淮北師范大學《健身理論與指導》2021-2022學年第一學期期末試卷

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《健身理論與指導》2021-2022學年第一學期期末試卷院(系)_______班級_______學號_______姓名_______題號一二三總分得分批閱人一、單選題（本大題共20個小題，每小題1分，共20分．在每小題給出的四個選項中，只有一項是符合題目要求的．）1、在籃球比賽中，進攻方球員在三秒區(qū)內停留超過三秒，會被判罰三秒違例。以下關于三秒區(qū)的規(guī)則解釋，正確的是：A.只有進攻方的中鋒球員會受到三秒區(qū)規(guī)則的限制。B.球員在三秒區(qū)內接到球后，重新計時三秒。C.三秒區(qū)違例會導致失去球權，由對方發(fā)球。D.球員只要一只腳在三秒區(qū)外，就不算在三秒區(qū)內停留。2、在射箭比賽中，運動員的靶心得分是：A.10分B.9分C.8分D.7分3、對于長期進行有氧運動的人來說，以下哪種生理變化是常見的？A.肌肉量增加B.心肺功能增強C.力量明顯增大D.身體柔韌性下降4、在進行健身操練習時，如果動作跟不上節(jié)奏，以下哪種方法是不可取的？A.停下來觀察他人動作B.按照自己的節(jié)奏進行C.向教練請教D.放棄練習5、在進行健身力量訓練時，以下哪種情況最容易導致肌肉拉傷？A.重量過大B.動作不規(guī)范C.訓練次數過多D.組間休息時間過長6、對于想要減肥的人來說，以下哪種運動方式結合飲食控制效果更顯著？A.長時間的有氧運動B.高強度的力量訓練C.短時間的爆發(fā)性運動D.偶爾的輕松散步7、進行攀巖運動時，以下哪種裝備對于保障安全最為關鍵？A.攀巖鞋B.安全帶C.鎂粉袋D.頭盔8、對于足球運動員來說，以下哪項不是提高體能的有效訓練方法？（）A.長時間的有氧跑步B.高強度的力量訓練C.頻繁的實戰(zhàn)比賽D.過度的睡眠休息9、進行力量訓練時，如果出現肌肉酸痛，以下哪種處理方式是正確的？A.繼續(xù)訓練B.停止訓練并休息C.減少訓練強度D.增加訓練重量10、在足球比賽中，如果裁判員判罰了點球，主罰隊員可以助跑幾次？A.1次B.不限次數C.2次D.3次11、對于足球比賽中的角球，以下哪種情況會被判罰角球：當球出了對方底線時，會根據情況判罰角球或球門球。那么，如果進攻隊員將球踢出了對方底線，且最后觸球的是防守隊員，應該？A.球門球B.角球C.重新發(fā)球D.以上都不對12、在摔跤比賽中，以下哪種情況會被判為得分？A.將對手摔倒在地B.抱住對手超過規(guī)定時間C.使對手出界D.以上都是13、在射箭比賽中，運動員在瞄準過程中需要考慮哪些因素？A.風速、風向、靶心距離B.自身的力量、耐力C.觀眾的干擾D.場地的溫度、濕度14、在體育舞蹈比賽中，評判選手表現的主要依據包括？A.舞蹈技巧、節(jié)奏感、表現力B.服裝造型、妝容C.觀眾的歡呼聲D.比賽的時長15、以下是70個大學體育考試的選擇題：在進行高強度有氧運動時，如長跑，以下哪種呼吸方式更有助于提高運動表現和減少疲勞？A.快速淺呼吸B.緩慢深呼吸C.用嘴大口呼吸D.隨意呼吸，不刻意控制16、羽毛球比賽中，以下哪種情況會被判為發(fā)球違例？A.發(fā)球時球擦網后落在有效區(qū)域內。B.發(fā)球時擊球點高于腰部。C.發(fā)球時球的飛行路線過高。D.發(fā)球時雙腳輕微移動。17、在跳水比賽中，運動員完成動作的優(yōu)美程度對得分的影響大嗎？A.非常大B.比較大C.一般D.較小18、在籃球比賽中，進攻隊員在三秒區(qū)內停留超過三秒，會被判罰什么？（）A.技術犯規(guī)B.違例C.普通犯規(guī)D.不做判罰19、在冰雪運動中，如滑雪，佩戴護目鏡的主要作用是什么？A.防風B.防紫外線C.防止雪盲D.以上都是20、在體操比賽的平衡木項目中，運動員掉下平衡木，應如何計分？A.零分B.扣除一定分數C.重新比賽D.由裁判決定二、判斷題（本大題共10個小題，每小題2分，共20分)1、在羽毛球比賽中，比賽進行中球過網后掛在網上，應判重發(fā)球。（）2、在乒乓球比賽中，運動員可以在比賽過程中隨時更換球拍。（）3、在網球比賽中，球員在擊球時可以越過球網。（）4、練習肚皮舞可以增強腹部肌肉力量，但對身體的協(xié)調性要求不高。（）5、瑜伽練習中的平衡體式可以鍛煉核心肌群和提高身體的穩(wěn)定性，但對于平衡能力較差的人來說可能具有一定的難度。這種說法是否準確？（）6、網球比賽中，球員在比賽中故意用球拍打裁判，應被取消比賽資格。（）7、在籃球比賽中，當一名球員在運球過程中，球被對方球員拍掉后，又回到了該球員手中，他可以繼續(xù)運球。這種情況是否屬于二次運球違例？（）8、健身時，女性進行力量訓練會變得很粗壯，失去女性的柔美。（）9、羽毛球比賽中，發(fā)球方在發(fā)球時，球過手，應判發(fā)球違例。（）10、排球比賽中，發(fā)球隊員在發(fā)球時，腳可以踩在端線上。（）三、簡答題（本大題共6個小題，共60分)1、（本題10分）體育鍛煉對于青少年的生長發(fā)育有著重要影響。請論述合理的體育鍛煉如何促進青少年的身體和心智發(fā)展。2、（本題10分）長期進行有氧運動，如慢跑，如何通過飲食調整來補充營養(yǎng)和提高運動表現？請列舉具體的食物和營養(yǎng)成分。3、（本題10分）分析在高爾夫球運動中，如何控制揮桿的力度和方向，提高擊球的準確性？4、（本題10分）戶外運動時，如何選擇合適的服裝和鞋子，以確保舒適和安全？請根據不