2024-2025學(xué)年初中心理健康九年級全一冊北師大版（2015）教學(xué)設(shè)計合集

2024-2025學(xué)年初中心理健康九年級全一冊北師大版（2015）教學(xué)設(shè)計合集目錄一、第一單元揚帆起航 1.1第一課初三，我來了 1.2第二課優(yōu)秀源于好習(xí)慣二、第二單元真我風(fēng)采 2.1第三課成為受歡迎的人 2.2第四課欣賞本真的自己三、第三單元學(xué)習(xí)有方 3.1第五課走在時間的前面 3.2第六課“專心”全攻略四、第四單元放飛心靈 4.1第七課“陽光”心態(tài) 4.2第八課快樂由我五、第五單元和諧人際 5.1第九課融洽與父母的關(guān)系 5.2第十課異性交往有尺度六、第六單元學(xué)海遨游 6.1第十一課把壓力當(dāng)早餐 6.2第十二課快樂學(xué)習(xí)七、第七單元直面挑戰(zhàn) 7.1第十三課笑對成長煩惱 7.2第十四課戰(zhàn)勝挫折，走向成功八、第八單元超越自己 8.1第十五課掌控自己 8.2第十六課喚醒沉睡的潛能九、第九單元生涯規(guī)劃 9.1第十七課我有我追求 9.2第十八課生涯發(fā)展早規(guī)劃十、第十單元決勝考場 10.1第十九課讓身體保持最佳狀態(tài) 10.2第二十課漫步考場若等閑第一單元揚帆起航第一課初三，我來了科目授課時間節(jié)次--年—月—日（星期——）第—節(jié)指導(dǎo)教師授課班級、授課課時授課題目（包括教材及章節(jié)名稱）第一單元揚帆起航第一課初三，我來了教學(xué)內(nèi)容分析1.本節(jié)課的主要教學(xué)內(nèi)容是北師大版《初中心理健康九年級全一冊（2015）》第一單元“揚帆起航”中的第一課“初三，我來了”，主要講解如何適應(yīng)初三生活，調(diào)整心態(tài)，激發(fā)學(xué)習(xí)動力，以積極的態(tài)度迎接初三學(xué)習(xí)生活。

2.教學(xué)內(nèi)容與學(xué)生已有知識的聯(lián)系：本節(jié)課與學(xué)生在小學(xué)和初一、初二階段學(xué)習(xí)的心態(tài)調(diào)整、學(xué)習(xí)方法、人際交往等方面有關(guān)。通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，學(xué)生可以更好地了解自己，發(fā)現(xiàn)自身的不足，從而在初三階段更好地調(diào)整心態(tài)，提高學(xué)習(xí)效率，實現(xiàn)自我成長。核心素養(yǎng)目標培養(yǎng)學(xué)生積極主動的心態(tài)，提高適應(yīng)新環(huán)境的能力；培養(yǎng)自我認識與自我管理能力，學(xué)會合理規(guī)劃時間和學(xué)習(xí)；增強團隊合作意識，提高溝通與人際交往能力，為初三學(xué)習(xí)生活打下堅實基礎(chǔ)。教學(xué)難點與重點1.教學(xué)重點，

①幫助學(xué)生理解并接受初三生活的新變化，引導(dǎo)學(xué)生調(diào)整心態(tài)，適應(yīng)新的學(xué)習(xí)節(jié)奏。

②指導(dǎo)學(xué)生掌握有效的時間管理和學(xué)習(xí)策略，提高學(xué)習(xí)效率。

2.教學(xué)難點，

①如何引導(dǎo)學(xué)生正確面對初三的壓力和挑戰(zhàn)，培養(yǎng)他們的抗壓能力。

②如何幫助學(xué)生建立良好的自我管理機制，包括時間管理、情緒調(diào)控和目標設(shè)定等，以便他們在初三階段能夠自我驅(qū)動，持續(xù)進步。教學(xué)方法與策略1.選擇講授與小組討論相結(jié)合的教學(xué)方法，以講授引入新知識，通過小組討論深化學(xué)生對知識的理解和應(yīng)用。

2.設(shè)計角色扮演活動，讓學(xué)生模擬初三生活場景，增強代入感，通過實踐互動提升適應(yīng)能力；同時，引入案例分析，讓學(xué)生探討如何解決實際學(xué)習(xí)生活中的問題。

3.使用多媒體輔助教學(xué)，如播放相關(guān)視頻資料，展示成功案例，以及使用PPT呈現(xiàn)關(guān)鍵信息，增強學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和參與度。教學(xué)流程1.導(dǎo)入新課（5分鐘）

詳細內(nèi)容：通過播放一段關(guān)于初三生活變化的短視頻，激發(fā)學(xué)生的興趣和好奇心，引出本節(jié)課的主題“初三，我來了”。讓學(xué)生分享自己對初三生活的初步認識和期待，為接下來的課程內(nèi)容做鋪墊。

2.新課講授（15分鐘）

詳細內(nèi)容：

①講解初三生活的新變化，包括學(xué)習(xí)科目、學(xué)習(xí)壓力、時間安排等方面，讓學(xué)生認識到初三生活與初一、初二的不同。

②引導(dǎo)學(xué)生調(diào)整心態(tài)，介紹如何面對初三的壓力和挑戰(zhàn)，強調(diào)積極心態(tài)的重要性。

③介紹有效的時間管理和學(xué)習(xí)策略，包括如何合理規(guī)劃時間、制定學(xué)習(xí)計劃、提高學(xué)習(xí)效率等。

3.實踐活動（10分鐘）

詳細內(nèi)容：

①角色扮演：讓學(xué)生分組模擬初三生活場景，如課堂學(xué)習(xí)、課后作業(yè)、課外活動等，讓學(xué)生在扮演中體驗初三生活，增強代入感。

②時間管理游戲：設(shè)計一個時間管理的小游戲，讓學(xué)生在規(guī)定時間內(nèi)完成一系列任務(wù)，培養(yǎng)時間管理意識。

③學(xué)習(xí)策略分享：邀請幾名學(xué)生分享他們在初一、初二階段使用的有效學(xué)習(xí)策略，供全班同學(xué)參考。

4.學(xué)生小組討論（10分鐘）

詳細內(nèi)容：

①討論如何面對初三的壓力和挑戰(zhàn)，每個小組至少提出三種應(yīng)對策略。

②討論如何合理安排時間，每個小組至少提出兩種時間管理方法。

③討論如何提高學(xué)習(xí)效率，每個小組至少提出一種提高學(xué)習(xí)效率的技巧。

5.總結(jié)回顧（5分鐘）

詳細內(nèi)容：教師總結(jié)本節(jié)課的重點內(nèi)容，包括如何適應(yīng)初三生活、調(diào)整心態(tài)、時間管理和學(xué)習(xí)策略。同時，針對學(xué)生在小組討論中提出的策略和方法，教師進行點評和補充，強調(diào)本節(jié)課的重難點，確保學(xué)生能夠掌握。最后，布置相關(guān)的課后作業(yè)，鞏固所學(xué)內(nèi)容。教學(xué)資源拓展1.拓展資源：

①《青少年心理發(fā)展指南》：提供關(guān)于青少年心理發(fā)展的基礎(chǔ)知識，幫助學(xué)生更好地理解自己的心理變化，從而更好地適應(yīng)初三生活。

②《時間管理技巧》：詳細介紹時間管理的重要性，以及如何通過制定計劃、優(yōu)先級排序等技巧來提高時間利用效率。

③《學(xué)習(xí)策略手冊》：收錄了多種學(xué)習(xí)策略和方法，幫助學(xué)生提高學(xué)習(xí)效率，包括記憶技巧、筆記方法、復(fù)習(xí)策略等。

④《壓力管理》：介紹壓力的來源、壓力對學(xué)習(xí)生活的影響以及如何通過心理調(diào)適和放松技巧來管理壓力。

⑤《成功案例分享》：收集了一些優(yōu)秀初三學(xué)生的成功案例，包括他們的學(xué)習(xí)經(jīng)驗、時間管理技巧和心態(tài)調(diào)整方法。

2.拓展建議：

①鼓勵學(xué)生在課后閱讀《青少年心理發(fā)展指南》，了解自身的心理變化，并學(xué)會如何調(diào)整心態(tài)，更好地適應(yīng)初三生活。

②建議學(xué)生實踐《時間管理技巧》中的方法，如使用時間管理表、制定學(xué)習(xí)計劃等，以提升自我管理能力。

③學(xué)生可以根據(jù)《學(xué)習(xí)策略手冊》中的內(nèi)容，選擇適合自己的學(xué)習(xí)策略，并應(yīng)用到實際學(xué)習(xí)中，以提高學(xué)習(xí)效率。

④引導(dǎo)學(xué)生閱讀《壓力管理》相關(guān)內(nèi)容，學(xué)會識別和應(yīng)對壓力，保持良好的學(xué)習(xí)狀態(tài)。

⑤組織學(xué)生分享《成功案例分享》中的經(jīng)驗，讓學(xué)生從他人的成功經(jīng)驗中汲取營養(yǎng)，激發(fā)自己的學(xué)習(xí)動力。

⑥鼓勵學(xué)生參加學(xué)校或社區(qū)組織的心理講座和活動，以拓寬視野，增強自我認知。

⑦建議學(xué)生利用假期時間，參加一些學(xué)習(xí)技巧培訓(xùn)班或興趣小組，以提高自己的綜合能力。

⑧提醒學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中，要注重身心健康，適當(dāng)參加體育鍛煉和文娛活動，保持良好的身心狀態(tài)。內(nèi)容邏輯關(guān)系1.初三生活的新變化

①重點知識點：初三學(xué)科設(shè)置、學(xué)習(xí)壓力、時間安排的變化

②重點詞匯：學(xué)科多元化、學(xué)習(xí)壓力、時間管理

③重點句子：“初三生活意味著更多的挑戰(zhàn)和機遇?！?/p>

2.調(diào)整心態(tài)，迎接挑戰(zhàn)

①重點知識點：積極心態(tài)的重要性、應(yīng)對壓力的方法

②重點詞匯：積極心態(tài)、抗壓能力、心理調(diào)適

③重點句子：“積極的心態(tài)是克服困難的關(guān)鍵。”

3.時間管理和學(xué)習(xí)策略

①重點知識點：時間管理技巧、學(xué)習(xí)策略的應(yīng)用

②重點詞匯：時間規(guī)劃、學(xué)習(xí)效率、復(fù)習(xí)方法

③重點句子：“有效的時間管理和學(xué)習(xí)策略能顯著提高學(xué)習(xí)效果。”課后作業(yè)1.請你根據(jù)自己的實際情況，列出一個詳細的學(xué)習(xí)時間表，包括每天的學(xué)習(xí)時間、休息時間和娛樂時間。要求時間表合理、科學(xué)，能夠幫助你提高學(xué)習(xí)效率。

2.請描述一次你在面對學(xué)習(xí)壓力時，是如何調(diào)整心態(tài)并克服困難的。要求寫出具體的心理調(diào)適方法和實際效果。

【答案】

我在面對數(shù)學(xué)難題時，感到非常焦慮。為了調(diào)整心態(tài)，我采取了以下方法：首先，我深呼吸，放松身體；然后，我告訴自己，這個難題是暫時的，我有能力解決它；接著，我將題目分解成小部分，一步步解決。最終，我成功解決了這個難題，這讓我感到非常自豪和滿足。

3.請你列舉三種你認為在初三階段最有效的學(xué)習(xí)策略，并解釋為什么這些策略對你有幫助。

【答案】

我認為以下三種學(xué)習(xí)策略在初三階段非常有效：

-制定學(xué)習(xí)計劃：這能幫助我明確學(xué)習(xí)目標和步驟，避免盲目學(xué)習(xí)。

-復(fù)習(xí)總結(jié)：通過定期復(fù)習(xí)，我能夠鞏固知識，避免遺忘。

-主動提問：在課堂上積極提問，能讓我及時解決疑惑，提高理解力。

4.請你設(shè)計一個關(guān)于時間管理的小游戲，要求游戲規(guī)則簡單明了，能夠幫助玩家更好地管理時間。

【答案】

游戲名稱：時間大師

游戲規(guī)則：

-玩家需要在60分鐘內(nèi)完成一系列任務(wù)，如完成作業(yè)、復(fù)習(xí)、鍛煉等。

-每個任務(wù)都有截止時間，玩家需要在截止時間前完成任務(wù)。

-如果玩家按時完成任務(wù)，將獲得相應(yīng)的時間幣；如果超時，將扣除時間幣。

-游戲結(jié)束時，玩家需要用獲得的時間幣購買獎勵，如休息時間、娛樂活動等。

5.請你寫一篇短文，主題是“如何適應(yīng)初三生活”，要求在短文中分享你的經(jīng)驗和建議，字數(shù)不少于200字。

【答案】

適應(yīng)初三生活對我來說是一個挑戰(zhàn)。我發(fā)現(xiàn)，最重要的是調(diào)整心態(tài)，接受初三生活的變化。我建議學(xué)弟學(xué)妹們，首先要制定合理的學(xué)習(xí)計劃，合理安排時間；其次，要積極參與課堂討論，提高學(xué)習(xí)效率；最后，要保持良好的生活習(xí)慣，適當(dāng)放松，保持身心健康。只有這樣，我們才能更好地適應(yīng)初三生活，迎接新的挑戰(zhàn)。

6.請你根據(jù)本節(jié)課的內(nèi)容，為你的朋友制定一個初三學(xué)習(xí)計劃，要求計劃包括學(xué)習(xí)目標、時間安排、學(xué)習(xí)方法等方面。

【答案】

親愛的朋友，

為了幫助你在初三階段取得更好的成績，我為你制定了以下學(xué)習(xí)計劃：

-學(xué)習(xí)目標：提高數(shù)學(xué)、英語兩門學(xué)科的成績，確保其他科目成績穩(wěn)定。

-時間安排：每天晚上安排2小時學(xué)習(xí)時間，分別用于數(shù)學(xué)和英語的學(xué)習(xí)；每周六下午進行一次全面的復(fù)習(xí)。

-學(xué)習(xí)方法：數(shù)學(xué)采用分解題目、逐步解決的方法；英語通過閱讀、背誦來提高詞匯量和語法水平。

希望這個計劃能幫助你更好地適應(yīng)初三學(xué)習(xí)，祝你學(xué)習(xí)進步！第一單元揚帆起航第二課優(yōu)秀源于好習(xí)慣學(xué)校授課教師課時授課班級授課地點教具課程基本信息1.課程名稱：初中心理健康九年級全一冊北師大版（2015）第一單元揚帆起航第二課優(yōu)秀源于好習(xí)慣

2.教學(xué)年級和班級：九年級

3.授課時間：2023年9月15日

4.教學(xué)時數(shù)：1課時核心素養(yǎng)目標重點難點及解決辦法重點：理解并掌握良好習(xí)慣的培養(yǎng)方法，認識到優(yōu)秀源于好習(xí)慣的重要性。

難點：如何將抽象的習(xí)慣概念轉(zhuǎn)化為具體可行的行動步驟，以及如何激發(fā)學(xué)生自我管理的內(nèi)在動力。

解決辦法與突破策略：

1.通過案例分析，讓學(xué)生了解良好習(xí)慣對個人成長的具體影響，增強其培養(yǎng)好習(xí)慣的自覺性。

2.使用互動討論，引導(dǎo)學(xué)生分享自己的習(xí)慣養(yǎng)成經(jīng)驗，相互學(xué)習(xí)，共同進步。

3.設(shè)計實踐性作業(yè)，讓學(xué)生在日常生活中實踐良好習(xí)慣的養(yǎng)成，通過實際行動加深理解。

4.創(chuàng)設(shè)情境模擬，讓學(xué)生在模擬情境中練習(xí)如何克服習(xí)慣養(yǎng)成的障礙，提高解決問題的能力。

5.強化正面激勵，對學(xué)生在習(xí)慣養(yǎng)成過程中的每一點進步給予肯定和鼓勵，增強其自我管理的信心。教學(xué)方法與手段教學(xué)方法：

1.講授法：系統(tǒng)講解好習(xí)慣的重要性和培養(yǎng)方法，為學(xué)生提供理論支持。

2.案例分析法：通過分析成功人士的習(xí)慣養(yǎng)成案例，讓學(xué)生更直觀地理解習(xí)慣的力量。

3.小組討論法：鼓勵學(xué)生在小組內(nèi)分享自己的經(jīng)驗和感悟，促進學(xué)生間的交流與合作。

教學(xué)手段：

1.多媒體演示：使用PPT展示關(guān)鍵信息和案例，增強視覺效果，提高信息傳遞效率。

2.教學(xué)軟件應(yīng)用：利用教學(xué)軟件進行互動問答，增加課堂趣味性，檢測學(xué)生學(xué)習(xí)效果。

3.視頻資料：播放相關(guān)視頻資料，讓學(xué)生通過真實故事感悟好習(xí)慣的養(yǎng)成過程。教學(xué)過程設(shè)計1.導(dǎo)入環(huán)節(jié)（用時5分鐘）

-創(chuàng)設(shè)情境：以一段關(guān)于習(xí)慣力量的短片引入，讓學(xué)生初步感受到習(xí)慣對個人成長的影響。

-提出問題：詢問學(xué)生自己認為哪些習(xí)慣對學(xué)習(xí)和生活有積極影響，激發(fā)學(xué)生的思考。

-簡單討論：讓學(xué)生分享自己的觀點，教師總結(jié)并引出本節(jié)課的主題。

2.講授新課（用時15分鐘）

-系統(tǒng)講解：介紹好習(xí)慣的定義、重要性以及如何培養(yǎng)好習(xí)慣的方法。

-案例分析：通過成功人士的習(xí)慣養(yǎng)成案例，具體講解好習(xí)慣帶來的改變。

-核心素養(yǎng)培養(yǎng)：強調(diào)良好習(xí)慣對個人意志力、自我管理能力等核心素養(yǎng)的提升。

3.師生互動環(huán)節(jié)（用時10分鐘）

-分組討論：將學(xué)生分成小組，討論如何在自己的生活中實踐好習(xí)慣的養(yǎng)成。

-分組討論：將學(xué)生分成小組，討論如何在自己的生活中實踐好習(xí)慣的養(yǎng)成。

-分享交流：每組選代表分享討論成果，教師進行點評和總結(jié)。

4.鞏固練習(xí)（用時10分鐘）

-實踐演練：教師給出幾個生活場景，讓學(xué)生現(xiàn)場模擬如何應(yīng)用好習(xí)慣解決問題。

-互動問答：教師提問，學(xué)生回答，檢查學(xué)生對新知識的理解和掌握。

5.課堂小結(jié)（用時5分鐘）

-教師總結(jié)本節(jié)課的主要內(nèi)容，強調(diào)好習(xí)慣對個人成長的重要性。

-鼓勵學(xué)生將所學(xué)應(yīng)用到日常生活中，培養(yǎng)良好習(xí)慣。

6.作業(yè)布置（用時5分鐘）

-布置課后作業(yè)：讓學(xué)生記錄自己一周內(nèi)養(yǎng)成的好習(xí)慣，并寫下感悟。

-強調(diào)作業(yè)的重要性，鼓勵學(xué)生認真完成。

7.課堂延伸（用時5分鐘）

-提供一些關(guān)于習(xí)慣養(yǎng)成的延伸閱讀材料，供有興趣的學(xué)生課后閱讀。

-鼓勵學(xué)生參與相關(guān)的社會實踐活動，將課堂學(xué)習(xí)延伸到實際生活中。知識點梳理一、好習(xí)慣的定義與重要性

1.好習(xí)慣的定義：好習(xí)慣是指在日常生活中形成的，有助于個人成長、提高生活質(zhì)量的固定行為模式。

2.好習(xí)慣的重要性：好習(xí)慣能夠提高工作效率、改善人際關(guān)系、增強身心健康、培養(yǎng)個人素質(zhì)。

二、好習(xí)慣的培養(yǎng)方法

1.目標設(shè)定：明確自己要養(yǎng)成的習(xí)慣，設(shè)定具體、可衡量的目標。

2.行動計劃：制定實際可行的行動計劃，將目標分解為一個個小步驟。

3.持之以恒：堅持每天執(zhí)行計劃，不輕易放棄。

4.自我激勵：在養(yǎng)成習(xí)慣的過程中，給自己設(shè)定獎勵，以提高積極性。

5.反思調(diào)整：定期反思自己的行為，發(fā)現(xiàn)問題并及時調(diào)整。

三、好習(xí)慣的種類

1.學(xué)習(xí)習(xí)慣：如按時完成作業(yè)、主動復(fù)習(xí)、做好筆記等。

2.生活習(xí)慣：如規(guī)律作息、健康飲食、適當(dāng)運動等。

3.社交習(xí)慣：如禮貌待人、尊重他人、積極參與集體活動等。

四、好習(xí)慣與個人核心素養(yǎng)的關(guān)系

1.自我管理能力：好習(xí)慣的養(yǎng)成有助于提高個人的自我管理能力，如時間管理、情緒管理等。

2.學(xué)習(xí)能力：良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣能夠提高學(xué)習(xí)效率，培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)能力。

3.社會交往能力：良好的社交習(xí)慣有助于建立和諧人際關(guān)系，提高社會交往能力。

五、克服習(xí)慣養(yǎng)成的障礙

1.拖延：通過設(shè)定截止日期、分解任務(wù)等方式克服拖延現(xiàn)象。

2.缺乏毅力：通過自我激勵、尋求他人支持等方式增強毅力。

3.環(huán)境干擾：創(chuàng)造有利于習(xí)慣養(yǎng)成的環(huán)境，減少干擾因素。

六、好習(xí)慣的實踐案例

1.成功人士的習(xí)慣：介紹成功人士如何通過養(yǎng)成好習(xí)慣實現(xiàn)個人目標。

2.學(xué)生實例：分享學(xué)生通過養(yǎng)成好習(xí)慣提高學(xué)習(xí)成績、改善生活質(zhì)量的案例。

七、好習(xí)慣養(yǎng)成的長期效應(yīng)

1.個人成長：好習(xí)慣能夠促進個人全面發(fā)展，提高綜合素質(zhì)。

2.職業(yè)發(fā)展：良好的職業(yè)習(xí)慣有助于提高工作效率，提升職業(yè)競爭力。

3.社會貢獻：良好的社會習(xí)慣有助于建立和諧人際關(guān)系，促進社會和諧發(fā)展。

八、總結(jié)與反思

1.總結(jié)好習(xí)慣的定義、重要性、培養(yǎng)方法等關(guān)鍵知識點。

2.反思自己在習(xí)慣養(yǎng)成過程中的經(jīng)驗教訓(xùn)，為今后的發(fā)展制定計劃。內(nèi)容邏輯關(guān)系①好習(xí)慣的定義與重要性

-重點知識點：好習(xí)慣的定義、好習(xí)慣的重要性

-重點詞：固定行為模式、個人成長、生活質(zhì)量

-重點句：好習(xí)慣是提高生活質(zhì)量和個人素質(zhì)的關(guān)鍵。

②好習(xí)慣的培養(yǎng)方法

-重點知識點：目標設(shè)定、行動計劃、持之以恒、自我激勵、反思調(diào)整

-重點詞：目標、計劃、堅持、激勵、反思

-重點句：通過明確的目標和可行的行動計劃，堅持不懈地實踐，養(yǎng)成好習(xí)慣。

③好習(xí)慣的種類與個人核心素養(yǎng)的關(guān)系

-重點知識點：學(xué)習(xí)習(xí)慣、生活習(xí)慣、社交習(xí)慣、自我管理能力、學(xué)習(xí)能力、社會交往能力

-重點詞：學(xué)習(xí)習(xí)慣、生活習(xí)慣、社交習(xí)慣、自我管理、自主學(xué)習(xí)、社會交往

-重點句：良好的習(xí)慣是提升個人核心素養(yǎng)，實現(xiàn)個人發(fā)展的重要途徑。課堂小結(jié)，當(dāng)堂檢測課堂小結(jié)：

本節(jié)課我們學(xué)習(xí)了“優(yōu)秀源于好習(xí)慣”的內(nèi)容，了解了好習(xí)慣的定義、重要性以及如何培養(yǎng)好習(xí)慣的方法。我們還探討了不同種類的好習(xí)慣與個人核心素養(yǎng)的關(guān)系，并通過案例分析，深化了對好習(xí)慣養(yǎng)成的認識。接下來，我們將通過當(dāng)堂檢測來檢驗大家對本節(jié)課內(nèi)容的掌握情況。

當(dāng)堂檢測：

1.填空題（每題2分，共10分）

-（）是指在日?；顒又行纬傻挠兄趥€人成長和發(fā)展的固定行為模式。

-好習(xí)慣的培養(yǎng)方法包括目標設(shè)定、（）、持之以恒、自我激勵和反思調(diào)整。

-良好的（）習(xí)慣有助于提高學(xué)習(xí)效率，培養(yǎng)自主學(xué)習(xí)能力。

-好習(xí)慣能夠提高工作效率、改善（）、增強身心健康、培養(yǎng)個人素質(zhì)。

-通過自我激勵和尋求他人支持，我們可以增強（）。

2.判斷題（每題2分，共10分）

-（判斷對錯）好習(xí)慣的養(yǎng)成不需要堅持和毅力。

-（判斷對錯）良好的社交習(xí)慣對建立和諧人際關(guān)系沒有影響。

-（判斷對錯）目標設(shè)定是培養(yǎng)好習(xí)慣的第一步，但不需要具體和可衡量。

-（判斷對錯）反思調(diào)整是養(yǎng)成好習(xí)慣的重要環(huán)節(jié)，但不是必要環(huán)節(jié)。

-（判斷對錯）好習(xí)慣的養(yǎng)成只對個人成長有影響，對社會沒有貢獻。

3.簡答題（每題10分，共20分）

-簡述好習(xí)慣的重要性。

-描述一個你認為對自己成長有幫助的好習(xí)慣，并說明它如何幫助你成長。

4.應(yīng)用題（20分）

設(shè)想你正在嘗試養(yǎng)成一個新的好習(xí)慣，比如每天閱讀30分鐘。請寫出一個詳細的行動計劃，包括你將如何設(shè)定目標、如何確保堅持、如何自我激勵以及你計劃如何反思和調(diào)整你的行為。

請同學(xué)們認真完成檢測，檢測結(jié)束后，我們將一起討論答案，并對大家的表現(xiàn)進行點評。重點題型整理題型一：案例分析題

題目：閱讀以下案例，分析案例中的人物是如何通過養(yǎng)成好習(xí)慣實現(xiàn)目標的。

案例：小明發(fā)現(xiàn)自己的數(shù)學(xué)成績總是不理想，他決定改變這一現(xiàn)狀。他為自己設(shè)定了每天額外學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)30分鐘的目標，并制定了詳細的學(xué)習(xí)計劃。他堅持每天按照計劃學(xué)習(xí)，遇到難題時主動請教老師和同學(xué)。經(jīng)過一段時間的努力，小明的數(shù)學(xué)成績有了顯著提高。

答案：小明通過明確目標（每天額外學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)30分鐘）、制定計劃（詳細的學(xué)習(xí)計劃）、持之以恒（每天堅持學(xué)習(xí)）、主動求助（請教老師和同學(xué)）等好習(xí)慣，實現(xiàn)了提高數(shù)學(xué)成績的目標。

題型二：論述題

題目：論述良好習(xí)慣對個人成長的影響。

答案：良好習(xí)慣對個人成長有著深遠的影響。它能夠提高工作效率，使個人在學(xué)習(xí)和工作中更加高效；改善人際關(guān)系，使人更容易與他人建立良好的社交關(guān)系；增強身心健康，通過規(guī)律的生活和適當(dāng)?shù)腻憻挶３稚眢w和心理健康；培養(yǎng)個人素質(zhì)，提升自我管理能力、學(xué)習(xí)能力和社交能力，為個人的全面發(fā)展奠定基礎(chǔ)。

題型三：實踐操作題

題目：設(shè)計一個行動計劃，幫助自己養(yǎng)成一個新習(xí)慣。

答案：以養(yǎng)成“每天閱讀30分鐘”的習(xí)慣為例，行動計劃如下：

-目標設(shè)定：每天閱讀30分鐘。

-行動計劃：每天晚上睡前安排30分鐘閱讀時間，選擇一個安靜的閱讀環(huán)境。

-持之以恒：在日歷上記錄每天閱讀的日期，確保不間斷。

-自我激勵：每讀完一本書，獎勵自己一個小禮物。

-反思調(diào)整：每周總結(jié)閱讀的收獲，如果發(fā)現(xiàn)難以堅持，調(diào)整計劃或?qū)で笏酥С帧?/p>

題型四：情景模擬題

題目：模擬一個場景，展示如何克服習(xí)慣養(yǎng)成的障礙。

場景：小華想養(yǎng)成早起的習(xí)慣，但每天早上鬧鐘響后總是困倦不想起床。

答案：小華可以嘗試以下方法克服早起習(xí)慣養(yǎng)成的障礙：

-晚上早點睡覺，保證充足的睡眠時間。

-將鬧鐘放在離床較遠的地方，迫使自己起床關(guān)閉鬧鐘。

-早上起床后做一些簡單的拉伸運動，提神醒腦。

-給自己設(shè)定早起的獎勵，如早上起床后享受一杯美味的咖啡。

題型五：思考題

題目：思考如何將課堂上學(xué)到的習(xí)慣養(yǎng)成方法應(yīng)用到日常生活中。

答案：將課堂上學(xué)到的習(xí)慣養(yǎng)成方法應(yīng)用到日常生活中，可以采取以下措施：

-明確想要養(yǎng)成的習(xí)慣，并設(shè)定具體的目標。

-制定實際可行的行動計劃，并堅持執(zhí)行。

-通過自我激勵和他人支持，保持養(yǎng)成習(xí)慣的動力。

-定期反思習(xí)慣養(yǎng)成的過程，及時調(diào)整策略。反思改進措施（一）教學(xué)特色創(chuàng)新

1.在課堂教學(xué)中引入了真實案例，讓學(xué)生能夠更直觀地理解好習(xí)慣的重要性和培養(yǎng)方法。

2.設(shè)計了互動性強的分組討論環(huán)節(jié)，鼓勵學(xué)生積極參與，提高課堂氛圍和學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。

3.結(jié)合學(xué)生的日常生活，布置實踐性作業(yè)，讓學(xué)生將課堂所學(xué)應(yīng)用到實際生活中，增強學(xué)習(xí)的實用性和時效性。

（二）存在主要問題

1.教學(xué)管理方面，課堂紀律控制不夠嚴格，部分學(xué)生在討論環(huán)節(jié)偏離主題，影響了教學(xué)效果。

2.教學(xué)組織方面，時間分配不夠合理，導(dǎo)致鞏固練習(xí)環(huán)節(jié)時間緊張，學(xué)生未能充分消化吸收知識。

3.教學(xué)評價方面，評價方式較為單一，未能充分反映學(xué)生的學(xué)習(xí)過程和實際能力。

（三）改進措施

1.加強課堂紀律管理，確保教學(xué)活動有序進行。在討論環(huán)節(jié)設(shè)置明確的主題和邊界，引導(dǎo)學(xué)生圍繞主題進行深入討論。

2.優(yōu)化時間分配，確保每個教學(xué)環(huán)節(jié)都有充足的時間。在鞏固練習(xí)環(huán)節(jié)，可以適當(dāng)延長時間或安排課后作業(yè)，讓學(xué)生有足夠的時間進行練習(xí)和反思。

3.多元化教學(xué)評價方式，結(jié)合學(xué)生的課堂表現(xiàn)、作業(yè)完成情況以及實踐成果，全面評估學(xué)生的學(xué)習(xí)成效。引入自我評價和同伴評價，讓學(xué)生參與到評價過程中，增強其自我管理和反思能力。

在今后的教學(xué)中，我將更加注重教學(xué)細節(jié)的打磨，提高教學(xué)管理的效率，優(yōu)化教學(xué)組織和評價方式，確保每位學(xué)生都能在課堂上獲得最佳的學(xué)習(xí)體驗。同時，我會繼續(xù)探索和實踐新的教學(xué)方法，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，幫助他們養(yǎng)成良好的習(xí)慣，為他們的個人成長打下堅實的基礎(chǔ)。第二單元真我風(fēng)采第三課成為受歡迎的人學(xué)校授課教師課時授課班級授課地點教具教材分析《初中心理健康九年級全一冊北師大版（2015）第二單元真我風(fēng)采第三課成為受歡迎的人》本節(jié)課旨在幫助學(xué)生認識受歡迎的品質(zhì)，學(xué)會如何在人際交往中展現(xiàn)自己的魅力，提高人際溝通能力。教材通過生動的案例和實用的建議，引導(dǎo)學(xué)生發(fā)現(xiàn)自身的優(yōu)點，培養(yǎng)自信，以更好地融入集體，建立良好的人際關(guān)系。核心素養(yǎng)目標培養(yǎng)學(xué)生的人際溝通能力，提升自我認識與自信心，學(xué)會在集體中積極互動，形成良好的人際交往態(tài)度和技巧，以促進個人社會性發(fā)展。學(xué)習(xí)者分析1.學(xué)生已經(jīng)掌握了基本的自我認識方法和人際交往的基本原則，了解在集體中合作的重要性。

2.學(xué)生對人際交往充滿興趣，愿意在活動中展示自己，但可能缺乏深入的自我探索和有效的溝通技巧。他們的學(xué)習(xí)風(fēng)格多樣，有的喜歡通過實踐學(xué)習(xí)，有的則偏好理論學(xué)習(xí)。

3.學(xué)生可能遇到的困難和挑戰(zhàn)包括如何準確識別和表達自己的情感，如何處理人際沖突，以及在集體中如何保持個性和融入集體之間的平衡。教學(xué)方法與策略1.結(jié)合講授與小組討論，引入案例分析，讓學(xué)生通過實際例證理解理論知識。

2.設(shè)計角色扮演活動，模擬人際交往場景，讓學(xué)生在實踐中學(xué)習(xí)溝通技巧。

3.使用多媒體資源，如視頻和音頻，增強學(xué)生對課程內(nèi)容的直觀感受和理解。教學(xué)過程設(shè)計1.導(dǎo)入環(huán)節(jié)（5分鐘）

-教師通過播放一段關(guān)于人際交往的視頻，引發(fā)學(xué)生對人際溝通重要性的思考。

-提出問題：“在視頻中，你觀察到哪些有效的溝通方式和技巧？”

-學(xué)生簡短分享后，教師總結(jié)并引入本課主題：“成為受歡迎的人”。

2.講授新課（15分鐘）

-教師介紹受歡迎的品質(zhì)，如傾聽、同理心、尊重他人等，并給出實例解釋每個品質(zhì)的具體表現(xiàn)。

-分組討論：學(xué)生根據(jù)教師提供的案例，討論如何展現(xiàn)這些品質(zhì)。

-教師總結(jié)討論結(jié)果，并強調(diào)在現(xiàn)實生活中如何實踐這些品質(zhì)。

3.鞏固練習(xí)（10分鐘）

-教師設(shè)計一個角色扮演活動，學(xué)生分成小組，每組模擬一個社交場景，如學(xué)校聚會，要求在場景中展示受歡迎的品質(zhì)。

-學(xué)生進行角色扮演，其他學(xué)生觀察并提供反饋。

-教師選取幾個小組進行全班分享，并給予點評和指導(dǎo)。

4.師生互動環(huán)節(jié)（10分鐘）

-教師提出問題：“在日常生活中，你遇到的最大人際交往挑戰(zhàn)是什么？”

-學(xué)生分享個人經(jīng)驗，教師引導(dǎo)其他學(xué)生提供可能的解決方案。

-教師總結(jié)解決方案，并強調(diào)如何將課堂上學(xué)到的技巧應(yīng)用到實際生活中。

5.課堂總結(jié)（5分鐘）

-教師邀請學(xué)生總結(jié)本節(jié)課學(xué)到的內(nèi)容，并分享自己的感悟。

-教師強調(diào)受歡迎的品質(zhì)對于個人成長和社交能力的重要性，并鼓勵學(xué)生在日常生活中積極實踐。

注意：整個教學(xué)過程中，教師應(yīng)不斷提問和引導(dǎo)學(xué)生思考，確保學(xué)生積極參與并理解教學(xué)內(nèi)容。同時，教師應(yīng)靈活調(diào)整教學(xué)進度，以適應(yīng)學(xué)生的實際學(xué)習(xí)情況。教學(xué)資源拓展1.拓展資源：

-《如何有效溝通》：介紹有效溝通的基本原則和方法，幫助學(xué)生提高溝通技巧。

-《人際交往心理學(xué)》：深入探討人際交往中的心理機制，幫助學(xué)生理解他人的想法和感受。

-《社交技巧訓(xùn)練》：提供一系列社交技巧訓(xùn)練方法，如自我介紹、傾聽、表達等。

-《情緒管理》：教授學(xué)生如何識別和表達自己的情緒，以及如何處理他人的情緒。

-《沖突解決策略》：介紹解決人際沖突的有效策略，幫助學(xué)生學(xué)會在沖突中保持冷靜和理智。

-《團隊合作技巧》：探討團隊合作的重要性，以及如何在團隊中發(fā)揮自己的作用。

-《自我認知與成長》：幫助學(xué)生深入了解自己的性格特點、優(yōu)勢與不足，促進個人成長。

2.拓展建議：

-閱讀相關(guān)書籍：鼓勵學(xué)生閱讀《如何有效溝通》等書籍，以加深對溝通技巧的理解和應(yīng)用。

-觀看教育視頻：推薦學(xué)生觀看關(guān)于人際交往和溝通技巧的教育視頻，如TED演講等。

-參加實踐活動：鼓勵學(xué)生參加學(xué)?；蛏鐓^(qū)組織的交流活動，如辯論賽、志愿者服務(wù)等，以實踐所學(xué)技巧。

-開展小組討論：組織學(xué)生進行小組討論，分享自己在人際交往中的經(jīng)驗和感悟，互相學(xué)習(xí)。

-定期自我反思：鼓勵學(xué)生定期進行自我反思，思考自己在人際交往中的表現(xiàn)，以及如何改進。

-尋求專業(yè)指導(dǎo)：對于在人際交往中遇到困難的學(xué)生，建議他們尋求心理咨詢師或?qū)I(yè)人士的幫助和指導(dǎo)。

-結(jié)合生活實際：鼓勵學(xué)生將所學(xué)知識和技巧應(yīng)用到日常生活中，如家庭、學(xué)校、朋友圈等。

-建立成長檔案：建議學(xué)生建立個人成長檔案，記錄自己在人際交往和溝通技巧方面的進步和感悟。

-定期評估：鼓勵學(xué)生定期評估自己的溝通技巧和人際交往能力，以便及時調(diào)整學(xué)習(xí)和實踐策略。反思改進措施（一）教學(xué)特色創(chuàng)新

1.引入實際案例分析，使理論知識更加貼近學(xué)生的生活實際，提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和參與度。

2.采用角色扮演和小組討論相結(jié)合的教學(xué)方式，鼓勵學(xué)生在互動中學(xué)習(xí)，提升他們的溝通技巧和團隊合作能力。

3.整合多媒體資源，如視頻、音頻和互動游戲，增加課堂的趣味性和互動性，幫助學(xué)生更好地理解和吸收知識。

（二）存在主要問題

1.在教學(xué)組織方面，課堂時間分配不夠合理，導(dǎo)致部分教學(xué)內(nèi)容無法充分展開。

2.在教學(xué)方法上，雖然采用了多種教學(xué)手段，但對學(xué)生個體差異的關(guān)注不夠，未能充分滿足每個學(xué)生的學(xué)習(xí)需求。

3.在教學(xué)評價方面，評價方式較為單一，主要依賴于期末考試，未能充分反映學(xué)生在整個學(xué)習(xí)過程中的進步。

（三）改進措施

1.優(yōu)化課堂時間分配，確保每個教學(xué)環(huán)節(jié)都能得到充分的展開和實施。同時，根據(jù)學(xué)生的反饋和學(xué)習(xí)進度，適時調(diào)整教學(xué)計劃。

2.加強對學(xué)生個體差異的關(guān)注，通過個性化指導(dǎo)和小組教學(xué)，確保每個學(xué)生都能在適合自己的層面上得到提升。

3.豐富教學(xué)評價方式，引入過程性評價，如課堂表現(xiàn)、小組討論、作業(yè)完成情況等，以更全面地評估學(xué)生的學(xué)習(xí)成果。

4.加強與學(xué)生的互動，鼓勵學(xué)生提出問題和建議，使教學(xué)過程更加開放和包容，從而提高學(xué)生對課堂內(nèi)容的參與度和興趣。

5.定期與同事交流教學(xué)經(jīng)驗，學(xué)習(xí)他們的成功案例和教學(xué)方法，以不斷提升自己的教學(xué)能力和教學(xué)質(zhì)量。課后拓展1.拓展內(nèi)容：

-閱讀材料：《人際交往的藝術(shù)》這本書中的相關(guān)章節(jié)，深入了解人際交往的基本原則和技巧。

-視頻資源：觀看《溝通的藝術(shù)》系列視頻，學(xué)習(xí)在實際場景中如何運用溝通技巧。

2.拓展要求：

-學(xué)生在課后選擇至少一篇閱讀材料進行閱讀，并撰寫一篇短文，總結(jié)自己在閱讀中的收獲和感悟。

-學(xué)生觀看至少一個視頻資源，記錄下視頻中的關(guān)鍵點和對自己有啟發(fā)的內(nèi)容。

-鼓勵學(xué)生將所學(xué)知識應(yīng)用到實際生活中，嘗試在家庭、學(xué)?；蛏缃粓龊现羞\用溝通技巧，并記錄下自己的體驗和反思。

-教師將提供必要的指導(dǎo)和幫助，包括推薦閱讀材料、解答學(xué)生在學(xué)習(xí)和應(yīng)用過程中遇到的問題。

-學(xué)生應(yīng)在下一次課堂上分享自己的學(xué)習(xí)成果，包括閱讀感悟、視頻學(xué)習(xí)筆記和實際應(yīng)用體驗。

-教師將根據(jù)學(xué)生的分享情況進行點評和指導(dǎo)，幫助學(xué)生進一步提升人際交往和溝通能力。第二單元真我風(fēng)采第四課欣賞本真的自己主備人備課成員課程基本信息1.課程名稱：欣賞本真的自己

2.教學(xué)年級和班級：初中九年級

3.授課時間：[具體日期][上課時間]

4.教學(xué)時數(shù)：1課時

本節(jié)課將圍繞北師大版《初中心理健康九年級全一冊》第二單元“真我風(fēng)采”的第四課“欣賞本真的自己”展開。課程旨在幫助學(xué)生認識自己的優(yōu)點和特長，樹立自信心，學(xué)會欣賞自己的獨特之處，從而更好地面對生活和學(xué)習(xí)中的挑戰(zhàn)。核心素養(yǎng)目標1.自我認知：培養(yǎng)學(xué)生認識自我、接納自我、欣賞自我的能力，提升自我價值感。

2.情緒管理：幫助學(xué)生學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，以積極態(tài)度面對自身特點和不足。

3.社會適應(yīng)：引導(dǎo)學(xué)生正確看待自己與他人之間的差異，增強人際交往能力。

4.自我激勵：激發(fā)學(xué)生內(nèi)在動力，培養(yǎng)積極向上的生活態(tài)度，勇于面對挑戰(zhàn)。學(xué)習(xí)者分析1.學(xué)生已經(jīng)掌握了關(guān)于自我認知的基礎(chǔ)知識，包括了解自己的性格、興趣和優(yōu)點，但在深入挖掘自我潛能和獨特價值方面可能還不夠充分。

2.九年級的學(xué)生處于青春期，他們對于探索自我和建立個人認同感有著濃厚的興趣。他們在學(xué)習(xí)上具有一定的獨立思考能力，喜歡互動式和體驗式的學(xué)習(xí)方式，但注意力集中時間有限，需要通過有趣的活動來維持學(xué)習(xí)熱情。

3.學(xué)生在認識自我時可能遇到的困難和挑戰(zhàn)包括：對自己的認識不夠全面，容易受到他人評價的影響，缺乏自信，以及在比較自己與他人的過程中感到焦慮。此外，部分學(xué)生可能在表達自己的情感和想法時存在障礙，需要引導(dǎo)和鼓勵。學(xué)具準備多媒體課型新授課教法學(xué)法講授法課時第一課時步驟師生互動設(shè)計二次備課教學(xué)資源-北師大版《初中心理健康九年級全一冊》教材

-多媒體教學(xué)設(shè)備（投影儀、電腦）

-紙質(zhì)或電子版心靈成長卡片

-學(xué)生自我評價表

-教學(xué)PPT

-課堂討論引導(dǎo)問題清單

-視頻素材（如成功人士的勵志故事）

-輕松舒緩的背景音樂

-網(wǎng)絡(luò)資源（如相關(guān)心理測試題）教學(xué)過程設(shè)計1.導(dǎo)入環(huán)節(jié)（5分鐘）

-開場使用輕松舒緩的背景音樂，營造輕松的學(xué)習(xí)氛圍。

-教師通過投影展示一張富有創(chuàng)意的畫作，引導(dǎo)學(xué)生思考：“這幅畫給你什么感覺？你認為畫家的心情是怎樣的？”

-學(xué)生分享自己的感受后，教師總結(jié)：“每個人都是獨特的，我們今天就來學(xué)習(xí)如何欣賞本真的自己?！?/p>

2.講授新課（15分鐘）

-教師簡要介紹課程目標，并展示PPT中的課程內(nèi)容結(jié)構(gòu)。

-教師講解“自我認知”的概念，并給出實例幫助學(xué)生理解。

-學(xué)生跟隨教師完成心靈成長卡片中的練習(xí)，寫下自己的三個優(yōu)點和三個需要改進的地方。

-教師引導(dǎo)學(xué)生分享自己的成長卡片內(nèi)容，并給予積極反饋。

3.鞏固練習(xí)（10分鐘）

-學(xué)生兩兩分組，互相討論并分享彼此的優(yōu)點，互相給予鼓勵和建議。

-教師隨機抽取幾組，讓其在全班面前分享，并對分享的學(xué)生進行點評和表揚。

-教師展示一段成功人士的勵志視頻，讓學(xué)生從中尋找自我激勵的元素。

4.師生互動環(huán)節(jié)（10分鐘）

-教師提出問題：“如何在生活中欣賞本真的自己？”

-學(xué)生分組討論，并準備簡短的匯報。

-每組學(xué)生匯報討論結(jié)果，教師進行點評和總結(jié)。

-教師引導(dǎo)學(xué)生思考：“當(dāng)你遇到困難時，怎樣提醒自己看到自己的優(yōu)點？”

-學(xué)生個人反思并書面回答，教師選取幾位學(xué)生的回答進行全班分享。

5.課堂總結(jié)（5分鐘）

-教師總結(jié)課程重點，強調(diào)欣賞自己的重要性。

-學(xué)生填寫自我評價表，記錄本節(jié)課的收獲和感悟。

-教師提醒學(xué)生將所學(xué)應(yīng)用到日常生活中，鼓勵他們在接下來的時間里繼續(xù)探索和欣賞自己的獨特之處。

整個教學(xué)過程注重學(xué)生的參與和體驗，通過互動和討論，讓學(xué)生在實踐中學(xué)習(xí)和成長，符合實際學(xué)情，緊扣教學(xué)重難點，同時拓展了學(xué)生的核心素養(yǎng)能力。教學(xué)資源拓展1.拓展資源：

-書籍推薦：《自我發(fā)現(xiàn)之旅》、《青春期心理健康指南》、《自我激勵的藝術(shù)》等，這些書籍可以幫助學(xué)生更深入地了解自我認知和自我激勵的方法。

-視頻資源：精選一些關(guān)于自我探索和成長的勵志視頻，如《ted演講：如何找到你的激情》、《自我認知的力量》等。

-線下活動：組織學(xué)生參加心理健康講座、成長工作坊，讓他們在專業(yè)人士的引導(dǎo)下進行自我探索。

-紙質(zhì)資源：提供一些心靈成長卡片、自我評價表、情緒日記等，幫助學(xué)生記錄和反思自己的成長過程。

2.拓展建議：

-鼓勵學(xué)生在課余時間閱讀相關(guān)書籍，通過案例學(xué)習(xí)和理論指導(dǎo)，深化對自我認知的理解。

-學(xué)生可以觀看視頻資源，尤其是ted演講和心理學(xué)家的講解，以啟發(fā)他們對自我成長的思考。

-參加線下活動，如心理健康講座和工作坊，可以讓學(xué)生在真實環(huán)境中實踐所學(xué)，同時也能從他人的經(jīng)驗中獲得啟發(fā)。

-建議學(xué)生定期使用心靈成長卡片，記錄自己的優(yōu)點、需要改進的地方以及成長過程中的感悟。

-學(xué)生可以嘗試撰寫情緒日記，記錄自己在不同情境下的情緒變化，以及如何調(diào)整情緒和心態(tài)的方法。

-鼓勵學(xué)生與家長進行交流，分享自己在心理健康方面的學(xué)習(xí)和成長，增進家庭成員之間的理解和溝通。

-學(xué)生可以結(jié)成學(xué)習(xí)小組，定期討論自我認知和自我激勵的話題，互相分享經(jīng)驗和心得，形成良好的互助學(xué)習(xí)氛圍。

-教師可以布置一些與自我探索相關(guān)的作業(yè)，如寫一篇關(guān)于自己的成長故事，或者設(shè)計一個提升自我價值的計劃。

-鼓勵學(xué)生利用網(wǎng)絡(luò)資源（非網(wǎng)站鏈接），如在線心理測試，來了解自己的性格特點和潛在能力。

-定期組織學(xué)生進行自我反思，通過問卷調(diào)查或小組討論的方式，評估自己在自我認知和自我激勵方面的進步。典型例題講解例題1：自我介紹

題目：請用一段話簡潔地介紹自己，包括你的性格特點、興趣愛好以及你認為自己的一個最大優(yōu)點。

答案：我叫李明，我是一個開朗、樂觀的人。我喜歡閱讀和運動，尤其是打籃球。我認為我的最大優(yōu)點是堅持，不管遇到什么困難，我都會努力克服，不輕易放棄。

例題2：優(yōu)點與不足

題目：列出你的三個優(yōu)點和三個需要改進的地方，并簡單說明為什么。

答案：我的三個優(yōu)點是細心、有責(zé)任心和善于溝通。我需要改進的地方是耐心不足、容易緊張和有時候過于追求完美。我知道耐心和情緒管理對于個人成長非常重要，我會努力改善這些方面。

例題3：情緒調(diào)節(jié)

題目：當(dāng)你遇到挫折時，你通常會如何調(diào)節(jié)自己的情緒？請給出一個具體的例子。

答案：當(dāng)我遇到挫折時，我會先嘗試冷靜下來，深呼吸，然后分析問題所在。比如，有一次我在考試中沒考好，我感到很沮喪。但我沒有放棄，而是和朋友討論，找出自己的不足，并制定了學(xué)習(xí)計劃，最終在下次考試中取得了進步。

例題4：自我激勵

題目：請描述一個你給自己設(shè)定目標并成功實現(xiàn)的例子，包括你的目標和激勵自己的方法。

答案：我給自己設(shè)定的目標是學(xué)會一門新語言。為了激勵自己，我每天都會安排固定的時間學(xué)習(xí)，并且在每學(xué)會一個新單詞或短語后，我會給自己一些小獎勵，比如看一集喜歡的電視劇。這樣的方法讓我保持了學(xué)習(xí)的動力，最終我成功掌握了一些基本的語言技能。

例題5：自我欣賞

題目：請寫一段話，表達你對自身的欣賞，包括你的成就、努力或者你對未來的期望。

答案：我欣賞自己的地方是，無論面對什么困難，我都能保持積極的態(tài)度，不斷努力。我已經(jīng)完成了學(xué)業(yè)上的多個挑戰(zhàn)，并且對自己的未來充滿期待。我相信，只要我堅持自己的夢想，不斷努力，我就能實現(xiàn)自己的目標。板書設(shè)計①核心知識點

-自我認知的定義

-欣賞自己的重要性

-自我激勵的方法

②關(guān)鍵詞

-優(yōu)點

-缺點

-欣賞

-激勵

-成長

③重點句子

-“每個人都有獨特的價值和優(yōu)點?！?/p>

-“認識自我，欣賞自我，是成長的重要一步?！?/p>

-“自我激勵，助力自我超越?！钡谌龁卧獙W(xué)習(xí)有方第五課走在時間的前面一、課程基本信息

1.課程名稱：初中心理健康九年級全一冊北師大版（2015）第三單元學(xué)習(xí)有方第五課走在時間的前面

2.教學(xué)年級和班級：九年級

3.授課時間：2023年10月15日

4.教學(xué)時數(shù)：1課時二、核心素養(yǎng)目標

培養(yǎng)學(xué)生的時間管理意識，提高自我規(guī)劃與自我監(jiān)控的能力，使學(xué)生能夠合理規(guī)劃學(xué)習(xí)時間，有效提升學(xué)習(xí)效率，培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，為未來的學(xué)習(xí)生活和職業(yè)生涯打下堅實的基礎(chǔ)。三、學(xué)習(xí)者分析

1.學(xué)生已經(jīng)掌握了關(guān)于時間管理的基本概念，了解了學(xué)習(xí)計劃的重要性，并能夠進行簡單的學(xué)習(xí)時間分配。

2.九年級的學(xué)生處于青春期，對新鮮事物充滿好奇，具有較強的學(xué)習(xí)動力，但自我控制能力相對較弱。他們在學(xué)習(xí)過程中更傾向于直觀、互動和體驗式學(xué)習(xí)，對于理論性較強的內(nèi)容可能興趣不高。此外，學(xué)生的個性化學(xué)習(xí)風(fēng)格較為明顯，有的學(xué)生善于獨立思考，有的學(xué)生更喜團隊合作。

3.學(xué)生在時間管理方面可能遇到的困難和挑戰(zhàn)包括：難以堅持執(zhí)行學(xué)習(xí)計劃，容易受到外界干擾，對時間管理的重要性認識不足，以及在面對學(xué)習(xí)壓力時難以合理分配時間。這些因素可能會影響學(xué)生的學(xué)習(xí)效率和成績。四、教學(xué)方法與策略

采用講授與討論相結(jié)合的方式，先通過講授引入時間管理的重要性，然后組織學(xué)生進行小組討論，分享個人時間管理經(jīng)驗。設(shè)計角色扮演活動，讓學(xué)生模擬不同情境下的時間管理決策，增強實踐感。同時，利用多媒體展示案例研究，讓學(xué)生分析成功的時間管理案例。在教學(xué)媒體使用上，運用PPT和視頻資料輔助教學(xué)，提高信息傳遞的直觀性和趣味性。五、教學(xué)過程

親愛的同學(xué)們，大家好！今天我們將要學(xué)習(xí)的是《初中心理健康九年級全一冊北師大版（2015）第三單元學(xué)習(xí)有方第五課走在時間的前面》。在這一課中，我們將探討如何更好地管理我們的時間，以便更有效地學(xué)習(xí)。

（一）導(dǎo)入

1.開場白

同學(xué)們，你們有沒有遇到過這樣的情況：到了考試前夕，才發(fā)現(xiàn)還有很多內(nèi)容沒有復(fù)習(xí)？或者是每天都在忙碌，但成績卻沒有明顯提高？這往往是因為我們沒有合理安排時間。今天，我們就來學(xué)習(xí)如何走在時間的前面，科學(xué)地管理我們的時間。

2.提問

請大家回想一下，過去的一周里，你們是如何安排自己的學(xué)習(xí)時間的？有沒有什么困惑或者難題？請幾位同學(xué)分享一下你們的經(jīng)歷。

（二）自主學(xué)習(xí)

1.閱讀課文

現(xiàn)在，請大家打開課本，閱讀本課的內(nèi)容。閱讀時，注意思考以下幾個問題：

-時間管理的重要性是什么？

-我們應(yīng)該如何制定學(xué)習(xí)計劃？

-在執(zhí)行學(xué)習(xí)計劃時，可能會遇到哪些困難？如何克服？

2.分組討論

閱讀完畢后，請大家四人一組，就剛才的問題進行討論。每個小組選出一個代表，向全班分享你們的討論成果。

（三）課堂講解與探究

1.時間管理的重要性

回到全班，我先來給大家講解一下時間管理的重要性。時間是我們最寶貴的資源，合理管理時間可以幫助我們提高學(xué)習(xí)效率，減輕學(xué)習(xí)壓力，甚至對我們的身心健康都有積極影響。

2.制定學(xué)習(xí)計劃的步驟

3.案例分析

現(xiàn)在，請大家觀看一個關(guān)于時間管理的視頻案例。案例中的主人公小明，因為不會合理安排時間，導(dǎo)致學(xué)習(xí)效果不佳。請大家觀察和分析，小明在時間管理上存在哪些問題？我們應(yīng)該如何幫助他改進？

4.角色扮演

（四）課堂小結(jié)

1.總結(jié)重點內(nèi)容

2.學(xué)生分享收獲

現(xiàn)在，請大家分享一下自己在課堂上的收獲。你學(xué)到了哪些時間管理的方法？你打算如何將這些方法應(yīng)用到自己的學(xué)習(xí)生活中？

（五）課后作業(yè)

1.制定個人學(xué)習(xí)計劃

作為課后作業(yè)，請大家根據(jù)今天學(xué)到的內(nèi)容，為自己制定一個詳細的學(xué)習(xí)計劃。計劃中應(yīng)包括學(xué)習(xí)目標、每天的學(xué)習(xí)任務(wù)和時間安排。

2.家長反饋

請家長在下周的家長會上，就孩子的學(xué)習(xí)計劃執(zhí)行情況給出反饋。這樣，我們可以更好地了解孩子們在家的學(xué)習(xí)狀態(tài)，幫助他們更好地管理時間。

好了，今天的課程就到這里。希望大家能夠?qū)⑺鶎W(xué)應(yīng)用到實際學(xué)習(xí)中，真正走在時間的前面。下節(jié)課，我們將繼續(xù)學(xué)習(xí)如何提高學(xué)習(xí)效率。同學(xué)們，下課！六、教學(xué)資源拓展

教學(xué)資源拓展

1.拓展資源

本節(jié)課我們學(xué)習(xí)了時間管理的重要性以及如何制定和執(zhí)行學(xué)習(xí)計劃。以下是一些與本節(jié)課教學(xué)內(nèi)容相關(guān)的拓展資源：

-《高效能人士的七個習(xí)慣》史蒂芬·柯維著，這本書中詳細介紹了如何通過有效的時間管理來提高個人效能。

-《時間管理手冊》艾倫·萊克哈特著，提供了實用的時間管理策略和工具，幫助學(xué)生和職場人士提升時間利用效率。

-《如何高效學(xué)習(xí)》斯科特·揚著，書中介紹了多種學(xué)習(xí)方法，包括時間管理在內(nèi)，幫助學(xué)生更高效地學(xué)習(xí)。

-時間管理相關(guān)的ted演講，如《如何掌握你的時間，而不是讓時間掌握你》等，通過視頻形式提供不同的視角和策略。

2.拓展建議

為了幫助學(xué)生更深入地理解和應(yīng)用時間管理的知識，以下是一些建議：

-閱讀上述推薦的書籍，尤其是《高效能人士的七個習(xí)慣》，讓學(xué)生了解時間管理在個人成長和成功中的作用，并嘗試將書中的習(xí)慣應(yīng)用到自己的日常生活中。

-觀看ted演講，通過視頻中的實例和講解，讓學(xué)生感受到時間管理的緊迫性和重要性，激發(fā)他們改進時間管理方法的動力。

-組織一次時間管理主題的班級分享會，讓每位學(xué)生分享自己在時間管理方面的經(jīng)驗和心得，以及實施新策略后的變化和成效。

-鼓勵學(xué)生創(chuàng)建個人時間管理日志，記錄每天的時間使用情況，定期回顧和反思，以便不斷調(diào)整和優(yōu)化自己的時間管理策略。

-設(shè)計一次時間管理的小組項目，讓學(xué)生合作完成一個與時間管理相關(guān)的任務(wù)，如制定一個小組學(xué)習(xí)計劃，并在項目結(jié)束后進行評估和反饋。

-邀請家長參與時間管理教育，讓家長了解時間管理的重要性，并在家中支持孩子的時間管理實踐，如設(shè)立固定的學(xué)習(xí)時間，減少不必要的干擾等。

-定期舉行時間管理工作坊，邀請專家或高年級學(xué)生分享他們成功的時間管理經(jīng)驗，為學(xué)生提供實際的操作建議和指導(dǎo)。

-利用學(xué)校資源，如圖書館和在線學(xué)習(xí)平臺，為學(xué)生提供更多關(guān)于時間管理和學(xué)習(xí)技巧的資源，幫助學(xué)生自主學(xué)習(xí)。七、教學(xué)反思與總結(jié)

在今天的課堂上，我們一起探討了如何走在時間的前面，學(xué)習(xí)了時間管理的重要性以及如何有效地制定和執(zhí)行學(xué)習(xí)計劃?；仡櫿麄€教學(xué)過程，我感到欣慰的同時，也意識到了一些需要改進的地方。

在教學(xué)策略方面，我嘗試采用了多種教學(xué)方法，如講授、討論、案例分析以及角色扮演等，旨在提高學(xué)生的參與度和互動性。我發(fā)現(xiàn)，通過角色扮演，學(xué)生們能夠更直觀地理解時間管理在實際生活中的應(yīng)用，他們對于如何合理安排時間有了更深的體會。然而，我也注意到，在討論環(huán)節(jié)，有些學(xué)生可能因為害羞或者不自信而沒有積極參與，這是我需要反思和改進的地方。在今后的教學(xué)中，我會更多地鼓勵這些學(xué)生發(fā)表自己的看法，也許可以通過小組討論的形式，讓他們在小組內(nèi)部先進行交流，再由小組代表進行匯報，這樣可以增加他們的自信心。

在課堂管理方面，我發(fā)現(xiàn)學(xué)生們對于時間管理的概念并不陌生，但在實際操作中卻存在不少困難。這讓我意識到，僅僅傳授理論知識是不夠的，我需要更多地關(guān)注學(xué)生的實際需求，提供更具針對性的指導(dǎo)。例如，我可以讓學(xué)生們分享自己的時間管理經(jīng)驗，然后大家一起分析哪些做法是有效的，哪些需要改進。

在教學(xué)效果方面，我觀察到學(xué)生們在課堂上的表現(xiàn)是積極的，他們對于時間管理有了新的認識，并且在課堂討論中也能夠提出自己的見解。但是，我也發(fā)現(xiàn)，有些學(xué)生在制定個人學(xué)習(xí)計劃時，仍然存在一定的迷茫。這提示我，在今后的教學(xué)中，我需要更多地指導(dǎo)學(xué)生如何根據(jù)自己的實際情況來制定合理的學(xué)習(xí)計劃。

對于本節(jié)課的教學(xué)效果，我認為學(xué)生在知識、技能和情感態(tài)度方面都有了一定的收獲和進步。他們不僅了解了時間管理的重要性，也學(xué)會了如何制定和執(zhí)行學(xué)習(xí)計劃。在情感態(tài)度上，學(xué)生們更加重視時間管理，意識到這是提高學(xué)習(xí)效率的關(guān)鍵。

然而，我也清楚地認識到，教學(xué)中還存在一些問題和不足。例如，我在課堂上可能沒有給予每個學(xué)生足夠的關(guān)注，特別是在他們提出問題時，我可能沒有足夠耐心地傾聽和解答。此外，我在評估學(xué)生的學(xué)習(xí)成果時，可能過于依賴學(xué)生的自我報告，而沒有采用更客觀的評價方法。

為了改進這些問題，我計劃采取以下措施：

-在課堂上，我會更加注重與每個學(xué)生的互動，確保每個學(xué)生都有機會參與討論和提問。

-我會調(diào)整教學(xué)節(jié)奏，確保有足夠的時間來解答學(xué)生的問題，并且會鼓勵學(xué)生提出更多的疑問。

-我會引入更多的評估方法，如小測驗、作業(yè)和小組項目，以更全面地了解學(xué)生的學(xué)習(xí)情況。

-我會繼續(xù)學(xué)習(xí)新的教學(xué)方法和策略，以便更好地滿足學(xué)生的需求。八、教學(xué)評價

在課堂教學(xué)過程中，評價是不可或缺的一環(huán)，它幫助我們了解學(xué)生的學(xué)習(xí)情況，及時調(diào)整教學(xué)策略，提升教學(xué)效果。以下是我對本次課堂教學(xué)評價的詳細闡述。

1.課堂評價

-提問

在課堂上，我通過提問的方式檢驗學(xué)生對時間管理知識的理解和掌握。例如，我會問：“你們認為時間管理的重要性體現(xiàn)在哪些方面？”或者“如果你遇到了學(xué)習(xí)計劃執(zhí)行困難，你會怎么辦？”通過這些問題，我能夠了解學(xué)生對課堂內(nèi)容的吸收程度，以及他們是否能夠?qū)⒗碚撝R應(yīng)用到實際情境中。

-觀察

我在課堂上也會仔細觀察學(xué)生的反應(yīng)和參與度。我會注意學(xué)生是否在積極參與討論，是否能夠跟上教學(xué)節(jié)奏，以及在角色扮演活動中是否能夠投入角色，這些都是評價學(xué)生學(xué)習(xí)效果的重要指標。

-測試

在課程結(jié)束時，我會進行一次小測驗，以測試學(xué)生對本節(jié)課重點內(nèi)容的理解和記憶。通過測試，我可以發(fā)現(xiàn)哪些知識點學(xué)生掌握得較好，哪些還需要進一步的鞏固。

在課堂評價中，我發(fā)現(xiàn)了以下問題：

-一些學(xué)生在理論知識的掌握上較為薄弱，可能是因為對概念的理解不夠深入。

-在實際操作環(huán)節(jié)，部分學(xué)生表現(xiàn)出一定的困難，可能是因為缺乏實際操作的經(jīng)驗。

-少數(shù)學(xué)生對于時間管理的重視程度不夠，需要進一步加強引導(dǎo)和教育。

針對這些問題，我將采取以下措施：

-對理論知識掌握不足的學(xué)生，我會提供額外的學(xué)習(xí)資料，并在課后進行一對一輔導(dǎo)。

-對于實際操作有困難的學(xué)生，我會設(shè)計更多實踐性強的教學(xué)活動，如模擬時間管理場景，讓學(xué)生在模擬中學(xué)習(xí)。

-對于不夠重視時間管理的學(xué)生，我會通過案例分析、成功故事分享等方式，提高他們對時間管理的認識和重視程度。

2.作業(yè)評價

在作業(yè)方面，我會對學(xué)生的作業(yè)進行認真批改和點評。以下是我對作業(yè)評價的一些做法：

-批改

我會仔細檢查學(xué)生的作業(yè)，不僅關(guān)注答案的正確性，還注重解題過程和思路的合理性。對于作業(yè)中的錯誤，我會用紅筆進行標記，并附上簡短的批注，指出錯誤的原因和改進的方向。

-點評

在作業(yè)批改后，我會選擇一些具有代表性的作業(yè)進行全班點評，表揚做得好的地方，同時指出共性問題，讓學(xué)生共同學(xué)習(xí)和提高。

-反饋

我會及時將作業(yè)評價結(jié)果反饋給學(xué)生，鼓勵他們繼續(xù)努力。對于表現(xiàn)優(yōu)異的學(xué)生，我會給予口頭或書面的表揚；對于需要改進的學(xué)生，我會提供具體的建議和幫助。九、典型例題講解

為了讓學(xué)生更好地理解和掌握時間管理的方法和技巧，以下是一些典型的例題，我將逐一進行講解。

例題1：

小明每天放學(xué)后有很多事情要做，包括作業(yè)、課外閱讀和體育運動。請幫助小明制定一個合理的時間安排表，確保他能夠高效地完成所有任務(wù)。

解答：

1.確定每天可用的時間：例如，小明下午3點放學(xué)，晚上9點上床睡覺，那么他每天有6小時的可支配時間。

2.優(yōu)先級排序：根據(jù)重要性原則，將任務(wù)分為重要緊急、重要不緊急、不重要緊急和不重要不緊急四個類別。

3.制定時間安排表：

-作業(yè)：每天4:00-5:30，專注完成作業(yè)。

-課外閱讀：每天5:30-6:00，閱讀30分鐘。

-體育運動：每天6:00-7:00，進行戶外運動。

-休息：每天7:00-7:30，休息和放松。

-自由活動：每天7:30-9:00，自由安排。

例題2：

小華在周末有四個學(xué)習(xí)任務(wù)需要完成：數(shù)學(xué)作業(yè)、英語單詞背誦、物理實驗報告和化學(xué)復(fù)習(xí)。請幫助小華合理安排時間，確保每個任務(wù)都能得到充分的學(xué)習(xí)。

解答：

1.估算每個任務(wù)所需時間：數(shù)學(xué)作業(yè)2小時，英語單詞背誦1小時，物理實驗報告1.5小時，化學(xué)復(fù)習(xí)2小時。

2.制定時間安排表：

-上午9:00-11:00，完成數(shù)學(xué)作業(yè)。

-上午11:00-12:00，背誦英語單詞。

-下午2:00-3:30，完成物理實驗報告。

-下午3:30-5:30，復(fù)習(xí)化學(xué)。

例題3：

小紅發(fā)現(xiàn)自己在做作業(yè)時經(jīng)常分心，導(dǎo)致效率低下。請給出三個提高作業(yè)專注度的方法。

解答：

1.創(chuàng)建學(xué)習(xí)環(huán)境：保持學(xué)習(xí)空間整潔、安靜，減少干擾因素。

2.定時休息：每學(xué)習(xí)45分鐘，休息10分鐘，避免過度疲勞。

3.使用專注工具：使用番茄鐘等專注工具，提高學(xué)習(xí)效率。

例題4：

小王在制定學(xué)習(xí)計劃時，發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常無法按時完成計劃。請給出兩個幫助小王堅持學(xué)習(xí)計劃的方法。

解答：

1.設(shè)定明確的目標：將學(xué)習(xí)計劃分解為小目標，每完成一個目標就給自己一些獎勵。

2.尋求外部監(jiān)督：告訴朋友或家人自己的學(xué)習(xí)計劃，讓他們幫助監(jiān)督執(zhí)行。

例題5：

小張在考試前感到焦慮，擔(dān)心時間不夠用。請給出三個緩解考試焦慮的方法。

解答：

1.制定復(fù)習(xí)計劃：提前制定詳細的復(fù)習(xí)計劃，合理分配時間，避免臨時抱佛腳。

2.模擬考試：進行模擬考試，熟悉考試流程和題型，減少考試時的緊張感。

3.放松身心：考試前進行適當(dāng)?shù)姆潘苫顒?，如深呼吸、散步等，緩解緊張情緒。十、內(nèi)容邏輯關(guān)系

①時間管理的重要性

-知識點：時間管理是提高學(xué)習(xí)效率的關(guān)鍵，能夠幫助學(xué)生更好地平衡學(xué)習(xí)、生活和娛樂。

-詞句：時間就是金錢，合理安排時間可以提高學(xué)習(xí)效率。

②制定學(xué)習(xí)計劃的步驟

-知識點：制定學(xué)習(xí)計劃需要明確目標、分配時間、設(shè)定優(yōu)先級和制定執(zhí)行計劃。

-詞句：明確目標，合理分配時間，設(shè)定優(yōu)先級，制定執(zhí)行計劃。

③克服時間管理困難的策略

-知識點：克服時間管理困難需要識別干擾因素、提高專注度和培養(yǎng)自律性。

-詞句：識別干擾因素，提高專注度，培養(yǎng)自律性。第三單元學(xué)習(xí)有方第六課“專心”全攻略科目授課時間節(jié)次--年—月—日（星期——）第—節(jié)指導(dǎo)教師授課班級、授課課時授課題目（包括教材及章節(jié)名稱）第三單元學(xué)習(xí)有方第六課“專心”全攻略設(shè)計意圖本節(jié)課旨在幫助學(xué)生理解和掌握如何培養(yǎng)專注力，提高學(xué)習(xí)效率。結(jié)合九年級學(xué)生的學(xué)習(xí)特點和心理需求，通過北師大版《初中心理健康九年級全一冊》第三單元第六課“專心”全攻略，引導(dǎo)學(xué)生了解專注力的重要性，學(xué)會運用有效的方法來提升自己的專注力，進而更好地應(yīng)對學(xué)習(xí)壓力，提高學(xué)習(xí)效果。本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容與課本緊密關(guān)聯(lián)，注重實用性，符合學(xué)生的知識深度。核心素養(yǎng)目標培養(yǎng)學(xué)生良好的自我管理能力，通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，使學(xué)生能夠認識到專注力在學(xué)習(xí)中的關(guān)鍵作用，掌握并運用專注力的提升策略，從而增強學(xué)習(xí)的自覺性和有效性，提高問題解決能力，為未來的學(xué)習(xí)和生活打下堅實的心理基礎(chǔ)。學(xué)情分析九年級的學(xué)生正處于青春期，面臨著中考的壓力，學(xué)習(xí)任務(wù)繁重，對學(xué)習(xí)效率的要求較高。在知識方面，他們已經(jīng)具備了一定的學(xué)習(xí)基礎(chǔ)，但面對復(fù)雜的學(xué)習(xí)內(nèi)容，往往缺乏有效的學(xué)習(xí)方法和策略。在能力方面，學(xué)生的自我管理能力和自我調(diào)控能力尚在發(fā)展中，需要通過引導(dǎo)和訓(xùn)練來提升。在素質(zhì)方面，學(xué)生們的學(xué)習(xí)動機和學(xué)習(xí)態(tài)度各異，部分學(xué)生對學(xué)習(xí)缺乏興趣，容易分心。

行為習(xí)慣方面，由于長期的學(xué)習(xí)習(xí)慣養(yǎng)成不足，部分學(xué)生可能存在注意力不集中、學(xué)習(xí)效率低等問題。這些習(xí)慣對課程學(xué)習(xí)產(chǎn)生了負面影響，導(dǎo)致學(xué)習(xí)效果不佳，影響了學(xué)生的自信心和學(xué)習(xí)動力。因此，本節(jié)課的教學(xué)需要針對學(xué)生的實際情況，通過生動有趣的方式，引導(dǎo)學(xué)生認識到專注力的重要性，并提供實用的專注力提升方法，幫助他們改善學(xué)習(xí)習(xí)慣，提高學(xué)習(xí)效率。教學(xué)方法與手段教學(xué)方法：

1.講授法：講解專注力的概念、重要性和提升策略。

2.案例分析法：通過分析典型案例，引導(dǎo)學(xué)生理解和掌握專注力的培養(yǎng)方法。

3.小組討論法：組織學(xué)生進行小組討論，分享個人經(jīng)驗，探討如何在實際學(xué)習(xí)中應(yīng)用專注力提升技巧。

教學(xué)手段：

1.多媒體教學(xué)：使用PPT展示關(guān)鍵信息和案例分析，增強視覺效果。

2.教學(xué)軟件：利用專門的心理健康教學(xué)軟件，進行互動式學(xué)習(xí)，提高學(xué)生參與度。

3.網(wǎng)絡(luò)資源：引導(dǎo)學(xué)生利用網(wǎng)絡(luò)資源進行拓展閱讀，加深對專注力重要性的理解。教學(xué)過程設(shè)計1.導(dǎo)入環(huán)節(jié)（用時5分鐘）

-創(chuàng)設(shè)情境：播放一段有關(guān)學(xué)習(xí)專注力重要性的短視頻，引發(fā)學(xué)生對專注力的關(guān)注。

-提出問題：詢問學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中是否遇到過注意力不集中的問題，以及這種情況對學(xué)習(xí)效果的影響。

2.講授新課（用時20分鐘）

-講解專注力的定義和重要性：詳細講解專注力的概念，以及專注力在學(xué)習(xí)中的關(guān)鍵作用。

-提升策略講解：逐一介紹專注力提升的策略，如時間管理、環(huán)境優(yōu)化、注意力訓(xùn)練等。

-互動討論：邀請學(xué)生分享自己的學(xué)習(xí)經(jīng)驗，討論哪些策略最有效，哪些實施起來有難度。

3.鞏固練習(xí)（用時10分鐘）

-小組討論：學(xué)生分組討論，針對某個提升策略，設(shè)計一個具體可行的行動計劃。

-分享與反饋：各小組分享討論結(jié)果，教師提供反饋和指導(dǎo)，幫助學(xué)生優(yōu)化計劃。

4依賴時間管理，一種依賴環(huán)境優(yōu)化，一種依賴注意力訓(xùn)練。

4.課堂提問與總結(jié)（用時5分鐘）

-提問：教師針對本節(jié)課內(nèi)容提出問題，檢查學(xué)生對新知識的理解和掌握。

-總結(jié)：教師總結(jié)本節(jié)課的重點，強調(diào)專注力提升策略的實踐應(yīng)用。

5.師生互動環(huán)節(jié)（用時5分鐘）

-情境模擬：模擬一個學(xué)習(xí)場景，讓學(xué)生嘗試運用本節(jié)課學(xué)到的專注力提升策略。

-實時反饋：教師觀察學(xué)生的表現(xiàn)，給予實時反饋，幫助學(xué)生調(diào)整和改進策略。

6.作業(yè)布置（用時5分鐘）

-布置作業(yè)：要求學(xué)生根據(jù)自己的實際情況，選擇一兩種專注力提升策略，制定一個為期一周的行動計劃，并在下節(jié)課分享成果和體會。

本節(jié)課的教學(xué)過程設(shè)計注重學(xué)生的參與和互動，通過情境模擬、實時反饋和小組討論等方式，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，幫助他們理解和掌握專注力的提升策略，同時培養(yǎng)學(xué)生的自我管理能力和問題解決能力。學(xué)生學(xué)習(xí)效果1.理解專注力的重要性：學(xué)生能夠明確專注力對于學(xué)習(xí)效果的影響，認識到提高專注力是提高學(xué)習(xí)效率的關(guān)鍵。

2.掌握專注力提升策略：學(xué)生能夠復(fù)述并解釋專注力的提升策略，如合理規(guī)劃時間、優(yōu)化學(xué)習(xí)環(huán)境、進行注意力訓(xùn)練等。

3.制定個性化學(xué)習(xí)計劃：學(xué)生能夠根據(jù)自身情況，制定出適合自己的專注力提升計劃，并在實際學(xué)習(xí)中嘗試實施。

4.提高學(xué)習(xí)效率：學(xué)生在應(yīng)用專注力提升策略后，能夠在學(xué)習(xí)過程中更加集中注意力，減少分心，提高學(xué)習(xí)效率。

5.增強自我管理能力：學(xué)生通過實踐專注力提升策略，逐漸培養(yǎng)起自我管理的能力，能夠更好地控制自己的學(xué)習(xí)行為和情緒。

6.改善學(xué)習(xí)習(xí)慣：學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中，逐漸摒棄了不良的學(xué)習(xí)習(xí)慣，如拖延、注意力分散等，形成了更加專注的學(xué)習(xí)模式。

7.提升問題解決能力：學(xué)生能夠運用所學(xué)策略，解決學(xué)習(xí)中遇到的問題，如記憶困難、理解障礙等，提高了問題解決能力。

8.增強學(xué)習(xí)自信心：學(xué)生在專注力提升后，感受到學(xué)習(xí)成果的顯著提高，從而增強了學(xué)習(xí)的自信心和動力。

9.形成長期學(xué)習(xí)策略：學(xué)生能夠?qū)Ｗ⒘μ嵘呗詢?nèi)化為自己的長期學(xué)習(xí)習(xí)慣，為未來的學(xué)習(xí)和發(fā)展打下堅實的基礎(chǔ)。

10.培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)態(tài)度：學(xué)生在整個學(xué)習(xí)過程中，形成了積極向上的學(xué)習(xí)態(tài)度，更加珍惜時間，注重學(xué)習(xí)過程，追求學(xué)習(xí)成效。板書設(shè)計①專注力的定義及重要性

-定義：專注力是指個體在一定時間內(nèi)，集中注意力進行特定活動的能力。

-重要性：提高專注力能夠顯著提升學(xué)習(xí)效率，改善學(xué)習(xí)效果。

②專注力提升策略

-時間管理：合理規(guī)劃學(xué)習(xí)時間，避免拖延。

-環(huán)境優(yōu)化：創(chuàng)造良好的學(xué)習(xí)環(huán)境，減少干擾。

-注意力訓(xùn)練：通過練習(xí)提高專注力，如冥想、專注力游戲等。

③專注力培養(yǎng)的行動計劃

-制定計劃：根據(jù)個人情況，制定專注力提升的具體行動計劃。

-實施與反饋：執(zhí)行計劃，定期反思和調(diào)整，以達到最佳學(xué)習(xí)狀態(tài)。課后拓展1.拓展內(nèi)容：

-閱讀材料：《如何高效學(xué)習(xí)》、《專注力：心流狀態(tài)的科學(xué)》等書籍，以及相關(guān)的心理學(xué)研究文章。

-視頻資源：有關(guān)專注力培養(yǎng)的TED演講、心理學(xué)講座視頻，以及專注力訓(xùn)練的指導(dǎo)視頻。

2.拓展要求：

-鼓勵學(xué)生選擇至少一篇閱讀材料進行深入閱讀，并撰寫300字以上的讀后感，分享自己的收獲和感悟。

-觀看至少一個視頻資源，記錄下視頻中的關(guān)鍵信息和實用的專注力提升技巧，并在下次課堂上與同學(xué)分享。

-教師在課后提供必要的指導(dǎo)，如推薦閱讀材料、解答學(xué)生在自主學(xué)習(xí)過程中遇到的問題等。

-學(xué)生在課后自主完成拓展任務(wù)時，應(yīng)嘗試將所學(xué)知識應(yīng)用到實際學(xué)習(xí)中，觀察專注力提升策略的效果，并記錄下來。

-學(xué)生之間可以相互交流拓展學(xué)習(xí)的心得體會，通過討論和分享，共同提高專注力和學(xué)習(xí)效率。第四單元放飛心靈第七課“陽光”心態(tài)科目授課時間節(jié)次--年—月—日（星期——）第—節(jié)指導(dǎo)教師授課班級、授課課時授課題目（包括教材及章節(jié)名稱）第四單元放飛心靈第七課“陽光”心態(tài)設(shè)計意圖本節(jié)課旨在幫助學(xué)生樹立正確的心理健康觀念，學(xué)會調(diào)整心態(tài)，培養(yǎng)積極向上的“陽光”心態(tài)。結(jié)合九年級學(xué)生的心理發(fā)展特點和實際情況，通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，使學(xué)生認識到心態(tài)對個人成長的重要性，學(xué)會面對挑戰(zhàn)時保持樂觀、積極的態(tài)度，提高心理素質(zhì)，為未來的學(xué)習(xí)生活和人生發(fā)展奠定堅實基礎(chǔ)。教學(xué)內(nèi)容緊密圍繞北師大版《初中心理健康九年級全一冊》第四單元第七課“陽光”心態(tài)進行設(shè)計。核心素養(yǎng)目標分析本節(jié)課的核心素養(yǎng)目標在于培養(yǎng)學(xué)生的自我認知、情緒管理和積極心態(tài)。通過學(xué)習(xí)，學(xué)生將能夠識別和調(diào)整自己的情緒狀態(tài)，發(fā)展自我認知能力，學(xué)會以積極的態(tài)度面對生活中的挑戰(zhàn)，從而提升情緒管理素養(yǎng)。同時，學(xué)生將形成積極的價值觀，培養(yǎng)樂觀向上的心態(tài)，這對于他們的個人成長和社會適應(yīng)能力的發(fā)展至關(guān)重要。這些素養(yǎng)的形成有助于學(xué)生在未來的人生道路上更好地實現(xiàn)自我價值。學(xué)情分析九年級的學(xué)生正處于青春期，心理發(fā)展迅速而復(fù)雜，面對學(xué)業(yè)、人際關(guān)系等方面的壓力逐漸增大。在知識方面，學(xué)生已具備一定的心理學(xué)基礎(chǔ)知識，能夠理解并接納新的心理健康理念。在能力上，學(xué)生的自我認知和情緒調(diào)節(jié)能力正在發(fā)展中，但面對挫折和壓力時，部分學(xué)生可能表現(xiàn)出消極情緒和行為。素質(zhì)方面，學(xué)生開始形成自己的價值觀，但尚需引導(dǎo)和完善。

在行為習(xí)慣上，九年級學(xué)生可能存在一定的逆反心理，對于傳統(tǒng)的說教式教育方式可能產(chǎn)生抵觸。因此，在教學(xué)中，需要采用更加貼近學(xué)生實際、互動性強的方式，以提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和參與度。學(xué)生對課程的興趣和態(tài)度直接影響其學(xué)習(xí)效果，因此，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情，營造輕松愉快的學(xué)習(xí)氛圍，對于本節(jié)課的教學(xué)至關(guān)重要。教學(xué)資源-硬件資源：多媒體教室、投影儀、音響設(shè)備

-軟件資源：心理健康教育課件、視頻資料

-課程平臺：學(xué)校教學(xué)管理系統(tǒng)

-信息化資源：網(wǎng)絡(luò)心理健康教育資源庫

-教學(xué)手段：小組討論、角色扮演、情景模擬、互動問答教學(xué)過程1.導(dǎo)入（約5分鐘）

-激發(fā)興趣：以一個關(guān)于積極心態(tài)的小故事引入，讓學(xué)生分享聽完故事后的感受。

-回顧舊知：簡要回顧上一節(jié)課學(xué)習(xí)的內(nèi)容，如情緒的基本類型和情緒調(diào)節(jié)的方法。

2.新課呈現(xiàn)（約30分鐘）

-講解新知：介紹“陽光”心態(tài)的概念，解釋積極心態(tài)對個人成長的重要性。

-舉例說明：分享一些積極心態(tài)帶來的正面改變的實例，讓學(xué)生理解“陽光”心態(tài)的實際應(yīng)用。

-互動探究：分組討論，讓學(xué)生分享自己如何在日常生活中培養(yǎng)和保持積極心態(tài)，每組選代表匯報。

3.鞏固練習(xí)（約20分鐘）

-學(xué)生活動：進行一個小組活動，每組設(shè)計一個情景劇，展現(xiàn)如何在不同的生活場景中保持“陽光”心態(tài)。

-教師指導(dǎo)：在學(xué)生活動過程中，教師巡回指導(dǎo)，幫助學(xué)生更好地理解課程內(nèi)容，并提供必要的建議。

4.課堂小結(jié)（約10分鐘）

-總結(jié)本節(jié)課的主要學(xué)習(xí)內(nèi)容，強調(diào)“陽光”心態(tài)在生活中的應(yīng)用。

-鼓勵學(xué)生在課后繼續(xù)實踐積極心態(tài)，記錄自己的感受和變化。

5.作業(yè)布置（約5分鐘）

-布置一個課后作業(yè)：讓學(xué)生寫一篇日記，記錄自己在接下來的一個星期內(nèi)，如何應(yīng)用“陽光”心態(tài)面對生活中的挑戰(zhàn)。

6.反饋與評價（約10分鐘）

-學(xué)生反饋本節(jié)課的學(xué)習(xí)體會，分享自己的收獲。

-教師根據(jù)學(xué)生的反饋進行評價，給予鼓勵和建設(shè)性的建議。知識點梳理一、積極心態(tài)的定義與重要性

1.積極心態(tài)的定義：積極心態(tài)是指個體在面對生活挑戰(zhàn)時，能夠保持樂觀、自信、積極的情緒態(tài)度，以及采取積極的行為方式去應(yīng)對問題。

2.積極心態(tài)的重要性：積極心態(tài)有助于個體更好地適應(yīng)環(huán)境，提高問題解決能力，增強心理韌性，促進身心健康。

二、積極心態(tài)的體現(xiàn)

1.對待挑戰(zhàn)的態(tài)度：積極面對，視為成長的機會。

2.對待失敗的態(tài)度：從失敗中學(xué)習(xí)，不氣餒，繼續(xù)努力。

3.對待他人的態(tài)度：友好、尊重、包容，建立良好的人際關(guān)系。

4.對待自己的態(tài)度：自我接納，自信，不斷自我提升。

三、培養(yǎng)積極心態(tài)的方法

1.認知重構(gòu)：改變消極的思維模式，用積極的角度看待問題。

2.情緒管理：學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，保持情緒的穩(wěn)定和積極。

3.目標設(shè)定：設(shè)定清晰、可實現(xiàn)的目標，激勵自己向前。

4.積極交流：與他人進行積極、正面的交流，相互支持。

5.持續(xù)學(xué)習(xí)：不斷學(xué)習(xí)新知識，提升自我能力。

四、積極心態(tài)與心理健康的關(guān)系

1.積極心態(tài)有助于減少心理壓力，提高心理抵抗力。

2.積極心態(tài)有助于改善情緒狀態(tài)，減少抑郁和焦慮等不良情緒。

3.積極心態(tài)有助于建立良好的社會支持系統(tǒng)，增強社會適應(yīng)能力。

五、積極心態(tài)在生活中的應(yīng)用

1.學(xué)習(xí)：以積極心態(tài)面對學(xué)業(yè)壓力，提高學(xué)習(xí)效率。

2.工作：以積極心態(tài)面對工作挑戰(zhàn)，提升工作表現(xiàn)。

3.生活：以積極心態(tài)面對生活中的困難，享受生活的美好。

六、積極心態(tài)的培養(yǎng)策略

1.家庭環(huán)境：營造一個溫馨、和諧、支持的家庭環(huán)境。

2.學(xué)校教育：通過課程、活動等方式，培養(yǎng)學(xué)生的積極心態(tài)。

3.社會實踐：通過參與社會實踐活動，增強個體的社會責(zé)任感和自我效能感。

七、積極心態(tài)的評估與調(diào)整

1.自我評估：定期進行自我評估，了解自己的心態(tài)狀態(tài)。

2.反饋機制：通過他人的反饋，了解自己的心態(tài)表現(xiàn)。

3.調(diào)整策略：根據(jù)評估結(jié)果，采取相應(yīng)的調(diào)整策略，優(yōu)化心態(tài)。

本節(jié)課的知識點涵蓋了積極心態(tài)的定義、重要性、體現(xiàn)、培養(yǎng)方法、與心理健康的關(guān)系、在生活中的應(yīng)用、培養(yǎng)策略以及評估與調(diào)整。通過對這些知識點的學(xué)習(xí)，學(xué)生將能夠更好地理解積極心態(tài)的內(nèi)涵，掌握培養(yǎng)和保持積極心態(tài)的方法，從而在面對生活挑戰(zhàn)時能夠更加自信和樂觀。板書設(shè)計①積極心態(tài)的定義與重要性

-重點知識點：“陽光”心態(tài)的概念

-重點詞：積極、樂觀、自信

-重點句：“積極心態(tài)是面對挑戰(zhàn)的內(nèi)在動力”

②培養(yǎng)積極心態(tài)的方法

-重點知識點：認知重構(gòu)、情緒管理、目標設(shè)定

-重點詞：認知、情緒、目標

-重點句：“通過認知重構(gòu)，轉(zhuǎn)變消極思維”

③積極心態(tài)在生活中的應(yīng)用

-重點知識點：學(xué)習(xí)、工作、生活中的積極心態(tài)

-重點詞：學(xué)習(xí)效率、工作表現(xiàn)、生活品質(zhì)

-重點句：“積極心態(tài)提升生活幸福感”典型例題講解例題一：

【題目】小華在一次考試中成績不理想，感到很沮喪。請運用本節(jié)課的知識，給出三種幫助小華調(diào)整心態(tài)的建議。

【答案】

1.幫助小華進行認知重構(gòu)，引導(dǎo)他從積極的角度看待考試失敗，比如視為一次學(xué)習(xí)和成長的機會。

2.鼓勵小華進行情緒管理，比如通過運動、聽音樂等方式釋放負面情緒。

3.和小華一起設(shè)定新的學(xué)習(xí)目標，制定實際可行的學(xué)習(xí)計劃，幫助他重新找回學(xué)習(xí)的動力。

例題二：

【題目】小明在班級中經(jīng)常被同學(xué)嘲笑，他感到很孤獨和沮喪。請你給出兩種方法，幫助小明建立積極心態(tài)。

【答案】

1.鼓勵小明進行自我接納，認識到自己的價值，不必過分在意他人的評價。

2.建議小明主動參與班級活動，通過積極交流和互動，建立良好的人際關(guān)系，減少孤獨感。

例題三：

【題目】小王在面對困難時，總是容易放棄。請運用本節(jié)課的知識，給出兩種策略，幫助小王增強面對困難的勇氣。

【答案】

1.引導(dǎo)小王進行目標設(shè)定，將大目標分解為小目標，逐步克服困難，增強自信心。

2.教會小王進行情緒管理，比如通過深呼吸、冥想等方式，保持情緒的穩(wěn)定和積極。

例題四：

【題目】請你設(shè)計一個情景，展現(xiàn)如何在工作中保持“陽光”心態(tài)。

【答案】

情景設(shè)計：小張在項目中遇到了難題，進度滯后，但他沒有氣餒。他采取了以下措施保持“陽光”心態(tài)：

1.與團隊成員積極溝通，共同分析問題，尋找解決方案。

2.保持樂觀態(tài)度，鼓勵團隊成員，增強團隊凝聚力。

3.將問題視為成長的機會，從中學(xué)到了新的解決問題的方法。

例題五：

【題目】請你舉例說明，在日常生活中如何運用積極心態(tài)面對挑戰(zhàn)。

【答案】

例子：小李在日常生活中面對交通擁堵時，沒有感到煩躁，而是利用等待的時間聽音樂、規(guī)劃日程。他采取了以下措施：

1.認知重構(gòu)，將擁堵視為放松和休息的時間。

2.情緒管理，通過聽音樂保持心情愉快。

3.積極規(guī)劃，利用等待時間提高時間利用率。反思改進措施（一）教學(xué)特色創(chuàng)新

1.在教學(xué)過程中，我嘗試引入了更多實際生活中的案例，讓學(xué)生能夠更加直觀地理解“陽光”心態(tài)的重要性。

2.我采用了小組合作的方式，鼓勵學(xué)生在討論中相互學(xué)習(xí)，共同探索如何培養(yǎng)和保持積極心態(tài)。

3.結(jié)合學(xué)生的興趣，我設(shè)計了一些互動性強的活動，如角色扮演和情景模擬，以提高學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性。

（二）存在主要問題

1.在教學(xué)管理方面，我發(fā)現(xiàn)對學(xué)生的個性化需求關(guān)注不夠，未能充分