“蹲踞式跳遠(yuǎn)”實(shí)踐課教案高一上學(xué)期體育與健康人教版

“蹲踞式跳遠(yuǎn)”實(shí)踐課教案高一上學(xué)期體育與健康人教版課題：科目：班級：課時(shí)：計(jì)劃1課時(shí)教師：單位：一、教學(xué)內(nèi)容分析本節(jié)課的主要教學(xué)內(nèi)容為“蹲踞式跳遠(yuǎn)”，選自高一上學(xué)期體育與健康人教版教材第四章“田徑運(yùn)動(dòng)”第三節(jié)“跳躍類項(xiàng)目”。教學(xué)內(nèi)容與學(xué)生已有知識的聯(lián)系在于，學(xué)生在初中階段已學(xué)習(xí)過基本跳躍技能，如跳遠(yuǎn)、三級跳等，對跳躍動(dòng)作有一定了解。本節(jié)課將在此基礎(chǔ)上，教授學(xué)生蹲踞式跳遠(yuǎn)的技巧，強(qiáng)化學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)技能，提高他們的運(yùn)動(dòng)水平。教學(xué)內(nèi)容圍繞蹲踞式跳遠(yuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)、訓(xùn)練方法及安全注意事項(xiàng)展開，旨在幫助學(xué)生掌握正確的跳躍技巧，提高運(yùn)動(dòng)成績。二、核心素養(yǎng)目標(biāo)本節(jié)課旨在培養(yǎng)學(xué)生以下體育學(xué)科核心素養(yǎng)：提升運(yùn)動(dòng)技能與體能，增強(qiáng)學(xué)生身體協(xié)調(diào)性與靈活性；培養(yǎng)學(xué)生勇于挑戰(zhàn)、不斷進(jìn)取的體育精神；提高學(xué)生團(tuán)隊(duì)協(xié)作與競爭意識，培養(yǎng)良好的人際交往能力；強(qiáng)化學(xué)生安全意識，提升自我保護(hù)與風(fēng)險(xiǎn)防范能力。通過蹲踞式跳遠(yuǎn)的學(xué)習(xí)與實(shí)踐，使學(xué)生能夠在運(yùn)動(dòng)中發(fā)展個(gè)人潛能，形成積極向上的生活態(tài)度，為終身參與體育運(yùn)動(dòng)奠定基礎(chǔ)。三、教學(xué)難點(diǎn)與重點(diǎn)1.教學(xué)重點(diǎn)

-動(dòng)作要領(lǐng)：正確掌握蹲踞式跳遠(yuǎn)的起跳、騰空、落地三個(gè)階段的技術(shù)動(dòng)作。

-訓(xùn)練方法：運(yùn)用有效的練習(xí)方法，如起跳板的使用、模擬跳躍等，以提高跳躍效率和成績。

-安全規(guī)范：強(qiáng)調(diào)在練習(xí)中的安全注意事項(xiàng)，如起跳角度、落地姿勢等，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。

2.教學(xué)難點(diǎn)

-起跳技術(shù)：學(xué)生往往在起跳時(shí)難以協(xié)調(diào)運(yùn)用腿部力量，導(dǎo)致起跳不高或角度不當(dāng)。

-騰空控制：在空中保持身體平衡，延長騰空時(shí)間，是學(xué)生普遍感到困難的部分。

-落地姿勢：正確落地以減少沖擊力，避免受傷，學(xué)生需要反復(fù)練習(xí)以掌握技巧。

-技術(shù)細(xì)節(jié)：如起跳腳的快速有力推離地面，非起跳腳的及時(shí)抬起，空中身體的伸展等，這些都需要學(xué)生在實(shí)踐中逐步掌握。四、教學(xué)方法與策略1.教學(xué)方法選擇：結(jié)合學(xué)生特點(diǎn)，采用講授法、示范法、分組合作法及情景教學(xué)法。

-講授法：講解蹲踞式跳遠(yuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)、技術(shù)要點(diǎn)及安全注意事項(xiàng)。

-示范法：教師現(xiàn)場示范，讓學(xué)生直觀了解動(dòng)作過程，便于模仿學(xué)習(xí)。

-分組合作法：將學(xué)生分組，進(jìn)行小組練習(xí)和討論，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。

-情景教學(xué)法：模擬比賽場景，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)興趣，提高實(shí)踐操作能力。

2.教學(xué)活動(dòng)設(shè)計(jì)：運(yùn)用游戲、競賽等形式，增加課堂趣味性，提高學(xué)生參與度。

-游戲法：設(shè)計(jì)跳躍類游戲，讓學(xué)生在輕松愉快的氛圍中掌握跳躍技巧。

-競賽法：組織小組間蹲踞式跳遠(yuǎn)比賽，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)積極性，提高運(yùn)動(dòng)技能。

3.教學(xué)媒體使用：利用視頻、圖片等教學(xué)資源，幫助學(xué)生更好地理解和掌握技術(shù)動(dòng)作。

-視頻分析：播放專業(yè)運(yùn)動(dòng)員蹲踞式跳遠(yuǎn)的視頻，讓學(xué)生觀察并分析技術(shù)要點(diǎn)。

-圖片展示：展示動(dòng)作分解圖片，便于學(xué)生對照練習(xí)，提高動(dòng)作準(zhǔn)確性。五、教學(xué)實(shí)施過程1.課前自主探索

-教師活動(dòng)：

發(fā)布預(yù)習(xí)任務(wù)：通過學(xué)校在線平臺，上傳蹲踞式跳遠(yuǎn)的預(yù)習(xí)資料，包括動(dòng)作要領(lǐng)視頻和關(guān)鍵點(diǎn)文檔，明確要求學(xué)生預(yù)習(xí)動(dòng)作技術(shù)。

設(shè)計(jì)預(yù)習(xí)問題：圍繞蹲踞式跳遠(yuǎn)的動(dòng)作技術(shù)，設(shè)計(jì)問題如“起跳時(shí)應(yīng)該如何用力？”、“騰空階段身體應(yīng)該保持什么姿勢？”等，引導(dǎo)學(xué)生思考。

監(jiān)控預(yù)習(xí)進(jìn)度：通過平臺數(shù)據(jù)跟蹤學(xué)生預(yù)習(xí)情況，確保每位學(xué)生都為課堂學(xué)習(xí)做好準(zhǔn)備。

-學(xué)生活動(dòng)：

自主閱讀預(yù)習(xí)資料：學(xué)生按照要求觀看視頻，閱讀資料，初步理解蹲踞式跳遠(yuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)。

思考預(yù)習(xí)問題：學(xué)生對預(yù)習(xí)問題進(jìn)行思考，并記錄下自己的答案和疑問。

提交預(yù)習(xí)成果：學(xué)生將筆記和問題通過平臺提交，與教師和同學(xué)分享。

-教學(xué)方法/手段/資源：

自主學(xué)習(xí)法：鼓勵(lì)學(xué)生獨(dú)立探索新知識，培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)能力。

信息技術(shù)手段：利用在線平臺，實(shí)現(xiàn)預(yù)習(xí)資源的共享和學(xué)生進(jìn)度的監(jiān)控。

-作用與目的：

讓學(xué)生提前接觸課程內(nèi)容，為課堂學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)，同時(shí)培養(yǎng)學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力和獨(dú)立思考能力。

2.課中強(qiáng)化技能

-教師活動(dòng)：

導(dǎo)入新課：通過播放高水平運(yùn)動(dòng)員蹲踞式跳遠(yuǎn)的視頻，引起學(xué)生興趣，導(dǎo)入新課。

講解知識點(diǎn)：詳細(xì)講解蹲踞式跳遠(yuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)，如起跳時(shí)的腳部用力、騰空時(shí)的身體姿態(tài)等。

組織課堂活動(dòng)：設(shè)計(jì)小組練習(xí)和模擬比賽，讓學(xué)生在實(shí)踐中掌握技能。

解答疑問：針對學(xué)生的疑問，進(jìn)行個(gè)別指導(dǎo)或集體解答。

-學(xué)生活動(dòng)：

聽講并思考：認(rèn)真聽講，積極思考教師提出的問題。

參與課堂活動(dòng)：在小組練習(xí)和模擬比賽中，積極實(shí)踐所學(xué)技能。

提問與討論：對動(dòng)作要領(lǐng)和技巧有疑問時(shí)，勇敢提問并參與討論。

-教學(xué)方法/手段/資源：

講授法：通過講解，幫助學(xué)生深入理解動(dòng)作技術(shù)。

實(shí)踐活動(dòng)法：通過實(shí)際操作，讓學(xué)生體驗(yàn)并掌握技能。

合作學(xué)習(xí)法：通過小組活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作和溝通能力。

-作用與目的：

加深學(xué)生對蹲踞式跳遠(yuǎn)技術(shù)要點(diǎn)的理解，通過實(shí)踐活動(dòng)，培養(yǎng)學(xué)生的動(dòng)作技能和團(tuán)隊(duì)協(xié)作能力。

3.課后拓展應(yīng)用

-教師活動(dòng)：

布置作業(yè)：布置適量的課后練習(xí)，如家庭練習(xí)計(jì)劃，要求學(xué)生拍攝練習(xí)視頻。

提供拓展資源：推薦高水平比賽視頻和運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練文章，供學(xué)生深入了解蹲踞式跳遠(yuǎn)的技術(shù)發(fā)展。

反饋?zhàn)鳂I(yè)情況：及時(shí)批改作業(yè)，給予學(xué)生反饋和改進(jìn)建議。

-學(xué)生活動(dòng)：

完成作業(yè)：按照要求完成課后練習(xí)，并拍攝視頻記錄進(jìn)步。

拓展學(xué)習(xí)：利用教師提供的資源，進(jìn)一步學(xué)習(xí)蹲踞式跳遠(yuǎn)的技巧。

反思總結(jié)：對學(xué)習(xí)過程進(jìn)行反思，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，提出改進(jìn)方法。

-教學(xué)方法/手段/資源：

自主學(xué)習(xí)法：指導(dǎo)學(xué)生自主完成課后練習(xí)和拓展學(xué)習(xí)。

反思總結(jié)法：引導(dǎo)學(xué)生通過反思，促進(jìn)自我提升。

-作用與目的：

鞏固課堂所學(xué)，通過家庭練習(xí)和拓展學(xué)習(xí)，提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)技能和自我評價(jià)能力，促進(jìn)學(xué)生的全面發(fā)展。六、拓展與延伸1.拓展閱讀材料

-《田徑運(yùn)動(dòng)教程》：詳細(xì)介紹了各種田徑運(yùn)動(dòng)的基本技術(shù)、訓(xùn)練方法和比賽策略，其中包括蹲踞式跳遠(yuǎn)的專項(xiàng)訓(xùn)練內(nèi)容。

-《跳遠(yuǎn)技術(shù)分析與教學(xué)》：深入分析了跳遠(yuǎn)技術(shù)的各個(gè)階段，提供了教學(xué)方法和訓(xùn)練技巧，有助于學(xué)生更好地理解和掌握蹲踞式跳遠(yuǎn)技術(shù)。

-《運(yùn)動(dòng)生理學(xué)》：探討了人體在運(yùn)動(dòng)中的生理變化，包括肌肉工作原理、能量代謝等，幫助學(xué)生了解運(yùn)動(dòng)背后的科學(xué)原理。

2.課后自主學(xué)習(xí)和探究

-研究蹲踞式跳遠(yuǎn)的起源和發(fā)展歷程，了解這一項(xiàng)目在田徑運(yùn)動(dòng)中的地位和演變。

-觀看國內(nèi)外高水平運(yùn)動(dòng)員的蹲踞式跳遠(yuǎn)比賽視頻，分析他們的技術(shù)特點(diǎn)，對比自身的技術(shù)水平，找出差距和改進(jìn)方向。

-探索蹲踞式跳遠(yuǎn)訓(xùn)練的新方法，如科技輔助訓(xùn)練、模擬訓(xùn)練等，了解這些方法如何提高訓(xùn)練效果。

-研究蹲踞式跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員的營養(yǎng)支持，了解合理的飲食搭配和補(bǔ)充劑使用，對運(yùn)動(dòng)表現(xiàn)的影響。

-調(diào)查蹲踞式跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員的心理訓(xùn)練方法，如如何通過心理調(diào)適提高比賽中的表現(xiàn)，降低緊張情緒對運(yùn)動(dòng)成績的影響。七、課后作業(yè)1.技術(shù)分析報(bào)告

-作業(yè)要求：觀看一名高水平運(yùn)動(dòng)員的蹲踞式跳遠(yuǎn)比賽視頻，分析其起跳、騰空、落地三個(gè)階段的技術(shù)動(dòng)作，并撰寫一份技術(shù)分析報(bào)告。

-舉例：視頻中運(yùn)動(dòng)員起跳時(shí)腿部力量的運(yùn)用，騰空時(shí)身體的姿態(tài)控制，落地時(shí)的緩沖動(dòng)作等。

-答案：報(bào)告應(yīng)包括對運(yùn)動(dòng)員技術(shù)動(dòng)作的詳細(xì)描述、技術(shù)優(yōu)點(diǎn)的分析以及可能存在的不足之處。

2.動(dòng)作要領(lǐng)總結(jié)

-作業(yè)要求：總結(jié)蹲踞式跳遠(yuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)，包括起跳、騰空、落地三個(gè)階段的關(guān)鍵技術(shù)點(diǎn)。

-舉例：起跳時(shí)如何快速有力地推離地面，騰空時(shí)如何保持身體平衡，落地時(shí)如何進(jìn)行有效緩沖。

-答案：列出每個(gè)階段的動(dòng)作要領(lǐng)，如起跳時(shí)要快速屈膝、用力后擺，騰空時(shí)要收腹、展髖，落地時(shí)要向前伸腿、屈膝緩沖。

3.訓(xùn)練方案設(shè)計(jì)

-作業(yè)要求：設(shè)計(jì)一份為期兩周的蹲踞式跳遠(yuǎn)訓(xùn)練方案，包括每天的訓(xùn)練內(nèi)容和目的。

-舉例：第一天進(jìn)行起跳力量訓(xùn)練，第二天進(jìn)行騰空姿態(tài)控制練習(xí)，第三天進(jìn)行落地緩沖訓(xùn)練等。

-答案：提供詳細(xì)的訓(xùn)練日程表，包括每天的訓(xùn)練項(xiàng)目、組數(shù)、次數(shù)和預(yù)期效果。

4.比賽策略分析

-作業(yè)要求：分析一名蹲踞式跳遠(yuǎn)運(yùn)動(dòng)員的比賽策略，包括賽前準(zhǔn)備、賽中調(diào)整和賽后總結(jié)。

-舉例：運(yùn)動(dòng)員如何通過熱身活動(dòng)調(diào)整狀態(tài)，比賽中如何根據(jù)前幾跳的成績調(diào)整技術(shù)動(dòng)作，賽后如何總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)。

-答案：描述運(yùn)動(dòng)員的比賽策略，并分析這些策略對運(yùn)動(dòng)成績的影響。

5.安全事故案例分析

-作業(yè)要求：分析一起蹲踞式跳遠(yuǎn)訓(xùn)練或比賽中發(fā)生的安全事故，并提出預(yù)防措施。

-舉例：運(yùn)動(dòng)員因起跳角度過大導(dǎo)致膝部受傷，或因落地姿勢不當(dāng)造成腰部扭傷等。

-答案：詳細(xì)描述事故發(fā)生的情況，分析事故原因，并提出具體的預(yù)防措施，如加強(qiáng)技術(shù)訓(xùn)練、使用護(hù)具等。八、板書設(shè)計(jì)1.教學(xué)內(nèi)容概覽

-蹲踞式跳遠(yuǎn)的動(dòng)作要領(lǐng)

-訓(xùn)練方法與技巧

-安全規(guī)范與預(yù)防措施

2.蹲踞式跳遠(yuǎn)動(dòng)作要領(lǐng)

-起跳：快速屈膝、用力后擺

-騰空：收腹、展髖、保持平衡

-落地：向前伸腿、屈膝緩沖

3.訓(xùn)練方法與技巧

-起跳力量訓(xùn)練

-騰空姿態(tài)控制練習(xí)

-落地緩沖訓(xùn)練

4.安全規(guī)范與預(yù)防措施

-起跳角度控制

-落地姿勢調(diào)整

-使用護(hù)具保護(hù)

板書設(shè)計(jì)將采用簡潔明了的圖表形式，突出重點(diǎn)，幫助學(xué)生快速理解和記憶。同時(shí)，適當(dāng)添加與教學(xué)內(nèi)容相關(guān)的插圖或漫畫，增加趣味性，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。教學(xué)反思與改進(jìn)-學(xué)生反饋：收集學(xué)生對本節(jié)課的教學(xué)效果和滿意度的反饋，了解學(xué)生的需求和困難。

-教學(xué)觀察：觀察學(xué)生在課堂上的參與程度、合作情況和技能掌握情況，評估教學(xué)目標(biāo)的達(dá)成度。

-同行評價(jià)：邀請同事觀摩課堂，提供教學(xué)反饋和建議，獲取外部視角的評價(jià)。

2.改進(jìn)措施制定

-學(xué)生需求回應(yīng)：根據(jù)學(xué)生的反饋，調(diào)整教學(xué)方法和內(nèi)容，以滿足學(xué)生的個(gè)性化需求。

-技能強(qiáng)化訓(xùn)練：針對學(xué)生掌握不牢固的技術(shù)環(huán)節(jié)，設(shè)計(jì)專項(xiàng)訓(xùn)練，提高學(xué)生的技能水平。

-課堂管理優(yōu)化：根據(jù)學(xué)生的參與情況，調(diào)整課堂管理策略，