蹲踞式起跑說(shuō)課稿課件

蹲踞式起跑說(shuō)課稿

一教學(xué)指導(dǎo)思想：

本課依據(jù)“體育與健康”課程標(biāo)準(zhǔn)，在設(shè)計(jì)教學(xué)過(guò)程中，堅(jiān)持以“健康第一”為指導(dǎo)思想，激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，以促進(jìn)學(xué)生身體發(fā)育為中心。本課在較高難度技巧項(xiàng)目教學(xué)中，合理運(yùn)用講解示范法，指導(dǎo)糾錯(cuò)法，分組練習(xí)法等，讓學(xué)生在學(xué)練過(guò)程中學(xué)會(huì)觀察，學(xué)會(huì)交流，培養(yǎng)學(xué)生主動(dòng)學(xué)習(xí)意識(shí)和克服恐懼，敢于展示自己和挑戰(zhàn)自我的人生態(tài)度。二、學(xué)生能力分析：

本次課的教學(xué)對(duì)象是高一年級(jí)的學(xué)生，這一階段的學(xué)生正處于比較平穩(wěn)快速發(fā)育期。可塑性強(qiáng)、模仿能力好，較容易調(diào)動(dòng)運(yùn)動(dòng)積極性，所以我在本次課中給予學(xué)生充分的學(xué)習(xí)空間，使學(xué)生在相互觀察、指導(dǎo)、糾正中初步掌握蹲踞式起跑技術(shù)。三、教材分析

快速跑是田徑運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)項(xiàng)目，對(duì)田徑運(yùn)動(dòng)水平的提高，對(duì)其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的發(fā)展都有著重要的意義。它的特點(diǎn)是強(qiáng)度大，以最快的速度跑完全程，通過(guò)較短距離的跑，來(lái)發(fā)展快速跑的能力。

而在快速跑的起跑姿勢(shì)中，以蹲距式起跑更能使身體迅速擺脫靜止?fàn)顟B(tài)。起跑后的加速跑是盡快加速達(dá)到自己的最高速度。通過(guò)這種技術(shù)的學(xué)習(xí)發(fā)展學(xué)生速度，力量、靈敏等身體素質(zhì)。使學(xué)生掌握從事終身體育運(yùn)動(dòng)所需要的體育知識(shí)和技能。重點(diǎn)與難點(diǎn)：

1、重點(diǎn)：身體重心前移，前腿快速有力蹬地和髖、膝、踝充分蹬直。2、難點(diǎn)：上下肢的協(xié)調(diào)配合，蹬擺結(jié)合動(dòng)作的掌握。四、教學(xué)目標(biāo)制定

1、認(rèn)識(shí)與技能目標(biāo)：

通過(guò)練習(xí)，使85~90%的學(xué)生初步學(xué)會(huì)蹲距式起跑的動(dòng)作要領(lǐng)。2、體能與健康目標(biāo)：

通過(guò)練習(xí)，發(fā)展學(xué)生的靈敏性和反應(yīng)能力，增強(qiáng)學(xué)生的腿部力量。3、情感目標(biāo)：

通過(guò)練習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，鍛煉學(xué)生的積極向上的精神。教學(xué)目標(biāo)制定

教法：

①講解示范法：在教學(xué)過(guò)程中，教師規(guī)范的做示范動(dòng)作，使學(xué)生更好的掌握正確的動(dòng)作技術(shù)。

②指導(dǎo)糾錯(cuò)法：在學(xué)生練習(xí)過(guò)程中，教師對(duì)學(xué)生的技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行指導(dǎo)，糾正錯(cuò)誤動(dòng)作，使學(xué)生掌握正確的技術(shù)動(dòng)作。

學(xué)法：

①模仿練習(xí)法：在教師講解示范的過(guò)程中，學(xué)生模仿教師的動(dòng)作進(jìn)行練習(xí)。

②分組練習(xí)法：根據(jù)劃分的組別，聽教師口令進(jìn)行練習(xí)

③相互糾錯(cuò)法：在練習(xí)過(guò)程中，同學(xué)之間相互糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。六、教學(xué)過(guò)程

（一）開始熱身部分(5分鐘)

1、課堂常規(guī)（1）教學(xué)活動(dòng)

①集合整隊(duì)，檢查人數(shù)，師生問(wèn)好；

②講解本次課的教學(xué)內(nèi)容；

③安排見習(xí)生（2）組織措施：兩列橫隊(duì)集合（3）要求：

快、靜、齊2、慢跑（1）繞籃球場(chǎng)慢跑1、徒手體操組織形式成體操隊(duì)形散開

（1）頭部運(yùn)動(dòng)（2）體側(cè)運(yùn)動(dòng)

（3）體轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)（4）擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)

（5）膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)（6）腕踝運(yùn)動(dòng)

學(xué)習(xí)提高部分

學(xué)習(xí)蹲踞式起跑技術(shù)

蹲踞式起跑技術(shù)的動(dòng)作要領(lǐng)：

起跑技術(shù)包括“各就位”“預(yù)備”“鳴槍”(或“跑”)三個(gè)階段。

聽到“各就位”口令后，做2~3次深呼吸，走到起點(diǎn)前，兩手撐地，兩腳依次踏到相應(yīng)位置，后膝跪地，兩手放在緊靠起跑線后沿處，兩臂伸直，肩與起跑線平行，兩手間隔比肩稍寬，四指并攏和拇指成八字形支撐，兩腳左右間距大約15cm（或一腳長(zhǎng)）。頸部自然放松，兩眼視前下方約40~50厘米處，注意聽“預(yù)備”口令。當(dāng)聽到“預(yù)備”口令后，從容而平穩(wěn)地抬起臀部，身體重心同時(shí)前移，形成臀部稍高于肩，肩超過(guò)起跑線（一般超過(guò)10cm左右）的身體姿勢(shì)。當(dāng)聽到槍聲或“跑”的口令后，兩手迅速推離地面，兩臂屈肘做有力的前后擺動(dòng)，同時(shí)發(fā)力腿迅速蹬離地面。重點(diǎn)：

身體重心前移，前腿快速有力蹬地和髖、膝、踝充分蹬直。

難點(diǎn)：

蹲距式起跑雙腳位置的確定、身體重心怎樣向上移動(dòng)和雙腳膝關(guān)節(jié)之間的角度大小。2、蹲踞式完整動(dòng)作練習(xí)

教師：①教師從不同角度作各種示范動(dòng)作，讓學(xué)生與理論結(jié)合的同時(shí)理解動(dòng)作的真正含義。學(xué)生：學(xué)習(xí)“各就位”、“預(yù)備”技術(shù)。分組相互指導(dǎo)練習(xí)，體會(huì)蹲踞式起跑

技術(shù)動(dòng)作的要領(lǐng)。

②適當(dāng)調(diào)整起跑的“預(yù)備”姿勢(shì)。③延長(zhǎng)或縮短“預(yù)備”鳴槍的時(shí)間，養(yǎng)成聽發(fā)令起動(dòng)的習(xí)慣。④反復(fù)做后腿蹬離地面屈膝前擺的輔助練習(xí)。

⑤學(xué)習(xí)蹲距式起跑的完整技術(shù)。⑥糾正錯(cuò)誤動(dòng)作。⑦巡回指導(dǎo)。⑧優(yōu)秀學(xué)生示范。分組練習(xí)：全班分成四排做練習(xí)，前三排同學(xué)聽口令做動(dòng)作，當(dāng)聽見哨音后第一排迅速跑出去（距離15m），二，三排原地不動(dòng)，第四排同學(xué)仔細(xì)觀察前面同學(xué)的動(dòng)作是否正確。教師指導(dǎo)，自定目標(biāo)，開展互學(xué)、互幫、互糾、互評(píng)的教、學(xué)、練相長(zhǎng)活動(dòng)?；@球后轉(zhuǎn)身練習(xí)

教師講解、示范籃球原地后轉(zhuǎn)身的動(dòng)作方法：結(jié)合本課的重難點(diǎn)，有針對(duì)性采取了練習(xí)。針對(duì)重點(diǎn)“后轉(zhuǎn)身技術(shù)”，采取了原地的90度、180度、360度的轉(zhuǎn)身練習(xí)，及原地的不同角度的轉(zhuǎn)身拉球的配合練習(xí)，同時(shí)結(jié)合行進(jìn)間的運(yùn)球轉(zhuǎn)身運(yùn)球練習(xí)，讓學(xué)生充分的體會(huì)中樞腳、蹬地、轉(zhuǎn)身時(shí)的身體重心、拉球的協(xié)調(diào)配合。針對(duì)難點(diǎn)轉(zhuǎn)身拉球的協(xié)調(diào)配合，采用分步遞進(jìn)的練習(xí)方法，更加貼近學(xué)生實(shí)際，學(xué)習(xí)的效果更好。

分解教學(xué)教師指導(dǎo)，帶領(lǐng)動(dòng)作練習(xí)。

分組練習(xí)：

四人一組，一人做動(dòng)作，三人觀察，互相糾正錯(cuò)誤，學(xué)習(xí)正確姿勢(shì)。教師巡視指導(dǎo)。（三）恢復(fù)整理部分2分鐘結(jié)束部分

(1)、整理隊(duì)伍。

(2)、放松練習(xí)，調(diào)整呼吸。

(3)、小結(jié)，宣布下次課的內(nèi)容。

(4)、下課，師生再見。

七、說(shuō)教學(xué)中可能出現(xiàn)的問(wèn)題及解決預(yù)防措施：

在教學(xué)過(guò)程中學(xué)生利用蹲踞式起跑時(shí)，應(yīng)注意學(xué)生起跑時(shí)的身體重心和起跑方向，避免出現(xiàn)相互沖撞和摔倒等意外現(xiàn)象。在體育游戲中應(yīng)注意學(xué)生在游戲中避免摔倒等意外，以免出現(xiàn)受傷。八、說(shuō)場(chǎng)地布置：籃球場(chǎng)一片，籃球40個(gè)九、說(shuō)效