《體育與健身》 教案 體育五年級上冊

《體育與健身》教案體育五年級上冊主備人備課成員教學(xué)內(nèi)容分析1.本節(jié)課的主要教學(xué)內(nèi)容：《體育與健身》五年級上冊第三章“跑、跳、投”中的“立定跳遠”。

2.教學(xué)內(nèi)容與學(xué)生已有知識的聯(lián)系：本節(jié)課將引導(dǎo)學(xué)生復(fù)習(xí)之前學(xué)過的跳躍技巧，如蹲跳、雙腳連續(xù)跳等，并將這些技巧應(yīng)用于立定跳遠的動作中。教材中涉及立定跳遠的動作要領(lǐng)、練習(xí)方法以及安全注意事項，與學(xué)生在四年級時學(xué)習(xí)的簡單跳躍動作和基本運動技能相銜接，幫助學(xué)生提升跳躍能力和運動表現(xiàn)。核心素養(yǎng)目標1.運動能力：通過學(xué)習(xí)立定跳遠的技巧，提高學(xué)生的身體協(xié)調(diào)性和爆發(fā)力，增強學(xué)生的跳躍能力。

2.健康行為：培養(yǎng)學(xué)生正確的運動習(xí)慣，提高學(xué)生的自我保護意識，確保運動過程中的安全。

3.體育品德：培養(yǎng)學(xué)生勇敢、自信的品質(zhì)，鼓勵學(xué)生在挑戰(zhàn)自我中不斷進步，形成積極向上的運動態(tài)度。重點難點及解決辦法重點：

1.立定跳遠的正確動作要領(lǐng)，包括起跳、騰空、落地等環(huán)節(jié)的協(xié)調(diào)配合。

2.提高學(xué)生的跳躍能力和運動表現(xiàn)。

難點：

1.學(xué)生對動作細節(jié)的理解和掌握。

2.學(xué)生在運動中保持身體平衡和協(xié)調(diào)。

解決辦法：

1.分解動作教學(xué)：將立定跳遠的動作分解成起跳、騰空、落地三個階段，逐個講解和示范，讓學(xué)生逐步理解并掌握每個環(huán)節(jié)的動作要領(lǐng)。

2.實踐練習(xí)：通過反復(fù)練習(xí)，讓學(xué)生在實踐中感受和調(diào)整動作，逐步提高跳躍能力。

3.個別輔導(dǎo)：針對不同學(xué)生的掌握情況，進行個別輔導(dǎo)，糾正動作細節(jié)，幫助學(xué)生克服難點。

4.設(shè)置輔助練習(xí)：設(shè)計一些針對性的輔助練習(xí)，如跳箱、跳繩等，幫助學(xué)生提高身體協(xié)調(diào)性和爆發(fā)力。

5.鼓勵合作學(xué)習(xí)：鼓勵學(xué)生相互觀察、交流心得，通過合作學(xué)習(xí)提高動作掌握程度。學(xué)具準備多媒體課型新授課教法學(xué)法講授法課時第一課時師生互動設(shè)計二次備課教學(xué)資源準備1.教材：每人一本《體育與健身》五年級上冊教材。

2.輔助材料：準備立定跳遠動作示范視頻，以及相關(guān)動作分解圖示。

3.實驗器材：無。

4.教室布置：在操場或體育教室設(shè)置安全區(qū)域，劃分跳躍區(qū)域，確保學(xué)生有足夠的空間進行練習(xí)。教學(xué)過程設(shè)計1.導(dǎo)入新課（5分鐘）

目標：引起學(xué)生對立定跳遠的興趣，激發(fā)其探索欲望。

過程：

開場提問：“同學(xué)們，你們知道立定跳遠嗎？它在體育比賽和鍛煉中有什么重要性？”

展示一些關(guān)于立定跳遠的精彩圖片或視頻片段，讓學(xué)生初步感受立定跳遠的魅力和技巧。

簡短介紹立定跳遠的基本概念、技巧要領(lǐng)和重要性，為接下來的學(xué)習(xí)打下基礎(chǔ)。

2.立定跳遠基礎(chǔ)知識講解（10分鐘）

目標：讓學(xué)生了解立定跳遠的基本概念、組成部分和技巧原理。

過程：

講解立定跳遠的定義，包括起跳、騰空、落地三個階段的動作要領(lǐng)。

詳細介紹立定跳遠的組成部分，如起跳姿勢、擺臂動作、腳部用力等，使用示意圖幫助學(xué)生理解。

3.立定跳遠案例分析（20分鐘）

目標：通過具體案例，讓學(xué)生深入了解立定跳遠的技巧和訓(xùn)練方法。

過程：

選擇幾個典型的立定跳遠案例進行分析，如優(yōu)秀運動員的動作示范、常見錯誤動作等。

詳細介紹每個案例的背景、技巧要點和訓(xùn)練方法，讓學(xué)生全面了解立定跳遠的技巧要求。

引導(dǎo)學(xué)生思考這些案例對自己訓(xùn)練立定跳遠的啟示，以及如何運用技巧提高自己的跳躍能力。

小組討論：讓學(xué)生分組討論立定跳遠的訓(xùn)練方法，分享各自的經(jīng)驗和心得。

4.學(xué)生小組討論（10分鐘）

目標：培養(yǎng)學(xué)生的合作能力和解決問題的能力。

過程：

將學(xué)生分成若干小組，每組選擇一個與立定跳遠相關(guān)的主題進行深入討論，如提高跳躍力量的方法、改善動作協(xié)調(diào)性的技巧等。

小組內(nèi)討論該主題的有效方法、訓(xùn)練技巧和注意事項。

每組選出一名代表，準備向全班展示討論成果。

5.課堂展示與點評（15分鐘）

目標：鍛煉學(xué)生的表達能力，同時加深全班對立定跳遠的認識和理解。

過程：

各組代表依次上臺展示討論成果，包括主題的有效方法、訓(xùn)練技巧和注意事項。

其他學(xué)生和教師對展示內(nèi)容進行提問和點評，促進互動交流和思維碰撞。

教師總結(jié)各組的亮點和不足，對立定跳遠的技巧和方法進行進一步講解和指導(dǎo)。

6.課堂小結(jié)（5分鐘）

目標：回顧本節(jié)課的主要內(nèi)容，強調(diào)立定跳遠的重要性和意義。

過程：

簡要回顧本節(jié)課的學(xué)習(xí)內(nèi)容，包括立定跳遠的基本概念、技巧要領(lǐng)、案例分析等。

強調(diào)立定跳遠在提高跳躍能力、增強身體協(xié)調(diào)性方面的重要性和意義。

布置課后作業(yè)：讓學(xué)生結(jié)合本節(jié)課所學(xué)，編寫一份立定跳遠的訓(xùn)練計劃，以鞏固學(xué)習(xí)效果。教學(xué)資源拓展1.拓展資源：

（1）立定跳遠技術(shù)解析：介紹立定跳遠的技術(shù)細節(jié)，包括起跳時的腿部力量運用、擺臂的動作要領(lǐng)、騰空中的身體姿態(tài)控制以及落地時的緩沖技巧。

（2）跳躍訓(xùn)練方法：提供一系列跳躍訓(xùn)練的方法，如跳箱、跳繩、深蹲跳等，幫助學(xué)生提高腿部力量和協(xié)調(diào)性。

（3）運動生理學(xué)知識：講解運動生理學(xué)中關(guān)于肌肉力量、耐力、爆發(fā)力的基本原理，幫助學(xué)生理解跳躍能力提升的生理基礎(chǔ)。

（4）體育賽事中的立定跳遠：介紹國內(nèi)外體育賽事中立定跳遠的競技水平和比賽規(guī)則，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

（5）安全運動常識：強調(diào)在訓(xùn)練和比賽中如何避免受傷，包括正確的熱身方法、運動器材的選擇和運動后的恢復(fù)措施。

2.拓展建議：

（1）觀看教學(xué)視頻：建議學(xué)生觀看專業(yè)的立定跳遠教學(xué)視頻，通過視覺直觀地學(xué)習(xí)正確的動作要領(lǐng)。

（2）開展小組訓(xùn)練：鼓勵學(xué)生組成學(xué)習(xí)小組，在課余時間一起練習(xí)立定跳遠，相互觀察、糾正動作，共同進步。

（3）參與體育活動：建議學(xué)生積極參加學(xué)?；蛏鐓^(qū)的體育活動，將所學(xué)技能應(yīng)用于實際，提高運動能力。

（4）閱讀相關(guān)書籍：推薦學(xué)生閱讀有關(guān)田徑運動和跳躍訓(xùn)練的書籍，加深對立定跳遠理論的理解。

（5）記錄訓(xùn)練日志：鼓勵學(xué)生記錄訓(xùn)練過程中的感受、進步和遇到的問題，定期回顧和總結(jié)，以便更好地調(diào)整訓(xùn)練計劃。

（6）開展家庭運動：鼓勵學(xué)生與家人一起進行立定跳遠相關(guān)的家庭運動，如跳繩、踢毽子等，增進家庭親子關(guān)系，同時提高運動興趣和技能。板書設(shè)計1.立定跳遠技巧要點

①起跳動作：雙腳與肩同寬，膝蓋微彎，擺臂同時用力向前跳

②騰空動作：身體保持緊張，腿部向前伸展，擺臂配合

③落地動作：腳跟先著地，膝蓋微彎緩沖，身體前傾保持平衡

2.訓(xùn)練方法

①跳箱訓(xùn)練：增強腿部力量和爆發(fā)力

②跳繩訓(xùn)練：提高協(xié)調(diào)性和耐力

③深蹲跳訓(xùn)練：增強大腿肌肉力量

3.安全注意事項

①熱身運動：充分熱身，預(yù)防肌肉拉傷

②正確的落地姿勢：避免膝蓋直接著地，減少沖擊

③適當?shù)男菹ⅲ河?xùn)練后適當休息，避免過度疲勞教學(xué)反思今天的立定跳遠課程讓我有很多收獲和思考。從學(xué)生的反饋來看，他們對立定跳遠的興趣明顯提升，但同時也暴露出了一些問題，讓我意識到在教學(xué)過程中還有很多需要改進的地方。

首先，我發(fā)現(xiàn)學(xué)生在理解立定跳遠的動作要領(lǐng)上存在一定的困難。盡管我在課堂上進行了詳細的講解和示范，但仍有部分學(xué)生對動作細節(jié)掌握不夠。這可能是因為我講解得不夠深入，或者學(xué)生沒有充分理解我的講解。下次我會嘗試使用更直觀的教學(xué)方法，比如制作動作分解圖，讓學(xué)生更清晰地理解每個動作的要點。

其次，我在課堂上的互動環(huán)節(jié)中發(fā)現(xiàn)，部分學(xué)生對于小組討論的熱情不高。這可能是因為他們對于立定跳遠的認識不夠，或者是缺乏自信。為了解決這個問題，我計劃在下次課程中增加一些激勵措施，比如設(shè)置小獎品，鼓勵學(xué)生積極參與討論，提高他們的積極性。

再次，我注意到在實踐環(huán)節(jié)中，一些學(xué)生在進行立定跳遠時動作不夠規(guī)范，存在安全隱患。這讓我意識到，在強調(diào)動作技巧的同時，我也需要更加注重學(xué)生的安全意識教育。接下來，我會增加一些關(guān)于安全運動的知識講解，確保學(xué)生在訓(xùn)練過程中能夠做到安全第一。

此外，我也在思考如何更好地利用課堂時間。今天的課程中，我發(fā)現(xiàn)一些環(huán)節(jié)的時間安排不夠合理，導(dǎo)致部分內(nèi)容沒有足夠的時間進行深入講解。下次我會調(diào)整時間分配，確保每個環(huán)節(jié)都能得到充分的展開。

最后，我覺得今天的課后作業(yè)布置得有些簡單，可能不足以鞏固學(xué)生的學(xué)習(xí)成果。未來我會根據(jù)學(xué)生的實際情況，設(shè)計更有挑戰(zhàn)性和實用性的作業(yè)，幫助他們更好地掌握立定跳遠的技巧。課后作業(yè)1.請根據(jù)本節(jié)課所學(xué)，編寫一份立定跳遠訓(xùn)練計劃，包括訓(xùn)練目標、訓(xùn)練內(nèi)容、訓(xùn)練時間及注意事項。

2.結(jié)合自己的實際訓(xùn)練情況，繪制一張立定跳遠動作流程圖，標注出每個階段的動作要點。

3.請用200字左右，描述你在本節(jié)課中立定跳遠訓(xùn)練中的最大收獲和遇到的困難。

題型一：動作要領(lǐng)描述題

題目：請描述立定跳遠起跳階段的動作要領(lǐng)。

答案：起跳階段，雙腳與肩同寬，膝蓋微彎，上體前傾，雙臂向后擺動，用力向前跳起。

題型二：動作糾正題

題目：觀看以下同學(xué)立定跳遠的視頻，找出其動作中的錯誤，并說明如何糾正。

答案：視頻中同學(xué)在起跳時雙臂沒有向后擺動，糾正方法是在起跳時用力向后擺動雙臂，以增加起跳力量。

題型三：訓(xùn)練方法分析題

題目：分析以下兩種立定跳遠訓(xùn)練方法的作用和適用對象。

答案：跳箱訓(xùn)練適用于提高腿部力量和爆發(fā)力，適合初學(xué)者和有一定基礎(chǔ)的學(xué)生；跳繩訓(xùn)練適用于提高協(xié)調(diào)性和耐力，適合所有學(xué)生。

題型四：安全注意事項闡述題

題目：請闡述在立定跳遠訓(xùn)練中，如何避免膝蓋受傷。

答案：在立定跳遠訓(xùn)練中，注意以下幾點可以避免膝蓋受傷：1.充分熱身；2.正確的落地姿勢；3