自信是一種能量 課件-2024-2025學(xué)年高中主題班會

樹立自信帶著思考聽故事

有一位大學(xué)生李某到一家非常著名的企業(yè)去應(yīng)聘。在等待面試時，她聽到面試官詢問她前面的面試者一道計算題：“12乘以14等于多少？”她聽到這個問題時感到非常奇怪，不知面試官的用意何在？是不是在計算一年12月要開多少工資啊。那說多少好??？雖然疑惑重重，但她還是默默地在心理把這道計算題仔細的算了幾遍并把答案記了下來。輪到她面試時，面試官果然又問了這道計算題，她很快就把答案說了出來。面試官又追問了她一句：“你確定這個答案是正確的嗎？”這時她猶豫了，雖然她事先就在頭腦里計算了好幾遍，但她仍然不敢做出肯定的回答，結(jié)果她落選了。思考：01021、李某為什么會落選？2、我們從這個故事中懂得了什么道理？【提示】

面試官并不是考察她的計算能力而是要考驗她的自信心，她的猶豫不決實際上就是她沒有自信的表現(xiàn)?？梢?，有意識地培養(yǎng)自信心是十分重要的。因為自信心影響的不僅僅是將來的求職，還有當(dāng)下的求學(xué)。自信1.認識自信2.克服自卑3.建立自信4.自信訓(xùn)練目錄認識自信1一、什么是自信？1.自信心（confidence），在心理學(xué)中，與其最接近的是班杜拉(A.Bandura)在社會學(xué)習(xí)理論中提出的自我效能感(self-efficacy)的概念，是指個體對自身成功應(yīng)付特定情境的能力的估價。2.自信又叫自信心，是對自己的積極感受，是相信自己有能力實現(xiàn)自己愿望的心理，是對自己力量的充分肯定。自信的人格特征

活潑、開朗、坦誠、虛心、大度輕松、言行一致、幽默、勇敢、果斷自信的學(xué)習(xí)特點上進心強，樂于學(xué)習(xí)，勇于開拓創(chuàng)新堅忍不拔，執(zhí)著追求、不畏困難自信的行為方式語言方式：堅定、適中的聲音，口齒清楚、語言流暢，“我相信…，你是怎樣認為的？”“對解決這個問題，看看我們能做些什么？”行為模式：目光穩(wěn)定注視而不具挑釁，表情坦誠，身體自然放松而有控制二、自信的特征掌握定律自我的掌握先由你的思想開始，你的思想決定你的價值，你的感覺決定你的行動駕御和控制事件、局面、生活的能力穩(wěn)定自我、消除緊張與壓力的能力內(nèi)在掌握與外在控制—你感覺自己很好，你就覺得可以掌握自己的生活—你感覺自己不好，你就覺得無法控制自己的生活自信心決定內(nèi)在的掌握與外在的控制三、自信的相關(guān)定律期望定律只要你充滿自信地期待著，事情一定就會順利進行期望，會使人預(yù)見達成目標(biāo)的情形你對自己的期望別人對你的期望（父母、老師、同學(xué)）你對別人的期望—你不期望成功，你就永遠不會成功—對心靈的鞭策，會使你邁開通向成功的第一步堅信定律你的感覺相信什么，都會變成現(xiàn)實—我們常常建立思想中的盲點—你相信你能成功，你就會有成功的行動相關(guān)定律所有的因果效應(yīng)，都與人們的心靈有關(guān)內(nèi)心世界怎么樣，外界的存在與表現(xiàn)也怎樣你外面的世界其實是一面鏡子，它將你的內(nèi)心世界表現(xiàn)出來—

我們的心理世界賦予了客觀世界的意義—

我們無法改變外界的時候，卻可改變我們的內(nèi)心—

改變你的思想，就可改變你的生命成功的人總能正確地面對逆境與失敗，保持信心，尋找機會，再創(chuàng)輝煌自信通往成功彼岸最堅固的橋梁做最好的自己自信，你將變成一顆會發(fā)光的星星自我接受：自我價值感：自我認識、自我支持自我感覺、自我認可自卑

對自己不合實際的消極心態(tài)。自信的反面

自負

輕視別人，夸張和炫耀自己。本質(zhì)是不自信

不足

過度自卑自信自負四、正確認識自信（1）與別人談話時，能否正視對方的眼睛？（2）是否經(jīng)常開懷大笑？（3）走路腳步是不是快速有力？（4）是否經(jīng)常當(dāng)眾發(fā)言？（5）是否經(jīng)常用肯定的語氣說話？（6）遇到困難時，是否經(jīng)常對自己說“我能行！”。五、測測自己的自信指數(shù)對話1：甲：“你怎么不去參加經(jīng)典誦讀比賽？”乙：“我怎么能行呢，他們都那么厲害。”甲：可是你在咱們班誦讀得最好了。乙：天外有天，我其實很一般般啦。六、對照檢查自己是否自信對話2：甲：明天就要考試了，感覺怎么樣啊乙：哎，真擔(dān)心遇到的題都不會，好害怕??！甲：你可是學(xué)霸啊，要是你都還怕，那就沒有誰有信心了。乙：你們這么叫我學(xué)霸，我壓力才大啊。六、對照檢查自己是否自信六、對照檢查自己是否自信（一）顯性的不自信（很容易看出來是不自信的表現(xiàn)）1、不愿意做可能有困難的事，總是害怕失敗、丟臉（例如：面對師長的任務(wù)、比賽等，認為自己缺乏能力）2、遇到一點困難就猶豫不決，面對困難挫折時常常害怕、退縮、容易放棄；3、害怕去面對和嘗試新事物、新活動，用消極的方式思考問題而且悲觀；（弄壞了怎么辦？）4、沉默、孤僻，不愿意和周圍人說話、交流，當(dāng)有人提問時，常低頭不語，害怕面對別人的關(guān)注，總想躲開別人的注意；5、在集體活動中不喜歡自我表現(xiàn)，不愿當(dāng)領(lǐng)導(dǎo)，也很少提出意見和建議。6、總是過分依賴，做事情喜歡父母或老師代辦，不敢獨自去面對事情，缺乏獨立生活能力。

六、對照檢查自己是否自信（二）隱性的不自信（容易被忽視的不自信表現(xiàn)）：1、經(jīng)常羨慕他人。（學(xué)習(xí)、穿著、相貌、父母等）2、對自己特別挑剔，不滿意自己的行為結(jié)果3、頻繁地要求得到肯定，需要別人的注意和認同4、優(yōu)柔寡斷、拖拖拉拉。缺乏自信的人通常害怕作錯決定。他們擔(dān)心自己沒有能力做那些自己應(yīng)該或別人期望他做的事，所以呢干脆就什么都不做，或者能拖就拖。他們不愿意作決定，因為他們認為自己不能作出正確的決定，不作決定就不會犯錯。5、過于聽話順從。一個人言聽計從，通常低估了自我價值。6、自我保護意識過強