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文檔簡介
如何運用網(wǎng)絡資源，更有效地學習？中小學抗疫心理系列微課因為疫情，變長的假期，依然隨時為學習瘋狂~因為疫情，在不同地方，大家為學習在網(wǎng)絡游蕩~心理老師：您好！我們開始上學校的線上輔導課了，但是我發(fā)現(xiàn)很多學習平臺都推出了名師和專家的免費專題講座，我去試聽了幾個，覺得很好。學校和各個平臺的課我都很想聽。我應該怎么選擇?一位同學的困惑（1）這位同學遇到了什么問題？你是否遇到了同樣的難題？（2）運用網(wǎng)絡資源學習時，你遇到的困難是什么？出謀劃策一、人們在應用或處理信息的過程中，如果信息量過大，就會超出個人的有效處理能力，從而會產(chǎn)生面對信息的低分析決策能力和無形的壓迫感。——阿爾文?托墨（AlvinTomer）“信息超載“是什么？二、（1）求全，求多為了使自己的準確率提升，總是試圖尋找到最多，最全面的信息。（2）攀比總是害怕自己擁有的信息或知識落在別人后面。.（3)超人期待總是希望在最短的時間內(nèi)處理完所有的信息?！靶畔⒊d”產(chǎn)生的主觀原因浪費寶貴時間引發(fā)負面情緒降低分析決策能力質(zhì)疑自己的能力“信息超載”的弊端“信息超載”解決策略9做減法，遵循少而精原則，從學習到實踐，從輸入到輸出，離線思考，持續(xù)跟進。三、神奇的“重啟按鈕”心理重啟放下過去確定目標行動當下“重啟按鈕”使用指南第一步：放下過去感官重啟小練習耳朵嘴巴眼睛“重啟按鈕”使用指南第二步：確定目標分數(shù)增長點短期目標補弱型目標增強型目標維持型目標增強型目標補弱型目標維持型目標分數(shù)增長點“重啟按鈕”使用指南第三步：行動當下自我對話練習“重啟按鈕”學習單自我對話練習
我此刻運用網(wǎng)絡資源想達到哪一個目標？（勾選）補弱/增強/維持）與此目標相關的信息特點是什么？（專項突破/基礎串聯(lián)/查漏補缺……）
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