2019年枕頭太高怎樣辦范文

2019年枕頭太高怎樣辦范文篇一：睡覺枕多高最合適？睡覺枕多高最合適？高枕容易引起頸椎?。汗湃嗽疲哒頍o憂。然而，醫(yī)學臨床上有很多落枕病人就是因為睡了太高枕頭的緣故。高枕是引起落枕、頸椎病的常見原因之一。低枕使供血不均衡：專家認為枕頭過低或不用枕頭同樣不利于健康。有的人患了頸椎病后認為不用枕頭就能利于康復，其實這種想法是不科學的。不墊枕頭，人仰臥時過分后仰，易張口呼吸，進而產(chǎn)生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼嚕現(xiàn)象。如果側(cè)臥不墊枕頭，一邊的頸部肌肉也會由于過分伸拉、疲勞而導致痙攣、疼痛，出現(xiàn)落枕。枕頭過低還會使得供血不太均衡，容易造成鼻黏膜充血腫脹，而鼻黏膜很敏感，一腫脹便會影響呼吸。如果頸部與肩部在一覺醒來后出現(xiàn)酸痛的現(xiàn)象，那也可能是枕頭太低或不用枕頭造成的?，F(xiàn)在很多人長期坐在電腦前，保持一個姿勢，很容易形成頸部問題，如頸椎骨質(zhì)增生等，建議這類人睡覺時尤其要注意選擇合適的枕頭，頭放置枕頭中央，選擇較硬的床鋪。應選擇透氣性好，能隨時調(diào)節(jié)枕頭高低，以生理位為佳，一般高度以8cm—15cm為宜。枕頭最好的填充物莫過于蕎麥皮。如何選擇枕頭的高度：我們的后枕部和頸部之間的高度差正好能夠伸進去一只手，所以我們在選擇枕頭的時候，經(jīng)過頭部重量壓迫以后枕頭的高度正好是一只手的高度就行，一般來說，成人以15厘米為宜。如何選擇枕頭的硬度：過硬的枕頭，與頭的接觸面積減少，壓強增大，頭皮會感到不舒服，枕頭太軟，難以保持一定的高度，會導致頸肌過度疲勞和影響呼吸通暢，不利于睡眠。枕頭只有柔軟又不失一定硬度，才能減少與頭皮之間的壓強，又保持不均勻的壓力，使血液循環(huán)可從壓力較小的地方通過。選購及應用貼士1.市面上某些枕頭會于枕內(nèi)加入磁石、草本植物等，聲稱有助入睡，但應注意部份人或會對植物敏感，而在枕內(nèi)放置磁石，也需要留心入睡時會否觸碰到這些硬物。2.部份人用枕頭時，會誤將其置于過高位置，只顧承托頭部，忽略了對頸部的承托，其實枕頭最重要的功用是保護頸椎，以維持其弧度。3.選擇枕頭時，應先用手壓下去測試其軟硬度，避免過硬。軟硬適中的枕頭能讓頭部就枕時，減少頭部與枕頭之間的壓力，使頸部與頭部的血液循環(huán)更為暢順。4.部份人在睡覺時，會覺得不使用枕頭更為舒適，這很可能代表其頸椎已出現(xiàn)病變或移位，因此使用枕頭時反較難以承托，建議如有此情況應立即求醫(yī)檢查。5.仰睡時頸椎易于維持自然弧度，乃最佳睡姿，側(cè)睡時因頸椎負擔會加重，故為次選，而俯睡時因頭部必定會側(cè)向一旁，最易令頸椎出現(xiàn)錯位和肩膊肌肉勞損。6.入睡時避免將手臂高舉過頭，因這動作會令手臂部份的神經(jīng)網(wǎng)狀組織受到拉扯，并同時壓逼手臂和肩膊的肌肉及血管，影響神經(jīng)和血液循環(huán)的正常運作。篇二：教你四招選擇好枕頭教你四招選擇好枕頭一個完美的睡眠，離不開一個舒適的枕頭，那么，該如何選擇一個最好的枕頭呢？讓我們先來認識頸部脊柱骨的生理弧形特色。從人體的左右兩旁觀看，就會發(fā)現(xiàn)健康的頸部弧形是中段傾向人體前方的，如果：●我們習慣側(cè)睡，睡枕的高度就要能使頸椎與其余的脊柱骨形成一條直線；睡枕過高或過低，整個晚上脊柱骨就會傾斜，結(jié)果造成肌肉不平衡，以及脊骨錯位的病況；●我們習慣采用仰臥的睡姿，睡枕的高度就應該選擇能維持頸椎原有的中段前傾的健康弧形；由此可見，選擇合適睡枕的基本準則，就是按照我們個別身型的需要，配以合適的枕形高度和穩(wěn)固度。那么，如何選擇最好的枕頭？如何選擇最好的枕頭之一好枕頭,顧名思義就非常好的枕頭了,什么樣的枕頭才算非常好的枕頭呢.?我們先來看看相關(guān)報道;頸椎病導致高位截癱！人一生有1/3的時間是在睡眠中度過的，枕頭可說是相伴我們時間最長的一個伙伴了，這個伙伴選對了，不僅能夠保障我們高質(zhì)量的睡眠，而且決定著其余2/3時間工作生活的質(zhì)量。如果一覺醒來，發(fā)現(xiàn)自己的脖子動彈不了，而且腰酸背痛，累得慌，那就有必要考慮是不是枕頭在作怪。選用符合人體力學設(shè)計的枕頭，不僅對頸椎，而且對整個脊椎的生理彎曲及脊旁肌肉都有好處。萬病之源起于脊椎，脊椎常保健，才能保持身體健康，枕頭的作用就是在睡眠時，保證人體頸部的生理弧度不變形。專家介紹，頸椎位于人體脊柱的最上端，包在脖子里面，由7塊椎骨組成。所謂的生理弧度是由這7塊椎骨形成的一個圓滑的、朝向前方的弧，枕頭的作用就是維持這個正常的生理曲線。如何保持正常的生理弧度，就要看看你在選擇枕頭的高低軟硬大小上是不是真的清清楚楚。枕頭選擇不當，直接影響人的睡眠。法國科學家研究發(fā)現(xiàn)失眠甚至會給人們的性生活帶來負面影響。那么什么樣的枕頭是合適的呢？古語里“高枕無憂”的說法，其實并不科學。枕頭太高，無論以什么姿勢睡覺，都不能保持頸椎正常的前凸弧度，會加重頸椎負擔，可能導致落枕。若出現(xiàn)頸部酸痛、頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等腦神經(jīng)衰弱等情況，或是睡覺睡到一半感到手麻腳麻，那可能就是你的枕頭太高了；枕頭過低會使頭部充血，容易造成眼瞼和顏面浮腫，并且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸，出現(xiàn)打鼾的情況。如果頸部與肩部在一覺醒來后出現(xiàn)酸痛的現(xiàn)象，那就是枕頭太低、不用枕頭或枕頭太軟造成的。專家指出，最好選擇無論仰睡、側(cè)睡都能保持頸部正常生理弧度的枕頭。由于每個人的頸椎不同，因此量身訂制不同的健康枕頭，也許是我們的最佳選擇。要選擇出自己適合的枕頭，得花一些時間，有一個好枕頭就增加了一個安枕無憂的條件。如何選擇最好的枕頭之二枕頭的作用在于睡眠時，保證人體頸部的生理弧度不變形。因此，符合人體頸椎生理曲度，而又軟硬兼宜、舒適美觀的枕頭最合適。人的頸椎位于脊柱的最上端，包在脖子里面，由7塊椎骨組成。為了緩沖和減輕行走、跳躍時的震蕩，保護大腦，人體頸椎的7塊椎骨并非僅僅垂直疊加而成，而是形成一個圓滑的、朝向前方的弧，這就是所謂的頸椎生理曲度，如何保持正常的生理弧度，就要看看你選擇枕頭的長短高低軟硬是不是真的合適。一、枕寬度單人枕的長度以超過自己的肩寬15厘米為宜，而嬰兒則與其肩部同寬最為適宜。二、枕高度古語里“高枕無憂”的說法，其實并不科學。枕頭太高，無論以什么姿勢睡覺，都不能保持頸椎正常的前凸弧度，會加重頸椎負擔，使人的頸椎部處于前屈位機械性扭曲，隨之增加背部肌肉緊張，造成睡覺睡到一半感到手麻腳麻，肩部酸痛,頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等腦神經(jīng)衰弱等，時間長了還會變成“雙下巴”，也極易造成頸椎病。枕頭過低同樣會導致胸鎖乳突肌緊張，還會使頭部充血，造成眼瞼和顏面浮腫；并且下顎會因此向上抬，容易張口呼吸，出現(xiàn)打鼾的情況。如果頸部與肩部在一覺醒來后出現(xiàn)酸痛的現(xiàn)象，那就是枕頭太低、不用枕頭或枕頭太軟造成的。因此，最好選擇無論仰睡、側(cè)睡都能保持頸部正常生理弧度的枕頭。成人一般以6~8厘米為宜，或等于人體一側(cè)肩寬的尺寸。三、枕軟硬度如果枕頭太硬，頭部與枕頭接觸面積過少，壓力太少，會使頭部肌肉緊張，嚴重影響全身肌肉的放松。如果枕頭太軟，則難以保持枕頭的高度，易因過于松軟導致頭部與枕頭接觸面積太大，造成壓迫，影響血液循環(huán)導致頸部呈后伸狀，頸部過度牽拉，將造成喉部肌肉緊張，容易加重打鼾。因此，必須選擇可以為你的頭部和頸部提供合適托力，能緊貼你頭頸部弧度的枕頭。四、枕芯枕頭的內(nèi)容物也很重要，睡眠時，口鼻和皮膚呼吸所排泄出來的污濁氣體會滲入枕芯，頭皮分泌的汗?jié)n、油垢也會污染枕芯。如果所篇三：枕頭高度的標準枕頭高度，握拳測標準為：仰臥一拳，側(cè)臥再加一掌人的一生中，有1/3的時間在睡眠中度過。只有正確的睡眠方式才能使我們緩解疲勞，以飽滿的精力迎接每一個朝陽。為了達到良好的睡眠效果，對枕頭這位親密朋友的"身材"，我們就應該挑剔一些了。早晨起床頸、肩、背部酸痛，甚至頭暈、看東西模糊、胸悶、惡心，還有睡覺時打鼾，都可能是枕頭高度不合適引起的。只有在睡覺時，維持頸椎正常的生理狀態(tài)，才能使頸部肌肉、韌帶、椎間關(guān)節(jié)，以及穿過頸部的氣管、食道和神經(jīng)等組織與整個人體一起放松、休息。每個人的胖瘦、肩的寬窄、脖子的長短、頸椎的生理曲度都不盡相同，選擇枕頭的高度自然就有差異。那么我們自己的枕頭多高才合適呢？雖然每個人的身高、體型不同，但人體本身各部分比例是成正比的，所以我們自己測量枕頭的高度才最合適。這里向大家介紹一個測量枕頭高度的簡便方法：仰臥時，枕頭的高度是自己的一拳；側(cè)臥時，枕高是一拳的高度再加一掌的厚度。什么是枕頭高度？枕頭的高度標準枕頭的最佳高度是多少？導讀：很多人關(guān)注"枕頭高度"、"睡覺枕頭多高合適"？枕頭應該多高？枕頭睡多高？確實，適之寶的專家提示您，這個正是枕頭三要素的核心問題所在，枕頭三要素中，枕頭高度居于首要地位，其他l另外兩個要素才是枕頭的填充和枕頭的造型。第一部分：枕頭高度概述：枕頭高度有"拳頭說"還有"身高說"兩大基本理論，目前身高成為舒適的枕頭高度的基礎(chǔ)決定因素。成人枕頭實際高度：頭枕在枕頭上的實際垂直高度，成人以8-12厘米為最佳。實際生活中我們也可以注意到，老年人的枕頭要高得多，一般在9～15cm，實際上很多老人的枕頭高度在12公分以上。兒童枕頭實際高度：0-8cm，為了寶寶的發(fā)育成長，注意多階段枕頭的選擇。第二部分：枕頭的高度科學解釋，什么是枕頭的高度？一般人的心目中，"枕頭的高度"是指枕頭自身的高度，同于一個物體的高度一樣就是"從枕頭上部到底部的垂直高度"。但是實際上對于我們很多人來說，我們尋找和要求的枕頭高度并非如此簡單，而是指"我們合適的枕頭高度""適合某個人的枕頭高度"。枕頭網(wǎng)把這個枕頭高度稱作是"實際的枕頭高度"，如何計算呢？"一個人睡眠時候枕頭的實際高度"，是指"枕頭被人的頭部重量壓實后枕頭從上部到底部的垂直高度"。有人往往問，最佳枕頭高度是多少？枕頭網(wǎng)認為沒有所謂的統(tǒng)一的"最佳枕頭高度"，"實際的枕頭高度"因為人的生理參數(shù)不同而不同，因為枕頭的材質(zhì)和制作工藝不同而不同。適合一個人身體參數(shù)的的枕頭高度才是最合適的、也就是"最佳枕頭高度"。目前枕頭高度有"拳頭說"還有"身高說"兩大基本理論，這兩大基本理論也是完全相通的。"拳頭說"：國內(nèi)很多人根據(jù)自身的行醫(yī)等從業(yè)積累的經(jīng)驗介紹說，"枕頭的高度為枕頭壓下去與個人的拳頭立起的高度一致。這是因為人體骨骼的搭配很合理，使頸椎放松，則是以肩膀的高度為支撐，而拳頭的高度與肩膀成比例。所以把拳頭的高度作為枕頭的高度很適合適"。"身高說"是來自日本和美國的研究發(fā)現(xiàn)，適合一個人的枕頭高度和一個人的許多生理特征有關(guān)聯(lián)，對正常人而言，枕頭的高度與每個人的頭圍、胖瘦、頸長、肩寬均有關(guān)聯(lián)，而枕頭高度和人體身高有著密切的聯(lián)系，一般而言人的身高高則要求的枕頭高度略高才能舒適。由于一個人的拳頭高度相對來說難以衡量，目前"身高說"逐步占據(jù)較多優(yōu)勢。第三部分：1個枕頭2種高度第四代黃金睡姿枕枕頭只有最合適的高度，沒有所謂枕頭的最佳高度。實際上第四代枕頭的理論是"一個枕頭要兩種高度"，枕頭頭部高度和頸椎部位高度，周圍要低，除可以適度的支撐頭部外，還可以溫和的支撐頸部。左右兩側(cè)較厚，可以自動的適應睡眠中側(cè)翻身時人體的側(cè)睡高度。這樣造型的每個部分都能保證你最理想的睡姿。網(wǎng)友不斷在枕頭網(wǎng)咨詢睡覺枕頭多高？枕頭應該多高，枕頭多高好？枕頭睡多高好？枕頭多高最好？一般網(wǎng)友的說法是：枕頭的最佳高度為枕頭壓下去與個人的拳頭立起的高度一致。這是因為人體骨骼的搭配很合理，使頸椎放松，則是以肩膀的高度為支撐，而拳頭的高度與肩膀成比例。所以把拳頭的高度作為枕頭的高度最為合適。實際情況是，我們沒有一個固定的枕頭高度是最好的，只有最適合一個人的枕頭，沒有一個固定的枕頭高度，適之寶枕工坊有關(guān)專家介紹說，由于每個人的身體參數(shù)不同，實際上每個人的枕頭高度都是不同的，實際上沒有絕對的最佳枕頭高度，只有最合適的自己的枕頭。枕頭高度和睡姿有很大關(guān)系，無論仰睡還是側(cè)睡，最好選擇能保持頸部的正常生理弧度的枕頭，成人以仰臥9CM或側(cè)臥時枕高12厘米為宜，就是適之寶專家介紹的"1個枕頭2種高度"更合理，例如第四代枕頭技術(shù)--黃金睡姿枕頭存在仰睡區(qū)和側(cè)睡區(qū)顯然最合理.第四部分：枕頭高度的三個錯誤觀點：錯誤認識1不枕或枕頭過低錯了認為這些枕頭和頸椎的生理曲線正合適。其實，這些枕頭對頸椎有害無益，中大醫(yī)院中醫(yī)外科的專家昨天介紹，因為枕頭導致的頸椎病患者不在少數(shù)，有的甚至引發(fā)頸性高血壓和頸源性冠心病。錯誤認識2枕頭高些好安睡錯了中大中醫(yī)外科副主任最近接診了這么一個病人，32歲的張先生每天起床后就覺得昏昏沉沉，頭暈乎乎的，整天工作都沒有精神，因為持續(xù)了一個多星期，他懷疑自己得了頸椎病，到醫(yī)院一檢查，頸椎確實出現(xiàn)小關(guān)節(jié)紊亂。問診后發(fā)現(xiàn)，他平時喜歡枕高枕頭，覺得枕頭高睡覺好，睡覺都是把兩個枕頭疊在一起枕。所謂"高枕無憂"只是對生活的美好意愿,枕頭太高,無論以什么姿勢睡覺,都不能保持頸椎正常的前凸弧度,會加重頸椎負擔,可能導致落枕。枕頭的高度及軟硬度與每個人的胖瘦、肩的寬窄、脖子的長短均有關(guān),以舒適為宜。何謂舒適的高度?可以簡單地測試:仰臥時,枕頭的高度和你自己拳頭的高度一樣,側(cè)臥時,枕頭的高度和你一個半拳頭的高度一樣,一般來說以10～15厘米為合適。其次,在構(gòu)造方面,傳統(tǒng)的枕頭不能貼合頸椎自然曲度,會讓頸椎懸空、生理曲度變直,即使睡眠中也處于工作時的緊張狀態(tài),因此最好選擇符合人體工學原理的枕頭。最后,枕頭填充物的選擇也在很大程度上影響睡眠質(zhì)量,如天然的綠豆殼、蕎麥殼、蠶砂、決明子等這些材質(zhì)大多安神助眠,棉花則調(diào)溫、透氣。羽絨不適合"過敏"體質(zhì)人群使用。對喜歡新型材料的人群來說,記憶棉枕芯透氣性不佳,容易出現(xiàn)聚熱、悶熱、流汗現(xiàn)象,建議使用親水綿材質(zhì)的枕頭。親水綿價格較貴,但這種材料結(jié)合了記憶棉和乳膠的優(yōu)點,能夠感知人體的溫度而塑型,并且在低溫環(huán)境下仍能保持良好的柔軟舒適度,兼具支撐性,能夠減少與頭皮之間的壓強,使血液循環(huán)暢通,與人體的接觸面始終保持在與人體溫度相接近的36℃,避免悶熱及流汗現(xiàn)象。專家說，正常情況下頸椎的生理曲線是前凸狀，仰臥位時，如果枕頭過高，頭頸過度后仰，使椎體前方的肌肉與韌帶因張力過大而疲勞，頭頸過度后仰使椎管被拉長，椎管內(nèi)脊髓和神經(jīng)根相對變短，容易引發(fā)或加重頸椎病。錯誤認識3不枕或枕頭過低錯了除了枕頭過高的問題外，許多有頸椎病的人不枕枕頭，或者枕頭過低，這也是不科學的。一名老師有嚴重的頸椎病，后聽人說不枕枕頭能夠治療頸椎病，于是常年不枕枕頭，可是一年后他的頸椎疾病更加嚴重，甚至出現(xiàn)頭暈、胸悶等癥狀。專家說，枕頭過低或不用枕頭同樣不利于健康。因為正常人在睡覺時一夜要翻身20多次，側(cè)臥時不枕枕頭，頭便歪向一側(cè)，其結(jié)果一側(cè)頸部牽拉緊張，一側(cè)擁堵擠壓，頸椎肌肉不能有效放松，并且影響對腦部的供血，往往在起床后頭昏腦脹、頸部酸痛。有的還會因為卡壓神經(jīng)，而導致心慌、胸痛，患上頸源性冠心病。第五部分：成人枕頭實際高度：8-12cm男女大不同。枕頭的實際高度，頭枕在枕頭上的實際垂直高度，成人以8-12厘米為最佳。當然這個枕頭高度區(qū)間較大，主要是適應成人不同的不同身高，按照"身高說"，男士和女士的枕頭明顯是需要不同的枕頭高度，這在實際中也有證明，枕頭專業(yè)制造商適之寶枕工坊從1999年開發(fā)的學生枕頭一直有20%以上的顧客是女士，這正說明了身高成為舒適的枕頭高度的基礎(chǔ)決定因素。另外要注意枕頭使用的位置不能僅僅放在頭下，枕頭最好應緊挨肩部和頸部、頭部充分接觸，才是恰當?shù)奈恢谩Ｓ捎谑菍嶋H高度，所以枕頭的填充物顯然必須要看考慮在內(nèi)，枕頭的填充物如果彈性太好，枕頭高度就比較難以掌握。枕頭不宜太硬也不宜太軟，枕頭的填充物應該是以透氣性好的棉花、絲綿、羽絨、蕎麥為宜。枕頭需要經(jīng)常調(diào)整，當發(fā)現(xiàn)高度下降、松軟，要適當填充填塞物或者更換枕頭。來自適之寶的專家介紹說，確定合適的高度與軟硬度除了要關(guān)注具有不同特性的枕頭內(nèi)部填充物之外，最重要的就是確定最適合自己身體實際情況的枕頭高度與硬度。睡眠習慣對于枕頭的高度也有細微的影響，也要一并考慮到。第六部分兒童枕頭高度階段適用兒童枕頭務必強調(diào)階段適用，0-3個月采用寶寶專用枕頭（厚度1cm左右，1月以前的孩子也可以墊個毛巾），4-6個月孩子（寶寶專用枕頭的另外一面厚度2cm），6月-2歲可用小2號枕頭，大約厚度3-4CM。材料要較軟及透氣。2-6歲可以用小3號枕頭，枕頭的高度厚度大約在4-6cm，5-9歲的孩子枕頭用4號枕頭，枕頭厚度大約在6-7公分，8-12歲的孩子可以用5號枕頭，厚度7-8CM，材料要軟、透氣且韌性好。9-16歲可以用大號也就是6號兒童枕頭-學生枕頭，厚度8-9CM，材料為微軟、透氣好、韌性好。（階梯式兒童枕頭高度和種類與適用年齡階段）兒童枕的材料兒童枕芯質(zhì)地應柔軟、輕便、透氣、吸濕性好，建議枕芯不宜采用過軟的材料，因為兒童仰臥姿勢多，而且不容易自我調(diào)整，太軟的枕頭會有窒息的安全隱患。枕頭與頭部接觸區(qū)可盡量做成與頭顱后部相似形狀，枕套應選用純棉布制作。第六部分老年人枕頭實際高度：9～15cm生理引起變化雖然成年人枕頭相對要高，一般在8～12cm，但是實際生活我們也可以注意到，老年人的枕頭要高得多，一般在9～15cm，實際上很多老人的枕頭高度在12公分以上。這個情況和"身高決定枕頭基本高度"基本理論并不矛盾，而是一致和符合的。這是由于目前老年人的發(fā)育情況，由于呼吸心臟等器官問題，以及中國的中老年人生活習慣問題，還有更多個人的睡眠習慣問題，老人往往普遍需要更高一些的枕頭。第七部分頸椎病人枕頭高度適當?shù)鸵恍τ谥委燁i椎最好的枕頭，頸椎病專用枕頭高度的疑惑，專家指出，頸椎病的枕頭高度要適當?shù)鸵稽c，有助于頸椎康復。同時盡量采用凹槽造型和第四代枕頭技術(shù)-也就是"1只枕頭2種高度"，第四代枕頭技術(shù)--黃金睡姿枕頭存在仰睡區(qū)和側(cè)睡區(qū)的枕頭高度區(qū)分顯然最合理.（更多內(nèi)容：治療頸椎病哪種枕頭最好頸椎病枕頭的最佳高度是多少）測測你屬那種爸爸枕頭高度測試什么是枕頭高度？枕頭的高度標準枕頭的最佳高度是多少？導讀：很多人關(guān)注"枕頭高度"、"睡覺枕頭多高合適"？枕頭應該多高？枕頭睡多高？確實，適之寶的專家提示您，這個正是枕頭三要素的核心問題所在，枕頭三要素中，枕頭高度居于首要地位，其他l另外兩個要素才是枕頭的填充和枕頭的造型。第一部分：枕頭高度概述：枕頭高度有"拳頭說"還有"身高說"兩大基本理論，目前身高成為舒適的枕頭高度的基礎(chǔ)決定因素。成人枕頭實際高度：頭枕在枕頭上的實際垂直高度，成人以8-12厘米為最佳。實際生活中我們也可以注意到，老年人的枕頭要高得多，一般在9～15cm，實際上很多老人的枕頭高度在12公分以上。兒童枕頭實際高度：0-8cm，為了寶寶的發(fā)育成長，注意多階段枕頭的選擇。第二部分：枕頭的高度科學解釋，什么是枕頭的高度？一般人的心目中，"枕頭的高度"是指枕頭自身的高度，同于一個物體的高度一樣就是"從枕頭上部到底部的垂直高度"。但是實際上對于我們很多人來說，我們尋找和要求的枕頭高度并非如此簡單，而是指"我們合適的枕頭高度""適合某個人的枕頭高度"。枕頭網(wǎng)把這個枕頭高度稱作是"實際的枕頭高度"，如何計算呢？"一個人睡眠時候枕頭的實際高