原地背向雙手后拋實心球（教案） 體育六年級下冊（含答案）

原地背向雙手后拋實心球（教案）體育六年級下冊（含答案）授課內(nèi)容授課時數(shù)授課班級授課人數(shù)授課地點授課時間課程基本信息1.課程名稱：原地背向雙手后拋實心球教學(xué)

2.教學(xué)年級和班級：六年級（1）班

3.授課時間：2023年5月15日

4.教學(xué)時數(shù)：1課時

本節(jié)課將結(jié)合教材內(nèi)容，教授學(xué)生原地背向雙手后拋實心球的技巧，讓學(xué)生掌握正確的投擲姿勢和動作要領(lǐng)，提高投擲實心球的能力。核心素養(yǎng)目標(biāo)1.運(yùn)動能力：掌握原地背向雙手后拋實心球的基本技巧，提高投擲的準(zhǔn)確性和力量。

2.健康行為：培養(yǎng)學(xué)生正確的運(yùn)動習(xí)慣，增強(qiáng)身體協(xié)調(diào)性和靈活性，提高運(yùn)動損傷的預(yù)防意識。

3.體育精神：培養(yǎng)團(tuán)隊合作精神，增強(qiáng)競技意識和公平競爭的態(tài)度，激發(fā)對體育運(yùn)動的熱愛和參與熱情。教學(xué)難點與重點1.教學(xué)重點

-正確的站位與姿勢：學(xué)生需要掌握正確的站立姿勢，包括兩腳開立與肩同寬，身體重心落在兩腳之間，以及背部要保持直立。

-投擲動作的連貫性：強(qiáng)調(diào)從預(yù)擺、背向轉(zhuǎn)體、用力拋球到隨前動作的連貫性，確保整個動作的流暢和力量的有效傳遞。

-安全規(guī)則與注意事項：教授學(xué)生投擲時的安全規(guī)則，如投擲方向的控制，確保周邊同學(xué)的安全距離。

2.教學(xué)難點

-背向轉(zhuǎn)體的力量分配：學(xué)生往往難以掌握在背向轉(zhuǎn)體時如何有效利用腰腹力量，以及如何將力量從腿部傳遞到手臂。例如，學(xué)生可能會過度使用手臂力量而忽視腰腹的轉(zhuǎn)動。

-投擲角度的調(diào)整：正確調(diào)整投擲角度是提高投擲距離的關(guān)鍵，學(xué)生可能難以判斷和調(diào)整投擲時的角度，導(dǎo)致實心球投擲不遠(yuǎn)或偏離目標(biāo)。

-動作細(xì)節(jié)的把握：如預(yù)擺時手臂的擺動幅度、用力拋球時的手腕使用等，這些細(xì)節(jié)對投擲效果有重要影響，學(xué)生可能難以準(zhǔn)確掌握。

-安全意識的培養(yǎng)：學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中可能會忽略安全規(guī)則，如沒有注意到周圍同學(xué)的位置，容易發(fā)生安全事故。教師需要反復(fù)強(qiáng)調(diào)并監(jiān)督學(xué)生遵守安全規(guī)則。教學(xué)資源-軟硬件資源：體育場地、實心球、標(biāo)志物、運(yùn)動鞋

-課程平臺：校園體育教學(xué)管理系統(tǒng)

-信息化資源：體育教學(xué)視頻資料、動作演示PPT

-教學(xué)手段：分組練習(xí)、個別輔導(dǎo)、動作示范、比賽競賽教學(xué)過程設(shè)計1.導(dǎo)入新課（5分鐘）

-開場提問：“同學(xué)們，你們知道實心球運(yùn)動嗎？它在體育比賽中有什么重要性？”

-展示實心球運(yùn)動的圖片或視頻片段，讓學(xué)生初步感受實心球的投擲動作和比賽氛圍。

-簡短介紹實心球運(yùn)動的基本概念、比賽規(guī)則和它在體育課程中的重要性。

2.基礎(chǔ)知識講解（10分鐘）

-講解實心球運(yùn)動的基本定義，包括運(yùn)動類型、比賽目的和規(guī)則。

-詳細(xì)介紹實心球的組成部分，如球的重量、尺寸和投擲動作的基本要領(lǐng)。

-使用動作示意圖幫助學(xué)生理解正確的投擲姿勢和動作流程。

3.技術(shù)動作演示與練習(xí)（20分鐘）

-演示正確的站位、預(yù)擺、轉(zhuǎn)體、用力拋球和隨前動作，強(qiáng)調(diào)動作的連貫性和力量傳遞。

-分組練習(xí)，學(xué)生在教師的指導(dǎo)下進(jìn)行原地背向雙手后拋實心球的動作練習(xí)。

-教師個別輔導(dǎo)，糾正學(xué)生的動作錯誤，確保每個學(xué)生都能掌握正確的投擲技巧。

4.學(xué)生小組討論（10分鐘）

-將學(xué)生分成若干小組，每組選擇一個與技術(shù)動作相關(guān)的主題進(jìn)行討論，如投擲角度的調(diào)整、力量的合理分配等。

-小組內(nèi)討論該主題的技巧要點，分享個人的練習(xí)經(jīng)驗和改進(jìn)方法。

-每組選出一名代表，準(zhǔn)備向全班展示討論成果。

5.課堂展示與點評（15分鐘）

-各組代表依次上臺展示討論成果，包括技術(shù)動作的要點、練習(xí)技巧和改進(jìn)建議。

-其他學(xué)生和教師對展示內(nèi)容進(jìn)行提問和點評，共同探討如何提高投擲實心球的技術(shù)水平。

-教師總結(jié)各組的亮點和不足，提出進(jìn)一步的建議和改進(jìn)方向。

6.實心球投擲比賽（15分鐘）

-組織學(xué)生進(jìn)行實心球投擲比賽，讓學(xué)生在實戰(zhàn)中運(yùn)用所學(xué)技巧。

-觀察學(xué)生的投擲動作，給予即時反饋和建議，幫助他們調(diào)整和改進(jìn)。

-比賽結(jié)束后，宣布成績，對表現(xiàn)優(yōu)異的學(xué)生進(jìn)行表揚(yáng)。

7.課堂小結(jié)（5分鐘）

-簡要回顧本節(jié)課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，包括實心球運(yùn)動的基本概念、技術(shù)動作要領(lǐng)和比賽技巧。

-強(qiáng)調(diào)實心球運(yùn)動在提高身體協(xié)調(diào)性、力量和競技水平方面的重要性。

-布置課后作業(yè)：讓學(xué)生記錄自己的投擲成績和改進(jìn)過程，分析技術(shù)動作的優(yōu)缺點，為下一次課做好準(zhǔn)備。學(xué)生學(xué)習(xí)效果學(xué)生學(xué)習(xí)效果，主要體現(xiàn)在以下幾個方面：

1.技術(shù)掌握：通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，學(xué)生能夠掌握原地背向雙手后拋實心球的基本技術(shù)要領(lǐng)，包括正確的站位、預(yù)擺、轉(zhuǎn)體、用力拋球和隨前動作。在教師的個別輔導(dǎo)下，學(xué)生能夠糾正動作中的錯誤，形成正確的投擲姿勢。

2.動作連貫性：學(xué)生在反復(fù)練習(xí)中，逐漸能夠?qū)⒏鱾€技術(shù)動作連貫起來，形成流暢的投擲過程。這不僅提高了投擲的準(zhǔn)確性，也增加了投擲的距離。

3.力量分配：學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中，逐步學(xué)會了如何合理分配力量，從腿部到腰部，再到手臂，確保力量的有效傳遞，提高了投擲效率。

4.安全意識：通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，學(xué)生增強(qiáng)了對運(yùn)動安全的認(rèn)識，能夠在投擲時注意周圍環(huán)境，遵守安全規(guī)則，減少運(yùn)動傷害的風(fēng)險。

5.競技意識：通過課堂上的比賽和競賽，學(xué)生激發(fā)了競技欲望，增強(qiáng)了競爭意識，學(xué)會了在比賽中調(diào)整心態(tài)，積極面對挑戰(zhàn)。

6.自我評估能力：學(xué)生在記錄自己的投擲成績和改進(jìn)過程后，能夠自我分析技術(shù)動作的優(yōu)缺點，針對性地進(jìn)行訓(xùn)練，提高了自我評估和自我調(diào)整的能力。

7.團(tuán)隊合作：在小組討論和課堂展示中，學(xué)生學(xué)會了與他人合作，共同解決問題，提高了團(tuán)隊合作能力和溝通技巧。

8.知識遷移：學(xué)生通過學(xué)習(xí)實心球投擲技術(shù)，能夠?qū)⑺鶎W(xué)知識遷移到其他運(yùn)動項目中，如籃球、田徑等，提高了運(yùn)動素養(yǎng)。

9.健康習(xí)慣：學(xué)生在學(xué)習(xí)實心球運(yùn)動的過程中，培養(yǎng)了定時定量訓(xùn)練的習(xí)慣，有助于形成健康的生活方式。

10.興趣激發(fā)：通過對實心球運(yùn)動的深入了解和實際操作，學(xué)生增強(qiáng)了對體育運(yùn)動的興趣，有助于他們長期參與體育活動，提高身體素質(zhì)。典型例題講解例題1：描述原地背向雙手后拋實心球的標(biāo)準(zhǔn)動作流程，并指出每個階段的關(guān)鍵要點。

答案：原地背向雙手后拋實心球的標(biāo)準(zhǔn)動作流程包括以下階段：

1.預(yù)擺階段：兩腳開立與肩同寬，身體重心落在兩腳之間，雙手持球于體前，進(jìn)行預(yù)擺。

關(guān)鍵要點：保持身體平衡，預(yù)擺動作要平穩(wěn)。

2.轉(zhuǎn)體階段：從預(yù)擺結(jié)束位置開始，用力向后轉(zhuǎn)體，球隨身體轉(zhuǎn)動。

關(guān)鍵要點：轉(zhuǎn)體時腰腹用力，保持球的穩(wěn)定。

3.用力拋球階段：在轉(zhuǎn)體達(dá)到最大角度時，用力將球拋出。

關(guān)鍵要點：用力要集中，手臂、手腕協(xié)同用力。

4.隨前動作階段：球離手后，身體繼續(xù)向前轉(zhuǎn)動，手臂隨球方向自然擺動。

關(guān)鍵要點：隨前動作要自然，有助于提高球的飛行軌跡。

例題2：分析實心球投擲角度對投擲距離的影響。

答案：實心球的投擲角度對投擲距離有重要影響。一般來說，最理想的投擲角度在30度到45度之間。角度過小，球飛行的軌跡太平直，距離有限；角度過大，球飛行的軌跡過于弧線，容易造成球的下落速度過快，同樣影響距離。

例題3：解釋實心球投擲中如何利用腰腹力量。

答案：在實心球投擲中，腰腹力量是關(guān)鍵。運(yùn)動員在轉(zhuǎn)體階段要用力收緊腰腹部，利用腰腹的扭轉(zhuǎn)力量傳遞到手臂，從而增加投擲的力量。練習(xí)時可以通過專門的腰腹力量訓(xùn)練來加強(qiáng)這一環(huán)節(jié)。

例題4：討論如何在實心球投擲訓(xùn)練中避免運(yùn)動損傷。

答案：為了避免在實心球投擲訓(xùn)練中發(fā)生運(yùn)動損傷，應(yīng)采取以下措施：

-訓(xùn)練前進(jìn)行充分的熱身，準(zhǔn)備活動要全面。

-保持正確的投擲姿勢，避免過度用力。

-加強(qiáng)肌肉力量訓(xùn)練，提高肌肉的耐力和彈性。

-遵循訓(xùn)練計劃，逐步增加訓(xùn)練強(qiáng)度。

-注意訓(xùn)練時的安全距離，避免與其他運(yùn)動員發(fā)生碰撞。

例題5：設(shè)計一個實心球投擲訓(xùn)練計劃，包括訓(xùn)練項目、次數(shù)和強(qiáng)度。

答案：以下是一個為期四周的實心球投擲訓(xùn)練計劃示例：

-第一周：每次訓(xùn)練3組，每組5次，強(qiáng)度逐漸增加，從輕量開始。

-第二周：每次訓(xùn)練4組，每組6次，增加重量，繼續(xù)提升強(qiáng)度。

-第三周：每次訓(xùn)練5組，每組7次，保持重量，提高投擲技術(shù)。

-第四周：每次訓(xùn)練6組，每組8次，逐步增加距離，測試最大投擲距離。

這個訓(xùn)練計劃旨在逐步提高學(xué)生的投擲技術(shù)和力量，同時注意訓(xùn)練強(qiáng)度的合理安排，以避免過度訓(xùn)練。內(nèi)容邏輯關(guān)系①實心球投擲技術(shù)的掌握

-重點知識點：原地背向雙手后拋實心球的技術(shù)要領(lǐng)

-重點詞：站位、預(yù)擺、轉(zhuǎn)體、用力拋球、隨前動作

-重點句：正確掌握每個技術(shù)動作的細(xì)節(jié)，保證投擲的連貫性和力量傳遞。

②投擲動作的連貫性與力量分配

-重點知識點：動作連貫性對投擲效果的影響

-重點詞：動作連貫性、力量分配、技術(shù)流暢性

-重點句：在轉(zhuǎn)體和用力拋球階段，力量的合理分配是提高投擲距離的關(guān)鍵。

③安全規(guī)則與競技意識的培養(yǎng)

-重點知識點：實心球投擲的安全規(guī)則和競技意識

-重點詞：安全規(guī)則、競技意識、比賽心態(tài)

-重點句：遵守安全規(guī)則，培養(yǎng)競技意識，以積極的心態(tài)面對比賽挑戰(zhàn)。教學(xué)反思與改進(jìn)在完成本節(jié)課的教學(xué)后，我進(jìn)行了深入的反思，以下是我對教學(xué)效果的一些思考以及未來教學(xué)的改進(jìn)措施。

1.設(shè)計反思活動

為了評估教學(xué)效果，我設(shè)計了幾項反思活動。首先，我會讓學(xué)生填寫一份課后反饋問卷，了解他們在本節(jié)課中的學(xué)習(xí)體驗，包括哪些部分他們認(rèn)為最有幫助，哪些部分感到困難。其次，我會組織一次課后小組討論，讓學(xué)生分享他們在練習(xí)實心球投擲時的感受，以及他們認(rèn)為可以如何改進(jìn)教學(xué)方法。最后，我計劃在下一節(jié)課開始時進(jìn)行一次小測驗，以檢驗學(xué)生對本節(jié)課知識點的掌握情況。

2.教學(xué)效果反思

-在技術(shù)動作講解部分，有些學(xué)生對于力量的分配和動作的連貫性理解不夠深刻，需要在今后的教學(xué)中提供更多的實例和動作示范。

-學(xué)生在實踐過程中，對于安全規(guī)則的遵守不夠嚴(yán)格，需要在今后的教學(xué)中加強(qiáng)安全教育，確保學(xué)生的安全。

-小組討論環(huán)節(jié)時間安排不夠充分，導(dǎo)致一些學(xué)生未能充分表達(dá)自己的觀點，未來應(yīng)適當(dāng)延長討論時間。

3.改進(jìn)措施

針對上述反思，我制定了以下改進(jìn)措施：

-在技術(shù)動作講解時，我將增加更多的實際操作示范，通過慢動作回放和分解動作，讓學(xué)生更清晰地理解每個階段的力量分配和動作要領(lǐng)。

-我會加強(qiáng)安全教育，不僅在課堂上反復(fù)強(qiáng)調(diào)安全規(guī)則，還會在練習(xí)前進(jìn)行安全檢查，確保學(xué)生的安全。

-對于小組討論環(huán)節(jié)，我會提前準(zhǔn)備更多討論主題，并延長討論時間，確保每個學(xué)生都有機(jī)會參與討論，充分表達(dá)自己的觀點。

-我計劃在課后為學(xué)生提供更多的練習(xí)機(jī)會，如開放體育場地，讓學(xué)生在課后也能進(jìn)行實心球投擲練習(xí)，以提高他們的技能水平。

-為了鞏固學(xué)生的學(xué)習(xí)成果，我會在下一節(jié)課開始前安排一次復(fù)習(xí)環(huán)節(jié)，通過提問和練習(xí)，幫助學(xué)生回顧和鞏固上節(jié)課的內(nèi)容。教學(xué)評價與反饋1.課堂表現(xiàn)：學(xué)生能夠積極參與課堂活動，認(rèn)真聽講，并能夠按照教師的示范進(jìn)行實心球投擲練習(xí)。大部分學(xué)生能夠掌握原地背向雙手后拋實心球的基本動作要領(lǐng)，但仍有一部分學(xué)生在力量分配和動作連貫性上存在一些問題。

2.小組討論成果展示：學(xué)生在小組討論中積極分享自己的觀點和經(jīng)驗，討論成果展示中，大部分小組能夠提出一些關(guān)于實心球投擲的技巧和建議，但個別小組的討論成果不夠深入和具體。

3.隨堂測試：通過隨堂測試，我發(fā)現(xiàn)學(xué)生在實心球投擲的技術(shù)動作要領(lǐng)上有一定的掌握，但在安全規(guī)則和競技意識方面仍需加強(qiáng)。

4.學(xué)生自我評價：通過課后反饋問卷，大部分學(xué)