新人教版七年級上冊道德與法治課件 第十課 保持身心健康 3.10.1 愛護身體

愛護身體部編版初中道法七年級上冊課堂導入01精心探討02鞏固練習03課堂小結04CONTENTS目錄目錄關鍵詞成長的節(jié)拍友誼的天空成長友誼師長情誼生命的思考師長生命核心素養(yǎng)目標1政治認同認同保持身心健康是提高生命質量的關鍵。2道德修養(yǎng)懂得擁有強健的體魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝氣。3法治觀念擁有健康的心理和豐富的精神世界。4健全人格樹立對生命負責的態(tài)度，培養(yǎng)熱愛生活、珍愛生命的情感，樹立正確的生命價值觀。5責任意識只有擁有健康的心理和豐富的精神世界，才能葆有積極的生活態(tài)度和良好的人際關系，看到生命中更多的希望和光彩。總議題保持身心健康是提高生命質量的關鍵。只有擁有強健的體魄，才能保持充沛的精力和蓬勃的朝氣；只有擁有健康的心理和豐富的精神世界，才能葆有積極的生活態(tài)度和良好的人際關系，看到生命中更多的希望和光彩。我們應該如何愛護身體？我們又該怎樣滋養(yǎng)心靈？課堂導入PART01激趣導入★觀看視頻《保爾的名言，人最寶貴的東西是生命》這句話告訴我們什么道理？生命的價值高于一切，生命最寶貴。我們要珍視自己的生命，愛護自己的身體?！镄〗M合作討論：名人哲語人命貴于財富，人命貴于機器，人命貴于安樂，人命貴于名譽，人命貴于權位，人命貴于一切。——陶行知精心探討PART02一、生活觀察上述健康的生活方式，你做到了哪些?這些做法對你有什么影響?結合生活經歷，說說愛護身體還需要注意哪些方面?！镄〗M合作討論：談談你對這些生活方式的看法。這些是不健康的生活方式，是對自己的生命不負責任的表現。這些生活方式不利于我們的身體健康，影響我們的正常學習、生活；不利于家庭關系和諧；影響國家人口素質的提高。我們要愛護身體，珍愛生命?！镄〗M合作討論：二、為什么要愛護身體為什么要愛護身體？（愛護身體的重要性）1.身體是生命存在的根本。2.身體健康既關系個人的成長和發(fā)展，也關系家庭的生活質量，還關系國家的人口素質和社會的發(fā)展。3.愛護自己的身體，是一種對生命負責任的態(tài)度，我們要做自身健康的第一責任人。關注自己的身體狀況，我們應當如何做？★小組合作討論：三、如何愛護身體生理健康的標準對照標準，看看自己的數據合格嗎，思考不健康的方面該如何改變。1.生命體征：生命體征包括呼吸、脈搏、體溫、血壓等。正常情況下，成年人的呼吸頻率為每分鐘12—20次，脈搏為60—100次/分鐘，體溫為36.5—37.5攝氏度，血壓為120/80毫米汞柱。2.身體質量指數（BMI）：身體質量指數是衡量身體肥胖程度的重要指標，計算方法為體重（公斤）除以身高的平方（米），正常范圍為18.5—24.9。3.飲食習慣：良好的飲食習慣應包括營養(yǎng)均衡、攝入足夠的維生素、礦物質和膳食纖維，避免高脂肪、高鹽、高糖食物的攝入4.運動量：適量的運動對于身體健康非常重要，建議每周至少進行150分鐘的中等強度有氧運動或75分鐘的高強度有氧運動。5.睡眠質量：睡眠質量對于身體健康同樣至關重要，建議成年人每晚睡眠7-9小時。6.心理健康：身體健康與心理健康密不可分，保持心理健康可以通過積極應對壓力、保持良好的人際關系、發(fā)展興趣愛好等方式實現。除上述標準外，還有其他指標如血糖、膽固醇、肝功能、腎功能等需要定期檢查，以確保身體健康。維持良好的生理健康標準有助于預防疾病、延緩衰老、提高生活質量。1.愛護身體，應當關注自己的身體狀況。①我們要關注并記錄自身健康狀況，定期進行健康體檢，合理利用衛(wèi)生保健服務維護自身健康。②積極主動獲取健康信息，知道生理健康的基本標準，能夠判斷自己的身體是否處于正常狀態(tài)。③如有不適，應及時科學就醫(yī)。小偉喜歡踢足球，也喜歡看足球比賽。世界杯足球賽期間，他常常半夜悄悄起來看比賽，然后在網上和球友一起聊天，早上再急急忙忙趕到學校。一天，在體育課上跑步時，小偉突然眼前一黑，摔倒在地。針對小偉的情況，一些同學發(fā)表了自己的看法。結合自己的生活經歷，說說你的看法和建議?！镄〗M合作討論：合理膳食適量運動心理平衡看圖學知識如何養(yǎng)成健康的生活方式？★小組合作討論：2.愛護身體，應當養(yǎng)成健康的生活方式。我們要自覺自律，注重飲食有節(jié)、起居有常、動靜結合，杜絕不良嗜好。科學合理的體育運動有什么好處？參加適當的體育鍛煉，選擇合理的運動負荷，能提高身體的免疫力、抗病能力和對自然環(huán)境的適應能力，預防并減少疾病的發(fā)生。在享受科學健身樂趣的同時，磨練意志，健全人格。★小組合作討論：看材料學知識科學的鍛煉方法應該結合有氧運動、力量訓練、柔韌性訓練和平衡性訓練。●有氧運動如慢跑、步行、騎自行車等，這類運動能夠提高心肺功能，增強心臟和肺部的耐力。每周進行3到5次、每次30分鐘以上的有氧運動?！窳α坑柧毎ㄅe重、俯臥撐、深蹲等，可以增強肌肉力量、耐力和爆發(fā)力。每周進行2到3次、每次30分鐘以上的力量訓練?！袢犴g性訓練如瑜伽、太極等，能夠增強關節(jié)靈活性和身體柔韌性，每周進行2到3次，每次15分鐘以上?！衿胶庑杂柧毎▎文_接球、跳躍單腿站、單腿轉身跳等。3.愛護身體，應當積極、主動、科學地鍛煉身體，強健體魄。我們要參加適合的體育鍛煉，選擇合理的運動負荷，提高身體的免疫力、抗病能力和對自然環(huán)境的適應能力，預防并減少疾病的發(fā)生。在享受科學健身樂趣的同時，我們磨煉意志，健全人格。方法與技能科學健身有方法①多元化運動有氧運動、力量訓練等多種運動形式，可以提高心肺功能，增強肌肉的協調性和柔韌性。②適度運動在鍛煉身體時，應根據自己的身體狀況，選擇適度的運動量和運動強度。

③科學熱身在鍛煉身體前，可以做一些輕松的熱身運動，如慢跑、伸展運動等。④合理飲食飲食要均衡、多樣化。同時，注意補充足夠的水分，以保持身體的水平衡。⑤健康心態(tài)在鍛煉身體時，要保持積極、健康的心態(tài)，享受運動的樂趣，關注運動過程，而不過于關注結果。鞏固練習PART03四、鞏固練習暑假臨近,克東縣教育局及中小學校紛紛印發(fā)未成年人防溺水的通知。通知()①表明各級教育行政部門和中小學校重視未成年人的生命健康②說明放假后未成年人的生命健康與教育行政部門、學校無關③有利于未成年人增強安全和自我保護的意識,提高防范能力④有利于未成年人認識到生命是寶貴的,增強珍愛生命的意識A.①②③B.①②④C.②③④D.①③④【解析及答案】D教育行政部門及中小學校印發(fā)未成年人防溺水的通知，表明各級教育行政部門和中小學校重視未成年人的生命健康。此舉有利于未成年人認識到生命是寶貴的，增強珍愛生命的意識,有利于未成年人增強安全和自我保護意識，提高防范能力,故①③④符合題意;放假后,未成年人的生命健康仍需要教育行政部門、學校和社會全方位予以保護，故②說法錯誤。故選:D。生命是寶貴的，守護生命既要愛護自己的身體,又要養(yǎng)護我們的精神。下列選項能體現豐盈精神世界的是（）①共青團新團員入團宣誓②勞技課上制作傳統剪紙③了解自己的藥物過敏史④積極參加消防安全演練A.①②B.①③C.②③D.②④【解析及答案】A我們每個人活著，除了要關注生理需要和身體健康，還要過精神生活，滿足精神需求。結合教材可知，養(yǎng)護精神需要我們傳承中華優(yōu)秀傳統文化，弘揚民族精神，因此共青團新團員入團宣誓，勞技課上制作傳統剪紙，能體現豐盈精神世界，①②是正確的選項;③④能體現有利于身體健康，排除。故選:A。PART04課堂小結課堂小結愛護身體一、為什么要愛護身體二、如何愛護身體1.愛護身體，應當關注自己的身體狀況。2.愛護身體，應當養(yǎng)成健康的生活方式。3.愛護身體，應當積極、主動、科學地鍛煉身體，強健體魄。感謝您的耐心聆聽謝謝大家愛心.誠心.細心.耐心，讓家長放心.孩子安心。樣，也可能因討厭一位老師而討厭學習。一個被學生喜歡的老師，其教育效果總是超出一般教師。無論中學生還是小學生，他們對自己喜歡的老師都會有一些普遍認同的標準，諸如尊重和理解學生，寬容、不傷害學生自尊心，平等待人、說話辦事公道、有耐心、不輕易發(fā)脾氣等。教師要放下架子，把學生放在心上?！岸紫律碜雍蛯W生說話，走下講臺給學生講課”;關心學生情感體驗，讓學生感受到被關懷的溫暖;自覺接受學生的評價，努力做學生喜歡的老師。教師要學會寬容，寬容學生的錯誤和過失，寬容學生一時沒有取得很大的進步。蘇霍姆林斯基說過：有時寬容引起的道德震動，比懲罰更強烈。每當想起葉圣陶先生的話：你這糊涂的先生，在你教鞭下有瓦特，在你的冷眼里有牛頓，在你的譏笑里有愛迪生。身為教師，就更加感受到自己職責的神圣和一言一行的重要。善待每一個學生，做學生喜歡的老師，師生雙方才會有愉快的情感體驗。一個教師，只有當他受到學生喜愛時，才能真正實現自己的最大價值。義務教育課程方案和課程標準（2022年版）簡介新課標的全名叫做《義務教育課程方案和課程標準（2022年版）》，文件包括義務教育課程方案和16個課程標準（2022年版），不僅有語文數學等主要科目，連勞動、道德這些，也有非常詳細的課程標準?，F行義務教育課程標準，是2011年制定的，離現在已經十多年了；而課程方案最早，要追溯到2001年，已經二十多年沒更新過了，很多內容，確實需要根據現實情況更新。所以這次新標準的實施，首先是對老課標的一次升級完善。另外，在雙減的大背景下頒布，也能體現出，國家對未來教育改革方向的規(guī)劃。課程方案課程標準是啥？課程方案是對某一學科課程的總體設計，或者說，是對教學過程的計劃安排。簡單說，每個年級上什么課，每周上幾節(jié)，老師上課怎么講，課程方案就是依據。課程標準是規(guī)定某一學科的課程性質、課程目標、內容目標、實施建議的教學指導性文件，也就是說，它規(guī)定了，老師上課都要講什么內容。課程方案和課程標準，就像是一面旗幟，學校里所有具體的課程設計，都要朝它無限靠近。所以，這份文件的出臺，其實給學校教育定了一個總基調，決定了我們孩子成長的走向。各門課程基于培養(yǎng)目標，將黨的教育方針具體化細化為學生核心素養(yǎng)發(fā)展要求，明確本課程應著力培養(yǎng)的正確價值觀、必備品格和關鍵能力。進一步優(yōu)化了課程設置，九年一體化設計，注重幼小銜接、小學初中銜接，獨立設置勞動課程。與時俱進，更新課程內容，改進課程內容組織與呈現形式，注重學科內知識關聯、學科間關聯。結合課程內容，依據核心素養(yǎng)發(fā)展水平，提出學業(yè)質量標準，引導和幫助教師把握教學深度與廣度。通過增加學業(yè)要求、教學提示、評價案例等，增強了指導性。教育部將組織宣傳解讀、培訓等工作，指導地方和學校細化課程實施要求，部署教材修訂工作，啟