新人教版七年級(jí)上冊(cè)道德與法治課件 第十課 保持身心健康 3.10.1 愛(ài)護(hù)身體

愛(ài)護(hù)身體部編版初中道法七年級(jí)上冊(cè)課堂導(dǎo)入01精心探討02鞏固練習(xí)03課堂小結(jié)04CONTENTS目錄目錄關(guān)鍵詞成長(zhǎng)的節(jié)拍友誼的天空成長(zhǎng)友誼師長(zhǎng)情誼生命的思考師長(zhǎng)生命核心素養(yǎng)目標(biāo)1政治認(rèn)同認(rèn)同保持身心健康是提高生命質(zhì)量的關(guān)鍵。2道德修養(yǎng)懂得擁有強(qiáng)健的體魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝氣。3法治觀念擁有健康的心理和豐富的精神世界。4健全人格樹(shù)立對(duì)生命負(fù)責(zé)的態(tài)度，培養(yǎng)熱愛(ài)生活、珍愛(ài)生命的情感，樹(shù)立正確的生命價(jià)值觀。5責(zé)任意識(shí)只有擁有健康的心理和豐富的精神世界，才能葆有積極的生活態(tài)度和良好的人際關(guān)系，看到生命中更多的希望和光彩。總議題保持身心健康是提高生命質(zhì)量的關(guān)鍵。只有擁有強(qiáng)健的體魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝氣；只有擁有健康的心理和豐富的精神世界，才能葆有積極的生活態(tài)度和良好的人際關(guān)系，看到生命中更多的希望和光彩。我們應(yīng)該如何愛(ài)護(hù)身體？我們又該怎樣滋養(yǎng)心靈？課堂導(dǎo)入PART01激趣導(dǎo)入★觀看視頻《保爾的名言，人最寶貴的東西是生命》這句話告訴我們什么道理？生命的價(jià)值高于一切，生命最寶貴。我們要珍視自己的生命，愛(ài)護(hù)自己的身體?！镄〗M合作討論：名人哲語(yǔ)人命貴于財(cái)富，人命貴于機(jī)器，人命貴于安樂(lè)，人命貴于名譽(yù)，人命貴于權(quán)位，人命貴于一切?！招兄奶接慞ART02一、生活觀察上述健康的生活方式，你做到了哪些?這些做法對(duì)你有什么影響?結(jié)合生活經(jīng)歷，說(shuō)說(shuō)愛(ài)護(hù)身體還需要注意哪些方面。★小組合作討論：談?wù)勀銓?duì)這些生活方式的看法。這些是不健康的生活方式，是對(duì)自己的生命不負(fù)責(zé)任的表現(xiàn)。這些生活方式不利于我們的身體健康，影響我們的正常學(xué)習(xí)、生活；不利于家庭關(guān)系和諧；影響國(guó)家人口素質(zhì)的提高。我們要愛(ài)護(hù)身體，珍愛(ài)生命?！镄〗M合作討論：二、為什么要愛(ài)護(hù)身體為什么要愛(ài)護(hù)身體？（愛(ài)護(hù)身體的重要性）1.身體是生命存在的根本。2.身體健康既關(guān)系個(gè)人的成長(zhǎng)和發(fā)展，也關(guān)系家庭的生活質(zhì)量，還關(guān)系國(guó)家的人口素質(zhì)和社會(huì)的發(fā)展。3.愛(ài)護(hù)自己的身體，是一種對(duì)生命負(fù)責(zé)任的態(tài)度，我們要做自身健康的第一責(zé)任人。關(guān)注自己的身體狀況，我們應(yīng)當(dāng)如何做？★小組合作討論：三、如何愛(ài)護(hù)身體生理健康的標(biāo)準(zhǔn)對(duì)照標(biāo)準(zhǔn)，看看自己的數(shù)據(jù)合格嗎，思考不健康的方面該如何改變。1.生命體征：生命體征包括呼吸、脈搏、體溫、血壓等。正常情況下，成年人的呼吸頻率為每分鐘12—20次，脈搏為60—100次/分鐘，體溫為36.5—37.5攝氏度，血壓為120/80毫米汞柱。2.身體質(zhì)量指數(shù)（BMI）：身體質(zhì)量指數(shù)是衡量身體肥胖程度的重要指標(biāo)，計(jì)算方法為體重（公斤）除以身高的平方（米），正常范圍為18.5—24.9。3.飲食習(xí)慣：良好的飲食習(xí)慣應(yīng)包括營(yíng)養(yǎng)均衡、攝入足夠的維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維，避免高脂肪、高鹽、高糖食物的攝入4.運(yùn)動(dòng)量：適量的運(yùn)動(dòng)對(duì)于身體健康非常重要，建議每周至少進(jìn)行150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)或75分鐘的高強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)。5.睡眠質(zhì)量：睡眠質(zhì)量對(duì)于身體健康同樣至關(guān)重要，建議成年人每晚睡眠7-9小時(shí)。6.心理健康：身體健康與心理健康密不可分，保持心理健康可以通過(guò)積極應(yīng)對(duì)壓力、保持良好的人際關(guān)系、發(fā)展興趣愛(ài)好等方式實(shí)現(xiàn)。除上述標(biāo)準(zhǔn)外，還有其他指標(biāo)如血糖、膽固醇、肝功能、腎功能等需要定期檢查，以確保身體健康。維持良好的生理健康標(biāo)準(zhǔn)有助于預(yù)防疾病、延緩衰老、提高生活質(zhì)量。1.愛(ài)護(hù)身體，應(yīng)當(dāng)關(guān)注自己的身體狀況。①我們要關(guān)注并記錄自身健康狀況，定期進(jìn)行健康體檢，合理利用衛(wèi)生保健服務(wù)維護(hù)自身健康。②積極主動(dòng)獲取健康信息，知道生理健康的基本標(biāo)準(zhǔn)，能夠判斷自己的身體是否處于正常狀態(tài)。③如有不適，應(yīng)及時(shí)科學(xué)就醫(yī)。小偉喜歡踢足球，也喜歡看足球比賽。世界杯足球賽期間，他常常半夜悄悄起來(lái)看比賽，然后在網(wǎng)上和球友一起聊天，早上再急急忙忙趕到學(xué)校。一天，在體育課上跑步時(shí)，小偉突然眼前一黑，摔倒在地。針對(duì)小偉的情況，一些同學(xué)發(fā)表了自己的看法。結(jié)合自己的生活經(jīng)歷，說(shuō)說(shuō)你的看法和建議?！镄〗M合作討論：合理膳食適量運(yùn)動(dòng)心理平衡看圖學(xué)知識(shí)如何養(yǎng)成健康的生活方式？★小組合作討論：2.愛(ài)護(hù)身體，應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成健康的生活方式。我們要自覺(jué)自律，注重飲食有節(jié)、起居有常、動(dòng)靜結(jié)合，杜絕不良嗜好。科學(xué)合理的體育運(yùn)動(dòng)有什么好處？參加適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，選擇合理的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，能提高身體的免疫力、抗病能力和對(duì)自然環(huán)境的適應(yīng)能力，預(yù)防并減少疾病的發(fā)生。在享受科學(xué)健身樂(lè)趣的同時(shí)，磨練意志，健全人格?！镄〗M合作討論：看材料學(xué)知識(shí)科學(xué)的鍛煉方法應(yīng)該結(jié)合有氧運(yùn)動(dòng)、力量訓(xùn)練、柔韌性訓(xùn)練和平衡性訓(xùn)練?！裼醒踹\(yùn)動(dòng)如慢跑、步行、騎自行車等，這類運(yùn)動(dòng)能夠提高心肺功能，增強(qiáng)心臟和肺部的耐力。每周進(jìn)行3到5次、每次30分鐘以上的有氧運(yùn)動(dòng)?！窳α坑?xùn)練包括舉重、俯臥撐、深蹲等，可以增強(qiáng)肌肉力量、耐力和爆發(fā)力。每周進(jìn)行2到3次、每次30分鐘以上的力量訓(xùn)練。●柔韌性訓(xùn)練如瑜伽、太極等，能夠增強(qiáng)關(guān)節(jié)靈活性和身體柔韌性，每周進(jìn)行2到3次，每次15分鐘以上?！衿胶庑杂?xùn)練包括單腳接球、跳躍單腿站、單腿轉(zhuǎn)身跳等。3.愛(ài)護(hù)身體，應(yīng)當(dāng)積極、主動(dòng)、科學(xué)地鍛煉身體，強(qiáng)健體魄。我們要參加適合的體育鍛煉，選擇合理的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，提高身體的免疫力、抗病能力和對(duì)自然環(huán)境的適應(yīng)能力，預(yù)防并減少疾病的發(fā)生。在享受科學(xué)健身樂(lè)趣的同時(shí)，我們磨煉意志，健全人格。方法與技能科學(xué)健身有方法①多元化運(yùn)動(dòng)有氧運(yùn)動(dòng)、力量訓(xùn)練等多種運(yùn)動(dòng)形式，可以提高心肺功能，增強(qiáng)肌肉的協(xié)調(diào)性和柔韌性。②適度運(yùn)動(dòng)在鍛煉身體時(shí)，應(yīng)根據(jù)自己的身體狀況，選擇適度的運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。

③科學(xué)熱身在鍛煉身體前，可以做一些輕松的熱身運(yùn)動(dòng)，如慢跑、伸展運(yùn)動(dòng)等。④合理飲食飲食要均衡、多樣化。同時(shí)，注意補(bǔ)充足夠的水分，以保持身體的水平衡。⑤健康心態(tài)在鍛煉身體時(shí)，要保持積極、健康的心態(tài)，享受運(yùn)動(dòng)的樂(lè)趣，關(guān)注運(yùn)動(dòng)過(guò)程，而不過(guò)于關(guān)注結(jié)果。鞏固練習(xí)PART03四、鞏固練習(xí)暑假臨近,克東縣教育局及中小學(xué)校紛紛印發(fā)未成年人防溺水的通知。通知()①表明各級(jí)教育行政部門和中小學(xué)校重視未成年人的生命健康②說(shuō)明放假后未成年人的生命健康與教育行政部門、學(xué)校無(wú)關(guān)③有利于未成年人增強(qiáng)安全和自我保護(hù)的意識(shí),提高防范能力④有利于未成年人認(rèn)識(shí)到生命是寶貴的,增強(qiáng)珍愛(ài)生命的意識(shí)A.①②③B.①②④C.②③④D.①③④【解析及答案】D教育行政部門及中小學(xué)校印發(fā)未成年人防溺水的通知，表明各級(jí)教育行政部門和中小學(xué)校重視未成年人的生命健康。此舉有利于未成年人認(rèn)識(shí)到生命是寶貴的，增強(qiáng)珍愛(ài)生命的意識(shí),有利于未成年人增強(qiáng)安全和自我保護(hù)意識(shí)，提高防范能力,故①③④符合題意;放假后,未成年人的生命健康仍需要教育行政部門、學(xué)校和社會(huì)全方位予以保護(hù)，故②說(shuō)法錯(cuò)誤。故選:D。生命是寶貴的，守護(hù)生命既要愛(ài)護(hù)自己的身體,又要養(yǎng)護(hù)我們的精神。下列選項(xiàng)能體現(xiàn)豐盈精神世界的是（）①共青團(tuán)新團(tuán)員入團(tuán)宣誓②勞技課上制作傳統(tǒng)剪紙③了解自己的藥物過(guò)敏史④積極參加消防安全演練A.①②B.①③C.②③D.②④【解析及答案】A我們每個(gè)人活著，除了要關(guān)注生理需要和身體健康，還要過(guò)精神生活，滿足精神需求。結(jié)合教材可知，養(yǎng)護(hù)精神需要我們傳承中華優(yōu)秀傳統(tǒng)文化，弘揚(yáng)民族精神，因此共青團(tuán)新團(tuán)員入團(tuán)宣誓，勞技課上制作傳統(tǒng)剪紙，能體現(xiàn)豐盈精神世界，①②是正確的選項(xiàng);③④能體現(xiàn)有利于身體健康，排除。故選:A。PART04課堂小結(jié)課堂小結(jié)愛(ài)護(hù)身體一、為什么要愛(ài)護(hù)身體二、如何愛(ài)護(hù)身體1.愛(ài)護(hù)身體，應(yīng)當(dāng)關(guān)注自己的身體狀況。2.愛(ài)護(hù)身體，應(yīng)當(dāng)養(yǎng)成健康的生活方式。3.愛(ài)護(hù)身體，應(yīng)當(dāng)積極、主動(dòng)、科學(xué)地鍛煉身體，強(qiáng)健體魄。感謝您的耐心聆聽(tīng)謝謝大家愛(ài)心.誠(chéng)心.細(xì)心.耐心，讓家長(zhǎng)放心.孩子安心。樣，也可能因討厭一位老師而討厭學(xué)習(xí)。一個(gè)被學(xué)生喜歡的老師，其教育效果總是超出一般教師。無(wú)論中學(xué)生還是小學(xué)生，他們對(duì)自己喜歡的老師都會(huì)有一些普遍認(rèn)同的標(biāo)準(zhǔn)，諸如尊重和理解學(xué)生，寬容、不傷害學(xué)生自尊心，平等待人、說(shuō)話辦事公道、有耐心、不輕易發(fā)脾氣等。教師要放下架子，把學(xué)生放在心上?！岸紫律碜雍蛯W(xué)生說(shuō)話，走下講臺(tái)給學(xué)生講課”;關(guān)心學(xué)生情感體驗(yàn)，讓學(xué)生感受到被關(guān)懷的溫暖;自覺(jué)接受學(xué)生的評(píng)價(jià)，努力做學(xué)生喜歡的老師。教師要學(xué)會(huì)寬容，寬容學(xué)生的錯(cuò)誤和過(guò)失，寬容學(xué)生一時(shí)沒(méi)有取得很大的進(jìn)步。蘇霍姆林斯基說(shuō)過(guò)：有時(shí)寬容引起的道德震動(dòng)，比懲罰更強(qiáng)烈。每當(dāng)想起葉圣陶先生的話：你這糊涂的先生，在你教鞭下有瓦特，在你的冷眼里有牛頓，在你的譏笑里有愛(ài)迪生。身為教師，就更加感受到自己職責(zé)的神圣和一言一行的重要。善待每一個(gè)學(xué)生，做學(xué)生喜歡的老師，師生雙方才會(huì)有愉快的情感體驗(yàn)。一個(gè)教師，只有當(dāng)他受到學(xué)生喜愛(ài)時(shí)，才能真正實(shí)現(xiàn)自己的最大價(jià)值。義務(wù)教育課程方案和課程標(biāo)準(zhǔn)（2022年版）簡(jiǎn)介新課標(biāo)的全名叫做《義務(wù)教育課程方案和課程標(biāo)準(zhǔn)（2022年版）》，文件包括義務(wù)教育課程方案和16個(gè)課程標(biāo)準(zhǔn)（2022年版），不僅有語(yǔ)文數(shù)學(xué)等主要科目，連勞動(dòng)、道德這些，也有非常詳細(xì)的課程標(biāo)準(zhǔn)?，F(xiàn)行義務(wù)教育課程標(biāo)準(zhǔn)，是2011年制定的，離現(xiàn)在已經(jīng)十多年了；而課程方案最早，要追溯到2001年，已經(jīng)二十多年沒(méi)更新過(guò)了，很多內(nèi)容，確實(shí)需要根據(jù)現(xiàn)實(shí)情況更新。所以這次新標(biāo)準(zhǔn)的實(shí)施，首先是對(duì)老課標(biāo)的一次升級(jí)完善。另外，在雙減的大背景下頒布，也能體現(xiàn)出，國(guó)家對(duì)未來(lái)教育改革方向的規(guī)劃。課程方案課程標(biāo)準(zhǔn)是啥？課程方案是對(duì)某一學(xué)科課程的總體設(shè)計(jì)，或者說(shuō)，是對(duì)教學(xué)過(guò)程的計(jì)劃安排。簡(jiǎn)單說(shuō)，每個(gè)年級(jí)上什么課，每周上幾節(jié)，老師上課怎么講，課程方案就是依據(jù)。課程標(biāo)準(zhǔn)是規(guī)定某一學(xué)科的課程性質(zhì)、課程目標(biāo)、內(nèi)容目標(biāo)、實(shí)施建議的教學(xué)指導(dǎo)性文件，也就是說(shuō)，它規(guī)定了，老師上課都要講什么內(nèi)容。課程方案和課程標(biāo)準(zhǔn)，就像是一面旗幟，學(xué)校里所有具體的課程設(shè)計(jì)，都要朝它無(wú)限靠近。所以，這份文件的出臺(tái)，其實(shí)給學(xué)校教育定了一個(gè)總基調(diào)，決定了我們孩子成長(zhǎng)的走向。各門課程基于培養(yǎng)目標(biāo)，將黨的教育方針具體化細(xì)化為學(xué)生核心素養(yǎng)發(fā)展要求，明確本課程應(yīng)著力培養(yǎng)的正確價(jià)值觀、必備品格和關(guān)鍵能力。進(jìn)一步優(yōu)化了課程設(shè)置，九年一體化設(shè)計(jì)，注重幼小銜接、小學(xué)初中銜接，獨(dú)立設(shè)置勞動(dòng)課程。與時(shí)俱進(jìn)，更新課程內(nèi)容，改進(jìn)課程內(nèi)容組織與呈現(xiàn)形式，注重學(xué)科內(nèi)知識(shí)關(guān)聯(lián)、學(xué)科間關(guān)聯(lián)。結(jié)合課程內(nèi)容，依據(jù)核心素養(yǎng)發(fā)展水平，提出學(xué)業(yè)質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)，引導(dǎo)和幫助教師把握教學(xué)深度與廣度。通過(guò)增加學(xué)業(yè)要求、教學(xué)提示、評(píng)價(jià)案例等，增強(qiáng)了指導(dǎo)性。教育部將組織宣傳解讀、培訓(xùn)等工作，指導(dǎo)地方和學(xué)校細(xì)化課程實(shí)施要求，部署教材修訂工作，啟