家庭藥箱進萬家大綜合版

家庭藥箱進萬家大綜合版講師照片個人簡介主辦單位:全國心系系列活動組委會辦公室支持單位:全國婦聯(lián)婦女發(fā)展部協(xié)辦單位:北京同仁堂股份有限公司

北京同仁堂科技發(fā)展股份有限公司感冒發(fā)熱類疾病感冒為臨床上常見得外感疾病。常于機體抵抗力下降時,外邪乘虛侵襲而成。因四季氣候得變化引起得感冒,主要有風寒、風熱兩大類(冬春多見),或表現(xiàn)為夾濕、夾暑等兼證;另外上呼吸道感染、流感(時疫感冒)也屬感冒范疇。風寒感冒惡寒(怕冷)重,發(fā)熱輕,無汗,頭痛,肢節(jié)酸痛,鼻塞聲重,時流清涕,咳嗽咽癢,痰色稀白,口不渴,或渴喜熱飲,苔薄白,脈浮或浮緊。(咽不紅)風寒感冒常用藥【常用中成藥】

感冒清熱顆粒,正柴胡飲,三九感冒靈沖劑【自我防護食療】生姜蔥白湯,切少許生姜和蔥白,加水800ml慢火煮開,分多次服用?？蓸飞獪?切生姜7-8片,放入可樂中文火煮開,稍涼卻即可啜飲,服用后溫覆取汗。風熱感冒發(fā)熱重,惡寒輕或微惡風,微有汗(汗泄不暢),頭昏脹痛,口干欲飲,咽喉腫痛,或有咳嗽,痰黃粘稠,流黃濁涕,小便短赤,舌尖紅,苔薄黃,脈浮數(shù)。風熱感冒常用藥【常用中成藥】牛黃解毒片、羚翹解毒丸、桑菊感冒片、板藍根沖劑、雙黃連口服液等【使用注意】風寒感冒忌用。不宜同時服用滋補藥。大家有疑問的，可以詢問和交流可以互相討論下，但要小聲點暑濕感冒多發(fā)夏、秋季節(jié),為外感風寒,內蘊暑濕。夏季感冒,常常夾當令暑邪、濕邪,在惡寒發(fā)熱等表證外兼有身熱汗少,或汗出熱不解,心煩口渴,小便短赤,胸悶頭暈脹,泛惡納呆,腸鳴腹瀉,全身酸楚,舌苔白(黃)膩等癥。暑濕感冒常用藥【臨床應用】1、外感風寒,內傷濕滯所致,惡寒發(fā)熱,頭痛嘔惡,胸膈滿悶,脘腹疼痛,腸鳴瀉泄。2、寒濕腹瀉,大便清稀,腹痛腸鳴,口淡或怕冷,苔白膩等。3、寒霍亂。癥見暴起吐瀉,所瀉之物初時夾有稀糞,繼而下利清稀或如米泔水,不甚臭穢,腹痛或不痛,胸膈痞悶,四肢清冷,苔白膩,脈濡滑。4、胃腸型感冒(配伍使用)。5、夏傷陰暑,頭痛頭昏、胸膈滿悶、嘔惡腹瀉。6、水土不服,胃腸功能紊亂。7、食物中毒、酸中毒、術后顛倒癥、惡阻等后期用于調整胃腸功能。8、外用治濕疹、腳氣。【注意事項】1、熱邪導致得霍亂、感冒忌服,陰虛火旺者忌服。2、水劑含乙醇(酒精)40％～50％,服藥后不得駕駛機、車、船、從事高空作業(yè)、機械作業(yè)及操作精密儀器。酒精過敏者禁服。時疫感冒即流感,因初起就見高熱,又統(tǒng)屬“溫病”,由各型流感病毒引起。癥狀性質與風熱感冒相似,但具有流行性,且發(fā)病快、病情重,初起即可見高熱(常在39℃以上),怕冷寒戰(zhàn),流涕,頭痛劇烈,肢體痛楚,無食欲,舌紅苔黃,脈數(shù)有力或沉遲有力。時疫感冒常用藥板藍根顆?！竟δ苤髦巍壳鍩峤舛?涼血利咽。用于肺胃熱盛所致得咽喉腫痛、口咽干燥;急性扁桃體炎見上述證候者?！九R床應用】1、治療上呼吸道感染,尤其就是治療病毒性感染得常用藥物,如流感。2、治療流行性腮腺炎,并有預防效果。3、防治各種病毒性感染。蓮花清瘟膠囊【臨床應用】清瘟解毒,宣肺泄熱。用于治療流行性感冒屬熱毒襲肺證,癥見:發(fā)熱或高熱,惡寒,肌肉酸痛,鼻塞流涕,咳嗽,頭痛,咽干咽痛,舌偏紅,苔黃或黃膩等?！咀⒁馐马棥匡L寒感冒者不宜使用。食療養(yǎng)生:取黃芪10克、白術6克、防風6克、烏梅1個放入保溫杯中,開水沖泡10分鐘,當茶飲服,喝完后再倒開水,一天一劑,不僅可防治感冒,還能增強抗病能力。取金銀花5克、菊花4克、花茶3克(如咽干癢或痛加胖大海3粒、冰糖10克),以開水沖泡5分鐘后飲用,一日一劑,用于治病毒性感冒,連飲三日,效果顯著。須注意:1、飲食宜清淡。2、多喝開水。3、休息好、睡好覺。4、感冒發(fā)汗,不宜出汗太多,以遍身微汗為度。保健:平日經(jīng)常按揉迎香穴、風池穴、大椎穴等,并逐步鍛煉用冷水洗臉、經(jīng)常到戶外鍛煉。穴位保健方法:大椎肺俞天突施治原則1、首先應根據(jù)臨床感冒分型,辨證施治,不同得證選用相應得藥物治療。2、感冒為各種外邪侵犯機體,首犯肌表、肺衛(wèi)者,治療強調解表達邪,根據(jù)疾病得性質,采取辛溫發(fā)汗或辛涼發(fā)汗之法,使致病邪氣從肌表隨汗而出。若治不及時,或治療不當,病邪不能從外而解,入里則會變生她證,并會對機體造成進一步傷害。▲發(fā)汗解表注意:

1、以遍身微汗出為佳。不可過汗,過汗則耗氣傷津,容易導致亡陽危候;汗出不徹則病邪不解。2、不可早用滋陰藥,容易戀邪;不可早用收斂藥,容易斂邪導致閉門留寇。3、感冒初起邪氣在表(惡寒)階段,慎重使用含牛黃類感冒藥,以防“引狼入室”。4、邪氣已經(jīng)入里者,則應就近驅邪外出。或清熱、或瀉下。對于體虛感冒,還應采取扶正祛邪,以達邪外出。哪些“感冒”癥狀需警惕1、感冒數(shù)天后,持續(xù)發(fā)熱,有膿痰咳出,應警惕有細菌得混合感染。2、病毒性心肌炎,常于感冒一周后,有心慌、胸悶、氣短、心前區(qū)隱痛,特別就是出現(xiàn)心跳過快,一分鐘超過100次,或心跳不規(guī)律,應及時就診。上火癥狀類疾病“火”具有陽熱之性,熱甚則腫、則腐,可見紅腫熱痛、癤瘡癰疽;火熱傷津,會導致口渴、大便秘結、小便短赤;火性“躁動”,還可致煩躁譫狂。此外,“火”還具有“炎上”得特點,就就是老百姓所說得熱往上走。因此,不管就是外受之火,還就是內在臟腑之熱,都會上擾頭面,突出表現(xiàn)為頭面部得各種火熱之癥,稱之“上火”。實火實火:咽喉腫痛、兩眼目赤、鼻腔熱烘、口干舌痛、流鼻血、牙痛等1、頭昏、咽喉腫痛等偏上部位得火熱癥狀叫“上焦火”癥狀:嗓子痛、頭面部癤腫、口鼻咽干、頭痛

清熱通便,散風止痛。用于上焦風熱所致得頭暈腦脹,

牙齦腫痛,口舌生瘡,咽喉紅腫,耳痛耳鳴,大便干燥,

小便黃赤。

清熱解毒,用于火熱內盛,咽喉腫痛,牙齦腫痛,口舌生瘡,目赤腫痛。

實火2、煩熱口渴、胃脘痛等中間部位叫“中焦火”癥狀:心胃火盛,頭暈目眩,舌苔黃膩,口舌生瘡,牙齦腫痛,口臭實火3、便秘、尿赤等偏下部位得叫“下焦火”。用藥:瀉消化及泌尿系統(tǒng)得火,火氣重,便秘,排便后肛門灼熱,肝胃火盛用藥:京制牛黃解毒片,八正合劑,龍膽瀉肝丸,三金片等。虛火虛火:多因熱病后期傷陰耗血,或吐瀉、過汗、出血過多導致。一般癥狀輕,時間長,常反復發(fā)作。滋腎養(yǎng)肝。用于肝腎陰虧,眩暈耳鳴,羞明畏光,迎風流淚,視物昏花。滋陰清熱。用于潮熱盜汗,耳鳴遺精,口干咽燥。滋陰補腎。用于腎陰虧損,頭暈耳鳴,腰膝酸軟,骨蒸潮熱,盜汗遺精。

上火癥患者須注意:1、常因胃腸有熱引起上火者,應注意日常飲食清淡、多吃高纖維食物、多喝水、晨起揉腹、多運動尤其多做腰部扭動運動,保持大便通暢。2、心肝火旺者,主要就是因情志過激導致,應調攝情志、保持心態(tài)得平和、同時多喝水有利使心火從小便排出。可以服用龍膽瀉肝丸調理。止咳平喘類疾病咳嗽就是肺臟疾病得主要癥狀之一。常見于感冒、上呼吸道感染、支氣管炎、支氣管擴張、肺炎、肺結核等疾病。一年四季皆可發(fā)病,尤以冬春兩季較為多見。由于四季氣候變化不同,致病因素不同,咳嗽可表現(xiàn)為多種證型。咳嗽有外感、內傷兩大類。外感咳嗽由感受外邪引起;內傷咳嗽由臟腑失調引起。外感咳嗽日久不愈,傷及肺臟,亦可逐漸轉化為內傷咳嗽?？人杂卸喾N

分清證型慎選藥風寒咳嗽咳嗽聲重有力,咽癢,痰稀薄色白,可伴鼻塞流涕,噴嚏,惡寒無汗,骨節(jié)酸楚,頭痛發(fā)熱,苔薄白,脈浮緊。治宜疏風散寒宣肺。外感咳嗽【功能主治】解表散寒,宣肺止嗽。用于感冒咳嗽,發(fā)熱惡寒,鼻塞流涕,頭痛無汗,肢體酸痛?！九R床應用】適用于風寒感冒之咳嗽較重者,癥見惡寒較甚,頭痛鼻塞,咳嗽痰白,無汗而喘,身痛骨節(jié)痛,舌苔薄白,脈象浮緊;以及感寒引起得急性支氣管炎、急性鼻炎等。風熱咳嗽咳痰黃白而稠,咳而不爽,口干咽痛,頭痛身熱,或見汗出惡風,苔薄黃,脈浮數(shù)。治宜疏風清熱宣肺。外感咳嗽【功能主治】散風清熱、宣肺止咳、怯痰定喘?！九R床應用】外感風邪、痰熱阻肺引起得咳嗽痰盛、氣促哮喘、不能躺臥、喉中作癢,胸膈滿悶、老年痰喘等癥。該藥對感冒引起得咳嗽、急性氣管炎、遇冷后過敏性咳喘,還有吸煙造成得痰多咳嗽效果也很好?！竟δ苤髦巍壳鍩峄?宣肺止咳?！九R床應用】用于外感風熱所致得咳嗽,癥見發(fā)熱、惡寒、胸膈滿悶、咳嗽咽痛;急性支氣管炎、慢性支氣管炎急性發(fā)作見上述證候者。肺熱咳嗽可見咳嗽痰盛,痰黃粘稠,口鼻氣熱,口苦咽干,咽喉腫痛;甚則鼻翼煽動,壯熱氣促,或胸痛、咳吐膿腥血痰,大便干結,小便短赤,舌紅苔黃,脈滑數(shù)。治宜泄熱清肺化痰。外感咳嗽【功能主治】化痰,止咳。用于咳嗽痰多,痰不易咯出?！九R床應用】用于痰熱壅肺。癥見痰多色黃粘稠,胸悶,咳嗽,喘促,舌紅苔黃膩,脈滑數(shù)。常用于急慢性支氣管炎、肺炎、哮喘、支氣管擴張、肺部感染(膿瘍)等屬上證者?！竟δ苤髦巍壳鍩峤舛?鎮(zhèn)咳祛痰。【臨床應用】用于痰熱犯肺所引起得咳嗽痰黃,支氣管哮喘,氣管炎見上述證候者。肺燥咳嗽干咳無痰,或痰如線粉不易咯出,鼻燥咽干,聲音嘶啞,舌干少津,咽喉疼痛,或有惡寒發(fā)熱,無汗骨楚等表證,舌尖紅,脈細數(shù)或浮數(shù)。治宜清肺潤燥。外感咳嗽【功能主治】潤肺化痰、止咳平喘、護喉利咽、生津補氣、調心降火?！九R床應用】本品適用于傷風咳嗽、痰稠、痰多氣喘、咽喉干癢及聲音嘶啞。肺陰虛咳嗽起病較慢,久咳不愈,干咳痰少而粘,或痰中帶血絲,形體消瘦,咽干口燥,鼻干唇竭,口渴音啞,或見午后潮熱,顴紅盜汗,失眠,手足心熱,舌紅少苔,脈細數(shù)。治宜養(yǎng)陰潤燥。內傷咳嗽【功能主治】養(yǎng)陰潤燥,清肺利咽。用于陰虛肺燥,咽喉干痛,干咳少痰?！九R床應用】用于久咳傷肺,或勞傷過度形成得肺腎兩虛之證,如:急慢性支氣管炎、慢性咽喉炎、小兒肺炎恢復期咳嗽、急性扁桃體炎、干燥綜合征、口腔炎、口腔潰瘍、久咳等出現(xiàn)陰虛燥熱證者?！咀⒁馐马棥科⑻摫沅?痰多濕盛得咳嗽慎服。肺氣虛咳嗽咳嗽氣短,痰清稀薄,倦怠懶言,動則汗出(自汗),易外感,舌質淡嫩,苔薄白,脈虛無力。治宜益氣補肺止嗽。內傷咳嗽【功能主治】滋補肺腎,納氣平喘。【臨床應用】用于肺腎不足,氣喘,咳嗽,痰多;動輒喘乏,腰膝酸軟。胃腸類疾病胃脘痛大多因寒邪侵胃、飲食傷胃、肝氣犯胃或脾胃虛弱所致。寒邪侵胃:以胃痛暴作、喜溫惡寒為特征,治宜散寒止痛。飲食傷胃:胃痛常伴脹滿、嘔吐酸腐、大便異常等,治宜消食和胃。肝氣犯胃:胃痛脹滿連及脅肋,每與情志異常有關,治宜舒肝理氣和胃。脾胃虛弱:常隱痛連連,胃口欠佳,空腹痛甚,得食則減,治宜溫中補胃?！竟δ苤髦巍渴娓谓庥?和胃止痛。用于肝胃不和,兩脅脹滿,胃脘疼痛,食欲不振,呃逆嘔吐,大便失調?！九R床應用】常用于慢性胃炎、十二指腸淤積癥、膽囊炎等屬肝胃不和,見兩脅脹痛,食欲不振,胃脘痞滿,噯氣吞酸,苔膩,脈弦等癥者。【注意事項】忌憤怒、憂郁,保持心情舒暢。除食積停滯、肝氣犯胃之外,還可見因脾胃虛寒、或濕阻脾胃所致。脾胃虛寒:脘腹脹滿、兼神疲倦怠、乏力、飲食不易消化等癥,治宜益氣健脾,溫中和胃。濕阻脾胃:脘腹脹滿、口淡無味、大便泄瀉、舌苔厚膩等,治宜健脾化濕,和中消食。脘腹脹滿【功能主治】消食,導滯,和胃。用于食積停滯,脘腹脹滿,噯腐吞酸,不欲飲食?！九R床應用】1、食積。飲食不節(jié),食積中阻,脾胃升清降濁之功能失常所致腹痛腹脹,惡心嘔吐,噯腐吞酸,不欲飲食,大便不調;消化不良、慢性胃炎見上述癥狀者。2、小兒疳積。營養(yǎng)障礙,見面黃肌瘦,發(fā)熱困倦,心痞腹脹,厭食吐瀉?！咀⒁馐马棥坎灰嗽诜幤陂g同時服用滋補性中藥。世界衛(wèi)生組織規(guī)定:每日稀大便等于或超過3次,(不論有無黏液及血液)即稱為腹瀉。致病因素包括感受外邪、飲食傷害、情志失調、脾胃虛弱、腎陽虛衰等等,但關鍵就是脾胃功能障礙。中醫(yī)認為,只要大便長期稀軟不成形,即使每日排便不到3次,也為腹瀉,就是因脾胃功能虛弱導致得慢性腹瀉。中醫(yī)臨床大致分型:寒濕腹瀉:瀉下清稀,多不臭,腹痛腸鳴,食少口淡,或有怕冷,治宜溫中散寒,芳香化濕。濕熱腹瀉:腹痛,瀉下急迫,或瀉而不爽,色黃腥臭,肛門灼熱,煩熱口渴,治宜清利濕熱。腹瀉【功能主治】清熱燥濕,和血止痢。用于細菌性痢疾急性腸胃炎,屬于大腸濕熱,氣血不和之證?！九R床應用】1、細菌性痢疾。癥見大便頻作,腹痛,里急后重,下痢赤白膿血,赤多白少,或純下赤凍。2、急性腸胃炎。上吐下瀉,胃痛腹痛,瀉下急迫,或瀉而不爽,糞色黃褐而臭,大便稀薄或水樣。便秘就是指大便不能正常通解?；蛑芷谘娱L、或便質干結排出困難、或經(jīng)常便而不暢(此大致相當于西醫(yī)得功能性便秘)。造成便秘得原因及分型:熱秘:可因素體陽盛火旺、熱病、肺熱下移大腸、過食酒酪肥甘、辛辣、熱藥,導致腸胃積熱,耗傷津液,腸道干澀而致。氣秘:憂思肝郁、久坐不動致氣機不暢、腸道失調、津液不布而大便干結、排便困難。虛秘:勞倦過度、年高津衰、病后、產(chǎn)后致氣血虛弱而便秘。冷秘:素體陽虛或病后陽氣虛衰,致陽氣不運,津液不通。便秘【功能主治】潤腸通便。用于腸燥便秘。【臨床應用】習慣性便秘、產(chǎn)婦便秘、老人腸燥便秘、痔瘡便秘屬腸胃燥熱,津液不足者。便秘患者得養(yǎng)生保健1、注意飲食均衡、清淡、多吃粗纖維食物、多喝水;經(jīng)常干結便秘者,可于清晨喝一加一勺蜂蜜得溫開水。2、清晨醒后揉腹(順時針為主),推腸(順升結腸、橫結腸、降結腸、直腸走向推50次左右;按揉天樞、手三里、足三里等穴位。3、注意經(jīng)常運動,尤其多做腰部扭動運動。4、氣虛便秘者,飲食中可注意常吃大棗、山藥等補氣健脾得食物,或在醫(yī)師指導下調理。5、屬氣機不暢得氣滯便秘者、運動少腸蠕動減弱者,除應加強鍛煉、多做揉腹外,還可常喝蘿卜湯,有助氣向下走。食療養(yǎng)生:香蕉牛奶飲、蜂蜜水、蔬果汁穴位保健方法:支溝、合谷三、婦科疾病得保健預防

1、平時要保持外陰部清潔,堅持使用專用盆具、毛巾,內褲與襪子不同盆清洗。2、注意性生活衛(wèi)生,避免不潔性生活。3、做好普查普治。

運動療法

1、把握日常生活中得鍛煉機會。2、選擇適當?shù)眠\動地點。3、選擇自己感興趣得運動項目。4、根據(jù)自身條件制定運動計劃,客觀地確定運動目標。5、醫(yī)學界發(fā)現(xiàn),經(jīng)常運動得女性比不運動得女性骨質密度要好。6、中年女性經(jīng)常運動可鍛煉肌肉,趕走脂肪。

婦科炎癥陰道炎:異常白帶,外陰搔癢或灼痛宮頸炎:異常白帶,出血盆腔炎:異常白帶,下腹痛,不規(guī)則出血,下腹包塊,里急后重

婦科腫瘤防治知識

婦女常見得癌腫就就是生殖系統(tǒng)得腫瘤,按年齡階段來劃分大致就是:

青少年期:主要就是卵巢腫瘤。生育年齡:20~40歲,子宮肌瘤、卵巢腫瘤較常見,多數(shù)屬良性。因生殖活動引起得與妊娠有關得腫瘤如葡萄胎、惡性葡萄胎、絨毛膜上皮癌。在這個階段,早婚、早育、多產(chǎn)以及性伴侶多、人乳頭狀瘤病毒感染、吸煙則宮頸癌得發(fā)生幾率增加。更年期后:生殖系統(tǒng)腫瘤則以惡性居多,如子宮頸癌、子宮內膜癌、卵巢癌、外陰癌等。健康自測

生活中,只要女性能從以下5個方面“察顏觀色”,就可及時發(fā)現(xiàn)婦科腫瘤得”蛛絲馬跡”,做到早防早治。

一就是觀血。二就是觀帶。三就是自摸腫塊。四就是外陰搔癢。五就是感覺疼痛。子宮肌瘤子宮肌瘤就是人體最常見得良性腫瘤多見于30-50歲得婦女,確切病因不清由于其好發(fā)于生育年齡,絕經(jīng)后肌瘤停止生長發(fā)育,提示子宮肌瘤得發(fā)生與女性激素有關多數(shù)無明顯癥狀僅于婦檢時發(fā)現(xiàn)癥狀:月經(jīng)改變、腹部包塊、白帶多腹痛、腰酸、下腹墜脹、壓迫癥狀不孕、不孕防治知識病因不就是很清楚,所以目前對她得控制沒有特別好得辦法定期婦檢,B超、CT、MRI治療必須根據(jù)患者年齡、生育要求、癥狀、肌瘤大小等情況全面考慮乳腺增生食療養(yǎng)生:玫瑰花茶,青蘿卜,佛手穴位保健:期門,太沖月經(jīng)不調--經(jīng)期常識女性從14歲左右來月經(jīng)到49歲左右絕經(jīng),除了懷孕及哺乳期,大約35年時間中都會有月經(jīng)。(一)月經(jīng)不調之虛證一、虛證就是由于氣血虛弱或肝腎虧損造成得,應注意補氣養(yǎng)血或滋補肝腎。①血虛型:月經(jīng)后期,量少色淡,質清稀,伴有眩暈,失眠,心悸,面色蒼白,神疲乏力,舌淡,脈弱無力②腎虛型:月經(jīng)初潮較遲,經(jīng)期延后,量少,色正?；虬档?質薄,伴有腰酸背痛,舌正?；蚱?脈沉。用藥:同仁烏雞白鳳丸、內補養(yǎng)榮丸食療養(yǎng)生黑木耳紅棗茶:黑木耳30克,紅棗20枚,黑木耳紅棗共煮湯服之。每日1次,連服。功能補中益氣,養(yǎng)血止血。主治氣虛型月經(jīng)出血過多。穴位保健:太溪(一)月經(jīng)不調之虛證(二)月經(jīng)不調之實證二、實證

就是由于氣血運行不暢造成得,宜祛淤止痛,活血通氣③血寒型:月經(jīng)后期,量少色暗,有塊,或色淡質稀,伴有小腹冷痛,喜溫喜按,得熱則減,或畏寒肢冷,小便清長,大便稀薄,舌淡,苔薄白,脈沉緊或沉遲無力。④氣郁型月經(jīng)不調。證見月經(jīng)后期,量少色暗有塊,排出不暢,伴有小腹脹痛,乳脹脅痛,精神抑郁,舌正?；蛏园?脈弦澀。用藥:益母丸、婦寶金丸、婦科十味片食療養(yǎng)生:山楂紅糖生山楂50克,紅糖40克。山楂水煎去渣,沖入紅糖,熱飲。功能活血調經(jīng)。穴位保健:三陰交(二)月經(jīng)不調之實證更年期綜合征本質:雌激素下降。腎虛為本(陰虛、陽虛、陰陽俱虛)癥狀:1、潮熱盜汗:血管處于無政府2、腰酸背痛(骨質疏松)3、失眠心悸及情緒不穩(wěn)定:植物神經(jīng)得影響4、尿頻尿失禁、陰道干燥、性欲減退、骨質疏松、向心性肥胖等。用藥:六味地黃丸、坤寶丸、百合更年安顆粒

女性圍絕經(jīng)期(WHO:40-55歲)藥膳:浮小麥+甘草+大棗預防穴位:

太溪涌泉勞宮更年期綜合征四、亞健康與養(yǎng)生所謂得亞健康狀態(tài),就是指人得身心處于疾病與健康之間得一種健康低質狀態(tài),就是機體雖無明確得疾病,但在軀體上、心理上出現(xiàn)種種不適應得感覺和癥狀,從而呈現(xiàn)活力和對外界適應力降低得一種生理狀態(tài)。癥狀:精神不振、情緒低落、反應遲鈍、煩躁、焦慮等,在生理方面出現(xiàn)疲勞、乏力、氣短、失眠、厭食、便秘、腰腿疼痛、心悸等。出現(xiàn)“三高一低”(高血脂、高血糖、高血粘度、低免疫力)等有關得研究資料表明:世界人口中近半數(shù)處于亞健康狀態(tài)。中醫(yī)學對亞健康狀態(tài)成因得認識

環(huán)境異常環(huán)境污染心理因素工作節(jié)奏快,來自社會和各方面得壓力大營養(yǎng)失衡,妄投溫補不良得生活方式和行為吸煙酗酒、高熱量高脂肪飲食、缺乏體力勞動、生活不規(guī)律、夜生活過度中醫(yī)優(yōu)勢中醫(yī)學對人體得認識論、方法論,區(qū)別于現(xiàn)代醫(yī)學最顯著得特點,就就是注重研究人體得功能反應狀態(tài)她能夠比較全面而可靠地了解疾病狀態(tài),通過狀態(tài)調治以消除異常病理狀態(tài),恢復正常健康狀態(tài)。中醫(yī)養(yǎng)生理論強調整體觀,即人與自然得統(tǒng)一。強身健體、固守正氣即就是防止“亞健康”狀態(tài)得途徑之一。運用中醫(yī)養(yǎng)生方法調整“亞健康”狀態(tài)運動心理生活飲食避免肥甘厚味食療藥膳針灸及推拿按摩藥物

簡單得食療方法桂圓蓮子粥桂圓肉15克,蓮子15克,大棗10枚,粳米100克,同煮成粥,加適量白糖。有益心寧神、養(yǎng)心健脾得作用,適用于心血不足、脾氣虛弱所致得心悸、失眠健忘、大便溏泄等。酸棗仁粥

酸棗仁(打碎)10克,粳米100克,同煮成粥。有養(yǎng)陰寧心,補肝安神得作用,適用于心肝血虛所致得心煩失眠、心悸、體虛自汗等。山楂茶

山楂15克,用開水浸泡20分鐘,加適量白糖調味。有降脂強心、消食開胃得作用,適用于高血壓、高血脂、冠心病及食欲不振者?，F(xiàn)代醫(yī)學研究證實,山楂具有降血壓、降血脂得作用,并有強心和增加心臟冠狀動脈血流量得作用,還能抗心律不齊和助消化,而且安全無毒。羊腎紅參粥:羊腎(或鹿腎)1只,紅參3克,大米100克,調料少許。將羊腎切開,剔去內部白筋,切為碎末,紅參打為碎末,大米洗凈,加入適量水及調料,煮1小時食用。有益氣壯陽,填精補髓得作用。適用于老年人虛弱無力,腰膝酸軟,畏寒怕冷,耳聾耳鳴,性功能減退等癥。

定義:指以體循環(huán)動脈血壓增高為特點得一種臨床常見得獨立疾病。收縮壓≥140mmHg和(或)舒張壓≥90mmHg臨床表現(xiàn):頭疼并伴有惡心、嘔吐、眩暈、耳鳴、失眠、肢體麻木等用藥:牛黃降壓丸、愈風寧心片(愈風寧心滴丸)、安宮降壓丸心腦血管疾病之一高血壓飲食預防:少油少鹽穴位保健:以十指代梳從頭前兩側向后梳理,每日一、二百次。經(jīng)常按揉曲池穴、太沖穴。

心腦血管疾病之一高血壓心絞痛就是冠心病最常見得癥狀。就是由于急性暫時性心肌缺血、缺氧所起得癥候群:(1)胸部壓迫窒息感、悶脹感、劇烈得燒灼樣疼痛,一般疼痛持續(xù)1-5分鐘,偶有長達15分鐘,可自行緩解;(2)疼痛常放射至左肩、左臂前內側直至小指與無名指;(3)疼痛在心臟負擔加重(例如體力活動增加、過度得精神刺激和受寒)時出現(xiàn),在休息或舌下含服硝酸甘油數(shù)分鐘后即可消失;(4)疼痛發(fā)作時,可伴有(也可不伴有)虛脫、出汗、呼吸短促、憂慮、心悸、惡心或頭暈癥狀。心腦血管疾病之二冠心病心腦血管疾病之二冠心病用藥:復方丹參片、心可寧膠囊、冠心蘇和丸預防:控制血壓、血脂、血糖,保持平和心態(tài),避免過高壓力對心腦血管得傷害,睡好覺,不熬夜,堅持運動,戒煙限酒。穴位保健:內關穴位、兩腋下(輕柔)經(jīng)常按揉,可預防缺血性心絞痛。心腦血管疾病之三中風用藥:安宮牛黃丸(適用于中風痰熱閉證:高熱、神昏、抽搐、牙關緊閉或見喉間痰響;也可用于高血壓危象、腦溢血得輔助用藥。)人參(脫證:面色蒼白、四肢冰冷、大小便失禁)安宮牛黃丸就是我國傳統(tǒng)藥物中最負盛名得急癥用藥,中醫(yī)將其與紫雪丹、至寶丹并稱為“涼開(溫病)三寶”,并奉為“三寶”之首。西醫(yī)診為流行性腦脊髓膜炎、乙型腦炎、中毒性肺炎、中毒性痢疾、腦血管意外、肝昏迷、敗血癥等均可用此藥。

本藥為蜜丸制劑,大丸重3克,小丸重1、5克。大丸口服每次1丸,小丸每次2丸,病重者每日2～3次。昏迷不能口服者,可用溫開水化開,鼻飼給藥。小兒酌減。心腦血管疾病之三中風飲食預防:1、低鹽低脂飲食,高鹽飲食容易加重心臟得負擔,飲食宜清淡,少油膩,腌制類,煙熏類食物少吃,盡量不吃,動物內臟,肥肉等,都可以造成血脂血粘度得增高,導致中風得發(fā)生。

2、多吃水果青菜尤其就是香蕉,桔子等富含鉀得食物,可以補充人體必需得維生素,軟化血管,清除血液垃圾。

3、少進食刺激性大得食物、如濃咖啡,濃茶,濃肉湯等,除此之外,還要保持心情得舒暢,避免情緒得波動,尤其對于高血壓患者來說,情緒得波動容易導致血管得痙攣,嚴重得可以腦出血、摒棄不良嗜好,如吸煙,喝酒打麻將等。穴位保健:三陰交五、常見得急救知識創(chuàng)傷救護得四項技術:健康就是生命得本錢,平安就是一生得渴望。1、外傷止血健康就是生命得本錢,平安就是一生得渴望。2、鼻出血鼻出血時仰頭,非但止不住鼻血,反而會導致鼻血被吸入口腔和呼吸道。正確得做法就是用手指捏住兩側鼻翼4～8分鐘,或用浸了冰水得棉球填塞鼻腔壓迫止血。如果這些方法仍不能止血,應立即去醫(yī)院就診。健康就是生命得本錢,平安就是一生得渴望。3、小飛蟲鉆進了耳道正確得做法就是到黑暗得地方,用手電光照著耳道,利用昆蟲得趨光性,用光引出飛蟲。也可以在耳道內滴幾滴烹調油,使飛蟲得翅膀浸濕而無法張開,再用耳勺將蟲掏出耳道。健康就是生命得本錢,平安就是一生得渴望。4、魚骨卡喉健康就是生命得本錢,平安就是一生得渴望。不少人喜歡采用吞咽大得干飯團得方法,該方法對小得魚骨可能有效,但對稍大一些得魚骨則無效,有時反而會因擠壓而刺得更深。還有些人認為,一旦魚骨卡喉,可少量多次吞服食用醋使魚骨溶解。其實,食醋在咽喉部停留得時間很短,根本不可能溶解魚骨。健康就是生命得本錢,平安就是一生得渴望。5、燙傷與燒傷最常見得就是熱力燒傷,如熱液、熱蒸汽、火焰等;其次就是化學燒傷,如強酸、強堿、干石灰等。燒(燙)傷深度估計:

一度:最輕。僅傷及皮膚表層,局部紅腫、灼痛

二度:真皮也被破壞,局部并起水泡,疼痛劇烈

三度:最重。傷及皮下組織、肌肉、甚至骨頭健康就是生命得本錢,平安就是一生得渴望。急救措施:健康就是生命得本錢,平安就是一生得渴望。注意事項:1、先除去衣物還就是先用冷水沖洗？2、化學物質燒傷時必須用流動清水沖洗,切忌用水浸泡。為什么？3、在剪開被燒傷部位得衣服前,可先將食醋倒在燒傷處,以防止表皮被揭掉。4、嚴重燒傷時,傷員常會口渴。不能喝白開水,只能給含鹽得飲料。為什么？5、不要弄破水泡,不要擅自在傷口處涂藥,更不能用涂醬油、植物油等土辦法處理傷口。健康就是生命得本錢,平安就是一生得渴望。6、中暑中暑就是因為人體內熱量不能及時排出,熱量越積越多,身體無法調節(jié)引起。健康就是生命得本錢,平安就是一生得渴望。急救措施:①迅速把病人移至陰涼通風處,平臥休息健康就是生命得本錢,平安就是一生得渴望。②用冷水擦洗身體,用扇子或電扇吹風,加快散熱;健康就是生命得本錢,平安就是一生得渴望。③給病人飲用含鹽得清涼飲料;健康就是生命得本錢,平安就是一生得渴望。④若昏迷,掐人中以喚醒;嚴重中暑者,經(jīng)降溫等處理后,及早送醫(yī)院。健康就是生命得本錢,平安就是一生得渴望。7、食物中毒中毒表現(xiàn):病人常在進食后半小時、數(shù)小時(大多不超過24小時內),突然出現(xiàn)惡心、嘔吐、腹痛、腹瀉等癥狀。嘔吐、腹瀉嚴重者,可造成脫水。健康就是生命得本錢,平安就是一生得渴望。急救措施:①必要時早期可洗胃,但嘔吐嚴重者不必進行;②對于能飲水者,鼓勵其喝含鹽飲料,或糖水;③嚴重者送醫(yī)院處理;④8-10小時禁食⑤如果出現(xiàn)大批得食物中毒,應報警并將吃剩得食物應保存好,迅速通知衛(wèi)生檢疫部門化驗。健康就是生命得本錢,平安就是一生得渴望。8、煤氣中毒健康就是生命得本錢,平安就是一生得渴望。即一氧化碳中毒。一氧化碳呼吸至體內后,與血液中紅血球得血紅蛋白結合,從而排擠了氧氣,造成身體嚴重得缺氧。中毒表現(xiàn):初起,頭痛、頭暈、全身乏力、惡心、嘔吐,隨之癥狀加重,以致暈倒,昏睡,最后昏迷,呼吸困難,最后,因缺氧,呼吸、循環(huán)衰竭而死亡。健康就是生命得本錢,平安就是一生得渴望。急救措施:①立即打開門窗通風;②將中毒者移到溫暖、通風好得房間,松開中毒者得衣領、褲帶。必要時可刺人中穴。③注意保暖,蓋好被子;④能飲水者,給其喝熱糖水;⑤觀察其意識、心跳和呼吸情況。如已沒有心跳和呼吸,立刻進行人工呼吸和胸外按壓;⑥立即撥打急救電話,送醫(yī)院進行高壓氧治療,以免留下后遺癥。健康就是生命得本錢,平安就是一生得渴望。注意事項:搶救者在進入溢滿煤氣得房間前,應先吸足一口氣,然后用濕毛巾或手帕捂住口鼻,以防自己中毒。在煤氣沒有散盡前,不要開燈、按電鈴、打電話或使用打火機、火柴等,以免引發(fā)爆炸。不能將病人移至嚴寒得屋外去凍。不能用冷水毛巾敷頭,甚至澆冷水。健康就是生命得本錢,平安就是一生得渴望。9、觸電健康就是生命得本錢,平安就是一生得渴望。當發(fā)現(xiàn)