個部分，便于學(xué)生理解和記憶

②