體育常識(shí)理論

一、單項(xiàng)選擇題

1、正確的健康概念應(yīng)指不但軀體健康而且心理健康

2、對(duì)心理健康標(biāo)準(zhǔn)理解不正確的是心理健康等于沒有疾病或疾

病僅限于軀體疾病

3、適量體育鍛煉減少由心臟病死亡風(fēng)險(xiǎn)30%

4、健康新概念，認(rèn)為只有四個(gè)方面健康才算是完全的健康，下列

不屬于這四個(gè)方面的是精神健康

5、屬于健康生活方式是指心理平衡

6、下列不屬于身體健康的說法心理素質(zhì)高

7、下列不屬于心理健康的說法誠(chéng)實(shí)勇敢

8、下列不屬于亞健康的說法社會(huì)適應(yīng)良好

9、哪方面不屬于健康不喝酒

10、能正確評(píng)價(jià)自己，及時(shí)發(fā)現(xiàn)并克服缺點(diǎn)，屬于哪方面健康心理

平衡

11、有正確人生目標(biāo)，能不斷追求和進(jìn)取，屬于哪方面健康心理健

康

12、下列對(duì)健康的十大標(biāo)準(zhǔn)說法不正確的沒有病看醫(yī)生

13、健康生活方式，下列說法不恰當(dāng)?shù)慕錈熃渚?/p>

14、我國(guó)的教育方法是使受教育者在哪三方面得到健康的發(fā)展，下

列不屬于健康

15、適量體育鍛煉減少由中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)25%

16、適量體育鍛煉降低癌癥風(fēng)險(xiǎn)25%

17、卜列說法不正確的健康體質(zhì)是思想道德和科學(xué)文化素質(zhì)的物

質(zhì)基礎(chǔ)

18、世界衛(wèi)生組織提出的健康標(biāo)準(zhǔn)，下列不屬于的是善于享樂

19、世界衛(wèi)生組織提出的健康標(biāo)準(zhǔn)，下列不屬于的是身材苗條

20、世界衛(wèi)生組織提出的健康標(biāo)準(zhǔn)，下列不屬于的是膚色健康

21、下列不屬于健康的是吃飯快

22、下列不屬于心理健康的是良好的心理素質(zhì)

23、下列不屬于世界衛(wèi)生組織提出的健康四大基石的是正常排便

24、體育對(duì)自信心的作用沒有作用

25、吸煙有害健康每13秒就有一人被煙草奪去生命

26、亞健康社會(huì)適應(yīng)方面，下列不屬于的是對(duì)體育鍛煉沒有興趣

27、人體生長(zhǎng)發(fā)育受至先天和后天因素的影響，下列不屬于先天因

素的是家庭環(huán)境

28、人體生長(zhǎng)發(fā)育受至先天和后天因素的影響，下列不屬于后天因

素的是種族因素

29、人在安靜狀態(tài)下，每分鐘呼吸大約15次

30、人在安靜狀態(tài)下，每分鐘通氣量大約6升

31、人在運(yùn)動(dòng)狀態(tài)下，每分鐘呼吸大約45次

32、人在安靜狀態(tài)下，每次吸入新鮮空氣500毫升

33、同32

34、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度可以用心率來控制，18歲最大心率199

35、正常人最大運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度可以按本人最大心率的60-70%為安全

心率

36、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度可以用心率來控制，20歲最大心率196

37、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度可以用心率來控制，60歲最大心率162

38、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度可以用心率來控制，45歲最大心率175

39、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度可以用心率來控制，40歲最大心率160

40、下列不屬于耐力的測(cè)試方法的是50米跑

41、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度可以用心率來控制，30歲最大心率（187）

42、影響和制約健康主要因素，下列不屬于的是（生物學(xué)因素）

43、人類健康和長(zhǎng)壽（40%）依靠遺傳和客觀條件。

44、人類健康和長(zhǎng)壽依靠遺傳和客觀條件（15%）為遺傳

45、人類健康和長(zhǎng)壽依靠遺傳和客觀條件（10%）為社會(huì)因素

46、人類健康和長(zhǎng)壽依靠遺傳和客觀條件（15%）為醫(yī)療條件

47、人類健康和長(zhǎng)壽依靠遺傳和客觀條件（5%）為氣候條件

48、人類健康和長(zhǎng)壽依靠遺傳和客觀條件（60%）依靠自己的生活方

式和心理行為習(xí)慣

49、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度可以用心率來控制，45歲最大心率（175）

50、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度可以用心率來控制，25歲最大心率（192）

51、下列那些不是全球性的環(huán)境問題（土地濫用）

52、下列癥狀不屬于健康危機(jī)的是（遇見熟人竟忘記他的名字）

53、導(dǎo)致呼吸功能衰退和慢性呼吸疾病的原因（水體污染和大氣污

54、體育對(duì)血液循環(huán)作用，錯(cuò)誤的（心臟能用較多次數(shù)完成工作）

55、出現(xiàn)食欲不振屬于（亞健康）

56、健步鍛煉的距離時(shí)間表，1600米19分鐘

57、健步鍛煉的距離時(shí)間表，2400米23分鐘

58、健步鍛煉的距離時(shí)間表，3200米28分鐘

59、健步鍛煉的距離時(shí)間表，4000米34分鐘

60、健步鍛煉的距離時(shí)間表，4800米41分鐘

61、健步鍛煉的距離時(shí)間表，6400米55分鐘

62、健步鍛煉的距離時(shí)間表，1600米19分鐘

63、健步鍛煉的距離時(shí)間表，1600米運(yùn)動(dòng)頻率（每周五次，每天2-3

次）

64、健步鍛煉的距離時(shí)間表，2400米運(yùn)動(dòng)頻率（每周五次，每天2-3

次）

65、健步鍛煉的距離時(shí)間表，3200米運(yùn)動(dòng)頻率（每周三次，每天1-2

次）

66、健步鍛煉的距離時(shí)間表，4000米運(yùn)動(dòng)頻率（每周2次，每天1-2

次）

67、健步鍛煉的距離時(shí)間表，4800米運(yùn)動(dòng)頻率（每周2次，每天1

次）

68、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度可以用心率來控制，20歲目標(biāo)心率（175）

69、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度可以用心率來控制,18歲目標(biāo)心率（187）

70、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度可以用心率來控制,25歲目標(biāo)心率（170）

71、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度可以用心率來控制,18歲目標(biāo)心率（187）

72、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度可以用心率來控制，35歲目標(biāo)心率（160）

73、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度可以用心率來控制，40歲目標(biāo)心率（155）

74、亞健康的發(fā)生與什么有關(guān)，下列不正確的是（性別）

75、下列不是影響亞健康的職業(yè)因素的是（工作單調(diào)）

76、下列不是影響亞健康的生活因素的是（工作不順利）

77、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度可以用心率來控制，45歲目標(biāo)心率（150）

78、下列是導(dǎo)致大學(xué)生亞健康的主要原因是（精神壓力大）

80、下列不是亞健康的神經(jīng)系統(tǒng)的臨床表現(xiàn)是（吸收不良）

81、下列不是亞健康形成的原因的是（人的自然衰老）

82、下列是由于精力、體力透支而形成的亞健康的是（人體機(jī)體器

官老化）

83、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度可以用心率來控制，50歲的心率（145）

84、下列對(duì)衰老現(xiàn)象說法不恰當(dāng)?shù)氖牵ㄉ鐣?huì)適應(yīng)能力降低）

85、發(fā)現(xiàn)自己進(jìn)入亞健康狀態(tài)應(yīng)怎樣（做大量運(yùn)動(dòng)）

86、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度可以用心率來控制，60歲的目標(biāo)心率（135）

87、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度可以用心率來控制，55歲的心率是（140）

88、腰酸腳痛的亞健康癥狀，最好的改善措施是（合理運(yùn)動(dòng)）

89、失眠，多夢(mèng)的亞健康癥狀，最好的改善措施是（合理運(yùn)動(dòng)）

90、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度可以用心率來控制，65歲目標(biāo)心率（130）

91、適當(dāng)?shù)慕〔藉憻捘軌蚴贵w內(nèi)血清甘油三酯含量下降（45%）

92、美國(guó)被稱為跑步總統(tǒng)（克林頓）

93、怎樣消除疲勞，下列不屬于的（失去自信）

94、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度可以用心率來控制,65歲最大心率，目標(biāo)心率（158130）

95、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度可以用心率來控制,20歲最大心率，目標(biāo)心率（196175）

96、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度可以用心率來控制,35歲最大心率，目標(biāo)心率（183160）

97、亞健康自評(píng)量表，總分小于或等于（224）為亞健康

98、亞健康自評(píng)量表，總分大于或等于（224）為健康

99、亞健康自評(píng)量表，下列不正確的（分?jǐn)?shù)越低越好）

100、世界每年有約（250）萬死于和吸煙有關(guān)的疾病

考試題

1.1989年世界衛(wèi)生組織更提出了（身體健康，心里健康，道德健康，

社會(huì)適應(yīng)良好）四個(gè)健康標(biāo)準(zhǔn)

2.健康的最新定義被世界衛(wèi)生組織確定為健康是（心理，生理，社會(huì)）

三個(gè)方面全部良好的一種狀況，而不僅僅是指沒有生病或體質(zhì)健壯

3.健康須包含什（身體，精神，社交）上的最佳狀態(tài)而不僅是軀體無

病

4.2008年1月，衛(wèi)生部發(fā)布的《中國(guó)公民健康素質(zhì)基本知識(shí)與技能

釋義》第三條提出，健康生活方式主要包括（合理膳食，適量運(yùn)動(dòng)，戒

煙限酒，心里平衡）

5.隨著現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)科學(xué)及康復(fù)醫(yī)學(xué)的發(fā)展，運(yùn)動(dòng)的（預(yù)防，治療，康復(fù)）

價(jià)值得到更充分的驗(yàn)證

6.吸煙還容易患各種疾病，如（肺癌，胃癌，食道癌，肺氣腫）

7.世界上每年約有250萬人死于和吸煙有關(guān)的疾病，每（13秒就有

一個(gè)人被煙草奪去生命）

8.過量飲酒減少了其他含有多種重要的營(yíng)養(yǎng)如（蛋白質(zhì)，維生素，礦

物質(zhì)）的食物攝入

9.一般人群膳食指南主要包括（食物多樣，谷類為主，粗細(xì)搭配，多

吃蔬菜，水果和薯類。飲酒應(yīng)限量，每天足量飲水，合理選擇飲料，吃

新鮮衛(wèi)生食物）

10.心里平衡，是指一種良好的（心里狀態(tài)），即能夠恰當(dāng)?shù)脑u(píng)價(jià)自

己

11.亞健康狀態(tài)也稱為（第三狀態(tài)，中間狀態(tài)，中介狀態(tài)）

12.如何描述亞健康狀態(tài)的臨床表現(xiàn)從（生理，心理，社會(huì)適應(yīng)）方

面進(jìn)行改變歸納

13.亞健康生理方面主要表現(xiàn)為（疲勞，困倦，惡心，耳鳴）

14.亞健康心理方面主要表現(xiàn)為（情緒低落，心情焦慮，注意力分散）

15.社會(huì)適應(yīng)方面主要表現(xiàn)為（工作吃力，交往困難，人際關(guān)系緊張，

逃避現(xiàn)實(shí)，對(duì)人冷淡）

16.亞健康狀態(tài)的形成是多方因素綜合作用的結(jié)果，其中又與（社會(huì)

因素，不良生活方式，生存環(huán)境，個(gè)人因素）

17.亞健康會(huì)影響人體的（神經(jīng)體液調(diào)節(jié)，內(nèi)分泌調(diào)節(jié)），進(jìn)而影響

機(jī)體各系統(tǒng)的正常生理功能

18.（過少運(yùn)動(dòng)，熬夜，吸煙，酗酒，不平衡飲食）的運(yùn)動(dòng)等都是造

成亞健康的主要原因

19.各種（噪聲，光污染，電磁波）是引起神經(jīng)系統(tǒng)的紊亂的原因

20.造成人體重要的營(yíng)養(yǎng)素缺乏和肥胖的原因（人工添加劑，飲食熱

量過高，暴飲暴食）

21運(yùn)動(dòng)是，肌肉活動(dòng)產(chǎn)生的二氧化碳刺激呼吸中樞系統(tǒng)，使呼吸加

快、加深促進(jìn)二氧化碳的排除和氧氣的吸入。

22體育鍛煉可促使心血管系統(tǒng)發(fā)育，提高心血管系統(tǒng)功能水平。23

人的運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)主要包括骨骼、肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶。

24跑、跳、躍、挺等運(yùn)動(dòng)中骨骼所承受的壓力，對(duì)軟骨板組織的生

長(zhǎng)有良好的刺激作用，可促進(jìn)軟骨板增生。

25經(jīng)常參加鍛煉的青少年，肌纖維變粗、體積變大、彈性增加、肌

肉、耐力工作能力都會(huì)得到相應(yīng)的提高。

26經(jīng)常參加體育鍛煉，可以加強(qiáng)體內(nèi)新陳代謝、血液循環(huán)、血液量

增加。

27長(zhǎng)期參加體育鍛煉，還可以使關(guān)節(jié)韌帶變得更堅(jiān)韌、結(jié)實(shí)、關(guān)節(jié)

靈活增長(zhǎng)。

28人體是一個(gè)完整的有機(jī)體，一切活動(dòng)均在中樞神經(jīng)系統(tǒng)的控制、

指揮下進(jìn)行。

29這是人們生活、學(xué)習(xí)、工作、勞動(dòng)的最基本的心理?xiàng)l件。

30一個(gè)心理健康的人，行為協(xié)調(diào)統(tǒng)一，其行為受意識(shí)的支配。思想

行為是統(tǒng)一的協(xié)調(diào)的，并有自我控制能力。

31心理健康的基本標(biāo)準(zhǔn)為自我意識(shí)正確、人際關(guān)系和諧、生活平衡

積極。

32參加體育鍛煉能夠給人帶來良好的情緒體驗(yàn)主要有流暢體驗(yàn)、高

峰表現(xiàn)、跑步高潮者。

33參加體育運(yùn)動(dòng)有助于增強(qiáng)自信心，克服自卑心理。

34參加活動(dòng)能夠調(diào)節(jié)心情、緩解壓力、消化不良情緒，同時(shí)給人帶

來青春的活力和生活的樂趣。

35一直品質(zhì)是指一個(gè)人的果斷性、堅(jiān)韌性、自制力、勇敢頑強(qiáng)等精

神。

36參加體育運(yùn)動(dòng)必然會(huì)經(jīng)常體驗(yàn)到成功的喜悅、失敗的沮喪、進(jìn)步

的欣慰、失誤的悔恨。

37所謂品位不僅指良好的修養(yǎng)、文雅的態(tài)度等內(nèi)容，還應(yīng)體現(xiàn)為勇

敢、進(jìn)取、積極、活力等特點(diǎn)。

38體育鍛煉能夠給人帶來成功、刺激、挑戰(zhàn)、成功感。

39運(yùn)動(dòng)處方是指導(dǎo)人們有目的、有計(jì)劃、科學(xué)的鍛煉。

40運(yùn)動(dòng)處方運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的分類有耐力性運(yùn)動(dòng)、力量性運(yùn)動(dòng)、柔韌性運(yùn)

動(dòng)。

41.長(zhǎng)跑屬于一項(xiàng)戶外的有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，可以有效地增強(qiáng)（）提高（）

增強(qiáng)（）更是健身防病。減肥瘦身的重要方法。（BCD）

A、上肢力量B、心肺功能C、身體耐久力D、腿部肌肉力量

42.疲勞是一種綜合性癥狀，與人的（CD）因素有關(guān)

A、身體B、心情C、生理D、心理

43.體育運(yùn)動(dòng)還可以作為某些精神疾病的治療手段和一些慢性疾病的

輔助治療措施。如（ABC）等等

A、抑郁癥B、脂肪肝C、肩周炎D、腳氣

44.合理的運(yùn)動(dòng)處方對(duì)于疾病的（BCD）都是有效的手段、

A、診治B、預(yù)防C、治療D、恢復(fù)

45.身體鍛煉對(duì)于經(jīng)常置身于激烈競(jìng)爭(zhēng)中的人們，身體活動(dòng)可以有效

地消除（ACD）使頭腦更清醒，反應(yīng)更敏捷，工作效率更高。

A、精神疲勞B、心理疲勞C、降低焦慮水平D、沮喪感

46.通過參加體育運(yùn)動(dòng)，尤其是集體性項(xiàng)目可以（ABCD）,通過關(guān)

心他人，幫助同伴而獲取價(jià)值感，促使人際關(guān)系更加和諧。

A、廣交朋友B、交流信息C、克服孤獨(dú)感D、增強(qiáng)合作意識(shí)E、關(guān)

心他人

47.心理自我良好感與運(yùn)動(dòng)有正相關(guān)關(guān)系，積極參加體育運(yùn)動(dòng)者比

不參加者的（AC）都更積極，其中女子較男子相關(guān)程度更高。

A、自我感受B、自我感知C、評(píng)價(jià)D、自我認(rèn)知

48.人生活在社會(huì)中，就要善于（AD）建立良好的人際關(guān)系

A、友好相處B、友情贊助C、生活平衡D、助人為樂

49.人生活在（CD）的大千世界里，一生會(huì)遇到多種環(huán)境變化，因此，

一個(gè)人應(yīng)當(dāng)有兩面的適應(yīng)能力

A、水深火熱B、五彩斑斕C、紛繁復(fù)雜D、變化多端

50.心理健康對(duì)于一個(gè)人是非常重要的，就是一個(gè)人（BC）與社會(huì)處

于相互協(xié)調(diào)的和諧狀態(tài)

A、身體B、生理C、心理D、情緒

判斷題

1.身體健康是世界衛(wèi)生組織提出的健康標(biāo)準(zhǔn)之一（對(duì)）

2.道德健康是世界衛(wèi)生組織提出的健康標(biāo)準(zhǔn)之一（對(duì)）

3.運(yùn)動(dòng)能力強(qiáng)是世界衛(wèi)生組織提出的健康標(biāo)準(zhǔn)之一（錯(cuò)）

4.只要人的軀體沒有病就代表這個(gè)人是健康的（錯(cuò)）

5.飲酒對(duì)身體運(yùn)動(dòng)的好處都沒有，所以想要健康就一點(diǎn)不能喝酒（錯(cuò)）

6.健康的生活方式包括合理膳食、適量運(yùn)動(dòng)、戒酒戒煙和心理平衡

（對(duì)）

7.亞健康是指人的身心正處于疾病與健康之間的一種低質(zhì)量健康狀

態(tài)（對(duì)）

8.亞健康狀態(tài)能確診為某種疾?。ㄥe(cuò)）

9.生存環(huán)境是亞健康狀態(tài)發(fā)生的最主要原因（錯(cuò)）

10.

11.

12.社會(huì)壓力是亞健康產(chǎn)生的主要原因（對(duì)）不良生活方式是亞健康

產(chǎn)生的主要原因。4體育鍛煉是運(yùn)用各種體育手段，結(jié)合自然力和衛(wèi)生

措施，以發(fā)展身體，增進(jìn)健康，增強(qiáng)體質(zhì)，娛樂身心為目的身體活動(dòng)過

程。4

13.體質(zhì)好就不用進(jìn)行體育鍛煉，它跟遺傳有關(guān)，基因不好怎么鍛煉

也沒有用。x

14.

15.體育鍛煉能大大增強(qiáng)人體的肺功能Z體育鍛煉能心臟肌肉發(fā)達(dá),

心臟收縮力增強(qiáng)，每搏輸出量減少，有助于減少心臟的疲勞程度。x

16.

X

17.通過體育鍛煉，白細(xì)胞增加可以增強(qiáng)身體抵抗疾病的能力，對(duì)體

育鍛煉能減少紅細(xì)胞中的紅骨髓，增強(qiáng)紅骨髓的造血功能。于青少年來

說尤為重要。4

18.

19.

20.人的運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)主要包括骨骼、肌肉、關(guān)節(jié)和韌帶等。4經(jīng)常參加

體育鍛煉，身高肯定會(huì)長(zhǎng)高很多。X體育鍛煉能使肌肉纖維變粗，肌肉

變得強(qiáng)壯有力，骨密度增加，骨骼變得堅(jiān)固有力。＜

21.

22.

q

23.

24.

25.當(dāng)學(xué)習(xí)疲勞時(shí)進(jìn)行體育鍛煉只能使人感覺更疲勞。x當(dāng)學(xué)習(xí)疲勞

時(shí)進(jìn)行體育鍛煉可以加速疲勞的消除。y心理健康是指一種持續(xù)且積極

發(fā)展的心理狀態(tài)，在這種狀態(tài)體育鍛煉能加強(qiáng)人體神經(jīng)系統(tǒng)的功能。v

疲勞是大腦的一種保護(hù)反映，抑制是大腦的一種保護(hù)性機(jī)能。下，主體

能做出良好的適應(yīng)，并且充分發(fā)揮身心潛能。［26.

27.

28.

29.智力正常是心理健康的基本特征。4情商較高是心理健康的基本

特征。x情緒穩(wěn)定與愉快是心理健康的基本特征。V學(xué)習(xí)成績(jī)好是心理

健康的基本特征。x

30.

31.

32.

33.

34.

35.

36.良好的人際關(guān)系是心理健康的基本特征Z良好的適應(yīng)能力是心

理健康的基本特征。Y智商較高是心理健康的基本標(biāo)準(zhǔn)。（錯(cuò)）社會(huì)適

應(yīng)強(qiáng)是心理健康的基本標(biāo)準(zhǔn)。（錯(cuò)）生活水平高是心理健康的基本標(biāo)準(zhǔn)。

（錯(cuò)）人格完整統(tǒng)一是心理健康的基本標(biāo)準(zhǔn)。（對(duì)）有適度的安全感,

有自尊心，對(duì)自我的成就有價(jià)值感是心理健康的標(biāo)準(zhǔn)描述。（對(duì)）

37.多自我批評(píng)，不夸耀自己同時(shí)對(duì)自己嚴(yán)格要求是心理健康的標(biāo)準(zhǔn)

描述。（錯(cuò)）

38.有較高的生活目標(biāo)，較強(qiáng)的學(xué)習(xí)能力，能通過自己女里改變環(huán)境

是心理健康的標(biāo)準(zhǔn)描述。（錯(cuò)）

39.理智，現(xiàn)實(shí)?？陀^與現(xiàn)實(shí)有良好的接觸。能容忍生活中挫折的打

擊，無過度的幻想是心理健康的標(biāo)準(zhǔn)描述。（對(duì)）

40.體育鍛煉給人帶來的良好情緒體驗(yàn)主要有流暢體驗(yàn)、高峰表現(xiàn)和

跑步者高潮。（對(duì)）

41.

42.

43.體育運(yùn)動(dòng)是某些疾病的治療、預(yù)防和恢復(fù)的有效手段。（對(duì)）運(yùn)

動(dòng)處方是對(duì)有疾病的人采用的一種鍛煉方法。（錯(cuò)）運(yùn)動(dòng)處方的內(nèi)容包

括運(yùn)動(dòng)目的、運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)時(shí)間、運(yùn)動(dòng)頻度和注意事項(xiàng)。

（對(duì)）

44.

45.運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目分為耐力性運(yùn)動(dòng)、力量性運(yùn)動(dòng)和柔韌性運(yùn)動(dòng)。（對(duì)）運(yùn)

動(dòng)時(shí)間越長(zhǎng)對(duì)健康越有利，所以指定運(yùn)動(dòng)處方時(shí)一定要保證

運(yùn)動(dòng)時(shí)間的最大化。（錯(cuò)）

46.健步鍛煉、啞鈴健身操和長(zhǎng)跑都是最好的鍛煉方式，適合任何人

采用。（錯(cuò)）

47.健步鍛煉是適合弱體質(zhì)、慢性病、不愛運(yùn)動(dòng)的老年人，心肺功能

低下者、肥胖癥患者采用的一種練習(xí)方式。（對(duì)）

48.啞鈴健身操是適合弱體質(zhì)、慢性病、不愛運(yùn)動(dòng)的老年人、心肺功

能低下者、肥胖癥患者采用的一種練習(xí)方式（錯(cuò)）

49.長(zhǎng)跑的運(yùn)動(dòng)處方是要采用小運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，大運(yùn)動(dòng)量，每天都要堅(jiān)持,

必須跑出汗才有效。（錯(cuò)）

50.掌握好運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度是健身跑的關(guān)鍵，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度可以用心率來控制。

（對(duì)）

第二章運(yùn)動(dòng)的損傷和防治

一、判斷題

1、

2、運(yùn)動(dòng)損傷是指在運(yùn)動(dòng)過程中所發(fā)生的各種損傷。（對(duì)）運(yùn)動(dòng)損傷

的主要任務(wù)是預(yù)防和治療運(yùn)動(dòng)中的損傷，研究損傷發(fā)生的原因、規(guī)律。

（錯(cuò)）

3、運(yùn)動(dòng)損傷按傷后皮膚或粘膜完整與否分開放性損傷利閉合性損傷

（對(duì)）

4、開放性損傷是皮膚和黏膜的完整性遭到破環(huán)，有傷口與外界相通,

如擦傷、挫傷、切傷等（錯(cuò)）

5、

6、肌肉拉傷是閉合性損傷（對(duì)）運(yùn)動(dòng)損傷按傷后病程的階段性分為

急性損傷和慢性損傷。

（對(duì)）

7、

8、關(guān)節(jié)韌帶損傷是慢性閉合性損傷。（錯(cuò)）局部過度負(fù)荷、多次微

細(xì)損傷積累、急性損傷處理不當(dāng)轉(zhuǎn)化的陳舊性損傷為慢性損傷。（對(duì)）

9、肩袖損傷是開放性損傷。（錯(cuò)）

10、瞬間遭到直接暴力或間接暴力造成的損傷是急性損傷。（對(duì)）

11、頸椎骨折若固定與搬動(dòng)方法不當(dāng)，有引起脊髓壓迫的危險(xiǎn)，可

立即發(fā)生四肢與軀干高位截癱，甚至引起死亡。（對(duì)）

12、按受傷的組織結(jié)構(gòu)分有肌肉與肌腱損傷、神經(jīng)損傷、皮膚損傷

等。（對(duì)）

13、按受傷的輕重可分為輕傷、中等傷、重傷。（對(duì)）

14、受傷者24小時(shí)以上不能工作或訓(xùn)練為重傷。（錯(cuò)）

15、造成運(yùn)動(dòng)損傷的原因既與鍛煉者的基礎(chǔ)、技能水平有關(guān)，也與

運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目特點(diǎn)、技術(shù)難度以及運(yùn)動(dòng)環(huán)境等因素有關(guān)。（對(duì)）

16、運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備活動(dòng)不充分是運(yùn)動(dòng)損傷因素中最主要的因素。（錯(cuò)）

17、運(yùn)動(dòng)內(nèi)容組合不科學(xué)，方法不合理，紀(jì)律松散以及技術(shù)上的錯(cuò)

誤等都可能引起損傷。（對(duì)）

18、運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地狹窄，地面不平坦，器械安置不當(dāng)或不堅(jiān)固，鍛煉者

擁擠在一起或多種項(xiàng)目在一起活動(dòng)，容易相互沖撞導(dǎo)致?lián)p傷。（對(duì)）

19、空氣污濁，噪聲，光線暗淡，氣溫過高或過低，以及運(yùn)動(dòng)服不

合要求等原因，都可以直接或間接造成傷害事故。（對(duì)）

20、運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生可因運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的不同而不同，主要與運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目

的特殊技術(shù)利運(yùn)動(dòng)員身體某個(gè)部位存在的解剖生理弱點(diǎn)有關(guān)，有一定規(guī)

律。（對(duì)）

21、籃球運(yùn)動(dòng)員容易發(fā)生膝部軟組織損傷。（對(duì)）

22、面部擦傷可用龍膽紫涂抹。（錯(cuò)）

23、運(yùn)動(dòng)時(shí)擦傷的癥狀主要表現(xiàn)皮膚出血或組織液滲出。（對(duì)）

24、眉際撕裂是開放性撕裂傷，伴有出血和周圍組織紅腫。（對(duì)）

25、跟腱斷裂觸及時(shí)有凹陷感，表現(xiàn)為不能提踵，需及時(shí)手術(shù)縫合。

3）

26.開放性撕裂傷，裂口大時(shí)需要止血和縫合傷口，無需注射破傷風(fēng)

抗毒血清（x）

27.在外力直接或間接作用下，肌肉過度主動(dòng)收縮或被動(dòng)拉長(zhǎng)造成

的肌肉損傷為肌肉拉傷。（弋）

28.扭傷是肌肉和關(guān)節(jié)在外力的沖擊下，產(chǎn)生超出正常生理范圍的活

動(dòng)而受傷。（x）

29.單純挫傷在損傷處會(huì)出現(xiàn)紅腫，皮下出血，并伴有疼痛。（4）

30.挫傷在24小時(shí)內(nèi)冷敷或加壓包扎，并可進(jìn)行按摩或理療（x）

31.關(guān)節(jié)、韌帶扭傷嚴(yán)重時(shí)用冷敷或自來水沖淋，其目的是使毛細(xì)血

管收縮，防止腫脹。（4）

32.溺水窒息后，表現(xiàn)為臉色蒼白而腫脹，眼睛充血，四肢冰冷，神

智昏迷，胃、腹吸滿水而鼓起，甚至呼吸停止（x）

33.急救的目的是保護(hù)傷病員的生命安全、避免再度傷害、減輕

傷病員痛苦、為傷病員的轉(zhuǎn)運(yùn)和進(jìn)一步治療創(chuàng)造條件（x）

34根據(jù)損傷血管的種類，出血分為毛細(xì)血管出血、靜脈出血和動(dòng)脈

出血（4）

35內(nèi)出血不易發(fā)現(xiàn)，容易形成大出血，故他比外出血的危險(xiǎn)性更大

36.止血法有冷敷法，加壓包扎止血法，指壓止血法和止血帶止血法

四種（x）

37.指壓止血法的要領(lǐng)是在出血部位的下方，在相應(yīng)的壓迫點(diǎn)上用拇

指或其余四指把該動(dòng)脈管壓迫在近鄰的骨面上，以阻斷血液的來源而達(dá)

到止血的效果（x）

38,O手指出血時(shí)一，可采用動(dòng)脈壓迫止血法用健側(cè)手的拇、食兩指壓

迫患指兩側(cè)指根部，并抬高患指（4）

39.肱動(dòng)脈壓迫止血法適用于上臂及手部出血的止血。（x）

40.用橡皮管止血帶止血時(shí)，施壓面狹窄易造成神經(jīng)損傷（4）

41.止血帶的壓力要適中，既要達(dá)到阻斷動(dòng)脈血流又不會(huì)損傷局部神

經(jīng)（x）

42.用止血帶止血時(shí)，要注明上止血帶的時(shí)間，如果長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)轉(zhuǎn)，途

中上肢每半小時(shí)應(yīng)放松2-5分鐘，使傷肢間斷地恢復(fù)血液循環(huán)（4）

43.用止血帶止血放松時(shí)，應(yīng)用手指在出血處遠(yuǎn)端壓迫主要出血的血

管，以免每放松一次丟失大量血液（x）

44止血帶使用不當(dāng)可引起局部損傷、周圍神經(jīng)損傷甚至導(dǎo)致肢體壞

疽（4）

45.采用止血帶止血放松后，每次重新上止血帶時(shí)，都應(yīng)在止血帶上

重新記錄上帶時(shí)間（4）

46.急救包扎時(shí)，動(dòng)作要柔和、熟練、包扎的松緊度適中，過緊會(huì)妨

礙血液循環(huán)，過松則起不到包扎的作用（Y）

47.繃帶包扎要從傷部近端開始，包扎結(jié)束時(shí):繃帶末端要用膠布黏

合或?qū)⒖噹┒肆粝乱欢危v形剪開縛結(jié)固定，避開傷口處（x）

48.繃帶包扎可固定敷料和夾板，有保護(hù)傷口、壓迫止血和支持傷肢

的作用N）

49.繃帶包扎法有環(huán)形包扎法、螺旋形包扎法、反折螺旋形包扎法三

種（x）

50.“8”字形包扎法多用于包扎踝，膝，肘等關(guān)節(jié)處3）

51.在外力的作用下，骨的連續(xù)性或完整性遭到破壞叫骨折（＜）

52.開放性骨折斷端與外界或空腔器官相通，易感染，可合并骨髓炎

或敗血癥（對(duì)）

53.骨折病人的急救原則是保護(hù)傷口，固定骨折（錯(cuò)）

54.骨折時(shí)用夾板,繃帶將折斷部位固定抱閘起來，使傷部不再活動(dòng)，

稱為臨時(shí)固定（對(duì)）

55.骨折時(shí)用的固定夾板或托板長(zhǎng)度，寬度，應(yīng)于骨折的肢體相稱，

其寬度必須超過骨折的上下兩個(gè)關(guān)節(jié)。（錯(cuò)）

56.骨折時(shí)的臨時(shí)固定是為了避免再傷，便于轉(zhuǎn)送（錯(cuò)）

57.開放性骨折斷端外露時(shí)，一般不宜還納，以免引起深度污染（對(duì)）

58.四肢固定時(shí),應(yīng)露出指或趾，如發(fā)現(xiàn)肢端麻木，蒼白，變紫，表

明固定過緊，應(yīng)立即松開重新固定。（對(duì)）

59.大懸臂帶法常用于肱骨或鎖骨骨折（錯(cuò)）

60.休克是機(jī)體受到各種有害因素的強(qiáng)烈侵襲而導(dǎo)致有效循環(huán)血量銳

減，主要器官組織血液灌流不足所引起的嚴(yán)重全身性綜合征。（對(duì)）

61.對(duì)于休克病人要盡早進(jìn)行急救，使病人平臥安靜休息，頭和軀干

部位抬高10度，下肢抬高30度，以增加回心血量并改善腦部血流狀況。

（錯(cuò)）

62.休克是一種嚴(yán)重的，危及生命的病理狀態(tài)。（對(duì)）

63.徒手搬運(yùn)有單人搬運(yùn)，雙人搬運(yùn)和多人搬運(yùn)（對(duì)）

64.雙人搬運(yùn)法有椅拖式，拉車式，背馱式，轎杠式等（錯(cuò)）

65.昏迷病人搬運(yùn)時(shí)應(yīng)平臥，頭轉(zhuǎn)向一側(cè)或側(cè)臥位（對(duì)）

66.休克病人搬運(yùn)時(shí)應(yīng)仰臥位，腳抬高（錯(cuò)）

67.實(shí)施人工呼吸前，應(yīng)迅速消除患者口腔，鼻腔內(nèi)的分泌物或嘔吐

物，松開衣領(lǐng)，褲帶和胸腹部的衣服。（錯(cuò)）

68.在常溫情況下，病人心跳呼吸突然停止，大腦就會(huì)缺血缺氧，大

腦缺氧4-6分鐘，腦組織即發(fā)生損傷（對(duì)）

69.腹部受傷病人的搬運(yùn)應(yīng)平臥位，屈曲下肢，宜用擔(dān)架和木板（錯(cuò)）

70.病人若出現(xiàn)呼吸，心跳停止，瞳孔擴(kuò)大，對(duì)光發(fā)射消失即為假

死.（對(duì)）

71.以人工呼吸代替病人的自主呼吸，以心臟按壓形成暫時(shí)的人工

循環(huán)，并誘發(fā)心臟自主搏動(dòng)，臨床將二者合稱為心臟復(fù)蘇手術(shù)（錯(cuò)）

72.人工呼吸和胸外心臟按壓是心臟復(fù)蘇初期最主要的急救措施（對(duì)）

73.對(duì)心臟停搏，呼吸驟停病人的搶救應(yīng)當(dāng)在5分鐘以內(nèi)進(jìn)行心肺復(fù)

蘇，開始時(shí)間越早成活率越高。（錯(cuò)）

74.人工呼吸是借助人工方法來維持機(jī)體的氣體交換，以改善病人的

缺氧狀態(tài)，排出二氧化碳，為恢復(fù)病人自主呼吸創(chuàng)造條件（對(duì)）

75,o人工呼吸時(shí)，每次收入的氣量為800-1000毫升，開始連續(xù)兩次

吹氣，以后每隔5秒吹一次氣，相當(dāng)于12-16次/分頻率進(jìn)行，直到病人

恢復(fù)自主呼吸為止（錯(cuò)）

76.人工呼吸開始時(shí)，吹氣的氣量利壓力宜上稍大些。吹氣10-20次

后應(yīng)逐漸減少，以維持上胸部輕度升起為度（對(duì)）

77.進(jìn)行人工呼吸時(shí)，患者牙關(guān)緊閉，可采用口對(duì)鼻吹氣法（對(duì)）

78.進(jìn)行人工呼吸的有效表現(xiàn)為吹氣過程中聽到肺泡呼吸音和肺部擴(kuò)

張上抬（錯(cuò)）

79.心臟復(fù)蘇是通過按壓胸骨下端，間接壓迫左、右心房腔，使血

流流入主動(dòng)脈和肺動(dòng)脈，建立有效的大小循環(huán)，為心臟自主節(jié)律的恢復(fù)

創(chuàng)造條件（錯(cuò)）

80.進(jìn)行胸外心臟按壓時(shí)病人應(yīng)平臥，最好頭低腳高位，以增加腦的

血流供應(yīng)（對(duì)）

81.進(jìn)行胸外心臟按壓時(shí)的頻率為50-80次|分（錯(cuò)）

82.救護(hù)者進(jìn)行心臟復(fù)蘇術(shù)時(shí)，掌根壓迫病人胸骨體下半段，手指

要向上稍翹起與肋骨離開一定距離，擠壓方向垂直對(duì)準(zhǔn)脊柱，擠壓時(shí)應(yīng)

帶有一定的沖擊力，用力適度，避免肋骨骨折（對(duì)）

83.單人搬運(yùn)常有扶持法、肩扛法、平臥托運(yùn)抱持法等（錯(cuò)）

84.進(jìn)行胸外按壓時(shí)要找到心臟的準(zhǔn)確位置，肘關(guān)節(jié)伸直向下垂直用

力，雙手重疊放置，按壓后放松時(shí)定位的手掌根部不可離開胸骨地位點(diǎn)

（對(duì)）

85.口對(duì)口人工呼吸時(shí)，每次吹氣量不宜過大，吹氣時(shí)間不宜過長(zhǎng)，

以免造成胃大量充氣（對(duì)）

86.肱骨骨折在無夾板的情況下，可用布帶將上臂包纏在胸部前方，

將前臂懸吊胸前（錯(cuò)）

87.顱腦損傷的危重病人的搬運(yùn)應(yīng)采用半臥位或仰臥位（錯(cuò)）

88.三角巾包扎法只適用于手部、足部和頭部的包扎（錯(cuò)）

89.正確的搬運(yùn)術(shù)對(duì)傷員的搶救、治療和愈后都至關(guān)重要，它是急救

醫(yī)療不可分割的主要組成部分（對(duì)）

90.關(guān)節(jié)脫位同時(shí)可伴有關(guān)節(jié)囊，韌帶、肌腱關(guān)節(jié)軟骨等組織的損傷

或撕裂（對(duì)）

91肩關(guān)節(jié)脫位臨時(shí)固定方法可用大懸臂帶懸掛傷肢，前臂于屈肘位

（對(duì)）

92.關(guān)節(jié)脫位后，關(guān)節(jié)內(nèi)發(fā)生血腫，如果復(fù)位不及時(shí)會(huì)發(fā)生韌帶黏連，

復(fù)位更加困難（錯(cuò)）

93.脫位或脫臼是指關(guān)節(jié)面失去正常的聯(lián)系（對(duì)）

94.關(guān)節(jié)脫位可分為損傷性脫位、習(xí)慣性脫位、病理性脫位和先天性

脫位等（對(duì)）

95.關(guān)節(jié)脫位在運(yùn)動(dòng)中大多是由于直接外力所致（錯(cuò)）

96.運(yùn)動(dòng)中摔倒后用手撐地，易引起肘關(guān)節(jié)或肩關(guān)節(jié)脫位（對(duì)）

97.肘關(guān)節(jié)脫位最好用鐵絲加班完成適合的角度，置于肘后，用繃帶

固定后再用小懸臂帶掛起前臂（錯(cuò)）

98.關(guān)節(jié)脫位后應(yīng)盡早進(jìn)行整復(fù)，不僅容易成功而且有利于關(guān)節(jié)功能

的恢復(fù)（對(duì)）

99.脊柱骨折搬運(yùn)時(shí)必須使脊柱保持在伸直位，不能前屈、后伸和旋

轉(zhuǎn)，嚴(yán)禁1人背運(yùn),2人抱抬或用軟墊搬運(yùn)，否則會(huì)加重脊柱的傷害（對(duì)）

100.腰椎骨折搬運(yùn)時(shí)，盡量避免骨折處有移動(dòng)，更不能讓傷員坐起或

站起，以免引起或加重脊柱損傷（對(duì)）

二.單項(xiàng)選擇題

1.運(yùn)動(dòng)損傷按傷后皮膚或粘膜完整與否可分為開放性損傷與（閉合性

損傷）

2.運(yùn)動(dòng)損傷按傷后病程的階段性分類可分為（急性損傷）與慢性損傷

3.（思想麻痹大意）是所有運(yùn)動(dòng)損傷因素中最主要的因素

4.下列屬于開放性損傷的有擦傷，撕裂傷，（刺傷）等

5.下列屬于閉合性損傷的有（挫傷），肌肉拉傷，關(guān)節(jié)韌帶損傷等

6.擦傷的癥狀表現(xiàn)是皮膚出血或（組織液滲出）

7.單純挫傷的癥狀表現(xiàn)是在損傷處出現(xiàn)（紅腫），皮下出血，并有疼

痛

8.挫傷的處理是在（24小時(shí)）內(nèi)冷敷或加壓包扎，抬高患肢或外涂

止血的中藥

9.挫傷的處理是在（24小時(shí)）以后，可按摩或理療

10.下列對(duì)肌肉拉傷的處理錯(cuò)誤的是（12小時(shí)后可施行按摩或理療）

正確的是（輕者可即刻冷敷，局部加壓包扎，抬高患肢）

11.關(guān)節(jié)，韌帶扭傷的處理是（24小時(shí)）后可拆除包扎，采用熱敷,

理療，使毛細(xì)血管擴(kuò)張，促進(jìn)血液循環(huán)

12.對(duì)心跳已停止的溺水者的急救是人工呼吸與心臟胸外擠壓的頻率

是（1：4）

13.膝關(guān)節(jié)側(cè)副韌帶損傷的癥狀表現(xiàn)為傷部疼痛，腫脹，（皮下淤血）

活動(dòng)困難

14.膝關(guān)節(jié)側(cè)副韌帶損傷的處置方法錯(cuò)誤的是（受傷后不能立即冷敷）

正確的是（24小時(shí)后可按摩，嚴(yán)重的用繃帶固定包扎，24小時(shí)后可熱

敷）

15.急性腰扭傷處置的方法是輕微扭傷可按摩，（熱敷）

16.健康成人總血量可達(dá)（4000-5000ml）

17.健康成人平均每公斤體重約有血液（75ml）

18.若出血量超過全身血量的（30%）時(shí)，將可能危及生命

19.下面屬于靜脈出血的特點(diǎn)的是（血色暗紅）

20.現(xiàn)場(chǎng)動(dòng)脈出血常用的最簡(jiǎn)捷的止血方法（指壓止血法）

21.常用于急性閉合性軟組織損傷的臨時(shí)止血方法是（冷敷法）

22.根據(jù)受傷出血的流向可分為外出血和（內(nèi)出血）

23.用于四肢小靜脈和毛細(xì)血管出血的臨時(shí)止血法是（抬高傷肢法）

24.在四肢較大的動(dòng)脈出血時(shí)，通常用（止血帶止血）

25.現(xiàn)場(chǎng)急救中常用攜帶方便的止血帶是（橡皮管止血帶）

26.面動(dòng)脈壓迫止血法是在下頜角前約（1.5厘米）處，用拇指摸到搏

動(dòng)后將其壓在下頜角上，可止住同側(cè)眼以下面部出血

27.鎖骨下動(dòng)脈壓迫止血法是在鎖骨上窩內(nèi)（1/3）處摸到搏動(dòng)后，用

拇指把該血管壓迫在第一肋骨上

28.鎖骨下動(dòng)脈壓迫止血法適用于肩部及（上臂）出血的止血

29、肱動(dòng)脈壓迫止血法適用于（前臂）及手部出血的止血。

30、前額部出血應(yīng)壓迫同側(cè)（顆淺動(dòng)脈）。

31、止血帶結(jié)扎的標(biāo)準(zhǔn)位置點(diǎn)，在上肢為上臂的（1/3）處。

32、止血帶結(jié)扎的標(biāo)準(zhǔn)位置點(diǎn)，在下肢為大腿中、下（1/3）交界處。

33、在上臂中、上（1/3）處扎止血帶是損傷稅神經(jīng)，為禁區(qū)。

34、上止血帶的時(shí)間要注明，如果長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)轉(zhuǎn)，途中上肢每半小時(shí)，

下肢每（1小時(shí)）應(yīng)放松2—5分鐘。

35、上止血帶的時(shí)間要注明，如果長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)轉(zhuǎn)，途中上肢每半小時(shí)，

下肢每1小時(shí)應(yīng)放松（2—5分鐘）。

36、（繃帶包扎法）是急救技術(shù)中不可缺少的重要組成部分。

37、繃帶包扎時(shí)常用的繃帶有卷帶和（三角巾）。

38、用于包扎肢體粗細(xì)相差不大的部位的包扎法是（螺旋形包扎法）。

39、用于包扎肢體粗細(xì)均勻的部位的包扎法是（環(huán)形包扎法）

40、用于包扎肢體粗細(xì)相差較大的部位的包扎法是（反折螺旋形包

扎

法）。

41、膝關(guān)節(jié)包扎常用（“8”字形包扎法）。

42、肘關(guān)節(jié)包扎常用（“8”字形包扎法）。

43、上臂包扎常用（螺旋形包扎法）。

44、前臂包扎常用（反折螺旋形包扎法）。

45、手腕包扎常用（環(huán)形包扎法）。

46、（環(huán)形包扎法）是其他包扎法的開始或結(jié)束時(shí)使用的包扎法。

47、螺旋形包扎法包扎傷處時(shí)，先做（2—3圈）環(huán)形環(huán)形包扎，然后

將繃帶將繃帶向上斜形纏繞，每圈都蓋住前一圈的1/3—1/2.

48、大腿包扎常用（反折螺旋形包扎法）。

49、大懸臂帶常用于除鎖骨和（肱骨）骨折以外的其他上肢損傷。

50、小懸臂帶常用于鎖骨或（肱骨）骨折。

51、小懸臂帶的做法是先將三角巾折疊成約四橫指寬的寬度，將寬

帶

的中間置于前臂下1/3處，屈肘（90度），寬帶的兩端在頸后打結(jié)。

52、下列屬于完全骨折的是（橫形骨折）。

53.骨折根據(jù)骨折線可分為橫行骨折、斜形骨折、螺旋形骨折、粉碎

性骨折。

54.屬于不安全骨折的是一疲勞性骨折。

55.小懸臂帶的做法是先將三角巾折疊約四橫指寬的寬度，將寬度的

中間置于前臂下1/3處，屈肘90度角，寬帶的兩端在頸后打結(jié)。

56.屬于直接暴力引起的骨折是：跪倒時(shí)引起的t賓骨骨折。

57.屬于間接暴力引起的骨折是：摔倒時(shí)手掌撐地發(fā)生前臂骨折。

58.屬于肌肉強(qiáng)烈收縮引起的骨折是跨欄時(shí)引起大腿后群肌肉起點(diǎn)部

坐骨結(jié)節(jié)的撕脫骨折。

59.屬于積累性暴力引起的骨折是體操運(yùn)動(dòng)員支撐過多引起的尺梯骨

疲勞性骨折。

60.不是骨折病人的急救原則：減輕疼痛

61.對(duì)骨折處理錯(cuò)誤的是固定用夾板或托板的長(zhǎng)度不能超過骨折部的

上下兩個(gè)關(guān)節(jié)。

62.前臂及腕部骨折臨時(shí)固定:用1-2塊有墊夾板在掌背側(cè)固定前臂，

屈時(shí)90度，前臂中立位用大懸臂帶懸吊胸前。

63.鎖骨骨折臨時(shí)固定錯(cuò)誤的是用反折螺旋形包扎法包扎。

64.肱骨骨折臨時(shí)固定錯(cuò)誤的是肘屈60度。

65.前臂及腕部骨折臨時(shí)固定錯(cuò)誤的是：用小懸臂帶懸吊胸前。

66.頸椎骨折的臨時(shí)固定錯(cuò)誤的是：頭顱可左右旋轉(zhuǎn)與屈伸。

67.肘關(guān)節(jié)脫位的臨時(shí)固定方法錯(cuò)誤的是：用小懸?guī)炱鹎氨邸?/p>

68.心搏停止3秒時(shí)病員感到頭暈。

69.心搏停止10-20秒時(shí)病員發(fā)生昏厥和抽搐。

70.心搏停止60秒時(shí)病員瞳孔散打，呼吸停止，同時(shí)大小便失禁。

71.大腦一旦缺氧4-6分鐘，腦組織即發(fā)生損傷。

72.大腦一旦缺氧超過10分鐘即發(fā)生不可恢復(fù)的損害。

73.對(duì)心臟停博、呼吸驟停病人的搶救應(yīng)當(dāng)在4分鐘以內(nèi)進(jìn)行心臟復(fù)

蘇，開始時(shí)間越早，成活率越高。

74.人工呼吸時(shí)每次吸入的氣量為800-1200mlo

75.進(jìn)行人工呼吸開始應(yīng)連續(xù)兩次吹氣，以后每隔5秒吹一次氣。

76.關(guān)于人工呼吸，下列不正確的操作是吹氣時(shí)松開病人鼻孔，吹氣

后捏緊鼻孔。

77.人工呼吸開始吹氣的氣量和壓力稍大些，吹氣10-20次后應(yīng)逐漸

減少。

78.胸外心臟按壓時(shí)收縮可達(dá)lOOmmHgo

79.胸外心臟按壓時(shí)平均動(dòng)脈壓為40mmHgo

80.胸外心臟按壓時(shí)頸動(dòng)脈血流僅為正常的1/4-1/3。

81.胸外心臟按壓術(shù)中錯(cuò)誤按壓頻率為每分鐘50次左右。

82.胸外心臟按壓部位是胸骨中、下1/3交界處。

83.成人胸外按壓的頻率為60-80次/分

84.小兒胸外按壓的頻率為100次/分左右

85.單人進(jìn)行心臟復(fù)蘇時(shí)，先進(jìn)行2次人工呼吸，然后進(jìn)行15次（新

標(biāo)準(zhǔn)30次）胸外心臟按壓。

86.雙人進(jìn)行心臟復(fù)蘇時(shí)，按壓與吹氣的比例為5:1或4:1

87.心臟復(fù)蘇的錯(cuò)誤操作是開放氣道時(shí)，手指可壓迫病人頸前部。

88.不屬于復(fù)蘇有效的指標(biāo)是瞳孔放大。

89.判斷病人有無脈搏的正確操作方法是：在器官軟組織處輕輕觸摸

頸動(dòng)脈搏動(dòng)。

90.對(duì)成年人進(jìn)行胸外心臟按壓時(shí)，按壓深度為4-5厘米。

91.擴(kuò)大的瞳孔逐漸縮小不屬于病人死亡的特征。

92.對(duì)危重病人的搬運(yùn)錯(cuò)誤的是身體帶有刺入物，拔去刺入物。

93.對(duì)顱腦損傷病人的搬運(yùn)應(yīng)取半臥位或側(cè)臥位。

94.對(duì)胸部重傷病人的搬運(yùn)應(yīng)取半臥位或坐位。

95.對(duì)休克病人的搬運(yùn)應(yīng)采取平臥位，腳抬高。

96.平臥托運(yùn)法不屬于單人搬運(yùn)法。

97肩扛法不屬于雙人搬運(yùn)法。

98.休克患者的體位一般采取頭和軀干部抬高10度，下肢抬高約20

度的體位。

99.休克患者的體位一般采取頭和軀干部抬高10度，下肢抬高約20

度的體位。

100.不能松解衣物在對(duì)休克病人的急救中是錯(cuò)誤的。

多項(xiàng)選擇題

1.運(yùn)動(dòng)損傷對(duì)運(yùn)動(dòng)參加者造成的影響正確的是影響運(yùn)動(dòng)成績(jī)、縮短運(yùn)

動(dòng)壽命、使人殘廢、使人死亡。

2.運(yùn)動(dòng)損傷按傷后皮膚或粘膜完整與否分類，可分為開放性損傷、閉

合性損傷、撕裂損傷。

3.運(yùn)動(dòng)損傷的部位有皮膚、關(guān)節(jié)、肌肉、韌帶。

4.運(yùn)動(dòng)損傷按傷后病程的階段性分類分為急性損傷、慢性損傷、開放

性損傷。

5.運(yùn)動(dòng)損傷按傷后受傷的組織結(jié)構(gòu)分類分為肌肉與肌腱損傷、皮膚損

傷、關(guān)節(jié)和骨損傷。

6.運(yùn)動(dòng)損傷按傷情輕重分類分為輕傷、中等傷利重傷。

7.對(duì)于運(yùn)動(dòng)損傷產(chǎn)生的原因正確的說法是思想麻痹大意、準(zhǔn)備活動(dòng)不

充分、運(yùn)動(dòng)時(shí)光線暗淡、運(yùn)動(dòng)場(chǎng)地不平。

8關(guān)于預(yù)防運(yùn)動(dòng)員損傷正確的說法是加強(qiáng)安全教育、認(rèn)真做好準(zhǔn)備活

動(dòng)、合理安排運(yùn)動(dòng)量、加強(qiáng)保護(hù)與幫助。

9.常見的軟組織損傷有擦傷、撕裂傷、挫傷、肌肉拉傷。

10.常見的撕裂傷有眉際撕裂、手指骨折。

11.出現(xiàn)肌肉拉傷可立即進(jìn)行冷敷、加壓包扎等方式處理。

12.出現(xiàn)挫傷可立即進(jìn)行冷敷加壓包扎等方式處理。

13.出現(xiàn)關(guān)節(jié)、韌帶扭傷可立即進(jìn)行冷敷，加壓包扎等方式處理。

14.肌肉拉傷后傷處會(huì)出現(xiàn)腫脹、壓痛、痙攣等癥狀。

15.出現(xiàn)肌肉拉傷24小時(shí)后可進(jìn)行按摩、理療等方式處理。16出

現(xiàn)挫傷24小時(shí)可進(jìn)行按摩、理療等方式處理。

17.出現(xiàn)關(guān)節(jié)、韌帶扭傷24小時(shí)后可進(jìn)行按摩、理療等方式處理。

18.游泳時(shí)出現(xiàn)溺水的原因有肌肉痙攣、技術(shù)不合理。

19.溺水窒息后的癥狀有眼睛充血、口鼻充滿泡沫、神志昏迷、胃腹

鼓起。

第

20.膝關(guān)節(jié)側(cè)副韌帶損傷癥狀表現(xiàn)為傷部疼痛、腫脹。

21.出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)側(cè)副韌帶損傷可立即進(jìn)行冷敷、加壓包扎等方式處理。

22.出現(xiàn)膝關(guān)節(jié)側(cè)副韌帶損傷24小時(shí)后可進(jìn)行按摩、熱敷等方式處理。

23.腰部輕微扭傷處理的方法是按摩、熱敷。

24.運(yùn)動(dòng)損傷急救的目的是保護(hù)生命安全、避免再度傷害、減輕病員

痛苦、預(yù)防并發(fā)癥、

25.運(yùn)動(dòng)損傷急救操作必須分秒必爭(zhēng)，做到快救、快送醫(yī)院。

26.健康成人平均每公斤體重約有血液75毫升，總血量可達(dá)

4000-5000毫升.

27.根據(jù)損傷血管的種類，出血可分為動(dòng)脈出血、靜脈出血、毛細(xì)血

管出血。

28.毛細(xì)血管出血，根據(jù)受傷出血的流向可分為外出血、內(nèi)出血。

29.毛細(xì)血管出血，根據(jù)受傷出血的流向可分為——外出血和內(nèi)出

血

30.在四肢較大的動(dòng)脈出血時(shí)，通常用止血帶止血。目前常用的止血

帶有——充氣止血帶、橡皮管止血帶和橡皮帶止血帶。

31繃帶包扎法是急救技術(shù)必不可少的重要組成部分，它的作用是

——固定、保護(hù)傷口、壓迫止血和支持傷肢

32繃帶包扎法要根據(jù)包扎部位的形態(tài)特點(diǎn)，采用不同的包扎方法，

通常有一環(huán)形包扎法、螺旋形包扎法、反折螺旋形包扎法和“8”字形

包扎法。

33骨折根據(jù)骨斷端是否與外界相通分為——閉合性骨折和開放性骨

折

34骨折根據(jù)骨折線分類，可分為——橫形骨折、斜形骨折、粉碎性

骨折、螺旋形骨折

35根據(jù)骨折的程度分類可分為——完全骨折利不完全骨折

36骨折的原因主要有——直接暴力、間接暴力、積累性暴力、肌肉

強(qiáng)烈收縮

37下面屬于是上肢骨折的是——鎖骨骨折、肱骨骨折、手部骨折、

前臂骨折

38下面屬于上肢骨折的是——股骨骨折、馥骨骨折、脛骨骨折、腓

骨骨折

39病人死亡具有以下特征——呼吸停止、心跳停止、瞳孔擴(kuò)大、角

膜反射消失

40搬運(yùn)傷員的辦法有——徒手搬運(yùn)法、機(jī)械搬運(yùn)法、工具運(yùn)送41

搬運(yùn)傷員的方法中徒手搬運(yùn)主要包括——單人搬運(yùn)、雙人搬運(yùn)和多人搬

運(yùn)

42搬運(yùn)傷員的方法中雙人搬運(yùn)方式主要包括——椅托式、轎杠式、

拉車式、平臥托運(yùn)法

43出血性休克是由于損傷引起急劇體內(nèi)大出血造成大量()均可導(dǎo)

致循環(huán)血量減少而發(fā)生休克?！а⑹а獫{、失液

44對(duì)心臟停搏、呼吸驟停病人的搶救應(yīng)當(dāng)在()分鐘內(nèi)進(jìn)行心臟復(fù)

蘇手術(shù)，開始時(shí)間越早，成活率越高。不正確的是——5、6、7

45進(jìn)行人工呼吸時(shí)有效的表現(xiàn)是——吹氣時(shí)胸廓擴(kuò)張上抬、在吹氣

過程中聽到肺泡呼吸音

46關(guān)節(jié)脫位可分為——損傷性脫位、先天性脫位、習(xí)慣性脫位、開

放性脫位

47關(guān)節(jié)脫位可分為——病理性脫位、閉合性脫位、完全脫位、不完

全脫位

48對(duì)骨折病人的急救原則是——防止休克、保護(hù)傷口、固定骨折49

受傷部位常常用到繃帶包扎法，其中環(huán)形包扎法常常用于的部位有——

手腕、小腿下部

50受傷部位常常用到繃帶包扎法，其螺旋包扎法常常用于的部位有

——上臂、大腿下部

判斷題

1.2007年4月4日，教育部、國(guó)家體育總局為貫徹落實(shí)健康第一的

指導(dǎo)思想，重新頒布了《國(guó)家體育體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》——對(duì)

2.2007年5月4日，教育部、國(guó)家體育總局為貫徹落實(shí)健康第一的指

導(dǎo)思想，重新頒布了《國(guó)家體育體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》——錯(cuò)

3《國(guó)家體育體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)＞＞將測(cè)試指標(biāo)分成必測(cè)指標(biāo)和選測(cè)指標(biāo)

——對(duì)

4擲實(shí)心球?yàn)楸販y(cè)指標(biāo)——錯(cuò)

5肺活量體重指數(shù)為必測(cè)指標(biāo)——對(duì)

6測(cè)量身高時(shí)，測(cè)試誤差不得超過1厘米——對(duì)

8身高測(cè)試的方法是受試者赤足，立正姿勢(shì)站在身高計(jì)的底板上，（上

肢自然下垂，足跟并攏，足尖分開60度角——對(duì)

7選測(cè)指標(biāo)一共分為三類—錯(cuò)

9測(cè)量身高前，受試者進(jìn)行劇烈體育活動(dòng)和體力勞動(dòng)對(duì)測(cè)試結(jié)果無影

響——錯(cuò)

10體重測(cè)試誤差不超過0.1千克——對(duì)

11身高測(cè)量計(jì)應(yīng)放在平坦靠墻的地方放置，立柱的刻度尺應(yīng)面向光

源。——對(duì)

12測(cè)量肺活量時(shí);以最大的力度和最快的速度吹氣效果最好?！?/p>

錯(cuò)

13肺活量體重指數(shù)=肺活量乘以體重——錯(cuò)

14做臺(tái)階測(cè)試時(shí)，男生用高45厘米的臺(tái)階，女生用高35厘米的臺(tái)

階。——錯(cuò)

15做臺(tái)階測(cè)試時(shí)，男生用高40厘米的臺(tái)階，女生用高35厘米的臺(tái)

階?！e(cuò)

15、做臺(tái)階試驗(yàn)時(shí)，男生用高40厘米的臺(tái)階，女生用高35厘米的

臺(tái)階。4

16、在測(cè)驗(yàn)800米或1000米完畢后，應(yīng)保持站立并緩慢移動(dòng)，不要

立刻坐下。4

17、擲實(shí)心球的丈量方法是從起擲線前緣至球著地點(diǎn)的后緣之間的

距離。x

18、擲實(shí)心球的丈量方法是從起擲線后緣至球著地點(diǎn)的后緣之間的

距離。4

19、擲實(shí)心球可采取助跑的方式。x

20、測(cè)試仰臥起坐時(shí)，壓腳的同伴只需壓住受試者膝關(guān)節(jié)一下的位

置即可。x

21、測(cè)試仰臥起坐，仰臥時(shí)，兩肩肘必須觸墊。4

22、測(cè)試仰臥起坐時(shí)，受試者可以借用肘部撐墊或臀部起落的力量

起坐。X

23、引體向上測(cè)試，上拉到下頜超過橫杠上緣為完成一次。4

24、測(cè)試握力時(shí)，握力計(jì)不可觸及衣服和身體。4

25、握力體重指數(shù)=握力/體重XI00。4

26、丈量立定跳遠(yuǎn)的距離，是丈量起跳線前緣至最近著地點(diǎn)后垂直

距離。x

27、籃球運(yùn)球測(cè)試場(chǎng)地長(zhǎng)20米，寬7米。4

28、足球運(yùn)球測(cè)試區(qū)域長(zhǎng)25米，寬10米。x

29、排球墊球測(cè)試區(qū)域?yàn)槊咳?米X3米。7

30、排球墊球測(cè)試時(shí)，墊球高度為男生2.43米。4

31、排球墊球測(cè)試時(shí)，墊球高度為男生2.34米。x

32、跳繩測(cè)試時(shí)，動(dòng)作規(guī)格沒有要求，只要是正搖即可。x

33、擲實(shí)心球時(shí)，球必須從肩上投出。4

34、測(cè)試仰臥起坐時(shí)，受試者坐起時(shí)兩肘觸及或超過雙膝為完成一

次。7

35、引體向上時(shí)，身體不得不做大的擺動(dòng)，但可借助其他附加動(dòng)作

撐起。4

36、兩次引體向上的間隔時(shí)間無限制。x

37、跳繩測(cè)試過程中跳繩絆腳，不可繼續(xù)進(jìn)行測(cè)試。x

38、跳繩測(cè)試時(shí)間為一分鐘。弋

39、坐位體前屈，受試者應(yīng)勻速向前推動(dòng)游標(biāo)，不得突然發(fā)力。4

40、立定跳遠(yuǎn)是選測(cè)指標(biāo)中的第二類。x

41、測(cè)試的等級(jí)評(píng)價(jià)分為優(yōu)秀、良好、及格、不及格四個(gè)等級(jí)。4

42、測(cè)試的等級(jí)評(píng)價(jià)分為良好、及格、不及格三個(gè)等級(jí)。x

43、測(cè)試成績(jī)總分達(dá)到70——85分，等級(jí)為良好。x

44、學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)評(píng)應(yīng)每學(xué)期測(cè)定一次。x

45、學(xué)生畢業(yè)時(shí)體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)的成績(jī)和等級(jí)，按畢業(yè)當(dāng)年得分和其

他學(xué)年平均得分各占40%之和進(jìn)行評(píng)定。x

第三章體質(zhì)健康測(cè)評(píng)

二、單項(xiàng)選擇題

1、2007年教育部、國(guó)家體育總局重新頒布了《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)

準(zhǔn)》

2、新《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》必測(cè)指標(biāo)包括肺活量

3、臺(tái)階實(shí)驗(yàn)是新《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》第一類選測(cè)指標(biāo)。

4、擲實(shí)心球是新《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》第二類選測(cè)指標(biāo)。

5、立定跳遠(yuǎn)是新《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》第三類選測(cè)指標(biāo)。

6、肺活量體重指數(shù)等于“肺活量除以體重

7、新《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》必測(cè)指標(biāo)身高體重的權(quán)重系數(shù)為0.1

8、新《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》第一類選測(cè)指標(biāo)的權(quán)重系數(shù)為0.3

9、新《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》第三類選測(cè)指標(biāo)的權(quán)重系數(shù)為0.2

10、下列新《標(biāo)準(zhǔn)》等級(jí)評(píng)價(jià)良好總分為75——89

11、女大學(xué)生每分鐘跳繩單項(xiàng)滿分是190次

12、男大學(xué)生引體向上單項(xiàng)滿分是26次

13、女大學(xué)生每分鐘仰臥起坐單項(xiàng)滿分是52次

14、男大學(xué)生排球單項(xiàng)雙手連續(xù)墊球滿分是50次

15、男大學(xué)生足球單項(xiàng)運(yùn)動(dòng)運(yùn)球滿分是6.3秒

16、體重測(cè)試讀數(shù)以千克為單位

17、體重測(cè)試誤差不超過0.1千克

18、肺活量測(cè)試讀數(shù)以毫升為單位，不保留小數(shù)。

19.選測(cè)項(xiàng)第一類臺(tái)階試驗(yàn)?zāi)猩_(tái)階高度為40厘米。

20.選測(cè)項(xiàng)第一類臺(tái)階試驗(yàn)女生臺(tái)階高度為35厘米。

21.選測(cè)項(xiàng)第一類臺(tái)階試驗(yàn)，上、下臺(tái)階的頻率是30次/分鐘，因而

節(jié)拍器的節(jié)律為120次/分鐘。

22.選測(cè)項(xiàng)第一類臺(tái)階試驗(yàn)，按節(jié)拍器的節(jié)律來做，連續(xù)做3分鐘。

23.擲實(shí)心球女生及格的評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)是6.4米。

24.女大學(xué)生800米測(cè)試及格的評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)是4分23秒。

25.男大學(xué)生1000米測(cè)試及格的評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)是4分33秒。

26.擲實(shí)心球男生及格的評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)是7.5米。

27.女大學(xué)生800米測(cè)試滿分的評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)是3分24秒。

28.男大學(xué)生1000米測(cè)試滿分的評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)是3分27秒。

29.男生立定跳遠(yuǎn)滿分的成績(jī)是2.66米。

30.選測(cè)項(xiàng)第三類籃球的測(cè)試場(chǎng)地長(zhǎng)20米，寬7米。

31.選測(cè)項(xiàng)第三類排球每次墊球的測(cè)試高度男生為2.43米。

32.選測(cè)項(xiàng)第三類排球每次墊球的測(cè)試高