“關(guān)愛職工健康常識主動學(xué)”知識競賽提綱練習(xí)測試卷

第頁“關(guān)愛職工健康常識主動學(xué)”知識競賽提綱練習(xí)測試卷1.成人每人每天應(yīng)攝入多少克食用油？()A、25-30克B、15-20克C、20-25克D、10-15克【正確答案】：A解析：暫無解析2.關(guān)于運動健身的說法哪項是正確的？()A、每周至少三次，每次至少三十分鐘以上。B、每周至少五次，每次至少二十分鐘以上。C、每周至少三次，每次至少一小時以上?！菊_答案】：A解析：暫無解析3.黃曲霉素可以致癌，下列食物中，最易霉變產(chǎn)生黃曲霉素的是：()A、土豆B、大豆C、花生【正確答案】：C解析：暫無解析4.什么時間段是睡眠的最佳時間？()A、晚上9點—凌晨3點B、晚上10點—凌晨4點C、晚上11點—凌晨5點D、晚上12點—凌晨6點【正確答案】：B解析：暫無解析5.日常飲用水最好的是：()A、果汁B、飲料C、茶水和白開水【正確答案】：C解析：暫無解析6.吸煙與以下癌癥有關(guān)系的是：()A、肺癌B、口腔癌C、喉癌D、胃癌E、以上都對【正確答案】：E解析：暫無解析7.藥物的副作用是指：()A、治療量時出現(xiàn)的與治療目的無關(guān)的作用B、用藥量過大引起的不良反應(yīng)C、治療量時出現(xiàn)的變態(tài)反應(yīng)D、用藥時間過長引起的機(jī)體損害【正確答案】：A解析：暫無解析8.在我國死亡率最高的前三位疾病均與吸煙有關(guān)，這三種疾病是：()A、心腦血管疾病、癌癥、傳染病B、呼吸系統(tǒng)病、癌癥、心腦血管病C、癌癥、心腦血管疾病、地方病【正確答案】：B解析：暫無解析9.人體最大的解毒器官是：()A、胃B、腎C、肝【正確答案】：C解析：暫無解析10.吃太多手搖爆米花機(jī)爆出的米花會導(dǎo)致？()A、錫中毒B、鉛中毒C、鉻中毒【正確答案】：B解析：暫無解析11.每天建議的成年人水果攝入量是多少？()A、100克B、200克C、300克D、500克【正確答案】：B解析：暫無解析12.關(guān)于吸煙危害說法，哪個是錯誤？()A、煙草依賴是一種慢性成癮性疾病B、吸煙可以導(dǎo)致各種慢性病C、低焦油卷煙危害比普通卷煙小【正確答案】：C解析：暫無解析13.為了有效去除蔬菜上殘留農(nóng)藥，蔬菜洗凈后，至少還需要用清水浸泡多長時間？()A、5分鐘B、10分鐘C、30分鐘【正確答案】：B解析：暫無解析14.下列肉類中，哪種被譽(yù)為“脂肪含量最低的保健肉”？()A、豬肉B、鴨肉C、兔肉【正確答案】：C解析：暫無解析15.土豆不宜存放在什么地方？()A、干燥處B、通風(fēng)處C、日光照射處【正確答案】：C解析：暫無解析16.慢性非傳染性疾病主要的病因之一是：()A、沒有及時打預(yù)防針B、沒有經(jīng)常吃保健藥品C、不良生活方式【正確答案】：C解析：暫無解析17.胡蘿卜素有利于身體健康，為了有利于更好的吸收胡蘿卜素，下列關(guān)于胡蘿卜的正確食用方法是：()A、清蒸胡蘿卜B、生吃胡蘿卜C、用油烹制胡蘿卜【正確答案】：C解析：暫無解析18.治療高血壓的有效運動方法不包括？()A、步行B、太極拳C、劇烈運動【正確答案】：C解析：暫無解析19.世界衛(wèi)生組織將每年哪一天定為“世界無煙日”？()A、3月24日B、4月25日C、5月31日D、9月20日【正確答案】：C解析：暫無解析20.下列什么飲料的致肥成份最高？()A、水果汁B、可樂C、紅茶D、牛奶【正確答案】：B解析：暫無解析21.吃海鮮時不應(yīng)喝以下那種飲料？()A、啤酒B、茶C、牛奶【正確答案】：A解析：暫無解析22.下類食物中那組可以有效地降低血脂和血壓？()A、洋蔥和芹菜B、紅薯和黃瓜C、竹筍和菜花【正確答案】：A解析：暫無解析23.下列哪些運動適合老年人？()A、山地自行車B、戶外登山C、保健操【正確答案】：C解析：暫無解析24.哪種睡眠姿勢被認(rèn)為對脊椎健康較為有利？()A、俯臥B、仰臥C、側(cè)臥D、隨意【正確答案】：C解析：暫無解析25.老年人的飲食應(yīng)該做到：()A、大魚、大肉保證營養(yǎng)。B、想吃什么就吃什么，不予限制。C、清淡少鹽，合理搭配?！菊_答案】：C解析：暫無解析26.人體含水量百分比最高的器官是：()A、肝臟B、腎臟C、眼球【正確答案】：C解析：暫無解析27.某藥物標(biāo)簽上印有“OTC”標(biāo)記，則該藥物為：()A、處方藥，必要由醫(yī)生開處方才干購買B、非處方藥，不用醫(yī)生開處方，就可以購買C、保健品【正確答案】：A解析：暫無解析28.自然界中，有“智慧元素”之稱的是：()A、鐵B、碘C、鈣【正確答案】：B解析：暫無解析29.進(jìn)行刮痧理療之后，必須做到的注意事項有：()A、防風(fēng)，保暖，至少三小時以后再洗澡。B、熱敷理療部位。C、痧不退也可再次進(jìn)行刮痧?！菊_答案】：A解析：暫無解析30.人體消化道中最長的器官是：()A、小腸B、盲腸C、大腸【正確答案】：A解析：暫無解析31.在給兒童補(bǔ)鈣時，為了更好的吸收，必須同時()。A、補(bǔ)充維生素B類B、補(bǔ)充維生素D或增加日照時間C、補(bǔ)充維生素E【正確答案】：B解析：暫無解析32.健康生活方式的基礎(chǔ)包括以下幾個方面？()A、合理膳食、講究衛(wèi)生、戒煙限酒、心理平衡B、注意保健、適量運動、合理膳食、講究衛(wèi)生C、適量運動、合理膳食、戒煙限酒、心理平衡D、勞逸結(jié)合、心理平衡、合理膳食、戒煙限酒【正確答案】：C解析：暫無解析33.關(guān)于健康的概念，描述完整的是：()A、健康就是體格強(qiáng)壯，沒有疾病B、健康就是心理素質(zhì)好，體格強(qiáng)壯C、健康不僅是沒有疾病，而是身體、心理和社會適應(yīng)的完好狀態(tài)【正確答案】：C解析：暫無解析34.哪一種數(shù)值血壓屬于正常血壓？()A、12080B、14090C、12095D、180120【正確答案】：A解析：暫無解析35.下列干果中脂肪含量最高的是：()A、開心果B、瓜子C、核桃【正確答案】：C解析：暫無解析36.下列哪種維生素可以治療腳氣?。?)A、維生素AB、維生素BC、維生素C【正確答案】：B解析：暫無解析37.下列那種運動屬于有氧運動？()A、短跑B、游泳C、籃球【正確答案】：B解析：暫無解析38.以下食物中含鈣最高的是：()A、蝦皮B、蘋果C、牛肉【正確答案】：A解析：暫無解析39.燒菜時最好在何時加碘鹽以減少碘的損失？()A、燒菜加水后B、菜將出鍋時C、燒菜加水前【正確答案】：B解析：暫無解析40.一天中，空氣污染的高峰時間為？()A、7點和17點B、12點和18點C、7點和19點【正確答案】：C解析：暫無解析41.健身慢跑要注意的事項不包括：()A、遵守循序漸進(jìn)的原則。B、每次跑步時間不少于30分鐘。C、跑步后由于出汗過多，可大量飲水。【正確答案】：C解析：暫無解析42.預(yù)防腸道傳染病，下列做法不對的是：()A、生、熟切菜板一定要分開使用。B、要多喝開水，不要喝生水。C、可以多吃涼拌菜和生菜?！菊_答案】：C解析：暫無解析43.成人正常呼吸頻率每分鐘多少次？()A、60—100次B、2—30次C、16—20次D、30—60次【正確答案】：C解析：暫無解析44.早餐十分重要，如長期不吃早餐對身體危害很大，易引起哪些疾??？()A、膽結(jié)石和胃炎B、營養(yǎng)不良和低血壓C、腸炎和便秘【正確答案】：A解析：暫無解析45.關(guān)于開窗通風(fēng)，如下說法錯誤是：()A、冬天要少開窗或不開窗，避免感冒B、開窗通風(fēng)可以稀釋室內(nèi)空氣中細(xì)菌和病毒C、開窗通風(fēng)可以使陽光進(jìn)入室內(nèi)，殺滅各種細(xì)菌和病毒【正確答案】：A解析：暫無解析46.多吃下列哪組食物對頭發(fā)有利？()A、蜂蜜B、黑芝麻、核桃等堅果類C、肉、蛋、奶類【正確答案】：B解析：暫無解析47.成年人正常心率范圍是：()A、30—50次分鐘B、60—100次分鐘C、100—120次分鐘【正確答案】：B解析：暫無解析48.提高居民健康水平，需要：()A、自己努力B、國家政策支持C、國家和社會全體成員共同努力【正確答案】：C解析：暫無解析49.刮痧是一種綠色自然理療方法，但它也有一定的禁忌癥，下列哪種疾病患者不宜刮痧？()A、頭痛和高血壓B、血液病患者C、乳腺增生和婦科炎癥【正確答案】：B解析：暫無解析50.CO或煤氣中毒后，應(yīng)該立即如何處理？()A、搬到通風(fēng)處B、涼水濕敷C、多喝水【正確答案】：A解析：暫無解析51.哪種睡眠習(xí)慣有助于改善睡眠質(zhì)量？()A、睡前喝咖啡B、睡前做劇烈運動C、睡前放松心情D、睡前使用手機(jī)【正確答案】：C解析：暫無解析52.為了減輕眼睛疲勞，看電視時要保持適當(dāng)距離，如14寸彩電應(yīng)保持的距離為？()A、1米B、2米C、1.5米【正確答案】：B解析：暫無解析53.中國居民膳食寶塔推薦一般成年人每天的谷類食物攝入量是多少克?()A、200-350B、200-300C、300-450D、350-500【正確答案】：B解析：暫無解析54.經(jīng)常在充滿香煙的煙霧中，不吸煙者吸入煙霧稱：()A、主動吸煙B、偶然吸煙C、被動吸煙【正確答案】：C解析：暫無解析55.救助煤氣中毒的患者，下列做法錯誤的是：()A、立刻開窗通風(fēng)換氣B、關(guān)閉煤氣管道閥門C、馬上打開抽油煙機(jī)換氣【正確答案】：C解析：暫無解析56.補(bǔ)充鐵劑可以預(yù)防缺鐵性貧血，下列哪組食物中含鐵最高？()A、雞肉和米飯B、豆腐和牛奶C、菠菜和豬肝【正確答案】：C解析：暫無解析57.肥胖容易引發(fā)的疾病不包括？()A、冠心病B、肺炎C、脂肪肝【正確答案】：B解析：暫無解析58.正常成年人每天至少喝多少毫升水？()A、l200B、1300元C、1400D、1500【正確答案】：A解析：暫無解析59.下列說法錯誤的是：()A、經(jīng)常更換烹調(diào)油的種類B、使用控油壺C、少用煎炸的烹調(diào)方法D、多選用動物油【正確答案】：D解析：暫無解析60.香煙中使人成癮的物質(zhì)是：()A、一氧化碳B、煙焦油C、尼古丁【正確答案】：C解析：暫無解析61.為了有效的預(yù)防腦中風(fēng)發(fā)作，下列飲食習(xí)慣正確的是：()A、低脂、低糖，少食用蛋白質(zhì)食物。B、低鹽、低脂、低糖，多食用富含維生素和蛋白質(zhì)的食物。C、禁食肉類，多食瓜果蔬菜?！菊_答案】：B解析：暫無解析62.健康的生活方式包括()A、少吸煙、少飲酒、少鍛煉、合理膳食B、少吸煙、多飲酒、勤鍛煉、暴飲暴食C、不吸煙、少飲酒、勤鍛煉、合理膳食D、少吸煙、不飲酒、少鍛煉、暴飲暴食【正確答案】：C解析：暫無解析63.哪種維生素有助于增強(qiáng)免疫力？()A、維生素AB、維生素BC、維生素CD、維生素D【正確答案】：C解析：暫無解析64.下列關(guān)于洗頭不正確的做法是：()A、晚上洗發(fā)，濕發(fā)入睡。B、定期更換洗發(fā)水。C、洗發(fā)過程中，按摩頭皮?！菊_答案】：A解析：暫無解析65.激烈活動時，會因大量出汗而丟失體內(nèi)水分。在這種狀況下，最佳補(bǔ)充：()A、白開水B、含糖飲料C、淡鹽水【正確答案】：C解析：暫無解析66.怎樣刷牙才算正確？()A、每日兩次，橫刷。B、每日早晚各刷一次，豎刷。C、每日一次，豎刷【正確答案】：B解析：暫無解析67.健康生活方式倡導(dǎo)“三減三健”內(nèi)容：()A、減鹽、減油、減糖、健康口腔、健康體重、健康骨骼B、減鹽、減油、減糖、健康口腔、健康體重、健康運動C、減鹽、減油、減糖、健康飲食、健康體重、健康運動D、減鹽、減油、減糖、健康飲食、健康體重、健康骨骼【正確答案】：A解析：暫無解析68.發(fā)現(xiàn)有人觸電，下列做法不正確的有？()A、用手將觸電者與電器拉開。B、用干燥的木棍將觸電者與電器分開。C、及時送去醫(yī)院救治?！菊_答案】：A解析：暫無解析69.哪一項對健康的影響最大？()A、行為和生活方式B、環(huán)境因素C、生物學(xué)因素D、健康服務(wù)因素【正確答案】：A解析：暫無解析70.柿子營養(yǎng)豐富，但不正確食用易引起腸梗阻，正確食用柿子的方法是：()A、柿子不能飯后食用，不能與雞蛋同食。B、柿子不能空腹食用，不能與雞蛋、白薯、香蕉同食。C、柿子不能與蘋果、李子同食?！菊_答案】：B解析：暫無解析1.與口咽部癌癥有關(guān)的不良膳食習(xí)慣有哪些？()A、食用腌制的肉干、硬餅B、吃冷飲C、多吃水果D、長期飲酒E、喜吃燙食【正確答案】：ABDE解析：暫無解析2.哪些是健康飲食的建議？()A、減少糖的攝入B、增加蔬菜和水果的攝入C、選擇全谷物D、限制加工食品E、減少飽和脂肪和反式脂肪的攝入【正確答案】：ABCDE解析：暫無解析3.哪些食物可以幫助降低血壓？()A、香蕉B、牛奶C、堅果D、魚類E、全谷物【正確答案】：ACDE解析：暫無解析4.下列哪些食品具有抗癌功效？()A、大蒜B、西紅柿C、菜花D、黃瓜【正確答案】：ABCD解析：暫無解析5.基礎(chǔ)代謝的影響因素包括哪些？()A、性別B、年齡C、體型D、應(yīng)激狀態(tài)E、內(nèi)分泌【正確答案】：ABCDE解析：暫無解析6.哪些是預(yù)防感冒的有效措施？()A、經(jīng)常洗手B、避免接觸生病的人C、多吃水果蔬菜D、保持充足睡眠E、適量運動【正確答案】：ABCDE解析：暫無解析7.下列哪些食物肥胖患者可以經(jīng)常食用？()A、香菇B、腰果C、海帶D、蕎麥E、芹菜【正確答案】：ACDE解析：暫無解析8.哪些是預(yù)防骨質(zhì)疏松的方法？()A、適量攝入鈣質(zhì)B、適量攝入維生素DC、定期進(jìn)行負(fù)重運動D、避免過量飲酒E、戒煙【正確答案】：ABCDE解析：暫無解析9.哪些是應(yīng)用最多的氨基酸類強(qiáng)化劑？()A、色氨酸B、蛋氨酸C、蘇氨酸D、牛黃酸E、賴氨酸【正確答案】：ABCE解析：暫無解析10.以下是成堿性食物的有哪些？()A、谷類B、蔬菜C、肉類D、水果E、牛奶【正確答案】：BD解析：暫無解析11.下列哪些食物具有致癌作用？()A、燒烤B、腌制品C、罐頭D、冷凍類食品【正確答案】：ABCD解析：暫無解析12.具有降低血壓作用的礦物質(zhì)有哪些？()A、鐵B、鈣C、鈉D、鉀E、鎂【正確答案】：BDE解析：暫無解析13.下面關(guān)于正確飲水的說法正確的是？()A、適量喝水(宜頻頻飲水)，切忌暴飲B、飲水要定時，忌口渴才喝水C、純凈的白開水對身體的健康最有益D、習(xí)慣于喝涼開水的人，不容易產(chǎn)生疲勞【正確答案】：ACD解析：暫無解析14.哪些食物可以幫助降低血壓？()A、香蕉B、牛奶C、堅果D、魚類E、全谷物【正確答案】：ACDE解析：暫無解析15.香煙中危害人體健康的三大元兇是？()A、一氧化碳B、尼古丁C、二氧化碳D、煙焦油【正確答案】：ABD解析：暫無解析16.你以為下列說法，哪些是不正確的？()A、飲料既有營養(yǎng)又解渴，渴了就喝飲料B、水是人體很重要的營養(yǎng)素，渴了就喝白開水C、喝涼白開有利于身體健康D、每日適量喝水，不暴飲【正確答案】：AC解析：暫無解析17.以下哪些食物是鐵的良好來源？()A、動物血B、肝臟C、瘦肉D、蛋黃E、芝麻醬【正確答案】：ABCDE解析：暫無解析18.哪些是健康減肥的方法？()A、節(jié)食B、定期鍛煉C、吃低脂肪食品D、避免高糖食品E、充足睡眠【正確答案】：BCDE解析：暫無解析19.以下哪些是維生素C的主要功能？()A、提供能量B、促進(jìn)鐵的吸收C、抗氧化作用D、促進(jìn)膠原合成E、預(yù)防癌癥【正確答案】：BCDE解析：暫無解析20.哪些因素可以降低患心臟病的風(fēng)險？()A、定期運動B、健康飲食C、戒煙D、控制體重E、減少酒精攝入【正確答案】：ABCDE解析：暫無解析21.人體的能量消耗包括以下哪些方面？()A、基礎(chǔ)代謝B、與外界交換C、食物熱效應(yīng)D、兒童和生長發(fā)育E、體力活動【正確答案】：ACDE解析：暫無解析22.哪些是預(yù)防感冒的有效措施？()A、經(jīng)常洗手B、避免接觸生病的人C、多吃水果蔬菜D、保持充足睡眠E、適量運動【正確答案】：ABCDE解析：暫無解析23.關(guān)于喝水的注意事項中，你認(rèn)為正確的有哪些？()A、千滾水不能喝B、重新煮開的水不能喝C、空氣中久置的水不能喝D、隔夜水不能喝E、蒸鍋水不能喝F、不開的水不能喝【正確答案】：ABCDEF解析：暫無解析24.引起高血壓、肥胖、糖尿病的主要因素是？()A、遺傳因素B、年齡老化C、不良的生活方式【正確答案】：ABC解析：暫無解析25.有助于睡眠的方法有()A、睡前喝熱牛奶B、聽輕音樂C、泡熱水澡D、劇烈運動【正確答案】：ABC解析：暫無解析26.鋅缺乏的臨床表現(xiàn)包括哪些？()A、偏食、異食癖B、矮小、瘦弱C、腹瀉D、性功能低下E、皮膚干燥、炎癥、傷口不易愈合【正確答案】：ABDE解析：暫無解析27.促進(jìn)鐵吸收的因素有哪些？()A、維生素BB、豬肉C、抗酸藥物D、植酸鹽E、維生素C【正確答案】：ABDE解析：暫無解析28.維生素A缺乏可出現(xiàn)以下哪些癥狀？()A、干眼病B、口角炎C、皮膚粗糙D、夜盲【正確答案】：ACD解析：暫無解析29.引發(fā)癌癥發(fā)生發(fā)展的重要原因是哪些？()A、低能量膳食B、高能量膳食C、高鹽膳食D、少鹽膳食E、大量飲酒【正確答案】：ACE解析：暫無解析30.米淘洗過程中，營養(yǎng)素?fù)p失的程度取決于什么？()A、淘洗次數(shù)B、淘洗水量C、水溫D、浸泡時間E、搓洗程度【正確答案】：ABCDE解析：暫無解析31.與肥胖病發(fā)生有關(guān)的飲食因素有哪些？()A、進(jìn)食過快B、進(jìn)食過慢C、高熱能高脂肪低纖維飲食D、晚餐過飽E、高脂肪高碳水化合物【正確答案】：ABCDE解析：暫無解析32.由于鈣缺乏造成的疾病和癥狀包括哪些？()A、佝僂病B、骨質(zhì)疏松C、肌肉痙攣D、生長發(fā)育遲緩E、奶堿綜合征【正確答案】：ABCD解析：暫無解析33.以下哪些是健康的生活方式？()A、適量運動B、合理膳食C、戒煙限酒D、心理平衡【正確答案】：ABCD解析：暫無解析34.哪些食物屬于高纖維食物？()A、精白米B、全麥面包C、新鮮水果D、蔬菜E、豆類【正確答案】：BCDE解析：暫無解析35.健康的四大基石是？()A、樂觀積極的心態(tài)B、適量的運動C、充分的休息D、均衡的營養(yǎng)【正確答案】：ABCD解析：暫無解析36.哪些是維持健康體重的有效策略？()A、減少高熱量食物的攝入B、增加日?；顒恿緾、定期進(jìn)行有氧運動D、健康飲食E、充足睡眠【正確答案】：ABCDE解析：暫無解析37.下列哪些食物富含蛋白質(zhì)？()A、雞蛋B、牛奶C、魚肉D、蔬菜【正確答案】：ABC解析：暫無解析38.哪些因素可以增加患心臟病的風(fēng)險？()A、高血壓B、高膽固醇C、吸煙D、糖尿病E、肥胖【正確答案】：ABCDE解析：暫無解析39.以下哪些是雙糖？()A、葡萄糖B、蔗糖C、果糖D、乳糖E、麥芽糖【正確答案】：BDE解析：暫無解析40.以下哪些是最容易缺乏的微量元素?()A、鋅B、鈣C、碘D、鈉E、鐵【正確