4.2情緒的管理（解析版）

第四課揭開情緒的面紗4．2情緒的管理1．A【解析】本題考查對情緒調(diào)節(jié)的方法的認識和把握。①：適量運動、適度放松是通過放松訓(xùn)練調(diào)節(jié)情緒，①正確；②：與他人溝通是通過傾訴合理宣泄情緒，②正確；③：積極暗示是通過改變認知評價的方法調(diào)節(jié)情緒，③正確；④：損壞物品是一種不合理的宣泄，不可取，④錯誤；故本題選A。2．B【解析】本題考查調(diào)節(jié)情緒的方法。①④：結(jié)合所學(xué)知識可知，面對緊張和焦慮時，我們可以采用適當(dāng)?shù)姆椒ㄟM行調(diào)節(jié)，可以通過運動合理宣泄情緒，讓情緒更穩(wěn)定，也可以聽聽音樂，轉(zhuǎn)移注意力，放松一下，故①④正確；②③：這不利于調(diào)節(jié)消極情緒；②③錯誤；故本題選B。3．A【解析】本題考查合理表達和調(diào)節(jié)情緒。A：根據(jù)所學(xué)，我們要學(xué)會用恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_自己的情緒。分析選項，與同學(xué)發(fā)生誤會時，用詼諧的語言打破僵局，是合理表達和調(diào)控情緒的做法，故A符合題意；B：我們應(yīng)該正確對待老師的批評，故意破壞課堂紀律未做到合理調(diào)控情緒，故B錯誤；C：當(dāng)與父母發(fā)生矛盾后，我們要合理發(fā)泄情緒，應(yīng)該學(xué)會主動與父母溝通，故C錯誤；D：考試失利，我們應(yīng)該查找失利的原因，努力學(xué)習(xí)，增強自信，故D錯誤；故本題選A。4．B【解析】本題考查對青春期情緒的應(yīng)對、情調(diào)的調(diào)節(jié)的認識和把握。①②④：依據(jù)教材知識可知，面對青春期的情緒，激發(fā)正面的情緒感受，可以讓我們的生活更加絢爛多彩；學(xué)習(xí)積極面對負面情緒，也是成長過程中需要經(jīng)歷的；青少年要學(xué)會合理地調(diào)節(jié)情緒，做情緒的主人，①②④說法正確；③：情緒的表達不僅與自己的身心健康有關(guān)，而且關(guān)乎人際交往，要學(xué)會以恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_情緒，不可以隨意發(fā)泄負面情緒，③說法錯誤；故本題選B。5．A【解析】本題考查合理調(diào)節(jié)情緒。①②：結(jié)合所學(xué)知識可知，正確對待青春期的情緒有助于我們健康成長，我們可以向好朋友訴說自己的委屈；煩惱時聽音樂放松心情；①②正確；③：對負面情緒不能聽之任之，要合理調(diào)節(jié)；③錯誤；；④：心情不好不能隨意跟媽媽發(fā)脾氣，④錯誤；故本題選A。6．C【解析】本題考查情緒的管理。②④：根據(jù)題干描述可知，“踢貓效應(yīng)”告訴我們?nèi)说那榫w相互感染，要學(xué)會合理調(diào)節(jié)情緒，掌握處理負面情緒和減壓的方法，保持積極心態(tài)，故②④說法正確；①：影響情緒的因素有很多，不一定由外部因素決定，故①說法錯誤；③：“只有……才”說法太絕對，故③說法錯誤；故本題選C。7．D【解析】本題考查調(diào)節(jié)情緒的方法。①②③④：結(jié)合教材知識可知，改變認知評價、轉(zhuǎn)移注意、合理宣泄、放松訓(xùn)練都是屬于調(diào)節(jié)情緒的方法；故①②③④符合題意；故本題選D。8．B【解析】本題考查認識自己的方法、接納風(fēng)格不同的老師、青春萌動、情緒調(diào)節(jié)的方法。①：老師說小剛是品學(xué)兼優(yōu)的好學(xué)生，這是通過他人評價來認識自己的，故①符合題意；②：看到小美時，我就莫名的開心和激動。這是青春萌動，是青春成長中的正?，F(xiàn)象，故②符合題意；③：喜歡幽默開朗的道德與法治老師，也喜歡認真理性的數(shù)學(xué)老師。這說明能接納風(fēng)格不同的老師，故③符合題意；④：每當(dāng)考試緊張時，我就深呼吸并提醒自己：我能夠做好，這是通過放松訓(xùn)練來緩解考試壓力，不是合理宣泄，故④說法錯誤；故本題選B。9．B【解析】本題考查調(diào)控情緒。①②④：怒火熊熊容易傷人，要努力克制自己的不良情緒，進行自我暗示，材料中姍姍屬于不良情緒，要學(xué)會克制自己，可以與父母、師長、朋友加強溝通，用傾訴、溝通舒緩情緒，告訴自己“學(xué)會微笑，保持良好的情緒”，故①②④說法正確；③：摔打東西的做法是錯誤的，故③說法錯誤；故本題選B。10．C【解析】本題考查正確青春期情緒的管理。①③④：避免因敏感而沖動“傷”人，我們應(yīng)該冷靜思考，學(xué)會換位思考，多從他人的角度看問題，善于溝通交流，用正確的方式表達我們的想法，還要合理調(diào)控情緒，做情緒的主人，不能亂發(fā)脾氣，傷害他人，①③④符合題意；②：注重自我感受是自私自利的想法，②說法錯誤；故本題選C。11．D【解析】本題考查調(diào)控情緒的方法。D：情緒需要調(diào)控。我們可以通過正確的方法調(diào)控情緒。主動尋求父母、老師、同學(xué)幫助，這在是合理調(diào)控情緒，故D說法正確；ABC：亂摔東西、故意在課堂上唱歌以宣泄情緒、尋找機會報復(fù)對方，這都是不合理的做法，故ABC說法錯誤；故本題選D。12．A【解析】本題考查調(diào)控情緒的方法。A：“小梅轉(zhuǎn)念一想”說明她換了角度看問題，這是通過改變認知評價來調(diào)控情緒，故A符合題意；BCD：轉(zhuǎn)移注意、合理宣泄、放松訓(xùn)練都是調(diào)控情緒的方法，但題干體現(xiàn)的是改變認知評價的方法，故BCD不符合題意；故本題選A。13．B【解析】本題考查調(diào)控情緒的方法。B：小安通過和心理老師聊天來緩解內(nèi)心的緊張情緒，這是通過合理宣泄來調(diào)控情緒，故B符合題意；ACD：都是調(diào)控情緒的方法但題干沒有體現(xiàn)，故ACD不符合題意；故本題選B。14．B【解析】本題考查實現(xiàn)夢想的途徑、調(diào)控情緒、自強。①②④：全紅嬋由于自己的失誤導(dǎo)致名次一直不理想，曾一度崩潰落淚，而在決賽時她頂住自己的心理壓力，完美地完成動作，再次登頂，啟示我們青少年要樹立志向，自覺付諸行動，悅納自己，及時調(diào)控情緒，自強不息，增強生命韌性，故①②④說法正確；③：實現(xiàn)夢想不是為了追求個人榮譽，③說法錯誤；故本題選B。15．(1)熱愛祖國、自信自強、不畏挫折、意志堅強、不懈堅持等。(2)改變認知評價、轉(zhuǎn)移注意、合理宣泄、放松訓(xùn)練等。【分析】考點考查：自信自強、戰(zhàn)勝挫折、調(diào)節(jié)情緒等。能力考查：運用所學(xué)知識分析材料，解答問題的能力。核心素養(yǎng)：道德修養(yǎng)、健全人格。【解析】（1）第一步：審設(shè)問，明確主體、作答范圍及作答角度。本題的設(shè)問主體為公民，需要運用自信自強、戰(zhàn)勝挫折等的有關(guān)知識，從體現(xiàn)類習(xí)題的角度進行作答。第二步：審材料，提取關(guān)鍵詞，鏈接教材知識。關(guān)鍵詞①：為國爭光→可鏈接熱愛祖國；關(guān)鍵詞②：努力是她最大的天賦→可鏈接不懈堅持；關(guān)鍵詞③：失誤總可以帶來一些教訓(xùn)→可鏈接自信自強、不畏挫折、意志堅強；第三步：整合信息，組織答案。（2）本題考查調(diào)節(jié)情緒的方法，可結(jié)合教材知識作答。16．(1)方法：溝通。智慧：關(guān)注事實；把握時機；留意態(tài)度；選擇方式；考慮環(huán)境。(2)①面對挫折可能會產(chǎn)生負面的情緒感受，因此，需要及時調(diào)整自己，正確對待挫折。培養(yǎng)自己面對困難的勇氣和堅強的意志。②改變認知評價，學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，保持積極的心態(tài)等等?！痉治觥靠键c考查：親子溝通、情緒調(diào)節(jié)能力考查：調(diào)動和運用所學(xué)知識分析解決問題的能力核心素養(yǎng)：健全人格、道德修養(yǎng)【解析】（1）小問1：第一步：審設(shè)問，明確主體、作答范圍及作答角度。本題的設(shè)問主體為公民，需要運用親子溝通的有關(guān)知識，從認識類習(xí)題的角度進行作答。第二步：審材料，提取關(guān)鍵詞，鏈接教材知識。關(guān)鍵詞：和同學(xué)約好去游泳，可媽媽不同意，我就跟媽媽講，游泳既可鍛煉身體，開發(fā)智力，又能調(diào)節(jié)我的學(xué)習(xí)生活→可鏈接溝通。第三步：整合信息，組織答案。小問2：本題考查和父母溝通的技巧的知識，可結(jié)合教材知識作答。（2）第一步：審設(shè)問，明確主體、作答范圍及作答角度。本題的設(shè)問主體為公民，需要運用情緒調(diào)節(jié)的有關(guān)知識，從建議類習(xí)題的角度進行作答。第二步：審材料，提取關(guān)鍵詞，鏈接教材知識。關(guān)鍵詞：面對文化課和中考