學習接力棒交接以及規(guī)則學習 課 程 教 案_第1頁
學習接力棒交接以及規(guī)則學習 課 程 教 案_第2頁
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大學體育課程教案第11頁目的與要求：1.發(fā)展學習體育，提高學生綜合素質2.發(fā)展學生自主學習能力，提高自我超越的潛力3.培養(yǎng)學生的勇氣不畏懼精神，提高學生們克服心理障礙的能力教學內(nèi)容（授課2課時）：學習接力棒交接以及規(guī)則學習一、集合整隊1.集合整隊、點名認識該班級學生2.介紹本次課的教學安排3.“見習”者的人數(shù)。二、準備活動1.頭部運動2.擴胸運動3.體轉運動4.弓步壓腿5.側壓腿6.膝關節(jié)運動7.手腕踝關節(jié)運動8.體前屈運動三、專門性練習1.小步跑練習2.高抬腿練習3.交叉腿跑練習4.后退跑練習5.側身交叉腿練習組織：1.以隊列為單位進行練習2.每種練習完成*2組四、接力棒交接方法接力跑傳接棒方法有上挑式，下壓式和混合式三種方式。這項運動可以鍛煉團隊之間的默契,增強團隊的集體榮譽感,鍛煉大家的臨時發(fā)揮能力。1.上挑式。接棒人的手臂自然向后伸出，手臂與軀干約成40～50度角，掌心向后，拇指與其它四指自然張開，虎口朝下。傳棒人將棒向前上方送入接棒人的手中。2、下壓式。也有稱“向前推送”的傳接棒方法，應當強調指出，在傳棒時，手臂不要太高，而是用手腕動作將棒向前下方推送入接棒隊員手中。并且，傳棒人可以用手腕動作來調整傳棒動作的準確性。3、混合式。第1棒用“上挑式”傳棒，第2棒用“下壓式”傳棒，第3棒仍用“上挑式”。接力賽的規(guī)則如下：1.接力跑

4x100米接力跑是分道進行，接棒者可以在接棒區(qū)前10米內(nèi)起跑；2、在4x400米接力跑中，第一棒全程及第二棒的第一彎道分道跑；3、第二棒運動員要跑至搶道線后方可自由搶道；4、第一棒的傳接必須在參賽者指定的線道內(nèi)進行，其余各棒的傳接；5、所有接棒者均不可以在接棒區(qū)外起跑；6、接力棒必須拿在手上，直到比賽結束為止；7、若任何人掉了棒，必須由其本人拾回，而且要在不影響別人的情況下，方可越出自己的跑道以拾回接力棒；8、所有接力賽事，必須在接棒區(qū)內(nèi)完成交接棒。“接棒區(qū)內(nèi)”的判定是根據(jù)接力棒的位置，而不是根據(jù)參賽者的身體或四肢的位置。五、素質練習1.俯臥撐15次*2組2.波比跳15*3組3.平板支撐30秒*3組六、放松活動、課堂總結重點與難點：思考題、作業(yè)：授課類型：理論課□上機

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