小學(xué)體育寒假開學(xué)第一課 課件

美好的寒假生活

結(jié)束了！又到開學(xué)季

其實，不想返校的不只是你們還有老師自己

并不是怕風(fēng)吹日曬，教學(xué)辛苦！而是不想見到

你們放假后更加慵懶的體態(tài)

更加萎靡的精神假期我參加了如果我問你們，你們一定會說：數(shù)學(xué)繪畫英語物理作文各種補習(xí)班……那休息時間干嘛去了？去聚會了反正很少人去運動了你們還得利用僅剩一點的可憐時間去看電影去旅游了對了，除了繁重的課業(yè)壓力打游戲

美好的假期生活被作業(yè)，食物，手機(jī)填滿，多少孩子又學(xué)會了葛優(yōu)大爺?shù)摹氨本┌c”！孩子們，這樣是不行的！都說新學(xué)期新氣象，你們卻越來越胖你還得長高，你必須鍛煉！

研究表明，每周3次以上1小時大強度體育鍛煉，應(yīng)當(dāng)是青少年生活的常態(tài)。當(dāng)青少年在參加體育活動達(dá)到1小時以上的大強度時，身體會收到明顯刺激，只有這種刺激才能有效促進(jìn)他們的骨骼、肌肉和運動能力的發(fā)展和提高。

由北大公共衛(wèi)生學(xué)院、農(nóng)業(yè)部食物與營養(yǎng)發(fā)展研究所、中國營養(yǎng)學(xué)會等機(jī)構(gòu)專家聯(lián)合編寫的首部《中國兒童肥胖報告》指出，近30年來，我國的肥胖孩子越來越來多，如果不加控制，到2030年，我國超重肥胖的青少年數(shù)量增至4948萬人?！皟和诜逝植粌H對身體發(fā)育造成嚴(yán)重影響，還將增加成年后相關(guān)慢性疾病的發(fā)病風(fēng)險?！庇绕鋾绊懬嗌倌昵啻浩诎l(fā)育，危害呼吸系統(tǒng)及骨骼，對心理、行為、認(rèn)知及智力產(chǎn)生不良影響。要strong不要虛胖，你必須鍛煉！NO!

低頭看看你的小肚腩，掐掐同桌的大胖臉；摸摸抽屜里的小零食，晃晃書包里的碳酸飲料。

少年，這些行為你是不是已經(jīng)習(xí)以為常，甚至感覺自己還很萌萌噠？要快樂，你必須鍛煉！

鍛煉時，大腦立刻就會感受到壓力，心臟壓力增大，大腦設(shè)定你在作戰(zhàn)或是在逃跑，會釋放一種名叫腦源性神經(jīng)營養(yǎng)因子的物質(zhì)，簡稱BDNF，它起到保護(hù)和修復(fù)記憶神經(jīng)元的作用，就像電腦死機(jī)重啟，我們運動完之后也會覺得心情放松，變得開心。與此同時，大腦會釋放內(nèi)啡肽，那么這些內(nèi)啡肽最主要的目的是什么？科學(xué)家McGovern有一項研究稱：這些內(nèi)啡肽將運動產(chǎn)生的不舒適感降至最低，減輕疼痛感，研究還稱內(nèi)啡肽也許與運動后的興奮感有關(guān)。簡單一點說，內(nèi)啡肽和BDNF它們倆的作用就像糖果，吃掉會使你開心。

練體育，是件很辛苦的事情。難在日復(fù)一日地機(jī)械重復(fù)中不斷堅持。難在訓(xùn)練路上的孤獨、寂寞、不被理解。難在要不斷面對挫折、失敗、打擊，還得咬著牙一次次站起來。

體育，強健體魄，更強健靈魂。

因此，不要瞧不起體育，即便你不是也不可能成為體育生，你也應(yīng)該去做力所能及的鍛煉，讓年輕的身體在泥濘中摔打，讓脆弱的心在風(fēng)雨中砥礪。只有這樣，你才能快速成長，長成一個堅韌勇敢不卑不亢的青年。要塑造堅毅品格，你必須鍛煉！新學(xué)期來了，老師真誠的給大家提出幾點要求，希望大家能做到：

1.認(rèn)真對待體育課，因為它可能是為數(shù)不多的能讓你們鍛煉身體，愛上體育的機(jī)會了。不要怕苦，怕累，怕曬，想盡各種辦法糊弄你的體育老師，你的小心思，老師都知道。老師讓你們跑圈不是因為恨，恰恰是因為愛和責(zé)任。所以，請珍惜你的體育課。2.培養(yǎng)一項體育愛好。不管是籃球、排球、足球、鉛球都行，交兩個興趣相投的好朋友，沒事一起玩一起研究，課余時間可以看看比賽，或者每周去游泳館玩玩水，總之多接觸運動，多去感知運動。如果實在還是沒興趣，至少飯后出去跑著玩一下……

3.嚴(yán)格遵守課堂常規(guī)。課前5分到操場，運動鞋褲和衣裳；體育委員把隊整，身體不適把假請；隊列隊形要站好，課堂紀(jì)律不能少；不推不擠不打鬧，安全第一最重要；老師講解仔細(xì)聽