【MOOC】健康睡眠與幸福人生-東南大學(xué) 中國大學(xué)慕課MOOC答案

【MOOC】健康睡眠與幸福人生-東南大學(xué)中國大學(xué)慕課MOOC答案章節(jié)測試1、【單選題】手腳涼，全身冷，不耐寒，是（）的特征。本題答案：【陽虛質(zhì)】2、【單選題】常常感到手腳心熱、兩顴潮紅、口干咽燥、大便干燥，是（）的特征本題答案：【陰虛質(zhì)】3、【多選題】維護健康的基石包括本題答案：【合理飲食#充足睡眠#良好心態(tài)#適量運動】4、【多選題】體質(zhì)是個體在生長發(fā)育過程中所形成的生理差異，包括本題答案：【身體#心理#社會適應(yīng)力】5、【判斷題】健康的定義是指身體沒有疾病和衰弱的狀態(tài)。本題答案：【錯誤】章節(jié)測試1、【單選題】關(guān)于睡眠的定義，下列陳述錯誤的是本題答案：【睡眠時大腦處于靜止?fàn)顟B(tài)。】2、【單選題】人腦分泌褪黑素的開始和結(jié)束時間分別是本題答案：【晚上開始，早晨停止?！?、【多選題】關(guān)于睡眠的結(jié)構(gòu)，下列說法正確的是本題答案：【在非快速動眼相睡眠階段，人的狀態(tài)是“休閑的大腦，可動的身體”。#在快速動眼相睡眠階段，人的狀態(tài)是“活躍的大腦，癱瘓的身體”。#非快速動眼相睡眠分為幾個階段，可以簡單地分為淺度睡眠和深度睡眠。】4、【判斷題】古人云“日有所思，夜有所夢。”所以做夢實際上是白天經(jīng)歷過的事情在頭腦中的反映，只是和現(xiàn)實有所區(qū)別而已。本題答案：【正確】5、【判斷題】晚上越累，越容易入睡。本題答案：【錯誤】章節(jié)測試1、【單選題】人的精神活動是在不同的意識層次里發(fā)生和進行的，在意識的三個層次里，不包括哪個？本題答案：【下意識】2、【多選題】人格是構(gòu)成一個人的思想、情感及行為的特有綜合模式，具體表現(xiàn)為一個人的本題答案：【性格#品德#氣質(zhì)】3、【多選題】凝神的方法包括本題答案：【調(diào)息法#數(shù)息法#默誦法#觀照法】4、【判斷題】在歸根意識作用下，凡是與生命和宇宙的本源密切相關(guān)的存在，都會引起人們本能的關(guān)注。本題答案：【正確】5、【判斷題】心情煩躁時，正念呼吸法可以穩(wěn)定情緒；關(guān)注呼吸，可以把意識拉回到當(dāng)下，使心情安寧。本題答案：【正確】章節(jié)測試1、【單選題】以下不屬于積極情緒的是本題答案：【焦慮】2、【單選題】根據(jù)藥膳調(diào)養(yǎng)法，心境低落，悲傷欲哭的，可以服用本題答案：【甘麥大棗湯】3、【多選題】最容易受到情緒影響部位有本題答案：【咽喉#肩頸#胃腸#心和大腦】4、【多選題】控制憤怒沖動的RAIN四步法包括本題答案：【自我認知#自我允許#自我探索#拋棄自我框架】5、【判斷題】情緒不佳時，要一個人獨處思考，不要影響別人。本題答案：【錯誤】章節(jié)測試1、【單選題】可以給我們帶來一些潛在的生理運動，帶來“心靈體操”或“內(nèi)臟體操”的是本題答案：【讀書】2、【單選題】對于經(jīng)典讀物的特性，下面說法錯誤的是本題答案：【流行性】3、【多選題】閱讀對健康人的作用有本題答案：【陶冶情操、預(yù)防心理疾病、保持健康心態(tài)#調(diào)節(jié)身心，緩解情緒壓力，增強抗病能力#延長人生的長度，拓展人生的寬度】4、【判斷題】文章是沒有音調(diào)節(jié)奏的，所以不可以傳染情感。本題答案：【錯誤】5、【判斷題】心理健康是整個健康的主宰。本題答案：【正確】章節(jié)測試1、【單選題】如果你非常喜歡唱一首歌，但有時候唱的很抒情、很輕松，有時候則很壓氣，或者唱不上去。主要原因可能是本題答案：【調(diào)沒有定準】2、【單選題】緊張焦慮，驚慌忙亂，恐懼不安的情緒，屬于五志的本題答案：【恐】3、【多選題】思慮過度，久思不解，亂思難控者，可選擇什么情調(diào)的歌曲？本題答案：【呼喚#吼叫#發(fā)怒】4、【多選題】養(yǎng)生常見的歌唱方法有本題答案：【放聲高歌#小聲哼唱#集體合唱#伴唱】5、【判斷題】當(dāng)音樂的節(jié)奏與人體的某種生物節(jié)律不諧調(diào)時，便會產(chǎn)生共振效應(yīng)。本題答案：【錯誤】章節(jié)測試1、【單選題】以下哪項不屬于雅趣本題答案：【賭博】2、【單選題】《素問·五臟生成篇》中提到：“多食（）,則脈凝泣而變色”本題答案：【咸】3、【多選題】雅趣為什么可以養(yǎng)生？本題答案：【雅趣可以愉悅心情，帶來積極的心理力量。#雅趣可以安神寧志、靜心養(yǎng)生。#雅趣可以活絡(luò)筋骨、動以養(yǎng)身。#雅趣可以讓我們結(jié)交志同道合的伙伴，使我們熱愛生活，更好地適應(yīng)環(huán)境?！?、【判斷題】書法活動對人的心律、呼吸、血壓、心理健康等方面都有積極的影響。本題答案：【正確】5、【判斷題】興趣在工作中很重要，一個人在從事自己所喜愛的職業(yè)時，他的心情是愉悅的，態(tài)度是積極的，他很有可能在自己感興趣的領(lǐng)域發(fā)揮較大的潛能，創(chuàng)造出更佳的成績。本題答案：【正確】章節(jié)測試1、【單選題】贊美是一種藝術(shù)，但哪一項不能作為贊美的目標？本題答案：【他的缺陷】2、【多選題】幸福催化劑的特征是本題答案：【是具備意義和快樂的行為#可以感染到生活的許多方面#能夠引起連鎖效應(yīng)#是一些幸福的小事】3、【多選題】微笑與幽默的作用包括本題答案：【能使自己心情愉悅#促進人際關(guān)系的融洽#意味著寬容大度，樂觀向上#營造愉快和諧的家庭和工作氛圍】4、【判斷題】幸福是“快樂與意義的結(jié)合”。本題答案：【正確】5、【判斷題】在人際交往中，要力爭表達自己的觀點，而不是傾聽和地關(guān)注他人的講話。本題答案：【錯誤】章節(jié)測試1、【單選題】米哈里?契克森米哈賴研究幸福的科學(xué)方法是本題答案：【心理體驗抽樣法（ESM）】2、【多選題】心流的特征是本題答案：【全神貫注于一件事情#沉浸其中，感覺不到周遭環(huán)境和時間的流逝#不愿被打擾，體會到一種高度的興奮及充實感#活動效率達到頂峰】3、【多選題】如果你不喜歡目前的工作，一般有哪些選擇？本題答案：【換掉工作，去做自已喜歡的事情。#在工作維護現(xiàn)狀的前提下，培養(yǎng)興趣愛好，豐富業(yè)余生活。#重新審視目前的工作，從工作中發(fā)現(xiàn)快樂，進而愛上這份工作?！?、【判斷題】幸福=全身心投入到一件事情當(dāng)中。本題答案：【錯誤】5、【判斷題】MPS模式一定能幫助你找到薪水最高的工作。本題答案：【錯誤】《健康睡眠與幸福人生》期末考試題1、【單選題】中國營養(yǎng)學(xué)會推薦的膳食指南，提倡食物多樣，（）為主。本題答案：【谷類】2、【單選題】容易疲乏，容易氣短，容易患感冒，容易出虛汗，是（）本題答案：【氣虛質(zhì)】3、【單選題】氣虛質(zhì)宜選補氣的食物，下列（）除外。本題答案：【生蘿卜】4、【單選題】長期貪涼飲冷，容易形成（）體質(zhì)。本題答案：【陽虛】5、【單選題】用百合、銀耳、蜂蜜做甜羹，最適合（）調(diào)理。本題答案：【陰虛質(zhì)】6、【單選題】容易導(dǎo)致“四高”（高血糖、高血壓、高血脂、高尿酸）疾病傾向的是本題答案：【痰濕質(zhì)】7、【單選題】（），易長痘，?？诔?，大便黏。本題答案：【濕熱質(zhì)】8、【單選題】（）經(jīng)常出現(xiàn)皮膚青紫，肢體某部位固定疼痛，口唇顏色發(fā)暗。本題答案：【瘀血質(zhì)】9、【單選題】（）特別要注意情志病，也就是心理精神疾病。本題答案：【氣郁質(zhì)】10、【單選題】氣郁質(zhì)的人特別適合喝（）。本題答案：【花茶】11、【單選題】睡眠是中樞神經(jīng)系統(tǒng)的一種調(diào)節(jié)過程，其特征是()本題答案：【主動性】12、【單選題】正常成年人，夜間睡眠時REM與NREM反復(fù)周期性交替（）次，直到清醒本題答案：【4-6】13、【單選題】非快速動眼相睡眠可分為1，2，3，4期幾個階段，決定睡眠質(zhì)量的是本題答案：【3、4期睡眠】14、【單選題】老年人睡眠質(zhì)量不高的最主要原因是本題答案：【3、4期NREM睡眠時間減少】15、【單選題】高品質(zhì)睡眠的特征不包括本題答案：【醒得早】16、【單選題】我們對于臥具，包括床鋪、枕頭、被子、褥子、睡衣等等，的要求不包括本題答案：【勤換】17、【單選題】為什么最好在夜間11點之前入睡?本題答案：【晚上11點到凌晨一點，是非快速眼動睡眠期的三、四期睡眠最多的階段?！?8、【單選題】關(guān)于運動對睡眠的影響，下列說法正確的是本題答案：【以上說法都正確】19、【單選題】參照佛洛伊德的意識層次學(xué)說，《黃帝陰符經(jīng)》中所說的“不神”，相當(dāng)于本題答案：【無意識】20、【單選題】作為口訣，必須具備的條件不包括哪一項本題答案：【具有明確的意義，便于理解掌握】21、【單選題】人有舊腦和新腦，舊腦不是哪項活動的物質(zhì)基礎(chǔ)本題答案：【思維】22、【單選題】實現(xiàn)入靜歸根的“三要素”不包括本題答案：【調(diào)形】23、【單選題】要想獲得真正的休息，必須想辦法使DMN的自動運作停下來，塑造一個能夠抑制DMN活動的大腦結(jié)構(gòu)。具體方法不包括本題答案：【體育運動法】24、【單選題】根據(jù)情緒ABC理論，產(chǎn)生不良情緒的關(guān)鍵是本題答案：【你的信念或?qū)κ虑榈慕忉尅?5、【單選題】一個人事業(yè)上的成功，最主要的是由于他的()本題答案：【人際關(guān)系和處世技巧】26、【單選題】突遇地震、洪水、車禍等出乎意料的緊迫與危險情況下，引起的迅速而高度緊張的情緒狀態(tài)屬于()本題答案：【應(yīng)激】27、【單選題】關(guān)于五志與五臟的對應(yīng)關(guān)系，正確的是()本題答案：【肝與郁怒】28、【單選題】4.根據(jù)五行情志相勝原則，不正確的是()本題答案：【悲勝喜】29、【單選題】疏導(dǎo)宣泄法就是借助別人的開導(dǎo)，把悶在心里的郁悶宣散出來。首先是選擇合適的傾訴對象，但不能是()本題答案：【陌生人】30、【單選題】諸子百家中提出提倡遵“五行”而生，逆“五行”而損養(yǎng)生原則的大思想家是()本題答案：【墨子】31、【單選題】中國最早的醫(yī)學(xué)典籍，被稱為中醫(yī)的醫(yī)之始祖的是()本題答案：【《黃帝內(nèi)經(jīng)》】32、【單選題】奠定了中醫(yī)辨證論治的基礎(chǔ)，而且提出了很多養(yǎng)生的觀點，還提倡導(dǎo)引，吐納，按摩等養(yǎng)生健體的方式的是（）本題答案：【《傷寒雜病論》】33、【單選題】一般城市退休職工和住在農(nóng)村的鄉(xiāng)野老人，大多數(shù)記憶力減退，兩眼昏花，牙齒脫落。而一些文學(xué)家，教授，政治家依然頭腦清醒，耳聰目明，精力充沛，主要是因為（）本題答案：【交際范圍、生活節(jié)奏、及信息刺激的差別】34、【單選題】誦讀經(jīng)典可以治療抑郁癥，因為（）本題答案：【閱讀能夠打開問題癥結(jié)，使患者感動、振奮精神】35、【單選題】最佳的閱讀方式()本題答案：【帶有感情，繪聲繪色的朗讀法】36、【單選題】關(guān)于全息式的閱讀，下面說法錯誤的是（）本題答案：【對關(guān)節(jié)的靈活和神經(jīng)內(nèi)分泌免疫系統(tǒng)沒有影響】37、【單選題】當(dāng)我們心理狀態(tài)處于非常差的狀態(tài)，封閉自己，而且不愿意向別人去求助，去傾訴的時候，可以隱秘地化解心理問題的方式是（）本題答案：【閱讀】38、【單選題】對于歌唱養(yǎng)生而言，最重要的是()本題答案：【感情】39、【單選題】唱歌時，我們采取的呼吸方式是()本題答案：【胸腹腔聯(lián)合呼吸】40、【單選題】唱高音時，共鳴腔主要是()本題答案：【頭腔】41、【單選題】歌唱抒發(fā)情感，主要在于()本題答案：【歌曲的旋律】42、【單選題】相克意味著約束、管制、抑制、克制。屬于相克關(guān)系的是()本題答案：【木和土】43、【單選題】商調(diào)樂曲，具有“______”的特性，可入______。本題答案：【金，肺】44、【單選題】基本音階是612353216，屬于()本題答案：【羽調(diào)樂曲】45、【單選題】消化系統(tǒng)的問題，當(dāng)健脾和胃。選擇（）本題答案：【宮調(diào)式歌曲（以1為主音）】46、【單選題】什么是雅趣？（）本題答案：【高雅而不俗的（業(yè)余）愛好】47、【單選題】東漢末年，名醫(yī)_______創(chuàng)編了我國古代的一套醫(yī)療保健操—“五禽戲”,模仿虎、鹿、熊、猿、鳥五種動物的動作做體操,使中醫(yī)健身術(shù)發(fā)展到了一個嶄新階段（）。本題答案：【華佗】48、【單選題】在傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的五行理論中,五味和五臟有對應(yīng)關(guān)系：“肝色_______，宜食甘，粳米牛肉棗葵皆甘。心色赤，宜食酸，小豆犬肉李韭皆酸。肺色白，宜食苦，麥羊肉杏薤皆苦。脾色黃，宜食咸，大豆豕肉栗藿皆咸。腎色黑，宜食辛，黃黍雞肉桃蔥皆辛?！保ǎ┍绢}答案：【青】49、【單選題】“飲食有節(jié)、五味調(diào)和”中的五味不包括（）本題答案：【辣】50、【單選題】《內(nèi)經(jīng)》中提到：“宮為________之音,大而和也,嘆者也“。()本題答案：【脾】51、【單選題】______中有:“恬淡虛無,真氣從之,精神內(nèi)守,病安從來”,以及“志閑而少欲,心安而不俱”等論述,指出了靜心對健康的重要性。()本題答案：【《素問·上古天真論》】52、【單選題】下列哪項不能讓雅趣為生活增添色彩？（）本題答案：【強迫自己學(xué)不喜歡的雅趣】53、【單選題】清代周星蓮《臨池管見》中提到：“靜坐作________數(shù)十字或數(shù)百字,便覺矜躁俱平；若行草,任意揮灑,到痛快淋漓之候,又覺靈心煥發(fā)?！保ǎ┍绢}答案：【楷書】54、【單選題】哈佛大學(xué)的“幸福課”火爆的主要原因是（）本題答案：【它能啟發(fā)人們重新思考，回歸追求幸福的人生目標。】55、【單選題】能給人更多的幸福感的重要因素是（）本題答案：【時間的富裕】56、【單選題】為了過得更幸福，我們有必要調(diào)整自己的行動，哪一類活動應(yīng)該多做？（）本題答案：【既有意義又使人快樂的事情】57、【單選題】在各種感覺中，最能激發(fā)久遠記憶的是（）本題答案：【嗅覺】58、【單選題】為了幸福，我們要培養(yǎng)溫柔的慈悲心，主要是針對（）本題答案：【引起你厭惡、嫉妒、憤怒、痛苦的人】59、【單選題】提出并發(fā)展了“心流”理論的是（）本題答案：【米哈里·契克森米哈賴】60、【單選題】心流達成需要建立明確的目標，這個目標應(yīng)該是（）本題答案：【自己喜歡的事】61、【單選題】從人生幸福出發(fā)，對待工作的最佳態(tài)度，是把工作當(dāng)成（）本題答案：【使命】62、【多選題】一個人在（）方面都健全，才是健康的人。本題答案：【身體健康#心理健康#社會適應(yīng)良好#道德健康】63、【多選題】濕熱體質(zhì)的人最忌（）本題答案：【喝酒#火鍋#燒烤】64、【多選題】睡眠的目的是為了恢復(fù)精力，這里的“精力”主要包括本題答案：【物質(zhì)儲備#能量儲備#代謝功能】65、【多選題】在快速動眼相睡眠，人體會表現(xiàn)為本題答案：【肌肉張力幾乎喪失，身體動彈不得#呼吸、心率加速#眼球快速運動】66、【多選題】睡眠不足造成的很多問題，包括本題答案：【影響人們在生活當(dāng)中的表現(xiàn)，#引發(fā)一些常見的癥狀#誘發(fā)很多疾病#某些腫瘤的發(fā)病也和睡眠不足有關(guān)?！?7、【多選題】睡眠有三個要素，分別是()本題答案：【睡眠的節(jié)律#睡眠的動力#身心的放松】68、【多選題】以下哪些情結(jié)的原動力來源于人類的歸根意識？本題答案：【故鄉(xiāng)情結(jié)#祖先情結(jié)#民族情結(jié)】69、【多選題】識神的特征是本題答案：【主動#分析、分辨、分別#可以明顯地感覺到它的存在#表達方式是對外在世界的探索】70、【多選題】通過信息輸入進行人格重建的常用方法有本題答案：【誦讀與欣賞#行動與體驗#輸入情感#輸入意愿和信念】71、【多選題】歸根心理學(xué)認為，在每一個人的根里，包含有本題答案：【個人層次的根結(jié)#家族層次的根結(jié)#種族層次的根結(jié)#人類層次的根結(jié)】72、【多選題】翻曬郁積的具體方法包括本題答案：【釋夢法#自由聯(lián)想法#催眠法#形體檢查疏解法】73、【多選題】識神與元神之間是可以相互切換的，要想進入歸根狀態(tài)，必須本題答案：【把意識活動由一分為二的過程切換成二合為一的過程#切換的關(guān)鍵在于凝神#通過“入靜”和“入定”，使大腦處于一種特殊的功能狀態(tài)?！?4、【多選題】構(gòu)成情緒的要素包括()本題答案：【主觀體驗#外部表現(xiàn)#生理喚醒】75、【多選題】激情的特征是()本題答案：【猛烈#迅速#短暫】76、【多選題】能夠引起內(nèi)傷的七情刺激，特點是()本題答案：【突如其來#過度強烈#長期持久】77、【多選題】我們的身體就像一本賬簿，記載著我們一生的經(jīng)歷，沉積在我們的身體上，形成各種()本題答案：【結(jié)節(jié)#條索#塌陷】78、【多選題】情緒相關(guān)的三類疾病是()本題答案：【心理疾病#心身疾病#精神疾病】79、【多選題】RAIN四步法的應(yīng)用范圍包括()本題答案：【平息怒氣#控制欲望#抑制沖動#減肥戒煙】80、【多選題】閱讀療法的目的有（）本題答案：【輔助治療我們身體或心理上的疾病#維護身心健康，防止生理或心理出現(xiàn)異常的變化#提升我們身體和心靈的狀態(tài)#提升自己的健康水平及道德修養(yǎng)】81、【多選題】閱讀的作用（）本題答案：【可醫(yī)病,可醫(yī)愚#陶冶情操、預(yù)防心理疾病、保持健康心態(tài)#調(diào)節(jié)身心，緩解情緒壓力，增強抗病能力#延長人生的長度，拓展人生的寬度】82、【多選題】品讀經(jīng)典的作用（）本題答案：【能從根本上悟道,增智開慧#讀經(jīng)典能夠提高自身素質(zhì)#讀經(jīng)典能夠增強定力，不為雜說所惑#讀經(jīng)典能夠提高人生質(zhì)量】83、【多選題】經(jīng)典詩句的節(jié)奏可以（）本題答案：【迎合人體的生理運動規(guī)律的#順應(yīng)人體的呼吸、循壞、消化系統(tǒng)的節(jié)奏#與我們身體的節(jié)奏產(chǎn)生共振#按摩我們的臟腑，調(diào)節(jié)氣機】84、【多選題】歌唱養(yǎng)生的特點是（）本題答案：【能提高學(xué)習(xí)和科研效率#身心靈一體同調(diào)#簡便易行】85、【多選題】音樂作為一種天然的良藥，能夠防治的疾病包括（）本題答案：【失眠、頭痛、胃腸功能紊亂等身心疾病#高血壓、糖尿病、心臟病、癌癥等疑難病癥】86、【多選題】歌唱療法屬于（）本題答案：【非藥物治療#藝術(shù)治療#體驗式音樂治療】87、【多選題】根據(jù)歌唱養(yǎng)生的基本要求，選歌的原則是（）本題答案：【情調(diào)高雅，旋律優(yōu)美#優(yōu)美動聽，打動我心】88、【多選題】根據(jù)五行學(xué)說，自然界的一切事物和現(xiàn)象，都可歸為五類，包括（）本題答案：【火#土#金】89、【多選題】歸屬在同一行內(nèi)事物和現(xiàn)象，因為有共同的形成基礎(chǔ)，因此具有以下關(guān)系（）本題答案：【同氣相求#同聲相應(yīng)】90、【多選題】五行之間，存在著生克關(guān)系。相生意味著（）本題答案：【滋生#助長#幫助#有利】91、【多選題】以下內(nèi)容屬于雅趣養(yǎng)生的有()本題答案：【繪畫#攝影#聽音樂】92、【多選題】利用音樂治療疾病的記載最早見于《內(nèi)經(jīng)》,其中詳細地記載了____、____、____、____、羽五種不同的音階調(diào)治疾病的內(nèi)容。()本題答案：【宮#商#角#徵】93、【多選題】以下內(nèi)容關(guān)于雅趣養(yǎng)生說法正確的是（）本題答案：【雅趣可以愉悅心情，帶來積極的心理力量。#雅趣可以安神寧志、靜心養(yǎng)生。#雅趣可以活絡(luò)筋骨、動以養(yǎng)身。#雅趣可以開發(fā)我們的智力，培養(yǎng)我們的觀察力、思維力、想象力、注意力】94、【多選題】每個人可以根據(jù)自己的喜好選擇適合自己的雅趣。也可以在不同的心境下選擇不同的雅趣,比如（）。本題答案：【當(dāng)我們頹廢、失去目標的時候，我們可以觀看激勵人心、傳播正能量的電影。#當(dāng)我們工作壓力大、心情低落的時候，和朋友結(jié)伴打一場羽毛球，或者一起去游泳、登山等，通過運動釋放壓力、改善情緒。#當(dāng)我們開心快樂時，我們可以通過唱歌來抒發(fā)愉悅的心情?！?5、【多選題】積極心理學(xué)提出的基于幸福的四種人生模型是（）本題答案：【享樂主義型#忙碌奔波型#虛無主義型#感悟幸福型】96、【多選題】財富與幸福的關(guān)系是（）本題答案：【在一定的范圍內(nèi)，財富是實現(xiàn)人生幸福的必備條件#在財富積累到一定程度之后，兩者的關(guān)聯(lián)則變得非常低】97、【多選題】為了提升幸福感，能夠敏化的感覺包括（）本題答案：【視覺#聽覺#嗅覺】98、【多選題】幽默養(yǎng)生的三重境界是（）本題答案：【欣賞幽默#傳播幽默#發(fā)現(xiàn)和創(chuàng)造幽默】99、【多選題】尊重他人，應(yīng)該怎么做？（）本題答案：【當(dāng)面表示#尊重現(xiàn)場最重要的人#尊重被忽視的普通人】100、【多選題】在親人遭遇困境時，最需要做的是（）本題答案：【與親人在一起#共同應(yīng)對，度過艱難時刻】101、【多選題】培養(yǎng)溫柔的慈悲心，能夠取得的效果有（）本題答案：【你自己的消極情緒會慢慢消失#你的心情會變得開心愉快、積極向上#你們的關(guān)系會發(fā)生微妙變化】102、【多選題】助人為樂的機制在于（）本題答案：【產(chǎn)生“我能幫助別人，我是有用之人”的自豪感#產(chǎn)生“有人需要我，社會需要我”的歸屬與認同感#生活充滿樂趣和意義的滿足感#可以與人分享，獲得贊揚的成就感】103、【多選題】以下說法正確的是（）本題答案：【袁隆平、劉先林、吳孟超都能專心致志地投入工作，達到忘我的境界。#當(dāng)你全身心投入工作時，幸福的體驗便會油然而生。#忘我，就是幸福的標準狀態(tài)?！?04、【多選題】積極心理學(xué)的主要特點是（）本題答案：【從積極角度研究心理現(xiàn)象#采用科學(xué)的原則和方法來研究幸福#倡導(dǎo)心理學(xué)的積極取向，研究人類的積極心理品質(zhì)#打破了傳統(tǒng)心理學(xué)的“疾病模型”，開始關(guān)注人類的“幸?！薄！?05、【多選題】按照米哈里?契克森米哈賴的觀點，幸福就是（）本題答案：【心流#最優(yōu)心理體驗#精神熵的反面】106、【多選題】心流達成的條件是（）本題答案：【明確的目標#目標具有一定的挑戰(zhàn)性#及時的反饋】107、【多選題】心流最容易在工作中產(chǎn)生，但為什么人們更喜歡休閑而不是工作？原因在于（）本題答案：【我們常常工作、努力與痛苦捆綁在一起#我們傾向于把工作中的感覺理解為負面的#幸福不僅要經(jīng)歷積極情緒，還要重視過程中的感覺與體驗】108、【多選題】MPS模式可以幫助找到性情相契的工作，需要回答哪幾個關(guān)鍵問題（）本題答案：【做什么我感覺最有意義?#做什么能使我享受快樂?#我的特長優(yōu)勢有哪些?】109、【多選題】大部分人不愛學(xué)習(xí)的原因有（）本題答案：【書本知識與活生生的生活現(xiàn)實和豐富多彩的自然世界有一定距離#學(xué)習(xí)書本知識調(diào)動的是單調(diào)的視覺聽覺刺激，趣味性大打折扣#沒完沒了的學(xué)習(xí)任務(wù)、家庭作業(yè)，以及起早貪黑、努力用功，使人厭倦#學(xué)習(xí)不是他們心向往之，而是被迫無奈】110、【多選題】重新愛上學(xué)習(xí)的方法有（）本題答案：【重拾學(xué)齡前以好奇和興趣為向?qū)У奶骄渴綄W(xué)習(xí)方法，全方位調(diào)動感覺器官#把枯燥無味的書本知識與鮮活的現(xiàn)實生活相聯(lián)系，不是死記硬背#改變認知，切斷學(xué)習(xí)——用功——工作——努力之間的聯(lián)系#發(fā)掘?qū)W習(xí)的樂趣，把學(xué)習(xí)——探究——快樂聯(lián)系起來】111、【多選題】《論語?學(xué)而》道出的學(xué)樂的三重境界是（）本題答案：【學(xué)而時習(xí)之，不亦說乎#有朋自遠方來，不亦樂乎#人不知，而不慍，不亦君子乎】112、【多選題】敬業(yè)的養(yǎng)生價值體現(xiàn)在（）本題答案：【敬業(yè)者更容易獲得心流體驗，感受到幸福#敬業(yè)有利于心理健康。#敬業(yè)有助于實現(xiàn)人生價值。#敬業(yè)能促成良好的人際關(guān)系?！?13、【判斷題】生命在于運動，所以運動強度越大越好。本題答案：【錯誤】114、【判斷題】體質(zhì)是人的先天稟賦和后天生活相融合而形成的。本題答案：【正確】115、【判斷題】通過干預(yù)親代體質(zhì)可以調(diào)節(jié)下一代的先天稟賦。本題答案：【正確】116、【判斷題】中醫(yī)將平和質(zhì)以外的氣虛、陽虛、陰虛、痰濕、濕熱、血瘀、氣郁、特稟8種體質(zhì)稱為“偏頗體質(zhì)”。本題答案：【正確】117、【判斷題】睡眠是由中樞神經(jīng)系統(tǒng)的睡眠-覺醒中樞管理的。本題答案：【正確】118、【判斷題】夜里兩點是睡眠最深的時候，早上八點到九點體溫最低。本題答案：【錯誤】119、【判斷題】《黃帝內(nèi)經(jīng)》中說：“陽氣盡，陰氣盛則目瞑。陰氣盡而陽氣盛則寤矣?！边@是中醫(yī)從陰陽角度對睡眠的認識。本題答案：【正確】120、【判斷題】非快速動眼期睡眠中的深度睡眠在后半夜出現(xiàn)較多，而快速動眼期睡眠在前半夜出現(xiàn)較多。本題答案：【錯誤】121、【判斷題】人們在表達歸根意識的過程中，可產(chǎn)生巨大的心理能量，帶來源源不斷的生命力、凝聚力、洞察力和創(chuàng)造力。本題答案：【正確】122、【判斷題】智與慧是兩種不同的洞察力，兩者的發(fā)展方向是相反相成的。本題答案：【正確】123、【判斷題】我們的意愿能直接被輸入潛意識中，協(xié)助目標的達成。本題答案：【錯誤】124、【判斷題】凝神入炁穴，實質(zhì)上就是通過凝神，在大腦皮層相應(yīng)于丹田的部位，建立一個優(yōu)勢興奮灶。本題答案：【正確】125、【判斷題】發(fā)呆、睡懶覺、放空自己，是大腦休息的重要方法。本題答案：【錯誤】126、【判斷題】一旦我們用意識去關(guān)注身體的感覺，進行有意識的動作，DMN的運作就會暫停。本題答案：【正確】127、【判斷題】如果客觀事物或情境符合需要和愿望，就能引起積極的、肯定的情緒。本題答案：【正確】128、【判斷題】心境是一種微弱、持久而彌散的情緒，也就是平時說的心情。本題答案：【正確】129、【判斷題】單憑自己的力量難以走出心理陰影時，可以求助專業(yè)的心理咨詢和心理治療專業(yè)人士。本題答案：【正確】130、【判斷題】當(dāng)朋友悲傷委屈時，哭泣不是成熟的表現(xiàn)，因此要勸他堅強點，想開點！本題答案：【錯誤】131、【判斷題】閱讀療法是以文獻為媒介，將閱讀作為保健、養(yǎng)生以及輔助治療疾病的手段，使自己或指導(dǎo)他人通過對文獻內(nèi)容的學(xué)習(xí)、討論和領(lǐng)悟，養(yǎng)護或恢復(fù)身心健康的一種方法。本題答案：【正確】132、【判斷題】心理健康的定義為在身體，智能以及情感上能保持同他人的心理不相矛盾，并將個人心境發(fā)展成為最佳的狀態(tài)。本題答案：【正確】133、【判斷題】讀書不能完全改變一個世界，但是讀書，