中小學(xué)抗疫心理系列微課《如何運(yùn)用網(wǎng)絡(luò)資源更有效地學(xué)習(xí)》課件

如何運(yùn)用網(wǎng)絡(luò)資源，更有效地學(xué)習(xí)？中小學(xué)抗疫心理系列微課因?yàn)橐咔椋冮L(zhǎng)的假期，依然隨時(shí)為學(xué)習(xí)瘋狂~因?yàn)橐咔椋诓煌胤?，大家為學(xué)習(xí)在網(wǎng)絡(luò)游蕩~心理老師：您好！我們開(kāi)始上學(xué)校的線上輔導(dǎo)課了，但是我發(fā)現(xiàn)很多學(xué)習(xí)平臺(tái)都推出了名師和專家的免費(fèi)專題講座，我去試聽(tīng)了幾個(gè)，覺(jué)得很好。學(xué)校和各個(gè)平臺(tái)的課我都很想聽(tīng)。我應(yīng)該怎么選擇?一位同學(xué)的困惑（1）這位同學(xué)遇到了什么問(wèn)題？你是否遇到了同樣的難題？（2）運(yùn)用網(wǎng)絡(luò)資源學(xué)習(xí)時(shí)，你遇到的困難是什么？出謀劃策一、人們?cè)趹?yīng)用或處理信息的過(guò)程中，如果信息量過(guò)大，就會(huì)超出個(gè)人的有效處理能力，從而會(huì)產(chǎn)生面對(duì)信息的低分析決策能力和無(wú)形的壓迫感?！栁?托墨（AlvinTomer）“信息超載“是什么？二、（1）求全，求多為了使自己的準(zhǔn)確率提升，總是試圖尋找到最多，最全面的信息。（2）攀比總是害怕自己擁有的信息或知識(shí)落在別人后面。.（3)超人期待總是希望在最短的時(shí)間內(nèi)處理完所有的信息?！靶畔⒊d”產(chǎn)生的主觀原因浪費(fèi)寶貴時(shí)間引發(fā)負(fù)面情緒降低分析決策能力質(zhì)疑自己的能力“信息超載”的弊端“信息超載”解決策略9做減法，遵循少而精原則，從學(xué)習(xí)到實(shí)踐，從輸入到輸出，離線思考，持續(xù)跟進(jìn)。三、神奇的“重啟按鈕”心理重啟放下過(guò)去確定目標(biāo)行動(dòng)當(dāng)下“重啟按鈕”使用指南第一步：放下過(guò)去感官重啟小練習(xí)耳朵嘴巴眼睛“重啟按鈕”使用指南第二步：確定目標(biāo)分?jǐn)?shù)增長(zhǎng)點(diǎn)短期目標(biāo)補(bǔ)弱型目標(biāo)增強(qiáng)型目標(biāo)維持型目標(biāo)增強(qiáng)型目標(biāo)補(bǔ)弱型目標(biāo)維持型目標(biāo)分?jǐn)?shù)增長(zhǎng)點(diǎn)“重啟按鈕”使用指南第三步：行動(dòng)當(dāng)下自我對(duì)話練習(xí)“重啟按鈕”學(xué)習(xí)單自我對(duì)話練習(xí)

我此刻運(yùn)用網(wǎng)絡(luò)資源想達(dá)到哪一個(gè)目標(biāo)？（勾選）補(bǔ)弱/增強(qiáng)/維持）與此目標(biāo)相關(guān)的信息特點(diǎn)是什么？（專項(xiàng)突破/基礎(chǔ)串聯(lián)/查漏補(bǔ)缺……）