高等學(xué)校排球普修課教案

年月日教學(xué)內(nèi)容教學(xué)任務(wù)場地器材教學(xué)內(nèi)容教學(xué)任務(wù)場地器材通過教師的講解、示范，使學(xué)生建立正確的技術(shù)概念，并經(jīng)過學(xué)生自己的實排球場一塊，排球13個一、整隊，檢查人數(shù)與服裝；宣布本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容；安排見習(xí)生。二、慢跑（繞排球場四圈）三、徒手操（4*8拍）4、踢腿運動準(zhǔn)15準(zhǔn)15’備6、全身運動四、活動性游戲：傳電者，其余人站成一圈，兩人靠肩成組之間一米間隔。教師發(fā)出開始的一、排球普修課任務(wù)、計劃安排70’排球課程是高校體育教育專業(yè)主干必修課程之一。在教育部頒布的《全國普通高等學(xué)校體育教育本70’▲▲組織要求：隊形整齊，徒手操動作幅度1、逃者跑動時，不能超出排球場邊線；2、游戲時注意安全，嚴(yán)禁拉人、推人。▲并稱為球類課程，屬專業(yè)基礎(chǔ)課。排球課程是實現(xiàn)體育教育專業(yè)培養(yǎng)目標(biāo)與任務(wù)的主要課程之一。70’健身性和集體性的特點。通過教學(xué)使學(xué)生了解排球運動的規(guī)律和特點，排球運動在中學(xué)體育教學(xué)中的地位和作用，使學(xué)生較全面地掌握排球運動的基礎(chǔ)理論，基本技術(shù)和基本戰(zhàn)術(shù)，能夠從中學(xué)實際出發(fā)組織教學(xué)，會講、會做、會教，通過教學(xué)使學(xué)生具有指導(dǎo)中學(xué)運動隊訓(xùn)練、組織競賽，擔(dān)任裁判工作和場地器材管理的能力，并具備國家二排球課程教學(xué)內(nèi)容由實踐課和▲分實踐課：包括專項技戰(zhàn)術(shù)和身體素質(zhì)練習(xí)，專項技戰(zhàn)術(shù)由準(zhǔn)備姿扣球、攔網(wǎng)六大基本技術(shù)和基本戰(zhàn)上下肢力量練習(xí)和彈跳力練習(xí)組排球技戰(zhàn)術(shù)理論與教學(xué)方法、競賽中學(xué)排球隊的訓(xùn)練工作、鍛煉計劃二、排球運動簡介及特點年，美國馬薩諸塞州霍利奧克市基督教男子青年會體育干事威廉摩根（WillianMorgan）認(rèn)為當(dāng)時流行的基本70’部分籃球運動過于激烈，于是創(chuàng)造了一種比較溫和的、老少皆宜的室內(nèi)游戲。1896年，美國普林菲爾德市立學(xué)校的艾特哈爾斯戴特博士把摩根游戲起名為"volleyball"，并沿用至今。1896年在斯普林費爾德體育專科學(xué)校舉行了世界上最早的排球比賽。1897年，摩根制訂了排球比賽規(guī)則，它有力地推動了排球運動的發(fā)展。1905年傳入中國，1906年一名美國軍官約克把排球帶到了古巴，1908年傳到日本，1910年傳入菲律賓。亞洲最早的排球比賽是在1913年在菲律賓馬尼拉舉行的。1947年，排球運動世界性組織—國際排球聯(lián)合會成立。隨著技術(shù)水平的不斷提高，規(guī)則也逐步完善。1964年排球被列為奧運會正1、廣泛的群眾性2、技術(shù)的全面性3、高度的技巧性4、激烈的對抗性5、攻防技術(shù)的兩重性6、嚴(yán)密的集體性三、準(zhǔn)備姿勢、移動步法（一）準(zhǔn)備姿勢：在起動、移動和擊球時所采用的合理的身體動作或姿勢。目的與作用：為了迅速起動倒地等完成各種擊球動作。一腳在前，兩膝微屈，重心位于兩腳之間略靠前，后腳跟提起，上體稍前傾，兩臂放松，自然彎曲置于腹前，兩眼注視球和場上情況，兩1、講解、示范：遵從從下至上的原則，腳→膝→身體重心→上體→手臂→頭2、按動作要領(lǐng)原地徒手模仿練習(xí)；動作，另一排糾正對方錯誤動作；4、全體學(xué)生按教師口令或看教師信號做動作。如：教師手臂向前平舉時，學(xué)生做半蹲準(zhǔn)備姿勢；教師手臂上舉時，學(xué)生做稍蹲準(zhǔn)備姿勢；教師手臂向側(cè)下方舉時，學(xué)生做低蹲準(zhǔn)備姿勢。：也叫一般準(zhǔn)備姿勢，在接發(fā)球、：也叫一般準(zhǔn)備姿勢，在接發(fā)球、二傳、防對方推球及準(zhǔn)備接應(yīng)時采2、半蹲：兩腳開立略比肩寬，身體：也叫后排防守準(zhǔn)備姿勢，在對方大力發(fā)球和扣球時采用。：也叫前排保護(hù)準(zhǔn)備姿勢，保護(hù)本方隊員扣球或防守近網(wǎng)球時采用。：強調(diào)含胸、收腹、前傾，兩膝投影2、學(xué)生徒手做各種移動步法，體會完整動作基本70基本70’部分（二）移動步法：并步、滑步、交叉步、跨步、跑步、綜合步。1、并步：近距離的移動，如傳球、（二）移動步法：并步、滑步、交叉步、跨步、跑步、綜合步。1、并步：近距離的移動，如傳球、墊球、攔網(wǎng)等技術(shù)。經(jīng)常與跨步或其他倒地?fù)羟蚣夹g(shù)結(jié)合使用。2、滑步：短距離的移動，來球距身體稍遠(yuǎn)，并步不能接近球時采用。3、交叉步：用于體側(cè)2~3米左右的來球，或二傳手和攔網(wǎng)者在網(wǎng)前移動及防守兩側(cè)來球時運用。4、跨步：可以單獨使用，也可與滑步、交叉步、跑步的最后一步結(jié)合運用。當(dāng)來球低、速度快、距離身5、跑步：經(jīng)常與交叉步、跨步等結(jié)用一種步法不便于完成擊球動作時地快速小步跑，聽到教師口令后，快速起動沖刺跑過6m或跑過中線。5、結(jié)合球的練習(xí)方法（1）兩人一組，相距2－3m，做好準(zhǔn)備姿勢，一人向前、后、左、右拋球，另一人移動后把球接住再拋回，連續(xù)進(jìn)行一定次數(shù)后兩人交換。（2）兩人一組，相距4－5m，一人向前、后、左、右拋球，另一人移動對準(zhǔn)球后用頭將球頂回。規(guī)定完成若干（3）學(xué)生面向教師站立，教師將球拋到學(xué)生身前、身后或身體兩側(cè)，學(xué)生快速向前或轉(zhuǎn)身改變方向移動去接（4）學(xué)生面向教師站立，教師將球從學(xué)生胯下滾出，要求學(xué)生快速起動后在規(guī)定區(qū)域內(nèi)將球停住。四、身體素質(zhì)練習(xí)身體素質(zhì)訓(xùn)練▲3、宣布下節(jié)課的內(nèi)容4、布置收器材教學(xué)內(nèi)容課的任務(wù)場地器材準(zhǔn)15’備部22復(fù)習(xí)準(zhǔn)備姿勢、移動步法；學(xué)習(xí)正面雙手墊球通過教學(xué)，掌握運用排球準(zhǔn)備姿勢、移動步法，學(xué)習(xí)正面雙手墊球技術(shù)，為今后技術(shù)動作的學(xué)習(xí)奠定基礎(chǔ)。排球場一塊，排球13個一、整隊，檢查人數(shù)與服裝；宣布本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容；安排見習(xí)生。二、慢跑（繞排球場四圈）三、徒手操（4*8拍）4、踢腿運動6、全身運動9、活動手指、腕、踝關(guān)節(jié)▲▲徒手操要求：注意力集中，精神飽滿，動作有力、規(guī)范，聽從教師的口令節(jié)奏。分四、活動性游戲：8字接力在場地上畫一起跑線，線前10M處個，兩組間隔6M學(xué)生分成人數(shù)相等的兩組，教師發(fā)令后，各隊排頭按8字形繞過兩個圓圈，回到起點，擊掌后，下一人繼續(xù)，先跑完一、復(fù)習(xí)準(zhǔn)備姿勢與移動************要求：1、不能踏線起跑，發(fā)令或與隊員2、必須按規(guī)定路線跑，不得進(jìn)入圓圈或70’二、正面雙手墊球掌、手腕關(guān)節(jié)部位，有抱拳墊球和翹腕墊球等方法。主要用于接各種大力發(fā)球和扣球，當(dāng)時稱為下手傳20世紀(jì)60年代，稱為前臂墊球，用于接飄球、接扣球和吊球。墊球的特點：動作簡單易學(xué)，便于初學(xué)者掌握；便于接離身體遠(yuǎn)、速度快、弧度低的球。墊球的準(zhǔn)確性任何部位擊球的動作。是排球基本技術(shù)之一，最常用的是前臂墊球。面、體側(cè)、背向、跨步、低姿、單手、側(cè)倒、滾翻、前撲、魚躍、擋▲1、根據(jù)教師的口令和手勢，做稍蹲、半蹲以及深蹲準(zhǔn)備姿勢的練習(xí)以及各個方向各種步伐的準(zhǔn)備姿勢的練習(xí)。動作正確，口令清晰。用雙手在臉前上方接住球，或用頭頂球。連續(xù)進(jìn)行若干次后交換。3、兩人一組，相距6米，各持一球。兩住球后又回滾給對方。連續(xù)進(jìn)行若干次。4、隊員呈一路縱隊，面向教師，間隔5米，教師向隊員四周拋出各種高低遠(yuǎn)近不同的球，每人連續(xù)接球5次或10次。不▲a：墊球手型練習(xí)：教師進(jìn)行檢查糾正。要伸直；墊擊面要平整。b：結(jié)合半蹲準(zhǔn)備姿勢的原地集體徒手模3、墊固定球：兩人一組，一人持球固定在小腹前高度，另一人從準(zhǔn)備姿勢開始，4、拋墊球練習(xí)：兩人一組，相隔三米，球、其他部位墊球等；按用途分為接發(fā)球、接扣球、接攔回球、接傳的動作將球墊回。當(dāng)初步學(xué)會墊球動作5、對墊球練習(xí)：先練習(xí)原地對墊，再練★準(zhǔn)備姿勢：面對來球，成半蹲或★手型基本70’部基本70’部分抱拳式：兩手抱拳互握互靠式：兩手腕緊靠，兩手自然放求在上述練習(xí)中，都必須采用正面墊球。1、墊球時有屈肘翹腕的現(xiàn)象，容易造成松2、墊球時抬臂動作過大，沒有運用身體3、墊擊部位不合理，墊在手腕、拇指或飛到腹前約一臂距離時，兩臂夾緊前伸，插入球下，同時配合蹬地、跟腰、提肩、頂肘、壓腕、抬臂等全身協(xié)調(diào)動作迎向來球，身體重心隨著擊球動作向前上方移動。擊球后下部★球觸手臂部位和用前臂的手腕關(guān)節(jié)以上10CM左右兩小臂橈骨內(nèi)側(cè)所構(gòu)成的平面擊球的后下部1、多做徒手動作，強調(diào)在抬臂墊球的同下部，使學(xué)生領(lǐng)會壓腕頂肘的動作。2、多做徒手動作的墊擊固定球的練習(xí)，蹬腿、提肩和抬臂動作來迎球?！飺羟蚝髣幼鳎涸趽羟蛩查g，兩臂兩臂夾緊插球下，提高送臂腕下壓；3、多練習(xí)由準(zhǔn)備姿蹬地跟腰前臂墊，輕球重球有變化；面插入球下對準(zhǔn)球的徒手動作，強調(diào)兩撤臂緩沖墊重球，輕球主動抬臂擊。前臂伸直靠緊，注意觀察前臂墊擊面的基迎球動作，養(yǎng)成用正確的墊擊面去找球本70’三、身體素質(zhì)練習(xí)2、俯臥撐3×15次5’3、宣布下節(jié)課的內(nèi)容4、布置收器材▲準(zhǔn)備準(zhǔn)備1515’1、方法：畫一個直徑為9－12▲▲作▲7、三人一組，三角墊球。6—8★70’部分▲基70’70’70’△4年月日4教學(xué)內(nèi)容教學(xué)任務(wù)教學(xué)內(nèi)容教學(xué)任務(wù)場地器材改進(jìn)提高正面雙手墊球和正面上手傳球技術(shù)，通過教學(xué)比賽鞏固所學(xué)技術(shù)排球場一塊，排球13個1515’▲▲70’1、結(jié)合半蹲準(zhǔn)備姿勢的原地集體徒手模仿墊球練習(xí)：要求先慢后快，重心低，動作協(xié)調(diào)，教師及時檢查與糾正錯誤動作。2、原地與移動的徒手墊球動作練習(xí)：聽教師口令做原地墊球徒手動作；看教師手勢做前、后、左、右的并步、交叉步、跨步的移動墊球動作練習(xí)。要求動作正確、協(xié)調(diào)。連貫。3、墊拋球練習(xí)：兩人或三人一組，相距4m，點準(zhǔn)確。墊球者先將球墊高4、對墻墊球練習(xí)：學(xué)生每人一球，距墻2m擊部位正確，用力協(xié)調(diào)，控制球能力強。5、轉(zhuǎn)換方向墊球練習(xí)：三人一組成三角形，傳球給拋球者，循環(huán)往復(fù)。6、多球練習(xí)：兩人兩球一組，一人先后拋出兩球，另一人先后墊兩球，可先雙手拋輕球，后單手肩上拋重一點的球，若干次后交換。1、原地模仿練習(xí)．徒豐做傳球準(zhǔn)備姿勢，聽用力的動作和傳球的手型。②原地自傳球練習(xí)：要求把球傳向頭上正上方，傳球高度離手1～1.5m。連續(xù)傳30次為③對墻自傳球練習(xí)：要求距離墻50cm左右連70’3、自拋自傳拋球高度從50公分逐漸增到1.5米，接球人注意移動在正確的擊球點處把球接住，并觀察手型是否正確再自拋球?qū)⑶騻鞒?，兩人間隔4米輪流進(jìn)行練習(xí)。4、兩人一組，間隔4米自傳3到4次然球接住后再將球傳過來注意傳球要注意弧度三、教學(xué)比賽排球運動是兩隊各六名隊員在長18米、寬9米的場地上，從中間隔開的球網(wǎng)(男子網(wǎng)高2．43米、則的規(guī)定運用各種擊球技術(shù)，進(jìn)行集體的攻防對抗，不使球在本方場內(nèi)落地的一種球類運動。比賽雙方站在兩邊，每隊上場隊員6人，分前后排站立。在發(fā)球隊員擊球時，雙方隊員（發(fā)球隊員除外）必須在本場區(qū)內(nèi)站位置必須比其相應(yīng)的前排隊員離比賽的開始是由后排的右邊隊員在發(fā)球區(qū)內(nèi)用一只手或手臂次使球過網(wǎng)，不得持球，同一名隊員不能連續(xù)擊球兩次，比賽不間斷進(jìn)行，直至球落地、出界或場上隊員先按順時針的方向輪轉(zhuǎn)7070’目前排球比賽是五局三勝制、三局兩勝制和一局勝負(fù)制（沙灘排采用五局三勝的每球得分制，每局先獲得25分并超出對方2分的隊為勝一局，勝三局為勝一場。決勝局的比賽是首先獲得15分并△55’年月日5學(xué)習(xí)移動正面雙手墊球和移動正面上手傳球；身體素質(zhì)（速度）改進(jìn)提高左右移動墊球、傳球技術(shù)，熟練掌握動作。排球場一塊，排球13個學(xué)習(xí)移動正面雙手墊球和移動正面上手傳球；身體素質(zhì)（速度）改進(jìn)提高左右移動墊球、傳球技術(shù)，熟練掌握動作。排球場一塊，排球13個▲一、整隊，檢查人數(shù)與服裝；宣布本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容；安排見習(xí)生。二、慢跑（繞排球場四圈）三、徒手操（4*8拍）準(zhǔn)備準(zhǔn)備15’部分6、全身運動9、活動手指、腕、踝關(guān)節(jié)四、游戲：踩石子過河線，兩條線之間為河。學(xué)生分成人數(shù)相等的兩隊，每隊分成兩組分別站在河兩邊，教師發(fā)令后，各隊排頭用兩塊紙板作為活動的“墊腳這條河后，將紙板交給對面本組的同學(xué)，哪組先完成為勝。▲組織要求：隊形整齊，徒手操動作幅度組織要求：隊形整齊，徒手操動作幅度組織要求：進(jìn)入河中后，腳只能踩在紙板上，如果接觸地面，要另一人補做一一、復(fù)習(xí)、糾正、鞏固墊球技術(shù)墊球技術(shù)復(fù)習(xí)內(nèi)容教法：向右。向前、向后移動墊球。要求學(xué)生在移動墊球時低重心移動正面墊2、墊拋球練習(xí)：兩人或三人一組，相距4m，一拋一墊或一拋二墊。一人拋球，另一人或兩人輪流向左、右、前、后移動墊球。要求墊球者盡量做到正對墊球方向墊球。要先教會學(xué)生用雙3、對墻墊球練習(xí)：學(xué)生每人一球，距墊擊點和墊擊部位正確，用力協(xié)調(diào)，70’4、轉(zhuǎn)換方向墊球練習(xí)：三人一組成三角形，一人拋球，一人變換方向墊球，另一人接球或傳球給拋球者，循環(huán)往5、多球練習(xí)：兩人兩球一組，一人先后拋出兩球，另一人先后墊兩球，若6、三人練習(xí)：三人一組對墊,練習(xí)時相距5米左右，一人固定，另兩人輪二、復(fù)習(xí)、糾正、鞏固傳球技術(shù)二、復(fù)習(xí)、糾正、鞏固傳球技術(shù)70’2、每人一球向左、右、前、后移動傳球練習(xí)：要求自傳一次高球，再傳一70’3、兩人一組，一拋一傳球練習(xí)：要求拋者向左、右、前、后拋球，傳球者根據(jù)來球快速移動傳球。4、兩人兩球一組，一人先后拋兩球，5、四人一組對傳練習(xí)。一人固定，另外三人輪流傳球，每次傳球后，再跑4、宣布下節(jié)課的內(nèi)容5、布置收器材5’5’△教學(xué)內(nèi)容教學(xué)任務(wù)場地器材準(zhǔn)備15’部分年月日66掌握正面上手傳球和正面雙手墊球；教學(xué)比賽通過學(xué)生的實踐練習(xí)，熟練掌握墊、傳球技術(shù)動作，并通過教學(xué)比賽鞏固所排球場一塊，排球13一、整隊，檢查人數(shù)與服裝；宣布本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容；安排見習(xí)生。二、慢跑（繞排球場四圈）三、徒手操（4*8拍）4、踢腿運動6、腹背運動徒手操要求：注意力集中，精神飽滿，組織要求：隊形整齊，徒手操動作幅度四、傳球接力比賽方法：全班按人數(shù)分成3－4組，人數(shù)均等，排頭每人持一球，跑動中進(jìn)行自要求：球不能落地，落地要重新進(jìn)行。一、復(fù)習(xí)墊球技術(shù)動作70’二、復(fù)習(xí)傳球技術(shù)動作夾、抬、移、蹬、跟”在自己前臂上方，高度約2m，連續(xù)自墊2）對墻墊擊反彈球練習(xí)：教師設(shè)定不同指標(biāo)，要求學(xué)生根據(jù)自己的具體情況選擇性完成，教師巡視與糾錯2、移動墊球練習(xí)：兩人或多人一組，一人向練習(xí)者的前、后、左、右隨機拋球，其他練習(xí)者結(jié)合所學(xué)移動步伐進(jìn)行練習(xí)要求：體會墊球移動過程中降低重心對正球墊擊動作，墊出的球要有一定的弧度與高度，并控制好球的落點4、迎面接力移動墊球游戲目的：提高手控球能力，提高墊球興方法：三人一組分成兩組對面站立，墊完球后跑動到對方排尾。要求：對正球，用力適中，快速移動。①原地自傳球練習(xí)：要求把球傳向頭上正上方，傳球高度離手1～1.5m右連續(xù)對墻自傳球，體會正確的手型和手指手腕用力的肌肉感覺。①每人一球行進(jìn)間自傳球練習(xí)：要求傳球手型正確，移動迅速，保持正面70’③兩人一組，一拋一傳球練習(xí)：要求拋者向左、右、前、后拋球，傳球者根據(jù)來球快速移動傳球。④兩人兩球一組，一人先后拋兩球，2、網(wǎng)前傳球練習(xí)：兩人一組相距6m4、四人一組對傳練習(xí)。一人固定，另外三人輪流傳球，每次傳球后，再跑④③②三、教學(xué)比賽④③②⑤⑥①三米線把場地分為前排和后排，前排的位置為2、3、4號位；后排位置為1、5、6號位，發(fā)球隊勝一球后，該隊發(fā)球的隊員繼續(xù)發(fā)球。接發(fā)球隊勝一球后，場上隊員先按順時針的方向輪轉(zhuǎn)一個位置后，再由后排右邊的隊員發(fā)球。⑤⑥①△55’4、布置收器材教學(xué)內(nèi)容教學(xué)任務(wù)場地器材準(zhǔn)備15’部分年月日77學(xué)習(xí)正面下手發(fā)球；教學(xué)比賽；身體素質(zhì)練習(xí)通過學(xué)習(xí)正面下手發(fā)球技術(shù)，使學(xué)生基本掌握發(fā)球動作，為以后進(jìn)一步學(xué)習(xí)排球場一塊，排球13個一、整隊，檢查人數(shù)與服裝；宣布本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容；安排見習(xí)生。二、慢跑（繞排球場四圈）三、徒手操（4*8拍）4、踢腿運動6、腹背運動▲▲組織要求：隊形整齊，徒手操動作幅度要大，把各關(guān)節(jié)活動開，韌帶充四、活動性游戲：反應(yīng)追逐游戲要求：學(xué)生站成兩排，每排與網(wǎng)相隔令使一方追一方跑要求：學(xué)生要盡全力完成，注意力要集中，聽清楚口令，對失敗者給予一定的可借助轉(zhuǎn)體力量來擊球，便于用力，適合女子初學(xué)者，發(fā)球失誤少，但（1）講解：首先講解發(fā)球在比賽中的作用及所學(xué)的發(fā)球技術(shù)動作名稱和技法，反復(fù)強調(diào)拋球是發(fā)好球的前提，擊球是關(guān)鍵，手法是保證。70’腳左右開立，約與肩同寬，兩膝微屈，上體稍前傾，重心落在兩腳之體→手→肩)2）拋球：左手將球拋于胸前，距身體一臂遠(yuǎn)，一個半球高，70’腳左右開立，約與肩同寬，兩膝微屈，上體稍前傾，重心落在兩腳之體→手→肩)2）拋球：左手將球拋于胸前，距身體一臂遠(yuǎn)，一個半球高，3）揮臂擊球：利用右臂蹬地向左轉(zhuǎn)體，帶動右臂向前上方擺動，在腹前用虎口、全掌或掌根擊球后下方。4）結(jié)束動作：順勢進(jìn)場。2、組織練習(xí)的順序徒手模仿練習(xí)→拋球練習(xí)→擊固定球練習(xí)→拋球與擊球動作結(jié)合的練習(xí)→鞏固和提高發(fā)球技術(shù)的練習(xí)→結(jié)合教學(xué)比賽的實戰(zhàn)發(fā)球練習(xí)。3、發(fā)球技術(shù)的練習(xí)方法1)徒手模仿練習(xí)（1）全班學(xué)生徒手模仿發(fā)球揮臂動作和拋球動作，體會發(fā)球用力順序和揮（2）徒手做拋球揮臂擊球動作練習(xí)：即做好準(zhǔn)備姿勢，左手前上置于擊球點位置，右手做揮臂擊球練習(xí)（擊在左手掌上體會擊球手法和擊球部位，練習(xí)拋球、揮臂、擊球動作的協(xié)2)結(jié)合球的練習(xí)（1）拋球練習(xí)：做拋球練習(xí)時，要求掌心向上平穩(wěn)的托送琺，練習(xí)正確的拋球手法，體會拋球的位置和高度。7070’（1）模仿發(fā)球揮臂動作擊固定球練習(xí)：即一人雙手持球置于腹前，另一體會擊球部位和手法。（2）兩人徒手對擊練習(xí)：兩人面對面站立，做好發(fā)球的準(zhǔn)備姿勢，同時做擊球動作使手掌對擊。體會揮臂擊球時手臂發(fā)力的肌肉用力感覺。三、教學(xué)比賽4)拋擊結(jié)合練習(xí)：兩人站在兩條邊線上對發(fā)練習(xí)：體會揮臂路線與正確的擊球部位，或兩人隔網(wǎng)對發(fā)球練習(xí)，三、教學(xué)比賽先9m左右，后逐漸拉長距離，置端線后發(fā)球體會控制球的力量與弧度。5)、鞏固和提高發(fā)球技術(shù)的練習(xí)：端線后發(fā)全場3、宣布下節(jié)課的內(nèi)容4、布置收器材5’5’△年月日8教學(xué)內(nèi)容教學(xué)任務(wù)教學(xué)內(nèi)容教學(xué)任務(wù)場地器材排球場一塊，排球13個一、整隊，檢查人數(shù)與服裝；宣布********▲本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容；安排見習(xí)生。*▲二、慢跑（繞排球場四圈）三、徒手操（4*8拍）********準(zhǔn)備15準(zhǔn)備15’部4、擴胸運動度要大，把各關(guān)節(jié)活動開，韌帶充分拉6、腹背運動8、壓腿、活動手指、手腕、踝關(guān)節(jié)分四、活動性游戲：傳墊球接力比賽規(guī)則：采用傳球和墊球技術(shù)，進(jìn)行繞物要求：控制好球，球不得落地，發(fā)揮集70’一、正面下手發(fā)球：隊員在發(fā)球區(qū)用一只手將自己拋起的球直接擊入對區(qū)的技術(shù)動作。發(fā)球是比賽的開始，也是進(jìn)攻的開始。常用的有：正面上手發(fā)球、側(cè)面下手發(fā)球、勾手發(fā)球、跳發(fā)球等。（右手發(fā)球為例）1、準(zhǔn)備姿勢：面對球網(wǎng)，兩腳前后開立，左腳在前，兩膝彎曲，上體前傾，左手持球置于腹前。2、拋球：左手將球輕輕拋起在體前右側(cè)，球離手約一球左右高度。同時右臂伸直，以肩為軸向后擺。3、擊球：右腳蹬地，身體重心隨右臂由后向前擺動而前移，在腹前以全掌擊球的后下部，擊球后，隨擊球動作重心前移，迅速進(jìn)場比賽。要求：擊球前手臂不能屈肘；以掌要求做到：拋球穩(wěn)，擊球準(zhǔn)，手法、手型正確，力量適當(dāng)。a：拋球練習(xí)：可在網(wǎng)邊反復(fù)進(jìn)行拋球練習(xí)。球垂直上拋，位置與高度固定。b：擊固定球練習(xí)：由一隊員持球置于腹前，用發(fā)球的正確動作擊球。主要練習(xí)揮臂擊球動作和體會擊球時3、對發(fā)練習(xí)：兩人一組，站在兩條邊體會揮臂路線與正確的擊球部位。4、端線后發(fā)球過網(wǎng)：兩人一組。要求用力適當(dāng)，擊中球的部位準(zhǔn)確。5、輪流發(fā)球，互相觀摩。1、拋球不好，拋球過高或過低、時前時后或忽左忽右，影響發(fā)球質(zhì)量。2、擊球點不好，擊球點偏前或偏后、偏側(cè)，擊球點過低，形成擊球時手臂揮不直，用不上力量。4、身體動作不協(xié)調(diào)或發(fā)力方法不正5、發(fā)球時緊張或思想不集中，不加思考隨便就將球發(fā)出。按正確的動作要求進(jìn)行專門性練習(xí)，7070’1、觀察其拋球動作的錯誤原因，要求按正確的動作要求進(jìn)行專門性練習(xí)，固定拋球的位置與高度，使拋球動作正確、熟練。2、多擊固定球，或先要求把球拋好，眼睛要盯住擊球部位，3、提醒要看準(zhǔn)擊球部位擊球，拋球后先不用全力擊球，用較輕的力量擊中球，也可多擊固定球，提高其擊球時二、教學(xué)比賽4、提醒注意全身的協(xié)調(diào)動作和正確的用力方法，多做徒手練習(xí)，注意拋球二、教學(xué)比賽5、教育學(xué)生對待發(fā)球應(yīng)有認(rèn)真負(fù)責(zé)、一絲不茍的態(tài)度，每次發(fā)球前要穩(wěn)定自己的情緒，調(diào)整好呼吸，把精力集中在拋球和揮臂擊球上，完成好每一4、宣布下節(jié)課的內(nèi)容5、布置收器材5’5’△年月日91515’▲▲組織要求：隊形整齊，徒手操動作幅度要大，把各關(guān)節(jié)活動開，韌帶充分方法：挑選一人為追者，其他人必須站在排球場地的各條線上，包括邊、中、端線，而且只許在線上跑，如果20鈔要求：必須沿線跑，不能出場地。一、復(fù)習(xí)正面正面下手發(fā)球技術(shù)1、兩人一組，間距12米—18米；復(fù)一、復(fù)習(xí)正面正面下手發(fā)球技術(shù)2、端線后五組正面下手發(fā)球10個一組，要求成功7070’可借助轉(zhuǎn)體力量來擊球，便于用力，適合女子初學(xué)者，發(fā)球失誤少，但（1）講解：首先講解發(fā)球在比賽中的作用及所學(xué)的發(fā)球技術(shù)動作名稱和技術(shù)特點；然后講解發(fā)球的準(zhǔn)備姿勢與拋球方法及揮臂與擊球的手法，最后提出下肢與腰腹協(xié)調(diào)配合用力的方法，反復(fù)強調(diào)拋球是發(fā)好球的前提，擊球是關(guān)鍵，手法是保證。3）準(zhǔn)備姿勢：左肩對網(wǎng)，兩腳左右開立，約與肩同寬，兩膝微屈，上體稍前傾，重心落在兩腳之體→手→肩)（2）示范：在發(fā)球區(qū)域先做側(cè)面的發(fā)球完整動作示范，然后再做正面、側(cè)面的分解動作示范，使學(xué)生看清楚拋3）準(zhǔn)備姿勢：左肩對網(wǎng)，兩腳左右開立，約與肩同寬，兩膝微屈，上體稍前傾，重心落在兩腳之體→手→肩)4）拋球：左手將球拋于胸2、組織練習(xí)的順序前，距身體一臂遠(yuǎn)，一個半球高，徒手模仿練習(xí)→拋球練習(xí)→擊固定球練習(xí)→拋球與擊球動作結(jié)合的練習(xí)→鞏固和提高發(fā)球技術(shù)的練習(xí)→結(jié)合教學(xué)比賽的實戰(zhàn)發(fā)球練習(xí)。3、發(fā)球技術(shù)的練習(xí)方法1)、徒手模仿練習(xí)：全班學(xué)生徒手模仿發(fā)球揮臂動作和拋球動作，體會發(fā)球用力順序和揮臂軌跡，掌握正確的3）揮臂擊球：利用右臂蹬地向左轉(zhuǎn)體，帶動右臂向前上方擺動，在腹3）揮臂擊球：利用右臂蹬地向左轉(zhuǎn)體，帶動右臂向前上方擺動，在腹前用虎口、全掌或掌根擊球后下方。4）結(jié)束動作：順勢進(jìn)場。70’（2）固定目標(biāo)的拋球練習(xí)：每人一球站在網(wǎng)或墻邊，利用球網(wǎng)或墻壁的適3)、擊固定球練習(xí)：模仿發(fā)球揮臂動作擊固定球練習(xí)：即一人雙手持球置于腹前，另一人做揮臂擊球練習(xí)（不4)、拋擊結(jié)合練習(xí)：兩人站在兩條邊線上對發(fā)練習(xí)：體會揮臂路線與正確先9m左右，后逐漸拉長距離，置端線后發(fā)球體會控制球的力量與弧度。5)、鞏固和提高發(fā)球技術(shù)的練習(xí)：端線后發(fā)全場結(jié)束部分結(jié)束部分▲年月日復(fù)習(xí)正面、側(cè)面下手發(fā)球；學(xué)習(xí)正面上手發(fā)球；教學(xué)比賽復(fù)習(xí)正面、側(cè)面下手發(fā)球；學(xué)習(xí)正面上手發(fā)球；教學(xué)比賽通過復(fù)習(xí)排球正面及側(cè)面下手發(fā)球，學(xué)習(xí)排球的正面上手發(fā)球技術(shù)，為進(jìn)一步學(xué)習(xí)其他項技術(shù)打下良好基礎(chǔ)。排球場一塊，排球13個步學(xué)習(xí)其他項技術(shù)打下良好基礎(chǔ)。排球場一塊，排球13個場地器材▲準(zhǔn)備準(zhǔn)備15’部分一、復(fù)習(xí)正面下手發(fā)球一、復(fù)習(xí)正面下手發(fā)球體會動作要領(lǐng)，掌握發(fā)球用力。2、端線后發(fā)球五組要求：動作規(guī)范，成功率高10個一組，要求成功8個以上基本基本70’部分二、學(xué)習(xí)正面上手發(fā)球技術(shù)1、技術(shù)動作特點：這種發(fā)球由于面對球網(wǎng)站立，便于觀察對方，容易（1）講解：首先講解發(fā)球在比賽中的二、學(xué)習(xí)正面上手發(fā)球技術(shù)1、技術(shù)動作特點：這種發(fā)球由于面對球網(wǎng)站立，便于觀察對方，容易法，反復(fù)強調(diào)拋球是發(fā)好球的前提，擊球是關(guān)鍵，手法是保證。兩腳自然開立，左腳在前，左手持(2)拋球與引臂：左手將球平穩(wěn)的垂直拋于右肩的前上方，距離身體前30厘米，高度約1兩腳自然開立，左腳在前，左手持(2)拋球與引臂：左手將球平穩(wěn)的垂直拋于右肩的前上方，距離身體前30厘米，高度約1米左右，上體稍向右側(cè)轉(zhuǎn)動，右臂抬起，屈肘后引與肩平，抬頭、挺胸、展腹、(3)揮臂擊球：利用蹬地，使上體向左轉(zhuǎn)體，同時收腹，帶動手臂向前(4)擊球點：在右肩上方伸直手臂的最高點，用全掌擊球的后中下部。2、組織練習(xí)的順序徒手模仿練習(xí)→拋球練習(xí)→擊固定球練習(xí)→拋球與擊球動作結(jié)合的練習(xí)→鞏固和提高發(fā)球技術(shù)的練習(xí)→結(jié)合教學(xué)比賽的實戰(zhàn)發(fā)球練習(xí)。3、發(fā)球技術(shù)的練習(xí)方法（1）全班學(xué)生徒手模仿發(fā)球揮臂動作和拋球動作，體會發(fā)球用力順序和揮臂的軌跡，掌握正確的揮臂方向和速（2）徒手做拋球揮臂擊球動作練習(xí)：即做好準(zhǔn)備姿勢，左手前上置于擊球點位置，右手做揮臂擊球練習(xí)（擊在左手掌上體會擊球手法和擊球部位，練習(xí)拋球、揮臂、擊球動作的協(xié)(5)擊球動作：手指和手掌要張開與2)、結(jié)合球的練習(xí)球吻合，手腕要迅速做推壓動作1）拋球練習(xí)：做拋球練習(xí)時，要求使擊出的球呈上旋。掌心向上平穩(wěn)的托送球，練習(xí)正確的(6)結(jié)束動作：隨著重心前移，迅速拋球手法，體會拋球的位置和高度。進(jìn)入場地。（2）固定目標(biāo)的拋球練習(xí)：每人一球(7)技術(shù)要領(lǐng)：手托上拋高一米，站在網(wǎng)或墻邊，利用球網(wǎng)或墻壁的適手腕推壓要積極。體會拋球的位置、高度和振臂引臂的(8)易犯錯誤與糾正基70’1、拋球偏前或1講清拋球方3)、擊固定球練習(xí)偏后法固定目標(biāo)拋（1）模仿發(fā)球揮臂動作擊固定球練本球練習(xí)習(xí)：即一人雙手持球置于頭上，另一部形弧形揮臂或扣體會擊球部位和手法。樹葉練習(xí)（2）擊固定球或吊球練習(xí)：即用一手無球，體球或?qū)⑶虻踉诳罩?，練?xí)揮臂擊球，推壓動作會手包球推壓主要體會揮臂動作，擊球手法，擊球4、用不上全身使球前旋（3）兩人徒手對擊練習(xí)：兩人面對面協(xié)調(diào)力量4、擲網(wǎng)球或用站立，做好發(fā)球的準(zhǔn)備姿勢，同時做杠鈴片或?qū)羟騽幼魇故终茖簟ｓw會揮臂擊球平扣時手臂發(fā)力的肌肉用力感覺。4)、拋擊結(jié)合練習(xí)引臂和揮臂擊球的練習(xí)（不要把球擊（2）對墻或擋網(wǎng)做拋球與揮臂擊球練（3）兩人站在兩條邊線上對發(fā)練習(xí)。分4、布置收器材▲年月日復(fù)習(xí)正面上手發(fā)球；教學(xué)比賽；身體素質(zhì)（彈跳）熟練掌握正面上手發(fā)球技術(shù)，并通過比賽鞏固動作教學(xué)內(nèi)容教學(xué)任務(wù)場地器材排球場一塊，排球13個一、整隊，檢查人數(shù)與服裝；宣布本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容；安排見習(xí)生。二、慢跑（繞排球場四圈）三、徒手操（4*8拍）4、擴胸運動準(zhǔn)備準(zhǔn)備15’部分6、腹背運動四、游戲：找領(lǐng)頭人先指定甲生閉上眼睛，站在圈中，暗指另一人為領(lǐng)頭人，開始后，全體學(xué)生模仿領(lǐng)頭人做動作，甲生睜開眼睛，在全體做各種變換中找出作變換要快；其他學(xué)生不得正視領(lǐng)▲組織要求：隊形整齊，徒手操動作幅度游戲要求：動作變換快，且有隱蔽性一、復(fù)習(xí)改進(jìn)正面上手發(fā)球技術(shù)動作2、9米對發(fā)3、端線后發(fā)全場4、輪流發(fā)球，注意互相觀摩擊球力量不宜過大，動作放松，手腕要求：拋球穩(wěn)；擊球準(zhǔn)；手臂揮動路線要固定3、10個一組，成功率50%以上4、全體隊員分兩組，分別站于兩條端線后，逐個進(jìn)行發(fā)球練習(xí)。5’二、教學(xué)比賽3、宣布下節(jié)課的內(nèi)容4、布置收器材5、將對方場區(qū)劃分成左右或前后部分；進(jìn)行點線（直線、斜線）結(jié)合的要求：正確、合理運用傳、墊、發(fā)球技術(shù)，進(jìn)攻、防守能正確落位。▲年月日）；通過復(fù)習(xí)正面上手發(fā)球，學(xué)習(xí)正面扣球技術(shù)的助跑起跳與扣球手法，為進(jìn)一場地器材步學(xué)習(xí)其他項技術(shù)打下良好基礎(chǔ)。排球場一塊，排球場地器材一、整隊，檢查人數(shù)與服裝；宣布本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容；安排見習(xí)生。二、慢跑（繞排球場四圈）三、徒手操（4*8拍）4、擴胸運動準(zhǔn)備準(zhǔn)備15’部分6、全身運動五．游戲：搶占小圈方法：畫一個直徑為15米的大圓圈，全體學(xué)生先在圓外圍圓站立，除排頭外，每人在自己站立的位置后全體學(xué)生都到大圓圈內(nèi)跟隨教師繞圓圈做準(zhǔn)備活動，當(dāng)教師突然發(fā)▲組織要求：隊形整齊，徒手操動作幅度要求：搶圈時，不能將已占小圓的人推一、復(fù)習(xí)正面上手發(fā)球2、輪流發(fā)球，注意互相觀摩70’二、學(xué)習(xí)扣球技術(shù)1、扣球的作用與特點是比賽中得分的主要手段；力爭造成對方接球困難，無法組織強有力的進(jìn)攻，為本隊的再次進(jìn)攻創(chuàng)造機（2）扣球的特點：扣球具有擊球點高、速度快、力量大、變化多的特點；扣球的另一處特點是必須與二2、扣球技術(shù)的演變與分類手扣球?？烨蛑胁捎媒w快和半快時間差，位置差；我國又創(chuàng)造了空間差包括前飛、背飛、攔三、攔四等自我掩護(hù)扣球，又出現(xiàn)了單腳起跳的各種快球技術(shù)術(shù)打破了位置的限制，前排和后排融為一體，普遍采用立體進(jìn)攻的配合，女子則向男子化方向發(fā)展。2、正面扣球技術(shù)(分解教學(xué))(1)準(zhǔn)備姿勢：站在離網(wǎng)三米左右處，兩腳自然開立，兩膝微屈，上體稍前傾，兩臂自然下垂，觀察二傳來球，隨時準(zhǔn)備向各個方向助跑1、10個一組，成功率50%以上2、全體隊員分兩組，分別站于兩條端線后，逐個進(jìn)行發(fā)球練習(xí)?？矍蚣夹g(shù)的分解教學(xué)正面扣球技術(shù)是其他扣球技術(shù)的基礎(chǔ)，教學(xué)中應(yīng)首先學(xué)習(xí)，在此基礎(chǔ)上再學(xué)習(xí)其他扣球技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)扣球?？矍蚣夹g(shù)比較復(fù)雜，初學(xué)時較難掌握，所以在教學(xué)時宜采用分解教學(xué)法，將助跑、起跳和扣球揮臂環(huán)節(jié)分別進(jìn)行學(xué)習(xí)，待學(xué)生掌握后，再用完整教學(xué)法教授扣球的完整動作。（一）扣球技術(shù)的教學(xué)步驟（1）講解：教師首先講解扣球技術(shù)在排球比賽中的作用，技術(shù)方法與動作要領(lǐng)。在初步掌擁技術(shù)動作后，在進(jìn)一步講解助跑節(jié)奏、時機、起跳點的選擇，擊球點及手掌包滿球時的鞭甩（2）示范：教師首先做完整扣球技術(shù)的示范，讓學(xué)生建立完整、直觀的動作概念。然后做分解示范（可徒手，度，必要時也可邊講解邊示范，重點突出動作要領(lǐng)和關(guān)鍵。教師示范扣球時，力量要適當(dāng)，動作要輕松，效果揮臂動作的發(fā)力，擊球的手法，球飛行的路線，弧度與旋轉(zhuǎn)等。2、組織練習(xí)順序助跑起跳練習(xí)→揮臂擊球練習(xí)→原地自拋自扣練習(xí)→助跑起跳扣拋球練習(xí)→4號位完整扣傳球練習(xí)。(2)助跑：助跑的目的是為了獲得一定的水平速度，增加彈跳高度，平且選擇適當(dāng)?shù)钠鹛c。助跑的時機、方向、步法、速度、節(jié)奏是根據(jù)來球的方向、速度和弧線來決定的。因此，要全面熟練掌握一步、兩步、三步及多步助跑的步法。以兩步助跑為例：助跑時，左腳先向前邁出一步，接著右腳再迅速跨出一大步，左腳及時并上，落在右腳側(cè)前方，兩腳尖稍向內(nèi)收準(zhǔn)備起跳。助跑的第一步要小，目的是對正上步方向，使身體獲得向前的水平速度，第二步要大，目的是接近球和提高助跑的速度，右腳落地支撐點在身體之前，有利于制動。一小步的同時，兩臂繞體側(cè)向后引，左腳在落地制動的過程中，兩臂自后積極向前擺動，隨著雙腿蹬地向上起跳，兩臂配合起跳用力上擺。實踐證明：踝100-110度，髖關(guān)節(jié)90-100度，能獲得更高的彈跳高度。三、教學(xué)比賽（二）扣球技術(shù)的練習(xí)方法（l）原地雙腳起跳練習(xí)：全班同學(xué)聽教帥口令練習(xí)原地起跳技術(shù)。（2）一步或兩步助跑起跳練習(xí)：集體聽教師口令做一步或兩步助跑起跳。（3）學(xué)生分別站在進(jìn)攻線后，聽教帥口令向網(wǎng)前做兩步助跑起跳練習(xí)，在此基礎(chǔ)上再學(xué)習(xí)多步助跑，變方向助2、扣球揮臂動作的擊球手法練習(xí)（1）徒手模仿扣球揮臂練習(xí)按規(guī)定的隊形聽教師口令做揮臂練習(xí)。（2）扣固定球練習(xí)：扣吊球或兩人一組，人雙手球高舉，另一人原地扣固定球；或自己左手舉球，右手做揮臂（3）自拋自扣練習(xí)：每人一球，距墻5m左右先拋一次扣一次，然后連續(xù)對墻扣反彈球，或兩人面對相距6－7m對扣，也可在低網(wǎng)上拋自扣等。（4）扣拋球練習(xí)：兩人或多人一組，5’3、宣布下節(jié)課的內(nèi)容4、布置收器材▲年月日）；學(xué)習(xí)正面扣球技術(shù)中的揮臂、擊球及落地動作，熟練掌握動作。教學(xué)內(nèi)容教學(xué)任務(wù)場地器材排球場一塊，排球13個一、整隊，檢查人數(shù)與服裝；宣布本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容；安排見習(xí)生。二、慢跑（繞排球場四圈）三、徒手操（4*8拍）4、擴胸運動準(zhǔn)備準(zhǔn)備15’部6、腹背運動8、壓腿、活動手指、手腕、踝關(guān)節(jié)▲組織要求：隊形整齊，徒手操動作幅度分四、游戲：大海網(wǎng)魚分散在場地內(nèi)做魚，另先一人做漁夫，游戲開始后，漁夫在魚塘內(nèi)捕魚，被網(wǎng)住了就算被捉，立即與漁夫手拉手去捉其他的漁，直至將所則算捉?。霍~不能沖破魚網(wǎng)逃跑；游戲要求：不是追趕的同學(xué)，仍保持一定距離，不干擾別人追趕。70’一、正面扣球2、講解示范正面扣球技術(shù)中的揮臂、擊球及落地技術(shù)。身體成反弓形，揮臂時，以迅速轉(zhuǎn)體、收腹動作發(fā)力，依次帶動肩、肘、腕各部位關(guān)節(jié)向前上方成鞭甩動作揮動，擊球時，五指微張，以掌心為主，全掌包滿球，在手臂伸直的最高點的前上方擊球的后中部，同時主動用力屈腕屈指向前推壓，使扣出的球呈上旋。（2）落地：落地時，以兩腳前腳掌先著地再迅速過渡到全腳掌著地，同時順勢屈膝、收腹，以緩沖下落力量，立即做好下一個動作準(zhǔn)備。揮臂擊球及落地技術(shù)動作要點：a：原地雙腳起跳練習(xí)：全組同學(xué)聽教要求：雙腳蹬地力猛快速，兩手臂配合劃弧擺動起跳，順勢扣球手臂上舉，后引，展腹，身體成反弓形，落地時雙腳前腳掌過渡到全腳掌著地，屈膝b：一步或兩步助跑練習(xí)：集體聽教師要求：練習(xí)速度由慢到快，手腳配合協(xié)調(diào)，注意控制身體平衡。c：學(xué)生站進(jìn)攻線后，聽口令向網(wǎng)前做要求：練習(xí)速度由慢到快，手腳配合協(xié)調(diào)，控制身體平衡2、揮臂、擊球及落地技術(shù)練習(xí)A：徒手模仿扣球揮臂練習(xí)：按規(guī)定的隊形聽教師口令做揮臂練習(xí)。要求：揮臂放松自然，弧形揮動，有2、扣固定球練習(xí)：兩人一組，一人持球高舉，另一人原地扣固定球。要求：全掌包球，做快速鞭打動作，體會擊球點、觸球部位、擊球手型。4、原地起跳扣球5、助跑起跳扣固定球教師網(wǎng)前高臺上站立持球，學(xué)生扣固1、擊球臂不是弧形揮擺，而是直接2、擊球時肘關(guān)節(jié)沒有揮直和肩、肘3、擊球時肘關(guān)節(jié)下拖，影響擊球點4、擊球點保持不好，多數(shù)情況是擊二、教學(xué)比賽70’55’3、宣布下節(jié)課的內(nèi)容4、布置收器材1、利用固定吊球重復(fù)進(jìn)行手臂揮擺的示范，示范速度要慢，使學(xué)生看清手臂揮擺的軌跡。教師也可拉著學(xué)生的手臂用慢速做弧形揮擺的練習(xí)。2、在教師的指導(dǎo)下做原地扣固定吊球3、教師模仿肘關(guān)節(jié)甩不直和肩、肘關(guān)節(jié)緊張的情況，使學(xué)生看清楚這些錯誤動作對扣球效果的影響，并在教師的指導(dǎo)下，讓學(xué)生肩、肘放松地做勻4、強調(diào)做好起跳前的制動動作，在練習(xí)時，教師可在學(xué)生起跳時伸手?jǐn)r擋一下，給以限制信號，使學(xué)生體會向上起跳動作，逐步養(yǎng)成上跳習(xí)慣?！虒W(xué)內(nèi)容教學(xué)任務(wù)場地器材）；學(xué)習(xí)扣球完整技術(shù)，熟練掌握動作。排球場一塊，排球13個本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容；安排見習(xí)生。二、慢跑（繞排球場四圈）三、徒手操（4*8拍）4、擴胸運動準(zhǔn)6、腹背運動準(zhǔn)年月日▲▲1515’部分四、游戲：集體推人出圈畫一個直徑10－15米的圓圈，通過圓心畫1、方法：一條中線，將內(nèi)展開混戰(zhàn)，彼此用推、拉、抱、規(guī)定的時間內(nèi)，剩人多的隊為勝。規(guī)則：要兩只腳都在圈外才算出組織要求：注意安全，按規(guī)則要求進(jìn)行游70’一、學(xué)習(xí)扣球技術(shù)完整動作：講解扣球的五個環(huán)節(jié)，并重點講解空中擊球的動作要領(lǐng)，然后在示范中強調(diào)助跑路線和起跳動作以及起跳的時間1、準(zhǔn)備姿勢：扣球助跑前采用稍蹲姿勢，兩臂自然下垂，站在離2、助跑：左腳先向前邁出一步，緊接著右腳再快速跨出一大步，左腳及時并上，踏在右腳之前，兩腳尖稍向右轉(zhuǎn)，兩臂繞體側(cè)向上引擺時，兩臂自后積極向前擺動，隨著雙腿蹬地向上起跳，兩臂配合起跳有力地向上擺動4、空中擊球：起跳后，展胸收腹，上體稍向右轉(zhuǎn)，右臂向后上方抬起，身體成反弓形。揮臂時，以迅速轉(zhuǎn)體、收腹動作發(fā)力，依次帶動肩、肘、腕各部位關(guān)節(jié)向前上方呈擊球時五指微張，以掌心為主，全掌包滿球，在手臂伸直的最高點前上方擊球的后中部，同時主動用力屈指向前推壓，使球呈上旋5、落地：以兩前腳掌先著地再迅速過渡到全腳掌著地，同時順勢屈膝、收腹，以緩沖下落的力量，立即做好下一個動作的準(zhǔn)備。2、起跳時機把握不準(zhǔn)，非早即晚。準(zhǔn)備姿勢——判斷——助跑——起跳——空中擊球——落地a：一步助跑、二步助跑練習(xí)：聽教師口令做，練習(xí)速度由慢到快，手腳配合協(xié)調(diào)，控制身體平衡；b：學(xué)生站進(jìn)攻線后，聽教師口令做二步助跑練習(xí)3、手法練習(xí)：擊固定球兩人一組，一人持球高舉，另一人原地要求：全掌包球，做快速鞭打動作：體會擊球點、觸球部位、擊球手型。兩人一組，15次*4組4、兩人面對面相距6~7米對扣要求：動作放松，手腕有推壓鞭甩動作，使球成上旋飛行）；b：助跑起跳，于最高點接住二傳拋或傳1、教會學(xué)生觀察判斷球飛行的情況，掌握好助跑開始的時間，并進(jìn)行反復(fù)練習(xí)達(dá)到熟練程度。4、練習(xí)時，教師可用提示性語言70’5、起跳時機不對，也與傳球弧度有關(guān)，所以也應(yīng)要求傳球隊員固定70’二、教學(xué)比賽▲55’3、宣布下節(jié)課的內(nèi)容4、布置收器材象教學(xué)內(nèi)容教學(xué)任務(wù)場地器材象教學(xué)內(nèi)容教學(xué)任務(wù)場地器材學(xué)習(xí)攔網(wǎng)技術(shù)；教學(xué)比賽；身體素質(zhì)練習(xí)通過教學(xué)，初步掌握攔網(wǎng)技術(shù)排球場一塊，排球13個一、整隊，檢查人數(shù)與服裝；宣布********▲二、慢跑（繞排球場四圈）▲三、徒手操（4*8拍）準(zhǔn)備15準(zhǔn)備15’部分6、全身運動8、壓腿、活動手指、手腕、踝關(guān)節(jié)四、游戲：打碉堡方法：畫一個直徑8米的圓圈，圓圈中間有3根體操棒架成一個“碉旁，其他學(xué)生站在圓圈外，其中一組織要求：只能在圈外打，不能人拿一個排球，教師發(fā)令后，圈外進(jìn)圈內(nèi)；可以互相傳球；衛(wèi)兵如果用手的人用球擲打碉堡，衛(wèi)兵則靈活地接住了球，將球就近放下，不能遠(yuǎn)拋。移動位置，用手與身體擋住擲向碉堡的球，保衛(wèi)碉堡不被打倒。70’一、學(xué)習(xí)攔網(wǎng)技術(shù)網(wǎng)不但起著干擾和破壞對方扣球的弱對方進(jìn)攻的銳氣，動搖對方的信心，給對方造成心理上的威脅?？旃?、攔打手出界、攔后排進(jìn)攻。兩膝微屈，兩臂自然彎曲置于胸前，隨時準(zhǔn)備起跳和移動。2、移動：為了對正對方的扣球點起動作方法是單腳向右（左）邁一步，（2）滑步移動：相距兩米左右可以（3）交叉步移動：向右移動時，身右腳再向右邊跨出一步，右腳落地邁一小步，其他動作與上相同。（4）跑步移動：移動距離較遠(yuǎn)時采攔網(wǎng)的技術(shù)教學(xué)（1）講解：教師首先講解攔網(wǎng)技術(shù)在排球比賽中的重要作用，再講解單人攔網(wǎng)技術(shù)的動作方法和要領(lǐng)，包括攔網(wǎng)手型、助跑、起跳、空中攔擊、落地等，最后重點講解攔網(wǎng)的判斷和起跳時機。（2）示范：攔網(wǎng)示范應(yīng)采用完整與分解相結(jié)合，徒手與攔球相結(jié)合，正面、側(cè)面與背面示范相結(jié)合進(jìn)行教學(xué)。2、組織練習(xí)順序攔網(wǎng)手型練習(xí)→移動起跳練習(xí)→結(jié)合球的完整攔網(wǎng)技術(shù)練習(xí)。3、攔網(wǎng)技術(shù)的教學(xué)方法（1）徒手模仿練習(xí)：原地徒手練習(xí)攔網(wǎng)手型。要求兩腳平行站立，兩臂上舉（2）原地扣攔練習(xí)：兩人一組，面對面相距l(xiāng)m左右站立，一人預(yù)先做好攔網(wǎng)手型，一人對準(zhǔn)攔網(wǎng)者的雙手自拋自扣。要求扣球者準(zhǔn)確地把球扣在攔網(wǎng)者的雙手上，讓攔網(wǎng)者體會攔網(wǎng)手型和攔（3）原地結(jié)合低網(wǎng)一扣一攔練習(xí)：兩人一組，隔網(wǎng)站立，一人扣球，另一人攔網(wǎng)。要求扣球者把球扣在攔網(wǎng)者雙手上，攔網(wǎng)者要根據(jù)扣球人的拋球情況，及時伸臂攔網(wǎng)，體會觸球時的提肩壓腕（1）網(wǎng)前原地起跳攔網(wǎng)練習(xí)：學(xué)生集體聽教師口令在網(wǎng)前做原地起跳攔網(wǎng)。要求起跳后保持好身體平衡，既要有伸臂過網(wǎng)的攔網(wǎng)動作，又不能觸網(wǎng)或過中教師站在網(wǎng)前高臺上持球于網(wǎng)上空，學(xué)生依次在網(wǎng)前左右移動一步起跳攔網(wǎng)。要求學(xué)生隨教師舉球位置的變化而左右移動，移動制動與起跳動作要連貫。（3）隔網(wǎng)盯人移動攔網(wǎng)練習(xí)：兩人一組隔網(wǎng)相對，其中一人主動向左右移動70’5’同時腳尖內(nèi)轉(zhuǎn)，盡量使雙腳保持平3、起跳：起跳時，重心降低，兩膝蹬地，兩臂在體側(cè)劃小弧用力上擺，腹，控制身體平衡。4、空中動作：起跳同時，兩手從額5、落地：攔網(wǎng)后，要做含胸動作，球下拖。要先使手臂后擺或兩臂上與此同時，屈膝緩沖，雙腳落地。6、技術(shù)要領(lǐng)：取位對準(zhǔn)球，起跳要兩手接近球，球觸手掌壓手腕。二、教學(xué)比賽4、宣布下節(jié)課的內(nèi)容5、布置收器材起跳攔網(wǎng)，另一人盯住對方，并及時移動起跳在網(wǎng)上與對方雙手擊掌。要求平行網(wǎng)移動，防止觸網(wǎng)，移動由慢到快，保持好人與網(wǎng)的合理位置關(guān)系。（1）一拋一攔練習(xí)：兩人一組隔網(wǎng)站立，一人向網(wǎng)口上沿拋球，另一人起跳將球攔回。要求攔網(wǎng)者體會起跳時間和（2）攔固定線路的扣球：教師或指定學(xué)生在高臺上扣球，固定扣直線或扣斜線球，讓學(xué)生依次輪流助跑起跳攔網(wǎng)。要求學(xué)生區(qū)別攔直線球和攔斜線球在取位和攔網(wǎng)手型上的異同。（3）攔對方4號位或2號位的扣球練的扣球。要求攔網(wǎng)者及時判斷對方扣球人的助跑線路，選好起跳點和起跳時機，攔堵對方的主要扣球線路?！髂暝氯战虒W(xué)內(nèi)容教學(xué)任務(wù)場地器材復(fù)習(xí)單人攔網(wǎng)技術(shù)；學(xué)習(xí)雙人攔網(wǎng)技術(shù)；教學(xué)比賽復(fù)習(xí)攔網(wǎng)技術(shù)，學(xué)習(xí)雙人攔網(wǎng)和集體攔網(wǎng)動作。**▲▲準(zhǔn)準(zhǔn)15’15’分分一、復(fù)習(xí)單人攔網(wǎng)技術(shù)單人攔網(wǎng)的易犯錯誤與糾正方法：易犯錯誤糾正方法1、起跳過反復(fù)練習(xí)起跳時機早或過晚2、深蹲慢跳或淺蹲快跳2、攔網(wǎng)時1、正誤動作對比示范兩臂有向2、在網(wǎng)邊反復(fù)做原地70’前撲打動提肩壓腕動作強調(diào)收腹動作3、閉眼攔1、攔網(wǎng)時眼盯于，養(yǎng)網(wǎng)或手臂成觀察球的良好習(xí)慣之間距離2、示范兩臂夾緊頭部過大造成動作或做攔固定球練漏球習(xí)3、網(wǎng)前徒手移動起跳落地時檢查二、學(xué)習(xí)雙人攔網(wǎng)技術(shù)由前排相鄰的兩個隊員互相靠近，同時起跳組成的攔網(wǎng)，稱為雙人攔網(wǎng)。雙人攔網(wǎng)是比賽中最常用的攔網(wǎng)形為主攔隊員，另一人配合隊員。一般情況下距對方扣球點近的隊員應(yīng)為主攔隊員。主攔隊員必須搶先移動到對正球落點的位置，做好起跳的準(zhǔn)備，鄰近的配合隊員則迅速移動靠近主攔隊員同時起跳。要防止互相沖撞或干擾；手臂在空中不能重疊，又不能間隔太寬；靠近邊線時，最外側(cè)的一只手腕應(yīng)適當(dāng)內(nèi)轉(zhuǎn)，攔網(wǎng)技術(shù)復(fù)習(xí)方法（1）徒手模仿練習(xí)：原地徒手練習(xí)攔網(wǎng)手型。要求兩腳平行站立，兩臂上舉伸直，兩手間距約20cm；十（2）原地結(jié)合低網(wǎng)一扣一攔練習(xí)：另一人攔網(wǎng)。要求扣球者把球扣在攔網(wǎng)者雙手上，攔網(wǎng)者要根據(jù)扣球人的拋球情況，及時伸臂攔網(wǎng)，體會觸球時的提肩壓腕動作。2、移動起跳攔網(wǎng)練習(xí)（1）網(wǎng)前原地起跳攔網(wǎng)練習(xí)：學(xué)生集體聽教師口令在網(wǎng)前做原地起跳既要有伸臂過網(wǎng)的攔網(wǎng)動作，又不能觸網(wǎng)或過中線犯規(guī)。（2）隔網(wǎng)盯人移動攔網(wǎng)練習(xí)：兩人一組隔網(wǎng)相對，其中一人主動向左并及時移動起跳在網(wǎng)上與對方雙手擊掌。要求平行網(wǎng)移動，防止觸網(wǎng)，移動由慢到快，保持好人與網(wǎng)的合3、結(jié)合球的攔網(wǎng)練習(xí)（1）一拋一攔練習(xí)：兩人一組隔網(wǎng)站立，一人向網(wǎng)口上沿拋球，另一（2）攔固定線路的扣球：教師或指定學(xué)生在高臺上扣球，固定扣直線或扣斜線球，讓學(xué)生依次輪流助跑70’5’雙人攔網(wǎng)的易犯錯誤與糾正互相踩腳或兩人在空中互相碰撞1、多練習(xí)移動最后一步的制動動作2、多練習(xí)兩人移動后并攔的起跳配合三、教學(xué)比賽3、宣布下節(jié)課的內(nèi)容4、布置收器材雙人集體攔網(wǎng)練習(xí)（1）雙人原地起跳配合攔網(wǎng)練習(xí)：要求兩人4只手臂上舉伸直，間隔距離保持適當(dāng)，中間不漏球為宜。（2）雙人移動后配合攔網(wǎng)練習(xí)：兩人一組，同時移動到3號位起跳配合雙人攔網(wǎng)一次，然后分別向兩側(cè)移動，與2、4號位隊員組成雙人配合攔網(wǎng)一次。要求配合隊員主動與（3）結(jié)合各種進(jìn)攻扣球的雙人攔網(wǎng)攻一次，立即向2號位或4號位移攔對方的強攻扣球。要求掌握好攔快球與攔高球強攻的起跳時問及不▲年月日教學(xué)內(nèi)容教學(xué)任務(wù)場地器材學(xué)習(xí)一般二傳技術(shù)；教學(xué)比賽掌握一般二傳技術(shù)，并運用于比賽的實踐中。排球場一塊，排球13個一、整隊，檢查人數(shù)與服裝；宣布本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容；安排見習(xí)生。二、慢跑（繞排球場四圈）三、徒手操（4*8拍）4、擴胸運動1515’8、壓腿、活動手指、手腕、踝關(guān)節(jié)四、游戲：大海網(wǎng)魚1、方法：將籃球場作為魚塘，學(xué)生分散在場地內(nèi)做魚，選二人做漁夫，其中一只手與對方相握，游戲開始后，漁夫在魚塘內(nèi)捕魚，被網(wǎng)住了就算被捉，立即與漁夫手拉手去捉其他的魚，直至將所有的魚捉完為止。一、排球?qū)ｍ椉夹g(shù)練習(xí)7070’▲▲②兩人一組，相距3－5米對傳。①自墊球練習(xí)，練習(xí)50次后交換。每②兩人一組，相距3－5米對墊。3、扣球練習(xí)方法：扣四號位一般高3、扣球練習(xí)方法：扣四號位一般高70’1、二人1、二人9米對傳，提高控制球能力2、兩人一組，對傳，接對方傳球后先自傳一次，再傳給對方。二、學(xué)習(xí)一般二傳：學(xué)習(xí)向二、四號位2、二人對傳加自傳3、接拋球后向四號位傳球4、接傳球后向四號位傳正面一般高球二、教學(xué)比賽5’5’▲3、宣布下節(jié)課的內(nèi)容4、布置收器材教學(xué)內(nèi)容教學(xué)任務(wù)場地器材復(fù)習(xí)一般二傳技術(shù)；學(xué)習(xí)調(diào)整二傳技術(shù)；教學(xué)比賽掌握調(diào)整二傳技術(shù)，并在比賽實踐中熟練運用。排球場一塊，排球13個一、整隊，檢查人數(shù)與服裝；宣布本節(jié)********二、慢跑（繞排球場四圈）▲三、徒手操（4*8拍）4、踢腿運動▲6、全身運動15’1、方法：學(xué)生站成雙層圓圈，前后兩人為一組，從參加者中選出一人追一人逃，逃者和追者均可在圓圈內(nèi)外及各組間穿插。在追逃中，如果追者用手拍到逃者身體任何部位，則兩人角色互換。一、排球?qū)ｍ椉夹g(shù)練習(xí)1、傳球練70’70’②兩人一組，相距3－5米對傳。2、墊球技術(shù)練習(xí)。①自墊球練習(xí)，練習(xí)50次后交換。每②兩人一組，相距3－5米對墊。3、四號位扣球技術(shù)練習(xí)。3、扣球練習(xí)方法：扣四號位一般高70’二、復(fù)習(xí)一般二傳技術(shù)1、兩人一組，對傳練習(xí)2、兩人一組，對傳加自傳一次3、二傳接拋球后傳正面一般高球三、學(xué)習(xí)調(diào)整二傳：將一傳不到位或離網(wǎng)太遠(yuǎn)的球，調(diào)整成便于扣球隊員進(jìn)攻的球。以傳高、遠(yuǎn)球為主；傳球路線與球網(wǎng)形成的夾角越小越有利于扣球；傳球落點應(yīng)在扣球隊員的前方，離網(wǎng)不宜太近或太遠(yuǎn)，不宜太拉開。生進(jìn)行調(diào)整二傳5’2、結(jié)合扣球進(jìn)行調(diào)整二傳練習(xí)二、教學(xué)比賽3、宣布下節(jié)課的內(nèi)容4、布置收器材▲年月日學(xué)習(xí)體側(cè)墊球技術(shù)；教學(xué)比賽；身體素質(zhì)練習(xí)掌握體側(cè)墊球技術(shù)，通過教學(xué)比賽鞏固所學(xué)技術(shù)動作。排球場一塊，排球?qū)W習(xí)體側(cè)墊球技術(shù)；教學(xué)比賽；身體素質(zhì)練習(xí)掌握體側(cè)墊球技術(shù)，通過教學(xué)比賽鞏固所學(xué)技術(shù)動作。排球場一塊，排球13個一、整隊，檢查人數(shù)與服裝；宣布本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容；安排見習(xí)生。二、慢跑（繞排球場四圈）三、徒手操（4*8拍）4、踢腿運動準(zhǔn)準(zhǔn)6、全身運動1515’1、方法：畫兩條相距10米的平行線，兩條線之間為河。學(xué)生分成人數(shù)相等的兩隊，每隊分成兩組分別站在河兩邊，教師發(fā)令后，各隊排頭用兩塊紙動踩在腳下，渡過這條河后，將紙板2、規(guī)則：進(jìn)入河中，腳只能踩在紙板上，如果接觸地面，要回到起點重做。一、排球?qū)ｍ椉夹g(shù)練習(xí)7070’3、四號位扣球技術(shù)練習(xí)?！M織要求：注意安全，按規(guī)則要求進(jìn)行①自傳球練習(xí)，每人練習(xí)50次后交換。②兩人一組，相距3－5米對傳。②兩人一組，相距3－5米對墊。3、扣球練習(xí)方法：扣四號位一般高球。二、學(xué)習(xí)體側(cè)墊球技術(shù)體側(cè)墊球的技術(shù)教學(xué)體側(cè)墊球的技術(shù)教學(xué)術(shù)在排球比賽中的重要作用，再講解體側(cè)墊球技術(shù)的動作方法和要領(lǐng)。2、組織練習(xí)方法70’70’2、體側(cè)墊球技術(shù)分析：（1）雙手體側(cè)墊球的擊球點位置應(yīng)在體側(cè)前方，要搶先在稍偏側(cè)前的位置截（2）來球平?jīng)_追胸時，若來不及后退路線，才能將球向前上方墊起。3、體側(cè)墊球技術(shù)的技術(shù)要領(lǐng)：向左跨步側(cè)前伸臂，向右轉(zhuǎn)體提肩擊球。二、教學(xué)比賽5’5’▲3、宣布下節(jié)課的內(nèi)容4、布置收器材年月日▲教學(xué)內(nèi)容教學(xué)任務(wù)教學(xué)內(nèi)容教學(xué)任務(wù)場地器材掌握背墊球技術(shù)，運用于比賽的實踐當(dāng)中。排球場一塊，排球13個組組一、整隊，檢查人數(shù)與服裝；宣布本節(jié)課的教學(xué)內(nèi)容；安排見習(xí)生。二、慢跑（繞排球場四圈）三、徒手操（4*8拍）4、體側(cè)運動準(zhǔn)準(zhǔn)6、腹背運動1515’8、壓腿、活動手指、手腕、踝關(guān)節(jié)傳球的能力，培養(yǎng)集體主義精神。游戲準(zhǔn)備：排球一個，排球場地一塊。的行列，直至全體同學(xué)均成為傳球隊▲組織要求：隊形整齊，徒手操動作幅度組織要求：注意安全，按規(guī)則要求進(jìn)行①自傳球練習(xí)，每人練習(xí)①自傳球練習(xí)，每人練習(xí)50次后交②兩人一組，相距3－5米對傳。基本部部7070’分分②兩人一組，相距3－5米對墊。3、四號位扣球技術(shù)練習(xí)。3、扣球練習(xí)方法：扣四號位一般高余學(xué)生練習(xí)扣球采用背墊球技術(shù)。擊球點高于水平2、一拋一墊：一人拋球至場外墊球技術(shù)，將球墊回拋球人。3、兩人原地背墊球練習(xí)：兩人一組一球，相距3---5米，一人拋球一人4、三人墊球練習(xí)：三人一組，一人拋球給中間人，中間人背墊給后面一人，后面人將球傳給中間人，中間人轉(zhuǎn)身背墊給第一人，依次進(jìn)行。5、背墊過網(wǎng)：教師拋球后場外，學(xué)生轉(zhuǎn)身追球，背墊過網(wǎng)，注意控制球1、注意力集中，全身保持靈活放松狀態(tài)2、根據(jù)來球的方向、弧度、速度做好判斷和準(zhǔn)備3、根據(jù)判斷，快速準(zhǔn)確移動，協(xié)調(diào)用力擊球1、加強進(jìn)攻的意識2、提高二傳技術(shù)▲：背對墊球目標(biāo)，從身前向背后雙手墊在接應(yīng)同伴起球后,球飛得較遠(yuǎn)而又無法進(jìn)行正面墊球時,以及須將球處理過網(wǎng)時運用較多。其特點是墊擊點較高,70’抬頭挺胸、展腹和上體后仰的動作帶動兩臂向后上方擺動抬送，以前臂觸球的前下方，將球向后上方擊出。背墊的擊球點一般應(yīng)在肩前上方。特點：墊擊點高，準(zhǔn)確性稍差技術(shù)要領(lǐng)蹬挺抬仰兩臂擺,背對目標(biāo)肩上擊。2、強調(diào)墊球時的方位感覺，判斷好球、網(wǎng)、目標(biāo)三者之間的位置關(guān)系，提高準(zhǔn)三、教學(xué)比賽3、宣布下節(jié)課的內(nèi)容4、布置收器材年月日教學(xué)內(nèi)容教學(xué)任務(wù)教學(xué)內(nèi)容教學(xué)任務(wù)場地器材掌握擋球技術(shù)，結(jié)合比賽鞏固所學(xué)技術(shù)。排球場一塊，排球13個組組