自律主題班會課件

主題班會論自律Themeclassmeeting:Onself-discipline主講人：時間：前言自律是與學(xué)習(xí)緊緊相關(guān)的話題，如同勤奮是成功的前提，自律也是獲得好結(jié)果的必經(jīng)之路，自律是正確的學(xué)習(xí)，不是演戲，通過假努力，延長學(xué)習(xí)時間，學(xué)習(xí)效率卻十分低下，學(xué)習(xí)時間精力不集中，沒辦法約束自己完成學(xué)習(xí)計劃;CINTENTS目錄02你是否具有自律力04自律的方法05議一議06自控力小測驗07班會總結(jié)03為什么要自律01自律是什么01自律是什么

從本質(zhì)上講，自律就是你被迫行動前，有勇氣自動去做你必須做的事情。自律往往和你不愿做或懶于去做但卻不得不做的事情相聯(lián)系自律是什么

比如，刷牙洗臉是每天必須要做的事情，但是有一天你回到家筋疲力盡，如果你倒床就睡，是在放縱自己的行為；再比如說，如今珠海多次入冬終于成功，處在冬天的我們常常會念叨著“冬天洗澡需要勇氣，洗臉需要毅力?！比绻憧朔眢w上的疲憊或是外界環(huán)境給予心理上的恐懼，堅持進行洗漱，這是你自律的表現(xiàn)。自律是什么自律的方式，一般來說有兩種：比如你每天下午跑堅持操鍛煉身體，某一天天氣特別寒冷，你不想冒寒冷繼續(xù)堅持，但是你最終走到操場，繼續(xù)鍛煉.比如你想聊天，但因為是晚修的時候，你必須忍住內(nèi)心的欲望不發(fā)出聲音。

一是去做應(yīng)該做而不愿或不想做的事情；二是不做不能做、不應(yīng)該做而自己想做的事情自律是什么一般情況下，自律和意志是緊密相連的，意志薄弱者，自律能力較差；意志頑強者，自律能力較強。加強自律也就是磨煉意志的過程。

凡成功者無不懂得自律。自律是修身立志成大事者必須具備的能力和條件。知道在適當(dāng)?shù)臅r候自動管制自己的人就是聰明人。

——雨果02你是否具有自律力自律是什么懂得自愛想一想青少年時期，是人生的春天，是人的生長時期、打基礎(chǔ)時期，同時也是塑造良好心理品質(zhì)、培養(yǎng)健康人格和高尚道德情操的關(guān)鍵時期。所以我們既要努力學(xué)習(xí)文化科學(xué)知識，又要加強自身的修養(yǎng)，養(yǎng)成自律的習(xí)慣，增強自律能力，切切不可虛度光陰。自律的表現(xiàn)你如何判斷一個人是否具有自律能力?勇于自省善于自控03為什么要自律為什么要自律為什么要自律？為什么要自律我們當(dāng)前存在的問題吃的夠香睡得夠美手機玩的真隱蔽作業(yè)抄的真熟練為什么要自律我們當(dāng)前存在的問題主人，我放錯地方了我就不做04自律的方法自律的方法用適當(dāng)?shù)木菊Z，自我警示能夠經(jīng)常地、冷靜地回顧自己的思想和行為，尋找并克服自己的缺點，努力改正錯誤。自覺接受他人監(jiān)督自律的方法唐某被北京一名牌大學(xué)錄取了，但是上萬元的上學(xué)費用讓她的一家難以籌借。一家制藥廠得知此事后答應(yīng)只要唐某在報刊、廣播、電視上說是服了他們廠生產(chǎn)的健腦口服液才考上大學(xué)的，就給她一筆巨款。面對這意外的誘惑，唐某貧窮不移志，她立即拒絕做虛假廣告，她說：“如果為了貪圖錢財而說謊話，我今后在社會上怎么做人？”你認為什么是自愛？唐某自愛嗎？為什么？案例自愛就是要塑造自己良好形象，要求自尊自強。唐某的行為是一種自尊自強的行為。所以說，唐某是一個懂得自愛的人。05議一議議一議對照《中學(xué)生守則》《中學(xué)生日常行為規(guī)范》，當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己有缺點、錯誤的時候，你該怎樣做？能夠自律的人，一定是善于自我控制的人，能夠自己對自己進行監(jiān)督和催促的人。人最難戰(zhàn)勝的敵人就是自己的惰性，自己的缺點，自己的不良習(xí)慣。自我控制，則是克服惰性、缺點和不良習(xí)慣的保證。自律的方法

一場慰問第二次世界大戰(zhàn)退伍軍人的演出正在進行。觀眾席上第一排坐著兩個男人，他們在戰(zhàn)爭中一個失去了左手，一個失去了右手，現(xiàn)在正在一起鼓掌，拍得又開心，又響亮。失去了一只手的人還在努力為精彩的表演而鼓掌，健康的人有什么理由放棄為生命喝彩的勇氣和機會呢？讀完這一事例后，你有何感受和體會?事例06自控力小測驗自控力小測驗1、星期天復(fù)習(xí)功課時，容易受娛樂的誘惑而中斷。（是/否）2、做事情容易受情緒或環(huán)境的干擾。（是/否）3、學(xué)習(xí)中遇到困難時，常常叫苦連天。（是/否）4、明明知道是自己不對，可就是管不住自己。（是/否）5、受到委屈、冤枉時，常常暴跳如雷。（是/否）6、遭受失敗、挫折時，容易悲觀失望。（是/否）7、在成績、成功面前，容易沾沾自喜、驕傲自滿。（是/否）8、自己定下的學(xué)習(xí)計劃，常常落空，不能實現(xiàn)。（是/否）請對下列題目如實作出“是”或“否”的選擇。自控力小測驗今天輪到第三組值日，可是組里其他同學(xué)都有事走了，教室里只剩下Tina一個人，這時塔娜的行動有三種可能：

A.一個人把教室打掃干凈。

B.馬馬虎虎地打掃教室。

C.不打掃教室就回家去。如果你是值日生，你會選擇那一種行動？并請說明理由。說一說自控力小測驗?zāi)阌泻胃惺芎腕w會?小時候，媽媽說要有紀律！所以我們吃飯的時候都會很整齊…07班會總結(jié)班會總結(jié)我們身邊存在著一下不自律的行為，雖然有的只是小節(jié)，但長此下去，習(xí)慣就會成自然。成功與失敗只有一步之遙，如果一個人的行為是不良的，就會對成長起破壞作用，就會阻礙我們走向成功。要克服這些不良行為，就應(yīng)該學(xué)會自愛、自省、自控。論自律感謝聆聽主題班會克服自律之路上的困難和誘惑是一個需要持續(xù)努力和策略的過程。以下是一些具體的方法和建議：1.認識并接受挑戰(zhàn)：首先，要清楚地認識到自律并非易事，每個人都會遇到困難和誘惑。接受這一事實，可以減少自責(zé)感，從而以更平和的心態(tài)去面對。2.明確動機和目標(biāo)：回顧并強化你的動機和目標(biāo)。明確為什么你想要變得自律，以及自律將如何幫助你實現(xiàn)長期和短期的目標(biāo)。強烈的動機可以成為你克服困難和誘惑的強大動力。3.制定應(yīng)對策略：提前預(yù)見可能遇到的困難和誘惑，并為它們制定應(yīng)對策略。例如，如果你知道晚上容易吃零食，可以提前準備一些健康的替代品，或者設(shè)定一個“不吃零食”的規(guī)則，并找到一種方式來獎勵自己遵守規(guī)則。4.建立支持系統(tǒng)：告訴家人、朋友或同事你的目標(biāo)和計劃，讓他們成為你的支持者。他們的鼓勵和監(jiān)督可以幫助你保持動力，并在你遇到困難時提供幫助。5.培養(yǎng)自我控制力：自我控制力是克服誘惑的關(guān)鍵?？梢酝ㄟ^練習(xí)冥想、深呼吸、瑜伽等方式來增強自我控制力。這些練習(xí)可以幫助你更好地管理情緒，抵制沖動。6.尋找替代行為：當(dāng)遇到誘惑時，嘗試找到一種健康的、有益的替代行為。例如，如果你想要吃甜食，可以嘗試喝一杯水或吃一些水果來滿足你的口腹之欲。7.保持積極心態(tài)：遇到困難時，保持積極的心態(tài)至關(guān)重要。相信自己有能力克服這些困難，并專注于解決問題而不是抱怨或自責(zé)。8.慶祝小成就：每當(dāng)你克服一個困難或抵制一個誘惑時，都要給自己一些正面的反饋和獎勵。這可以幫助你建立自信心，并激勵你繼續(xù)前進。9.靈活調(diào)整計劃：如果你的計劃在實