原地背向雙手后拋實心球（教案） 體育六年級下冊（含答案）

原地背向雙手后拋實心球（教案）體育六年級下冊（含答案）授課內容授課時數授課班級授課人數授課地點授課時間課程基本信息1.課程名稱：原地背向雙手后拋實心球教學

2.教學年級和班級：六年級（1）班

3.授課時間：2023年5月15日

4.教學時數：1課時

本節(jié)課將結合教材內容，教授學生原地背向雙手后拋實心球的技巧，讓學生掌握正確的投擲姿勢和動作要領，提高投擲實心球的能力。核心素養(yǎng)目標1.運動能力：掌握原地背向雙手后拋實心球的基本技巧，提高投擲的準確性和力量。

2.健康行為：培養(yǎng)學生正確的運動習慣，增強身體協(xié)調性和靈活性，提高運動損傷的預防意識。

3.體育精神：培養(yǎng)團隊合作精神，增強競技意識和公平競爭的態(tài)度，激發(fā)對體育運動的熱愛和參與熱情。教學難點與重點1.教學重點

-正確的站位與姿勢：學生需要掌握正確的站立姿勢，包括兩腳開立與肩同寬，身體重心落在兩腳之間，以及背部要保持直立。

-投擲動作的連貫性：強調從預擺、背向轉體、用力拋球到隨前動作的連貫性，確保整個動作的流暢和力量的有效傳遞。

-安全規(guī)則與注意事項：教授學生投擲時的安全規(guī)則，如投擲方向的控制，確保周邊同學的安全距離。

2.教學難點

-背向轉體的力量分配：學生往往難以掌握在背向轉體時如何有效利用腰腹力量，以及如何將力量從腿部傳遞到手臂。例如，學生可能會過度使用手臂力量而忽視腰腹的轉動。

-投擲角度的調整：正確調整投擲角度是提高投擲距離的關鍵，學生可能難以判斷和調整投擲時的角度，導致實心球投擲不遠或偏離目標。

-動作細節(jié)的把握：如預擺時手臂的擺動幅度、用力拋球時的手腕使用等，這些細節(jié)對投擲效果有重要影響，學生可能難以準確掌握。

-安全意識的培養(yǎng)：學生在學習過程中可能會忽略安全規(guī)則，如沒有注意到周圍同學的位置，容易發(fā)生安全事故。教師需要反復強調并監(jiān)督學生遵守安全規(guī)則。教學資源-軟硬件資源：體育場地、實心球、標志物、運動鞋

-課程平臺：校園體育教學管理系統(tǒng)

-信息化資源：體育教學視頻資料、動作演示PPT

-教學手段：分組練習、個別輔導、動作示范、比賽競賽教學過程設計1.導入新課（5分鐘）

-開場提問：“同學們，你們知道實心球運動嗎？它在體育比賽中有什么重要性？”

-展示實心球運動的圖片或視頻片段，讓學生初步感受實心球的投擲動作和比賽氛圍。

-簡短介紹實心球運動的基本概念、比賽規(guī)則和它在體育課程中的重要性。

2.基礎知識講解（10分鐘）

-講解實心球運動的基本定義，包括運動類型、比賽目的和規(guī)則。

-詳細介紹實心球的組成部分，如球的重量、尺寸和投擲動作的基本要領。

-使用動作示意圖幫助學生理解正確的投擲姿勢和動作流程。

3.技術動作演示與練習（20分鐘）

-演示正確的站位、預擺、轉體、用力拋球和隨前動作，強調動作的連貫性和力量傳遞。

-分組練習，學生在教師的指導下進行原地背向雙手后拋實心球的動作練習。

-教師個別輔導，糾正學生的動作錯誤，確保每個學生都能掌握正確的投擲技巧。

4.學生小組討論（10分鐘）

-將學生分成若干小組，每組選擇一個與技術動作相關的主題進行討論，如投擲角度的調整、力量的合理分配等。

-小組內討論該主題的技巧要點，分享個人的練習經驗和改進方法。

-每組選出一名代表，準備向全班展示討論成果。

5.課堂展示與點評（15分鐘）

-各組代表依次上臺展示討論成果，包括技術動作的要點、練習技巧和改進建議。

-其他學生和教師對展示內容進行提問和點評，共同探討如何提高投擲實心球的技術水平。

-教師總結各組的亮點和不足，提出進一步的建議和改進方向。

6.實心球投擲比賽（15分鐘）

-組織學生進行實心球投擲比賽，讓學生在實戰(zhàn)中運用所學技巧。

-觀察學生的投擲動作，給予即時反饋和建議，幫助他們調整和改進。

-比賽結束后，宣布成績，對表現優(yōu)異的學生進行表揚。

7.課堂小結（5分鐘）

-簡要回顧本節(jié)課的學習內容，包括實心球運動的基本概念、技術動作要領和比賽技巧。

-強調實心球運動在提高身體協(xié)調性、力量和競技水平方面的重要性。

-布置課后作業(yè)：讓學生記錄自己的投擲成績和改進過程，分析技術動作的優(yōu)缺點，為下一次課做好準備。學生學習效果學生學習效果，主要體現在以下幾個方面：

1.技術掌握：通過本節(jié)課的學習，學生能夠掌握原地背向雙手后拋實心球的基本技術要領，包括正確的站位、預擺、轉體、用力拋球和隨前動作。在教師的個別輔導下，學生能夠糾正動作中的錯誤，形成正確的投擲姿勢。

2.動作連貫性：學生在反復練習中，逐漸能夠將各個技術動作連貫起來，形成流暢的投擲過程。這不僅提高了投擲的準確性，也增加了投擲的距離。

3.力量分配：學生在學習過程中，逐步學會了如何合理分配力量，從腿部到腰部，再到手臂，確保力量的有效傳遞，提高了投擲效率。

4.安全意識：通過本節(jié)課的學習，學生增強了對運動安全的認識，能夠在投擲時注意周圍環(huán)境，遵守安全規(guī)則，減少運動傷害的風險。

5.競技意識：通過課堂上的比賽和競賽，學生激發(fā)了競技欲望，增強了競爭意識，學會了在比賽中調整心態(tài)，積極面對挑戰(zhàn)。

6.自我評估能力：學生在記錄自己的投擲成績和改進過程后，能夠自我分析技術動作的優(yōu)缺點，針對性地進行訓練，提高了自我評估和自我調整的能力。

7.團隊合作：在小組討論和課堂展示中，學生學會了與他人合作，共同解決問題，提高了團隊合作能力和溝通技巧。

8.知識遷移：學生通過學習實心球投擲技術，能夠將所學知識遷移到其他運動項目中，如籃球、田徑等，提高了運動素養(yǎng)。

9.健康習慣：學生在學習實心球運動的過程中，培養(yǎng)了定時定量訓練的習慣，有助于形成健康的生活方式。

10.興趣激發(fā)：通過對實心球運動的深入了解和實際操作，學生增強了對體育運動的興趣，有助于他們長期參與體育活動，提高身體素質。典型例題講解例題1：描述原地背向雙手后拋實心球的標準動作流程，并指出每個階段的關鍵要點。

答案：原地背向雙手后拋實心球的標準動作流程包括以下階段：

1.預擺階段：兩腳開立與肩同寬，身體重心落在兩腳之間，雙手持球于體前，進行預擺。

關鍵要點：保持身體平衡，預擺動作要平穩(wěn)。

2.轉體階段：從預擺結束位置開始，用力向后轉體，球隨身體轉動。

關鍵要點：轉體時腰腹用力，保持球的穩(wěn)定。

3.用力拋球階段：在轉體達到最大角度時，用力將球拋出。

關鍵要點：用力要集中，手臂、手腕協(xié)同用力。

4.隨前動作階段：球離手后，身體繼續(xù)向前轉動，手臂隨球方向自然擺動。

關鍵要點：隨前動作要自然，有助于提高球的飛行軌跡。

例題2：分析實心球投擲角度對投擲距離的影響。

答案：實心球的投擲角度對投擲距離有重要影響。一般來說，最理想的投擲角度在30度到45度之間。角度過小，球飛行的軌跡太平直，距離有限；角度過大，球飛行的軌跡過于弧線，容易造成球的下落速度過快，同樣影響距離。

例題3：解釋實心球投擲中如何利用腰腹力量。

答案：在實心球投擲中，腰腹力量是關鍵。運動員在轉體階段要用力收緊腰腹部，利用腰腹的扭轉力量傳遞到手臂，從而增加投擲的力量。練習時可以通過專門的腰腹力量訓練來加強這一環(huán)節(jié)。

例題4：討論如何在實心球投擲訓練中避免運動損傷。

答案：為了避免在實心球投擲訓練中發(fā)生運動損傷，應采取以下措施：

-訓練前進行充分的熱身，準備活動要全面。

-保持正確的投擲姿勢，避免過度用力。

-加強肌肉力量訓練，提高肌肉的耐力和彈性。

-遵循訓練計劃，逐步增加訓練強度。

-注意訓練時的安全距離，避免與其他運動員發(fā)生碰撞。

例題5：設計一個實心球投擲訓練計劃，包括訓練項目、次數和強度。

答案：以下是一個為期四周的實心球投擲訓練計劃示例：

-第一周：每次訓練3組，每組5次，強度逐漸增加，從輕量開始。

-第二周：每次訓練4組，每組6次，增加重量，繼續(xù)提升強度。

-第三周：每次訓練5組，每組7次，保持重量，提高投擲技術。

-第四周：每次訓練6組，每組8次，逐步增加距離，測試最大投擲距離。

這個訓練計劃旨在逐步提高學生的投擲技術和力量，同時注意訓練強度的合理安排，以避免過度訓練。內容邏輯關系①實心球投擲技術的掌握

-重點知識點：原地背向雙手后拋實心球的技術要領

-重點詞：站位、預擺、轉體、用力拋球、隨前動作

-重點句：正確掌握每個技術動作的細節(jié)，保證投擲的連貫性和力量傳遞。

②投擲動作的連貫性與力量分配

-重點知識點：動作連貫性對投擲效果的影響

-重點詞：動作連貫性、力量分配、技術流暢性

-重點句：在轉體和用力拋球階段，力量的合理分配是提高投擲距離的關鍵。

③安全規(guī)則與競技意識的培養(yǎng)

-重點知識點：實心球投擲的安全規(guī)則和競技意識

-重點詞：安全規(guī)則、競技意識、比賽心態(tài)

-重點句：遵守安全規(guī)則，培養(yǎng)競技意識，以積極的心態(tài)面對比賽挑戰(zhàn)。教學反思與改進在完成本節(jié)課的教學后，我進行了深入的反思，以下是我對教學效果的一些思考以及未來教學的改進措施。

1.設計反思活動

為了評估教學效果，我設計了幾項反思活動。首先，我會讓學生填寫一份課后反饋問卷，了解他們在本節(jié)課中的學習體驗，包括哪些部分他們認為最有幫助，哪些部分感到困難。其次，我會組織一次課后小組討論，讓學生分享他們在練習實心球投擲時的感受，以及他們認為可以如何改進教學方法。最后，我計劃在下一節(jié)課開始時進行一次小測驗，以檢驗學生對本節(jié)課知識點的掌握情況。

2.教學效果反思

-在技術動作講解部分，有些學生對于力量的分配和動作的連貫性理解不夠深刻，需要在今后的教學中提供更多的實例和動作示范。

-學生在實踐過程中，對于安全規(guī)則的遵守不夠嚴格，需要在今后的教學中加強安全教育，確保學生的安全。

-小組討論環(huán)節(jié)時間安排不夠充分，導致一些學生未能充分表達自己的觀點，未來應適當延長討論時間。

3.改進措施

針對上述反思，我制定了以下改進措施：

-在技術動作講解時，我將增加更多的實際操作示范，通過慢動作回放和分解動作，讓學生更清晰地理解每個階段的力量分配和動作要領。

-我會加強安全教育，不僅在課堂上反復強調安全規(guī)則，還會在練習前進行安全檢查，確保學生的安全。

-對于小組討論環(huán)節(jié)，我會提前準備更多討論主題，并延長討論時間，確保每個學生都有機會參與討論，充分表達自己的觀點。

-我計劃在課后為學生提供更多的練習機會，如開放體育場地，讓學生在課后也能進行實心球投擲練習，以提高他們的技能水平。

-為了鞏固學生的學習成果，我會在下一節(jié)課開始前安排一次復習環(huán)節(jié)，通過提問和練習，幫助學生回顧和鞏固上節(jié)課的內容。教學評價與反饋1.課堂表現：學生能夠積極參與課堂活動，認真聽講，并能夠按照教師的示范進行實心球投擲練習。大部分學生能夠掌握原地背向雙手后拋實心球的基本動作要領，但仍有一部分學生在力量分配和動作連貫性上存在一些問題。

2.小組討論成果展示：學生在小組討論中積極分享自己的觀點和經驗，討論成果展示中，大部分小組能夠提出一些關于實心球投擲的技巧和建議，但個別小組的討論成果不夠深入和具體。

3.隨堂測試：通過隨堂測試，我發(fā)現學生在實心球投擲的技術動作要領上有一定的掌握，但在安全規(guī)則和競技意識方面仍需加強。

4.學生自我評價：通過課后反饋問卷，大部分學