田徑教案(跳高)

跳高教學(xué)進(jìn)度安排8次課（16學(xué)時(shí)）課次主要內(nèi)容主要練習(xí)手段課堂要求一1簡(jiǎn)介跳高發(fā)展及現(xiàn)狀。2學(xué)習(xí)背越式跳高起跳技術(shù)。3對(duì)學(xué)生組織紀(jì)律性教育。1簡(jiǎn)述。2介紹背越式跳高技術(shù)：擺臂、擺腿、邁步放腳上步到三步起跳練習(xí)。3講述。1對(duì)跳高基本知識(shí)有所了解。2建立背越式跳高完整技術(shù)概念；基本掌握起跳的技術(shù)。3嚴(yán)格遵守課堂紀(jì)律。二進(jìn)一步學(xué)習(xí)起跳技術(shù)。學(xué)習(xí)助跑與助跑起跳結(jié)合技術(shù)。初步學(xué)習(xí)過(guò)桿落地技術(shù)。原地?cái)[腿、擺臂，上步起跳?；【€跑練習(xí)。沿圓圈做1—3步助跑結(jié)合起跳動(dòng)作。原地倒肩、跳箱上做過(guò)桿動(dòng)作。3—5步助跑上海綿包；3—5步助跑觸高練習(xí)。掌握擺動(dòng)與支撐蹬擺結(jié)合技術(shù)。掌握助跑與起跳結(jié)合技術(shù)。掌握過(guò)桿落地動(dòng)作。助跑起跳后充分向上騰起。三學(xué)習(xí)弧線助跑技術(shù)。進(jìn)一步學(xué)習(xí)弧線助跑與起跳結(jié)合技術(shù)。改進(jìn)過(guò)桿技術(shù)。3—5步弧線助跑練習(xí)。3—5步弧線助跑起跳練習(xí)。原地或3—5步助跑跳踏板起跳過(guò)桿。助跑要身體內(nèi)傾、平穩(wěn)。掌握弧線助跑起跳技術(shù)。掌握過(guò)桿技術(shù)。四改進(jìn)弧線助跑、起跳結(jié)合技術(shù)。學(xué)習(xí)背越式跳高助跑丈量方法。學(xué)習(xí)中程助跑過(guò)桿技術(shù)。圓圈或彎道跑練習(xí)；海綿包前體會(huì)助跑接起跳練習(xí)。走步丈量方法練習(xí)。4—6步助跑過(guò)桿技術(shù)。身體內(nèi)傾、重心平衡，積極加速，節(jié)奏感強(qiáng)。起跳結(jié)合好，起跳要充分騰起。掌握丈量法。助跑步點(diǎn)準(zhǔn)確，節(jié)奏明顯，積極加速，跑跳結(jié)合緊密，起跳充分。五學(xué)習(xí)全程助跑完整技術(shù)。改進(jìn)過(guò)桿技術(shù)。改進(jìn)中程助跑過(guò)桿技術(shù)。學(xué)生找準(zhǔn)8—10步全程步點(diǎn)練習(xí)。原地或利用踏板短程助跑起跳過(guò)桿練習(xí)。3—5步助跑起跳練習(xí)。3—5步助跑過(guò)桿練習(xí)。固定起跳點(diǎn)，助跑身體要平衡，積極加速，節(jié)奏好。體會(huì)過(guò)桿時(shí)的騰空感。使學(xué)生體會(huì)助跑起跳動(dòng)作的銜接、連貫。課次主要內(nèi)容主要練習(xí)手段課堂要求六理論講授。錄像教學(xué)。講述跳高的發(fā)展史。講述背越式跳高的優(yōu)越性。觀看跳高教學(xué)錄像。講述跳高技術(shù)及發(fā)展特點(diǎn)。使學(xué)生了解跳高教學(xué)過(guò)程。七進(jìn)一步學(xué)習(xí)全程助跑及跳高完整技術(shù)。改進(jìn)跳高完整技術(shù)。培養(yǎng)學(xué)生分析問(wèn)題、解決問(wèn)題的能力。全程節(jié)奏跑，全程節(jié)奏跑接跳上海綿墊練習(xí)。短、中程助跑起跳觸高及過(guò)桿練習(xí)。改進(jìn)全程助跑的完整技術(shù)。結(jié)合實(shí)踐講解跳高比賽規(guī)則和裁判方法。結(jié)合實(shí)踐講解教學(xué)中易犯錯(cuò)誤和糾正方法。助跑動(dòng)作準(zhǔn)確、連貫。體會(huì)助跑、起跳動(dòng)作的協(xié)調(diào)配合。培養(yǎng)學(xué)生各分解技術(shù)環(huán)節(jié)的的協(xié)調(diào)配合。進(jìn)一步掌握分析問(wèn)題和解決問(wèn)題的能力。八考核技評(píng)。達(dá)標(biāo)。提高心理穩(wěn)定性和技術(shù)控制能力。按照提高比賽規(guī)則進(jìn)行。勇于進(jìn)取，能力拼搏，爭(zhēng)取好成績(jī)。課次1日期課的任務(wù)：1.使學(xué)生了解跳高的發(fā)展概況和技術(shù)特點(diǎn)。2.初步掌握背越式跳高的起跳技術(shù)。3.使學(xué)生明確課堂常規(guī)的要求。課的順序課的內(nèi)容、練習(xí)分量、時(shí)間組織教法開(kāi)始部分15—20課堂常規(guī)：1.1班長(zhǎng)集合整隊(duì)，檢查服裝，向教師報(bào)告出勤情況。1.2師生問(wèn)好。教師自我介紹，點(diǎn)名。了解熟悉學(xué)生。1.3教師宣布本課任務(wù)。簡(jiǎn)介跳高課程的教學(xué)安排和考核標(biāo)準(zhǔn)。2.1教學(xué)安排：本輪課以學(xué)習(xí)背越式跳高為主，介紹俯臥式。2.2記評(píng)、達(dá)標(biāo)。簡(jiǎn)介跳高技術(shù)發(fā)展概況和現(xiàn)狀。3.1概況：世界跳高發(fā)展：跳高技術(shù)演變過(guò)程；我國(guó)跳高發(fā)展；三人五次破世界紀(jì)錄。3.2現(xiàn)狀：介紹世界、亞洲、全國(guó)記錄。3.3背越式技術(shù)特點(diǎn)：速度、用力和易提高成績(jī)的特點(diǎn)。隊(duì)形：XXXXXXXXXX△1.1由班長(zhǎng)進(jìn)行。教師介紹并提出課的要求：通過(guò)本輪課的學(xué)習(xí)能較好掌握背越式跳高的基本技術(shù)、基本理論、基本教法、比賽規(guī)則以及裁判法。在課中不斷提高個(gè)人分析技術(shù)和解決問(wèn)題的能力。每次有5名同學(xué)值日，布置場(chǎng)地器材。見(jiàn)習(xí)生隨班做力所能及的練習(xí)并協(xié)助教師上好課。以教師講解為主，應(yīng)配有背越式跳高圖片等直觀察具。準(zhǔn)備部分20—30慢跑400-600米（或游戲）一般體操（定位體操）：第一節(jié)：體伸展運(yùn)動(dòng)4×8拍第二節(jié)：頭屈繞運(yùn)動(dòng)4×8拍第三節(jié)：肩體繞運(yùn)動(dòng)4×8拍第四節(jié)：體側(cè)運(yùn)動(dòng)4×8拍第五節(jié)：體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)4×8拍第六節(jié)：踢腿運(yùn)動(dòng)4×8拍第七節(jié)：跳躍運(yùn)動(dòng)4×8拍第八節(jié)：全身運(yùn)動(dòng)4×8拍專項(xiàng)體操：第一節(jié)：腰繞環(huán)4×8拍第二節(jié)：壓腿運(yùn)動(dòng)4×8拍第三節(jié)：兩人一組壓肩4×8拍第四節(jié)：兩人一組翻肩4×8拍第五節(jié)：活動(dòng)各關(guān)節(jié)、韌帶第六節(jié)：兩人一組下腰要求：慢跑排頭速度適中，保持隊(duì)形。由教師帶領(lǐng)，學(xué)生由兩列縱隊(duì)）—兩路橫隊(duì)—成體操隊(duì)形散開(kāi)。教師鏡面示范領(lǐng)做，學(xué)生跟做。隊(duì)形：XXXXXXXXXX△同2要求：每一節(jié)的幅度逐漸加大。基本部分50—55初步學(xué)習(xí)背越式跳高起跳技術(shù)簡(jiǎn)介起跳技術(shù)的組成：由邁步放腳、緩沖、蹬擺起跳環(huán)節(jié)組成。學(xué)習(xí)原地?cái)[臂練習(xí)。5—10次要點(diǎn)：兩腳原地站立，雙臂同時(shí)擺動(dòng)，擺大臂拔腰，擺至最高點(diǎn)時(shí)有突停動(dòng)作。學(xué)習(xí)原地?cái)[臂、擺腿練習(xí)。5—15次。要點(diǎn)：兩腳背后站立，身體重心在后腳（擺動(dòng)腿）上，以擺腿的髖發(fā)力，膝關(guān)節(jié)向前上方擺出，擺動(dòng)腿大腿擺至與地面平行時(shí)突停，同時(shí)起跳腿蹬伸、擺臂、提肩、拔腰，動(dòng)作要協(xié)調(diào)配合。初步學(xué)習(xí)邁步放腳。5—7次要點(diǎn)：擺動(dòng)腿在前，起跳腿在后，身體內(nèi)傾，起跳腿同側(cè)臂扶欄桿（或同伴），身體重心落在兩腳之間，邁步動(dòng)作同練習(xí)3，以腳外側(cè)迅速滾動(dòng)到全腳掌著地，髖紐緊。邁步起跳練習(xí)。（本次課重點(diǎn)）20—25次要點(diǎn)：同邁步放腳練習(xí)。在擺動(dòng)腿蹬伸后，迅速轉(zhuǎn)為垂直，同時(shí)，擺臂提前、拔腰，使身體向上騰起。擺動(dòng)腿折疊，擺動(dòng)時(shí)注意帶動(dòng)髖部向上擺動(dòng)。3.1上一步和上三步助跑起跳練習(xí)。10左右10次5.2沿圓圈或弧線上做上一步或上三步助跑起跳練習(xí)。10—15次教師講述。2-3教師講解示范，學(xué)生練習(xí)。隊(duì)形XXXXXXXXXXXXXX△要求：速度由慢到快，幅度由小到大。教法：可采用兩組相互糾正與個(gè)人體會(huì)相結(jié)合。組織教法要求同上。教學(xué)要求：學(xué)習(xí)動(dòng)作時(shí)，不必過(guò)分強(qiáng)調(diào)學(xué)生重心下降，只需要求學(xué)生動(dòng)作自然協(xié)調(diào)用力，形成快速起跳動(dòng)作節(jié)奏。教師講解示范后，讓學(xué)生前后互相糾正練習(xí)。XXXXXXXXXXXXXX△XXXXXXX△XXXXXXX△結(jié)束部分5—7放松練習(xí)：上肢放松練習(xí)小結(jié)本次課主要任務(wù)的完成情況布置課后作業(yè)：起跳技術(shù)的動(dòng)作要點(diǎn)是什么？宣布下次課內(nèi)容，安排值日生。下課，師生再見(jiàn)。隊(duì)形：XXXXXXXXXXXXXX△請(qǐng)學(xué)生小結(jié)，教師歸納。課后小結(jié)：課次2日期課的任務(wù)：1.進(jìn)一步掌握起跳技術(shù)；2.初步掌握弧線助跑與助跑起跳結(jié)合技術(shù)；3.進(jìn)一步掌握原地過(guò)桿落地技術(shù)；4.培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)精神。課的順序課的內(nèi)容、練習(xí)分量、時(shí)間組織教法開(kāi)始部分20—30課堂常規(guī)：1.1班長(zhǎng)集合整隊(duì)，檢查服裝，向教師報(bào)告出勤情況。1.2師生問(wèn)好。教師自我介紹，點(diǎn)名。了解熟悉學(xué)生。1.3教師宣布本課任務(wù)。1.4點(diǎn)名。1.5安排見(jiàn)習(xí)生。提問(wèn)上節(jié)課所留作業(yè)，使學(xué)生復(fù)習(xí)上次課所學(xué)內(nèi)容。隊(duì)形：XXXXXXXXXXXXXX△1.5見(jiàn)習(xí)生幫助教師糾正同學(xué)的錯(cuò)誤動(dòng)作和扶桿等，同時(shí)觀看教師上課的組織教法。進(jìn)行抽查。可讓學(xué)生有所考慮和思想準(zhǔn)備。準(zhǔn)備部分20—30慢跑600-800米（或游戲）一般體操（定位體操）：第一節(jié)：體伸展運(yùn)動(dòng)4×8拍第二節(jié)：頭屈繞運(yùn)動(dòng)4×8拍第三節(jié)：肩體繞運(yùn)動(dòng)4×8拍第四節(jié)：體側(cè)運(yùn)動(dòng)4×8拍第五節(jié)：體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)4×8拍第六節(jié)：踢腿運(yùn)動(dòng)4×8拍第七節(jié)：跳躍運(yùn)動(dòng)4×8拍第八節(jié)：全身運(yùn)動(dòng)4×8拍專項(xiàng)體操：第一節(jié)：腰繞環(huán)4×8拍第二節(jié)：壓腿運(yùn)動(dòng)4×8拍第三節(jié)：兩人一組壓肩4×8拍第四節(jié)：兩人一組翻肩4×8拍第五節(jié)：活動(dòng)各關(guān)節(jié)、韌帶第六節(jié)：兩人一組下腰要求：慢跑排頭速度適中，注意保持隊(duì)形。教師帶領(lǐng)，學(xué)生由兩路縱隊(duì)—兩列橫隊(duì)—成體操隊(duì)形散開(kāi)。教師鏡面示范、領(lǐng)做，學(xué)生跟做。隊(duì)形：XXXXXXXXXXXXXX△同2目的：體現(xiàn)集體精神，調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，加強(qiáng)協(xié)調(diào)性，活動(dòng)開(kāi)身體，更好進(jìn)入基本部分學(xué)習(xí)。要求：練習(xí)幅度逐漸加大?；静糠?0—65進(jìn)一步學(xué)習(xí)起跳技術(shù)：20—25次1.1原地?cái)[臂、擺腿練習(xí)8—10次教師講解示范，學(xué)生練習(xí)。隊(duì)形：XXXXXXXXXXXXXX△1.1要求：腳不離地體會(huì)上下肢同時(shí)用力、配合。教法：兩組同時(shí)進(jìn)行或一組練習(xí)一組基本部分1.2上一步正面起跳練習(xí)：10米左右7—8次1.3沿圓圈或弧線做上一步或上三步起跳練習(xí)。5—7次初步學(xué)習(xí)助跑與起跳相結(jié)合技術(shù)；25—30次要點(diǎn)：弧線助跑時(shí)身體要保持內(nèi)傾，有良好節(jié)奏、穩(wěn)定性。起跳結(jié)束時(shí)身體充分向上伸展，髖展開(kāi)，形成良好地向上騰起姿勢(shì)。2.12-4步圓圈（半徑5米左右）走動(dòng)進(jìn)行練習(xí)，體會(huì)動(dòng)作。8—10次2.23-5步圓圈助跑練習(xí)動(dòng)作。7—8次2.33-5步助跑起跳上海綿包。5—7次2.43-5步助跑用頭、手、膝觸高練習(xí)。5次初步學(xué)習(xí)原地過(guò)桿落地技術(shù)；10—15次3.1原地倒肩挺髖練習(xí)；3—5次3.2原地后倒收腹舉腿練習(xí)；3—5次3.3在跳箱或高凳上進(jìn)行過(guò)低桿或過(guò)皮筋練習(xí)。4—5次糾正動(dòng)作，然后互換。教師及時(shí)糾正動(dòng)作，講解發(fā)現(xiàn)的問(wèn)題。1.2組織教法：XXXXXX△XXXXXX教師及時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作，采用個(gè)別糾正和集體講解結(jié)合。要求：擺動(dòng)腿折疊擺動(dòng)，向上擺動(dòng)時(shí)注意帶動(dòng)髖部上擺。1.3教法：同學(xué)之間有一定距離，以免做動(dòng)作時(shí)相互影響，右腳起跳的同學(xué)與左腳起跳的同學(xué)分開(kāi)練習(xí)。要求：體會(huì)起跳腳落地應(yīng)由腳外側(cè)著地至蹬伸動(dòng)作。（身體由內(nèi)傾至垂直向上）組織教法：教師講解動(dòng)作要點(diǎn)，帶領(lǐng)學(xué)生練習(xí)，及時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。成一路縱隊(duì)繞圈或弧線進(jìn)行。注意：左右不同起跳腿的同學(xué)要注意安全?？稍趦蓚€(gè)圓圈上分別進(jìn)行或在同一個(gè)圓圈交替進(jìn)行。1.2由慢跑逐漸加快速度。要求：助跑與起跳基本結(jié)合。助跑時(shí)身體內(nèi)傾，起跳時(shí)充分向上騰空。教師或請(qǐng)同學(xué)進(jìn)行示范。學(xué)生練習(xí)，教師保護(hù)幫助，注意安全。見(jiàn)習(xí)生可幫助扶桿或幫助糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。要求：原地背對(duì)橫桿站立，兩膝微屈后兩腳迅速向斜后方跳起。肩、髖依次過(guò)桿，使身體成拱橋。肩背著墊，適時(shí)收腹，舉腿過(guò)桿。結(jié)束部分5—7放松練習(xí)：2—3節(jié)小結(jié)本次課主要任務(wù)的完成情況。要肯定學(xué)生學(xué)習(xí)優(yōu)點(diǎn)，指出存在不足。布置課后作業(yè)：助跑與起跳技術(shù)的動(dòng)作要點(diǎn)是什么？宣布下次課內(nèi)容，安排值日生。下課，師生再見(jiàn)。隊(duì)形：XXXXXXXXXXXXXX△教師（或請(qǐng)學(xué)生）小結(jié)、歸納。隊(duì)形：XXXXXXXXXXXXXX△課后小結(jié)：課次3日期課的任務(wù)：1.初步掌握弧線助跑技術(shù)；2.進(jìn)一步掌握弧線助跑與起跳相結(jié)合技術(shù)；3.改進(jìn)過(guò)桿技術(shù)；4.培養(yǎng)學(xué)生分析問(wèn)題和解決問(wèn)題的能力。課的順序課的內(nèi)容、練習(xí)分量、時(shí)間組織教法開(kāi)始部分5—7課堂常規(guī)：1.1班長(zhǎng)集合整隊(duì)，檢查服裝，向教師報(bào)告出勤情況。1.2師生問(wèn)好。1.3宣布本課任務(wù)。1.4點(diǎn)名。1.5安排見(jiàn)習(xí)生。提問(wèn)上節(jié)課所留作業(yè)，使學(xué)生復(fù)習(xí)上次課所學(xué)內(nèi)容進(jìn)行復(fù)習(xí)。助跑與起跳技術(shù)的動(dòng)作要點(diǎn)是什么？課堂要求。加強(qiáng)課堂紀(jì)律，注意教師的示范講解。隊(duì)形：XXXXXXXXXXXXXX△1.5見(jiàn)習(xí)生幫助教師糾正同學(xué)的錯(cuò)誤動(dòng)作和扶桿等，同時(shí)觀看教師上課的組織教法，做好筆記。進(jìn)行抽查?？勺寣W(xué)生有所考慮，使學(xué)生心理有一定思想準(zhǔn)備。要求：基本做到助跑平穩(wěn)、身體內(nèi)傾，節(jié)奏較明顯。起跳具有向上意識(shí)并騰起。過(guò)桿能夠體會(huì)時(shí)空感。教法：以教師講解為主。準(zhǔn)備部分20—23慢跑（或游戲）400-600米一般體操（定位體操）：第一節(jié)：體伸展運(yùn)動(dòng)4×8拍第二節(jié)：頭屈繞運(yùn)動(dòng)4×8拍第三節(jié)：肩體繞運(yùn)動(dòng)4×8拍第四節(jié)：體側(cè)運(yùn)動(dòng)4×8拍第五節(jié)：體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)4×8拍第六節(jié)：踢腿運(yùn)動(dòng)4×8拍第七節(jié)：跳躍運(yùn)動(dòng)4×8拍第八節(jié)：全身運(yùn)動(dòng)4×8拍專項(xiàng)體操：第一節(jié)：腰繞環(huán)4×8拍第二節(jié)：壓腿運(yùn)動(dòng)4×8拍第三節(jié)：兩人一組壓肩4×8拍第四節(jié)：兩人一組翻肩4×8拍第五節(jié)：活動(dòng)各關(guān)節(jié)、韌帶第六節(jié)：兩人一組下腰教法：教師帶領(lǐng)，學(xué)生由兩路縱隊(duì)—兩列橫隊(duì)—成體操隊(duì)形散開(kāi)。教師鏡面示范、領(lǐng)做，學(xué)生跟做。隊(duì)形：XXXXXXXXXXXXXX△同2目的：體現(xiàn)集體精神，調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，加強(qiáng)協(xié)調(diào)性，活動(dòng)開(kāi)身體，更好進(jìn)入基本部分學(xué)習(xí)。要求：練習(xí)幅度逐漸加大?；静糠?0—65初步學(xué)習(xí)背越式弧線助跑技術(shù)；要點(diǎn)：助跑時(shí)，身體保持內(nèi)傾，外側(cè)臂擺動(dòng)略大于內(nèi)側(cè)臂頭、軀干與腳支撐點(diǎn)在力的作用線上。跑的過(guò)程中身體重心高而平衡，步幅開(kāi)闊，富有彈性。重點(diǎn)：助跑過(guò)程中身體內(nèi)傾、平衡，節(jié)奏性好。1.13-5步圓圈或弧線助跑體會(huì)身體內(nèi)傾。4—6次進(jìn)一步掌握助跑與起跳相結(jié)合的技術(shù)；2.12-3步助跑與起跳相結(jié)合練習(xí)。在圓圈或弧線上進(jìn)行。4—6次2.23-5步桿前弧線助跑起跳結(jié)合練習(xí)。3—5次2.3桿前助跑對(duì)著高桿做3-5步助跑起跳練習(xí)3—5次2.43-5步助跑起跳，做坐上高架或海綿臺(tái)練習(xí)。3—5次改進(jìn)過(guò)桿落地動(dòng)作。要點(diǎn)：利用身體重心向上的趨勢(shì)，順勢(shì)依次，連貫。過(guò)桿動(dòng)作有明顯節(jié)奏感。3.1原地跳起挺髖后做向上向后甩腿。3.23-5步助跑或借助跳板或低跳箱起跳做過(guò)桿或過(guò)橡皮筋練習(xí)。3—5次難點(diǎn)：助跑起跳過(guò)桿技術(shù)的正確動(dòng)作及銜接。教師講解示范（或請(qǐng)學(xué)生示范），可選擇半徑為5米左右的圓或彎道上或桿前體會(huì)弧線助跑動(dòng)作。要求：助跑速度由慢到快。但保持身體內(nèi)、平衡；兩組同時(shí)進(jìn)行或一組練習(xí)，一組糾正動(dòng)作，然后互換；教師及時(shí)糾正，講解發(fā)現(xiàn)的問(wèn)題。在弧線助跑內(nèi)傾的情況下，形成一定向上騰起。2.2教法：設(shè)置標(biāo)志進(jìn)行練習(xí)。目的：身體保持內(nèi)傾的情況下進(jìn)行起跳，防止學(xué)生跑成直線。2.3助跑在放標(biāo)記或不放標(biāo)記的情況下體會(huì)充分向上動(dòng)作。教師講解動(dòng)作，及時(shí)糾正動(dòng)作或請(qǐng)學(xué)生糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。2.4要求：起跳形成充分向上動(dòng)作注意安全。教師（或請(qǐng)學(xué)生）示范—學(xué)生體會(huì)。教師注意安全，注意保護(hù)幫助。見(jiàn)習(xí)生可幫助扶架了聯(lián)營(yíng)幫助糾正錯(cuò)誤。要求：多體會(huì)動(dòng)作要領(lǐng)，不是急于過(guò)高桿。提示：防止片面追求大背弓，而出現(xiàn)仰頭、挺腹、伸膝等錯(cuò)誤動(dòng)作。結(jié)束部分55—7放松練習(xí)：2—3節(jié)小結(jié)本次課主要任務(wù)的完成情況。要肯定學(xué)生學(xué)習(xí)優(yōu)點(diǎn)，指出存在不足。布置課后作業(yè)：思考題。過(guò)桿動(dòng)作要點(diǎn)及注意事項(xiàng)是什么？宣布下次課內(nèi)容，安排值日生。下課，師生再見(jiàn)。隊(duì)形：XXXXXXXXXXXXXX△教師（或請(qǐng)學(xué)生）小結(jié)、歸納。隊(duì)形：XXXXXXXXXXXXXX△課后小結(jié)：課次4日期課的任務(wù)：1.改進(jìn)弧線防跑與起跳結(jié)合技術(shù)；2.掌握背越式跳高步點(diǎn)丈量方法；3.初步掌握中程助跑過(guò)桿技術(shù)；4.進(jìn)一步培養(yǎng)學(xué)生勇敢頑強(qiáng)精神。課的順序課的內(nèi)容、練習(xí)分量、時(shí)間組織教法開(kāi)始部分10—12課堂常規(guī)：1.1班長(zhǎng)集合整隊(duì)，檢查服裝，向教師報(bào)告出勤情況。1.2師生問(wèn)好。1.3宣布本課任務(wù)。1.4點(diǎn)名。1.5安排見(jiàn)習(xí)生。提問(wèn)上節(jié)課所留作業(yè)，使學(xué)生對(duì)上次課所學(xué)內(nèi)容進(jìn)行復(fù)習(xí)。過(guò)桿動(dòng)作要點(diǎn)及注意事項(xiàng)是什么？隊(duì)形：XXXXXXXXXXXXXX△1.5見(jiàn)習(xí)生幫助教師糾正同學(xué)的錯(cuò)誤動(dòng)作和扶桿等，同時(shí)觀看教師上課的組織教法，做好筆記。進(jìn)行抽查?？勺寣W(xué)生有所考慮，使學(xué)生心理有一定思想準(zhǔn)備。要求：基本做到助跑平穩(wěn)、起跳積極。學(xué)會(huì)掌握背越式跳高步點(diǎn)的一般丈量方法。過(guò)桿落地注意安全。準(zhǔn)備部分20—23慢跑（或游戲）400-600米一般體操（定位體操）：第一節(jié)：體伸展運(yùn)動(dòng)4×8拍第二節(jié)：頭屈繞運(yùn)動(dòng)4×8拍第三節(jié)：肩體繞運(yùn)動(dòng)4×8拍第四節(jié)：體側(cè)運(yùn)動(dòng)4×8拍第五節(jié)：體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)4×8拍第六節(jié)：踢腿運(yùn)動(dòng)4×8拍第七節(jié)：跳躍運(yùn)動(dòng)4×8拍第八節(jié)：全身運(yùn)動(dòng)4×8拍專項(xiàng)體操：第一節(jié)：腰繞環(huán)4×8拍第二節(jié)：壓腿運(yùn)動(dòng)4×8拍第三節(jié)：兩人一組壓肩4×8拍第四節(jié)：兩人一組翻肩4×8拍第五節(jié)：活動(dòng)各關(guān)節(jié)、韌帶第六節(jié)：兩人一組下腰第七節(jié)：髖部運(yùn)動(dòng)教法：教師帶領(lǐng)，學(xué)生由兩路縱隊(duì)—兩列橫隊(duì)—成體操隊(duì)形散開(kāi)。要求：慢跑時(shí)排頭速度要適中，保持隊(duì)形。教師鏡面示范、領(lǐng)做，學(xué)生跟做。隊(duì)形：XXXXXXXXXXXXXX△同2目的：體現(xiàn)集體精神，調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，加強(qiáng)協(xié)調(diào)性，活動(dòng)開(kāi)身體，更好進(jìn)入基本部分學(xué)習(xí)。要求：練習(xí)幅度逐漸加大。基本部分60—653-5步圓圈或海綿墊前體會(huì)弧線助跑接起跳練習(xí)；5—7次學(xué)習(xí)背越式跳高助跑步點(diǎn)的基本丈量方法；2種要點(diǎn)：①起跳腳，一般以學(xué)生有力（或習(xí)慣）的腳為起跳腳。②起跳方向：遠(yuǎn)離橫桿一側(cè)。③起跳點(diǎn)：以橫桿的1/3處及自己與橫桿一臂的垂直長(zhǎng)處為起跳點(diǎn)。2.1助跑丈量法：沿起跳點(diǎn)反方向進(jìn)行反復(fù)跑。一般跑8-10步左右，前4步為弧線，后4-6步為直線（實(shí)際助跑時(shí)為前直線，后弧線）。2.2走步2.2丈量法：沿確定的起跳點(diǎn)走自然步（平行于橫桿）5步，垂直于橫桿方向走6步，此點(diǎn)與起跳點(diǎn)劃一弧線，連接后垂直于橫桿反方向繼續(xù)走7步，然后以此為步點(diǎn)進(jìn)行反復(fù)跑進(jìn)，直至步點(diǎn)準(zhǔn)確。注：通常學(xué)生丈量步點(diǎn)多為第二種。因第一種方法的弧線大小不易確定。2.3學(xué)生練習(xí)（以走步方式法進(jìn)行）3—5次初步學(xué)習(xí)中短程助跑起跳過(guò)桿技術(shù)。4—6步5—7次要點(diǎn)：助跑時(shí)起跳點(diǎn)要固定。助跑速度逐漸加快，助跑節(jié)奏要明顯。注意身體內(nèi)傾，起跳后及時(shí)引肩，身體依次過(guò)桿，過(guò)桿時(shí)有挺髖動(dòng)作。難點(diǎn)：助跑起跳銜接技術(shù)。重點(diǎn)：助跑步點(diǎn)的丈量方法。集體講解，按順序練習(xí)。講解動(dòng)作要求，學(xué)生練習(xí)糾正?？刹捎脙扇艘唤M相互確定步點(diǎn)或教師與見(jiàn)習(xí)生幫助確定。5步6步7步跑進(jìn)方向教師講解示范（或請(qǐng)同學(xué)示范），學(xué)生練習(xí)，及時(shí)糾正錯(cuò)誤，注意安全。見(jiàn)習(xí)生可幫助扶跳高架子及糾正同學(xué)錯(cuò)誤動(dòng)作。要求：助跑具有較好節(jié)奏，起跳結(jié)束時(shí)身體有向上騰起動(dòng)作，而后過(guò)桿。結(jié)束部分5—7放松練習(xí)：2—3節(jié)小結(jié)本次課主要任務(wù)的完成情況。要肯定學(xué)生學(xué)習(xí)優(yōu)點(diǎn)，指出存在不足。布置課后作業(yè)：思考題。過(guò)桿動(dòng)作要點(diǎn)及注意事項(xiàng)是什么？宣布下次課內(nèi)容，安排值日生。下課，師生再見(jiàn)。隊(duì)形：XXXXXXXXXXXXXX△教師（或請(qǐng)學(xué)生）小結(jié)、歸納。隊(duì)形：XXXXXXXXXXXXXX△課后小結(jié)：課次5日期課的任務(wù)：1.初步掌握全程助跑背越式跳高技術(shù)；2.改進(jìn)過(guò)桿技術(shù)；3.改進(jìn)中程助跑過(guò)桿技術(shù)；4.提高學(xué)生分析問(wèn)題和解決問(wèn)題的能力。課的順序課的內(nèi)容、練習(xí)分量、時(shí)間組織教法開(kāi)始部分10—12課堂常規(guī)：1.1班長(zhǎng)集合整隊(duì)，檢查服裝，向教師報(bào)告出勤情況。1.2師生問(wèn)好。1.3宣布本課任務(wù)。1.4點(diǎn)名。1.5安排見(jiàn)習(xí)生。提問(wèn)上節(jié)課所留作業(yè)，使學(xué)生對(duì)上次課所學(xué)內(nèi)容進(jìn)行復(fù)習(xí)。過(guò)桿動(dòng)作要點(diǎn)及注意事項(xiàng)是什么？隊(duì)形：XXXXXXXXXXXXXX△1.5見(jiàn)習(xí)生幫助教師糾正同學(xué)的錯(cuò)誤動(dòng)作和扶桿等，同時(shí)觀看教師上課的組織教法，做好筆記。進(jìn)行抽查?？勺寣W(xué)生有所考慮，使學(xué)生心理有一定思想準(zhǔn)備。要求：基本做到助跑平穩(wěn)、起跳積極。學(xué)會(huì)掌握背越式跳高步點(diǎn)的一般丈量方法。過(guò)桿落地注意安全。準(zhǔn)備部分20—23慢跑（或游戲）400-600米一般體操（定位體操）：第一節(jié)：體伸展運(yùn)動(dòng)4×8拍第二節(jié)：頭屈繞運(yùn)動(dòng)4×8拍第三節(jié)：肩體繞運(yùn)動(dòng)4×8拍第四節(jié)：體側(cè)運(yùn)動(dòng)4×8拍第五節(jié)：體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)4×8拍第六節(jié)：踢腿運(yùn)動(dòng)4×8拍第七節(jié)：跳躍運(yùn)動(dòng)4×8拍第八節(jié)：全身運(yùn)動(dòng)4×8拍專項(xiàng)體操：第一節(jié)：腰繞環(huán)4×8拍第二節(jié)：壓腿運(yùn)動(dòng)4×8拍第三節(jié)：兩人一組壓肩4×8拍第四節(jié)：兩人一組翻肩4×8拍第五節(jié)：活動(dòng)各關(guān)節(jié)、韌帶第六節(jié)：兩人一組下腰第七節(jié)：髖部運(yùn)動(dòng)加速跑30M×3個(gè)教法：教師帶領(lǐng)，學(xué)生由兩路縱隊(duì)—兩列橫隊(duì)—成體操隊(duì)形散開(kāi)。要求：慢跑時(shí)排頭速度要適中，保持隊(duì)形。教師鏡面示范、領(lǐng)做，學(xué)生跟做。隊(duì)形：XXXXXXXXXXXXXX△同2目的：體現(xiàn)集體精神，調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，加強(qiáng)協(xié)調(diào)性，活動(dòng)開(kāi)身體，更好進(jìn)入基本部分學(xué)習(xí)。要求：加速自然，動(dòng)作放松。基本部分60—65進(jìn)一步改進(jìn)、提高過(guò)桿動(dòng)作；要點(diǎn)：充分利用身體向上趨勢(shì)，順勢(shì)、依次完成過(guò)桿動(dòng)作。1.1原地背對(duì)橫桿過(guò)桿練習(xí)4—6次1.2利用跳板2-3步助跑接起跳過(guò)桿練習(xí)。5—10次改進(jìn)中程助跑完整技術(shù)：2.1復(fù)習(xí)走步式步點(diǎn)丈量方法；3次2.23-5步弧線助跑起跳練習(xí)；3—5次2.33-5步助跑起跳跳上海綿墊練習(xí)；3次2.4對(duì)著高桿做3-5步助跑起跳練習(xí)；2.55步助跑起跳上海綿包。3-5次初步學(xué)習(xí)全程助跑完整技術(shù)。要點(diǎn)：整個(gè)助跑過(guò)程要表現(xiàn)助跑移動(dòng)平穩(wěn)，節(jié)奏性好，助跑最后能與起跳很好結(jié)合。在整個(gè)助跑過(guò)程中，應(yīng)力求使頭、軀干與支撐腳始終保持在力的作用線上。3.1學(xué)生把全程助跑步點(diǎn)確定，反復(fù)跑。3—5次3.2全程助跑起跳跳上海綿包練習(xí)。2—3次3.3全程助跑做完整過(guò)桿技術(shù)練習(xí)。5—8次要點(diǎn)：助跑逐漸加速，跑跳結(jié)合聯(lián)貫。過(guò)桿時(shí)展髖，落地安全。重點(diǎn)：助跑節(jié)奏：提高助跑速度。難點(diǎn)：助跑與起跳的技術(shù)銜接動(dòng)作。教師講解。1.1要求：跑時(shí)身體平穩(wěn)，節(jié)奏好。講解動(dòng)作要求，學(xué)生練習(xí)糾正。要求：助跑最后一步能迅速地過(guò)度到起跳，使這兩個(gè)環(huán)節(jié)技術(shù)順利銜接，防止減速、停頓現(xiàn)象。要求：3.1準(zhǔn)確地確定助跑起跳點(diǎn)；每次做助跑采用相同啟動(dòng)方式的助跑方法（固定式或行進(jìn)間助跑）。3.2避免出現(xiàn)助跑前段放不開(kāi)，助跑后段拉大步的現(xiàn)象。3.3按照固定的弧線助跑路線跑進(jìn)。教師講解示范（或請(qǐng)學(xué)生示范）學(xué)生練習(xí)，及時(shí)糾正錯(cuò)誤動(dòng)作，注意安全。見(jiàn)習(xí)生可幫助扶跳高架及糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。結(jié)束部分55—7放松練習(xí)：2—3節(jié)小結(jié)本次課主要任務(wù)的完成情況。要肯定學(xué)生學(xué)習(xí)優(yōu)點(diǎn)，指出存在不足。布置課后作業(yè)：思考題。背越式跳高全程助跑中易犯錯(cuò)誤及糾正方法是什么？宣布下次課內(nèi)容，安排值日生。下課，師生再見(jiàn)。隊(duì)形：XXXXXXXXXXXXXX△教師（或請(qǐng)學(xué)生）小結(jié)、歸納。隊(duì)形：XXXXXXXXXXXXXX△課后小結(jié)：課次6日期課的任務(wù)：1.掌握跳高技術(shù)的發(fā)展規(guī)律；2.掌握背越式跳高的技術(shù)特點(diǎn)；3.掌握背越式跳高的教學(xué)方法。課的順序課的內(nèi)容、練習(xí)分量、時(shí)間組織教法開(kāi)始部分課堂常規(guī)：5’1.1宣布本課任務(wù)及要求；要求：認(rèn)真記好筆記。1.2點(diǎn)名。準(zhǔn)備部分講述跳高技術(shù)的發(fā)展。20’2.1跨越式—剪式—滾式—俯臥式—背越式跳高五個(gè)階段。2.2跳高技術(shù)演變的三個(gè)階段。10—152.2.1本能階段（19世紀(jì)中—19世紀(jì)90年代）。特點(diǎn)：隨意助跑，依靠天然彈跳力。2.2.2尋求合理的過(guò)桿姿勢(shì)階段（19世紀(jì)末—20世紀(jì)50年代）。特點(diǎn)：H=H1+H2-H3。H：能夠越過(guò)的橫桿高度。H1：起跳離地瞬間身體重心的高度。H2：起跳離地后身體重心上升的高度。H3：人體重心最高點(diǎn)與橫桿之間的距離。2.2.3尋找發(fā)揮人體能力階段（20世紀(jì)50年代至今）。特點(diǎn)：俯臥式與背越式的比較。背越式跳高的優(yōu)點(diǎn)及弧線助跑意義。10—15’3.1背越式跳高簡(jiǎn)單易學(xué)。3.2更能發(fā)揮機(jī)體的潛能。F=LXV（F：肌張力，L：拉長(zhǎng)長(zhǎng)度，V：拉長(zhǎng)速度）。背越式動(dòng)作結(jié)構(gòu)及要求充分體現(xiàn)了這一肌肉工作特點(diǎn)。3.3能充分利用助跑速度來(lái)提高起跳效果。3.4弧線助跑，使人體重心比直線位置低，這樣既加大人體工作在起跳時(shí)的工作距離，又不影響助跑速度的發(fā)揮，為起跳提供了用力條件。3.5助跑起跳時(shí)，身體由內(nèi)傾到垂直，使身體的垂直沖量通過(guò)身體重心，增加了垂直向上的效果。3.6起跳時(shí)身體由內(nèi)傾到垂直，以支撐腳為支點(diǎn)沒(méi)中人體矢狀軸方向轉(zhuǎn)動(dòng)，產(chǎn)生了向橫桿方向轉(zhuǎn)動(dòng)的角速度，有利于騰起后過(guò)桿。3.7過(guò)桿方法充分利用人體的補(bǔ)償作用，使人體形成依次過(guò)桿，能很好利用人體騰起高度。觀看錄像：背越式跳高教學(xué)方法。50—55’課后小結(jié)：課次7日期課的任務(wù)：1.進(jìn)一步改進(jìn)全程助跑過(guò)桿技術(shù)；2.培養(yǎng)學(xué)生分析問(wèn)題和解決問(wèn)題的能力。課的順序課的內(nèi)容、練習(xí)分量、時(shí)間組織教法開(kāi)始部分6—10課堂常規(guī)：1.1值日生集合整隊(duì)，檢查服裝，向教師報(bào)告出勤情況。1.2師生問(wèn)好。1.3宣布本課任務(wù)。1.4點(diǎn)名。安排見(jiàn)習(xí)生。背越式助跑易犯錯(cuò)誤有哪些？隊(duì)形：XXXXXX..XXXXXXX..X△要求：在上節(jié)課的基礎(chǔ)上，繼續(xù)改進(jìn)完整技術(shù)；培養(yǎng)學(xué)生分析問(wèn)題的能力。1.4見(jiàn)習(xí)生協(xié)助教師扶桿和整理海綿包，同時(shí)還應(yīng)注意分析某個(gè)同學(xué)的技術(shù)。準(zhǔn)備部分20—23慢跑（或游戲）400-600米一般體操（定位體操）：第一節(jié)：體伸展運(yùn)動(dòng)4×8拍第二節(jié)：頭屈繞運(yùn)動(dòng)4×8拍第三節(jié)：肩體繞運(yùn)動(dòng)4×8拍第四節(jié)：體側(cè)運(yùn)動(dòng)4×8拍第五節(jié)：體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)4×8拍第六節(jié)：踢腿運(yùn)動(dòng)4×8拍第七節(jié)：跳躍運(yùn)動(dòng)4×8拍第八節(jié)：全身運(yùn)動(dòng)4×8拍專項(xiàng)體操：第一節(jié)：腰繞環(huán)4×8拍第二節(jié)：壓腿運(yùn)動(dòng)4×8拍第三節(jié)：兩人一組壓肩4×8拍第四節(jié)：兩人一組翻肩4×8拍第五節(jié)：活動(dòng)各關(guān)節(jié)、韌帶第六節(jié)：兩人一組下腰第七節(jié)：髖部運(yùn)動(dòng)加速跑30M×3個(gè)教法：教師帶領(lǐng)，學(xué)生由兩路縱隊(duì)—兩列橫隊(duì)—成體操隊(duì)形散開(kāi)。要求：慢跑時(shí)排頭速度要適中，保持隊(duì)形。教師鏡面示范、領(lǐng)做，學(xué)生跟做。隊(duì)形：XXXXXXXXXXXXXX△目的：體現(xiàn)集體精神，調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，加強(qiáng)協(xié)調(diào)性，活動(dòng)開(kāi)身體，更好進(jìn)入基本部分學(xué)習(xí)。要求：練習(xí)幅度逐漸加大。教師做鏡面示范?？膳湟魳?lè)。同2要求：頸、腰、膝、踝等關(guān)節(jié)、韌帶要充分活動(dòng)開(kāi)。基本部分60—65復(fù)習(xí)過(guò)桿技術(shù)練習(xí)：1.1原地后倒挺髖練習(xí)。3—5次1.2原地站在跳箱上做過(guò)桿練習(xí)。3—5次3-5步確定步點(diǎn)并助跑過(guò)桿練習(xí)。3—5次進(jìn)一步掌握全程助跑技術(shù)練習(xí)。3—5次要點(diǎn)：助跑過(guò)程要有一定的速度感和節(jié)奏感。進(jìn)一步改進(jìn)全程助跑過(guò)桿技術(shù)：10—15次要點(diǎn)：助跑過(guò)程應(yīng)表現(xiàn)出明顯的節(jié)奏感和速度感。助跑步點(diǎn)要準(zhǔn)確，跑跳結(jié)合連貫，過(guò)桿時(shí)展髖，落地安全。此練習(xí)為本課重點(diǎn)。組織學(xué)生討論背越式跳高技術(shù)在學(xué)習(xí)中遇到的實(shí)際問(wèn)題。5—10’教師講解技術(shù)要點(diǎn)后，把學(xué)生分成3-4人一組。一邊練習(xí)一邊相互分析技術(shù)動(dòng)作，提高學(xué)生的技術(shù)分析能力。教師做到及時(shí)指導(dǎo)糾正。要求：體會(huì)倒肩、挺髖、過(guò)桿空中動(dòng)作。目的：在助跑起跳情況下接過(guò)桿。教師講解后，學(xué)生進(jìn)行練習(xí)。學(xué)生根據(jù)自身特點(diǎn)自我調(diào)整助跑弧線的大小，確定助跑步點(diǎn)。教法。4.1根據(jù)學(xué)生情況可適當(dāng)增加或降低練習(xí)高度。4.2對(duì)掌握技術(shù)動(dòng)作較差的同學(xué)，應(yīng)給予個(gè)別對(duì)待或利用同學(xué)之間相互幫助的形式進(jìn)行。4.3及時(shí)提出學(xué)生普遍存在的問(wèn)題，并及時(shí)糾正。海綿包△XXXXXXX采用抽查方式進(jìn)行，要求學(xué)生指出如何糾正技術(shù)動(dòng)作。結(jié)束部分5—7布置作業(yè)：你認(rèn)為背越式跳高技術(shù)的難點(diǎn)是什么？放松練習(xí)2—3節(jié)小結(jié)本次課的完成情況，布置下次課的主要任務(wù)及值日生。教師宣布下課，師生再見(jiàn)。集合隊(duì)形：XXXXXXＸXXXXXXＸ△課后小結(jié)：課次8日期課的任務(wù)：1.通過(guò)技評(píng)、達(dá)標(biāo)，掌握跳高示范和比賽的基本方法；。2.培養(yǎng)學(xué)生恿于進(jìn)取奮力拼搏的精神。課的順序課的內(nèi)容、練習(xí)分量、時(shí)間組織教法開(kāi)始部分6—7課堂常規(guī)：1.1班長(zhǎng)（或值日生）集合整隊(duì)，檢查服裝，向教師報(bào)告出勤情況。1.2師生問(wèn)好。1.3宣布本課任務(wù)及要求。1.4點(diǎn)名。安排見(jiàn)習(xí)生。復(fù)習(xí)上次課的作業(yè)隊(duì)形：XXXXXX..XXXXXXX..X△1.3要求：通過(guò)跳高技評(píng)、達(dá)標(biāo)盡量體現(xiàn)個(gè)人最好成績(jī)。熟悉裁判規(guī)則有針對(duì)性地發(fā)現(xiàn)易犯錯(cuò)誤，掌握糾正方法。準(zhǔn)備部分20—23慢跑400-600米（或游戲練習(xí)）一般體操（定位體操）：第一節(jié)：體伸展運(yùn)動(dòng)4×8拍第二節(jié)：頭屈繞運(yùn)動(dòng)4×8拍第三節(jié)：肩體繞運(yùn)動(dòng)4×8拍第四節(jié)：體側(cè)運(yùn)動(dòng)4×8拍第五節(jié)：體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)4×8拍第六節(jié)：踢腿運(yùn)動(dòng)4×8拍第七節(jié)：跳躍運(yùn)動(dòng)4×8拍第八節(jié)：全身運(yùn)動(dòng)4×8拍專項(xiàng)體操：第一節(jié)：腰繞環(huán)4×8拍第二節(jié)：正側(cè)壓腿4×8拍第三節(jié)：活動(dòng)膝、踝等關(guān)節(jié)、韌帶第四節(jié)：兩人一組翻肩4×8拍第五節(jié)：兩人一組壓肩4×8拍第六節(jié)：兩人一組下腰第七節(jié)：髖部運(yùn)動(dòng)彎道加速跑：30M×3個(gè)個(gè)人活動(dòng)3’學(xué)生由兩列橫隊(duì)變?yōu)閮陕房v隊(duì)—成體操隊(duì)形散開(kāi)。體操隊(duì)形：XXXXXXＸXXXXXXX△目的：體現(xiàn)集體精神，調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，加強(qiáng)協(xié)調(diào)性，活動(dòng)開(kāi)身體，更好進(jìn)入基本部分學(xué)習(xí)。同2要求：頸、腰、膝、踝等關(guān)節(jié)、韌帶要充分活動(dòng)開(kāi)?；静糠?0—65復(fù)習(xí)提高背越式跳高完整技術(shù)。1.1丈量全程步點(diǎn)。背越式跳高技術(shù)評(píng)定。評(píng)定要點(diǎn)。助跑七步以上，逐漸加速，輕松自然。助跑富有彈性，上下肢配合協(xié)調(diào)，重心較高而平穩(wěn)，節(jié)奏明顯，弧線跑與邁步起跳時(shí)身體能保持內(nèi)傾。起跳腿邁步起跳時(shí)，積極送髖，蹬伸快速有力，蹬擺配合協(xié)調(diào)一致。蹬伸舒展向上性好。過(guò)桿快速，擺臂提腰，展自挺髖，小腿放松，下垂后收踢小腿。身體姿勢(shì)在桿上成反弓形。當(dāng)骨盆移過(guò)橫桿后，收甩小腿。落地：肩背著墊。落地安全。1.2全程步點(diǎn)完整技術(shù)（成績(jī)達(dá)標(biāo)）。了解背越式地常見(jiàn)錯(cuò)誤及糾正方法。2.1助跑方面在無(wú)標(biāo)志地情況下，弧線段跑成直線?；【€段助跑時(shí)身體不能保持穩(wěn)定內(nèi)傾。2.2起跳方面：起跳前減速。邁步出髖不積極。擺腿發(fā)力慢。2.3過(guò)桿落地方面：過(guò)桿時(shí)，身體在桿上形不成背橋。坐著過(guò)桿。臀部或雙腿碰桿。桿上動(dòng)作僵直。2.4完整技術(shù)方面：起跳時(shí)制動(dòng)大，向前效果不好。起跳后身體向前沖，跳不起來(lái)。起跳時(shí)過(guò)早倒體。過(guò)桿動(dòng)作錯(cuò)誤。集體按順序練習(xí)。1.1同學(xué)可兩人一組進(jìn)行相互幫助確定步點(diǎn)。1.2學(xué)生根據(jù)自己實(shí)際情況進(jìn)行練習(xí)。1.3認(rèn)課教師組織，技評(píng)小組進(jìn)行評(píng)定。要求：教師根據(jù)學(xué)生名單順序點(diǎn)名進(jìn)行技評(píng)：技評(píng)時(shí)學(xué)生不可隨意走動(dòng)影響場(chǎng)地秩序；技評(píng)學(xué)生技評(píng)后學(xué)生不可圍觀，影響技評(píng)老師工作。1.4要求：見(jiàn)習(xí)同學(xué)及技評(píng)順序在后的同學(xué)做裁判。每一次跳完后的同學(xué)輪換做裁判。教法：教師可作為總裁判進(jìn)行監(jiān)督并兼做記錄。1.5教師隨時(shí)抽查一些學(xué)生，指出同學(xué)的錯(cuò)誤動(dòng)作及糾正方法。教師可采用鼓掌或比賽等方式激勵(lì)學(xué)生爭(zhēng)取好成績(jī)。要求：根據(jù)比賽規(guī)則進(jìn)行。男：以1.30米（膠鞋）為第一個(gè)試跳高度。女；以1.10米（膠鞋）為第一個(gè)試跳高度。一般升高計(jì)劃為：5厘米一個(gè)高度。結(jié)束部分15—17放松練習(xí)2—3節(jié)總結(jié)本輪課學(xué)習(xí)內(nèi)容和理論考試要求。宣布下輪次課的內(nèi)容和地點(diǎn)。教師宣布下課，師生再見(jiàn)。小結(jié)隊(duì)形：XXXXXXＸXXXXXXＸ△以教師講解為主，充分肯定學(xué)生學(xué)習(xí)優(yōu)點(diǎn)，指出不足。歡迎同學(xué)對(duì)教學(xué)課提出寶貴意見(jiàn)和建議。課后小結(jié)：背越式跳高技術(shù)課教案

2009-08-0507:23:23|

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訂閱《田徑課程》背越式跳高技術(shù)教案課次

1

任課教師

課的內(nèi)容1.介紹跳高運(yùn)動(dòng)的形成與發(fā)展、跳高運(yùn)動(dòng)的技術(shù)原理、背越式跳高完整技術(shù)動(dòng)作；2.學(xué)習(xí)背越式跳高起跳技術(shù)、騰空與落地技術(shù)。參考書(shū)1.《田徑運(yùn)動(dòng)》，編寫組，高教出版社，20XX年。2.《田徑》，孫慶杰，高教出版社，20XX年。3.《田徑技術(shù)教法新編》，金祖云，高教出版社，1990年。4.《田徑競(jìng)賽規(guī)則》，中國(guó)田協(xié)，人民體育出版社，20XX年。學(xué)習(xí)目標(biāo)1.了解跳高運(yùn)動(dòng)的形成與發(fā)展及跳躍運(yùn)動(dòng)的健身作用。2.了解跳高技術(shù)原理及背越式跳高技術(shù)。3.基本掌握背越式跳高起跳技術(shù)、騰空與落地技術(shù)（原地過(guò)桿）。4.掌握發(fā)展跳高能力的練習(xí)方法;原地縱跳摸高物的方法。5.培養(yǎng)學(xué)生堅(jiān)強(qiáng)不屈、奮發(fā)向上的精神。教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn)重點(diǎn)：背越式跳高起跳技術(shù)、騰空與落地技術(shù)。難點(diǎn)：邁步放腳與起跳技術(shù)的銜接，身體觸墊的正確順序。課的部分時(shí)

間課的內(nèi)容運(yùn)動(dòng)負(fù)荷組織教法與教學(xué)要求次數(shù)強(qiáng)度

開(kāi)始部分

20分鐘

一.課堂常規(guī)要求1．體育委員集合整隊(duì)、清點(diǎn)人數(shù)、向教師報(bào)告出勤情況。2．師生互相問(wèn)好，教師宣布本課內(nèi)容，以及課要求。3．介紹跳高課程的教學(xué)安排和考核標(biāo)準(zhǔn)（背越式跳高共學(xué)習(xí)10學(xué)時(shí)）。4．考核方法采用標(biāo)準(zhǔn)高度下的技評(píng)。5．介紹跳高運(yùn)動(dòng)的形成與發(fā)展及跳躍運(yùn)動(dòng)的健身作用。（見(jiàn)后）6.介紹跳高運(yùn)動(dòng)的技術(shù)原理及背越式跳高技術(shù)。（見(jiàn)后）7．安排見(jiàn)習(xí)生活動(dòng)內(nèi)容。

1

隊(duì)形：XXXXXXXXXXXXXXXXXX

△要求：集合動(dòng)作要靜、快、齊同學(xué)認(rèn)真聽(tīng)講。教法：教師簡(jiǎn)單介紹跳高理論部分內(nèi)容，學(xué)生用心聽(tīng)講，課認(rèn)真筆記。要求：學(xué)生較好地了解背越式跳高的基本技術(shù)、基本理論和技術(shù)原理。不斷提高個(gè)人分析技術(shù)和解決問(wèn)題的能力。

準(zhǔn)備部分

15分鐘

一.一般性準(zhǔn)備活動(dòng)1．慢跑：400米2．定位操第一節(jié)：頭部運(yùn)動(dòng)第二節(jié)：擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)第三節(jié)：振臂運(yùn)動(dòng)第四節(jié)：體側(cè)運(yùn)動(dòng)第五節(jié)：體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)第六節(jié)：踢腿運(yùn)動(dòng)第七節(jié)：跳躍運(yùn)動(dòng)二、專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)第一節(jié)：腰繞環(huán)第二節(jié)：正側(cè)壓腿第三節(jié)：兩人一組壓肩第四節(jié)：兩人一組翻肩第五節(jié)：活動(dòng)各關(guān)節(jié)、韌帶第六節(jié)：兩人一組下腰第七節(jié)：加速跑

30米×2

各4×8

中

中教法：

教師講解，提示準(zhǔn)備活動(dòng)練習(xí)要求，練習(xí)學(xué)生練習(xí)。要求：1．慢跑排頭速度適中，保持隊(duì)形。2．由教師帶領(lǐng)，學(xué)生由兩列橫隊(duì)---兩路縱隊(duì)---成體操隊(duì)形散開(kāi)。3．教師示范、并指揮，學(xué)生認(rèn)真、舒展地完成練習(xí)。4．逐漸加大幅度和力度。隊(duì)形：

X

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X

X

X

基本部分50分鐘一、背越式跳高起跳技術(shù)學(xué)習(xí)1．簡(jiǎn)介起跳技術(shù)的組成起跳由邁步放腳、緩沖、蹬擺起跳環(huán)節(jié)組成。2．學(xué)習(xí)原地?cái)[臂動(dòng)作要點(diǎn)：兩腳原地站立，雙臂同時(shí)擺動(dòng)，擺大臂拔腰，擺至最高點(diǎn)時(shí)有突停動(dòng)作。3．學(xué)習(xí)原地?cái)[臂、擺腿練習(xí)。

要點(diǎn)：兩腳前后站立，身體重心在后腳（擺動(dòng)腿）上，以擺動(dòng)腿大腿擺至與地面平行時(shí)突停，同時(shí)起跳腿蹬伸、擺臂、提肩拔腰，動(dòng)作要協(xié)調(diào)配合。4．學(xué)習(xí)邁步放腳

要點(diǎn)：擺動(dòng)腿在前，起跳腿在后，身體內(nèi)傾，起跳腿同側(cè)臂扶欄桿（或同伴），身體重心落在兩腳之間。邁步動(dòng)作同練習(xí)3，以腳外側(cè)迅速滾動(dòng)到全腳掌著地，髖扭緊。

1

各

6—8次

小教法1：教師逐一講解、示范起跳技術(shù)（分解動(dòng)作），指揮學(xué)生依次體會(huì)動(dòng)作，糾正錯(cuò)誤，典型學(xué)生示范。隊(duì)形：XXXXXXXXXXXXXX

要求：速度由慢到快，幅度由小到大。擺臂時(shí)大臂擺至肩高時(shí)要有突停和提腰動(dòng)作；擺臂、擺腿時(shí)擺動(dòng)腿大腿擺至與地面平行時(shí)突停，同時(shí)起跳腿蹬伸、擺臂、提肩拔腰，動(dòng)作要協(xié)調(diào)配合；邁步練習(xí)時(shí)，以腳外側(cè)迅速滾動(dòng)到全腳掌著地，髖扭緊。

基本部分

5．邁步起跳練習(xí)（本次課重點(diǎn)）。

要點(diǎn)：同邁步放腳練習(xí)。在擺動(dòng)腿蹬伸后，迅速轉(zhuǎn)為垂直，同時(shí)，擺臂提肩、拔腰，使身體向上騰起。擺動(dòng)腿折疊，擺動(dòng)時(shí)注意帶動(dòng)髖部向上擺動(dòng)。A上一步和上三步助跑起跳練習(xí)。10米左右

B沿圓圈或孤線做上一步或上三步助跑起跳練習(xí)。

二、初步學(xué)習(xí)原地過(guò)桿落地技術(shù)

1．原地倒肩挺髖練習(xí)要點(diǎn)：在海綿墊旁，背對(duì)海綿墊，仰頭，倒肩、展體、挺髖成背弓動(dòng)作，最后用肩背部落在海綿墊上。2．在跳箱或高凳上進(jìn)行過(guò)低桿或過(guò)皮筋練習(xí)。

要點(diǎn)：背對(duì)海綿墊站立，原地雙腳起跳，做挺髖、踢小腿練習(xí)。動(dòng)作：

三、原地縱跳摸高物練習(xí)要點(diǎn)：兩腳左右開(kāi)立，兩臂上舉。跳躍時(shí)，快速下蹲，適度彎曲髖、膝、踝三個(gè)關(guān)節(jié)，兩臂后擺，然后不作停頓地蹬伸髖、膝、踝三關(guān)節(jié)，直至末肢關(guān)節(jié)，上體與腰部用力向上伸展，同時(shí)配合向上擺臂，使身體向上騰起。下落時(shí)用前腳掌著地，后成半蹲姿勢(shì)緩沖。原地縱跳采用快速下蹲、快速蹬起的練習(xí)方法，有助于加大神經(jīng)—肌肉系統(tǒng)的激發(fā)強(qiáng)度，形成“彈性—反射性”起跳技術(shù)。

8--10次

各6--8次

6--8次

10-15次

中

中

中

7

教學(xué)要求：學(xué)習(xí)動(dòng)作時(shí)，不必過(guò)分強(qiáng)調(diào)學(xué)生重心下降，只需要求學(xué)生動(dòng)作自然協(xié)調(diào)用力，形成快速起跳動(dòng)作節(jié)奏。教師講解示范后，讓學(xué)生前后互相糾正教學(xué)要求：1．當(dāng)動(dòng)作基本掌握時(shí)，可以墊高起跳點(diǎn)（如在低跳箱上），來(lái)完成同樣練習(xí)，要求肩背落地支撐后，保持身體成背弓姿勢(shì)。2．跳起后，依次完成仰頭，倒肩，展體，挺髖成背弓；兩小腿向上踢，用肩背部著墊。3．教師或請(qǐng)同學(xué)進(jìn)行示范。學(xué)生練習(xí)，教師保護(hù)幫助。注意安全。見(jiàn)習(xí)生可幫助扶桿或幫助糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。

xxxxxxxxxxxxxxxxxxxx

x

隊(duì)形：xxxxxxxxx

x

^xxxxxxxxx

x

^

*教法3：教師講解縱跳摸高的要求，組織學(xué)生練習(xí)，糾正錯(cuò)誤。要求：采用完整技術(shù)練習(xí)，不作過(guò)細(xì)的分解，但在教學(xué)過(guò)程中應(yīng)逐步提出練習(xí)的重點(diǎn)。原地縱跳練習(xí)讓練習(xí)者體會(huì)發(fā)力的部位和發(fā)力順序：展體提腰，伸展髖、膝、踝，直至末肢關(guān)節(jié)。蹬伸要充分有力。腿、臂擺動(dòng)要與下蹲和蹬伸協(xié)調(diào)配合，速度節(jié)奏明顯。

結(jié)束部分

5分鐘1．放松練習(xí)：利用肋木放松上下肢。2．集合講評(píng)。3．布置課后作業(yè)：起跳技術(shù)的動(dòng)作要點(diǎn)是什么？加強(qiáng)彈跳力素質(zhì)的練習(xí)。4．安排值日生活動(dòng)內(nèi)容。5．歸還器材，師生再見(jiàn)。2×8

1

小隊(duì)形：

*XXXXXXXXXXXXXX要求：充分放松全身各部；認(rèn)真聽(tīng)教師講評(píng)，課后認(rèn)真完成作業(yè)成績(jī)；積極歸還器材。場(chǎng)地器材跳高墊4床、跳高架2副、橫桿2根、皮筋2條。課后小結(jié)

宜賓學(xué)院體育系《田徑課程》背越式跳高技術(shù)課教案課次

2

任課教師

課的內(nèi)容1．背越式跳高起跳技術(shù)

2．背越式跳高助跑參考書(shū)1.《田徑運(yùn)動(dòng)》，編寫組，高教出版社，20XX年。2.《田徑》，孫慶杰，高教出版社，20XX年。3.《田徑技術(shù)教法新編》，金祖云，高教出版社，1990年。4.《田徑競(jìng)賽規(guī)則》，中國(guó)田協(xié)，人民體育出版社，20XX年。學(xué)習(xí)目標(biāo)1.進(jìn)一步掌握背越式跳高起跳技術(shù)。2.初步掌握背越式跳高弧線助跑及弧線助跑起跳技術(shù)。3.初步掌握弧線助跑起跳背越跳上高墊技術(shù)。4.掌握發(fā)展高跳能力的練習(xí)方法；上步起跳摸高物(單、雙腳)。5.培養(yǎng)學(xué)生分析問(wèn)題、解決問(wèn)題和奮發(fā)向上的精神。教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn)重點(diǎn)：背越式跳高起跳、助跑技術(shù)。難點(diǎn)：背越式跳高助跑與起跳技術(shù)的銜接。課的部分時(shí)

間課的內(nèi)容運(yùn)動(dòng)負(fù)荷組織教法與教學(xué)要求次數(shù)強(qiáng)度

開(kāi)始部分

4分鐘一、課堂常規(guī)要求1.體育委員集合整隊(duì)、清查人數(shù)、檢查服裝，向教師報(bào)告。2．師生相互問(wèn)好。3．教師宣布本課內(nèi)容及要求。4．教師抽查人數(shù)。5．安排見(jiàn)習(xí)生活動(dòng)內(nèi)容。二、提問(wèn)提問(wèn)上節(jié)課所留作業(yè)，幫助學(xué)生鞏固所學(xué)知識(shí)。

1

隊(duì)形：

XXXXXXXXXXXXXX*要求：1．見(jiàn)習(xí)生幫助教師糾正同學(xué)們答題錯(cuò)誤動(dòng)作，同時(shí)觀看教師上課的組織教法。2．抽問(wèn)：可讓學(xué)生有所考慮和思想準(zhǔn)備。

準(zhǔn)備部分

12分鐘1．沿田徑場(chǎng)慢跑一圈2．行進(jìn)間操（利用圓圈隊(duì)形完成）第1節(jié)擴(kuò)胸振臂第2節(jié)腹背下蹲第3節(jié)踢腿運(yùn)動(dòng)第4節(jié)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)第5節(jié)全身運(yùn)動(dòng)第6節(jié)跳躍運(yùn)動(dòng)3．專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)正側(cè)壓腿，活動(dòng)各關(guān)節(jié)。加速跑30米×2。1各2×8

中

中隊(duì)形：

一路縱隊(duì)沿自然地形跑。要求：排頭學(xué)生帶好隊(duì)，靈活繞障礙物跑，并注意安全。教法：教師邊講解、邊示范，領(lǐng)做并指揮。要求：動(dòng)作規(guī)范、優(yōu)美；專項(xiàng)練習(xí)時(shí)要求動(dòng)作靈活、協(xié)調(diào)，有力度。

基本部分

70分鐘一、初步學(xué)習(xí)起跳技術(shù)1．原地?cái)[臂、擺腿練習(xí)起跳腿在前，擺動(dòng)腿在后。擺動(dòng)腿積極蹬地，以髖帶腿，大小腿自然折疊擺動(dòng)，同時(shí)兩臂由后向前向上擺起。擺腿結(jié)束時(shí)，帶動(dòng)同側(cè)髖，提起身體重心。擺臂結(jié)束時(shí)，兩肩提起，使擺動(dòng)腿一側(cè)肩高于起跳一側(cè)肩，軀干伸直，起跳腿充分蹬伸，整個(gè)身體成起跳結(jié)束姿勢(shì)。

2．上一步正面起跳練習(xí)（10米左右）

擺動(dòng)腿在前，起跳腳向前踏上起跳點(diǎn)時(shí)，擺動(dòng)腿積極蹬離地面起擺，然后接同上練習(xí)，完成起跳動(dòng)作，并向上跳起。

3．沿圓圈或弧線做上一步或上三步起跳練習(xí)。

沿圓圈或弧線，身體內(nèi)傾。擺動(dòng)腿在前，起跳腿向前跨出著地支撐后，積極后蹬，擺動(dòng)腿向前跨出，用前腳掌或全腳掌落地積極地過(guò)渡到后蹬，同時(shí)起跳腿一側(cè)手臂擺向前面，隨著邁步放腳，擺動(dòng)腿一側(cè)手臂留在體側(cè)，而起跳腿一側(cè)手臂拉向身后，然后，兩臂與擺動(dòng)腿一起向上擺起，同時(shí)積極蹬伸起跳腿向上跳起。

二、學(xué)習(xí)背越式弧線助跑技術(shù)動(dòng)作：助跑時(shí)，身體保持內(nèi)傾，外側(cè)臂擺動(dòng)略大于內(nèi)側(cè)臂。頭、軀干與腳支撐點(diǎn)在力的作用線上。跑的過(guò)程中重心高而平穩(wěn)，步幅開(kāi)闊，富有彈性。重點(diǎn)：助跑過(guò)程中身體內(nèi)傾、平穩(wěn)，節(jié)奏性好。3---5.步圓圈或弧線助跑體會(huì)身體內(nèi)傾。

20次

8—9次

10次46

5教法1：教師逐一講解1．2．3練習(xí)要求，組織學(xué)生練習(xí)，糾正錯(cuò)誤動(dòng)作，采用個(gè)別糾正和集體講解結(jié)合。要求：1．?dāng)[動(dòng)腿折疊擺動(dòng)，向上擺動(dòng)時(shí)注意帶動(dòng)髖部上擺。隊(duì)形：

2．腳不離地體會(huì)上下肢同時(shí)用力、配合。擺動(dòng)腿積極蹬地起擺，大小腿自然折疊，向上擺腿、擺臂和伸直軀干來(lái)帶動(dòng)起跳腿蹬直。3．兩組同時(shí)進(jìn)行或一組練習(xí)一組糾正動(dòng)作，然后互換。擺動(dòng)腿折疊擺動(dòng)，向上擺動(dòng)時(shí)注意帶動(dòng)髖部上擺。4．練習(xí)時(shí)，同學(xué)之間有一定距離，以免做動(dòng)作時(shí)相互影響。右腳起跳的同學(xué)與左腳起跳的同學(xué)分開(kāi)練習(xí)。

5．體會(huì)起跳腳落地應(yīng)由腳外側(cè)著地至蹬伸動(dòng)作。（身體由內(nèi)傾至垂直向上）擺動(dòng)腿積極后蹬，并與邁步放腳協(xié)調(diào)配合，擺臂和擺腿與起跳腿蹬伸協(xié)調(diào)配合。

教法2：教師講解示范（或請(qǐng)學(xué)生示范），可選擇半徑為5米左右的圓或彎道上或桿前體會(huì)弧線助跑動(dòng)作。

要求：助跑速度由慢至快，但保持身體內(nèi)傾、平衡；兩組同時(shí)進(jìn)行或一組練習(xí)、一組糾正動(dòng)作，然后互換；教師及時(shí)糾正，講解發(fā)現(xiàn)的問(wèn)題。

基本部分

三、學(xué)習(xí)助跑與起跳結(jié)合技術(shù)

動(dòng)作：孤線助跑時(shí)身體要保持內(nèi)傾，有良好節(jié)奏、穩(wěn)定性。起跳結(jié)束時(shí)身體充分向上伸展，髖展開(kāi)，形成良好地向上騰起姿勢(shì)。1．2--4步圓圈（半徑5米左右）走動(dòng)進(jìn)行練習(xí)，體會(huì)動(dòng)作。2．2---5步圓圈助跑練習(xí)動(dòng)作。

3．3---5步助跑起跳上海綿包。

4．3---5步助跑，用頭、手、膝觸高練習(xí)。四、學(xué)習(xí)助跑起跳背越跳上高墊技術(shù)1．在海綿墊旁，成起跳結(jié)束姿勢(shì)，然后隨著身體轉(zhuǎn)向背對(duì)海綿墊，同時(shí)仰頭，倒肩、展體、挺髖，最后用肩背部落在海綿墊上。

2．3—5步助跑起跳，背越跳上較高的海綿墊，成桿上背弓姿勢(shì)，兩小腿是在墊子的下方。

3．跳在墊子上后，收起兩腳，自然分開(kāi)平放在高物上（50厘米左右），成屈膝屈髖的仰臥姿勢(shì)。接著兩腳用力蹬高物，肩背著墊，向上挺髖，同時(shí)屈膝，保持好挺髖動(dòng)作，然后踢小腿收腹。五、發(fā)展高跳能力練習(xí)方法1．上步起跳摸高物(單、雙腳)雙腳縱跳動(dòng)作要領(lǐng)：從人體自然站立開(kāi)始。跳躍時(shí)，身體先前傾，身體重心前移，接著向前邁出一步，一腿迅速跟上成半蹲預(yù)備姿勢(shì)。然后用力向上跳起，其動(dòng)作要求同原地縱跳。單腳起跳動(dòng)作要領(lǐng)：預(yù)備姿，擺動(dòng)腿屈膝在前，起跳腿前腳掌支撐在后。跳躍時(shí)，先前移身體重心至前支撐的擺動(dòng)腿，然后依靠擺動(dòng)腿積極的蹬伸，加快上體和髖部前移的速度，與此同時(shí)起跳腿上一步，快速蹬擺起跳。

5-7次

7-8次

5-7次

中

中

中

教法3：教師講解動(dòng)作要點(diǎn)，帶領(lǐng)學(xué)生練習(xí)，耐心糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。成一路縱隊(duì)繞圈或弧線進(jìn)行。注意：左右不同起跳腿的同學(xué)要注意安全?？稍趦蓚€(gè)圓圈上分別進(jìn)行或在同一圓圈交替進(jìn)行。由慢跑逐漸加快速度。要求：助跑與起跳結(jié)合較好，助跑時(shí)身體內(nèi)傾，起跳時(shí)充分向上騰空。

教法4：同上要求：1．依次完成仰頭、倒肩、展體、挺髖成背弓動(dòng)作；當(dāng)動(dòng)作基本掌握時(shí)，可墊高起跳點(diǎn)（如在低跳箱上），來(lái)完成同樣練習(xí)，要求肩背落地支撐后，保持身體成背弓姿勢(shì)。2．起跳時(shí)積極向上跳起；騰起后，隨著身體沿垂直軸旋轉(zhuǎn)，依次完成仰頭、倒肩、展體、挺髖成背弓的動(dòng)作。3．挺髖時(shí)要主動(dòng)、積極、充分，上踢小腿并與收腹協(xié)調(diào)配合。隊(duì)形：xxxxxxxxx

x

^xxxxxxxxx

x

^

*教法5：教師逐一講解、示范單、雙腳縱跳摸高的要領(lǐng)，組織學(xué)生練習(xí)。要求：1．注意上步與起跳的結(jié)合和連接。2．由于上步雙腳起跳練習(xí)，加大了起跳的速度和力量，會(huì)使上體前傾，影響起跳的垂直性，所以擺動(dòng)與蹬伸動(dòng)作要快，上體保持直立。3．上步單腳起跳時(shí)，身體重心可稍高些，擺動(dòng)腿在前站立時(shí)三關(guān)節(jié)彎曲程度可小些，但要突出強(qiáng)調(diào)身體重心前移速度要快、起跳要充分和腿臂協(xié)調(diào)配合。4．教學(xué)時(shí)，可把幾個(gè)上步起跳動(dòng)作組合在一起進(jìn)行練習(xí)，在練習(xí)中，逐步地改進(jìn)和熟練動(dòng)作技術(shù)，增強(qiáng)跳躍能力。

結(jié)束部分

4分鐘1．放松練習(xí)：彈性跑200米，放松上下肢。2．集合講評(píng)。3．布置課后作業(yè)：孤線助跑技術(shù)的動(dòng)作要點(diǎn)是什么？4．宣布下次課學(xué)習(xí)內(nèi)容。5．歸還器材，師生相互再見(jiàn)。

1小隊(duì)形：

*XXXXXXXXXXXXXX要求：1．放松動(dòng)作輕松、自如，充分放松全身各部；2．講評(píng)時(shí)以表?yè)P(yáng)為主；3．體育委員協(xié)助教師檢查課外完成情況。場(chǎng)地布置跳高場(chǎng)地2個(gè)器材設(shè)備跳高墊4床、跳高架2副、橫桿2根、皮筋2條。課后小結(jié)

宜賓學(xué)院體育系《田徑課程》背越式跳高技術(shù)課教案課次

3

任課教師

課的內(nèi)容

1.背越式跳高助跑、起跳、過(guò)桿技術(shù)。2.背越式跳高助跑步點(diǎn)丈量。3.背越式跳高完整技術(shù)學(xué)習(xí)。參考書(shū)1．《田徑運(yùn)動(dòng)》，編寫組，高教出版社，20XX年。2．《田徑》，孫慶杰，高教出版社，20XX年。3．《田徑技術(shù)教法新編》，金祖云，高教出版社，1990年。4．《田徑競(jìng)賽規(guī)則》，中國(guó)田協(xié)，人民體育出版社，20XX年。學(xué)習(xí)目標(biāo)1.進(jìn)一步掌握背越式跳高弧線助跑起跳技術(shù)及助跑起跳背越跳高墊技術(shù)。2.基本掌握背越式跳高四步助跑過(guò)桿技術(shù)。3.較好地掌握背越式跳高助跑步點(diǎn)丈量方法。4.掌握發(fā)展高跳能力的練習(xí)方法。5．培養(yǎng)學(xué)生勇于進(jìn)取奮力拼搏的精神。教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn)重點(diǎn)：背越式跳高完整技術(shù)學(xué)習(xí)。難點(diǎn)：背越式跳高助跑與起跳技術(shù)的銜接以及步點(diǎn)的丈量。課的部分時(shí)

間課的內(nèi)容運(yùn)動(dòng)負(fù)荷組織教法與教學(xué)要求次數(shù)強(qiáng)度

開(kāi)始部分

4分鐘一、課堂常規(guī)要求1．體育委員集合整隊(duì)、清查人數(shù)、檢查服裝，向教師報(bào)告。2．師生相互問(wèn)好。3．教師宣布本課內(nèi)容及要求。4．教師抽查人數(shù)。5．安排見(jiàn)習(xí)生活動(dòng)內(nèi)容。二、提問(wèn)1．提問(wèn)上節(jié)課布置的留作業(yè)，幫助學(xué)生鞏固所學(xué)知識(shí)。

1

隊(duì)形：

XXXXXXXXXXXXXX*要求：1．集合時(shí)要求快速、整齊、安靜；體育委員協(xié)助教師糾正同學(xué)們答題錯(cuò)誤，同時(shí)觀看教師上課的組織教法。2．抽問(wèn)：上節(jié)課作業(yè)內(nèi)容。

準(zhǔn)備部分

15分鐘一、一般性準(zhǔn)備活動(dòng)1．慢跑：400米2．定位操第1節(jié)頭部運(yùn)動(dòng)第2節(jié)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)第3節(jié)振臂運(yùn)動(dòng)第4節(jié)體側(cè)運(yùn)動(dòng)第5節(jié)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)第6節(jié)踢腿運(yùn)動(dòng)二、專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)第1節(jié)腰繞環(huán)

第2節(jié)壓腿運(yùn)動(dòng)第3節(jié)兩人一組壓肩第4節(jié)兩人一組翻肩第5節(jié)活動(dòng)各關(guān)節(jié)、韌帶第6節(jié)兩人一組下腰第7節(jié)4人一組聽(tīng)信號(hào)跑1

各2×8

中教法：教師講解準(zhǔn)備活動(dòng)練習(xí)的要求，指定體育骨干負(fù)責(zé)領(lǐng)頭練習(xí)。要求：1．慢跑排頭速度適中，保持隊(duì)形。2．領(lǐng)操時(shí)盡量用鏡面示范，學(xué)生跟做，動(dòng)作規(guī)范有力，舒展大方。隊(duì)形：X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

X

*3．練習(xí)主動(dòng)積極、協(xié)調(diào)，充分活動(dòng)身體，為基本部分練習(xí)作好準(zhǔn)備。

基本部分

一、跳高助跑起跳技術(shù)及助跑起跳背越跳高墊技術(shù)復(fù)習(xí)1．2---3.步助跑與起跳相結(jié)合練習(xí)。在圓圈或弧線上進(jìn)行。2．3---5步桿前弧線助跑起跳結(jié)合練習(xí)。

3．桿前助跑對(duì)著高桿做3---5步助跑起跳練習(xí)。

4．3--5步助跑起跳，做坐上高架或海綿臺(tái)練習(xí)。

5．3---5步助跑起跳，背越跳上高架或海綿臺(tái)練習(xí)。

二、四步助跑過(guò)桿技術(shù)學(xué)習(xí)動(dòng)作：略要點(diǎn)：助跑時(shí)起跳點(diǎn)要固定。助跑速度逐漸加快，助跑節(jié)奏要明顯。注意身體內(nèi)傾，起跳后及時(shí)引肩，身體依次過(guò)桿，過(guò)桿時(shí)有挺髖動(dòng)作。難點(diǎn)：助跑起跳銜接技術(shù)。

三、背越式跳高助跑步點(diǎn)丈量方法學(xué)習(xí)

1

各2×8

10次

6—8次

中

中

中教法1：教師逐一講解、示范1—5練習(xí)的要領(lǐng)，提出練習(xí)要求，組織學(xué)生練習(xí)，糾正錯(cuò)誤。設(shè)置標(biāo)志練習(xí)。目的：培養(yǎng)學(xué)生身體保持內(nèi)傾的情況下進(jìn)行起跳。防止學(xué)生跑成直線。在放標(biāo)記或不放標(biāo)記的情況下體會(huì)充分向上動(dòng)作。要求：1．在弧線助跑內(nèi)傾的情況下，形成一定向上騰起。2．起跳形成充分向上動(dòng)作。3．注意安全，相互保護(hù)幫助，見(jiàn)習(xí)生負(fù)責(zé)撿桿、扶架子，并幫助糾正錯(cuò)誤。

教法2：教師講解示范（或請(qǐng)同學(xué)示范）四步助跑過(guò)桿技術(shù)，學(xué)生練習(xí)，及時(shí)糾正錯(cuò)誤。要求：注意安全，見(jiàn)習(xí)生幫助扶跳高架子、糾正同學(xué)錯(cuò)誤動(dòng)作。2．助跑具有較好節(jié)奏，起跳結(jié)束時(shí)身體有向上騰起動(dòng)作，而后過(guò)桿。教法3：教師講解步點(diǎn)丈量的方法，組織學(xué)生按順序練習(xí)。糾正錯(cuò)誤?？刹捎脙扇艘唤M相互確定步點(diǎn)或教師與見(jiàn)習(xí)生幫助確定。要求：準(zhǔn)確地確定助跑起跳點(diǎn)；每次助跑采用相同啟動(dòng)方式的助跑方法（固定式或行進(jìn)間助跑）。.避免出現(xiàn)助跑前段跑不開(kāi)，后段拉大步的現(xiàn)象。

基本部分

68四、背越式跳高完整技術(shù)學(xué)習(xí)要點(diǎn)：整個(gè)助跑過(guò)程要表現(xiàn)助跑移動(dòng)平穩(wěn)，節(jié)奏性好。助跑最后能與起跳很好結(jié)合。在整個(gè)助跑過(guò)程中，應(yīng)力求使頭、軀干與支撐腳始終保持在力的作用線上。1．學(xué)生把全程助跑步點(diǎn)確定，反復(fù)跑。

2．全程助跑起跳跳上海綿包練習(xí)。

3．全程助跑做完整過(guò)桿技術(shù)練習(xí)。

要點(diǎn)：助跑逐漸加速，跑跳結(jié)合聯(lián)貫。過(guò)桿時(shí)展髖，落地安全。重點(diǎn)：助跑節(jié)奏；提高助跑速度。難點(diǎn)：助跑與起跳的技術(shù)銜接動(dòng)作。五、發(fā)展跳高能力的練習(xí)1．‘跳深’跳動(dòng)作要領(lǐng)：所謂‘跳深’是指人體自高處落地后立即跳起的跳躍，可雙腳跳，也可單足跳。‘跳深’跳的特點(diǎn)是進(jìn)一步加大腿部的沖擊力，提高神經(jīng)—肌肉系統(tǒng)激發(fā)的強(qiáng)度，有效地提高練習(xí)者的肌肉完成退讓性工作和克制性工作的能力，以及兩種工作狀態(tài)的轉(zhuǎn)換速度。因此，放松下落時(shí)就應(yīng)有立即跳起的準(zhǔn)備，落地緩沖后要立即蹬伸起跳，起跳時(shí)注意保持身體的平衡。

各3---4次

20次

中

中教法4：教師講解、示范背越式跳高完整技術(shù)，提出練習(xí)要求，組織學(xué)生練習(xí)，巡回指導(dǎo)，耐心輔導(dǎo)差生，典型學(xué)生示范，集體評(píng)議。要點(diǎn)：整個(gè)助跑過(guò)程要表現(xiàn)助跑移動(dòng)平穩(wěn)，節(jié)奏性好。助跑最后能與起跳很好結(jié)合。在整個(gè)助跑過(guò)程中，應(yīng)力求使頭、軀干與支撐腳始終保持在力的作用線上。助跑逐漸加速，跑跳結(jié)合聯(lián)貫。過(guò)桿時(shí)展髖，落地安全。助跑節(jié)奏有彈性，速度較快。教法5：教師講解示范（或請(qǐng)學(xué)生示范），組織學(xué)生練習(xí)，糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。要求：1．注意安全。練習(xí)初降低難度，可先從20—30厘米高的高臺(tái)下落跳起，跳上相同高度或略高的高臺(tái)，隨著動(dòng)作的熟練和跳躍能力的提高，跳躍的高度可逐步地提高練習(xí)難度。初學(xué)者或一般水平運(yùn)動(dòng)員30—40厘米；中等或中上水平運(yùn)動(dòng)員40—60厘米；高水平運(yùn)動(dòng)員80—100厘米。2．在教學(xué)中可采用多種‘跳深’跳練習(xí)方法：如高臺(tái)上跳下起跳后摸高、高處跳下跳過(guò)欄架、跳連續(xù)欄架、跳連續(xù)高臺(tái)等。數(shù)量由少到多。3．由于‘跳深’跳難度較大、強(qiáng)度高，容易受傷，因此教學(xué)時(shí)要由易到難、由低到高、由少到多，循序漸進(jìn)。練習(xí)的量、強(qiáng)度、難度，以及場(chǎng)地器材的設(shè)置要適合于教學(xué)對(duì)象的實(shí)際，保證教學(xué)的安全。

結(jié)束部分

3分鐘1．放松練習(xí)：上下肢放松練習(xí)。2．小結(jié)本次課主要內(nèi)容完成情況3．布置課后作業(yè)：?jiǎn)柎痤}：跳高步點(diǎn)丈量方法？4．宣布下次課內(nèi)容。5．師生相互再見(jiàn)，歸還器材。2×8小1．隊(duì)形：XXXXXXXXXXXXXX

*2．抽學(xué)生小結(jié)，集體評(píng)議。場(chǎng)地器材跳高場(chǎng)地2個(gè)、跳高墊4床、跳高架2副、橫桿2根、皮筋2條。課后小結(jié)

宜賓學(xué)院體育系《田徑課程》背越式跳高技術(shù)課教案課次

4

任課教師

課的內(nèi)容背越式跳高完整技術(shù)復(fù)習(xí)參考書(shū)1．《田徑運(yùn)動(dòng)》，編寫組，高教出版社，20XX年。2．《田徑》，孫慶杰，高教出版社，20XX年。3．《田徑技術(shù)教法新編》，金祖云，高教出版社，1990年。4．《田徑競(jìng)賽規(guī)則》，中國(guó)田協(xié)，人民體育出版社，20XX年。學(xué)習(xí)目標(biāo)1．進(jìn)一步改進(jìn)提高背越式跳高四步助跑過(guò)桿技術(shù)和完整技術(shù)。2．發(fā)展跳高能力練習(xí)方法（四）：助跑單腳起跳觸高。教學(xué)重點(diǎn)難點(diǎn)重點(diǎn)：背越式跳高完整技術(shù)復(fù)習(xí)難點(diǎn)：背越式跳高助跑與起跳技術(shù)的銜接。課的部分時(shí)

間課的內(nèi)容運(yùn)動(dòng)負(fù)荷組織教法與教學(xué)要求次數(shù)強(qiáng)度

開(kāi)始部分

4分鐘一.課堂常規(guī)要求1．體育委員集合整隊(duì)、清查人數(shù)、檢查服裝，向教師報(bào)告。2．師生相互問(wèn)好。3．教師宣布本課內(nèi)容及要求。4．教師抽查人數(shù)。5．安排見(jiàn)習(xí)生活動(dòng)內(nèi)容。二.提問(wèn)提問(wèn)上節(jié)課布置的留作業(yè)，幫助學(xué)生鞏固所學(xué)知識(shí)。

1

隊(duì)形：

XXXXXXXXXXXXXX*要求：1．集合時(shí)要求快速、整齊、安靜；體育委員協(xié)助教師糾正同學(xué)們答題錯(cuò)誤，同時(shí)觀看教師上課的組織教法。2．抽問(wèn)：上節(jié)課作業(yè)內(nèi)容。

準(zhǔn)備部分

12分鐘一.一般性準(zhǔn)備活動(dòng)1．慢跑：400米2．徒手操第1節(jié)頭部運(yùn)動(dòng)第2節(jié)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)第3節(jié)振臂運(yùn)動(dòng)第4節(jié)體側(cè)運(yùn)動(dòng)第5節(jié)體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)第6節(jié)踢腿運(yùn)動(dòng)二.專項(xiàng)準(zhǔn)備活動(dòng)第1節(jié)腰繞環(huán)

第2節(jié)壓腿運(yùn)動(dòng)第3節(jié)兩人一組壓肩第4節(jié)兩人一組翻肩第5節(jié)活動(dòng)各關(guān)節(jié)、韌帶第6節(jié)兩人一組下腰第7節(jié)4人一組加速跑1

各2×8

2

小

中教法：教師講解準(zhǔn)備活動(dòng)練習(xí)的要求，指定體育骨干負(fù)責(zé)領(lǐng)頭練習(xí)。要求：慢跑時(shí)排頭保持速度跑。領(lǐng)操時(shí)盡量用鏡面示范，學(xué)生跟做，動(dòng)作規(guī)范有力，舒展大方。隊(duì)形：X

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