華師大版初中科學(xué)4.5衛(wèi)生與健康

衛(wèi)生與健康在日常生活中，常常見到人們各種不同的表現(xiàn)，有高興、悲傷、憤怒、恐懼等，這就是情緒。情緒是人們?cè)谶m應(yīng)環(huán)境的過程中，個(gè)體情感體驗(yàn)出現(xiàn)與生理有聯(lián)系的心理活動(dòng)。它對(duì)個(gè)體行為有干擾或促動(dòng)能力，有益于身心健康。兒童、少年時(shí)期必需注意培養(yǎng)。1、積極的情緒——樂觀、愉快，增強(qiáng)人對(duì)疾病的抵抗力，提高腦力勞動(dòng)的效率，使人體內(nèi)各器官系統(tǒng)的活動(dòng)處于協(xié)調(diào)一致；2、消極情緒——、悲傷、焦慮等可誘發(fā)疾病，最敏感的常常是心血管系統(tǒng)，在驚慌時(shí)會(huì)感到心跳加快、血壓上升。人在悲痛和過分激動(dòng)時(shí)，可使胃酸分泌失調(diào)，引起消化不良，嚴(yán)重時(shí)導(dǎo)致胃潰瘍。在集體生活中，與別人相處應(yīng)控制自己的情緒，冷靜分析問題，遇到事情既想到自己時(shí)也要想到別人，盡量避免產(chǎn)生消極情緒。學(xué)習(xí)和工作遇到困難或挫折時(shí)，行千萬(wàn)不要泄氣，要有自信心，應(yīng)學(xué)會(huì)松懈自己和虛心請(qǐng)教別人。

平常健康的人也要學(xué)會(huì)控制自的情緒與人交談發(fā)生口角時(shí)要克制自己，友善待他人，不要感情用事。在情緒激動(dòng)時(shí)，要迅速離開現(xiàn)場(chǎng)，并做3次深呼吸。以免交感神經(jīng)過度興奮。我們應(yīng)該保持積極的情緒，要做到“心底無私天地寬”，不計(jì)較個(gè)人得失，待人處事要誠(chéng)懇、直率，要有志氣、有理想，不可自悲自憐，防止產(chǎn)生心理壓力。故事：1.交換病例（JACK,MIKE）

2.“放血試驗(yàn)”(美軍，死囚)3.呼吸試驗(yàn)（美學(xué)者愛爾馬）抵抗力最差的十種人交際圈太窄欠下睡眠債凡是老往壞處想有話憋肚子頂著重壓過日子隨身物品不齊外出以車代步煙鬼過分依賴抗生素不容易逗笑笑增加肺活量減肥緩解便秘化解尷尬場(chǎng)面飲食衛(wèi)生包括注意飲食要定時(shí)定量，進(jìn)食時(shí)要細(xì)嚼慢咽，不暴飲暴食，不吃不潔食物，不吃零食，不喝生水，生吃瓜果要洗燙，不挑食偏食，不吃半生不熟的食物，用自己的餐具并注意清洗干凈，進(jìn)食前洗手等等，除此以外還應(yīng)合理安排膳食家里有了肝炎病人怎么辦?(1)及時(shí)治療(2)隔離消毒(用開水煮病人用過的碗筷，毛巾，衣物。用消毒劑擦拭病人用過的家具等)(3)接觸病人后要洗手(4)不吃病人吃剩的東西怎樣保持教室的清潔衛(wèi)生?(1)每天掃地，掃地前先灑水(2)常擦桌椅和門窗