11心理健康教育

第十一章心理健康教育第一節(jié)心理健康概述一、心理健康的含義（一）心理健康的概念：——就是一種良好的、持續(xù)的心理狀態(tài)與過程，表現(xiàn)為個(gè)人有生命的活力，積極的內(nèi)心體驗(yàn)，良好的社會(huì)適應(yīng)，能夠有效地發(fā)揮個(gè)人的身心潛力以及作為社會(huì)一員的積極的社會(huì)功能。（二）心理健康的標(biāo)準(zhǔn)：1、對(duì)現(xiàn)實(shí)的有效知覺；2、自知自尊與自我接納；3、自我調(diào)控能力；4、與人建立親密關(guān)系的能力；5、人格結(jié)構(gòu)的穩(wěn)定與協(xié)調(diào)；6、生活熱情與工作高效率。理解和把握心理健康標(biāo)準(zhǔn)時(shí)的注意點(diǎn)：1、兼顧個(gè)體內(nèi)部協(xié)調(diào)和對(duì)外良好適應(yīng)2、心理健康的相對(duì)性——灰色人區(qū)理論3、是一種狀態(tài)，也是一種過程4、是一個(gè)社會(huì)評(píng)價(jià)問題二、學(xué)生易產(chǎn)生的心理健康問題兒童多動(dòng)癥學(xué)習(xí)困難綜合征兒童過度焦慮反應(yīng)兒童厭學(xué)癥兒童強(qiáng)迫行為。三、心理健康教育的意義注意：此內(nèi)容可以出簡(jiǎn)答題（一）預(yù)防精神疾病，保障學(xué)生心理健康的需要；（二）提高學(xué)生心理素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生人格健全發(fā)展的需要；（三）對(duì)學(xué)校日常教育教學(xué)工作的配合與補(bǔ)充。第二節(jié)心理評(píng)估一、什么是心理評(píng)估：——指依據(jù)用心理學(xué)方法和技術(shù)搜集得來的資料，對(duì)學(xué)生的心理特征與行為表現(xiàn)進(jìn)行評(píng)鑒，以確定其性質(zhì)和水平并進(jìn)行分類診斷的過程。

二、心理評(píng)估的兩種參考架構(gòu)：1、健康模式：了解在健康狀態(tài)下的心智能力及自我實(shí)現(xiàn)的傾向。2、疾病模式：對(duì)當(dāng)事人有無心理疾病以及心理疾病的類別的診斷。三、心理評(píng)估的手段（1）標(biāo)準(zhǔn)化的方法：如：心理測(cè)驗(yàn)。（2）非標(biāo)準(zhǔn)化的方法，如：評(píng)估性會(huì)談、觀察法、自述法。

第三節(jié)心理輔導(dǎo)在學(xué)校開展心理健康教育的途徑

（1）開設(shè)心理健康教育有關(guān)課程。（2）在學(xué)科教學(xué)中滲透心理健康教育的內(nèi)容。（3）開設(shè)心理輔導(dǎo)活動(dòng)。結(jié)合班級(jí)、團(tuán)隊(duì)活動(dòng)開展個(gè)別心理輔導(dǎo)或咨詢。小組輔導(dǎo)。

一、心理輔導(dǎo)：含義目標(biāo)二、心理輔導(dǎo)的原則

（一）全員參與，全方位考慮，面向全體學(xué)生原則（二）矯治、預(yù)防與發(fā)展相結(jié)合原則（三）尊重與理解學(xué)生原則（四）學(xué)生主體性原則（五）個(gè)別化對(duì)待原則（六）整體性發(fā)展原則三、影響學(xué)生行為改變的方法：

（一）行為改變的基本方法1、強(qiáng)化法2、代幣獎(jiǎng)勵(lì)法3、行為塑造法4、示范法5、處罰法6、暫時(shí)隔離法7、自我控制法。（二）行為演練的基本方法1、全身松弛訓(xùn)練2、系統(tǒng)脫敏法3、肯定性訓(xùn)練（又稱：自信訓(xùn)練、果敢訓(xùn)練）——目的是促進(jìn)個(gè)人在人際關(guān)系中公開表達(dá)自己真實(shí)情感和觀點(diǎn)，維護(hù)自己權(quán)益也尊重別人權(quán)益，發(fā)展人的自我肯定行為。（三）改變學(xué)生認(rèn)知的方法：——艾里斯的“理性情緒ABC法”艾里斯（Ellis）于20世紀(jì)50年代提出的解釋人行為的A－B－C理論。情緒治療的ABCDE步驟。A(activatingevent)：個(gè)體遇到的主要事實(shí)、行為等誘發(fā)事件。B(belief)：個(gè)體在遇到A后產(chǎn)生的信念，即對(duì)誘發(fā)事件的評(píng)價(jià)和解釋。C(consequence)：事件造成的情緒反應(yīng)，反應(yīng)可能適當(dāng)，也可能不適當(dāng)D(disputing)指的是用合理的信念駁斥和對(duì)抗不合理信念的過程，借以改變?cè)行拍?。E(effect)治療效果，使來訪者在認(rèn)知情緒和行為上均有所改善。

16歲的男孩，個(gè)子矮小，身體瘦弱?！@是A“男孩子應(yīng)該強(qiáng)壯高大，否則任何女孩子都不會(huì)喜歡。”——這是B。否定自己、自卑、郁郁寡歡、退出正常社交?！@是C。A：事件：“考不好，受父母訓(xùn)斥?！盉：觀念：“同學(xué)會(huì)取笑我，真丟面子?！盋：情緒；難過，沮喪。D：駁斥：這不是事實(shí)，只是我的主觀想法，怎么知道同學(xué)會(huì)取笑？即使有人取笑，難道我就真地?zé)o法忍受？E：新觀念；可能無人取笑我，被取笑只是一時(shí)的。只要用功，成績(jī)可以改善；何況我還有其他長(zhǎng)處。B(belief)：個(gè)體在遇到A后產(chǎn)生的信念，即對(duì)誘發(fā)事件的評(píng)價(jià)和解釋?！抢硇缘男拍钸^分概括化：“我考試失敗了，我是個(gè)沒用的人?！薄八蛱炝R了我，他是個(gè)大壞蛋。”絕對(duì)化的要求：“我對(duì)他那么好，他一定要對(duì)我好?！薄拔抑荒艹晒?，不能失敗?！痹愀庵翗O：“我是天下最倒霉的人?！薄拔揖谷皇×?，太可怕了。”理性—情緒療法的應(yīng)用1、教導(dǎo)ABC觀念：不同的人對(duì)同樣的事會(huì)有不同的感覺。2、駁斥：先找出非理性想法再加以駁斥?？稍儐柈?dāng)事人下列問題，協(xié)助他們學(xué)習(xí)如何駁斥自己的非理性想法：我的想法是來自事實(shí)還是假設(shè)？有什么證據(jù)證明我的想法是真實(shí)的呢？那一件事情真的那么可怕嗎？我真的不能忍受嗎？為什么那件事情必須是如此呢？我一定要得到我想要的嗎？3、實(shí)證上的分析：在實(shí)際生活中找出證據(jù)，加以分析，以駁斥非理性想法。4、理性的自我陳述：輔導(dǎo)者可以先示范，再讓當(dāng)事人復(fù)讀或默念一遍。例如：“雖然我不喜歡……，但是我仍然……”“雖然到目前為止……但是我仍然……”“即使我碰到很多困難……但還不至于……”5、家庭作業(yè)：將學(xué)得的理性陳述用于日常生活。偷竊行為的合理情緒療法

1、找出非理性想法：我不能得到我想要的，我是個(gè)失敗者，偷東西能讓我覺得好些。這世界不公平，為什么他們都可以得到他們想要的，而我得不到？反正你們不關(guān)心我，我就壞給你們看，這樣你們就會(huì)知道，還有我的存在。只要我有錢，我就可以交到很多朋友，別人也就會(huì)重視我。2、進(jìn)行駁斥有什么證據(jù)證明你是一個(gè)失敗者？為什么學(xué)業(yè)不好，就表示自己一無是處？世界是絕對(duì)公平的嗎？別人都比你公平嗎？你怎么知道？有錢別人就會(huì)重視你嗎？沒有人重視你你就活不下去嗎？3、實(shí)證上的分析可利用團(tuán)體輔導(dǎo)證明當(dāng)事人仍有許多值得自信的地方。如“優(yōu)點(diǎn)轟炸”匯集一些幼年生活窮苦但成年后事業(yè)有成的例子。閱讀偉人傳記，共同討論書中人物所遭遇到的不公平待遇，并試著分析他們的想法。共同討論同學(xué)中那些未受重視卻又活得很自在的同學(xué)。4、理性的自我陳述不能得到別人的重