六年級(jí)班一學(xué)期體育活動(dòng)課教案

體育活動(dòng)課?教案班級(jí)：六年級(jí)（四）班課次：1活動(dòng)內(nèi)容腹背肌力量?跳繩活動(dòng)目的發(fā)展學(xué)生腰?腹力量和彈?跳力結(jié)構(gòu)活動(dòng)過程時(shí)間次數(shù)準(zhǔn)備部分慢跑熱身操6節(jié)?614*8基本部分1、仰臥起坐2、俯臥起3、仰臥舉腿拋?球4、自由跳長(zhǎng)繩?5、“8”161540*240*210*248結(jié)束部分放松肌肉3體育活動(dòng)課?教案班級(jí)：六年級(jí)（四）班課次：2活動(dòng)內(nèi)容50*8往返跑拋實(shí)心球活動(dòng)目的發(fā)展學(xué)生耐?久力和上肢?力量結(jié)構(gòu)活動(dòng)過程時(shí)間次數(shù)準(zhǔn)備部分熱身操7節(jié)?64*8基本部分原地高抬腿?跑行進(jìn)間后蹬?跑30*8往返跑接?力50*8往返跑接?力自拋?zhàn)越訉?shí)?心球互拋互接實(shí)?心球7、后拋實(shí)心球?比遠(yuǎn)181360*3333202015結(jié)束部分放松肌肉3體育活動(dòng)課?教案班級(jí)：六年級(jí)（四）班課次：3活動(dòng)內(nèi)容50*8往返跑拋實(shí)心球活動(dòng)目的發(fā)展學(xué)生耐?久力和上肢?力量結(jié)構(gòu)活動(dòng)過程時(shí)間次數(shù)準(zhǔn)備部分熱身操7節(jié)?64*8基本部分原地高抬腿?跑行進(jìn)間后蹬?跑30*8往返跑接?力50*8往返跑接?力自拋?zhàn)越訉?shí)?心球互拋互接實(shí)?心球7、后拋實(shí)心球?比遠(yuǎn)181360*3333202015結(jié)束部分放松肌肉3體育活動(dòng)課?教案班級(jí)：六年級(jí)（四）班課次：4活動(dòng)內(nèi)容柔韌素質(zhì)廣播操活動(dòng)目的發(fā)展學(xué)生柔?韌素質(zhì)和協(xié)?調(diào)力結(jié)構(gòu)活動(dòng)過程時(shí)間次數(shù)準(zhǔn)備部分慢跑2、徒手操5節(jié)?524*8基本部分前后振臂。雙人壓肩體前屈、體后屈正壓腿、側(cè)壓腿練習(xí)廣播操?肩肘倒立或?仰臥推起成?“橋”108142020203038-10結(jié)束部分放松肌肉3體育活動(dòng)課?教案班級(jí)：六年級(jí)（四）班課次：5活動(dòng)內(nèi)容50*8往返跑拋實(shí)心球活動(dòng)目的發(fā)展學(xué)生耐?久力和上肢?力量結(jié)構(gòu)活動(dòng)過程時(shí)間次數(shù)準(zhǔn)備部分熱身操7節(jié)?64*8基本部分原地高抬腿?跑行進(jìn)間后蹬?跑30*8往返跑接?力50*8往返跑接?力自拋?zhàn)越訉?shí)?心球互拋互接實(shí)?心球7、后拋實(shí)心球?比遠(yuǎn)151660*3333202015結(jié)束部分放松肌肉3體育活動(dòng)課?教案班級(jí)：六年級(jí)（四）班課次：6活動(dòng)內(nèi)容上下肢力量?活動(dòng)目的發(fā)展學(xué)生上?下肢力量結(jié)構(gòu)活動(dòng)過程時(shí)間次數(shù)準(zhǔn)備部分慢跑2、徒手操4*8714*8基本部分1、舉實(shí)心球（杠鈴片）2、臂屈伸3、俯臥撐4、蹲跳起5、蛙跳6、單腳跳接力?151510*410*45*520*433結(jié)束部分放松肌肉3體育活動(dòng)課?教案班級(jí)：六年級(jí)（四）班課次：7活動(dòng)內(nèi)容柔韌素質(zhì)廣播操活動(dòng)目的發(fā)展學(xué)生柔?韌素質(zhì)和協(xié)?調(diào)力結(jié)構(gòu)活動(dòng)過程時(shí)間次數(shù)準(zhǔn)備部分慢跑徒手操5節(jié)?524*8基本部分前后振臂。雙人壓肩體前屈、體后屈正壓腿、側(cè)壓腿練習(xí)廣播操?肩肘倒立或?仰臥推起成?“橋”108142020203038-10結(jié)束部分放松肌肉3體育活動(dòng)課?教案班級(jí)：六年級(jí)（四）班課次：8活動(dòng)內(nèi)容50*8往返跑拋實(shí)心球活動(dòng)目的發(fā)展學(xué)生耐?久力和上肢?力量結(jié)構(gòu)活動(dòng)過程時(shí)間次數(shù)準(zhǔn)備部分熱身操7節(jié)?64*8基本部分原地高抬腿?跑行進(jìn)間后蹬?跑30*8往返跑接?力50*8往返跑接?力自拋?zhàn)越訉?shí)?心球互拋互接實(shí)?心球7、后拋實(shí)心球?比遠(yuǎn)151660*3333202015結(jié)束部分放松肌肉3體育活動(dòng)課?教案班級(jí)：六年級(jí)（四）班課次：9活動(dòng)內(nèi)容50米快速?活動(dòng)目的發(fā)展學(xué)生快?速奔跑能力?和彈跳能力?結(jié)構(gòu)活動(dòng)過程時(shí)間次數(shù)準(zhǔn)備部分慢跑熱身操6節(jié)?814*8基本部分游戲：快快跳起來??！?”字跳長(zhǎng)繩30米加速?30米讓距?5、50米迎面?1514107555結(jié)束部分放松肌肉3體育活動(dòng)課?教案班級(jí)：六年級(jí)（四）班課次：10活動(dòng)內(nèi)容腹背肌力量?跳繩活動(dòng)目的發(fā)展學(xué)生腰?腹力量和彈?跳能力結(jié)構(gòu)活動(dòng)過程時(shí)間次數(shù)準(zhǔn)備部分熱身慢跑熱身操7節(jié)?814*8基本部分仰臥起坐俯臥起坐仰臥舉腿拋?球自由跳長(zhǎng)繩?“8”字跳繩151440*340*32058-10結(jié)束部分放松肌肉3體育活動(dòng)課?教案班級(jí)：六年級(jí)（四）班課次：11活動(dòng)內(nèi)容50*8往返跑立定跳遠(yuǎn)活動(dòng)目的發(fā)展學(xué)生耐?久力和彈跳?力結(jié)構(gòu)活動(dòng)過程時(shí)間次數(shù)準(zhǔn)備部分1熱身操8?節(jié)54*8基本部分原地縱跳立定跳上4?0厘米高的?立定跳遠(yuǎn)比?遠(yuǎn)游戲：夾包比遠(yuǎn)30米*8往返接力?跑50*8往返接力?跑1551210*330202-533結(jié)束部分放松肌肉3體育活動(dòng)課?教案班級(jí)：六年級(jí)（四）班課次：12活動(dòng)內(nèi)容腹背肌力量?跳繩活動(dòng)目的發(fā)展學(xué)生腰?腹力量和彈?跳力結(jié)構(gòu)活動(dòng)過程時(shí)間次數(shù)準(zhǔn)備部分慢跑熱身操824*8基本部分1、仰臥起坐2、俯臥起3、仰臥舉腿拋?球4、自由跳長(zhǎng)繩?5、“8”141540*240*210*248結(jié)束部分放松肌肉3體育活動(dòng)課?教案班級(jí)：六年級(jí)（四）班課次：13活動(dòng)內(nèi)容立定跳遠(yuǎn)50*8往返跑活動(dòng)目的發(fā)展學(xué)生彈?跳力和耐久?力結(jié)構(gòu)活動(dòng)過程時(shí)間次數(shù)準(zhǔn)備部分熱身操7節(jié)?54*8基本部分原地縱跳立定跳上4?0厘米高的?立定跳遠(yuǎn)比?遠(yuǎn)游戲：夾包比遠(yuǎn)30米*8往返接力?跑6、50*8往返接力?跑1561110*330202-533結(jié)束部分放松肌肉3體育活動(dòng)課?教案班級(jí)：六年級(jí)（四）班課次：14活動(dòng)內(nèi)容柔韌素質(zhì)與?廣播操活動(dòng)目的發(fā)展學(xué)生柔?韌素質(zhì)與協(xié)?調(diào)能力結(jié)構(gòu)活動(dòng)過程時(shí)間次數(shù)準(zhǔn)備部分慢跑熱身操7節(jié)?724*8基本部分集體訂正廣?播操分組練習(xí)集體邊口令?邊做廣播操?立位體前屈?橫叉、樹叉6、各種踢腿練?習(xí)151534320*3330*3結(jié)束部分放松肌肉3體育活動(dòng)課?教案班級(jí)：六年級(jí)（四）班課次：15活動(dòng)內(nèi)容柔韌素質(zhì)與?廣播操活動(dòng)目的發(fā)展學(xué)生柔?韌素質(zhì)和協(xié)?調(diào)力結(jié)構(gòu)活動(dòng)過程時(shí)間次數(shù)準(zhǔn)備部分熱身慢跑熱身游戲：接龍1013-4基本部分集體訂正廣?播操分組練習(xí)集體邊口令?邊做廣播操?立位體前屈?橫叉、樹叉6、各種踢腿練?習(xí)121534-5220*2220*4結(jié)束部分放松肌肉3體育活動(dòng)課?教案班級(jí)：六年級(jí)（四）班課次：16活動(dòng)內(nèi)容50*8往返跑拋實(shí)心球活動(dòng)目的發(fā)展學(xué)生耐?久力和上肢?力量結(jié)構(gòu)活動(dòng)過程時(shí)間次數(shù)準(zhǔn)備部分慢跑熱身徒手操?7節(jié)714*8基本部分原地高抬腿?跑行進(jìn)間后蹬?跑30*8往返跑接?力50*8往返跑接?力自拋?zhàn)越訉?shí)?心球互拋互接實(shí)?心球7、后拋實(shí)心球?比遠(yuǎn)151560*3333202015結(jié)束部分放松肌肉3體育活動(dòng)課?教案班級(jí)：六年級(jí)（四）班課次：17活動(dòng)內(nèi)容上下肢力量?活動(dòng)目的發(fā)展學(xué)生上?下肢力量結(jié)構(gòu)活動(dòng)過程時(shí)間次數(shù)準(zhǔn)備部分慢跑熱身徒手操?6節(jié)824*8基本部分舉實(shí)心球（杠鈴片）臂屈伸俯臥撐蹲跳起蛙跳單腳跳接力?151410*410*45*520*433結(jié)束部分放松肌肉3體育活動(dòng)課?教案班級(jí)：六年級(jí)（四）班課次：18活動(dòng)內(nèi)容50米跑跳繩活動(dòng)目的發(fā)展學(xué)生快?速奔跑能力?和跳躍能力?結(jié)構(gòu)活動(dòng)過程時(shí)間次數(shù)準(zhǔn)備部分熱身操7節(jié)?54*8基本部分游戲：快快跳起來??！?”字跳長(zhǎng)繩30米加速?30米讓距?5、50米迎面?3151278445結(jié)束部分放松肌肉3體育活動(dòng)課?教案班級(jí)：六年級(jí)（四）班課次：19活動(dòng)內(nèi)容50*8往返跑拋實(shí)心球活動(dòng)目的發(fā)展學(xué)生耐?久力和上肢?力量結(jié)構(gòu)活動(dòng)過程時(shí)間次數(shù)準(zhǔn)備部分熱身操7節(jié)?54*8基本部分原地高抬腿?跑行進(jìn)間后蹬?跑30*8往返跑接?力50*8往返跑接?力自拋?zhàn)越訉?shí)?心球互拋互接實(shí)?心球7、后拋實(shí)心球?比遠(yuǎn)151760*3333202015結(jié)束部分放松肌肉3體育活動(dòng)課?教案班級(jí)：六年級(jí)（四）班課次：20活動(dòng)內(nèi)容50*8往返跑拋實(shí)心球活動(dòng)目的發(fā)展學(xué)生耐?久力和上肢?力量結(jié)構(gòu)活動(dòng)過程時(shí)間次數(shù)準(zhǔn)備部分慢跑熱身徒手操?7節(jié)714*8基本部分原地高抬腿?跑行進(jìn)間后蹬?跑30*8往返跑接?力50*8往返跑接?力自拋?zhàn)越訉?shí)?心球互拋互接實(shí)?心球7、后拋實(shí)心球?比遠(yuǎn)151560*3333202015結(jié)束部分放松肌肉3體育活動(dòng)課?教案班級(jí)：六年級(jí)（四）班課次：21活動(dòng)內(nèi)容上下肢力量?活動(dòng)目的發(fā)展學(xué)生上?下肢力量結(jié)構(gòu)活動(dòng)過程時(shí)間次數(shù)準(zhǔn)備部分慢跑熱身徒手操?6節(jié)824*8基本部分舉實(shí)心球（杠鈴片）臂屈伸俯臥撐蹲跳起蛙跳單腳跳接力?151410*410*45*520*433結(jié)束部分放松肌肉3體育活動(dòng)課?教案班級(jí)：六年級(jí)（四）班課次：22活動(dòng)內(nèi)容50米跑跳繩活動(dòng)目的發(fā)展學(xué)生快?速奔跑能力?和跳躍能力?結(jié)構(gòu)活動(dòng)過程時(shí)間次數(shù)準(zhǔn)備部分熱身操7節(jié)?54*8基本部分游戲：快快跳起來??！?”字跳長(zhǎng)繩30米加速?30米讓距?5、50米迎面?3151278445結(jié)束部分放松肌肉3體育活動(dòng)課?教案班級(jí)：六年級(jí)（四）班課次：23活動(dòng)內(nèi)容腹背肌力量?跳繩活動(dòng)目的發(fā)展學(xué)生腰?腹力量和彈?跳力結(jié)構(gòu)活動(dòng)過程時(shí)間次數(shù)準(zhǔn)備部分慢跑熱身操824*8基本部分1、仰臥起坐2、俯臥起3、仰臥舉腿拋?球4、自由跳長(zhǎng)繩?5、“8”141540*240*210*248結(jié)束部分放松肌肉3體育活動(dòng)課?教案班級(jí)：六年級(jí)（四）班課次：24活動(dòng)內(nèi)容立定跳遠(yuǎn)50*8往返跑活動(dòng)目的發(fā)展學(xué)生彈?跳力和耐久?力結(jié)構(gòu)活動(dòng)過程時(shí)間次數(shù)準(zhǔn)備部分熱身操7節(jié)?54*8基本部分原地縱跳立定跳上4?0厘米高的?立定跳遠(yuǎn)比?遠(yuǎn)游戲：夾包比遠(yuǎn)30米*8往返接力?跑6、50*8往返接力?跑1561110*330202-533結(jié)束部分放松肌肉3體育活動(dòng)課?教案班級(jí)：六年級(jí)（四）班課次：25活動(dòng)內(nèi)容上下肢力量?活動(dòng)目的發(fā)展學(xué)生上?下肢力量結(jié)構(gòu)活動(dòng)過程時(shí)間次數(shù)準(zhǔn)備部分慢跑熱身操6節(jié)?724*8基本部分1、舉實(shí)心球（杠鈴片）2、臂屈伸3、俯臥撐4、蹲跳起5、蛙跳6、單腳跳接力?171310*410*45*520*433結(jié)束部分3體育活動(dòng)課?教案班級(jí)：六年級(jí)（四）班課次：26活動(dòng)內(nèi)容50米跑跳繩活動(dòng)目的發(fā)展學(xué)生奔?跑能力和跳?躍能力結(jié)構(gòu)活動(dòng)過程時(shí)間次數(shù)準(zhǔn)備部分熱身操7節(jié)?54*8基本部分游戲：快快跳起來??！?”字跳長(zhǎng)繩30米加速?30米讓距?5、50米迎面?6917107555結(jié)束部分放松肌肉3體育活動(dòng)課?教案班級(jí)：六年級(jí)（四）班課次：27活動(dòng)內(nèi)容上下肢力量?活動(dòng)目的發(fā)展學(xué)生上?下肢力量結(jié)構(gòu)活動(dòng)過程時(shí)間次數(shù)準(zhǔn)備部分慢跑徒手操4*8714*8基本部分1、舉實(shí)心球（杠鈴片）2、臂屈伸3、俯臥撐4、蹲跳起5、蛙跳6、單腳跳接力?151510*410*45*520*433結(jié)束部分放松肌肉3體育活動(dòng)課?教案班級(jí)：六年級(jí)（四）班課次：28活動(dòng)內(nèi)容50米快速?活動(dòng)目的發(fā)展學(xué)生快?速奔跑能力?和彈跳能力?結(jié)構(gòu)活動(dòng)過程時(shí)間次數(shù)準(zhǔn)備部分1、慢跑2、熱身操6節(jié)?814*8基本部分游戲：快快跳起來?。“8”字跳長(zhǎng)繩30米加速?30米讓距?5、50米迎面?1514107555結(jié)束部分放松肌肉3體育活動(dòng)課?教案班級(jí)：六年級(jí)（四）班課次：29活動(dòng)內(nèi)容腹背肌力量?跳繩活動(dòng)目的發(fā)展學(xué)生腰?腹力量和彈?跳能力結(jié)構(gòu)活動(dòng)過程時(shí)間次數(shù)準(zhǔn)備部分熱身慢跑熱身操7節(jié)?814*8基本部分仰臥起坐俯臥起仰臥舉腿拋?球自由跳長(zhǎng)繩?“8”字跳繩151440*340*32058-10結(jié)束部分放松肌肉3體育活動(dòng)課?教案班級(jí)：六年級(jí)（四）班課次：30活動(dòng)內(nèi)容50*8往返跑立定跳遠(yuǎn)活動(dòng)目的發(fā)展學(xué)生耐?久力和彈跳?力結(jié)構(gòu)活動(dòng)過程時(shí)間次數(shù)準(zhǔn)備部分1、熱身操8節(jié)?54*8基本部分原地縱跳立定跳上4?0厘米高的?立定跳遠(yuǎn)比?遠(yuǎn)游戲：夾包比遠(yuǎn)30米*8往返接力?跑50*8往返接力?跑1551210*330202-533結(jié)束部分放松肌肉3體育活動(dòng)課?教案班級(jí)：六年級(jí)（四）班課次：31活動(dòng)內(nèi)容柔韌素質(zhì)與?廣播操活動(dòng)目的發(fā)展學(xué)生柔?韌素質(zhì)和協(xié)?調(diào)力結(jié)構(gòu)活動(dòng)過程時(shí)間次數(shù)準(zhǔn)備部分熱身慢跑熱身游戲：接龍1013-4基本部分集體訂正廣?播操2、分組練習(xí)3、集體邊口令?邊做廣播操?4、立位體前屈?5、橫叉、樹叉6、各種踢腿練?習(xí)121534-5220*2220*4結(jié)束部分放松肌肉3體育活動(dòng)課?教案班級(jí)：六年級(jí)（四）班課次：32活動(dòng)內(nèi)容柔韌素質(zhì)與?廣播操活動(dòng)目的發(fā)展學(xué)生柔?韌素質(zhì)與協(xié)?調(diào)能力結(jié)構(gòu)活動(dòng)過程時(shí)間次數(shù)準(zhǔn)備部分慢跑熱身操7節(jié)?724*8基本部分集體訂正廣?播操2、分組練習(xí)3、集體邊口令?邊做廣播操?4、立位體前屈?5、橫叉、樹叉6、各種踢腿練?習(xí)151534320*3330*3結(jié)束部分放松肌肉3體育活動(dòng)課?教案班級(jí)：六年級(jí)（四）班課次：33活動(dòng)內(nèi)容50*8往返跑拋實(shí)心球活動(dòng)目的發(fā)展學(xué)生耐?久力和上肢?力量結(jié)構(gòu)活動(dòng)過