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文檔簡介
體適能I教案項(xiàng)目體適能課次1上課時(shí)間周次1教學(xué)內(nèi)容體適能課程簡介、結(jié)合體適能課程思政教育、介紹學(xué)期教學(xué)計(jì)劃、考核內(nèi)容、標(biāo)準(zhǔn)及教學(xué)常規(guī)等2、游戲:叫數(shù)字抱團(tuán)3、耐力素質(zhì)(體適能恢復(fù))教學(xué)目標(biāo)通過體適能課程簡介、體適能學(xué)期教學(xué)進(jìn)度、考核內(nèi)容及標(biāo)準(zhǔn)及教學(xué)常規(guī)等,學(xué)生了解體適能課程內(nèi)容、考核內(nèi)容及標(biāo)準(zhǔn)、教學(xué)常規(guī)。通過游戲,調(diào)動(dòng)學(xué)生積極性,在玩中練,提升其體質(zhì)健康水平。通過耐力素質(zhì)練習(xí),恢復(fù)學(xué)生體能,為后續(xù)課程打基礎(chǔ)。4、通過體適能課程思政教育,使學(xué)生深刻認(rèn)識(shí)體適能對(duì)自身身體素質(zhì)發(fā)展重要性,體適能訓(xùn)練對(duì)其內(nèi)涵式發(fā)展起到積極而深遠(yuǎn)的作用。部分教學(xué)內(nèi)容時(shí)間(分)組織教法和要求運(yùn)動(dòng)量準(zhǔn)備部分課堂常規(guī)1、由體育委員集合整隊(duì),清查學(xué)生人數(shù),報(bào)告出勤率,師生問好。2、宣布本次課的內(nèi)容、任務(wù)、要求。3、安排見習(xí)生做力所能及的活動(dòng),輔助老師完成教學(xué)任務(wù)。二、準(zhǔn)備活動(dòng)1、慢跑2、動(dòng)力性徒手操①頭部運(yùn)動(dòng)②肩關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)③擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)④體側(cè)運(yùn)動(dòng)⑤腹背運(yùn)動(dòng)⑥腰部運(yùn)動(dòng)⑦膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)⑧弓步壓腿、仆步壓腿⑨手腕、腳踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)555組織圖示:XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX0教法:講解法。內(nèi)容、任務(wù)安排循序漸進(jìn),要求學(xué)生認(rèn)真學(xué)習(xí),以最大的熱忱感染學(xué)生。要求:1、集合隊(duì)伍迅速,做到快、靜齊,精神飽滿。檢查學(xué)生著裝情況。組織:繞400米田徑場(chǎng)。教法:集體練習(xí)法。練習(xí)組數(shù):2圈要求:隊(duì)伍整齊,學(xué)生保持一定間距,速度由慢到快。組織圖示:XXXXXXXXXXXXXX0如圖所示:成集合體操隊(duì)形散開。教法:口令示范,集體練習(xí)。練習(xí)組數(shù):2X2*8拍要求:隨節(jié)拍而動(dòng),動(dòng)作幅度大,動(dòng)作有力感。小小小基本部分1、體適能課程簡介、結(jié)合體適能課程思政教育、介紹學(xué)期教學(xué)計(jì)劃、考核內(nèi)容、標(biāo)準(zhǔn)及教學(xué)常規(guī)等1.1體適能課程簡介課程是面向“體測(cè)”不合格學(xué)生開設(shè)的一門體育選項(xiàng)課。以“體測(cè)”項(xiàng)目為目標(biāo)教學(xué)內(nèi)容,主要講授體能鍛煉的基本理論知識(shí)、技術(shù)、技能,引導(dǎo)學(xué)生提高自身的身體素質(zhì),增強(qiáng)心理適應(yīng)與挑戰(zhàn)能力。1.2體適能課程思政教育培養(yǎng)學(xué)生的自強(qiáng)不息、頑強(qiáng)拼搏、團(tuán)結(jié)合作的優(yōu)良作風(fēng),強(qiáng)化學(xué)生的規(guī)則意識(shí)和競(jìng)爭(zhēng)意識(shí),使學(xué)生體會(huì)到體能鍛煉只有通過自身堅(jiān)持不懈,不斷超越才能到達(dá)成功彼岸。1.3學(xué)期教學(xué)計(jì)劃詳見教學(xué)進(jìn)度表1.4考核內(nèi)容及標(biāo)準(zhǔn)①身體素質(zhì):800米/1000米(20%)50米(20%)立定跳遠(yuǎn)(10%)引體向上/仰臥起坐(5%)坐位體前屈(10%)②體適能理論考核(10%)③平時(shí)考核(10%)④課外體育鍛煉(15%)數(shù)智體育APP跑步1.5課堂常規(guī)1.6其他事項(xiàng)1.6.1平時(shí)分扣分:1.6.2重修2、游戲:叫數(shù)字抱團(tuán)3、耐力素質(zhì)數(shù)智體育APP跑步:3KM男生;2KM女生。351520組織圖示:XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX0要求:1、課前5分鐘達(dá)到上課地點(diǎn);2、著裝符合體育課衛(wèi)生要求,不符合要求的學(xué)生不允許上體育課,并按曠課處理;3、事假病假必須釘釘線上完成請(qǐng)假申請(qǐng)并完成審批,緊急事假未走請(qǐng)假流程事后需要補(bǔ)請(qǐng)假申請(qǐng)并完成審批,反之請(qǐng)假無效視為曠課。4、手機(jī)集中統(tǒng)一管理,上課時(shí)間不允許做與教學(xué)無關(guān)的其他事情。細(xì)則:遲到、早退、請(qǐng)假平時(shí)分扣1分;曠課3分/次;細(xì)則:一學(xué)期缺課1/3,即6次課及以上;一學(xué)期曠課3次及以上;一學(xué)期課外鍛煉數(shù)智體育APP跑步公里數(shù)低于60分對(duì)應(yīng)的公里數(shù)。組織:全體學(xué)生成1路縱隊(duì)依次報(bào)數(shù),且記住自己報(bào)的數(shù)字,并圍成一個(gè)圓圈,游戲開始,學(xué)生按照逆時(shí)針方向跑步,當(dāng)聽到老師報(bào)出的數(shù)字,學(xué)生按照老師報(bào)出的數(shù)迅速分成若干個(gè)組抱團(tuán),落單的學(xué)生接受懲罰,男生10個(gè)俯臥撐、女生15次開合跳,懲罰結(jié)束后按照以上游戲方法繼續(xù)進(jìn)行。教法:講解法、練習(xí)法。要求:學(xué)生積極參與。組織:田徑場(chǎng)場(chǎng)進(jìn)行,布置任務(wù)后集體練習(xí)。教法:講解法、集體練習(xí)法。組數(shù):共1組。要求:1、練習(xí)前,因病、因傷、因殘學(xué)生須向老師提前報(bào)備,不允許參加耐力素質(zhì)練習(xí)。練習(xí)中,明顯感覺到身體不適的同學(xué),應(yīng)立即停止練習(xí)。緊急事情處理,如果學(xué)生課堂中發(fā)生意外,立即采取急救措施,情況嚴(yán)重的立即撥打120送往附近醫(yī)院救治,同時(shí)報(bào)備部門領(lǐng)導(dǎo)。小中中結(jié)束部分1、放松1.1靜力拉伸練習(xí)要點(diǎn):把注意力集中在被拉長的肌肉上。2、小結(jié)3、師生再見,歸還器材,下課。5組織圖示:XXXXXXXXXXXXXX0如圖所示:成集合體操隊(duì)形散開,根據(jù)老師示范動(dòng)作進(jìn)行靜力拉伸練習(xí)。教法:語言暗示法要求:調(diào)整呼吸,全身心放松。組織圖示同上。教法:1、肯定成績2、指出不足3、提出希望小場(chǎng)地器材田徑場(chǎng)注意事項(xiàng)及安全措施注意事項(xiàng)課前對(duì)上課場(chǎng)地及器材進(jìn)行安全檢查,排查存在安全隱患;檢查學(xué)生著裝情況,手環(huán)佩戴情況;充分了解學(xué)生身體狀況,如是否心臟病、哮喘、高血壓等醫(yī)學(xué)范疇不宜劇烈運(yùn)動(dòng)的病史;學(xué)生是否有發(fā)燒、流感或生病后處在康復(fù)期的情況;上課前、上課中、課程結(jié)束后全過程密切關(guān)注學(xué)生身體反應(yīng)情況,如果學(xué)生有任何身體不適,請(qǐng)同學(xué)務(wù)必即時(shí)告知老師情況;學(xué)生應(yīng)高度重視,嚴(yán)肅認(rèn)真充分做好準(zhǔn)備階段準(zhǔn)備活動(dòng)和結(jié)束階段整理活動(dòng)。安全措施在課堂練習(xí)中,明顯感覺到身體不適的同學(xué),應(yīng)立即停止練習(xí)。若學(xué)生課堂中發(fā)生意外,立即采取急救措施,情況嚴(yán)重的立即撥打120送往附近醫(yī)院救治,同時(shí)報(bào)備部門領(lǐng)導(dǎo),聯(lián)系所在學(xué)院輔導(dǎo)員及相關(guān)負(fù)責(zé)人,學(xué)院立即與學(xué)生家長聯(lián)系實(shí)情告之學(xué)生家長。急性傷處理,老體一樓制冰機(jī)制好冰塊,如學(xué)生發(fā)生急性扭傷,先冰敷后送校醫(yī)務(wù)室進(jìn)行后續(xù)檢查治療;如學(xué)生發(fā)生開放性傷,先進(jìn)行止血,到金如新樓一樓急救智能柜取出急救包進(jìn)行包扎處理,隨后把學(xué)生送至醫(yī)務(wù)室;對(duì)傷情嚴(yán)重,立即撥打120送往附近醫(yī)院救治。老師帶領(lǐng)學(xué)生充分做好準(zhǔn)備部分準(zhǔn)備活動(dòng)和結(jié)束部分整理運(yùn)動(dòng)。課后小結(jié)體適能I教案項(xiàng)目體適能課次2上課時(shí)間周次2教學(xué)內(nèi)容學(xué)習(xí)原地?cái)[臂學(xué)習(xí)原地/行進(jìn)間高抬腿學(xué)習(xí)身體功能性訓(xùn)練(髖關(guān)節(jié)靈活性和開胯)游戲:貼燒餅5、耐力素質(zhì)(介紹中長跑技巧及呼吸方法)教學(xué)目標(biāo)通過擺臂練習(xí),初步掌握擺臂的動(dòng)作方法。通過高抬腿練習(xí),初步掌握高抬腿動(dòng)作方法。通過身體功能性訓(xùn)練,改善髖跨關(guān)節(jié)靈活性及穩(wěn)定性,為改善跑姿提供幫助。通過游戲,調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)積極性,使練習(xí)效果最大化。通過耐力素質(zhì)練習(xí),提高學(xué)生耐力素質(zhì)水平,掌握中長跑技巧及正確呼吸方法。通過體適能訓(xùn)練,培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞良好精神品質(zhì),磨練學(xué)生毅志。部分教學(xué)內(nèi)容時(shí)間(分)組織教法和要求運(yùn)動(dòng)量準(zhǔn)備部分課堂常規(guī)1、由體育委員集合整隊(duì),清查學(xué)生人數(shù),報(bào)告出勤率,師生問好。2、宣布本次課的內(nèi)容、任務(wù)、要求。3、安排見習(xí)生做力所能及的活動(dòng),輔助老師完成教學(xué)任務(wù)。二、準(zhǔn)備活動(dòng)1、慢跑2、動(dòng)力性徒手操①頭部運(yùn)動(dòng)②肩關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)③擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)④體側(cè)運(yùn)動(dòng)⑤腹背運(yùn)動(dòng)⑥腰部運(yùn)動(dòng)⑦膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)⑧弓步壓腿、仆步壓腿⑨手腕、腳踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)555組織圖示:XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX0教法:講解法。內(nèi)容、任務(wù)安排循序漸進(jìn),要求學(xué)生認(rèn)真學(xué)習(xí),以最大的熱忱感染學(xué)生。要求:1、集合隊(duì)伍迅速,做到快、靜齊,精神飽滿。檢查學(xué)生著裝情況。組織:繞400米田徑場(chǎng)。教法:集體練習(xí)法。練習(xí)組數(shù):2圈要求:隊(duì)伍整齊,學(xué)生保持一定間距,速度由慢到快。組織圖示:XXXXXXXXXXXXXX0如圖所示:成集合體操隊(duì)形散開。教法:口令示范,集體練習(xí)。練習(xí)組數(shù):2X2*8拍要求:隨節(jié)拍而動(dòng),動(dòng)作幅度大,動(dòng)作有力感。小小小基本部分1、學(xué)習(xí)原地?cái)[臂動(dòng)作點(diǎn):1、兩腳前后站立,兩膝微曲,上身略前傾重心落在前腳;2、曲肘關(guān)節(jié)角度小于90度;3、擺臂時(shí)要積極前后擺,前擺不超過兩眉間假象的延長線,后擺超過臀部。以肩關(guān)節(jié)為軸。易犯錯(cuò)誤:擺臂時(shí)甩臂,未能夠保持曲肘關(guān)節(jié)角度,聳肩。2、學(xué)習(xí)原地/行進(jìn)間高抬腿2.1原地高抬腿2.2行進(jìn)間高抬腿3、學(xué)習(xí)身體功能性訓(xùn)練(髖關(guān)節(jié)靈活性和開胯)4、游戲:貼燒餅5、耐力素質(zhì)(介紹中長跑技巧及呼吸方法)呼吸方法:剛開始跑時(shí)在自然情況下用鼻加深呼吸,隨著速度的加快可用鼻和半張開的嘴同時(shí)呼吸,在冬天或頂風(fēng)時(shí)可用鼻吸氣用嘴呼氣。呼吸的節(jié)奏一定要與跑步的節(jié)奏配合,一般是三步一呼,三步一吸或二步一呼,二步一吸。510101530組織圖示:XXXXXXXXXXXXXX0教法:講解示范法,口令示范,集體練習(xí),分解練習(xí),完整練習(xí),糾錯(cuò)法。組織圖示同上。教法:講解示范法,口令示范,集體練習(xí),分解練習(xí),完整練習(xí)。組織圖示:⊙ ⊙⊙⊙如上圖所示:全班分若干縱隊(duì),跑動(dòng)距離20米,一組練習(xí)結(jié)束后在終點(diǎn)處站立,待所有縱隊(duì)做完練習(xí),再按照以上練習(xí)方法重復(fù)練習(xí)。教法:講解示范法,分組練習(xí)法,糾錯(cuò)法。組數(shù):20米/組,共10組。練習(xí)一、髖內(nèi)旋與外展練習(xí)二、站姿交替正踢腿練習(xí)三、弓步提膝練習(xí)四、弓步走20米組織:全班同學(xué)兩兩前后站立圍成一個(gè)圈子,再選出兩個(gè)人來,一人跑一人抓,開始時(shí)抓的人站圈內(nèi),跑的人站圈外跑的人,如果站到任意一組兩人的前面,則這組的后面一人變成跑的人,跑的人碰到抓的人則雙方角色互換。必須圍繞的圓圈跑一圈才能貼人,若班級(jí)人數(shù)多可以追捕組數(shù)可以增加。教法:講解示范法,練習(xí)法,提示法。組數(shù):共一組。組織:依托數(shù)智體育app進(jìn)行。教法:講解法。組數(shù):共一組,男生3000米;女生2000米。小中中小中大結(jié)束部分1、放松1.1靜力拉伸練習(xí)要點(diǎn):把注意力集中在被拉長的肌肉上。2、小結(jié)3、師生再見,歸還器材,下課。5組織圖示:XXXXXXXXXXXXXX0如圖所示:成集合體操隊(duì)形散開,根據(jù)老師示范動(dòng)作進(jìn)行靜力拉伸練習(xí)。教法:語言暗示法要求:調(diào)整呼吸,全身心放松。組織圖示同上。教法:1、肯定成績2、指出不足3、提出希望小場(chǎng)地器材田徑場(chǎng)注意事項(xiàng)及安全措施注意事項(xiàng)課前對(duì)上課場(chǎng)地及器材進(jìn)行安全檢查,排查存在安全隱患;檢查學(xué)生著裝情況,手環(huán)佩戴情況;充分了解學(xué)生身體狀況,如是否心臟病、哮喘、高血壓等醫(yī)學(xué)范疇不宜劇烈運(yùn)動(dòng)的病史;學(xué)生是否有發(fā)燒、流感或生病后處在康復(fù)期的情況;上課前、上課中、課程結(jié)束后全過程密切關(guān)注學(xué)生身體反應(yīng)情況,如果學(xué)生有任何身體不適,請(qǐng)同學(xué)務(wù)必即時(shí)告知老師情況;學(xué)生應(yīng)高度重視,嚴(yán)肅認(rèn)真充分做好準(zhǔn)備階段準(zhǔn)備活動(dòng)和結(jié)束階段整理活動(dòng)。安全措施在課堂練習(xí)中,明顯感覺到身體不適的同學(xué),應(yīng)立即停止練習(xí)。若學(xué)生課堂中發(fā)生意外,立即采取急救措施,情況嚴(yán)重的立即撥打120送往附近醫(yī)院救治,同時(shí)報(bào)備部門領(lǐng)導(dǎo),聯(lián)系所在學(xué)院輔導(dǎo)員及相關(guān)負(fù)責(zé)人,學(xué)院立即與學(xué)生家長聯(lián)系實(shí)情告之學(xué)生家長。急性傷處理,老體一樓制冰機(jī)制好冰塊,如學(xué)生發(fā)生急性扭傷,先冰敷后送校醫(yī)務(wù)室進(jìn)行后續(xù)檢查治療;如學(xué)生發(fā)生開放性傷,先進(jìn)行止血,到金如新樓一樓急救智能柜取出急救包進(jìn)行包扎處理,隨后把學(xué)生送至醫(yī)務(wù)室;對(duì)傷情嚴(yán)重,立即撥打120送往附近醫(yī)院救治。老師帶領(lǐng)學(xué)生充分做好準(zhǔn)備部分準(zhǔn)備活動(dòng)和結(jié)束部分整理運(yùn)動(dòng)。課后小結(jié)體適能I教案項(xiàng)目體適能課次3上課時(shí)間周次3教學(xué)內(nèi)容1、復(fù)習(xí)原地?cái)[臂2、復(fù)習(xí)原地/行進(jìn)間高抬腿3、復(fù)習(xí)身體功能性訓(xùn)練(髖關(guān)節(jié)靈活性和開胯)4、游戲:網(wǎng)魚5、耐力素質(zhì)(變速跑)教學(xué)目標(biāo)通過擺臂練習(xí),熟練掌握擺臂動(dòng)作方法,提升跑步的效率。通過高抬腿練習(xí),熟練掌握高抬腿動(dòng)作方法,為跑步打下良好基礎(chǔ)。通過髖關(guān)節(jié)靈活性開胯訓(xùn)練,熟練掌握訓(xùn)練方法,改善學(xué)生跑姿及動(dòng)作穩(wěn)定性。通過游戲,調(diào)動(dòng)學(xué)生積極性,使學(xué)生訓(xùn)練效果最大化。通過耐力素質(zhì)練習(xí),提升學(xué)生耐力素質(zhì)水平。部分教學(xué)內(nèi)容時(shí)間(分)組織教法和要求運(yùn)動(dòng)量準(zhǔn)備部分課堂常規(guī)1、由體育委員集合整隊(duì),清查學(xué)生人數(shù),報(bào)告出勤率,師生問好。2、宣布本次課的內(nèi)容、任務(wù)、要求。3、安排見習(xí)生做力所能及的活動(dòng),輔助老師完成教學(xué)任務(wù)。二、準(zhǔn)備活動(dòng)1、慢跑2、動(dòng)力性徒手操①頭部運(yùn)動(dòng)②肩關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)③擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)④體側(cè)運(yùn)動(dòng)⑤腹背運(yùn)動(dòng)⑥腰部運(yùn)動(dòng)⑦膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)⑧弓步壓腿、仆部壓腿⑨手腕、腳踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)555組織圖示:XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX0教法:講解法。內(nèi)容、任務(wù)安排循序漸進(jìn),要求學(xué)生認(rèn)真學(xué)習(xí),以最大的熱忱感染學(xué)生。要求:1、集合隊(duì)伍迅速,做到快、靜齊,精神飽滿。檢查學(xué)生著裝情況。組織:繞400米田徑場(chǎng)。教法:集體練習(xí)法。練習(xí)組數(shù):2圈要求:隊(duì)伍整齊,學(xué)生保持一定間距,速度由慢到快。組織圖示:XXXXXXXXXXXXXX0如圖所示:成集合體操隊(duì)形散開。教法:口令示范,集體練習(xí)。練習(xí)組數(shù):2X2*8拍要求:隨節(jié)拍而動(dòng),動(dòng)作幅度大,動(dòng)作有力感。小小小基本部分復(fù)習(xí)原地?cái)[臂 要點(diǎn):1、曲肘保持一定角度;2、積極前后擺動(dòng);3、注意肩關(guān)節(jié)放松。復(fù)習(xí)原地/行進(jìn)間高抬腿2.1原地高臺(tái)腿練習(xí)要點(diǎn):高抬腿大腿與地面平行;腳掌與地面形成銳角夾角。2.2行進(jìn)間高抬腿練習(xí)復(fù)習(xí)身體功能性訓(xùn)練(髖關(guān)節(jié)靈活性和開胯)游戲:網(wǎng)魚5、耐力素質(zhì)(變速跑)515102020組織圖示:XXXXXXXXXXXXXX0練習(xí)一、聽口令擺臂練習(xí)組數(shù):2X2個(gè)8拍。練習(xí)二、聽擊掌聲擺臂練習(xí)組數(shù):共3組。練習(xí)三、坐姿聽擊掌聲擺臂練習(xí)組數(shù):共3組。教法:講解示范法,口令示范,集體練習(xí),完整練習(xí),糾錯(cuò)法。組織圖示:XXXXXXXXXXXXXX0練習(xí)一、聽擊掌聲原地高抬腿練習(xí)組數(shù):共3組。教法:講解示范法,口令示范,集體練習(xí),完整練習(xí),糾錯(cuò)法。練習(xí)一、行進(jìn)間高抬腿組織圖示:⊙ ⊙⊙⊙如上圖所示:全班分若干縱隊(duì),高抬腿跑距離20米,一組練習(xí)結(jié)束后在終點(diǎn)處站立,待所有縱隊(duì)做完練習(xí),再按照以上練習(xí)方法重復(fù)練習(xí)。組數(shù):20米/組,共5組。練習(xí)二、原地高抬腿銜接加速跑組織圖示同上,全班分為若干縱隊(duì),練習(xí)開始,原地高抬腿,當(dāng)聽到哨音,由原地高抬腿變加速跑30米。跑過終點(diǎn)后,沿左右兩側(cè)走或者慢跑回到起點(diǎn)排隊(duì)繼續(xù)練習(xí)。組數(shù):共10組。教法:講解示范法,分組練習(xí)法,糾錯(cuò)法。練習(xí)一、髖內(nèi)旋與外展練習(xí)二、站姿交替正踢腿練習(xí)三、弓步提膝練習(xí)四、弓步走20米組織:
班級(jí)里先選出2名學(xué)生作為“網(wǎng)”,在規(guī)定的界限之內(nèi),學(xué)生被抓到(觸摸或抓到),就與那位同學(xué)一起成為網(wǎng)的一部分,繼續(xù)網(wǎng)魚。直到所有的學(xué)生都被網(wǎng)到為止。當(dāng)網(wǎng)的人數(shù)多了,可以拆分多張網(wǎng)進(jìn)行游戲。
規(guī)則:
1、學(xué)生不能跑出規(guī)定的界限之外;
2、若在網(wǎng)魚的過程中“網(wǎng)”斷裂,則人多的一部分獲救,人少的一部分繼續(xù)網(wǎng)魚;組織:全班集體進(jìn)行,直道加速跑,彎道慢跑或者走路。組數(shù):共1組,3000米。教法:講解法,練習(xí)法。小中小中大結(jié)束部分1、放松1.1靜力拉伸練習(xí)要點(diǎn):把注意力集中在被拉長的肌肉上。2、小結(jié)3、師生再見,歸還器材,下課。5組織圖示:XXXXXXXXXXXXXX0如圖所示:成集合體操隊(duì)形散開,根據(jù)老師示范動(dòng)作進(jìn)行靜力拉伸練習(xí)。教法:語言暗示法要求:調(diào)整呼吸,全身心放松。組織圖示同上。教法:1、肯定成績2、指出不足3、提出希望小場(chǎng)地器材田徑場(chǎng)、障礙物錐型標(biāo)志桶4個(gè)注意事項(xiàng)及安全措施注意事項(xiàng)課前對(duì)上課場(chǎng)地及器材進(jìn)行安全檢查,排查存在安全隱患;檢查學(xué)生著裝情況,手環(huán)佩戴情況;充分了解學(xué)生身體狀況,如是否心臟病、哮喘、高血壓等醫(yī)學(xué)范疇不宜劇烈運(yùn)動(dòng)的病史;學(xué)生是否有發(fā)燒、流感或生病后處在康復(fù)期的情況;上課前、上課中、課程結(jié)束后全過程密切關(guān)注學(xué)生身體反應(yīng)情況,如果學(xué)生有任何身體不適,請(qǐng)同學(xué)務(wù)必即時(shí)告知老師情況;學(xué)生應(yīng)高度重視,嚴(yán)肅認(rèn)真充分做好準(zhǔn)備階段準(zhǔn)備活動(dòng)和結(jié)束階段整理活動(dòng)。安全措施在課堂練習(xí)中,明顯感覺到身體不適的同學(xué),應(yīng)立即停止練習(xí)。若學(xué)生課堂中發(fā)生意外,立即采取急救措施,情況嚴(yán)重的立即撥打120送往附近醫(yī)院救治,同時(shí)報(bào)備部門領(lǐng)導(dǎo),聯(lián)系所在學(xué)院輔導(dǎo)員及相關(guān)負(fù)責(zé)人,學(xué)院立即與學(xué)生家長聯(lián)系實(shí)情告之學(xué)生家長。急性傷處理,老體一樓制冰機(jī)制好冰塊,如學(xué)生發(fā)生急性扭傷,先冰敷后送校醫(yī)務(wù)室進(jìn)行后續(xù)檢查治療;如學(xué)生發(fā)生開放性傷,先進(jìn)行止血,到金如新樓一樓急救智能柜取出急救包進(jìn)行包扎處理,隨后把學(xué)生送至醫(yī)務(wù)室;對(duì)傷情嚴(yán)重,立即撥打120送往附近醫(yī)院救治。老師帶領(lǐng)學(xué)生充分做好準(zhǔn)備部分準(zhǔn)備活動(dòng)和結(jié)束部分整理運(yùn)動(dòng)。課后小結(jié)體適能I教案項(xiàng)目體適能課次4上課時(shí)間周次4教學(xué)內(nèi)容1、學(xué)習(xí)50米跑起跑2、學(xué)習(xí)50米跑途中跑3、身體功能性訓(xùn)練(核心力量練習(xí):腰腹為主)4、游戲:叫號(hào)追捕5、耐力素質(zhì)(300米間歇跑)教學(xué)目標(biāo)通過學(xué)習(xí)50米起跑,初步掌握50米起跑動(dòng)作方法。通過50米途中跑,提升速度素質(zhì),提高50米測(cè)試成績。通過核心力量練習(xí),提高學(xué)生核心力量。通過游戲,充分調(diào)動(dòng)學(xué)生積極性,提升學(xué)生跑跳及反應(yīng)能力。通過間歇跑,提高學(xué)生有氧耐力素質(zhì)能力。培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)拼搏、吃苦耐勞良好品質(zhì)。部分教學(xué)內(nèi)容時(shí)間(分)組織教法和要求運(yùn)動(dòng)量準(zhǔn)備部分課堂常規(guī)1、由體育委員集合整隊(duì),清查學(xué)生人數(shù),報(bào)告出勤率,師生問好。2、宣布本次課的內(nèi)容、任務(wù)、要求。3、安排見習(xí)生做力所能及的活動(dòng),輔助老師完成教學(xué)任務(wù)。二、準(zhǔn)備活動(dòng)1、慢跑2、動(dòng)力性徒手操①頭部運(yùn)動(dòng)②肩關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)③擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)④體側(cè)運(yùn)動(dòng)⑤腹背運(yùn)動(dòng)⑥腰部運(yùn)動(dòng)⑦膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)⑧弓步壓腿、仆步壓腿⑨手腕、腳踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)555組織圖示:XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX0教法:講解法。內(nèi)容、任務(wù)安排循序漸進(jìn),要求學(xué)生認(rèn)真學(xué)習(xí),以最大的熱忱感染學(xué)生。要求:1、集合隊(duì)伍迅速,做到快、靜齊,精神飽滿。檢查學(xué)生著裝情況。組織:繞400米田徑場(chǎng)。教法:集體練習(xí)法。練習(xí)組數(shù):2圈要求:隊(duì)伍整齊,學(xué)生保持一定間距,速度由慢到快。組織圖示:XXXXXXXXXXXXXX0如圖所示:成集合體操隊(duì)形散開。教法:口令示范,集體練習(xí)。練習(xí)組數(shù):2X2*8拍要求:隨節(jié)拍而動(dòng),動(dòng)作幅度大,動(dòng)作有力感。小小小基本部分學(xué)習(xí)50米跑起跑站立式起跑技術(shù):正確掌握站立式起跑技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng),兩腳前后開立與肩同寬,上體前傾兩臂自然下垂,屈膝下蹲重心前移。聽到“跑”的口令后,兩臂屈肘做有力的前后擺動(dòng),同時(shí)兩腿迅速蹬地。后腿蹬地后,以膝領(lǐng)先向前擺出,而前腿要快速有力地蹬伸髖、膝、踝三個(gè)關(guān)節(jié),把身體向前上方送出。學(xué)習(xí)50米跑途中跑身體功能性訓(xùn)練(核心力量練習(xí):腰腹為主)游戲:叫號(hào)追捕5、耐力素質(zhì)(300米間歇跑)1015101520組織圖示:XXXXXXXXXXXXXX0練習(xí)一、起跑銜接跨步加速擺臂練習(xí)組數(shù):共10組。練習(xí)二、聽信號(hào)起跑練習(xí)組數(shù):共10組,10X10米/組。教法:講解示范法、糾錯(cuò)法。要求:聽信號(hào)后快速起動(dòng),擺臂銜接自然,重心逐漸過渡到正常跑姿。組織圖示:○○○○如圖所示,全班分為4人一組,若干小組,聽口令,站立式起跑加速跑30米。組數(shù):共10組。組織圖示:XXXXXXXXXXXXXX0如圖所示,全班分若干路橫隊(duì),成體操隊(duì)形散開。練習(xí)一、1分鐘計(jì)時(shí)平板支撐練習(xí)二、俯臥兩頭起練習(xí)三、俯臥撐支撐側(cè)向移動(dòng)練習(xí)四、爬行練習(xí)組織:全班成1路橫隊(duì),從右至左依次報(bào)數(shù),學(xué)生記住報(bào)的數(shù)字號(hào)碼。游戲開始,老師手持排球,學(xué)生以老師為圓心繞圈慢跑,老師叫一個(gè)數(shù)字同上拋起手中排球,被叫到號(hào)的同學(xué)迅速跑到中間在排球落地前把球記住同時(shí)大聲把停字叫出來,其他同學(xué)加速向外跑,當(dāng)聽到停立即停止跑動(dòng),被叫號(hào)的學(xué)生可以向最近的同學(xué)跨三大步,用手中的排球砸軀干部位,學(xué)生可以選擇下蹲或者左右閃躲但雙腳不能離地,被球砸中或閃躲雙腳移動(dòng),接受懲罰10個(gè)俯臥撐;反之追捕的學(xué)生接受懲罰,懲罰結(jié)束后,再按照以上方法開始游戲。教法:講解法,練習(xí)法、提示法。組織:全班分兩組依次進(jìn)行。組數(shù):共4組,組間間歇2分鐘。小大小中大結(jié)束部分1、放松1.1靜力拉伸練習(xí)要點(diǎn):把注意力集中在被拉長的肌肉上。2、小結(jié)3、師生再見,歸還器材,下課。5組織圖示:XXXXXXXXXXXXXX0如圖所示:成集合體操隊(duì)形散開,根據(jù)老師示范動(dòng)作進(jìn)行靜力拉伸練習(xí)。教法:語言暗示法要求:調(diào)整呼吸,全身心放松。組織圖示同上。教法:1、肯定成績2、指出不足3、提出希望小場(chǎng)地器材田徑場(chǎng)、氣排球一個(gè)注意事項(xiàng)及安全措施注意事項(xiàng)課前對(duì)上課場(chǎng)地及器材進(jìn)行安全檢查,排查存在安全隱患;檢查學(xué)生著裝情況,手環(huán)佩戴情況;充分了解學(xué)生身體狀況,如是否心臟病、哮喘、高血壓等醫(yī)學(xué)范疇不宜劇烈運(yùn)動(dòng)的病史;學(xué)生是否有發(fā)燒、流感或生病后處在康復(fù)期的情況;上課前、上課中、課程結(jié)束后全過程密切關(guān)注學(xué)生身體反應(yīng)情況,如果學(xué)生有任何身體不適,請(qǐng)同學(xué)務(wù)必即時(shí)告知老師情況;學(xué)生應(yīng)高度重視,嚴(yán)肅認(rèn)真充分做好準(zhǔn)備階段準(zhǔn)備活動(dòng)和結(jié)束階段整理活動(dòng)。安全措施在課堂練習(xí)中,明顯感覺到身體不適的同學(xué),應(yīng)立即停止練習(xí)。若學(xué)生課堂中發(fā)生意外,立即采取急救措施,情況嚴(yán)重的立即撥打120送往附近醫(yī)院救治,同時(shí)報(bào)備部門領(lǐng)導(dǎo),聯(lián)系所在學(xué)院輔導(dǎo)員及相關(guān)負(fù)責(zé)人,學(xué)院立即與學(xué)生家長聯(lián)系實(shí)情告之學(xué)生家長。急性傷處理,老體一樓制冰機(jī)制好冰塊,如學(xué)生發(fā)生急性扭傷,先冰敷后送校醫(yī)務(wù)室進(jìn)行后續(xù)檢查治療;如學(xué)生發(fā)生開放性傷,先進(jìn)行止血,到金如新樓一樓急救智能柜取出急救包進(jìn)行包扎處理,隨后把學(xué)生送至醫(yī)務(wù)室;對(duì)傷情嚴(yán)重,立即撥打120送往附近醫(yī)院救治。老師帶領(lǐng)學(xué)生充分做好準(zhǔn)備部分準(zhǔn)備活動(dòng)和結(jié)束部分整理運(yùn)動(dòng)。課后小結(jié)體適能I教案項(xiàng)目體適能課次5上課時(shí)間周次5教學(xué)內(nèi)容1、復(fù)習(xí)50米跑起跑2、復(fù)習(xí)50米跑途中跑3、身體功能性訓(xùn)練(核心力量練習(xí):腰腹背肌為主)4、游戲:穿越火線5、1600米(男生)/1200米(女生)測(cè)試教學(xué)目標(biāo)通過復(fù)習(xí)起跑,熟練掌握起跑技術(shù)動(dòng)作。通過復(fù)習(xí)50米途中跑,提升速度素質(zhì),提高50米測(cè)試成績。通過核心力量練習(xí),提升核心力量。通過游戲,充分調(diào)動(dòng)學(xué)生積極性,提升練習(xí)的效果。通過測(cè)試,提升學(xué)生耐力素質(zhì)。提高學(xué)生反應(yīng)應(yīng)變及團(tuán)結(jié)協(xié)助能力。部分教學(xué)內(nèi)容時(shí)間(分)組織教法和要求運(yùn)動(dòng)量準(zhǔn)備部分課堂常規(guī)1、由體育委員集合整隊(duì),清查學(xué)生人數(shù),報(bào)告出勤率,師生問好。2、宣布本次課的內(nèi)容、任務(wù)、要求。3、安排見習(xí)生做力所能及的活動(dòng),輔助老師完成教學(xué)任務(wù)。二、準(zhǔn)備活動(dòng)1、慢跑2、動(dòng)力性徒手操①頭部運(yùn)動(dòng)②肩關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)③擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)④體側(cè)運(yùn)動(dòng)⑤腹背運(yùn)動(dòng)⑥腰部運(yùn)動(dòng)⑦膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)⑧弓步壓腿、仆步壓腿⑨手腕、腳踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)555組織圖示:XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX0教法:講解法。內(nèi)容、任務(wù)安排循序漸進(jìn),要求學(xué)生認(rèn)真學(xué)習(xí),以最大的熱忱感染學(xué)生。要求:1、集合隊(duì)伍迅速,做到快、靜齊,精神飽滿。檢查學(xué)生著裝情況。組織:繞400米田徑場(chǎng)。教法:集體練習(xí)法。練習(xí)組數(shù):2圈要求:隊(duì)伍整齊,學(xué)生保持一定間距,速度由慢到快。組織圖示:XXXXXXXXXXXXXX0如圖所示:成集合體操隊(duì)形散開。教法:口令示范,集體練習(xí)。練習(xí)組數(shù):2X2*8拍要求:隨節(jié)拍而動(dòng),動(dòng)作幅度大,動(dòng)作有力感。小小小基本部分復(fù)習(xí)50米跑起跑復(fù)習(xí)50米跑途中跑身體功能性訓(xùn)練(核心力量練習(xí):腰腹背肌為主)游戲:穿越火線5、1600米(男生)/1200米(女生)測(cè)試1015151515組織圖示:XXXXXXXXXXXXXX0練習(xí)一、起跑銜接跨步加速擺臂練習(xí)組數(shù):共10組。練習(xí)二、聽信號(hào)起跑練習(xí)組數(shù):共10組,10X10米/組。教法:講解示范法、糾錯(cuò)法。要求:聽信號(hào)后快速起動(dòng),擺臂銜接自然,重心逐漸過渡到正常跑姿。組織圖示:○○○○○○○○如圖所示,練習(xí)一、追逐加速跑全班分為2人一組同向站立,若干小組,聽口令,追逐加速跑30米。練習(xí)二、小碎步銜接追逐加速跑組數(shù):共10組。組織圖示:XXXXXXXXXXXXXX0如圖所示,全班分若干路橫隊(duì),成體操隊(duì)形散開。練習(xí)一、1分鐘計(jì)時(shí)平板支撐練習(xí)二、俯臥兩頭起練習(xí)三、俯臥撐支撐側(cè)向移動(dòng)練習(xí)四、爬行練習(xí)組織圖示:XXXX⊙●⊙⊙●⊙⊙●⊙⊙●⊙如圖所示,8名同學(xué)面對(duì)面相對(duì)站立,相互間傳接氣排球,其余同學(xué)往返加速跑躲閃氣排球,如被砸中,角色互換,繼續(xù)進(jìn)行游戲。教法:講解示范法,練習(xí)法,提示法。組織:全班女生分開進(jìn)行測(cè)試。中大小中大結(jié)束部分1、放松1.1靜力拉伸練習(xí)要點(diǎn):把注意力集中在被拉長的肌肉上。2、小結(jié)3、師生再見,歸還器材,下課。5組織圖示:XXXXXXXXXXXXXX0如圖所示:成集合體操隊(duì)形散開,根據(jù)老師示范動(dòng)作進(jìn)行靜力拉伸練習(xí)。教法:語言暗示法要求:調(diào)整呼吸,全身心放松。組織圖示同上。教法:1、肯定成績2、指出不足3、提出希望小場(chǎng)地器材田徑場(chǎng)、氣排球4個(gè)注意事項(xiàng)及安全措施注意事項(xiàng)課前對(duì)上課場(chǎng)地及器材進(jìn)行安全檢查,排查存在安全隱患;檢查學(xué)生著裝情況,手環(huán)佩戴情況;充分了解學(xué)生身體狀況,如是否心臟病、哮喘、高血壓等醫(yī)學(xué)范疇不宜劇烈運(yùn)動(dòng)的病史;學(xué)生是否有發(fā)燒、流感或生病后處在康復(fù)期的情況;上課前、上課中、課程結(jié)束后全過程密切關(guān)注學(xué)生身體反應(yīng)情況,如果學(xué)生有任何身體不適,請(qǐng)同學(xué)務(wù)必即時(shí)告知老師情況;學(xué)生應(yīng)高度重視,嚴(yán)肅認(rèn)真充分做好準(zhǔn)備階段準(zhǔn)備活動(dòng)和結(jié)束階段整理活動(dòng)。安全措施在課堂練習(xí)中,明顯感覺到身體不適的同學(xué),應(yīng)立即停止練習(xí)。若學(xué)生課堂中發(fā)生意外,立即采取急救措施,情況嚴(yán)重的立即撥打120送往附近醫(yī)院救治,同時(shí)報(bào)備部門領(lǐng)導(dǎo),聯(lián)系所在學(xué)院輔導(dǎo)員及相關(guān)負(fù)責(zé)人,學(xué)院立即與學(xué)生家長聯(lián)系實(shí)情告之學(xué)生家長。急性傷處理,老體一樓制冰機(jī)制好冰塊,如學(xué)生發(fā)生急性扭傷,先冰敷后送校醫(yī)務(wù)室進(jìn)行后續(xù)檢查治療;如學(xué)生發(fā)生開放性傷,先進(jìn)行止血,到金如新樓一樓急救智能柜取出急救包進(jìn)行包扎處理,隨后把學(xué)生送至醫(yī)務(wù)室;對(duì)傷情嚴(yán)重,立即撥打120送往附近醫(yī)院救治。老師帶領(lǐng)學(xué)生充分做好準(zhǔn)備部分準(zhǔn)備活動(dòng)和結(jié)束部分整理運(yùn)動(dòng)。課后小結(jié)浙大城市學(xué)院體適能I教案授課教師:黃位佳學(xué)期:2023-2024年第二學(xué)期項(xiàng)目體適能課次6上課時(shí)間2024年4月12日周次6教學(xué)內(nèi)容1、復(fù)習(xí)50米跑起跑、途中跑2、復(fù)習(xí)髖關(guān)節(jié)靈活性和開胯3、身體功能性訓(xùn)練(力量素質(zhì):(男生上肢為主,女生腰腹為主)4、學(xué)習(xí)立定跳遠(yuǎn)5、耐力素質(zhì)(400米間歇跑)教學(xué)目標(biāo)通過復(fù)習(xí)50米起跑、途中跑,熟練掌握起跑技術(shù),提高速度素質(zhì),提高50米測(cè)試成績。通過復(fù)習(xí)髖關(guān)節(jié)靈活性開胯,提高髖關(guān)節(jié)及跨關(guān)節(jié)靈活性和穩(wěn)定性。通過上肢和腰腹練習(xí),提高上肢力量和腰腹力量。通過學(xué)習(xí)立定跳遠(yuǎn),初步掌握立定跳遠(yuǎn)技術(shù)動(dòng)作。通過耐力跑練習(xí),提高耐力素質(zhì)。培養(yǎng)學(xué)生不畏困難頑強(qiáng)拼搏良好毅志品質(zhì)。部分教學(xué)內(nèi)容時(shí)間(分)組織教法和要求運(yùn)動(dòng)量準(zhǔn)備部分課堂常規(guī)1、由體育委員集合整隊(duì),清查學(xué)生人數(shù),報(bào)告出勤率,師生問好。2、宣布本次課的內(nèi)容、任務(wù)、要求。3、安排見習(xí)生做力所能及的活動(dòng),輔助老師完成教學(xué)任務(wù)。二、準(zhǔn)備活動(dòng)1、慢跑2、動(dòng)力性徒手操①頭部運(yùn)動(dòng)②肩關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)③擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)④體側(cè)運(yùn)動(dòng)⑤腹背運(yùn)動(dòng)⑥腰部運(yùn)動(dòng)⑦膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)⑧弓步壓腿、仆步壓腿⑨手腕、腳踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)555組織圖示:XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX0教法:講解法。內(nèi)容、任務(wù)安排循序漸進(jìn),要求學(xué)生認(rèn)真學(xué)習(xí),以最大的熱忱感染學(xué)生。要求:1、集合隊(duì)伍迅速,做到快、靜齊,精神飽滿。檢查學(xué)生著裝情況。組織:繞400米田徑場(chǎng)。教法:集體練習(xí)法。練習(xí)組數(shù):2圈要求:隊(duì)伍整齊,學(xué)生保持一定間距,速度由慢到快。組織圖示:XXXXXXXXXXXXXX0如圖所示:成集合體操隊(duì)形散開。教法:口令示范,集體練習(xí)。練習(xí)組數(shù):2X2*8拍要求:隨節(jié)拍而動(dòng),動(dòng)作幅度大,動(dòng)作有力感。小小小基本部分復(fù)習(xí)50米跑起跑、途中跑復(fù)習(xí)髖關(guān)節(jié)靈活性和開胯身體功能性訓(xùn)練(力量素質(zhì):(男生上肢為主,女生腰腹為主)學(xué)習(xí)立定跳遠(yuǎn)立定跳遠(yuǎn)技術(shù):●準(zhǔn)備動(dòng)作預(yù)擺時(shí)兩腳距離與肩同寬上下肢動(dòng)作協(xié)調(diào)配合,擺動(dòng)手臂時(shí)一伸二屈降重心,上體稍前傾,手盡量往后擺?!衿鹛v空兩腳快速用力蹬地,腳蹬和手?jǐn)[要協(xié)調(diào),兩臂稍曲后往前上方擺動(dòng),向前上方跳起騰空保證空中展體充分。●落地緩沖收腹舉腿,把握好小腿向前伸的時(shí)機(jī),屈膝落地緩沖,落地后往前不往后。5、耐力素質(zhì)(400米間歇跑)1510101520組織圖示:○○○○○○○○如圖所示,練習(xí)一、追逐加速跑全班分為2人一組背向站立,若干小組,聽口令,追逐加速跑30米。練習(xí)二、起跑銜接加速跑40米教法:講解示范法、練習(xí)法、糾錯(cuò)法。練習(xí)一、髖內(nèi)旋與外展練習(xí)二、站姿交替正踢腿練習(xí)三、弓步提膝練習(xí)四、弓步走20米組織圖示:XXXXXXXXXXXXXX0練習(xí)一、小推車(男生)、仰臥起坐(女生)組數(shù):共3組。組織圖示:XXXXXXXXXXXXXX0練習(xí)一、手臂預(yù)擺練習(xí)練習(xí)二、收腹跳結(jié)合手臂擺臂練習(xí)練習(xí)三、立定跳遠(yuǎn)練習(xí)組織:分兩組進(jìn)行,男生先練習(xí),然后女生再練習(xí)。組數(shù):共3組,每組間歇3分鐘。教法:講解法、練習(xí)法、提示法。大小中中大結(jié)束部分1、放松1.1靜力拉伸練習(xí)要點(diǎn):把注意力集中在被拉長的肌肉上。2、小結(jié)3、師生再見,歸還器材,下課。5組織圖示:XXXXXXXXXXXXXX0如圖所示:成集合體操隊(duì)形散開,根據(jù)老師示范動(dòng)作進(jìn)行靜力拉伸練習(xí)。教法:語言暗示法要求:調(diào)整呼吸,全身心放松。組織圖示同上。教法:1、肯定成績2、指出不足3、提出希望小場(chǎng)地器材南校區(qū)田徑場(chǎng)注意事項(xiàng)及安全措施注意事項(xiàng)課前對(duì)上課場(chǎng)地及器材進(jìn)行安全檢查,排查存在安全隱患;檢查學(xué)生著裝情況,手環(huán)佩戴情況;充分了解學(xué)生身體狀況,如是否心臟病、哮喘、高血壓等醫(yī)學(xué)范疇不宜劇烈運(yùn)動(dòng)的病史;學(xué)生是否有發(fā)燒、流感或生病后處在康復(fù)期的情況;上課前、上課中、課程結(jié)束后全過程密切關(guān)注學(xué)生身體反應(yīng)情況,如果學(xué)生有任何身體不適,請(qǐng)同學(xué)務(wù)必即時(shí)告知老師情況;學(xué)生應(yīng)高度重視,嚴(yán)肅認(rèn)真充分做好準(zhǔn)備階段準(zhǔn)備活動(dòng)和結(jié)束階段整理活動(dòng)。安全措施在課堂練習(xí)中,明顯感覺到身體不適的同學(xué),應(yīng)立即停止練習(xí)。若學(xué)生課堂中發(fā)生意外,立即采取急救措施,情況嚴(yán)重的立即撥打120送往附近醫(yī)院救治,同時(shí)報(bào)備部門領(lǐng)導(dǎo),聯(lián)系所在學(xué)院輔導(dǎo)員及相關(guān)負(fù)責(zé)人,學(xué)院立即與學(xué)生家長聯(lián)系實(shí)情告之學(xué)生家長。急性傷處理,老體一樓制冰機(jī)制好冰塊,如學(xué)生發(fā)生急性扭傷,先冰敷后送校醫(yī)務(wù)室進(jìn)行后續(xù)檢查治療;如學(xué)生發(fā)生開放性傷,先進(jìn)行止血,到金如新樓一樓急救智能柜取出急救包進(jìn)行包扎處理,隨后把學(xué)生送至醫(yī)務(wù)室;對(duì)傷情嚴(yán)重,立即撥打120送往附近醫(yī)院救治。老師帶領(lǐng)學(xué)生充分做好準(zhǔn)備部分準(zhǔn)備活動(dòng)和結(jié)束部分整理運(yùn)動(dòng)。課后小結(jié)學(xué)生立定跳遠(yuǎn)技術(shù)掌握不佳,需要課后加強(qiáng)練習(xí)。體適能I教案項(xiàng)目體適能課次7上課時(shí)間周次7教學(xué)內(nèi)容1、復(fù)習(xí)立定跳遠(yuǎn)2、身體功能性訓(xùn)練(力量素質(zhì):男生上肢為主,女生腰腹為主)3、游戲:接龍比賽4、2000米(男生)/1600米(女生)測(cè)試5、柔韌素質(zhì)教學(xué)目標(biāo)通過復(fù)習(xí)立定跳遠(yuǎn),熟練掌握立定跳遠(yuǎn)技術(shù)動(dòng)作。通過上肢和腰腹練習(xí),提高上肢及腰腹力量。通過游戲,充分調(diào)動(dòng)學(xué)生積極性,提升練習(xí)效果。通過測(cè)試,提升耐力素質(zhì)水平。培養(yǎng)學(xué)生集體主義精神,溝通協(xié)助能力,積極進(jìn)取,頑強(qiáng)拼搏良好精神品質(zhì)。部分教學(xué)內(nèi)容時(shí)間(分)組織教法和要求運(yùn)動(dòng)量準(zhǔn)備部分課堂常規(guī)1、由體育委員集合整隊(duì),清查學(xué)生人數(shù),報(bào)告出勤率,師生問好。2、宣布本次課的內(nèi)容、任務(wù)、要求。3、安排見習(xí)生做力所能及的活動(dòng),輔助老師完成教學(xué)任務(wù)。二、準(zhǔn)備活動(dòng)1、慢跑2、動(dòng)力性徒手操①頭部運(yùn)動(dòng)②肩關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)③擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)④體側(cè)運(yùn)動(dòng)⑤腹背運(yùn)動(dòng)⑥腰部運(yùn)動(dòng)⑦膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)⑧弓步壓腿、仆步壓腿⑨手腕、腳踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)555組織圖示:XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX0教法:講解法。內(nèi)容、任務(wù)安排循序漸進(jìn),要求學(xué)生認(rèn)真學(xué)習(xí),以最大的熱忱感染學(xué)生。要求:1、集合隊(duì)伍迅速,做到快、靜齊,精神飽滿。檢查學(xué)生著裝情況。組織:繞400米田徑場(chǎng)。教法:集體練習(xí)法。練習(xí)組數(shù):2圈要求:隊(duì)伍整齊,學(xué)生保持一定間距,速度由慢到快。組織圖示:XXXXXXXXXXXXXX0如圖所示:成集合體操隊(duì)形散開。教法:口令示范,集體練習(xí)。練習(xí)組數(shù):2X2*8拍要求:隨節(jié)拍而動(dòng),動(dòng)作幅度大,動(dòng)作有力感。小小小基本部分復(fù)習(xí)立定跳遠(yuǎn)技術(shù)動(dòng)作:●準(zhǔn)備動(dòng)作預(yù)擺時(shí)兩腳距離與肩同寬上下肢動(dòng)作協(xié)調(diào)配合,擺動(dòng)手臂時(shí)一伸二屈降重心,上體稍前傾,手盡量往后擺。●起跳騰空兩腳快速用力蹬地,腳蹬和手?jǐn)[要協(xié)調(diào),兩臂稍曲后往前上方擺動(dòng),向前上方跳起騰空保證空中展體充分。●落地緩沖收腹舉腿,把握好小腿向前伸的時(shí)機(jī),屈膝落地緩沖,落地后往前不往后。重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)三個(gè)階段協(xié)調(diào)銜接。身體功能性訓(xùn)練(力量素質(zhì):(男生上肢為主,女生腰腹為主)游戲:接龍比賽4、2000米(男生)/1600米(女生)測(cè)試5、柔韌素質(zhì)5.1橫叉5、2豎叉5.3坐姿分腿拉伸5.4跨欄退拉伸5.5跟腱拉伸1510152010組織圖示:XXXXXXXXXXXXXX0練習(xí)一、手臂預(yù)擺練習(xí)練習(xí)二、收腹跳結(jié)合手臂擺臂練習(xí)練習(xí)三、立定跳遠(yuǎn)練習(xí)教法:講解示范法、練習(xí)法、糾錯(cuò)法。組織圖示:XXXXXXXXXXXXXX0練習(xí)一、小推車(男生)、仰臥起坐(女生)組數(shù):共3組。組織:全班分為分?jǐn)?shù)均等兩小組,兩路縱隊(duì)背對(duì)起點(diǎn)線同向站立,比賽距離為30米,比賽聽老師信號(hào)(哨音)開始,排頭第一名學(xué)生將籃球經(jīng)胯下地滾球依次向后傳遞,傳遞球后加速跑至隊(duì)尾,按照以上方法,那一隊(duì)所有同學(xué)先過終點(diǎn)該隊(duì)獲勝。比賽三局兩勝,敗方罰跑田徑場(chǎng)一圈。教法:講解法、練習(xí)法、提示法。組織:男生女生同時(shí)進(jìn)行,測(cè)試結(jié)束后登記好成績。組織圖示:XXXXXXXXXXXXXX0教法:講解示范法、練習(xí)法、糾錯(cuò)法。中小中大小結(jié)束部分1、放松1.1靜力拉伸練習(xí)要點(diǎn):把注意力集中在被拉長的肌肉上。2、小結(jié)3、師生再見,歸還器材,下課。5組織圖示:XXXXXXXXXXXXXX0如圖所示:成集合體操隊(duì)形散開,根據(jù)老師示范動(dòng)作進(jìn)行靜力拉伸練習(xí)。教法:語言暗示法要求:調(diào)整呼吸,全身心放松。組織圖示同上。教法:1、肯定成績2、指出不足3、提出希望小場(chǎng)地器材田徑場(chǎng)、籃球2個(gè)注意事項(xiàng)及安全措施注意事項(xiàng)課前對(duì)上課場(chǎng)地及器材進(jìn)行安全檢查,排查存在安全隱患;檢查學(xué)生著裝情況,手環(huán)佩戴情況;充分了解學(xué)生身體狀況,如是否心臟病、哮喘、高血壓等醫(yī)學(xué)范疇不宜劇烈運(yùn)動(dòng)的病史;學(xué)生是否有發(fā)燒、流感或生病后處在康復(fù)期的情況;上課前、上課中、課程結(jié)束后全過程密切關(guān)注學(xué)生身體反應(yīng)情況,如果學(xué)生有任何身體不適,請(qǐng)同學(xué)務(wù)必即時(shí)告知老師情況;學(xué)生應(yīng)高度重視,嚴(yán)肅認(rèn)真充分做好準(zhǔn)備階段準(zhǔn)備活動(dòng)和結(jié)束階段整理活動(dòng)。安全措施在課堂練習(xí)中,明顯感覺到身體不適的同學(xué),應(yīng)立即停止練習(xí)。若學(xué)生課堂中發(fā)生意外,立即采取急救措施,情況嚴(yán)重的立即撥打120送往附近醫(yī)院救治,同時(shí)報(bào)備部門領(lǐng)導(dǎo),聯(lián)系所在學(xué)院輔導(dǎo)員及相關(guān)負(fù)責(zé)人,學(xué)院立即與學(xué)生家長聯(lián)系實(shí)情告之學(xué)生家長。急性傷處理,老體一樓制冰機(jī)制好冰塊,如學(xué)生發(fā)生急性扭傷,先冰敷后送校醫(yī)務(wù)室進(jìn)行后續(xù)檢查治療;如學(xué)生發(fā)生開放性傷,先進(jìn)行止血,到金如新樓一樓急救智能柜取出急救包進(jìn)行包扎處理,隨后把學(xué)生送至醫(yī)務(wù)室;對(duì)傷情嚴(yán)重,立即撥打120送往附近醫(yī)院救治。老師帶領(lǐng)學(xué)生充分做好準(zhǔn)備部分準(zhǔn)備活動(dòng)和結(jié)束部分整理運(yùn)動(dòng)。課后小結(jié)體適能I教案項(xiàng)目體適能課次8上課時(shí)間周次8教學(xué)內(nèi)容1、復(fù)習(xí)50米跑起跑、途中跑2、學(xué)習(xí)50米終點(diǎn)跑3、身體功能性訓(xùn)練(力量素質(zhì):男生上肢為主,女生腰腹為主)4、游戲:接力比賽5、耐力素質(zhì)(400米間歇跑)教學(xué)目標(biāo)通過起跑、途中跑練習(xí),鞏固起跑技術(shù)動(dòng)作,提高速度素質(zhì),提升50米測(cè)試成績。通過學(xué)習(xí)終點(diǎn)跑,初步掌握終點(diǎn)跑技術(shù)動(dòng)作。通過上肢、腰腹力量練習(xí),提高上肢力量和腰腹力量。通過游戲,充分調(diào)動(dòng)學(xué)生練習(xí)積極性,提高練習(xí)效果。通過間歇跑練習(xí),提高學(xué)生耐力素質(zhì)水平,提升中長跑測(cè)試成績。培養(yǎng)學(xué)生集體主義精神、團(tuán)結(jié)協(xié)作能力。部分教學(xué)內(nèi)容時(shí)間(分)組織教法和要求運(yùn)動(dòng)量準(zhǔn)備部分課堂常規(guī)1、由體育委員集合整隊(duì),清查學(xué)生人數(shù),報(bào)告出勤率,師生問好。2、宣布本次課的內(nèi)容、任務(wù)、要求。3、安排見習(xí)生做力所能及的活動(dòng),輔助老師完成教學(xué)任務(wù)。二、準(zhǔn)備活動(dòng)1、慢跑動(dòng)力性徒手操①頭部運(yùn)動(dòng)②肩關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)③擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)④體側(cè)運(yùn)動(dòng)⑤腹背運(yùn)動(dòng)⑥腰部運(yùn)動(dòng)⑦膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)⑧弓步壓腿、仆步壓腿⑨手腕、腳踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)555組織圖示:XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX0教法:講解法。內(nèi)容、任務(wù)安排循序漸進(jìn),要求學(xué)生認(rèn)真學(xué)習(xí),以最大的熱忱感染學(xué)生。要求:1、集合隊(duì)伍迅速,做到快、靜齊,精神飽滿。檢查學(xué)生著裝情況。組織:繞400米田徑場(chǎng)。教法:集體練習(xí)法。練習(xí)組數(shù):2圈要求:隊(duì)伍整齊,學(xué)生保持一定間距,速度由慢到快。組織圖示:XXXXXXXXXXXXXX0如圖所示:成集合體操隊(duì)形散開。教法:口令示范,集體練習(xí)。練習(xí)組數(shù):2X2*8拍要求:隨節(jié)拍而動(dòng),動(dòng)作幅度大,動(dòng)作有力感。小小小基本部分復(fù)習(xí)50米跑起跑、途中跑學(xué)習(xí)50米跑終點(diǎn)跑要點(diǎn):重心前傾,強(qiáng)調(diào)學(xué)生建立過終點(diǎn)線再減速的概念。身體功能性訓(xùn)練(力量素質(zhì):(男生上肢為主,女生腰腹為主)游戲:接龍跑5、耐力素質(zhì)(400米間歇跑)1510101520組織圖示:○○○○○○○○如圖所示,練習(xí)一、追逐加速跑全班分為2人一組背向站立,若干小組,聽口令,追逐加速跑30米。練習(xí)二、起跑銜接加速跑40米教法:講解示范法、練習(xí)法、糾錯(cuò)法。組織圖示:○○○○教法:講解示范法、練習(xí)法、糾錯(cuò)法。組織圖示:XXXXXXXXXXXXXX0練習(xí)一、小推車(男生)、仰臥起坐(女生)組數(shù):共3組。教法:講解示范法、練習(xí)法、糾錯(cuò)法。組織圖示:如圖所示,全班分為人數(shù)均等兩隊(duì),各組再分成隊(duì)面對(duì)面相向站立,距離30米,游戲以老師口令哨音開始比賽,手持接力棒同學(xué)加速跑將接力棒傳遞給對(duì)面小組的第一名同學(xué),接棒后再加速跑將接力棒傳遞給另一小組的第二名同學(xué),按照以上方法,那一隊(duì)最后一名接棒的同學(xué)最先沖過終點(diǎn),該隊(duì)為勝隊(duì),反之為負(fù)隊(duì)。比賽三局兩勝,負(fù)隊(duì)罰跑田徑場(chǎng)一圈。組織:分兩組進(jìn)行,男生先練習(xí),然后女生再練習(xí)。組數(shù):共3組,每組間歇3分鐘。教法:講解法、練習(xí)法、提示法。大中中中大結(jié)束部分1、放松1.1靜力拉伸練習(xí)要點(diǎn):把注意力集中在被拉長的肌肉上。2、小結(jié)3、師生再見,歸還器材,下課。5組織圖示:XXXXXXXXXXXXXX0如圖所示:成集合體操隊(duì)形散開,根據(jù)老師示范動(dòng)作進(jìn)行靜力拉伸練習(xí)。教法:語言暗示法要求:調(diào)整呼吸,全身心放松。組織圖示同上。教法:1、肯定成績2、指出不足3、提出希望小場(chǎng)地器材田徑場(chǎng)、接力棒2根注意事項(xiàng)及安全措施注意事項(xiàng)課前對(duì)上課場(chǎng)地及器材進(jìn)行安全檢查,排查存在安全隱患;檢查學(xué)生著裝情況,手環(huán)佩戴情況;充分了解學(xué)生身體狀況,如是否心臟病、哮喘、高血壓等醫(yī)學(xué)范疇不宜劇烈運(yùn)動(dòng)的病史;學(xué)生是否有發(fā)燒、流感或生病后處在康復(fù)期的情況;上課前、上課中、課程結(jié)束后全過程密切關(guān)注學(xué)生身體反應(yīng)情況,如果學(xué)生有任何身體不適,請(qǐng)同學(xué)務(wù)必即時(shí)告知老師情況;學(xué)生應(yīng)高度重視,嚴(yán)肅認(rèn)真充分做好準(zhǔn)備階段準(zhǔn)備活動(dòng)和結(jié)束階段整理活動(dòng)。安全措施在課堂練習(xí)中,明顯感覺到身體不適的同學(xué),應(yīng)立即停止練習(xí)。若學(xué)生課堂中發(fā)生意外,立即采取急救措施,情況嚴(yán)重的立即撥打120送往附近醫(yī)院救治,同時(shí)報(bào)備部門領(lǐng)導(dǎo),聯(lián)系所在學(xué)院輔導(dǎo)員及相關(guān)負(fù)責(zé)人,學(xué)院立即與學(xué)生家長聯(lián)系實(shí)情告之學(xué)生家長。急性傷處理,老體一樓制冰機(jī)制好冰塊,如學(xué)生發(fā)生急性扭傷,先冰敷后送校醫(yī)務(wù)室進(jìn)行后續(xù)檢查治療;如學(xué)生發(fā)生開放性傷,先進(jìn)行止血,到金如新樓一樓急救智能柜取出急救包進(jìn)行包扎處理,隨后把學(xué)生送至醫(yī)務(wù)室;對(duì)傷情嚴(yán)重,立即撥打120送往附近醫(yī)院救治。老師帶領(lǐng)學(xué)生充分做好準(zhǔn)備部分準(zhǔn)備活動(dòng)和結(jié)束部分整理運(yùn)動(dòng)。課后小結(jié)體適能I教案項(xiàng)目體適能課次9上課時(shí)間周次9教學(xué)內(nèi)容1、復(fù)習(xí)50米跑起跑、途中跑、終點(diǎn)跑2、身體功能性訓(xùn)練(力量素質(zhì):男生上肢為主,女生腰腹為主)3、復(fù)習(xí)立定跳遠(yuǎn)4、游戲:同心協(xié)力接力比賽5、耐力練習(xí)(400米間歇跑)教學(xué)目標(biāo)通過50米跑起跑、途中跑、終點(diǎn)跑,熟練掌握50米跑起跑、途中跑、終點(diǎn)跑技術(shù)動(dòng)作方法,提高速度素質(zhì)。通過上肢和腰腹練習(xí),提高上肢力量和腰腹核心力量。通過立定跳遠(yuǎn)練習(xí),熟練掌握立定跳遠(yuǎn)動(dòng)作方法。通過游戲充分調(diào)動(dòng)學(xué)生積極性,提高練習(xí)效果。通過400米間歇跑,提高學(xué)生耐力素質(zhì)。培養(yǎng)學(xué)生頑強(qiáng)拼搏良好品質(zhì)。部分教學(xué)內(nèi)容時(shí)間(分)組織教法和要求運(yùn)動(dòng)量準(zhǔn)備部分課堂常規(guī)1、由體育委員集合整隊(duì),清查學(xué)生人數(shù),報(bào)告出勤率,師生問好。2、宣布本次課的內(nèi)容、任務(wù)、要求。3、安排見習(xí)生做力所能及的活動(dòng),輔助老師完成教學(xué)任務(wù)。二、準(zhǔn)備活動(dòng)1、慢跑2、動(dòng)力性徒手操①頭部運(yùn)動(dòng)②肩關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)③擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)④體側(cè)運(yùn)動(dòng)⑤腹背運(yùn)動(dòng)⑥腰部運(yùn)動(dòng)⑦膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)⑧弓步壓腿、仆步壓腿⑨手腕、腳踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)555組織圖示:XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX0教法:講解法。內(nèi)容、任務(wù)安排循序漸進(jìn),要求學(xué)生認(rèn)真學(xué)習(xí),以最大的熱忱感染學(xué)生。要求:1、集合隊(duì)伍迅速,做到快、靜齊,精神飽滿。檢查學(xué)生著裝情況。組織:繞400米田徑場(chǎng)。教法:集體練習(xí)法。練習(xí)組數(shù):2圈要求:隊(duì)伍整齊,學(xué)生保持一定間距,速度由慢到快。組織圖示:XXXXXXXXXXXXXX0如圖所示:成集合體操隊(duì)形散開。教法:口令示范,集體練習(xí)。練習(xí)組數(shù):2X2*8拍要求:隨節(jié)拍而動(dòng),動(dòng)作幅度大,動(dòng)作有力感。小小小基本部分復(fù)習(xí)50米跑起跑、途中跑、終點(diǎn)跑身體功能性訓(xùn)練(力量素質(zhì):(男生上肢為主,女生腰腹為主)復(fù)習(xí)立定跳遠(yuǎn)立定跳遠(yuǎn)技術(shù):●準(zhǔn)備動(dòng)作預(yù)擺時(shí)兩腳距離與肩同寬上下肢動(dòng)作協(xié)調(diào)配合,擺動(dòng)手臂時(shí)一伸二屈降重心,上體稍前傾,手盡量往后擺?!衿鹛v空兩腳快速用力蹬地,腳蹬和手?jǐn)[要協(xié)調(diào),兩臂稍曲后往前上方擺動(dòng),向前上方跳起騰空保證空中展體充分。●落地緩沖收腹舉腿,把握好小腿向前伸的時(shí)機(jī),屈膝落地緩沖,落地后往前不往后。4、游戲:同向接力比賽5、耐力素質(zhì)(400米間歇跑)1510101520組織圖示:○○○○如圖所示,練習(xí)一、追逐加速跑全班分為2人一組背向站立,若干小組,聽口令,追逐加速跑30米。練習(xí)二、起跑銜接加速跑40米教法:講解示范法、練習(xí)法、糾錯(cuò)法。組織圖示:XXXXXXXXXXXXXX0練習(xí)一、小推車(男生)、仰臥起坐(女生)組數(shù):共3組。組織圖示:XXXXXXXXXXXXXX0練習(xí)一、手臂預(yù)擺練習(xí)練習(xí)二、收腹跳結(jié)合手臂擺臂練習(xí)練習(xí)三、立定跳遠(yuǎn)練習(xí)組織圖示:如圖所示,全班分為人數(shù)均等兩隊(duì),各組再分成隊(duì)面對(duì)面相向站立,距離30米中心擺一副跨欄架,游戲以老師口令哨音開始比賽,手持接力棒同學(xué)加速跑遇到跨欄架從下方穿過將接力棒傳遞給對(duì)面小組的第一名同學(xué),接棒后再加速跑將接力棒傳遞給另一小組的第二名同學(xué),按照以上方法,那一隊(duì)最后一名接棒的同學(xué)最先沖過終點(diǎn),該隊(duì)為勝隊(duì),反之為負(fù)隊(duì)。比賽三局兩勝,負(fù)隊(duì)罰跑田徑場(chǎng)一圈。組織:分兩組進(jìn)行,男生先練習(xí),然后女生再練習(xí)。組數(shù):共3組,每組間歇3分鐘。教法:講解法、練習(xí)法、提示法。大中中中大結(jié)束部分1、放松1.1靜力拉伸練習(xí)要點(diǎn):把注意力集中在被拉長的肌肉上。2、小結(jié)3、師生再見,歸還器材,下課。5組織圖示:XXXXXXXXXXXXXX0如圖所示:成集合體操隊(duì)形散開,根據(jù)老師示范動(dòng)作進(jìn)行靜力拉伸練習(xí)。教法:語言暗示法要求:調(diào)整呼吸,全身心放松。組織圖示同上。教法:1、肯定成績2、指出不足3、提出希望小場(chǎng)地器材南校區(qū)田徑場(chǎng)、跨欄架2副、接力棒兩根。注意事項(xiàng)及安全措施注意事項(xiàng)課前對(duì)上課場(chǎng)地及器材進(jìn)行安全檢查,排查存在安全隱患;檢查學(xué)生著裝情況,手環(huán)佩戴情況;充分了解學(xué)生身體狀況,如是否心臟病、哮喘、高血壓等醫(yī)學(xué)范疇不宜劇烈運(yùn)動(dòng)的病史;學(xué)生是否有發(fā)燒、流感或生病后處在康復(fù)期的情況;上課前、上課中、課程結(jié)束后全過程密切關(guān)注學(xué)生身體反應(yīng)情況,如果學(xué)生有任何身體不適,請(qǐng)同學(xué)務(wù)必即時(shí)告知老師情況;學(xué)生應(yīng)高度重視,嚴(yán)肅認(rèn)真充分做好準(zhǔn)備階段準(zhǔn)備活動(dòng)和結(jié)束階段整理活動(dòng)。安全措施在課堂練習(xí)中,明顯感覺到身體不適的同學(xué),應(yīng)立即停止練習(xí)。若學(xué)生課堂中發(fā)生意外,立即采取急救措施,情況嚴(yán)重的立即撥打120送往附近醫(yī)院救治,同時(shí)報(bào)備部門領(lǐng)導(dǎo),聯(lián)系所在學(xué)院輔導(dǎo)員及相關(guān)負(fù)責(zé)人,學(xué)院立即與學(xué)生家長聯(lián)系實(shí)情告之學(xué)生家長。急性傷處理,老體一樓制冰機(jī)制好冰塊,如學(xué)生發(fā)生急性扭傷,先冰敷后送校醫(yī)務(wù)室進(jìn)行后續(xù)檢查治療;如學(xué)生發(fā)生開放性傷,先進(jìn)行止血,到金如新樓一樓急救智能柜取出急救包進(jìn)行包扎處理,隨后把學(xué)生送至醫(yī)務(wù)室;對(duì)傷情嚴(yán)重,立即撥打120送往附近醫(yī)院救治。老師帶領(lǐng)學(xué)生充分做好準(zhǔn)備部分準(zhǔn)備活動(dòng)和結(jié)束部分整理運(yùn)動(dòng)。課后小結(jié)。體適能I教案項(xiàng)目體適能課次10上課時(shí)間周次10教學(xué)內(nèi)容1、復(fù)習(xí)立定跳遠(yuǎn)2、身體功能性訓(xùn)練(力量素質(zhì):男生上肢為主,女生腰腹為主)3、50米考核4、柔韌素質(zhì)教學(xué)目標(biāo)通過立定跳遠(yuǎn)練習(xí),熟練掌握立定跳遠(yuǎn)動(dòng)作方法。通過上肢和腰腹練習(xí),提高學(xué)生上肢力量和腰腹核心力量。完成50米跑考核。通過柔韌素質(zhì)練習(xí),提高學(xué)生柔韌素質(zhì)。培養(yǎng)學(xué)生積極向上、頑強(qiáng)拼搏良好品質(zhì)。部分教學(xué)內(nèi)容時(shí)間(分)組織教法和要求運(yùn)動(dòng)量準(zhǔn)備部分課堂常規(guī)1、由體育委員集合整隊(duì),清查學(xué)生人數(shù),報(bào)告出勤率,師生問好。2、宣布本次課的內(nèi)容、任務(wù)、要求。3、安排見習(xí)生做力所能及的活動(dòng),輔助老師完成教學(xué)任務(wù)。二、準(zhǔn)備活動(dòng)1、慢跑2、動(dòng)力性徒手操①頭部運(yùn)動(dòng)②肩關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)③擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)④體側(cè)運(yùn)動(dòng)⑤腹背運(yùn)動(dòng)⑥腰部運(yùn)動(dòng)⑦膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)⑧弓步壓腿、仆步壓腿⑨手腕、腳踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)555組織圖示:XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX0教法:講解法。內(nèi)容、任務(wù)安排循序漸進(jìn),要求學(xué)生認(rèn)真學(xué)習(xí),以最大的熱忱感染學(xué)生。要求:1、集合隊(duì)伍迅速,做到快、靜齊,精神飽滿。檢查學(xué)生著裝情況。組織:繞400米田徑場(chǎng)。教法:集體練習(xí)法。練習(xí)組數(shù):2圈要求:隊(duì)伍整齊,學(xué)生保持一定間距,速度由慢到快。組織圖示:XXXXXXXXXXXXXX0如圖所示:成集合體操隊(duì)形散開。教法:口令示范,集體練習(xí)。練習(xí)組數(shù):2X2*8拍要求:隨節(jié)拍而動(dòng),動(dòng)作幅度大,動(dòng)作有力感。小小小基本部分復(fù)習(xí)立定跳遠(yuǎn)立定跳遠(yuǎn)技術(shù):●準(zhǔn)備動(dòng)作預(yù)擺時(shí)兩腳距離與肩同寬上下肢動(dòng)作協(xié)調(diào)配合,擺動(dòng)手臂時(shí)一伸二屈降重心,上體稍前傾,手盡量往后擺?!衿鹛v空兩腳快速用力蹬地,腳蹬和手?jǐn)[要協(xié)調(diào),兩臂稍曲后往前上方擺動(dòng),向前上方跳起騰空保證空中展體充分?!衤涞鼐彌_收腹舉腿,把握好小腿向前伸的時(shí)機(jī),屈膝落地緩沖,落地后往前不往后。身體功能性訓(xùn)練(力量素質(zhì):(男生上肢為主,女生腰腹為主)3、50米跑考核4、柔韌素質(zhì)4.1橫插4.2豎叉4.3坐姿分腿拉伸4.4跨欄退拉伸4.5站姿體前屈拉伸20151520組織圖示:XXXXXXXXXXXXXX0練習(xí)一、手臂預(yù)擺練習(xí)練習(xí)二、收腹跳結(jié)合手臂擺臂練習(xí)練習(xí)三、立定跳遠(yuǎn)練習(xí)教法:講解示范法、練習(xí)法、糾錯(cuò)法。組織圖示:XXXXXXXXXXXXXX0練習(xí)一、小推車(男生)、仰臥起坐(女生)組數(shù):共3組。教法:講解示范法、練習(xí)法、糾錯(cuò)法。組織:2人同學(xué)同時(shí)進(jìn)行考試,一名同學(xué)發(fā)令,老師在終點(diǎn)計(jì)時(shí)并記錄成績。教法:講解法。要求:跑過終點(diǎn)再減速。組織圖示:XXXXXXXXXXXXXX0教法:講解示范法、集體練習(xí)法、糾錯(cuò)法。中中大小結(jié)束部分1、放松1.1靜力拉伸練習(xí)要點(diǎn):把注意力集中在被拉長的肌肉上。2、小結(jié)3、師生再見,歸還器材,下課。5組織圖示:XXXXXXXXXXXXXX0如圖所示:成集合體操隊(duì)形散開,根據(jù)老師示范動(dòng)作進(jìn)行靜力拉伸練習(xí)。教法:語言暗示法要求:調(diào)整呼吸,全身心放松。組織圖示同上。教法:1、肯定成績2、指出不足3、提出希望小場(chǎng)地器材田徑場(chǎng)、秒表1塊注意事項(xiàng)及安全措施注意事項(xiàng)課前對(duì)上課場(chǎng)地及器材進(jìn)行安全檢查,排查存在安全隱患;檢查學(xué)生著裝情況,手環(huán)佩戴情況;充分了解學(xué)生身體狀況,如是否心臟病、哮喘、高血壓等醫(yī)學(xué)范疇不宜劇烈運(yùn)動(dòng)的病史;學(xué)生是否有發(fā)燒、流感或生病后處在康復(fù)期的情況;上課前、上課中、課程結(jié)束后全過程密切關(guān)注學(xué)生身體反應(yīng)情況,如果學(xué)生有任何身體不適,請(qǐng)同學(xué)務(wù)必即時(shí)告知老師情況;學(xué)生應(yīng)高度重視,嚴(yán)肅認(rèn)真充分做好準(zhǔn)備階段準(zhǔn)備活動(dòng)和結(jié)束階段整理活動(dòng)。安全措施在課堂練習(xí)中,明顯感覺到身體不適的同學(xué),應(yīng)立即停止練習(xí)。若學(xué)生課堂中發(fā)生意外,立即采取急救措施,情況嚴(yán)重的立即撥打120送往附近醫(yī)院救治,同時(shí)報(bào)備部門領(lǐng)導(dǎo),聯(lián)系所在學(xué)院輔導(dǎo)員及相關(guān)負(fù)責(zé)人,學(xué)院立即與學(xué)生家長聯(lián)系實(shí)情告之學(xué)生家長。急性傷處理,老體一樓制冰機(jī)制好冰塊,如學(xué)生發(fā)生急性扭傷,先冰敷后送校醫(yī)務(wù)室進(jìn)行后續(xù)檢查治療;如學(xué)生發(fā)生開放性傷,先進(jìn)行止血,到金如新樓一樓急救智能柜取出急救包進(jìn)行包扎處理,隨后把學(xué)生送至醫(yī)務(wù)室;對(duì)傷情嚴(yán)重,立即撥打120送往附近醫(yī)院救治。老師帶領(lǐng)學(xué)生充分做好準(zhǔn)備部分準(zhǔn)備活動(dòng)和結(jié)束部分整理運(yùn)動(dòng)。課后小結(jié)體適能I教案項(xiàng)目體適能課次11上課時(shí)間周次11教學(xué)內(nèi)容1、復(fù)習(xí)立定跳遠(yuǎn)2、身體功能性訓(xùn)練(力量素質(zhì):男生上肢為主,女生腰腹為主)3、800米/1000米跑考核4、柔韌素質(zhì)教學(xué)目標(biāo)通過立定跳遠(yuǎn)練習(xí),熟練掌握立定跳遠(yuǎn)動(dòng)作方法。通過上肢和腰腹練習(xí),提高學(xué)生上肢力量和腰腹核心力量。完成800米/1000米跑考核考核。通過柔韌素質(zhì)練習(xí),提高學(xué)生柔韌素質(zhì)。培養(yǎng)學(xué)生積極向上、頑強(qiáng)拼搏良好品質(zhì)。部分教學(xué)內(nèi)容時(shí)間(分)組織教法和要求運(yùn)動(dòng)量準(zhǔn)備部分課堂常規(guī)1、由體育委員集合整隊(duì),清查學(xué)生人數(shù),報(bào)告出勤率,師生問好。2、宣布本次課的內(nèi)容、任務(wù)、要求。3、安排見習(xí)生做力所能及的活動(dòng),輔助老師完成教學(xué)任務(wù)。二、準(zhǔn)備活動(dòng)1、慢跑2、動(dòng)力性徒手操①頭部運(yùn)動(dòng)②肩關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)③擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)④體側(cè)運(yùn)動(dòng)⑤腹背運(yùn)動(dòng)⑥腰部運(yùn)動(dòng)⑦膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)⑧弓步壓腿、仆步壓腿⑨手腕、腳踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)555組織圖示:XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX0教法:講解法。內(nèi)容、任務(wù)安排循序漸進(jìn),要求學(xué)生認(rèn)真學(xué)習(xí),以最大的熱忱感染學(xué)生。要求:1、集合隊(duì)伍迅速,做到快、靜齊,精神飽滿。檢查學(xué)生著裝情況。組織:繞400米田徑場(chǎng)。教法:集體練習(xí)法。練習(xí)組數(shù):2圈要求:隊(duì)伍整齊,學(xué)生保持一定間距,速度由慢到快。組織圖示:XXXXXXXXXXXXXX0如圖所示:成集合體操隊(duì)形散開。教法:口令示范,集體練習(xí)。練習(xí)組數(shù):2X2*8拍要求:隨節(jié)拍而動(dòng),動(dòng)作幅度大,動(dòng)作有力感。小小小基本部分復(fù)習(xí)立定跳遠(yuǎn)立定跳遠(yuǎn)技術(shù):●準(zhǔn)備動(dòng)作預(yù)擺時(shí)兩腳距離與肩同寬上下肢動(dòng)作協(xié)調(diào)配合,擺動(dòng)手臂時(shí)一伸二屈降重心,上體稍前傾,手盡量往后擺。●起跳騰空兩腳快速用力蹬地,腳蹬和手?jǐn)[要協(xié)調(diào),兩臂稍曲后往前上方擺動(dòng),向前上方跳起騰空保證空中展體充分。●落地緩沖收腹舉腿,把握好小腿向前伸的時(shí)機(jī),屈膝落地緩沖,落地后往前不往后。身體功能性訓(xùn)練(力量素質(zhì):(男生上肢為主,女生腰腹為主)3、800米/1000米跑考核4、柔韌素質(zhì)4.1橫插4.2豎叉4.3坐姿分腿拉伸4.4跨欄退拉伸4.5站姿體前屈拉伸20151520組織圖示:XXXXXXXXXXXXXX0練習(xí)一、手臂預(yù)擺練習(xí)練習(xí)二、收腹跳結(jié)合手臂擺臂練習(xí)練習(xí)三、立定跳遠(yuǎn)練習(xí)教法:講解示范法、練習(xí)法、糾錯(cuò)法。組織圖示:XXXXXXXXXXXXXX0練習(xí)一、小推車(男生)、仰臥起坐(女生)組數(shù):共3組。教法:講解示范法、練習(xí)法、糾錯(cuò)法。組織:男女生分開進(jìn)行測(cè)試,老師在終點(diǎn)計(jì)時(shí)并記錄成績。教法:講解法。要求:分配好體能進(jìn)行考試。組織圖示:XXXXXXXXXXXXXX0教法:講解示范法、集體練習(xí)法、糾錯(cuò)法。中中大小結(jié)束部分1、放松1.1靜力拉伸練習(xí)要點(diǎn):把注意力集中在被拉長的肌肉上。2、小結(jié)3、師生再見,歸還器材,下課。5組織圖示:XXXXXXXXXXXXXX0如圖所示:成集合體操隊(duì)形散開,根據(jù)老師示范動(dòng)作進(jìn)行靜力拉伸練習(xí)。教法:語言暗示法要求:調(diào)整呼吸,全身心放松。組織圖示同上。教法:1、肯定成績2、指出不足3、提出希望小場(chǎng)地器材田徑場(chǎng)、秒表1塊注意事項(xiàng)及安全措施注意事項(xiàng)課前對(duì)上課場(chǎng)地及器材進(jìn)行安全檢查,排查存在安全隱患;檢查學(xué)生著裝情況,手環(huán)佩戴情況;充分了解學(xué)生身體狀況,如是否心臟病、哮喘、高血壓等醫(yī)學(xué)范疇不宜劇烈運(yùn)動(dòng)的病史;學(xué)生是否有發(fā)燒、流感或生病后處在康復(fù)期的情況;上課前、上課中、課程結(jié)束后全過程密切關(guān)注學(xué)生身體反應(yīng)情況,如果學(xué)生有任何身體不適,請(qǐng)同學(xué)務(wù)必即時(shí)告知老師情況;學(xué)生應(yīng)高度重視,嚴(yán)肅認(rèn)真充分做好準(zhǔn)備階段準(zhǔn)備活動(dòng)和結(jié)束階段整理活動(dòng)。安全措施在課堂練習(xí)中,明顯感覺到身體不適的同學(xué),應(yīng)立即停止練習(xí)。若學(xué)生課堂中發(fā)生意外,立即采取急救措施,情況嚴(yán)重的立即撥打120送往附近醫(yī)院救治,同時(shí)報(bào)備部門領(lǐng)導(dǎo),聯(lián)系所在學(xué)院輔導(dǎo)員及相關(guān)負(fù)責(zé)人,學(xué)院立即與學(xué)生家長聯(lián)系實(shí)情告之學(xué)生家長。急性傷處理,老體一樓制冰機(jī)制好冰塊,如學(xué)生發(fā)生急性扭傷,先冰敷后送校醫(yī)務(wù)室進(jìn)行后續(xù)檢查治療;如學(xué)生發(fā)生開放性傷,先進(jìn)行止血,到金如新樓一樓急救智能柜取出急救包進(jìn)行包扎處理,隨后把學(xué)生送至醫(yī)務(wù)室;對(duì)傷情嚴(yán)重,立即撥打120送往附近醫(yī)院救治。老師帶領(lǐng)學(xué)生充分做好準(zhǔn)備部分準(zhǔn)備活動(dòng)和結(jié)束部分整理運(yùn)動(dòng)。課后小結(jié)體適能I教案項(xiàng)目體適能課次12上課時(shí)間周次12教學(xué)內(nèi)容體適能專項(xiàng)理論課教學(xué)目標(biāo)通過體適能專項(xiàng)理論體能鍛煉概況、原則、方法、講授,初步了解體能鍛煉概況、原則與方法;通過大學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試文件及測(cè)試方法介紹,初步了解體質(zhì)健康測(cè)試文件精神及項(xiàng)目測(cè)試方法;通過體能鍛煉相關(guān)技術(shù)視頻解析和欣賞,初步掌握鍛煉方法;通過體育與健康知識(shí)講授,了解體育能夠幫助我們保持身心健康,提升人體社會(huì)適應(yīng)能力。部分教學(xué)內(nèi)容時(shí)間(分)組織教法和要求運(yùn)動(dòng)量準(zhǔn)備部分一、簡述體能鍛煉的概況、原則和方法1、體適能鍛煉的概況2、體適能訓(xùn)練原則(1)自覺積極性訓(xùn)練原則(2)循序漸進(jìn)訓(xùn)練原則(3)持之以恒訓(xùn)練原則(4)全面性系統(tǒng)性訓(xùn)練原則3、體適能訓(xùn)練方法(1)訓(xùn)練理論介紹(2)機(jī)能形成理論(3)訓(xùn)練方法介紹25組織:多媒體教室進(jìn)行。教法:講授法。要求:學(xué)生認(rèn)真聽講,做好筆記。小基本部分二、大學(xué)生體質(zhì)健康水平測(cè)試規(guī)則和方法2014年《標(biāo)準(zhǔn)》文件精神解讀;室內(nèi)外測(cè)試項(xiàng)目測(cè)試方法介紹。三、體能鍛煉相關(guān)技術(shù)視頻欣賞力量素質(zhì)訓(xùn)練速度素質(zhì)訓(xùn)練耐力素質(zhì)訓(xùn)練柔韌素質(zhì)訓(xùn)練靈敏、協(xié)調(diào)性訓(xùn)練40組織:多媒體教室進(jìn)行。教法:講授法。要求:學(xué)生認(rèn)真聽講,做好筆記。小結(jié)束部分四、體育與健康15組織:多媒體教室進(jìn)行。教法:講授法。要求:學(xué)生認(rèn)真聽講,做好筆記。場(chǎng)地器材多媒體教室1個(gè)注意事項(xiàng)及安全措施注意事項(xiàng)課前對(duì)上課場(chǎng)地及器材進(jìn)行安全檢查,排查存在安全隱患;檢查學(xué)生著裝情況,手環(huán)佩戴情況;充分了解學(xué)生身體狀況,如是否心臟病、哮喘、高血壓等醫(yī)學(xué)范疇不宜劇烈運(yùn)動(dòng)的病史;學(xué)生是否有發(fā)燒、流感或生病后處在康復(fù)期的情況;上課前、上課中、課程結(jié)束后全過程密切關(guān)注學(xué)生身體反應(yīng)情況,如果學(xué)生有任何身體不適,請(qǐng)同學(xué)務(wù)必即時(shí)告知老師情況;學(xué)生應(yīng)高度重視,嚴(yán)肅認(rèn)真充分做好準(zhǔn)備階段準(zhǔn)備活動(dòng)和結(jié)束階段整理活動(dòng)。安全措施在課堂練習(xí)中,明顯感覺到身體不適的同學(xué),應(yīng)立即停止練習(xí)。若學(xué)生課堂中發(fā)生意外,立即采取急救措施,情況嚴(yán)重的立即撥打120送往附近醫(yī)院救治,同時(shí)報(bào)備部門領(lǐng)導(dǎo),聯(lián)系所在學(xué)院輔導(dǎo)員及相關(guān)負(fù)責(zé)人,學(xué)院立即與學(xué)生家長聯(lián)系實(shí)情告之學(xué)生家長。急性傷處理,老體一樓制冰機(jī)制好冰塊,如學(xué)生發(fā)生急性扭傷,先冰敷后送校醫(yī)務(wù)室進(jìn)行后續(xù)檢查治療;如學(xué)生發(fā)生開放性傷,先進(jìn)行止血,到金如新樓一樓急救智能柜取出急救包進(jìn)行包扎處理,隨后把學(xué)生送至醫(yī)務(wù)室;對(duì)傷情嚴(yán)重,立即撥打120送往附近醫(yī)院救治。老師帶領(lǐng)學(xué)生充分做好準(zhǔn)備部分準(zhǔn)備活動(dòng)和結(jié)束部分整理運(yùn)動(dòng)。課后小結(jié)體適能I教案項(xiàng)目體適能課次13上課時(shí)間周次13教學(xué)內(nèi)容1、復(fù)習(xí)身體功能性訓(xùn)練(髖關(guān)節(jié)靈活性和開胯)2、立定跳遠(yuǎn)、坐位體前屈考核考核3、專項(xiàng)課體驗(yàn)(足球)教學(xué)目標(biāo)通過身體功能髖關(guān)節(jié)性和開胯訓(xùn)練,提高關(guān)節(jié)性及功能穩(wěn)定性。完成立定跳遠(yuǎn)、坐位體前屈考核任務(wù)。通過專項(xiàng)體驗(yàn),了解足球運(yùn)動(dòng),在比賽中感受足球運(yùn)動(dòng)的快樂,獲得運(yùn)動(dòng)帶來的效果。培養(yǎng)學(xué)生集體主義精神。部分教學(xué)內(nèi)容時(shí)間(分)組織教法和要求運(yùn)動(dòng)量準(zhǔn)備部分課堂常規(guī)1、由體育委員集合整隊(duì),清查學(xué)生人數(shù),報(bào)告出勤率,師生問好。2、宣布本次課的內(nèi)容、任務(wù)、要求。3、安排見習(xí)生做力所能及的活動(dòng),輔助老師完成教學(xué)任務(wù)。二、準(zhǔn)備活動(dòng)1、慢跑2、動(dòng)力性徒手操①頭部運(yùn)動(dòng)②肩關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)③擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)④體側(cè)運(yùn)動(dòng)⑤腹背運(yùn)動(dòng)⑥腰部運(yùn)動(dòng)⑦膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)⑧弓步壓腿、仆步壓腿⑨手腕、腳踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)555組織圖示:XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX0教法:講解法。內(nèi)容、任務(wù)安排循序漸進(jìn),要求學(xué)生認(rèn)真學(xué)習(xí),以最大的熱忱感染學(xué)生。要求:1、集合隊(duì)伍迅速,做到快、靜齊,精神飽滿。檢查學(xué)生著裝情況。組織:繞400米田徑場(chǎng)。教法:集體練習(xí)法。練習(xí)組數(shù):2圈要求:隊(duì)伍整齊,學(xué)生保持一定間距,速度由慢到快。組織圖示:XXXXXXXXXXXXXX0如圖所示:成集合體操隊(duì)形散開。教法:口令示范,集體練習(xí)。練習(xí)組數(shù):2X2*8拍要求:隨節(jié)拍而動(dòng),動(dòng)作幅度大,動(dòng)作有力感。小小小基本部分復(fù)習(xí)身體功能性訓(xùn)練(髖關(guān)節(jié)靈活性和開胯)立定跳遠(yuǎn)、坐位體前屈考核考核專項(xiàng)課體驗(yàn)(足球)152530組織圖示:XXXXXXXXXXXXXX0教法:講解示范法、練習(xí)法、糾錯(cuò)法。練習(xí)一、髖內(nèi)旋與外展練習(xí)二、站姿交替正踢腿練習(xí)三、弓步提膝練習(xí)四、弓步走20米組織:全班學(xué)生逐一進(jìn)行考試,每人測(cè)試兩次,取最優(yōu)成績作為期末考核成績。教法:講解法。要求:學(xué)生必須按照項(xiàng)目考試要求進(jìn)行測(cè)試,否則成績無效。組織:全班分為人數(shù)均等兩隊(duì),小場(chǎng)進(jìn)行足球比賽。小中中結(jié)束部分1、放松1.1靜力拉伸練習(xí)要點(diǎn):把注意力集中在被拉長的肌肉上。2、小結(jié)3、師生再見,歸還器材,下課。5組織圖示:XXXXXXXXXXXXXX0如圖所示:成集合體操隊(duì)形散開,根據(jù)老師示范動(dòng)作進(jìn)行靜力拉伸練習(xí)。教法:語言暗示法要求:調(diào)整呼吸,全身心放松。組織圖示同上。教法:1、肯定成績2、指出不足3、提出希望小場(chǎng)地器材足球場(chǎng)小場(chǎng)1片、足球1個(gè)。注意事項(xiàng)及安全措施注意事項(xiàng)課前對(duì)上課場(chǎng)地及器材進(jìn)行安全檢查,排查存在安全隱患;檢查學(xué)生著裝情況,手環(huán)佩戴情況;充分了解學(xué)生身體狀況,如是否心臟病、哮喘、高血壓等醫(yī)學(xué)范疇不宜劇烈運(yùn)動(dòng)的病史;學(xué)生是否有發(fā)燒、流感或生病后處在康復(fù)期的情況;上課前、上課中、課程結(jié)束后全過程密切關(guān)注學(xué)生身體反應(yīng)情況,如果學(xué)生有任何身體不適,請(qǐng)同學(xué)務(wù)必即時(shí)告知老師情況;學(xué)生應(yīng)高度重視,嚴(yán)肅認(rèn)真充分做好準(zhǔn)備階段準(zhǔn)備活動(dòng)和結(jié)束階段整理活動(dòng)。安全措施在課堂練習(xí)中,明顯感覺到身體不適的同學(xué),應(yīng)立即停止練習(xí)。若學(xué)生課堂中發(fā)生意外,立即采取急救措施,情況嚴(yán)重的立即撥打120送往附近醫(yī)院救治,同時(shí)報(bào)備部門領(lǐng)導(dǎo),聯(lián)系所在學(xué)院輔導(dǎo)員及相關(guān)負(fù)責(zé)人,學(xué)院立即與學(xué)生家長聯(lián)系實(shí)情告之學(xué)生家長。急性傷處理,老體一樓制冰機(jī)制好冰塊,如學(xué)生發(fā)生急性扭傷,先冰敷后送校醫(yī)務(wù)室進(jìn)行后續(xù)檢查治療;如學(xué)生發(fā)生開放性傷,先進(jìn)行止血,到金如新樓一樓急救智能柜取出急救包進(jìn)行包扎處理,隨后把學(xué)生送至醫(yī)務(wù)室;對(duì)傷情嚴(yán)重,立即撥打120送往附近醫(yī)院救治。老師帶領(lǐng)學(xué)生充分做好準(zhǔn)備部分準(zhǔn)備活動(dòng)和結(jié)束部分整理運(yùn)動(dòng)。課后小結(jié)體適能I教案項(xiàng)目體適能課次14上課時(shí)間周次14教學(xué)內(nèi)容1、復(fù)習(xí)身體功能性訓(xùn)練(髖關(guān)節(jié)靈活性和開胯)2、仰臥起坐(女生)/引體向上(男生)考核3、專項(xiàng)課體驗(yàn)(籃球)教學(xué)目標(biāo)通過身體功能髖關(guān)節(jié)性和開胯訓(xùn)練,提高關(guān)節(jié)性及功能穩(wěn)定性。完成仰臥起坐(女生)/引體向上(男生)考核任務(wù)。通過專項(xiàng)體驗(yàn),了解籃球運(yùn)動(dòng),在比賽中感受籃球運(yùn)動(dòng)的快樂,獲得運(yùn)動(dòng)帶來的效果。培養(yǎng)學(xué)生集體主義精神。部分教學(xué)內(nèi)容時(shí)間(分)組織教法和要求運(yùn)動(dòng)量準(zhǔn)備部分課堂常規(guī)1、由體育委員集合整隊(duì),清查學(xué)生人數(shù),報(bào)告出勤率,師生問好。2、宣布本次課的內(nèi)容、任務(wù)、要求。3、安排見習(xí)生做力所能及的活動(dòng),輔助老師完成教學(xué)任務(wù)。二、準(zhǔn)備活動(dòng)1、慢跑2、動(dòng)力性徒手操①頭部運(yùn)動(dòng)②肩關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)③擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)④體側(cè)運(yùn)動(dòng)⑤腹背運(yùn)動(dòng)⑥腰部運(yùn)動(dòng)⑦膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)⑧弓步壓腿、仆步壓腿⑨手腕、腳踝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)555組織圖示:XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX0教法:講解法。內(nèi)容、任務(wù)安排循序漸進(jìn),要求學(xué)生認(rèn)真學(xué)習(xí),以最大的熱忱感染學(xué)生。要求:1、集合隊(duì)伍迅速,做到快、靜齊,精神飽滿。檢查學(xué)生著裝情況。組織:繞400米田徑場(chǎng)。教法:集體練習(xí)法。練習(xí)組數(shù):2圈要求:隊(duì)伍整齊,學(xué)生保持一定間距,速度由慢到快。組織圖示:XXXXXXXXXXXXXX0如圖所示:成集合體操隊(duì)形散開。教法:口令示范,集體練習(xí)。練習(xí)組數(shù):2X2*8拍要求:隨節(jié)拍而動(dòng),動(dòng)作幅度大,動(dòng)作有力感。小小小基本部分復(fù)習(xí)身體功能性訓(xùn)練(髖關(guān)節(jié)靈活性和開胯)仰臥起坐(女生)/引體向上(男生)考核專項(xiàng)課體驗(yàn)(籃球)152035組織圖示:XXXXXXXXXXXXXX0教法:講解示范法、練習(xí)法、糾錯(cuò)法。練習(xí)一、髖
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