從《論語》談孔子的養(yǎng)生之道

傳統(tǒng)文化與中醫(yī)養(yǎng)生從《論語》談孔子的養(yǎng)生之道1、為何從孔子談起2、孔子與精神養(yǎng)生3、孔子與飲食養(yǎng)生4、孔子與娛樂養(yǎng)生5、孔子與起居養(yǎng)生1、為何從孔子談起（1）孔子是世界最為著名的文化名人（2）孔子是當時十分少見的長壽老人（3）孔子的養(yǎng)生方法可學可用（4）孔子的養(yǎng)生之道有文字記載（5）孔子不是醫(yī)生（1）孔子是世界最為著名的文化名人孔子，名丘，字仲尼。中國春秋末期的思想家和教育家，儒家思想的創(chuàng)始人?？鬃蛹A夏上古文化之大成，被后世尊為“至圣先師”、“萬世師表”。是世界最著名的文化名人之一。（1）孔子是世界最為著名的文化名人孔子者，中國文化之中心也，無孔子則無中國文化。自孔子以前數(shù)千年之文化，賴孔子而傳；自孔子以后數(shù)千年之文化，賴孔子而開。在中華民族的“共同文化”與“共同心理”的形成和發(fā)展過程中，起了最重要、最巨大作用的是孔子?！r徵?《中國文化史》——張岱年?《孔子與中國文化》（1）孔子是世界最為著名的文化名人孔子及其儒家思想對中國有深遠的影響?？鬃邮侵腥A文化的代表。立人極，樹立中國人最高的人格標準；著六經(jīng)，奠定了中華文化的根基。（2）孔子是當時十分少見的長壽老人孔子生于公元前551年，卒于公元前479年。享年73歲。2500多年前，物質(zhì)匱乏，生存環(huán)境不佳，沒有醫(yī)療條件。人生七十古來稀。2000年前更稀少。在周游列國的艱難歷程中，曾被多次驅(qū)趕，遭遇窮困。命運不順，生活困難。73歲，在當時確屬高齡。（2）孔子是當時十分少見的長壽老人孔子子孫及儒家傳人多有長壽者：孔伋（公元前483年～公元前402年），82歲；孟子（公元前372年～公元前289年），84歲；荀子（公元前313年～公元前211年），103歲；朱熹（1130年～1200年），71歲；……（3）孔子的養(yǎng)生方法可學可用孔子崇尚“有教無類”、“誨人不倦”，向各階層人士宣傳教育，傳播自己的各種主張。其養(yǎng)生之道簡單易學，切合實用。其與道家、佛家的“出世養(yǎng)生觀”有本質(zhì)差別。孔子的養(yǎng)生修身觀也是一種高尚的道德觀。融道德修養(yǎng)與養(yǎng)生之道于一體。體現(xiàn)了超前的健康觀。（4）孔子的養(yǎng)生之道有文字記載孔子的養(yǎng)生之道體現(xiàn)在他言行之中；而孔子的言行集中體現(xiàn)在《論語》之中?！墩撜Z》是儒家學派的經(jīng)典著作之一，共二十篇。由孔子的弟子及其再傳弟子編撰而成。它以語錄體和對話文體為主，記錄了孔子及其弟子的言行，體現(xiàn)了孔子的政治主張、倫理思想、道德觀念及教育原則等?！墩撜Z》教人為君子，是人生的教科書。（5）孔子不是醫(yī)生醫(yī)者長壽，天經(jīng)地義，不會令人驚奇。有醫(yī)藥知識，養(yǎng)生秘訣。如：晉?王叔和（201～280年），79歲；唐?孫思邈（581～682年），101歲；明?李時珍（1518～1593年），75歲；清?葉天士（1667～1746年），79歲；清?鄭壽全（1824～1911年），87歲；……（5）孔子不是醫(yī)生不是醫(yī)生，不依賴醫(yī)藥的呵護，同樣能長壽健康，其養(yǎng)生經(jīng)驗值得效法。2、孔子與精神養(yǎng)生（1）樂而忘憂（2）仁者長壽（1）樂而忘憂智者樂水，仁者樂山；智者動，仁者靜；智者樂，仁者壽。——《論語?雍也》君子坦蕩蕩，小人長戚戚?！墩撜Z?述而》君子不憂不懼?！墩撜Z?顏淵》（1）樂而忘憂學而時習之，不亦說（悅）乎！有朋自遠方來，不亦樂乎！——《論語?學而》飯疏食、飲水，曲肱而枕之，樂亦在其中矣?！墩撜Z?述而》發(fā)憤忘食，樂以忘憂，不知老之將至矣?！墩撜Z?述而》（2）仁者長壽夫子之道，忠恕而已矣?！墩撜Z?顏淵》己所不欲，勿施于人。君子成人之美?！墩撜Z?里仁》——《論語?顏淵》（2）仁者長壽躬自厚而薄責于人，則遠怨矣。——《論語?學而》泛愛眾，而親仁。——《論語?衛(wèi)靈公》3、孔子與飲食養(yǎng)生食不厭精，膾不厭細。食饐而餲，魚餒而肉敗，不食。色惡，不食。臭惡，不食。失飪，不食。不時，不食。割不正，不食。不得其醬，不食。肉雖多，不使勝食氣。唯酒無量，不及亂。沽酒市脯，不食。不撤姜食，不多食?！墩撜Z?鄉(xiāng)黨》3、孔子與飲食養(yǎng)生祭肉不出三日，出三日，不食之矣?！墩撜Z?鄉(xiāng)黨》——《論語?鄉(xiāng)黨》食不語，寢不言。4、孔子與娛樂養(yǎng)生通過各種娛樂活動，使人心情舒暢，消愁解悶，解除疲勞，氣血流通，從而改善生理功能，達到保健祛病、延年益壽的目的。（1）音樂子與人歌而善，必使反之，而后和之。——《論語?述而》（2）射箭君子無所爭，必也射乎。揖讓而升，下而飲，其爭也君子?！墩撜Z?八佾》射不主皮，為力不同科，古之道也?！墩撜Z?八佾》（3）旅游旅游是一種全方位的養(yǎng)生方法。通過旅游，能夠領(lǐng)略自然風光，增長人文知識；陶冶情操，鍛煉體魄；呼吸新鮮空氣，獲得精神享受?？鬃酉矏勐糜巍＃?）旅游智者樂水，仁者樂山；智者動，仁者靜；智者樂，仁者壽。——《論語?雍也》子在川上曰，逝者如斯夫，不舍晝夜?！墩撜Z·子罕》5、孔子與起居養(yǎng)生通過合理安排起居作息，妥善處理生活細節(jié)，保持良好生活習慣，建立符合生物節(jié)律的活動規(guī)律，以保證身心健康、延年益壽的方法，稱為生活起居養(yǎng)生法。包括衣食住行各個方面。（1）穿著褻裘長，短右袂。——《論語?鄉(xiāng)黨》必有寢衣，長一身有半?！墩撜Z?鄉(xiāng)黨》狐貉之厚以居。——《論語?鄉(xiāng)黨》（2）睡眠寢不尸，居不容?！墩撜Z?鄉(xiāng)黨》曲肱而枕之?！墩撜Z?鄉(xiāng)黨》食不語，寢不言?！墩撜Z?鄉(xiāng)黨》（3）房事飲食、男女，人之大欲存焉?！抖Y記》少之時，血氣未定，戒之在色?！墩撜Z?季氏》（4）其他生活細節(jié)非禮勿視，非禮勿聽，非禮勿言，非禮勿動