乒乓球反手快推(橫拍)+體能練習(xí) 說課稿-2023-2024學(xué)年高二上學(xué)期體育與健康人教版必修第一冊

乒乓球反手快推(橫拍)+體能練習(xí)說課稿-2023-2024學(xué)年高二上學(xué)期體育與健康人教版必修第一冊一、設(shè)計(jì)意圖

本節(jié)課旨在通過乒乓球反手快推（橫拍）技術(shù)教學(xué)，結(jié)合體能練習(xí)，幫助學(xué)生掌握乒乓球基本技能，提高運(yùn)動(dòng)能力，增強(qiáng)體能，培養(yǎng)學(xué)生團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神和競技體育精神。課程內(nèi)容緊密聯(lián)系人教版高二上學(xué)期體育與健康必修第一冊教材，旨在讓學(xué)生在實(shí)踐中掌握理論知識，提高體育素養(yǎng)。二、核心素養(yǎng)目標(biāo)

1.提升學(xué)生運(yùn)動(dòng)能力，通過乒乓球反手快推（橫拍）技術(shù)的學(xué)習(xí)與練習(xí)，增強(qiáng)學(xué)生動(dòng)作的準(zhǔn)確性和協(xié)調(diào)性。

2.培養(yǎng)學(xué)生體育品德，通過體能練習(xí)，鍛煉學(xué)生的意志力和毅力，增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)合作意識。

3.發(fā)展學(xué)生健康行為，提高學(xué)生參與體育活動(dòng)的積極性，形成良好的體育鍛煉習(xí)慣。三、學(xué)情分析

本節(jié)課面向高二學(xué)生，他們在知識層面已具備一定的體育理論基礎(chǔ)，對乒乓球運(yùn)動(dòng)有初步了解。在能力層面，學(xué)生的乒乓球技能參差不齊，部分學(xué)生能夠進(jìn)行簡單的對打，但反手快推（橫拍）技術(shù)掌握不夠熟練。素質(zhì)方面，學(xué)生們具有較強(qiáng)的學(xué)習(xí)熱情，但部分學(xué)生體能狀況一般，需要加強(qiáng)鍛煉。行為習(xí)慣上，學(xué)生普遍存在運(yùn)動(dòng)后缺乏拉伸放松的現(xiàn)象，這可能會(huì)影響運(yùn)動(dòng)效果和身體健康。對于本課程的學(xué)習(xí)，學(xué)生的積極態(tài)度將有助于技能的快速掌握，而體能的不足可能會(huì)影響技術(shù)的穩(wěn)定性和持久性，需要通過課程設(shè)計(jì)和練習(xí)來逐步改善。四、教學(xué)方法與手段

1.教學(xué)方法：

-講授法：講解乒乓球反手快推（橫拍）的技術(shù)要領(lǐng)，確保學(xué)生理解動(dòng)作原理。

-演示法：通過教師示范和視頻播放優(yōu)秀選手的技巧，讓學(xué)生直觀感受動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)。

-練習(xí)法：組織學(xué)生分組練習(xí)，反復(fù)實(shí)踐，教師個(gè)別指導(dǎo)，及時(shí)糾正動(dòng)作偏差。

2.教學(xué)手段：

-多媒體教學(xué)：使用PPT展示技術(shù)動(dòng)作分解圖，幫助學(xué)生理解技術(shù)細(xì)節(jié)。

-視頻教學(xué)：播放乒乓球比賽片段，分析優(yōu)秀選手的反手快推（橫拍）技巧。

-互動(dòng)教學(xué)：利用乒乓球教學(xué)軟件，進(jìn)行技能測試和比賽模擬，增強(qiáng)學(xué)生互動(dòng)性和趣味性。五、教學(xué)過程

一、課堂導(dǎo)入

1.各位同學(xué)，大家好！今天我們來學(xué)習(xí)乒乓球的一項(xiàng)重要技術(shù)——反手快推（橫拍），以及進(jìn)行相應(yīng)的體能練習(xí)。首先，我想請大家回憶一下我們之前學(xué)過的乒乓球基礎(chǔ)知識，比如握拍方式、站位和基本步伐。

2.現(xiàn)在，請大家跟隨我一起做熱身運(yùn)動(dòng)，為接下來的學(xué)習(xí)做好準(zhǔn)備。

二、技術(shù)教學(xué)

1.技術(shù)講解

-接下來，我將為大家詳細(xì)講解反手快推（橫拍）的技術(shù)要領(lǐng)。請注意聽講，并隨時(shí)提問。

-首先，我們來看握拍方式。握拍時(shí)應(yīng)保證手腕放松，拇指和食指輕輕放在拍面兩側(cè)，其余三指自然彎曲。

-然后，我們來看站位。站在桌邊，雙腳與肩同寬，膝蓋微曲，身體重心在兩腳之間。

-接著，我們來看動(dòng)作流程。當(dāng)球飛到你反手位時(shí)，迅速轉(zhuǎn)體，帶動(dòng)手臂和拍子向后擺動(dòng)，擊球時(shí)用前臂的力量快速推出，注意擊球點(diǎn)的選擇，一般位于桌面上方10-20厘米處。

2.動(dòng)作示范

-現(xiàn)在，我將為大家進(jìn)行反手快推（橫拍）的動(dòng)作示范。請大家注意觀察我的動(dòng)作，并嘗試?yán)斫饷總€(gè)環(huán)節(jié)。

-首先，我將以正常速度進(jìn)行一次示范，然后我會(huì)放慢速度，讓大家更清楚地看到每個(gè)細(xì)節(jié)。

3.學(xué)生模仿練習(xí)

-現(xiàn)在，請大家拿出自己的球拍，跟隨我一起進(jìn)行反手快推（橫拍）的模仿練習(xí)。

-首先，我們來做幾次徒手動(dòng)作練習(xí)，確保每個(gè)人都掌握了正確的動(dòng)作要領(lǐng)。

-接下來，我們進(jìn)行有球的練習(xí)。我會(huì)發(fā)球給大家，請大家用反手快推（橫拍）回球。

三、體能練習(xí)

1.體能訓(xùn)練講解

-在進(jìn)行乒乓球訓(xùn)練的同時(shí)，體能也是非常重要的。接下來，我將為大家介紹幾種針對乒乓球運(yùn)動(dòng)員的體能練習(xí)方法。

-首先，我們來做一些下肢力量訓(xùn)練，如深蹲、跳躍等。

-然后，我們進(jìn)行一些核心力量訓(xùn)練，如平板支撐、仰臥起坐等。

-最后，我們進(jìn)行一些柔韌性訓(xùn)練，如拉伸、瑜伽等。

2.學(xué)生體能練習(xí)

-現(xiàn)在，請大家跟隨我一起進(jìn)行體能練習(xí)。

-首先，我們來做10次深蹲，注意膝蓋不要超過腳尖。

-接下來，我們進(jìn)行20秒平板支撐，保持身體穩(wěn)定。

-然后，我們做30個(gè)仰臥起坐，注意動(dòng)作要標(biāo)準(zhǔn)。

-最后，我們進(jìn)行全身拉伸，放松肌肉。

四、實(shí)戰(zhàn)演練

1.分組練習(xí)

-現(xiàn)在，我們將進(jìn)行實(shí)戰(zhàn)演練。請大家分成幾個(gè)小組，每組兩人，進(jìn)行對打練習(xí)。

-在練習(xí)過程中，注意運(yùn)用我們剛剛學(xué)習(xí)的反手快推（橫拍）技術(shù)，并觀察對方動(dòng)作，尋找反擊機(jī)會(huì)。

2.教師指導(dǎo)

-在大家練習(xí)的過程中，我會(huì)巡回指導(dǎo)，針對每個(gè)人的動(dòng)作進(jìn)行糾正和建議。

-如果遇到困難，請隨時(shí)向我提問，我會(huì)盡力幫助大家解決問題。

五、課堂總結(jié)

1.技術(shù)總結(jié)

-經(jīng)過一節(jié)課的學(xué)習(xí)和練習(xí)，相信大家已經(jīng)對反手快推（橫拍）有了更深入的了解。

-現(xiàn)在，我想請大家分享一下自己在練習(xí)過程中的心得體會(huì)，以及遇到的問題和解決方法。

2.體能總結(jié)

-除了技術(shù)訓(xùn)練，體能也是乒乓球運(yùn)動(dòng)員必備的素質(zhì)。通過今天的體能練習(xí)，希望大家能夠認(rèn)識到體能訓(xùn)練的重要性。

-在今后的訓(xùn)練中，請大家一定要注重體能訓(xùn)練，提高自己的運(yùn)動(dòng)水平。

六、課后作業(yè)

1.技術(shù)練習(xí)

-作為課后作業(yè)，請大家每天進(jìn)行10分鐘的反手快推（橫拍）練習(xí)，鞏固今天所學(xué)的技術(shù)。

2.體能訓(xùn)練

-同時(shí)，也請大家每天進(jìn)行30分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步、游泳等，以提高自己的體能水平。

七、結(jié)束語

1.各位同學(xué)，今天的體育課就到這里。希望大家能夠認(rèn)真完成課后作業(yè)，并在日常生活中注重鍛煉身體。

2.下節(jié)課，我們將繼續(xù)學(xué)習(xí)乒乓球的其他技術(shù)，希望大家能夠準(zhǔn)時(shí)參加，共同進(jìn)步。謝謝大家！六、教學(xué)資源拓展

1.拓展資源：

-乒乓球技術(shù)視頻：收集國內(nèi)外乒乓球比賽和教學(xué)視頻，特別是專業(yè)運(yùn)動(dòng)員的反手快推（橫拍）技術(shù)演示，讓學(xué)生通過觀察優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的動(dòng)作來加深理解和模仿。

-乒乓球戰(zhàn)術(shù)分析：提供乒乓球比賽的戰(zhàn)術(shù)分析資料，讓學(xué)生了解在不同比賽中反手快推（橫拍）技術(shù)的應(yīng)用策略和變化。

-體能訓(xùn)練資料：包括針對乒乓球運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練方法、動(dòng)作解析和訓(xùn)練計(jì)劃，幫助學(xué)生提高體能。

-體育健康知識：介紹運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防、運(yùn)動(dòng)營養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)恢復(fù)等相關(guān)知識，幫助學(xué)生建立正確的運(yùn)動(dòng)觀念。

2.拓展建議：

-觀看乒乓球比賽和教學(xué)視頻：鼓勵(lì)學(xué)生在課外時(shí)間觀看乒乓球比賽和教學(xué)視頻，特別是專業(yè)運(yùn)動(dòng)員的精彩瞬間，以提升學(xué)生的技術(shù)理解和欣賞水平。

-組織乒乓球比賽：通過組織班級內(nèi)或校際的乒乓球比賽，讓學(xué)生在實(shí)踐中運(yùn)用所學(xué)技術(shù)，增強(qiáng)競技能力和團(tuán)隊(duì)協(xié)作精神。

-制定個(gè)人訓(xùn)練計(jì)劃：指導(dǎo)學(xué)生根據(jù)自身情況制定個(gè)人訓(xùn)練計(jì)劃，包括技術(shù)練習(xí)和體能訓(xùn)練，鼓勵(lì)學(xué)生堅(jiān)持日常鍛煉。

-開展主題講座：邀請專業(yè)教練或優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員到校進(jìn)行主題講座，分享乒乓球訓(xùn)練經(jīng)驗(yàn)和比賽心得，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

-成立乒乓球社團(tuán)：鼓勵(lì)學(xué)生成立乒乓球社團(tuán)，定期組織社團(tuán)活動(dòng)，如技術(shù)交流、比賽觀摩等，促進(jìn)學(xué)生之間的交流和互動(dòng)。

-建立學(xué)習(xí)小組：將學(xué)生分成學(xué)習(xí)小組，小組成員之間互相監(jiān)督、互相幫助，共同完成技術(shù)練習(xí)和體能訓(xùn)練任務(wù)。

-關(guān)注體育新聞：鼓勵(lì)學(xué)生關(guān)注體育新聞，了解乒乓球運(yùn)動(dòng)的最新動(dòng)態(tài)，包括比賽結(jié)果、技術(shù)發(fā)展等，拓寬學(xué)生的知識視野。

-利用網(wǎng)絡(luò)資源：指導(dǎo)學(xué)生合理利用網(wǎng)絡(luò)資源，如在線乒乓球教學(xué)平臺、運(yùn)動(dòng)健康網(wǎng)站等，獲取更多的學(xué)習(xí)資料和訓(xùn)練指導(dǎo)。

-定期體能測試：定期對學(xué)生進(jìn)行體能測試，評估訓(xùn)練效果，根據(jù)測試結(jié)果調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃，確保學(xué)生體能的全面發(fā)展。

-強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)安全意識：教育學(xué)生遵守運(yùn)動(dòng)安全規(guī)則，正確使用運(yùn)動(dòng)器材，預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷，保障運(yùn)動(dòng)過程中的安全。七、板書設(shè)計(jì)

①反手快推（橫拍）技術(shù)要領(lǐng)：

-握拍方式

-站位

-動(dòng)作流程

②體能訓(xùn)練方法：

-下肢力量訓(xùn)練

-核心力量訓(xùn)練

-柔韌性訓(xùn)練

③課堂總結(jié)要點(diǎn)：

-技術(shù)心得體會(huì)

-遇到問題及解決方法

-體能訓(xùn)練的重要性八、教學(xué)反思與總結(jié)

今天，我對乒乓球反手快推（橫拍）和體能練習(xí)進(jìn)行了教學(xué)?；仡櫿麄€(gè)教學(xué)過程，我深感教學(xué)既是藝術(shù)，也是挑戰(zhàn)。

教學(xué)反思：

在教學(xué)方法的運(yùn)用上，我嘗試了講授法、示范法和練習(xí)法等多種教學(xué)方法。通過講解和示范，學(xué)生們對反手快推（橫拍）的技術(shù)要領(lǐng)有了初步的理解。分組練習(xí)和實(shí)戰(zhàn)演練環(huán)節(jié)，讓學(xué)生們在實(shí)踐中鞏固了技術(shù)，提高了技能。然而，我也發(fā)現(xiàn)了一些不足之處。例如，在教學(xué)過程中，我對學(xué)生的個(gè)體差異關(guān)注不夠，未能給予每個(gè)學(xué)生足夠的個(gè)別指導(dǎo)。此外，在體能訓(xùn)練環(huán)節(jié)，我沒有充分考慮到學(xué)生的體能水平差異，導(dǎo)致部分學(xué)生感到訓(xùn)練強(qiáng)度過大。

在課堂管理方面，我盡量維持了良好的課堂秩序，確保學(xué)生們能夠?qū)Ｗ⒂趯W(xué)習(xí)。但我也發(fā)現(xiàn)，在分組練習(xí)時(shí)，部分學(xué)生出現(xiàn)了注意力分散的現(xiàn)象，這可能與練習(xí)時(shí)間的安排和練習(xí)內(nèi)容的吸引力有關(guān)。

教學(xué)總結(jié)：

從學(xué)生的反饋和我的觀察來看，本節(jié)課的教學(xué)效果是積極的。學(xué)生們在技術(shù)掌握、體能提升和團(tuán)隊(duì)協(xié)作方面都有了明顯的進(jìn)步。尤其是在反手快推（橫拍）技術(shù)上，大多數(shù)學(xué)生能夠正確地完成動(dòng)作，并在實(shí)戰(zhàn)演練中運(yùn)用所學(xué)的技術(shù)。在體能訓(xùn)練方面，學(xué)生們也展現(xiàn)出了良好的參與度和進(jìn)步。

盡管如此，教學(xué)中仍存在一些問題和不足。針對這些問題，我提出了以下改進(jìn)措施和建議：

1.關(guān)注個(gè)體差異：在未來的教學(xué)中，我將更加關(guān)注學(xué)生的個(gè)體差異，根據(jù)每個(gè)學(xué)生的水平和需求，提供個(gè)性化的指導(dǎo)和支持。

2.調(diào)整訓(xùn)