10.2 滋養(yǎng)心靈 課件-道德與法治七年級(jí)上冊(cè)

根據(jù)《中國國民心理健康發(fā)展報(bào)告》青少年抑郁癥患病率達(dá)到4%-8%，檢出率約為24.6%。他們精神空虛生活缺乏動(dòng)力渾渾噩噩沒目標(biāo)。課堂導(dǎo)入授課人：XXX授課班級(jí)：XXXX道德修養(yǎng)責(zé)任意識(shí)健全人格學(xué)會(huì)滋養(yǎng)心靈，增強(qiáng)生命韌性，不斷豐富自己的精神世界，保持良好的生命狀態(tài)。

主動(dòng)學(xué)習(xí)心理健康知識(shí)，掌握自我調(diào)節(jié)方法，勇于戰(zhàn)勝挫折，不斷豐富自己的精神世界，做自己生命健康的第一責(zé)任人。培養(yǎng)健康的心理，熱愛生活，不怕挫折，堅(jiān)韌不拔的意志品質(zhì)，形成積極樂觀的生活態(tài)度。核心素養(yǎng)目標(biāo)自主學(xué)習(xí)1、為什么要滋養(yǎng)心靈？（P77）（背）2、★如何滋養(yǎng)心靈？（P78-P79)（背）3、心理健康的表現(xiàn)？（P78）（背）4、★怎樣保持心理健康？（P78)（背）5、★怎樣豐富自己的精神世界？（P79）（背）6、增強(qiáng)生命韌性的方法（P78-P79方法與技能）

世界精神衛(wèi)生日，也稱世界心理健康日，定在每年的10月10日。這一節(jié)日的設(shè)立旨在宣傳心理健康知識(shí)，提高公眾對(duì)心理健康的重視程度。你知道每年的5月25日是什么日子嗎？每年的5月25日是全國心理健康日，5.25的諧音即為“我愛我”，提醒大學(xué)生“珍惜生命，關(guān)愛自己“。核心內(nèi)容是:關(guān)愛自己，了解自己，接納自己，關(guān)注自己的心理健康和心靈成長，提高自身心理素質(zhì)，進(jìn)而愛別人，愛社會(huì)。你知道每年的10月10日是什么日子嗎？2、如何滋養(yǎng)心靈？

①滋養(yǎng)心靈，需要我們保持心理健康。探究一：為什么要滋養(yǎng)心靈

當(dāng)一個(gè)人心理健康指數(shù)很低時(shí)，就會(huì)產(chǎn)生心情低落、焦慮甚至抑郁的表現(xiàn)。這會(huì)間接導(dǎo)致與生活接觸產(chǎn)生負(fù)面情緒。如果一個(gè)人心理健康指數(shù)高，樂觀積極、開朗自信，就能對(duì)他人產(chǎn)生欣賞和正面的影響。良好的人際關(guān)系可以讓人感到歸屬感、支持感和自我認(rèn)同，從而減輕工作學(xué)習(xí)產(chǎn)生的壓力與消極心態(tài)。③只有擁有健康的心理和豐富的精神世界，才能葆有積極的生活態(tài)度和良好的人際關(guān)系，看到生命中更多的希望和光彩。p74筆記11.為什么要滋養(yǎng)心靈？P74-77（滋養(yǎng)心靈的重要性）①良好的生命狀態(tài)既需要健康的身體，也需要健康的心理和豐富的精神。P77②擁有健康、和諧的內(nèi)心世界，是我們幸福生活的重要支柱。P77③只有擁有健康的心理和豐富的精神世界，才能葆有積極的生活態(tài)度和良好的人際關(guān)系，看到生命中更多的希望和光彩。p74

每年的5月25日，是全國大中學(xué)生心理健康日。“5·25"的諧音為“我愛我”，提醒大、中學(xué)生要“珍惜生命，關(guān)愛自己”。

它的核心內(nèi)容是：關(guān)愛自我，了解自我，接納自己，關(guān)注自己的心理健康和心靈成長，提高自身心理素質(zhì)，進(jìn)而愛別人，愛社會(huì)。你知道“525心理健康節(jié)”嗎？思考：設(shè)立“心理健康節(jié)”給我們帶來什么啟示？

你的心理健康嗎？

目前，隨著生活壓力的不斷增大，很多人都處在心理亞健康狀態(tài)，你的心理健康嗎?來測試下吧!請(qǐng)回答:“是”或“不是”1、有些人或事是否很容易讓你不開心?2、有人對(duì)不起你，你是否超過半年還耿耿于懷?3、是不是常覺得有人作弄你?4、你是否經(jīng)常不想跟人說話?5、別人不理解你，你是否會(huì)發(fā)火?6、你是否經(jīng)常覺得別人看不起你?7、你與別人爭論時(shí)，是否常常無法控制自己的嗓門，導(dǎo)致聲音太響或太輕?8、你是否習(xí)慣于自言自語?如果答案多為“不是”，那么恭喜您，目前您具有健康的心理；假設(shè)答案多為“是”，那么您的心理可能有點(diǎn)問題，應(yīng)及時(shí)改善。上了初中后，作業(yè)越來越多，也越深越難，小明在面對(duì)學(xué)業(yè)壓力時(shí)，學(xué)會(huì)了通過深呼吸、寫日記等方式進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。這些簡單的技巧幫助他有效緩解了焦慮情緒，保持了良好的心理狀態(tài)。小明的同桌小麗在學(xué)校受到同學(xué)的欺凌，雖老師已妥善處理好了，但她陷入抑郁情緒無法自拔。后來在小明的開導(dǎo)下，她勇敢地選擇了尋求心理咨詢師的幫助。通過專業(yè)的引導(dǎo)和治療，小麗逐漸走出了陰霾，重拾了對(duì)生活的熱愛。掌握自我調(diào)節(jié)的方法

積極尋求專業(yè)幫助4、如何保持心理健康？

①在日常生活中，主動(dòng)學(xué)習(xí)心理健康知識(shí)，掌握自我調(diào)節(jié)的方法；②必要時(shí)積極尋求專業(yè)幫助，改善心理狀況，促進(jìn)心理健康。

生活觀察后來小明和小麗一起參加學(xué)校組織的校外研學(xué)活動(dòng)，通過登山等系列活動(dòng)的訓(xùn)練，不斷挑戰(zhàn)自己的極限，磨煉了堅(jiān)強(qiáng)的意志。這種經(jīng)歷讓她在面對(duì)困難和挫折時(shí)學(xué)會(huì)堅(jiān)強(qiáng)，生命的韌性得到了極大的提升。

磨礪意志，增強(qiáng)生命韌性4、如何保持心理健康？

③還需要磨煉意志，增強(qiáng)生命韌性。我們要對(duì)自己的行為和目標(biāo)有清醒的認(rèn)識(shí)，以頑強(qiáng)不屈的精神、百折不撓的毅力，勇往直前，戰(zhàn)勝挫折和困難。

5、增強(qiáng)生命韌性的方法？

關(guān)心幫助他人06眼光放長遠(yuǎn)05說服自己接納挫折01培養(yǎng)幽默感02積極尋求幫助03培養(yǎng)興趣愛好04含義：是一種良好而持續(xù)的心理狀態(tài)。表現(xiàn)：具有生命的活力、積極的內(nèi)心體驗(yàn)、良好的社會(huì)適應(yīng)能力，并能有效地激發(fā)個(gè)人潛能。3.心理健康是什么？4.如何“保持心理健康”？①主動(dòng)學(xué)習(xí)心理健康知識(shí)，掌握自我調(diào)節(jié)的方法，必要時(shí)積極尋求專業(yè)幫助，都有助于我們改善心理狀況，促進(jìn)心理健康。②保持心理健康還需要我們磨煉意志，增強(qiáng)生命韌性。課堂筆記保持心理健康的小妙招：①和父母聊一聊，尋求父母的幫助;②向朋友傾訴；③通過運(yùn)動(dòng)釋放壓力；④閱讀一些令身心愉悅和放松的書籍；⑤到大自然中走走；⑥合理宣泄：可以通過痛哭、寫日記等方式宣泄情緒；⑦注意力轉(zhuǎn)移法：將注意力從令人感覺壓抑的事物轉(zhuǎn)到令人感覺愉悅的事物上來，心情可能會(huì)豁然開朗；⑧自我鼓勵(lì)法：用某些哲理或名言安慰自己，鼓勵(lì)自己……④環(huán)境制約法。當(dāng)感到不適時(shí)，換一個(gè)能夠放松身心的環(huán)境，一般能夠起到一定的調(diào)節(jié)作用。請(qǐng)?zhí)鎿Q文字內(nèi)容人民日?qǐng)?bào)新聞媒體慶祝新中國成立75周年特別策劃思考：面對(duì)挫折，我們要怎樣才能保持心理健康？提示：成長的道路不會(huì)總是鮮花鋪路，也會(huì)有一些坎坷和泥濘。我們要對(duì)自己的行為和目標(biāo)有清醒的認(rèn)識(shí)，以頑強(qiáng)不屈的精神、百折不撓的毅力，勇往直前，戰(zhàn)勝挫折和困難。（2）保持心理健康還需要我們磨練意志，增強(qiáng)生命韌性。2、如何滋養(yǎng)心靈？一段錢偉長先生刻苦攻讀的視頻會(huì)喜歡嗎？NOYES能改變嗎？分析目標(biāo)調(diào)整行為改變它NOYES與挫折狹路相逢能喜歡嗎？NO能改變嗎？NO可以接受嗎？NOYESNO悅納自己悅納生活接受它否定自己、否定他人、否定生活與挫折狹路相逢知識(shí)總結(jié)2.保持心理健康還需要我們磨煉意志，增強(qiáng)生命韌性。

成長的道路不會(huì)總是鮮花鋪路，也會(huì)有一些坎坷和泥濘。我們要對(duì)自己的行為和目標(biāo)有清醒的認(rèn)識(shí)，以頑強(qiáng)不屈的精神、百折不撓的毅力，勇往直前，戰(zhàn)勝挫折和困難。③

滋養(yǎng)心靈，需要我們不斷豐富自己的精神世界。生命是一個(gè)逐漸豐富和發(fā)展的過程。我們要學(xué)知識(shí)、長見識(shí)、練膽識(shí)，提升自己的底氣與能力;要在生活實(shí)踐中擴(kuò)展生活閱歷，提升人生境界，讓生命充滿色彩與活力。知識(shí)梳理筆記整理滋養(yǎng)心靈，需要我們保持心理健康。01保持心理健康還需要我們磨煉意志，增強(qiáng)生命韌性。02滋養(yǎng)心靈，需要我們不斷豐富自己的精神世界。032、如何滋養(yǎng)心靈？啟思導(dǎo)行身心健康不僅是個(gè)人的財(cái)富，也是家庭幸福的支撐。保持身心健康，需要科學(xué)的方法，也需要持之以恒的行動(dòng)。查閱相關(guān)資料，根據(jù)自己的情況，選擇并整理至少一種保持身心健康的有效方法。小組合作，續(xù)寫保持身心健康的倡議書。倡議書親愛的老師們、同學(xué)們：

為了使我們的生命煥發(fā)更加蓬勃的生機(jī)和活力，更好地實(shí)現(xiàn)生命的價(jià)值和意義，我們需要保持強(qiáng)健的體魄、健康的心理和豐富的精神，促進(jìn)身心和諧。為此，我們向全校師生發(fā)出如下倡議：10.2滋養(yǎng)心靈①良好的生命狀態(tài)②幸福生活的重要支柱。①保持心理健康。②磨練意志，增強(qiáng)生命韌性。③不斷豐富自己的精神世界。如何做為什么（2024·江蘇揚(yáng)州·中考真題）“哪吒，就是要脫胎換骨；蝶后，一定是蝶變之后。”游泳運(yùn)動(dòng)員張雨霏在比賽失利后，認(rèn)識(shí)到與他人的差距，改變技術(shù)，選擇從零開始，經(jīng)過刻苦磨礪涅槃重生。這啟示我們（）①戰(zhàn)勝挫折，迎難而上②磨礪意志，增強(qiáng)韌性③特立獨(dú)行，我行我素④充盈生命，拒絕冷漠A．①②B．①④C．②③D．③④【答案】A（2024·江蘇揚(yáng)州·中考真題）2023年12月，教育部決定全面實(shí)施學(xué)校美育浸潤行動(dòng)，將美育融入教育教學(xué)活動(dòng)各環(huán)節(jié)，潛移默化地彰顯育人實(shí)效。下列有利于養(yǎng)護(hù)青少年精神的學(xué)校美育活動(dòng)是（）A．開展防震演練B．舉行書畫比賽C．開設(shè)勞動(dòng)課程