大學(xué)生入學(xué)心理健康教育教案課件

大學(xué)生心理健康教育心理咨詢的方式04.心理健康的標(biāo)準(zhǔn)02.心理健康的定義01.負(fù)面情緒的危害03.目錄CONTENTS心理健康的定義01從當(dāng)前我國(guó)高校的普遍情況來看，多數(shù)大學(xué)生的心理是健康的；但也有相當(dāng)一部分大學(xué)生的心理健康狀況不容樂觀。根據(jù)一項(xiàng)以全國(guó)12.6萬大學(xué)生為對(duì)象的調(diào)查顯示，20.3%的人有明顯的心理障礙。盡管如此，只有極少數(shù)學(xué)生接受了心理咨詢方面的專業(yè)性幫助，而絕大部分并沒有真正認(rèn)識(shí)到這一問題，一定程度上說明心理健康教育的緊迫性、必要性和艱巨性。有69%的學(xué)生認(rèn)為“壓力很大”或“壓力較大”，22%的學(xué)生“說不清”，僅有9%的學(xué)生輕松地感到學(xué)習(xí)“沒有壓力”，有36%的中學(xué)生已經(jīng)把“學(xué)習(xí)太累”當(dāng)做自己學(xué)習(xí)勁頭不足的最主要原因。對(duì)青少年中出現(xiàn)的一些問題，我們心理上分析得少,盲目追求升學(xué)率，使得青少年的心理素質(zhì)往往處于一種自發(fā)形成和盲目發(fā)展的危險(xiǎn)狀態(tài)。前言抑郁型的心理問題：消極悲觀：患者的內(nèi)心十分的痛苦，悲觀，絕望。感覺生活沒意思，是一種負(fù)擔(dān)，沒有什么好留戀的，這種患者就產(chǎn)生輕生的念頭和行為。對(duì)事物失去興趣：對(duì)生活失去熱情，什么事情都提不起興趣。這是抑郁癥的常見癥狀。不同程度的抑郁心境：輕度的患者會(huì)感到憂傷，悲觀，絕望;嚴(yán)重的患者會(huì)感覺生活已經(jīng)麻木，沒有樂趣，整天悶悶不樂。自我評(píng)價(jià)低：強(qiáng)烈的自責(zé)、內(nèi)疚、無用感、無價(jià)值感、無助感，嚴(yán)重時(shí)可出現(xiàn)自罪、疑病觀念。長(zhǎng)期處于這種思想中，患者就容易產(chǎn)生輕生的念頭。心理健康的標(biāo)準(zhǔn)02一.心理健康的標(biāo)準(zhǔn)智力發(fā)育正常能正確認(rèn)識(shí)自己協(xié)調(diào)的個(gè)性穩(wěn)定的情緒良好的人際關(guān)系熱愛生活正常發(fā)育的智力指?jìng)€(gè)體智力發(fā)展水平與其實(shí)際年齡相稱，是心理健康的重要標(biāo)志之一。對(duì)自己有充分了解，清楚自己存在的價(jià)值，對(duì)自己感到滿意，且努力使自己變得完善。人格表現(xiàn)為一個(gè)人的整個(gè)精神面貌。心理健康的人有健全的“自我”。盡管也會(huì)有悲哀、困惑、失敗、挫折等消極情緒出現(xiàn)，但不會(huì)持續(xù)長(zhǎng)久，能夠適當(dāng)表達(dá)控制自己情緒，保持穩(wěn)定。有積極、良好的人際關(guān)系。尊重他人，理解他人，善于學(xué)習(xí)他人的長(zhǎng)處補(bǔ)己之短，并能用友善、寬容的態(tài)度與別人相處。心理健康者熱愛生活，能深切感受生活的美好和生活中的樂趣，積極憧憬美好的未來。在青春期的少年，所面對(duì)生理與心理所發(fā)生的一系列變化而產(chǎn)生的心理問題，讓我們認(rèn)識(shí)青少年心理健康標(biāo)準(zhǔn)。同時(shí)面對(duì)這種心理問題，是應(yīng)該運(yùn)用怎樣的措施來預(yù)防與治療。青少年心理健康標(biāo)準(zhǔn)1，現(xiàn)實(shí)地認(rèn)識(shí)自我，承認(rèn)自我，接受自我。2，對(duì)現(xiàn)實(shí)合乎常理地認(rèn)識(shí)與反應(yīng)，有效地控制自己的觀念與行為3，對(duì)挫折承受力不高，具有正常的自我防御機(jī)制4,行為方式與社會(huì)角色相一致，符合常規(guī)。5,統(tǒng)一的人格，心理保持延續(xù)性。負(fù)面情緒的危害03

負(fù)面情緒的危害：生氣時(shí)腦細(xì)胞會(huì)工作紊亂，引起交感神經(jīng)興奮，并直接作用于心臟和血管上。生氣會(huì)加快腦細(xì)胞衰老，減弱大腦功能，而且大量血液涌向大腦，會(huì)使腦血管的壓力增加，甚至?xí)?dǎo)致腦溢血。這時(shí)血液中含有的毒素最多，氧氣最少，對(duì)腦細(xì)胞不亞于毒藥，憤怒時(shí)的思維混亂就是大腦缺氧的明證。所以氣憤之極，可使大腦思維突破常規(guī)活動(dòng)，往往做出魯莽或過激舉動(dòng)，反常行為又形成對(duì)大腦中樞的惡劣刺激。如何消除負(fù)面情緒：一、把握自己的性格通過性格測(cè)試，準(zhǔn)確把握自己的性格、真實(shí)的“本我”，發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)勢(shì)和潛能，從事順應(yīng)自己本性、適合自己性格的職業(yè)。三、心理治療有效的心理治療，心理療法的作用是改變抑郁患者對(duì)周圍世界的看法，常見的有支持性心理療法、認(rèn)知行為療法、人際關(guān)系療法等。五、做感興趣的事有計(jì)劃地做些能夠獲得快樂和自信的活動(dòng)，譬如打掃房間、騎賽車、寫信、聽音樂、逛街等，每天安排一段時(shí)間進(jìn)行鍛煉。二、平常心對(duì)待要認(rèn)識(shí)到許多人在一生中都會(huì)有抑郁情緒的時(shí)候，就像人們都會(huì)得感冒一樣，有的人一段時(shí)間后就自然康復(fù)。四

、正常的活動(dòng)堅(jiān)持正常的活動(dòng)，包括堅(jiān)持工作、維持正常規(guī)律化的生活。一個(gè)簡(jiǎn)單的方法是制定計(jì)劃表，將大事分割成小塊，一次只做一件事。六、自助心理訓(xùn)練用積極樂觀的態(tài)度面對(duì)生活，加強(qiáng)抗挫力，國(guó)內(nèi)常用的網(wǎng)絡(luò)自助心理訓(xùn)練有思克憂心理訓(xùn)練系統(tǒng)等。心理咨詢的方式04

這是由羅杰斯所倡導(dǎo)的一個(gè)學(xué)派。其基本的假設(shè)為我們有了解自己?jiǎn)栴}的能力，也有解決問題的資源。因此，作為咨詢者必須注重來訪者自身的建設(shè)性以及健康的一面。把來訪者所直接面臨的現(xiàn)實(shí)場(chǎng)面作為咨詢的重點(diǎn)，重視來訪者對(duì)自身的感覺。咨詢的目標(biāo)是使來訪者通過觀察自身來求得成長(zhǎng)和完善，不需要咨詢者過多的干預(yù)和指導(dǎo)就可以產(chǎn)生變化，咨詢者需要給出的是理解、真誠(chéng)、支持、接受、關(guān)系和積極的評(píng)價(jià)。來訪者中心心理咨詢認(rèn)知行為療法是一組通過改變思維或信念和行為的方法來改變不良認(rèn)知，達(dá)到消除不良情緒和行為的短程心理治療方法。具有代表性的有埃利斯的合理情緒行為療法（REBT），貝克和雷米的認(rèn)知療法（CT）和梅肯鮑姆的認(rèn)知行為矯正技術(shù)等。認(rèn)知治療對(duì)道德頹廢、墮落(demoralization)，罪惡感(Guilt)和害羞(Shame)癥狀較有效。對(duì)于PTSD與情感性或焦慮性或人格疾患（反社會(huì)性、邊緣性、自戀性人格疾患）并存的當(dāng)事人，較常使用認(rèn)知治療法治療。認(rèn)知行為的心理咨詢催眠術(shù)是一種通過運(yùn)用心理暗示等手段讓被催眠者進(jìn)入到催眠狀態(tài)，并且由此達(dá)到治愈人們心理疾病的目的的一種治療方法，它通過人為的誘導(dǎo)使被催眠者進(jìn)入一種特殊的、類似于睡眠的意識(shí)恍惚的心理狀態(tài)。

催眠術(shù)早在遠(yuǎn)古時(shí)期就被人們所了解。根據(jù)考證，催眠術(shù)的發(fā)源地最早在埃及、印度和中國(guó)。當(dāng)時(shí)，在埃及，牧師們不需要病人服藥打針，只需要在病人們“入睡”的