蹲踞式跳遠(yuǎn)教案自己寫的

體育與健康教學(xué)設(shè)計——蹲踞式跳遠(yuǎn)鐘林成攀枝花第十八中小蹲踞式跳遠(yuǎn)——第一課時一、指導(dǎo)思想本課以“健康第一”為指導(dǎo)思想以提高學(xué)生膽量，激發(fā)學(xué)生戰(zhàn)勝困難的信心,結(jié)合素質(zhì)教育,培養(yǎng)學(xué)生跳躍能力,使學(xué)生在輕松、愉快、熱烈的氛圍中,提高技能與身體素質(zhì),使學(xué)生身心得到全面發(fā)展。二、教材分析蹲踞式跳遠(yuǎn)是急性跳遠(yuǎn)中比較簡單的和最常見最常用的技術(shù)，它是學(xué)習(xí)其他優(yōu)越技術(shù)的基礎(chǔ)，由助跑、起跳、騰空和落地等技術(shù)環(huán)節(jié)構(gòu)成。我準(zhǔn)備用4個課時來達(dá)到蹲踞式跳遠(yuǎn)的完整教學(xué)，該次課是新授課的第一課時，所以教學(xué)設(shè)計的重點放在助跑與踏跳的結(jié)合上，對于騰空、落地和丈量步點等技術(shù)環(huán)節(jié)我則放在了第二、三、四課時?？紤]到下肢力量與上肢力量都能得到鍛煉，所以在課中安排有上肢力量練習(xí)的復(fù)習(xí)課(投擲實心球)。三、學(xué)情分析本次的教學(xué)對象是七年級學(xué)生，這一階段的學(xué)生理解力和自主練習(xí)的能力都很強，善于思考問題，在老師的講解和示范后，能夠帶著問題去探討、去體驗。所以在本次教學(xué)中我會多給學(xué)生自主練習(xí)，自主探討的時間，讓學(xué)生多練，多思考，多問、多學(xué)，體現(xiàn)出他們這個階段的特點。四、教學(xué)目標(biāo)：1、認(rèn)知目標(biāo)：90%以上的學(xué)生能夠知道如何進(jìn)行蹲踞式跳遠(yuǎn)的練習(xí)，并了解蹲踞式跳遠(yuǎn)的技術(shù)要領(lǐng)（構(gòu)成要素）。技能目標(biāo)：90%以上的學(xué)生能基本做出助跑與踏跳的緊密銜接動作，復(fù)習(xí)的同時能夠?qū)嵭那蚣夹g(shù)有所提高。3、情感目標(biāo)：學(xué)生樂于在同伴面前展示自己的動作，并能對于同伴的表現(xiàn)給予鼓勵。五、教學(xué)重、難點重點：助跑與踏跳的緊密銜接。難點：踏跳積極主動，快速有力。六、

教法與學(xué)法和手段針對本次課的教學(xué)目標(biāo)和學(xué)生的實際在教學(xué)過程中，主要采用以下幾種教學(xué)方法1．教法：講解示范法。分解法。游戲法和分組練習(xí)法2．學(xué)法：觀察法模擬練習(xí)法討論法因為學(xué)生感性思維比理性思維強所以教學(xué)由易到難，由簡單到復(fù)雜，循序漸進(jìn)這樣的一個教學(xué)手段七、教學(xué)流程1、開始部分：1、課堂常規(guī)及準(zhǔn)備活動2、引導(dǎo)性輔助熱身運動2、基本部分：1、講解示范。2、游戲引導(dǎo)。3、分解教學(xué)4、結(jié)束部分：1、放松練習(xí)2。布置作業(yè)：引出第二課時重點八、預(yù)計效果與負(fù)荷預(yù)計80%以上的學(xué)生應(yīng)能較好地掌握第一課時的內(nèi)容,全面完成教學(xué)任務(wù).最高心率可達(dá)到140~160次\分,密度約35%，中等強度場地器材：籃球場1個，體操和手提墊4床體育與健康教學(xué)設(shè)計任教班級：七年級人數(shù)：40人課型：新授課課題：發(fā)展學(xué)生的跳躍能力內(nèi)容：1、學(xué)習(xí)蹲踞式跳遠(yuǎn)（第一課時）。2、復(fù)習(xí)雙手頭上擲實心球教學(xué)目標(biāo)：1、認(rèn)知目標(biāo)：90%以上的學(xué)生能夠知道如何進(jìn)行蹲踞式跳遠(yuǎn)的練習(xí)，并了解蹲踞式跳遠(yuǎn)的技術(shù)要領(lǐng)（構(gòu)成要素）。技能目標(biāo)：90%以上的男生能基本做出助跑與踏跳的緊密銜接動作，復(fù)習(xí)的同時能夠?qū)嵭那蚣夹g(shù)有所提高。3、情感目標(biāo)：學(xué)生樂于在同伴面前展示自己的動作，并能對于同伴的表現(xiàn)給予鼓勵。五、教學(xué)重、難點重點：助跑與踏跳的緊密銜接。難點：踏跳積極主動，快速有力。課序教學(xué)內(nèi)容教學(xué)組織運動量時間開始部分一．課堂常規(guī)：1、集合隊伍、清點人數(shù)、檢查著裝。2、師生問好3、宣布本課內(nèi)容及目標(biāo)，強調(diào)安全4、安排見習(xí)生組織：XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX★（集合隊形）要求：快、靜、齊。運動服、運動鞋。5′準(zhǔn)備活動:1、熱身跑：教師帶領(lǐng)學(xué)生圍繞籃球場半場慢跑3圈，立定時原地站立，成方形。2．熱身操：第一節(jié)：頭部運動 第二節(jié)：腹背體轉(zhuǎn)運動第三節(jié)：手腕踝關(guān)節(jié)運動3、輔助性練習(xí)：1、原地擺臂練習(xí)2、原地擺動腿上提，手臂配合擺動練習(xí)3、上一步起跳練習(xí)4、上三步起跳練習(xí)二、1組織：XXXXXXXXXXXXXXXX★XXXXXXX（熱身跑）要求：前后間隔1.5米，把關(guān)節(jié)活動開。二、2組織：XXXXXXXX★XXXXXXXX（熱身運動）要求：細(xì)看示范、認(rèn)真練習(xí)、充分熱身.籃球場(3圈）8拍×410′基本部分一、講解、示范蹲踞式跳遠(yuǎn)技術(shù)：蹲踞式跳遠(yuǎn)：蹲踞式跳遠(yuǎn)由助跑、起跳、騰空、落地緊密銜接的四個部分組成。助跑：放松自然，逐漸達(dá)到最高水平速度，步點準(zhǔn)確。起跳時蹬伸用力積極速快，擺臂擺腿配合快騰空步后，起跳腿向擺動腿靠攏并向胸前提舉，身體呈團(tuán)身蹲踞姿勢。落地時兩腿前伸落入沙坑，屈膝緩沖安全著地。二、輔助游戲：障礙賽：將學(xué)生分成四個小組，分別單腳起跳跨越賽道上擺設(shè)的拱形手提墊，以此往返接力，娛樂的同時體驗助跑與單腳起跳的結(jié)合。三步助跑起跳學(xué)習(xí)：將學(xué)生分成四個小組，通過三步助跑起跳，體驗助跑與踏跳的快速結(jié)合。其助跑節(jié)奏快，踏跳迅捷，發(fā)力時，從全腳掌快速滾動至前腳掌，起跳腿積極蹬伸，同側(cè)手臂快速橫擺，異側(cè)手臂快速前擺，起跳角度在25—30度。擺動腿積極向斜上方提起。復(fù)習(xí)（原地雙手頭上擲實心球）將學(xué)生分成男女兩個組。男生到跳遠(yuǎn)場地練習(xí)助跑起跳，教師用粉筆加寬踏跳板區(qū)域。提醒學(xué)加速助跑，踏跳迅捷、有力。女生到投擲場地練習(xí)實心球。實心球發(fā)力順序：后腳蹬—送髖—收腹—展胸—送肩—揮臂—甩腕發(fā)力角度：40~42度左右3、交換練習(xí)內(nèi)容。一、蹲踞式跳遠(yuǎn)圖示：要求：1、教師講解示范，提出本課目標(biāo)。2、學(xué)生認(rèn)真觀摩，詳聽技術(shù)要領(lǐng)。二．組織：要求：1、提前布置好場地，游戲。2、注意保護(hù)和自我保護(hù)。圖示：要求：踏跳主動、快速、有力，擺動腿積極上提，練習(xí)時，必須前一位同學(xué)下墊后，第二名同學(xué)才能助跑，教師一旁巡視指導(dǎo)。注意安全。圖示4.14.2要求：1、安全練習(xí)，注意保護(hù)。2、小組長負(fù)起責(zé)任人。3、教師巡視、指導(dǎo)。1次/組8次/組2次/組8次/組20′結(jié)束部分一．下課常規(guī)：放松練習(xí)：肌肉牽拉總結(jié)該次課宣布第二課時的內(nèi)容布置作業(yè)：丈量步點的方法有哪些？5、歸還器材組織：放松圖示XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX★下課常規(guī)集合要求：快、靜、齊。思想集中，精神飽滿。共4節(jié)5′場地器材籃球場一個體操墊和手提墊各四床3、實心球10個課后小結(jié)本次課預(yù)計運動強度：30%—