職業(yè)壓力管理學(xué)習(xí)通超星期末考試答案章節(jié)答案2024年

職業(yè)壓力管理學(xué)習(xí)通超星期末考試章節(jié)答案2024年漸進(jìn)式肌肉放松法對治療（）有顯著效果。

答案:焦慮;失眠;高血壓;口吃漸進(jìn)式的肌肉放松法具有（）的效果。

答案:降低血壓和心跳反射;減少脈搏率;減少排汗率和呼吸率在進(jìn)行漸進(jìn)式肌肉放松時(shí)，對于身體上那些受過傷或非常緊張的部位，為避免痛或受傷可以采用的張力程度是（）。

答案:閾限張力不正確的呼吸方式可能會引發(fā)我們驚恐、焦慮、抑郁。（）

答案:對下列癥狀中，適合采用腹式呼吸法的是（）。

答案:焦慮;驚恐;抑郁;頭疼腹式呼吸練習(xí)的躺式中，下列關(guān)于該姿勢的描述中不正確的是（）。

答案:脊柱確保彎曲人情緒正常時(shí)的呼吸次數(shù)為一分鐘（）。

答案:17次左右關(guān)于呼吸方式，下列說法中不正確的是（）。

答案:胸式呼吸比腹式呼吸更有節(jié)奏感、松弛感壓力覺察日記主要記錄的是（）。

答案:壓力性事件;壓力反應(yīng)的身體癥狀皮爾斯的完形治療法和洛溫的生物能量療法都特別重視（）的關(guān)系。

答案:身體與情緒緊張喝酒是一種效果不錯的減壓方式。()

答案:錯“4、7、8呼吸法”能有效幫助入睡,關(guān)于這個(gè)方法的具體操作,下列說法中正確的是()。

答案:吸氣4秒,憋氣7秒,呼氣8秒情緒可以轉(zhuǎn)移和傳遞，也可以被偽裝和掩飾。（）

答案:對下列選項(xiàng)中，屬于健康的負(fù)性情緒的是（）。

答案:生氣;悲傷下列選項(xiàng)中，所反映出情商最高的表現(xiàn)是（）。

答案:能夠影響帶動別人的情緒一個(gè)人內(nèi)在的幸福感跟外部環(huán)境、金錢沒太大關(guān)系，是內(nèi)在自我的幸福感。（）

答案:對心理學(xué)中的壓彈力包含了對環(huán)境、世界的適應(yīng)能力，以及遇到事情的應(yīng)對能力。（）

答案:對如果我們想提高自我壓彈力，可以采取（）。

答案:訓(xùn)練主觀幸福感;改變認(rèn)知;幽默看待;學(xué)會求助貴人人群中那些承受能力低，反彈力能力低的人，按壓彈力分類屬于（）。

答案:自我挫敗型通過傾訴的方式能夠有效地幫助我們緩解壓力，無論傾訴時(shí)采用積極的語言還是負(fù)面的語言。（）

答案:錯關(guān)于男性女性處理壓力的方式，下列說法中正確的是（）。

答案:男性傾向于通過獨(dú)處的時(shí)間和空間來緩解壓力;女性傾向于通過傾訴來緩解壓力那些表面上光鮮亮麗卻承受不了挫折，不耐壓的人群被稱為（）。

答案:草莓族積極的認(rèn)知可以幫助我們想辦法解決問題，而不是被問題所控制。（）

答案:對生活中，造成我們壓力比較大的原因往往是刺激本身，而不是我們的想法。（）

答案:錯面對壓力事件時(shí)，我們可以通過改變想法來緩解壓力，它的步驟包括（）。

答案:評估這件事與自己是否有關(guān)系;思考自己能否應(yīng)對這件事;思考這件事有什么好的地方經(jīng)常關(guān)注壓力事件可使人減少壓力感。（）

答案:錯工作中如果沒有壓力，對工作的效果不會有影響。（）

答案:錯在職場中，如果我們能提高對工作的興趣，則可以減輕工作壓力。（）

答案:對在壓力導(dǎo)致壓力感受的過程中，（）屬于中介型因素。

答案:認(rèn)知方式;社會支持系統(tǒng);應(yīng)對方式轉(zhuǎn)移注意焦點(diǎn)，避免思考引起壓力的原因，這種應(yīng)對策略屬于（）的應(yīng)對。

答案:以情緒為中心心理學(xué)家拉扎魯斯將應(yīng)對分為以（）為中心和以（）為中心的兩類。

答案:問題、情緒社會支持作用機(jī)制中的主效果模型認(rèn)為，社會支持具有普遍的增益效果。（）

答案:對當(dāng)小王有壓力時(shí)，小李替小王分擔(dān)工作，解決困難，這樣的社會支持屬于（）。

答案:工具性支持心理學(xué)認(rèn)為，一個(gè)人所能得到的社會支持包括（）和對支持的利用度。

答案:客觀支持、主觀支持現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)，個(gè)體的認(rèn)知評價(jià)方式能夠影響對壓力的敏感性。（）

答案:對心理學(xué)認(rèn)為，壓力有正面功能，某些情況下，壓力可能是好事。（）

答案:對沒事做、不做事就可以避免壓力的產(chǎn)生。（）

答案:錯如果我們能把壓力控制在合理的范圍內(nèi)，尤其是在警覺階段內(nèi)，就不至于因?yàn)閴毫Χ股硇氖艿絺?。（?/p>

答案:錯當(dāng)人們出現(xiàn)壓力狀況時(shí)，（）是最容易感知到的。

答案:飲食和睡眠身處壓力的（）是人保護(hù)自己非常重要的方式。

答案:警覺階段心理性壓力源是指來自人們頭腦中的緊張性信息。（）

答案:對造成個(gè)人生活樣式上的變化，并要求人們對其作出調(diào)整和適應(yīng)的情景和事件，這一類的壓力源屬于（）。

答案:社會性壓力源“杞人憂天”這個(gè)成語故事中“杞人”所受的壓力源屬于（）。

答案:心理性壓力源心理學(xué)對“壓力”的解釋是：在一個(gè)情境里，外部刺激作用于人之后，產(chǎn)生的相應(yīng)的身心反應(yīng)。（）

答案:對一般而言，下列職業(yè)中由于工作性質(zhì)原因壓力較大的是（）。

答案:醫(yī)生;銷售;記者;企業(yè)家壓力這一身心反應(yīng)與你所擁有的（）有關(guān)。

答案:應(yīng)對資源心理學(xué)對“壓力”的解釋是:在一個(gè)情境里,外部刺激作用于人之后,產(chǎn)生的相應(yīng)的身心反應(yīng)。()

答案:對現(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn),個(gè)體的認(rèn)知評價(jià)方式能夠影響對壓力的敏感性。()

答案:對主觀幸福感是指一個(gè)人內(nèi)在自我的幸福感,同時(shí)也和外部環(huán)境息息相關(guān)。

答案:錯在吃喝玩樂的日常工作中也能減壓。

答案:對不正確的呼吸方式可能會引發(fā)我們驚恐、焦慮、抑郁。()

答案:對一個(gè)人內(nèi)在的幸福感跟外部環(huán)境、金錢沒太大關(guān)系,是內(nèi)在自我的幸福感。()

答案:對社會支持作用機(jī)制中的主效果模型認(rèn)為,社會支持具有普遍的增益效果。()

答案:對在心理學(xué)上,情緒指我們內(nèi)在需要的滿足程度,以及這種程度帶來的內(nèi)心體驗(yàn)和感受。()

答案:對心理學(xué)認(rèn)為,壓力有正面功能,某些情況下,壓力可能是好事。()

答案:對心理性壓力源是指來自人們頭腦中的緊張性信息。()

答案:對錢是否會對人產(chǎn)生壓力取決于人們對錢的態(tài)度。()

答案:對銷售往往面臨著各種指標(biāo)和被拒絕的壓力。

答案:對面對壓力時(shí),人們應(yīng)該等到身體出現(xiàn)癥狀的時(shí)候再去治療。

答案:錯經(jīng)常關(guān)注壓力事件可使人減少壓力感。()

答案:錯社會支持作用機(jī)制中的緩沖器模型認(rèn)為,社會支持僅在應(yīng)激條件下與身心健康發(fā)生聯(lián)系。()

答案:對如果一個(gè)人面對的壓力不大,在壓力的抵抗階段就會停下來。

答案:對壓力只會給人帶來損害。

答案:錯心理學(xué)中,內(nèi)部覺察是指體內(nèi)的一切感知、感受、情感不適、舒適等。()

答案:對一個(gè)人對壓力、挫折的耐受力越高,則他感受到的壓力也會更高。()

答案:錯“考試不及格”這種事情只會給人帶來負(fù)面影響。

答案:錯生活中,造成我們壓力比較大的原因往往是刺激本身,而不是我們的想法。()

答案:錯不工作的人比工作的人幸福

答案:錯壓力源都具有持續(xù)性,短時(shí)間內(nèi)不會消失。()

答案:錯情緒可以轉(zhuǎn)移和傳遞,也可以被偽裝和掩飾。()

答案:對男性和女性的壓力是一樣的。

答案:錯沒事做、不做事就可以避免壓力的產(chǎn)生。()

答案:錯俗話所說的“吃不到葡萄說葡萄酸”,這種心態(tài)其實(shí)能幫助我們緩解心理壓力。()

答案:對通常來講,企業(yè)家是沒有任何壓力可言的。

答案:錯心理學(xué)中的壓彈力包含了對環(huán)境、世界的適應(yīng)能力,以及遇到事情的應(yīng)對能力。()

答案:對更多地采用胸式呼吸可以減少因壓力產(chǎn)生的肌肉緊張和焦慮。()

答案:錯當(dāng)下社會中,各行各業(yè)的人都面臨著很大的壓力。

答案:對教師的壓力來源往往來自社會、家長、學(xué)生對老師的要求和期待。

答案:對從心理學(xué)來講,壓力不是最可怕的,可怕的是持續(xù)的壓力。

答案:對在職場中,如果我們能提高對工作的興趣,則可以減輕工作壓力。()

答案:對負(fù)面情緒越多,越需要關(guān)注自己的心理狀況。

答案:對壓力是很自然的事情,每個(gè)人都會遭遇壓力。

答案:對人面對壓力時(shí),只要采取應(yīng)對,就一定會對壓力會產(chǎn)生正性效果。()

答案:錯積極的認(rèn)知可以幫助我們想辦法解決問題,而不是被問題所控制。()

答案:對如果我們能把壓力控制在合理的范圍內(nèi),尤其是在警覺階段內(nèi),就不至于因?yàn)閴毫Χ股硇氖艿絺Α?)

答案:錯心理學(xué)中,()可以作為壓力的客觀指標(biāo)。

答案:睡眠;壓力;腰酸背痛;負(fù)性情緒下列選項(xiàng)中,能夠幫助我們緩解壓力的是()。

答案:喝花茶;主動玩;精油泡浴下列選項(xiàng)中,可能和壓力有關(guān)的情緒是()。

答案:焦慮;情感的壓抑;孤獨(dú);人際的疏離感在壓力導(dǎo)致壓力感受的過程中,()屬于中介型因素。

答案:認(rèn)知方式;社會支持系統(tǒng);應(yīng)對方式下列食物中,具有減壓效果的是()。

答案:胡蘿卜;黃瓜;蜂蜜漸進(jìn)式肌肉放松法對治療()有顯著效果。

答案:焦慮;失眠;高血壓;口吃漸進(jìn)式的肌肉放松法具有()的效果。

答案:降低血壓和心跳反射;減少脈搏率;減少排汗率和呼吸率面對壓力事件時(shí),我們可以通過改變想法來緩解壓力,它的步驟包括()。

答案:評估這件事與自己是否有關(guān)系;思考自己能否應(yīng)對這件事;思考這件事有什么好的地方下列選項(xiàng)中,屬于社會支持的是()。

答案:信息支持;信任支持;社會成員支持;工具性支持在心理學(xué)中,壓力源是導(dǎo)致壓力的刺激事件或環(huán)境,()可能成為壓力源。

答案:外界物質(zhì)環(huán)境;個(gè)體的內(nèi)部環(huán)境;心理社會環(huán)境心理學(xué)家舍利認(rèn)為,人從感受壓力到出現(xiàn)結(jié)果這個(gè)過程中包括了()。

答案:警覺階段;抵抗階段;衰竭階段下列選項(xiàng)中,屬于健康的負(fù)性情緒的是()。

答案:生氣;悲傷如果我們想提高自我壓彈力,可以采取()。

答案:訓(xùn)練主觀幸福感;改變認(rèn)知;幽默看待;學(xué)會求助貴人對于漸進(jìn)式肌肉放松法,下列注意事項(xiàng)正確的是()。

答案:每塊肌肉群2-3次;在一個(gè)安靜的空間中進(jìn)行;每天做2次這樣的練習(xí);對于特別緊張的部位可以多做幾次壓力覺察日記主要記錄的是()。

答案:壓力性事件;壓力反應(yīng)的身體癥狀下面選項(xiàng)中,()不屬于人應(yīng)對壓力時(shí)的生理反應(yīng)。

答案:情緒低落“杞人憂天”這個(gè)成語故事中“杞人”所受的壓力源屬于()。

答案:心理性壓力源自我挫敗是指()。

答案:承受能力低,反彈能力低下面選項(xiàng)中,()不屬于人面對壓力時(shí)應(yīng)該關(guān)注的身體信號。

答案:社會信號壓力的生理指標(biāo)不包括()。

答案:發(fā)火社會支持系統(tǒng)是從()被提出的,它的研究已經(jīng)從醫(yī)學(xué)領(lǐng)域拓展到管理學(xué)、心理學(xué)領(lǐng)域。

答案:20世紀(jì)70年代身處壓力的()是人保護(hù)自己非常重要的方式。

答案:警覺階段轉(zhuǎn)移注意焦點(diǎn),避免思考引起壓力的原因,這種應(yīng)對策略屬于()的應(yīng)對。

答案:以情緒為中心社會支持僅在應(yīng)激條件下與身心健康發(fā)生聯(lián)系指的是()模型。

答案:緩沖器下列選項(xiàng)中,所反映出情商最高的表現(xiàn)是()。

答案:能夠影響帶動別人的情緒喝()可以減壓?

答案:花草茶我們只要把壓力控制在合理的范圍內(nèi),尤其是在()內(nèi),就不至于因?yàn)閴毫Χ股硇氖艿絺Α?/p>

答案:抵抗階段當(dāng)人們出現(xiàn)壓力狀況時(shí),()是最容易感知到的。

答案:飲食和睡眠皮爾斯的完形治療法和洛溫的生物能量療法都特別重視()的關(guān)系。

答案:身體與情緒緊張對壓力的理解錯誤的是()。

答案:完全避免壓力是可能的造成個(gè)人生活樣式上的變化,并要求人們對其作出調(diào)整和適應(yīng)的情景和事件,這一類的壓力源屬于()。

答案:社會性壓力源那些表面上光鮮亮麗卻承受不了挫折,不耐壓的人群被稱為()。

答案:草莓族以下不屬于社會支持的有()。

答案:自我肯定壓力因素不包括()。

答案:他人性人群中那些承受能力低,反彈力能力低的人,按壓彈力分類屬于()。

答案:自我挫敗型壓力這一身心反應(yīng)與你所擁有的()有關(guān)。

答案:應(yīng)對資源當(dāng)小王有壓力時(shí),小李替小王分擔(dān)工作,解決困難,這樣的社會支持屬于()。

答案:工具性支持人情緒正常時(shí)的呼吸次數(shù)為一分鐘()。

答案:17次左右逆來順受型人群的壓彈力情況是()。

答案:承受能力高,反彈力低()的心理學(xué)概念是,在一個(gè)情境里,作為外部刺激作用于人之后,產(chǎn)生的相應(yīng)的身心反應(yīng)。

答案:壓力對于個(gè)體可以控制和改變的時(shí)間,人們往往采取()的應(yīng)對。

答案:以問題為中心壓力的第一個(gè)階段是(),指的是在壓力事件產(chǎn)生之前的預(yù)警的過程。

答案:預(yù)警階段一個(gè)完整的社會支持不包括以下選項(xiàng)中的()。

答案:支持的包容性腹式呼吸練習(xí)的躺式中,下列關(guān)于該姿勢的描述中不正確的是()。

答案:脊柱確保彎曲錢是否會對人產(chǎn)生壓力取決于人們對錢的態(tài)度。（）

答案:對對于漸進(jìn)式肌肉放松法，下列注意事項(xiàng)正確的是（）。

答案:每塊肌肉群2-3次;在一個(gè)安靜的空間中進(jìn)行;每天做2次這樣的練習(xí);對于特別緊張的部位可以多做幾次更多地采用胸式呼吸可以減少因壓力產(chǎn)生的肌肉緊張和焦慮。（）

答案:錯逆來順受型人群的壓彈力情況是（）。

答案:承受能力高，反彈力低俗話所說的“吃不到葡萄說葡萄酸”，這種心態(tài)其實(shí)能幫助我們緩解心理壓力。（）

答案:對一個(gè)人對壓力、挫折的耐受力越高，則他感受到的壓力也會更高。（）

答案:錯對于個(gè)體可以控制和改變的時(shí)間，人們往往采?。ǎ┑膽?yīng)對。

答案:以問題為中心在心理學(xué)上，情緒指我們內(nèi)在需要的滿足程度，以及這種程度帶來的內(nèi)心體驗(yàn)和感受。（）

答案:對下列生理表現(xiàn)中，可能是壓力大的表現(xiàn)是（）。

答案:入睡遲緩;醒后疲乏無力;胃口不好;腰酸背疼心理學(xué)中，（）可以作為壓力的客觀指標(biāo)。

答案:睡眠;壓力;腰酸背痛;負(fù)性情緒人面對壓力時(shí)，只要采取應(yīng)對，就一定會對壓力會產(chǎn)生正性效果。（）

答案:錯社會支持作用機(jī)制中的緩沖器模型認(rèn)為，社會支持僅在應(yīng)激條件下與身心健康發(fā)生聯(lián)系。（）

答案:對下列選項(xiàng)中，可能和壓力有關(guān)的情緒是（）。

答案:焦慮;情感的壓抑;孤獨(dú);人際的疏離感在心理學(xué)中，壓力源是導(dǎo)致壓力的刺激事件或環(huán)境，（）可能成為壓力源。

答案:外界物質(zhì)環(huán)境;個(gè)體的內(nèi)部環(huán)境;心理社會環(huán)境下列選項(xiàng)中，屬于社會支持的是（）。

答案:信息支持;信任