級體育系體操教案

2007級體育系體操教案教師：沈芝萍20XX年9月---20XX年1月(2007學年第一學期)20XX級體育教育專業(yè)體操課教案班級：07級體教3、4、5班學生人數(shù)：18－27人任課教師：沈芝萍場地：體操房課次：第1次教學內(nèi)容：學習隊列隊形（一）技巧：學習跪跳起，前滾翻交叉轉(zhuǎn)180。雙杠：學習杠端跳上成分腿坐（成外側(cè)坐）柔韌性練習教學目標：通過隊列隊形的學習，樹立起良好的集體紀律性。通過跪跳起，前滾翻交叉轉(zhuǎn)體180o，杠端跳上成分腿坐（外側(cè)坐）教學，要求學生基本掌握該動作技術(shù)，同時培養(yǎng)學生勇敢、頑強的品質(zhì)。提高柔韌素質(zhì)。教學重點與難點：重點：指揮口令的正確性。難點：掌握前滾翻交叉轉(zhuǎn)180o動作的規(guī)范性。教學過程教學內(nèi)容組織與教法準備部分：體育委員整隊檢查出席人數(shù)師生互問好講述課堂常規(guī)、本學期教學安排。宣布課的內(nèi)容安排見習生1、協(xié)助教師布置場地器材2、適當作記錄隊列隊形練習（一）隊列（原地）練習：立正、稍息、報數(shù)、集合、整隊。隊列變換一列橫隊變二列橫隊及還原二列橫隊變四列橫隊八、準備活動定位操手腕、踝關節(jié)繞環(huán)4×8拍頭部運動6×8拍壓肩4×8拍擴胸、振臂運動4×8拍體前屈運動4×8拍弓步壓腿6×8拍踢腿運動8×8拍跳躍運動4×8拍基本部分：技巧跪跳起動作做法：由跪立開始，含胸收腹兩臂后擺，緊接前擺,同時伸膝伸髖、擺動手臂制動、收腹、提膝離地，落成蹲立。保護幫助：站在練習者側(cè)面，隨練習者起跳向上提拉助力。前滾翻交叉轉(zhuǎn)180o動作做法：蹲撐、提臂、兩腳稍蹬地，同時屈臂低頭，含胸回頭的后部、頸、背、腰、臀依次觸墊前滾。當滾到背腰時，兩手迅速抱腿，并交叉上體，前跟成蹲立，同時向左轉(zhuǎn)體180。保護幫助：幫助者單跪立于側(cè)面，當滾至臀部著墊時，兩手扶腰助其轉(zhuǎn)體。雙杠：杠端跳上成分腿坐動作做法：面對杠端站立，從內(nèi)握杠，跳起直臂撐杠，兩腿順勢向前舉起，當超過杠面后迅速分腿，以大腿內(nèi)側(cè)觸杠成分腿坐。動作重點：杠端跳起直臂支撐動作難點：兩腿伸直向后滑杠至握點保護與幫助：幫助者立于練習者側(cè)后，一手扶上臂，另一手把其腰部順勢上提，幫助完成動作。在杠端做時，可用兩手扶其腰部，順勢上提，幫助完成。（成外側(cè)坐）杠端跳上成外側(cè)坐動作做法：面對杠端站立，從內(nèi)握杠，跳起直臂撐杠，兩腿順勢向前舉起，當超過杠面后迅速擺至外側(cè)坐。動作重點：杠端跳起直臂支撐動作難點：兩腿伸直向前擺至外側(cè)坐。保護與幫助：幫助者立于練習者側(cè)后，一手扶上臂，另一手把其腰部順勢上提，幫助完成動作。在杠端做時，可用兩手扶其腰部，順勢上提，幫助完成。柔韌性練習方法：三人一組，一人仰臥單腿舉起，另二人一人壓一條腿，而另一人壓舉起正前腿15次/條腿。壓側(cè)腿：方法基本上如上，只是側(cè)壓。壓肩：二人一組，扶木下壓肩20次/人結(jié)束部分：放松練習1、二人一組，互相抖動上肢4×8拍2、腰部放松4×8拍3、“阿西”跳躍6×8拍講評布置課外練習四、師生互道別組織：xxxxxxxxxxxxxxxxxx教法：（1）講解、示范（結(jié)合）（2）學生集體聽口令進行練習（3）分二組進行練習、各組由學生自己輪流組織：xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx要求：喊口令清晰、準確、動作整齊教法：1、講解、示范（結(jié)合）2、學生集體聽口令進行練習3、二組比賽看哪組動作迅速、整齊。組織：xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx要求：每節(jié)動作盡量做到位，使全身各韌帶、關節(jié)等及到充分活動。教法：①示范、講解和示范結(jié)合②練習跪伸膝、展髖③幫助下完成④獨立完成組織：XXXXXXXXXXXXXX教法：示范、講解（結(jié)合）仰臥滾動練習前滾翻分二組進行練習幫助下完成前滾反交叉腿練習幫助下完成前滾反交叉腿轉(zhuǎn)體180o練習獨立完成組織：XXXXXX教法：(杠端跳上成分腿坐)示范、講解在墊子上做分腿坐（體會后撐動作的肌肉）分二組輪流進行練習幫助下在低杠上完成動作獨立完成動作教法：(杠端跳上成外側(cè)坐)1、示范、講解2、分二組輪流進行練習3、幫助下在低杠上完成動作4、獨立完成動作要求：注意下壓時，逐漸加大幅度。組織：xxxxxxxxxxxxxxxxxx20XX級體育教育專業(yè)體操課教案班級：07級體教3、4、5班學生人數(shù)：18－27人任課教師：沈芝萍場地：體操房課次：第2次教材內(nèi)容：學習隊列隊形練習（二）技巧：1.復習已學內(nèi)容2.學習遠撐前滾翻雙杠：1.復習已學內(nèi)容2.學習分腿坐前進(外側(cè)坐轉(zhuǎn)體180°成分腿坐)腹背部力量教學目標：通過復習，進一步鞏固已學的動作，并通過遠撐前滾翻、分腿坐前進、外側(cè)坐轉(zhuǎn)體180°成分腿坐動作教學，初步掌握該動作技術(shù)。發(fā)展背部肌肉力量。培養(yǎng)學生分析動作和解決動作的能力。教學重點與難點：重點：口令正確性。難點：掌握遠撐前滾翻動作的規(guī)范性。教學過程教學內(nèi)容組織與教法準備部分：集合整隊檢查出席人數(shù)師生互道好宣布本次課內(nèi)容，目的和任務等隊列隊形（二）散開與靠攏要求：隊形整齊、行動迅速準備活動：（定位操如前略）基本部分：技巧：（一）、復習已學內(nèi)容（二）、學習遠撐前滾反技術(shù)要點：前滾時所經(jīng)部們要按順序依次觸墊，屈膝，抱腿跟上體要協(xié)調(diào)一致，同時完成。保護與幫助：保護者跪于練習者側(cè)方，推其背部幫助成蹲撐。雙杠：（一）、復習已學內(nèi)容（二）、分腿坐前進技術(shù)要點：兩手前握杠與身體保持一定距離，后擺并腿進杠，兩腿要伸直壓杠。保護幫助：保護者站于杠外練習者側(cè)面，前擺時順勢托其背部或臂部分腿坐。而腿壓杠后擺，一手扶其上臂，一手把送膝部幫助并腿進杠。女：（外側(cè)坐轉(zhuǎn)180°成分腿坐）技術(shù)要點：兩手分別握杠，后腿向前擺動同時轉(zhuǎn)體180度成分腿坐。保護幫助：保護者站于杠外練習者側(cè)面，前擺時順勢托其腰部幫助轉(zhuǎn)體。腹背部力量方法：二人一組，一人俯臥，同時上體抬起25次×3組俯臥兩頭起20次×3組結(jié)束部分：整理場地器材放松練習講評師生互道別組織：xxxxxxxxxxxxxxxxxx教法：（1）講解、示范（結(jié)合）（2）學生集體聽口令進行練習（3）分二組進行練習、各組由學生自己輪流組織：xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx要求：喊口令清晰、準確、動作整齊要求：每節(jié)動作盡量做到位，使全身各韌帶、關節(jié)等及到充分活動。教法：講解動作重點及應注意的問題學生分二組進行練習練習過程中教師及時糾正選二名學生進行表演并提出問題進行討論組織：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX教法：示范、講解和示范結(jié)合采用分解和完整者學法結(jié)合墊上劃線做遠撐前滾翻并先再保護下完成獨立完成組織：XXXXXX教法：講解、示范重點應注意問題學生分組進行練習練習中教師及時糾正每個動作學生進行比賽教法：示范、講解（二者結(jié)合）練習小幅度支撐前擺成分腿坐。分腿坐防做體會推手伸髖，挺身前做握杠。兩腿壓杠后擺進杠練習幫助下完成獨立完成教法：1、示范、講解（二者結(jié)合）2、幫助下完成3、獨立完成組織：xxxxxxxxxxxxxxxxxx20XX級體育教育專業(yè)體操課教案班級：07級體教3、4、5班學生人數(shù)：18－27人任課教師：沈芝萍場地：體操房課次：第3次教材內(nèi)容：學習隊列隊形（三）技巧：1.復習已學內(nèi)容2.學習靠墻手倒立雙杠：1.復習已學內(nèi)容2.學習杠中擺越轉(zhuǎn)體180°成分腿坐(彈杠支撐反擺轉(zhuǎn)體180°成分腿坐)柔韌性練習教學目標：通過隊列隊形練習，培養(yǎng)指揮調(diào)隊的能力。鞏固已學的動作技術(shù)。通過學習，基本掌握靠墻手倒立、杠中擺越轉(zhuǎn)體180°成分腿坐、彈杠支撐反擺轉(zhuǎn)體180°成分腿坐的動作技術(shù)。提高柔韌素質(zhì)。教學重點與難點：重點：口令正確性和墻手倒立動作。難點：掌握彈杠支撐反擺轉(zhuǎn)體180°成分腿坐動作技術(shù)。教學過程教學內(nèi)容組織與教法準備部分：集合整隊檢查出席人數(shù)師生互問好宣布本次課內(nèi)容隊列隊形（三）：行進間三面轉(zhuǎn)法、左右轉(zhuǎn)彎走準備活動：（行進間操如前略）基本部分：技巧復習已學內(nèi)容（二）靠墻手倒立技術(shù)要點：左（右）腳蹬地，右（左）腳擺動空中垂直位停留（墻）同時蹬地腿迅速向擺動腿靠攏。保護與幫助：幫助者站在練習者側(cè)面，一手托擺動腿，另一手托蹬地腿助其上擺成側(cè)立姿勢。雙杠（一）復習已學內(nèi)容（二）學習杠中擺越轉(zhuǎn)體180°成分腿坐技術(shù)要點：當后擺超過杠面后，以腳尖帶動髖部轉(zhuǎn)體再分腿，后擺不要塌腰挺胸。保護幫助：幫助者站在練習者轉(zhuǎn)體異側(cè)，當練習者兩腿擺過杠面時，兩手順勢搓送其髖部幫助完成轉(zhuǎn)體在成分腿坐。(學習彈杠支撐反擺轉(zhuǎn)體180°成分腿坐)技術(shù)要點：分腿坐兩腿下壓反彈壓杠成擺動）當后擺超過杠面后，以腳尖帶動髖部轉(zhuǎn)體再分腿，后擺不要塌腰挺胸。保護幫助：幫助者站在練習者轉(zhuǎn)體異側(cè)，當練習者兩腿擺過杠面時，兩手順勢搓送其髖部幫助完成轉(zhuǎn)體在成分腿坐。柔韌練習方法：站在把桿前，一腳擱在把桿上壓前、后、側(cè)韌帶4×8拍/每條腿兩人一組，俯地壓肩20次結(jié)束部分：整理場地放松練習講評布置課外練習師生互道別組織：xxxxxxxxxxxxxxxxxx教法：示范、示范和講解結(jié)合集體聽口令練習分組進行練習要求：喊口令清晰、準確、動作整齊要求：每節(jié)動作盡量做到位，使全身各韌帶、關節(jié)等及到充分活動。組織：XXXXXXXXXXXXXX教法：講解、示范應注意問題分二組進行練習練習中教師及時糾正教法：示范、示范和講解結(jié)合分4人一組，互相練習蹬、擺配合動作幫助下完成獨立完成教法：講解重點應注意問題學生分二組進行練習練習中教師及時糾錯組織：XXXXXX教法：示范、講解練習支撐后擺成分腿坐練習地上俯撐，兩腿后擺轉(zhuǎn)體180°成分腿坐幫助下完成獨立完成教法：1、示范、講解2、練習支撐后擺成分腿坐3、練習地上俯撐，兩腿后擺轉(zhuǎn)體180°成分腿坐4、幫助下完成5、獨立完成組織：xxxxxxxxxxxxxxxxxx20XX級體育教育專業(yè)體操課教案班級：07級體教3、4、5班學生人數(shù)：18－27人任課教師：沈芝萍場地：體操房課次：第4次教學內(nèi)容：(電化教學)一、體操基本動作二、體操競賽教學目標一、通過電化教學，學生對基本動作有進一步的掌握，提高對體操意識進一步了解和注意。二、體操競賽的欣賞，使學生了解當前體操項目的難度，規(guī)則，裁判法，以及了解當今體操的發(fā)展趨勢，培養(yǎng)學生對體操的興趣。教學步驟：準備部分：宣布課的內(nèi)容、目的與任務、要求檢查出席情況基本部分：觀看錄像結(jié)合錄像內(nèi)容作適當講解結(jié)束部分：一、講評二、宣布下次課內(nèi)容三、師生互道別20XX級體育教育專業(yè)體操課教案班級：07級體教3、4、5班學生人數(shù)：18－27人任課教師：沈芝萍場地：體操房課次：第5次教學內(nèi)容：學習隊列隊形（四）技巧：1.復習已學內(nèi)容2.學習屈體后滾翻(單肩后滾翻成單膝跪撐)三、雙杠：1.復習已學內(nèi)容四、腹背肌力量教學目標：培養(yǎng)學生指揮口令，組織調(diào)隊的能力鞏固已學動作的技術(shù)，提高動作質(zhì)量初步掌握屈體后滾翻，單肩后滾翻成單膝跪撐的動作技術(shù)以及分腿坐前進分腿坐的動作技術(shù)。提高腹、背肌力量教學重點與難點：重點：口令正確性和分腿坐前進分腿坐動作。難點：掌握單肩后滾翻成單膝跪撐動作技術(shù)。教學過程教學內(nèi)容組織與教法準備部分： 集合整隊檢查出席人數(shù)宣布課的內(nèi)容、目的與任務布置見習生隊列隊形練習（四）準備活動（一）、定位操（二）、游戲：過障礙接力方法：把游戲者分成人數(shù)相等的二組，分別站在距障礙5米遠的起跑線上，游戲開始，每隊第一個人助跳過障礙后轉(zhuǎn)體180°再人障礙底下鉆出跑回起點擊第二人的手掌。第二人跑出（同第一個人的方法，依次類推，直至全部跑完，先跑完組為勝。規(guī)則：過障礙回時，鉆越時不能碰器械擊掌須在起跑線上方延長線基本部分：技巧：（一）、復習已學內(nèi)容（二）、學習屈體后滾翻技術(shù)要點：從直立開始、體前屈，收腹舉腿，向后滾動，兩腿伸直成直立。保護幫助：保護者跪立于練習者左側(cè)，一手托腿，一手托背幫助翻轉(zhuǎn)。(學習單肩后滾翻成單腿跪撐)技術(shù)要點：（右肩為例）從直角坐、體前屈，收腹舉腿，向后滾動。頭左側(cè)屈，左手肩上撐墊，右臂側(cè)舉壓墊后滾；右腿后上舉，右腿伸直以腳尖著墊后屈膝成跪撐。保護幫助：保護者跪立于練習者左側(cè)，一手托肩，一手托后舉腿。雙杠：（一）、復習上法（二）、復習分腿坐前進動作做法：分腿坐，上體向上提，兩腿夾杠，挺身前倒，兩手體前撐杠，后擺進杠時，兩腿伸直壓杠。保護幫助：站在練習者側(cè)面，前擺托其臀部送至分腿坐，練習者兩手前移，腿壓杠后擺時，一手扶上臂另一手托送膝部。腹、背肌力量方法：兩頭起（仰臥）15次×3組二人一組，一人俯臥抬上體，另一人壓住練習者的腿結(jié)束部分：整理場地器材二人一組，互相放松講評布置課外練習師生互道別組織：xxxxxxxxxxxxxxxxxx教法：示范、講解結(jié)合集體聽口令進行練習分二組進行練習，各組由學生輪流進行指揮要求：喊口令清晰、準確、動作整齊要求：每節(jié)動作盡量做到位，使全身各韌帶、關節(jié)等及到充分活動。組織：XXXXXXXXXXXXXX教法：講解、示范重點應注意問題集體依次練習已學過動作練習過程中教師及時糾正教法：示范、講解（結(jié)合）坐撐后倒編頭練習，體會倒頭方向與兩手撐墊動作。練習左腿后舉的單腿跪撐在幫助下由肩肘倒立開始，經(jīng)單肩后滾翻成單腿跪撐平衡幫助下完成獨立完成教法：示范、講解（結(jié)合）坐撐后倒練習，體會倒頭方向與兩手撐墊動作。幫助下完成獨立完成組織：XXXXXX教法：示范、講解重點應注意的問題學生分二組進行練習練習過程及時糾正學生的不足（教師）教法：示范、講解結(jié)合分解與完整教學法結(jié)合小幅度支撐擺動練習小擺動成分腿坐練習分腿坐做兩手推杠騎坐還原練習幫助下完成獨立完成組織：xxxxxxxxxxxxxxxxxx20XX級體育教育專業(yè)體操課教案班級：07級體教3、4、5班學生人數(shù)：18－27人任課教師：沈芝萍場地：體操房課次：第6次教學內(nèi)容：學習隊列隊形（五）技巧：1.復習已學內(nèi)容2.學習側(cè)手翻雙杠：1.復習已學內(nèi)容2.學習下法柔韌性練習教學目標：培養(yǎng)學生組織調(diào)隊的能力鞏固已學的動作技術(shù)，提高這些動作的質(zhì)量初步掌握握側(cè)手翻、支撐后擺下的動作技術(shù)。提高柔韌素質(zhì)教學重點與難點：重點：口令正確性和支撐后擺下的動作技術(shù)。難點：掌握側(cè)手翻動作技術(shù)。教學過程教學內(nèi)容組織與教法準備部分：集合整隊檢查出席人數(shù)講述課的內(nèi)容、目的任務布置見習生隊列隊形（五）準備活動：原地定位操基本部分：技巧復習已學內(nèi)容（二）學習側(cè)手翻技術(shù)要點：蹬地擺腿快，髖部打開，經(jīng)手倒立時立腰、經(jīng)肩、腿分開。整個動作依次協(xié)調(diào)完成。保護幫助：站于練習者背面，當其側(cè)倒時，保護者雙手交叉扶腰側(cè)，蹬擺后，助其完成身體翻轉(zhuǎn)至開立姿勢。雙杠（一）復習已學內(nèi)容（二）學習下法（支撐后擺下）技術(shù)要點：后擺直臂頂肩，推杠有力，換握及時，換握后要繼續(xù)頂肩后擺。保護幫助：幫助者站在練習者落地一側(cè)，一手握其上臂另一手在身體后擺過杠面托送腹部，幫助移出接著兩手扶腰保護落地。柔韌性練習方法：坐地壓體前屈8×8拍跪立后下橋6×8拍壓腳尖8×8拍結(jié)束部分：收集場地放松練習講評布置課外練習師生互道別組織：xxxxxxxxxxxxxxxxxx要求：喊口令清晰、準確、動作整齊教法：講解重點應注意問題分四小組進行練習，各組學生輪流進行指揮調(diào)隊教師逐巡視及時糾正不足集體糾正易犯錯誤要求：每節(jié)動作盡量做到位，使全身各韌帶、關節(jié)等及到充分活動。組織：XXXXXXXXXXXXXX教法：示范、講解重點應注意的技術(shù)分二組依次輪流進行練習選出2名學生進行表演教法：示范、講解（結(jié)合）練習側(cè)起至分腿倒立練習分腿倒立至分腿開立幫助下在地上一條直線上練習獨立完成組織：XXXXXX教法：重點示范、講解動作技術(shù)學生分二組練習選出一名學生表演（好的技術(shù)）選出一名技術(shù)不太完善學生做，并分析動作及糾正動作教法：示范、講解練習支撐擺動練習杠端面向杠內(nèi)的支撐后擺挺身下沿杠端拉一條橡皮條，做杠端面向內(nèi)越過上皮條后擺下幫助下完成6、獨立完成組織：xxxxxxxxxxxxxxxxxx20XX級體育教育專業(yè)體操課教案班級：07級體教3、4、5班學生人數(shù)：18－27人任課教師：沈芝萍場地：體操房課次：第7次教學內(nèi)容：復習隊列隊形技巧：復習已學的內(nèi)容，學習魚躍前滾翻三、雙杠：學習滾杠四、上肢力量教學目標：培養(yǎng)學生分析動作和糾正動作的能力鞏固側(cè)手翻動作和雙杠下法動作技術(shù)及提高動作質(zhì)量初步掌握魚躍前滾翻，滾杠的動作技術(shù)發(fā)展上肢動作技術(shù)教學重點與難點：重點：口令正確性和側(cè)手翻的動作技術(shù)。難點：掌握魚躍前滾翻，滾杠的動作技術(shù)。教學過程教學內(nèi)容組織與教法準備部分：集合整隊檢查出席人數(shù)師生互問好宣布課的內(nèi)容、目的與任務、要求等隊列隊形（1—7）準備部分行進間熱身操原地活動各關節(jié)把桿壓前、后、側(cè)韌帶踢前、后、側(cè)腿基本部分：技巧復習側(cè)手翻(二)學習魚躍前滾翻技術(shù)要點：兩腳用力蹬地躍起向前撐地，屈臂緩沖，低頭要及時，滾翻團身緊。幫助與保護：站在練習者的側(cè)面，一手托腹部，另一手托練習者的大腿的后部，幫助練習者向前上向跳起和翻轉(zhuǎn)的速度。雙杠（一）學習滾杠技術(shù)要點：1、以腿帶動身體翻轉(zhuǎn)。2、翻轉(zhuǎn)時以腰部支撐杠轉(zhuǎn)動，兩腿盡量伸直分開。幫助與保護：站在練習者的側(cè)面，當練習者向前到時，右手托背。向上撐起時，左手推左肩，幫助完成。上肢力量方法：俯臥撐10次×3組斜身引體向上10次×3組結(jié)束部分放松練習講評布置課外練習師生互道別組織：xxxxxxxxxxxxxxxxxx要求：喊口令清晰、準確、動作整齊組織：XXXXXXXXXXXXXX教法示范、講解分二組對墻練習前、后兩半部分并在幫助下完成快速在治墻面練習側(cè)手翻在直線上練習選一個學生做，其它學生分析動作教法：示范、講解遠撐前滾翻利用輔助器材進行練習幫助下完成獨立完成組織：XXXXXX教法：示范、講解動作重點技術(shù)仰臥墊上分腿舉起，向側(cè)滾動成俯撐幫助下完成獨立完成組織：xxxxxxxxxxxxxxxxxx20XX級體育教育專業(yè)體操課教案班級：07級體教3、4、5班學生人數(shù)：18－27人任課教師：沈芝萍場地：體操房課次：第8次教學內(nèi)容：一、復習隊列隊形二、技巧：復習已學的內(nèi)容雙杠：學習分腿坐慢起手倒立綜合練習教學目標：一、培養(yǎng)學生分析動作和糾正動作的能力二、鞏固側(cè)手翻動作技術(shù)及提高動作質(zhì)量三、初步掌握杠上分腿坐慢起手倒立的動作技術(shù)四、全面發(fā)展身體素質(zhì)教學重點與難點：重點：口令正確性和分腿坐慢起手倒立的動作技術(shù)。難點：掌握側(cè)手翻和分腿坐慢起手倒立動作技術(shù)。教學過程教學內(nèi)容組織與教法準備部分：一、集合整隊二、檢查出席人數(shù)三、師生互問好四、宣布課的內(nèi)容、目的與任務、要求等五、隊列隊形（1—7）六、準備部分1、行進間熱身操2、原地活動各關節(jié)3、把桿壓前、后、側(cè)韌帶4、踢前、后、側(cè)腿基本部分：一、技巧(一)復習側(cè)手翻(二)學習頭手倒立技術(shù)要點：頭手近似三角形，手臂尖時用力控制，使重心到垂直部位，由腳帶動腹部向上伸展。幫助與保護：站在側(cè)面，提高重心時扶腿，維持平衡二、雙杠（一）學習分腿坐慢起手倒立技術(shù)要點：用力控制，使重心到垂直部位，由腳帶動腹部向上伸展。幫助與保護：站在側(cè)面，提高重心時扶腿，維持平衡三、綜合素質(zhì)方法：仰臥兩頭起20次——蹲跳25次——推小車10米×2——背肌25次——俯臥撐20次（注：5個動作為一組，共做兩組）結(jié)束部分放松練習講評布置課外練習師生互道別組織：xxxxxxxxxxxxxxxxxx要求：喊口令清晰、準確、動作整齊組織：XXXXXXXXXXXXXX教法示范、講解分二組對墻練習前、后兩半部分并在幫助下完成快速在治墻面練習側(cè)手翻在直線上練習選一個學生做，其它學生分析動作教法：示范、講解分腿屈膝架于支撐肘關節(jié)上的練習撐手、提臀、放頭的練習對墻的完整練習幫助下完成獨立完成組織：XXXXXX教法：示范、講解動作重點技術(shù)反復練習支撐擺動幫助下完成獨立完成組織：xxxxxxxxxxxxxxxxxx20XX級體育教育專業(yè)體操課教案班級：07級體教3、4、5班學生人數(shù)：18－27人任課教師：沈芝萍場地：體操房課次：第9次教學內(nèi)容：一、復習隊列隊形二、技巧：1.復習已學內(nèi)容2.介紹前手翻三、雙杠：1.復習已學內(nèi)容四、柔韌性練習教學目標：培養(yǎng)學生組織調(diào)隊的能力鞏固已學的動作技術(shù)，提高這些動作的質(zhì)量初步掌握握前手翻的動作技術(shù)四、提高柔韌素質(zhì)教學重點與難點：重點：口令正確性和支撐后擺下的動作技術(shù)。難點：掌握前手翻動作技術(shù)。教學過程教學內(nèi)容組織與教法準備部分：準備部分：一、集合整隊二、檢查出席人數(shù)三、師生互問好四、宣布課的內(nèi)容、目的與任務、要求等五、復習隊列隊形準備活動：原地定位操基本部分：一、技巧(一)復習已學內(nèi)容（二）介紹前手翻技術(shù)要點：蹬地擺腿快，髖部打開，經(jīng)手倒立時立腰、經(jīng)肩、腿分開。整個動作依次協(xié)調(diào)完成。保護幫助：站于練習者側(cè)面，當其身體前倒時，保護者雙手交叉扶腰側(cè)，蹬擺后，助其完成身體翻轉(zhuǎn)至開立姿勢。二、雙杠（一）復習已學內(nèi)容（二）學習下法（支撐后擺下）技術(shù)要點：后擺直臂頂肩，推杠有力，換握及時，換握后要繼續(xù)頂肩后擺。保護幫助：幫助者站在練習者落地一側(cè)，一手握其上臂另一手在身體后擺過杠面托送腹部，幫助移出接著兩手扶腰保護落地。三、柔韌性練習方法：坐地壓體前屈8×8拍跪立后下橋6×8拍壓腳尖8×8拍結(jié)束部分：收集場地放松練習講評布置課外練習師生互道別組織：xxxxxxxxxxxxxxxxxx要求：喊口令清晰、準確、動作整齊教法：講解重點應注意問題分四小組進行練習，各組學生輪流進行指揮調(diào)隊教師逐巡視及時糾正不足集體糾正易犯錯誤要求：每節(jié)動作盡量做到位，使全身各韌帶、關節(jié)等及到充分活動。組織：XXXXXXXXXXXXXX教法：示范、講解重點應注意的技術(shù)分二組依次輪流進行練習選出2名學生進行表演教法：示范、講解（結(jié)合）幫助下練習在墊子上練習組織：XXXXXX教法：1、重點示范、講解動作技術(shù)2、學生分二組練習3、選出一名學生表演（好的技術(shù)）選出一名技術(shù)不太完善學生做，并分析動作及糾正動作教法：1、示范、講解練習支撐擺動練習杠端面向杠內(nèi)的支撐后擺挺身下沿杠端拉一條橡皮條，做杠端面向內(nèi)越過上皮條后擺下幫助下完成獨立完成組織：xxxxxxxxxxxxxxxxxx20XX級體育教育專業(yè)體操課教案班級：07級體教3、4、5班學生人數(shù)：18－27人任課教師：沈芝萍場地：體操房課次：第10次教學內(nèi)容：一、學習徒手操（1~3節(jié)）二、技巧：1.復習側(cè)手翻2.學習倒立前滾翻（男），頭手倒立（女）三、雙杠：復習下法四、下肢力量教學目標：培養(yǎng)學生分析動作和糾正動作的能力鞏固側(cè)手翻和雙杠下法動作技術(shù)及提高動作質(zhì)量初步掌握倒立前滾翻、頭手倒立的動作技術(shù)發(fā)展下肢動作技術(shù)教學重點與難點：重點：口令正確性和支撐后擺下的動作技術(shù)。難點：掌握側(cè)手翻和頭手倒立動作技術(shù)。教學過程教學內(nèi)容組織與教法準備部分：一、集合整隊二、檢查出席人數(shù)三、師生互問好四、宣布課的內(nèi)容、目的與任務、要求等五、徒手操（1~3節(jié)）六準備部分行進間熱身操原地活動各關節(jié)把桿壓前、后、側(cè)韌帶踢前、后、側(cè)腿基本部分：一、技巧(一)復習側(cè)手翻(二)學習倒立前滾翻技術(shù)要點：頭手分開與肩同寬并支撐地面，手臂尖時用力控制，使重心到垂直部位，由腳帶動腹部向上伸展。同時屈臂低頭，含胸用頭的后部、頸、背、腰、臀依次觸墊前滾。幫助與保護：站在側(cè)面，擺至會立時扶腿，維持平衡(三)學習頭手倒立技術(shù)要點：頭手近似三角形，手臂尖時用力控制，使重心到垂直部位，由腳帶動腹部向上伸展。幫助與保護：站在側(cè)面，提高重心時扶腿，維持平衡二、雙杠（一）復習下法三、下肢力量方法：1、蹲縱跳12次×3組2、團身跳10次×3組結(jié)束部分1、放松練習2、講評3、布置課外練習4、師生互道別組織：xxxxxxxxxxxxxxxxxx要求：喊口令清晰、準確、動作整齊組織：XXXXXXXXXXXXXX教法：示范、講解分二組對墻練習前、后兩半部分并在幫助下完成快速在治墻面練習側(cè)手翻在直線上練習選一個學生做，其它學生分析動作教法：示范、講解對墻練習倒立3、幫助下完成4、獨立完成教法：示范、講解分腿屈膝架于支撐肘關節(jié)上的練習撐手、提臀、放頭的練習對墻的完整練習幫助下完成獨立完成組織：XXXXXX教法：1、示范、講解動作重點技術(shù)2、反復練習支撐擺動3、幫助下完成4、獨立完成組織：xxxxxxxxxxxxxxxxxx20XX級體育教育專業(yè)體操課教案班級：07級體教3、4、5班學生人數(shù)：18－27人任課教師：沈芝萍場地：體操房課次：第11次教材內(nèi)容：學習徒手操（4~6節(jié)）技巧：復習已學內(nèi)容雙杠：復習已學的內(nèi)容腹肌力量教學目標：一、通過學習，進一步鞏固已學的動作和初步掌握徒手操（4~6節(jié)）動作技術(shù)。二、發(fā)展腹部肌肉力量。三、培養(yǎng)學生分析動作和解決動作的能力。教學重點與難點：重點：規(guī)定動作的規(guī)范性難點：掌握杠上分腿坐慢起手倒立和倒立前滾翻動作的技術(shù)、技能。教學過程教學內(nèi)容組織與教法準備部分：一、集合整隊二、檢查出席人數(shù)三、師生互道好四、宣布本次課內(nèi)容，目的和任務等五、徒手操（1~3節(jié)）六、準備活動：（定位操如前略）基本部分：一、技巧：（一）、復習已學內(nèi)容二、雙杠：（一）、復習已學內(nèi)容三、腹部力量方法：1、二人一組，一人仰臥墊上，同時上體抬起25次×3組2、俯臥兩頭起20次×3組結(jié)束部分：一、整理場地器材二、放松練習三、講評四、師生互道別組織：xxxxxxxxxxxxxxxxxx組織教法：（1）講解、示范（結(jié)合）（2）學生集體聽口令進行練習（3）分二組進行練習、各組由學生自己輪流組織：xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx要求：喊口令清晰、準確、動作整齊要求：每節(jié)動作盡量做到位，使全身各韌帶、關節(jié)等及到充分活動。教法：1、講解動作重點及應注意的問題2、學生分二組進行練習3、練習過程中教師及時糾正4、選二名學生進行表演并提出問題進行討論組織：XXXXXXXXXXXXXX組織：XXXXXX組織教法：講解、示范重點應注意問題學生分組進行練習練習中教師及時糾正每個動作學生進行比賽組織：xxxxxxxxxxxxxxxxxx20XX級體育教育專業(yè)體操課教案班級：07級體教3、4、5班學生人數(shù)：18－27人任課教師：沈芝萍場地：體操房課次：第12次教學內(nèi)容學習徒手操（7——8）技巧：學習組合動作雙杠：學習組合動作柔韌性練習教學目標：通過復習，進一步鞏固全套動作的熟練性和動作技術(shù)的規(guī)范性初步掌握技巧、雙杠的組合動作重點體會各動作之間的前后連接發(fā)展柔韌素質(zhì)培養(yǎng)學生的創(chuàng)編能力教學重點與難點：重點：徒手操（7——8）的動作技術(shù)。難點：掌握組合動作技術(shù)的規(guī)范性。教學過程教學內(nèi)容組織與教法準備部分：集合整隊檢查出席人數(shù)師生互問好宣布課的內(nèi)容、目和與任務準備活動（一）、熱身活動（二）、原地活動各關節(jié)（三）、徒手操（7——8）7、全身運動4×8拍8、跑跳運動8×8拍基本部分：技巧：學習組合動作組合動作：平衡——頭手倒立（倒立前滾翻）——屈體后滾翻——前滾翻交叉轉(zhuǎn)體180°——側(cè)手翻要求：單個動作的結(jié)束動作姿勢與下一動作開始姿勢的控制。單個動作結(jié)束姿勢是下一動作的開始姿勢。雙杠：學習組合動作組合動作：杠端跳上成分腿坐——分腿坐前進——支撐后擺轉(zhuǎn)體180°成分腿坐——前滾翻分腿坐（擺動成外側(cè)坐）——支撐后擺下。柔韌素質(zhì)方法：壓前、側(cè)、后腿韌帶壓肩、胸韌帶壓腳尖結(jié)束部分：整理場地放松練習：抖動，彈動肌肉，調(diào)整呼吸。講評：課的進行中的問題提出課下練習要求。師生互道別組織：xxxxxxxxxxxxxxxxxx要求：動作準確、整齊，盡可能活動開。組織：XXXXXXXXXXXXX教法：講解、示范遞加循環(huán)法（連接順序、自己編排）分二組進行練習選出最佳組合動作表演統(tǒng)一練習與個別要求相結(jié)合組織：XXXXXX教法：示范、講解單個動作練習——組合動作的練習練習過程中教師及時糾正不足選出1名學生表演，讓學生自我評析組織：xxxxxxxxxxxxxxxxxx20XX級體育教育專業(yè)體操課教案班級：07級體教3、4、5班學生人數(shù)：18－27人任課教師：沈芝萍場地：體操房課次：第13次教學內(nèi)容：徒手操（1——8節(jié)）技巧：復習組合動作雙杠：復習組合動作背部力量教學目標：通過本次課教學，進一步鞏固技巧、雙杠項目的組合動作技術(shù)質(zhì)量，提高全套徒手操。的動作規(guī)格以及和音樂的合配準確性。培養(yǎng)學生互相協(xié)作精神。三、發(fā)展背部力量。教學重點與難點：重點：徒手操（1——8）的動作技術(shù)。難點：掌握組合動作技術(shù)的規(guī)范性。教學過程教學內(nèi)容組織與教法準備部分：集合整隊檢查出席人數(shù)講述課的內(nèi)容、目的與任務布置見習生任務準備活動熱身運動壓前、后、側(cè)柔韌踢前、后、側(cè)腿控制練習復習徒手操成套動作要求：分節(jié)分動分排節(jié)逐一明確動作方法，動作術(shù)語，姿態(tài)控制統(tǒng)一練習，統(tǒng)一口令下完成練習，自喊自做，練習同時講解方法和術(shù)語。基本部分：技巧：復習組合動作（一）組合練習1、側(cè)手翻轉(zhuǎn)體90度——魚躍前滾翻2、手倒立前滾翻練習——挺身跳3、前滾翻站立——屈體后滾翻——挺身跳（二）成套動作練習雙杠：復習組合動作三、背肌力量方法：1、俯臥鞍馬上，練習下肢上擺的背肌12次/3組2、俯臥兩頭起15次/3組結(jié)束部分：整理場地器材放松練習講評布置課外練習師生互道組織：xxxxxxxxxxxxxxxxxx要求：動作準確、整齊，盡可能活動開。組織：XXXXXXXXXXXXX教法：講解在編排組合中存在的問題遞加循環(huán)琺分成二組，學生輪流進行練習教師及時糾正不足組織：XXXXXX教法：講解、重點應注意技術(shù)環(huán)節(jié)遞加循環(huán)法對完成不完善動作加強保護與幫助，體會正確的動作技能、形成正確技術(shù)的動力定型組織：xxxxxxxxxxxxxxxxxx20XX級體育教育專業(yè)體操課教案班級：07級體教3、4、5班學生人數(shù)：18－27人任課教師：沈芝萍場地：體操房課次：第14次教學內(nèi)容：一、徒手操（1——8節(jié)）二、技巧：復習組合動作三、雙杠：復習組合動作四、綜合練習教學目標：一、通過本次課教學，進一步鞏固技巧、雙杠項目的組合動作技術(shù)質(zhì)量，提高全套徒手操的動作規(guī)格以及和音樂的合配準確性。二、培養(yǎng)學生互相協(xié)作精神。三、全面發(fā)展身體素質(zhì)。教學重點與難點：重點：徒手操（1——8）的動作技術(shù)。難點：掌握組合動作技術(shù)的規(guī)范性。教學過程教學內(nèi)容組織與教法準備部分：一、集合整隊二、檢查出席人數(shù)三、講述課的內(nèi)容、目的與任務四、布置見習生任務五、準備活動（一）熱身運動（二）復習徒手操成套動作要求：分節(jié)分動分排節(jié)逐一明確動作方法，動作術(shù)語，姿態(tài)控制統(tǒng)一練習，統(tǒng)一口令下完成練習，自喊自做，練習同時講解方法和術(shù)語。基本部分：一、技巧：復習組合動作雙杠：復習組合動作三、綜合練習方法：引體向上10次——兩頭起12次——背肌12次——縱跳摸高15次——立臥撐12次/3組。結(jié)束部分：理場地器材二、放松練習三、講評布置課外練習五、師生互道組織：xxxxxxxxxxxxxxxxxx要求：動作規(guī)范，盡可能活動開。組織：XXXXXXXXXXXXX教法：1、講解在編排組合中存在的問題2、遞加循環(huán)琺3、分成二組，學生輪流進行練習4、教師及時糾正不足組織：XXXXXX教法：1、講解、重點應注意技術(shù)環(huán)節(jié)2、遞加循環(huán)法對完成不完善動作加強保護與幫助，體會正確的動作技能、形成正確技術(shù)的動力定型練習過程中教師及時糾正錯誤動作選出2名學生進行表演組織：xxxxxxxxxxxxxxxxxx20XX級體育教育專業(yè)體操課教案班級：07級體教3、4、5班學生人數(shù)：18－27人任課教師：沈芝萍場地：體操房課次：第15次教學內(nèi)容：一、隊列隊形考試二、復習徒手操（1~8節(jié)）教學目標：通過考試，了解學生對隊列隊形掌握的情況，包括了解學生對口令的適用，組織調(diào)隊合理運用場地等。通過復習提高學生對成套徒手操掌握的情況以及動作的規(guī)范性。培養(yǎng)學生的應試能力。教學重點與難點：掌握隊列隊形（1——7）、徒手操1——8節(jié)動作技術(shù)。教學過程教學內(nèi)容組織與教法準備部分：集合整隊檢查出席人數(shù)師生互問好講述課的內(nèi)容、目的與任務基本部分：隊列隊形考試組織教法：講解考試方法、評分標準、要求等學生按規(guī)定順序輪流進行考試二、復習徒手操（1~8節(jié)）結(jié)束部分：一、放松練習二、講評三、布置課外練習四、師生互道別組織：xxxxxxxxxxxxxxxxxx組織：xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx教法：講授法：動作名稱（三節(jié)操）動作術(shù)語，動作方法示范法：動作技法，動作姿勢，動作規(guī)格練習方法：整套練習，分解，分動練習，重復練習（自喊自做）組織：xxxxxxxxxxxxxxxxxx20XX級體育教育專業(yè)體操課教案班級：07級體教3、4、5班學生人數(shù)：18－27人任課教師：沈芝萍場地：體操房課次：第16次教學內(nèi)容：一、徒手操考試二、技巧、雙杠：復習組合動作教學目標：一、通過本次課教學，進一步鞏固技巧項目的組合動作技術(shù)質(zhì)量.二、查檢學生全套徒手操的動作規(guī)格掌握的情況和音樂的合配準確性。三、加強學生語言表達能力。教學重點與難點：重點：全套徒手操的動作規(guī)格。難點：掌握組合動作技術(shù)的規(guī)范性。教學過程教學內(nèi)容組織與教法準備部分：一、集合整隊二、檢查出席人數(shù)三、講述課的內(nèi)容、目的與任務四、布置見習生任務五、準備活動（一）熱身運動基本部分：一、徒手操考試二、技巧：復習組合動作三、雙杠：復習組合動作結(jié)束部分：理場地器材二、放松練習三、講評四、布置課外練習五、師生互道組織：xxxxxxxxxxxxxxxxxx要求：動作規(guī)范，盡可能活動開。組織：xxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxxx