平衡內(nèi)心心理健康教案

平衡內(nèi)心心理健康教案課題：科目：班級：課時：計(jì)劃1課時教師：單位：一、課程基本信息1.課程名稱：心理健康教育

2.教學(xué)年級和班級：八年級一班

3.授課時間：2022年10月10日

4.教學(xué)時數(shù)：1課時（45分鐘）二、核心素養(yǎng)目標(biāo)1.情感管理：培養(yǎng)學(xué)生正確面對情感波動，管理自身情緒的能力，使其能夠適應(yīng)學(xué)習(xí)、生活壓力，保持心理健康。

2.人際交往：幫助學(xué)生掌握有效的溝通技巧，建立良好的人際關(guān)系，增進(jìn)同學(xué)間的理解和信任。

3.自我認(rèn)識：引導(dǎo)學(xué)生正確評價自己，樹立自信，發(fā)展獨(dú)立思考的能力，培養(yǎng)積極的自我形象。

4.適應(yīng)能力：教育學(xué)生適應(yīng)學(xué)校生活，面對挑戰(zhàn)時能保持樂觀態(tài)度，調(diào)整心態(tài)，增強(qiáng)心理韌性。三、教學(xué)難點(diǎn)與重點(diǎn)1.教學(xué)重點(diǎn)：

（1）情感管理：學(xué)生能夠識別和理解自己的情緒，學(xué)會使用健康的方法調(diào)整情緒，如進(jìn)行深呼吸、傾訴、運(yùn)動等。

（2）人際交往：學(xué)生掌握基本的溝通技巧，如傾聽、表達(dá)、同理心等，能夠建立和諧的人際關(guān)系。

（3）自我認(rèn)識：學(xué)生能夠客觀地評價自己，認(rèn)識到自己的優(yōu)點(diǎn)和不足，樹立自信，發(fā)展獨(dú)立思考的能力。

（4）適應(yīng)能力：學(xué)生學(xué)會適應(yīng)學(xué)習(xí)、生活壓力，保持心理健康，增強(qiáng)心理韌性。

2.教學(xué)難點(diǎn)：

（1）情感管理：學(xué)生難以識別和理解自己的情緒，不知道如何調(diào)整情緒，缺乏有效的方法。

（2）人際交往：學(xué)生不善于表達(dá)自己的觀點(diǎn)，溝通技巧欠佳，難以建立良好的人際關(guān)系。

（3）自我認(rèn)識：學(xué)生對自己的認(rèn)識不足，容易受到外界評價的影響，難以樹立自信。

（4）適應(yīng)能力：學(xué)生面對壓力時，容易產(chǎn)生消極情緒，不知道如何調(diào)整心態(tài)，增強(qiáng)心理韌性。

針對以上教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn)，教師在教學(xué)過程中應(yīng)注重引導(dǎo)學(xué)生參與實(shí)踐活動，通過案例分析、小組討論、角色扮演等方式，讓學(xué)生在實(shí)踐中學(xué)會情感管理、人際交往、自我認(rèn)識和適應(yīng)能力。同時，教師應(yīng)關(guān)注學(xué)生的個體差異，針對不同學(xué)生的實(shí)際情況進(jìn)行有針對性的輔導(dǎo)，幫助學(xué)生突破難點(diǎn)，掌握核心知識。四、教學(xué)資源1.軟硬件資源：教室、電腦、投影儀、白板、彩色粉筆、情緒卡片、小組討論桌椅等。

2.課程平臺：學(xué)校教學(xué)管理系統(tǒng)、心理健康教育教材、教學(xué)PPT等。

3.信息化資源：心理健康教育相關(guān)視頻、音頻、網(wǎng)絡(luò)文章、案例分析等。

4.教學(xué)手段：講授法、案例分析法、小組討論法、角色扮演法、情緒卡片法等。五、教學(xué)流程（一）課前準(zhǔn)備（預(yù)計(jì)用時：5分鐘）

學(xué)生預(yù)習(xí)：

發(fā)放預(yù)習(xí)材料，引導(dǎo)學(xué)生提前了解心理健康教育的學(xué)習(xí)內(nèi)容，標(biāo)記出有疑問或不懂的地方。

設(shè)計(jì)預(yù)習(xí)問題，激發(fā)學(xué)生思考，為課堂學(xué)習(xí)心理健康教育內(nèi)容做好準(zhǔn)備。

教師備課：

深入研究教材，明確心理健康教育教學(xué)目標(biāo)和重難點(diǎn)。

準(zhǔn)備教學(xué)用具和多媒體資源，確保心理健康教育教學(xué)過程的順利進(jìn)行。

設(shè)計(jì)課堂互動環(huán)節(jié)，提高學(xué)生學(xué)習(xí)心理健康教育的積極性。

（二）課堂導(dǎo)入（預(yù)計(jì)用時：3分鐘）

激發(fā)興趣：

提出問題或設(shè)置懸念，引發(fā)學(xué)生的好奇心和求知欲，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)入心理健康教育學(xué)習(xí)狀態(tài)。

回顧舊知：

簡要回顧上節(jié)課學(xué)習(xí)的心理健康教育內(nèi)容，幫助學(xué)生建立知識之間的聯(lián)系。

提出問題，檢查學(xué)生對舊知的掌握情況，為心理健康教育新課學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)。

（三）新課呈現(xiàn)（預(yù)計(jì)用時：25分鐘）

知識講解：

清晰、準(zhǔn)確地講解心理健康教育知識點(diǎn)，結(jié)合實(shí)例幫助學(xué)生理解。

突出重點(diǎn)，強(qiáng)調(diào)難點(diǎn)，通過對比、歸納等方法幫助學(xué)生加深記憶。

互動探究：

設(shè)計(jì)小組討論環(huán)節(jié)，讓學(xué)生圍繞心理健康教育問題展開討論，培養(yǎng)學(xué)生的合作精神和溝通能力。

鼓勵學(xué)生提出自己的觀點(diǎn)和疑問，引導(dǎo)學(xué)生深入思考，拓展思維。

（四）鞏固練習(xí)（預(yù)計(jì)用時：5分鐘）

隨堂練習(xí)：

隨堂練習(xí)題，讓學(xué)生在課堂上完成，檢查學(xué)生對心理健康教育知識的掌握情況。

鼓勵學(xué)生相互討論、互相幫助，共同解決心理健康教育問題。

（五）拓展延伸（預(yù)計(jì)用時：3分鐘）

知識拓展：

介紹與心理健康教育內(nèi)容相關(guān)的拓展知識，拓寬學(xué)生的知識視野。

引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注學(xué)科前沿動態(tài)，培養(yǎng)學(xué)生的創(chuàng)新意識和探索精神。

情感升華：

結(jié)合心理健康教育內(nèi)容，引導(dǎo)學(xué)生思考學(xué)科與生活的聯(lián)系，培養(yǎng)學(xué)生的社會責(zé)任感。

鼓勵學(xué)生分享學(xué)習(xí)心理健康教育的收獲和體會，增進(jìn)師生之間的情感交流。

（六）課堂小結(jié)（預(yù)計(jì)用時：2分鐘）

簡要回顧本節(jié)課學(xué)習(xí)的心理健康教育內(nèi)容，強(qiáng)調(diào)重點(diǎn)和難點(diǎn)。

肯定學(xué)生的表現(xiàn)，鼓勵他們繼續(xù)努力。

布置作業(yè)：

根據(jù)本節(jié)課學(xué)習(xí)的心理健康教育內(nèi)容，布置適量的課后作業(yè)，鞏固學(xué)習(xí)效果。

提醒學(xué)生注意作業(yè)要求和時間安排，確保作業(yè)質(zhì)量。六、學(xué)生學(xué)習(xí)效果1.情感管理：學(xué)生能夠識別和理解自己的情緒，學(xué)會使用健康的方法調(diào)整情緒，如進(jìn)行深呼吸、傾訴、運(yùn)動等。他們將能夠更好地應(yīng)對學(xué)習(xí)、生活壓力，保持心理健康。

2.人際交往：學(xué)生掌握基本的溝通技巧，如傾聽、表達(dá)、同理心等，能夠建立和諧的人際關(guān)系。他們將能夠更好地與同學(xué)、老師和家人進(jìn)行有效溝通，增進(jìn)理解和信任。

3.自我認(rèn)識：學(xué)生能夠客觀地評價自己，認(rèn)識到自己的優(yōu)點(diǎn)和不足，樹立自信，發(fā)展獨(dú)立思考的能力，培養(yǎng)積極的自我形象。他們將能夠更好地面對挑戰(zhàn)和困難，保持積極的心態(tài)。

4.適應(yīng)能力：學(xué)生學(xué)會適應(yīng)學(xué)習(xí)、生活壓力，保持心理健康，增強(qiáng)心理韌性。他們將能夠更好地應(yīng)對變化和挑戰(zhàn)，保持樂觀的態(tài)度，調(diào)整心態(tài)，增強(qiáng)心理韌性。七、板書設(shè)計(jì)1.情感管理

-情緒識別：學(xué)生能夠識別自己的情緒狀態(tài)。

-情緒調(diào)整：學(xué)生學(xué)會使用健康的方法調(diào)整情緒。

-壓力應(yīng)對：學(xué)生能夠應(yīng)對學(xué)習(xí)和生活的壓力。

2.人際交往

-溝通技巧：學(xué)生掌握基本的溝通技巧，如傾聽、表達(dá)、同理心。

-和諧關(guān)系：學(xué)生能夠建立和諧的人際關(guān)系。

-沖突解決：學(xué)生學(xué)會有效地解決人際沖突。

3.自我認(rèn)識

-優(yōu)點(diǎn)認(rèn)識：學(xué)生能夠認(rèn)識到自己的優(yōu)點(diǎn)。

-不足認(rèn)識：學(xué)生能夠認(rèn)識到自己的不足。

-自信樹立：學(xué)生樹立自信，發(fā)展獨(dú)立思考能力。

4.適應(yīng)能力

-壓力適應(yīng)：學(xué)生學(xué)會適應(yīng)學(xué)習(xí)和生活的壓力。

-心態(tài)調(diào)整：學(xué)生能夠調(diào)整心態(tài)，保持心理健康。

-心理韌性：學(xué)生增強(qiáng)心理韌性，應(yīng)對挑戰(zhàn)和變化。八、課后作業(yè)1.情感管理：

-作業(yè)題目：描述一次你感到壓力很大的經(jīng)歷，以及你是如何應(yīng)對的。

-答案示例：最近一次考試前，我感到非常緊張和壓力。我通過做深呼吸、和朋友聊天來放松自己，然后制定了一個詳細(xì)的學(xué)習(xí)計(jì)劃，分配好時間，最終順利通過了考試。

2.人際交往：

-作業(yè)題目：寫一段話，描述你是如何與朋友建立良好關(guān)系的。

-答案示例：我與朋友建立良好關(guān)系的關(guān)鍵是互相尊重和傾聽。我們會互相分享彼此的想法和感受，尊重對方的意見，并且給予支持和鼓勵。

3.自我認(rèn)識：

-作業(yè)題目：列出你的三個優(yōu)點(diǎn)和三個不足，并解釋你是如何發(fā)揮優(yōu)點(diǎn)和改進(jìn)不足的。

-答案示例：我的三個優(yōu)點(diǎn)是勤奮、樂觀和善于溝通。我的三個不足是拖延、過于敏感和不夠耐心。我通過制定計(jì)劃、練習(xí)耐心和接受他人的反饋來改進(jìn)不足。

4.適應(yīng)能力：

-作業(yè)題目：描述一次你面對變化時的感受和應(yīng)對策略。

-答案示例：當(dāng)我轉(zhuǎn)到新的學(xué)校時，我感到有些不適應(yīng)和新環(huán)境。我通過積極參與課堂和社交活動，結(jié)