中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生課件

中醫(yī)經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生一.認識中醫(yī)經(jīng)絡(luò)穴道

經(jīng)脈者，所以能決死生、處百病，調(diào)虛實，不可不通也。------《黃帝內(nèi)經(jīng)-靈樞-經(jīng)脈》

夫十二經(jīng)脈者，人之所以生，病之所以成，人之所以治，病之所以起，學之所始，工之所止也。

------《黃帝內(nèi)經(jīng)-靈樞-經(jīng)別》

祖國醫(yī)學中很多養(yǎng)生保健的觀念和現(xiàn)代生命學相似且更為高明，很多傳統(tǒng)養(yǎng)生保健方法也卓有成效，比如刮痧，拔罐,走罐，艾灸，推拿按摩，針灸，大家?guī)缀醵级炷茉敚渲芯璞闶巧咸旖o我們最大的自愈系統(tǒng)——經(jīng)絡(luò)。經(jīng)絡(luò)療法對養(yǎng)生保健，強身健體，預(yù)防疾病有特殊的療效.

1.十二經(jīng)絡(luò)十二經(jīng)脈是經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)的主體，具有表里經(jīng)脈相合，與相應(yīng)臟腑絡(luò)屬的主要特征。包括手三陰經(jīng)(手太陰肺經(jīng)、手厥陰心包經(jīng)、手少陰心經(jīng))、手三陽經(jīng)(手陽明大腸經(jīng)、手少陽三焦經(jīng)、手太陽小腸經(jīng))、足三陽經(jīng)(足陽明胃經(jīng)、足少陽膽經(jīng)、足太陽膀胱經(jīng))、足三陰經(jīng)(足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)、足少陰腎經(jīng))，。

2.奇經(jīng)八脈

奇經(jīng)八脈是任脈、督脈、沖脈、帶脈、陰蹺脈、陽蹺脈、陰維脈、陽維脈的總稱。它們與十二正經(jīng)不同，既不直屬臟腑，又無表里配合關(guān)系，其循行別道奇行，故稱奇經(jīng)。八脈交會穴

八脈里有八個代表性的穴位稱作“八脈交會穴”，公孫、內(nèi)關(guān)、臨泣、外關(guān)、申脈、后溪、列缺、照海。古人流傳下來一首“八穴歌”：公孫沖脈胃心胸，內(nèi)關(guān)陰維下總同；臨泣膽經(jīng)連帶脈，陽維銳眥外關(guān)逢；后溪督脈內(nèi)眥頸，申脈陽蹺絡(luò)亦通；列缺任脈行肺系，陰蹺照海膈喉嚨。

二.常用中醫(yī)保健療法1.按摩推拿2.刮痧3.拔（火）罐與游走罐4.針5.艾灸1.推拿按摩推拿又稱“按摩”，是以中醫(yī)的臟腑、經(jīng)絡(luò)學說為理論基礎(chǔ)，并結(jié)合西醫(yī)的解剖和病理診斷，而用手法作用于人體體表的特定部位以調(diào)節(jié)機體生理、病理狀況，達到理療目的的方法，從性質(zhì)上來說，它是一種物理的治療方法。從推拿的治療上，可分為保健推拿、運動推拿和醫(yī)療推拿。推拿有疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)和氣血，提高機體免疫力等作用2.刮痧

刮痧療法發(fā)展到今天已經(jīng)成為一種適應(yīng)病種非常廣泛的自然療法。早在明代醫(yī)學家張鳳逵的《傷暑全書》中，對于痧癥這個病的病因、病機、癥狀都有具體的描述。他認為，毒邪由皮毛而入的話，就可以阻塞人體的脈絡(luò)，阻塞氣血，使氣血流通不暢；毒邪由口鼻吸入的時候，就阻塞絡(luò)脈，使絡(luò)脈的氣血不通。這些毒邪越深，郁積的越厲害，那么它就越劇烈，象發(fā)急如燎原之勢，對于這種情況，就必須采取急救的措施，也就是必須用刮痧放血的辦法來治療。運用刮痧療法，將刮痧器皿在表皮經(jīng)絡(luò)穴位上進行刮治，直到刮出皮下出血凝結(jié)成象米粒樣的紅點為止，通過發(fā)汗使汗孔張開，痧毒(也就是病毒)隨即排出體外，從而達到治愈的目的。3.拔罐

拔罐療法（俗稱火罐）是以罐為工具，利用燃燒、擠壓等方法排除罐內(nèi)空氣，造成負壓，使罐吸附于體表特定拔火罐部位（患處、穴位），產(chǎn)生廣泛刺激，形成局部充血或瘀血現(xiàn)象[1]，而達到防病治病，強壯身體為目的的一種治療方法。拔火罐與針灸一樣，也是一種物理療法，而且拔火罐是物理療法中最優(yōu)秀的療法之一。是一種古老的民間醫(yī)術(shù)，兒童同樣適用。還稱“拔罐子”。有火罐、氣罐等。走罐走罐是中醫(yī)傳統(tǒng)拔罐療法中的一種操作方法，它是延伸(單純)拔罐“吸力”為動態(tài)“滑動摩擦力”，即將單罐的負壓吸力與走罐時的摩擦力，共為合力，作用于人體體表皮層。通過掌握走罐的速度、頻率、密度(面積)，控制合力的大小、方向、作用力點，有可能達到選擇性和增強吸拔的強刺激、弱刺激，調(diào)節(jié)人體臟腑、經(jīng)絡(luò)氣血功能，起到防治疾病作用。

走罐走罐是中醫(yī)傳統(tǒng)拔罐療法中的一種操作方法，它是延伸(單純)拔罐“吸力”為動態(tài)“滑動摩擦力”，即將單罐的負壓吸力與走罐時的摩擦力，共為合力，作用于人體體表皮層。通過掌握走罐的速度、頻率、密度(面積)，控制合力的大小、方向、作用力點，有可能達到選擇性和增強吸拔的強刺激、弱刺激，調(diào)節(jié)人體臟腑、經(jīng)絡(luò)氣血功能，起到防治疾病作用。

4.針灸之針針灸是在中醫(yī)學中采用針刺或火灸人體穴位來治療疾病的方法，是聯(lián)合國教科文組織認定的人類非物質(zhì)文化遺產(chǎn)代表作之一。根據(jù)中醫(yī)學理論，通過刺激穴位可以改善經(jīng)絡(luò)中的氣血的運行?，F(xiàn)代科學從組織學和生理學上尚未發(fā)現(xiàn)氣、經(jīng)絡(luò)或者穴位的存在，且部分當代針灸使用者并非依據(jù)傳統(tǒng)理論體系進行實踐。當代科學研究支持針灸可以緩解疼痛與術(shù)后惡心的效用。有人質(zhì)疑針灸的效用極其微弱不足以建立臨床關(guān)系，并且可能是雙盲實驗不適當?shù)慕Y(jié)果，亦或可用安慰劑效應(yīng)或發(fā)表偏倚來解釋。此等探索與解釋實屬“一葉障目不見泰山”，不足為取。明代《本草綱目》作者李時珍的另一部力作《奇經(jīng)八脈考》中說“內(nèi)景隧道，唯反觀者能照察之”可為一說。5.艾灸艾灸：中醫(yī)針灸療法中的灸法。點燃用艾葉制成的艾炷、艾條為主，熏烤人體的穴位以達到保健治病的一種自然療法。艾灸灸法又名灸療。它使用艾絨或其他藥物放置體表的腧穴或疼痛處燒灼、溫熨。借灸火的溫和熱力及藥物作用，通過經(jīng)絡(luò)的傳導，以溫通經(jīng)脈、調(diào)和氣血、協(xié)調(diào)陰陽、扶正祛邪，達到治療疾病、防病保健、養(yǎng)生美容之功效，《黃帝內(nèi)經(jīng)》的《靈樞·官能》說“針所不為，灸之所宜”，明代《醫(yī)學入門》亦說：“藥之不及，針之不到，必須灸之?！笨梢娋姆ê茉缇捅蝗藗兯匾暎捎谄浒踩愿?、無毒副作用、養(yǎng)生保健，因此流傳很廣。三、常見實用的幾大穴道

1.合谷2.足三里3.三陰交4.勞宮5.內(nèi)關(guān)6.神闕（肚臍眼）7.命門8.腎腧9.太溪10.太沖......合谷1*合谷穴:合谷屬于手陽明大腸經(jīng)。位于手背虎口處，于第一掌骨與第二掌骨間陷中。取穴方法；一手的拇指第一個關(guān)節(jié)橫紋正對另一手的虎口邊，拇指屈曲按下，指尖所指處就是合谷穴。主治：鎮(zhèn)靜止痛，通經(jīng)活絡(luò)，清熱解表。傷寒大渴，發(fā)熱惡寒，頭痛脊強，耳聾，下齒齲，喉痹，面腫，唇吻不收，口噤不開，偏正頭疼，偏風，風疹，腰脊內(nèi)痛。足三里"三里"是指理上、理中、理下。胃處在肚腹的上部，胃脹、胃脘疼痛的時候就要"理上"，按足三里的時候要同時往上方使勁；腹部正中出現(xiàn)不適，就需要"理中"，只用往內(nèi)按就行了；小腹在肚腹的下部，小腹上的病痛，得在按住足三里的同時往下方使勁，這叫"理下"。足三里穴意義：胃經(jīng)氣血在此形成較大的氣血常。氣血物質(zhì)為地部的稀濕脾土及天部的氣態(tài)物。地部脾土燥化水濕后固化于穴周內(nèi)外，天部之氣則循胃經(jīng)上行。功能作用：燥化脾濕，生發(fā)胃氣。3*三陰交穴：三陰交，人體穴位。位于足太陰脾經(jīng)穴位。對于婦科疾病有很好的療效，是針灸治療婦科疾病的常用穴位。十總穴之一。所謂“婦科三陰交”，顧名思義此穴對于婦癥甚有療效，而此穴又為足太陰脾經(jīng)、足少陰腎經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)交會之處，因此應(yīng)用廣泛。取穴方法；在小腿內(nèi)側(cè)，當足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方；正坐屈膝成直角取穴。

主治病癥；

腹痛，腸鳴，腹脹，泄瀉，便溏，月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，崩漏，帶下，陰挺，經(jīng)閉，不孕，難產(chǎn)，遺精，陽痿，遺尿，疝氣，足痿，癮疹，失眠，神經(jīng)衰弱，蕁麻疹，神經(jīng)性皮炎。健脾益血，也可調(diào)肝補腎。亦有安神之效，可幫助睡眠。

太溪(1)太溪。太，大也。溪，溪流也。該穴名意指腎經(jīng)水液在此形成較大的溪水。本穴物質(zhì)為然谷穴傳來的冷降之水，至本穴后，冷降水液形成了較為寬大的淺溪，故名。〖功能作用〗清熱生氣。主治咽喉腫痛，齒痛齦腫，耳聾耳鳴，視力減退，咳嗽，氣喘，咯血，消渴，不寐，遺精，陽痿，月經(jīng)不調(diào)，小便頻數(shù)，腰背痛，足跟痛等。太沖太沖。太，大也。沖，沖射之狀也。該穴名意指肝經(jīng)的水濕風氣在此向上沖行。本穴物質(zhì)為行間穴傳來的水濕風氣，至本穴后因受熱而脹散化為急風沖散穴外，故名。功能作用：燥濕生風。頭痛、眩暈、目赤腫痛、青盲、口喎等頭面五官病證。中風，癲癇，小兒驚風。黃疸、脅痛、嘔逆、腹脹等肝胃病證。月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、經(jīng)閉、帶下等婦科病證。遺尿，癃閉。下肢痿痹，足跗腫痛。

養(yǎng)心殿

勞宮勞宮。勞，勞作也。宮，宮殿也。該穴名意指心包經(jīng)的高熱之氣在此帶動脾土中的水濕氣化為氣。本穴物質(zhì)為中沖穴傳來的高溫干燥之氣，行至本穴后，此高溫之氣傳熱于脾土使脾土中的水濕亦隨之氣化，穴內(nèi)的地部脾土未受其氣血之生反而付出其濕，如人之勞作付出一般，故名。【功用】清心泄熱，開竅醒神，消腫止癢。

內(nèi)關(guān)內(nèi)，內(nèi)部也。關(guān)，關(guān)卡也。內(nèi)關(guān)名意指心包經(jīng)的體表經(jīng)水由此注入體內(nèi)。本穴物質(zhì)為間使穴傳來的地部經(jīng)水，流至本穴后由本穴的地部孔隙從地之表部注入心包經(jīng)的體內(nèi)經(jīng)脈，心包經(jīng)體內(nèi)經(jīng)脈經(jīng)水的氣化之氣無法從本穴的地部孔隙外出體表，如被關(guān)卡阻擋一般，故而得名。疏導水濕、寧心安神、理氣鎮(zhèn)痛。神闕神闕。神，尊也、上也、長也，指父母或先天。闕，牌坊也。該穴名意指先天或前人留下的標記。功效有溫補元陽，健運脾胃，復蘇固脫之效。主治1）腹痛、久泄、脫肛、痢疾、水腫。2）虛脫。命門〖名解〗(1)命門。命，人之根本也，以便也。門，出入的門戶也。命門名意指脊骨中的高溫高壓陰性水液由此外輸督脈。本穴因其位處腰背的正中部位，內(nèi)連脊骨，在人體重力場中為位置低下之處，脊骨內(nèi)的高溫高壓陰性水液由此外輸體表督脈，本穴外輸?shù)年幮运河芯S系督脈氣血流行不息的作用，為人體的生命之本，故曰命門。(2)屬累穴。屬，類別之意。累，堆迭也。屬累名意指本穴氣血由督脈之氣堆迭而成，亦即為地部經(jīng)水。理同命門名解?！贾髦渭膊　教摀p腰痛，脊強反折，遺尿，尿頻，泄瀉，遺精，白濁，陽痿，早泄，赤白帶下，胎屢墜，五勞七傷，頭暈耳鳴，癲癇，驚恐，手足逆冷。腎俞腎俞別名高蓋。[穴義]腎臟的寒濕水氣由此外輸膀胱經(jīng)。[名解]1）腎俞。腎，腎臟也。俞，輸也。腎俞指腎臟的寒濕水氣由此外輸膀胱經(jīng)。2）高蓋。高，天部也，氣也。蓋，護蓋也。高蓋名意指腎臟外輸膀胱經(jīng)的氣血物質(zhì)為天部的水濕之氣。本穴物質(zhì)為腎臟輸出的寒濕水氣，所處為天部，為衛(wèi)外之護蓋，故名高蓋。功用：具有滋陰壯陽、補益腎元,使之精力充沛、益精聰耳的作用。主治腎炎、腎絞痛、慢性腸炎、陽痿*涌泉穴；在人體足底穴位，位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處,，為全身俞穴的最下部，乃是腎經(jīng)的首穴。

取穴方法；

取穴時，可采用正坐或仰臥、蹺足的姿勢，涌泉穴位于足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三