大學生心理健康主題班會

心靈相約健康同行---G機械111唐來1講解現在我們大家所面臨的一些問題2心理小測試3話題討論——關于文明上網，合理上網的一些建議或方法?。ɑ蛘哧P于學習方面的一些建議）上面都是靜止的圖片，圖片與心理壓力有關，你的心理壓力越大，圖片轉動越快。美國曾經以此作為犯罪嫌疑人的心理測試，他看到的圖片是高速旋轉的，而大部分的兒童看這幅圖片是靜止的。可以用來調整自己心理。看到轉速快的時候，你可以做個深呼吸，閉上眼睛一會，再心平氣和看，轉速自然就慢或者靜止了.據社會調查，一般我們大一新生中有60%適應大學生活，90%的同學有知心朋友，在相處中很少感到有壓力，大多數人與人交往不存在障礙。目前大學給同學們帶來心理壓力的有英語四級考試、計算機考試、專業(yè)的就業(yè)前景等，并且他們認為壓力是產生學習的動力。什么是心理健康？02那么，01理健康是指這樣一種狀態(tài)，即人對內部環(huán)境具有安定感，對外部環(huán)境能以社會上的任何形式去適應，也就是說，遇到任何障礙和困難，心理都不會失調，能以適當的行為予以克服，這種安定、適應的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài)；01而心理障礙則是指心理疾病或輕微的心理失調，它出現在當代大學生身上大多數是因身心疲乏、緊張不安、心理矛盾沖突、遇到突如其來的問題或面臨難以協調的矛盾等。021仔細分析我們的心理問題主要有這樣五點：2學業(yè)問題3大學生活適應問題4人際關系問題5戀愛問題6焦慮問題學習壓力大，學習動力不足，學習目的不明確，學習成績不理想，學習困難等學業(yè)問題始終困擾著大學生。主要表現學習目的不明確學業(yè)問題學習動力不足學習成績不理想學習動機功利化010203040506制定學習計劃，按照計劃一步步的完成經常與老師交流，尋求最佳的學習方法與自制力強的同學交往，受其感染，加強自己的學習動力我們如何坦然面對另一方面，我覺得學校教育應著重于“五學”教育，即“學會生存，學會生活，學會關心，學會學習，學會發(fā)展”，引導我們能夠形成正確的學習觀對大學生活感到極度不適應人的一生中會有多次的生活環(huán)境的變遷，每次環(huán)境的改變都有一個從不適應到逐漸適應的過程。人的適應能力與自身的生活能力有關，并受到性格和智慧的影響。一般而言，在當代的在校大學生中，不適應問題在大一的新生中表現的尤其明顯。大學生第一次離開父母來到一個陌生的城市、陌生的環(huán)境和一群陌生的同齡人生活在一起，心理上會發(fā)生強烈震蕩。首先，要善于利用資源。例如，了解教室、圖書館、商店在什么地方，食堂、澡堂什么時候開放，甚至學校有幾個門等細瑣的事情都在短時間內了解清楚。這樣，在解決各種問題的時候就更順利、更節(jié)省時間。必要的時候，直接向高年級的同學或者老鄉(xiāng)請教，他們都比較愿意把經驗教訓傳授給新生，以幫助新生盡快適應校園生活，盡量少走彎路。其次，放開手腳，大膽嘗試探索，主動參與班級活動，有選擇地參與社團工作。這樣與老師、同學接觸得越多，掌握的信息越多，鍛煉的機會也越多，容易培養(yǎng)自信心。最后，學會健康生活。新生要有足夠的時間參與體育鍛煉，合理地安排飲食和睡眠。課余可以多閱讀一些自己喜歡的書籍報刊，以讀書為樂事，既可以排遣煩憂，愉悅心情，又可以獲取知識，增長智慧，對身心的健康發(fā)展非常有利。人際交往障礙從人的本質上來看，人是一種“社會關系的總和”，人要想在社會上獲得生存與發(fā)展，就必須處理好人與人之間這種復雜的關系。尤其是對我們而言，離開父母、離開家來到一個陌生的集體當中，更要學習如何處理好人際關系。0102030405平等原則相容原則信用原則如何促進我們的人際關系互利原則距離并不可怕，可怕的是心越來越遠！.戀愛問題大學生戀愛人數日益增加，而且越來越早期化?，F在大學生中戀愛問題也是心理問題的主要方面。戀愛是大學生生活中的一個重要內容。他們正處于所謂"戀愛季節(jié)"，限制戀愛是不實際的，只能正確引導。圍繞戀愛產生的心理問題有多種表現：**有的因沒有異性朋友而難耐孤獨，煩躁，情緒不定；**有的一廂情愿陷入單相思，無法自拔，引發(fā)情緒低落；**有的面臨幾個追求者無法選擇；**也有的發(fā)現兩人不合適想中斷關系的；**有因誤會或為誤解、猜疑所困擾，憂心忡忡、郁郁寡歡的；**有為失戀痛不欲生，并由此而產生強烈自卑、憂郁、焦慮、悲憤甚至絕望的等等。戀愛最使人激動，也最易于給人帶來痛苦。因戀愛引發(fā)的抑郁、精神障礙，甚至自殺、他殺，在大學校園也不在少數。為了感情而想不開！因為感情而痛哭流涕！0102失戀男子在校門口刀捅6名大學生星島環(huán)球網消息：石家莊法商學院門口，一滄州籍男子持刀將石家莊法商學院6名大學生捅傷。事后，6名大學生被及時送往醫(yī)院搶救，才無生命危險?！堆嘹w都市報》報道，在石家莊法商學院，一位目擊此事的學生告訴記者，事發(fā)當時剛下晚自習，學校門口有很多學生，在離校門口不遠處，他看見兩個男生正在拉扯一名女生。因為兩名男子力量過大，女生摔倒在地。其中一名男子欲攙扶該女生，不料另一名男子突然掏出刀，向其腰部刺去?？吹竭@種情況，很多同學圍了上去，而持刀男生像瘋了一樣拿刀亂掄，又刺傷幾名同學，隨后逃去。天涯處處是芳草，何必急在這一時！*首先，戀愛不是大學的必修課，是選修課，我們必須慎重選擇，必須有清醒的認識*其次，必須把握好分寸，要知道戀愛不是我們生活的全部，學業(yè)算最重要！*最后，向專業(yè)人員咨詢也是可行的方法啊《大學生在面對愛情時應注意以下兩點》：（1）慎重對待愛情，愛情是人生的重要組成部分，但不是人生的唯一，我們應該擺正愛情的位置。（2）應文明戀愛，我們戀愛不僅要對自己負責，而且要對對方、對家庭負責；不要在公共場合做出過于親密的舉動。焦慮問題案例1李某，男，19歲，家住在偏僻的山村，曾以權限文科狀元的身份被某重點院校外語系錄取，入學后發(fā)現他的分數在全班幾乎是倒數第幾，特別是外語成績落后一大截。以前的優(yōu)越感不再有，相反心理壓力極大，總感到比其他同學差，上課抬不起頭，怕老師知道成績低，與同學交往也極少，總一個人獨來獨往，一個學期下來，外語筆試勉強通過，口語的了倒數第一，曾經輝煌的他，在大學卻變得如此落魄，他接受不了這樣的現實，內心十分痛苦。如何消除焦慮呢？接納自己。坦然面對。相信自己只要付出了就會有收獲。善于排解。要有自我調節(jié)的能力，善于排除干擾，遇到困惑主動尋求幫助，讓消極的東西遠離自己。（比方看一些幽默的動畫，電影）再其次，有效的處理焦慮情緒:出現了焦慮情緒一定要處理。找到產生焦慮的根本原因，不回避問題，具體情況具體解決，只有有針對性去做，才能較好的處理掉焦慮的情緒。最后，建立積極的心里體驗；每天入睡前和起床后都對自己說幾句鼓勵和確認的話，相信自己最棒,相信自己是有能力的人。大學生心理健康01要有理想目標02要有自我意識，自己的事自己作主03要有適應能力04建立良好的人際關系05培養(yǎng)多項的興趣愛好06自己的事情自己做。。。。。。010203健康的心理是我們有效學習和生活基礎。希望在座的各位同學們能獲得啟發(fā)，給以后留下一個美好的大學回憶！一首《我相信》Thankyouforyourlistening!心理小測試各位同學都要做，對自己的心理進行一下小小測試！下面有40道測試題，根據你近3個月的情況，請你認真回答，這里沒有對和錯之分，完全符合你的打√，完全不符合你的打×，有點符合的打△01測評方法：√得2分，△得1分，×得0分。02學習的壓力常使自己感到非常煩躁，討厭學習。經常做惡夢，驚恐不安，早晨醒來就感到倦怠無力、焦慮煩躁。平時不知為什么總覺得心慌意亂，坐立不安。上床后，怎么也睡不著，即使睡著也容易驚醒。經常早醒1-2小時，醒后很難再入睡。讀書看報甚至在課堂上也不能專心一致，往往自己也搞不清在想什么。遇到不稱心的事情便較長時間地沉默少言。感到很多事情不稱心，無端發(fā)火。哪怕一件小事情，也總是很放不開，整日思索。

感到現實生活中沒有什么事情能引起自己的樂趣，郁郁寡歡01老師講概念，常常聽不懂，有時懂得快忘得也快。02遇到問題常常舉棋不定，遲疑再三。03經常與人爭吵發(fā)火，過后又后悔不已。04經常追悔自己做過的事，有負疚感。05一遇到考試，即使有準備也緊張焦慮。一遇挫折，便心灰意冷，喪失信心。01非常害怕失敗，行動前總是提心吊膽，畏首畏尾。02感情脆弱，稍不順心，就暗自流淚。03自己瞧不起自己，覺得別人總在嘲笑自己。04喜歡跟自己年幼或能力不如自己的人一起玩或比賽。05感到沒有人理解自己，煩悶時別人很難使自己高興。010102030405發(fā)現別人在竊竊私語，便懷疑是在背后議論自己。對別人取得的成績和榮譽常常表示懷疑，甚至嫉妒。缺乏安全感，總覺得別人要加害自己。參加春游等集體活動時，總有孤獨感。0203040501害怕見陌生人，人多時說話就臉紅。在黑夜行走或獨自在家有恐懼感。02一旦離開父母，心里就不踏實。0304經常懷疑自己接觸的東西不干凈，反復洗手或換衣服，對清潔極端注意。擔心是否鎖門和可能著火，反復檢查，經常躺在床上又起來確認，或剛一出門又返回檢查。050504020301站在經常有人自殺的場所、懸崖邊、大廈頂、陽臺上，有搖搖晃晃要跳下去的感覺。對他人的疾病非常敏感，經常打聽，深怕自己也身患相同的病。對特定的事物、交通工具（電車、公共汽車等）、尖狀物及白色墻壁等稍微奇怪的東西有恐怖傾向。經常懷疑自己發(fā)育不良。一旦與異性交往就臉紅心慌或想入非非。21對某個異性伙伴的每一個細微行為都很注意。經常無端頭痛，并依賴止痛或鎮(zhèn)靜藥。感到內心痛苦無法解脫，只能自傷或自殺。懷疑自己患了癌癥等嚴重不治之癥，反復看醫(yī)書或去醫(yī)院檢查。經常有離家出走或脫離集體的想法。4365測評方法：√得2分，△得1分，×得0分。評價參考：

1)0-8分。心理非