2025年初中體育教師招聘面試《途中跑》試講稿(逐字稿)

初中體育教師招聘面試《途中跑》試講稿(逐字稿)試講內(nèi)容：途中跑途中跑時上體保持正直或稍前傾，擺動腿大腿高抬、屈膝帶動同側(cè)髖積極前擺，然后大腿積極下壓，小腿自然前伸，以前腳掌向后扒地著地，略有緩沖；當(dāng)身體重心移過著地點(diǎn)時，即開始后蹬，后蹬時，快速有力的蹬伸膝、踝關(guān)節(jié)，推動身體向前；兩臂屈肘，以肩為軸、協(xié)調(diào)前后擺動。三、發(fā)展快速跑能力的練習(xí)(一)學(xué)習(xí)掌握途中跑技術(shù)1.集體原地?cái)[臂練習(xí)。要求：深吸一口氣，注意肩部放松下沉。練習(xí)過程中體會擺臂的正確動作。2.兩人一組的擺臂練習(xí)。要求：練習(xí)者的同伴手扶練習(xí)者肩部(預(yù)防聳肩動作)。同時注意觀察練習(xí)者的臉、頸、肩和雙臂，及時提醒練習(xí)者注意這些部位要放松。3.慢跑中擺臂練習(xí)。注意隨著跑速的提高，加大擺臂的幅度和速度。4.小步跑、高抬腿跑、后蹬跑等跑的專門性練習(xí)接加速跑。要求學(xué)生在練習(xí)過程中體會膝、踝關(guān)節(jié)的放松和途中跑各環(huán)節(jié)的正確技術(shù)。5.站立式起跑60~80米的放松大步跑練習(xí)。注意擺臂配合。要求動作放松，通過反復(fù)中速跑練習(xí)，體會和掌握途中跑技術(shù)。6.加速跑20~30米后接不減速的放松慣性跑練習(xí)。要求學(xué)生體會放松跑的效果并通過反復(fù)跑的練習(xí)提高快速跑中的放松能力。7.三至四人一組的50~60米快速跑的練習(xí)。要求練習(xí)者既有競爭意識，又要動作放松自然，步伐開闊，上肢、下肢以及軀干的姿勢和動作正確。8.讓距離跑。將學(xué)生分成前后兩排，位置左右錯開，跑得較快的學(xué)生編在后排，開始時，做原地高抬腿跑或站立，當(dāng)聽到口令后迅速跑出，后排學(xué)生追趕前排的同學(xué)。9.行進(jìn)間30~40米跑。要求加速時先逐漸加快節(jié)奏，后再增大步幅。10.接力游戲?？梢圆捎糜娼恿蜓嘏艿酪来谓恿?，主要是通過改變練習(xí)的形式，調(diào)動學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性，使學(xué)生在輕松的氣氛中進(jìn)一步掌握技術(shù)動作。試講解析：各位評委老師大家上午好，我是XX號考生，今天我試講的題目是《途中跑》，下面開始我的試講。一、開始部分成四列橫隊(duì)集合，向右看齊，向前看，從左至右依次報數(shù)。立正稍息，同學(xué)們好。在上課之前老師先問大家一個問題，同學(xué)們都看過短跑比賽嗎？同學(xué)們都看過，那你們想不想學(xué)短跑運(yùn)動員的跑步技術(shù)呢？嗯，大家都想，今天跟隨老師一起成為跑步小能手。同學(xué)們熱情很高漲，那今天我們來學(xué)習(xí)途中跑動作，同學(xué)們有沒有信心學(xué)好！非常好。有身體不舒服的同學(xué)可以向老師報告，可以見習(xí)。身上有沒有尖銳物品，如果有的話放到老師前邊的小籃子里，下課找老師認(rèn)領(lǐng)，老師檢查了同學(xué)們的服裝都穿了運(yùn)動裝非常好。在上課過程中同學(xué)們一定要注意安全。二、準(zhǔn)備部分接下來我們進(jìn)行熱身活動，老師給大家準(zhǔn)備了一個小練習(xí)，繩梯練習(xí)。大家看到老師放了四組繩梯，大家分成四組，每組同學(xué)自己創(chuàng)編動作進(jìn)行繩梯練習(xí)，練習(xí)期間，大家可以隨意創(chuàng)編動作，練習(xí)過程中一定要注意安全。準(zhǔn)備開始，同學(xué)們表現(xiàn)都很棒，我們大家掌聲送給自己。我們接下來進(jìn)行徒手操練習(xí)。下面我們進(jìn)行徒手操活動，以中間同學(xué)為基準(zhǔn)，成體操隊(duì)形散開。第一節(jié)頭部運(yùn)動，12345678，第二節(jié)肩繞環(huán)，12345678，第三節(jié)，體側(cè)運(yùn)動，12345678，第四節(jié)，膝關(guān)節(jié)運(yùn)動1234567停。三、基本部分同學(xué)們做的非常好，看到你們額頭上泛起的小汗珠，咱們開始正式內(nèi)容途中跑技術(shù)動作的學(xué)習(xí)。以中間同學(xué)為基準(zhǔn)，向中看齊。首先老師先問大家一個問題，我們決定跑的快慢有兩個因素一個是你的步子大，一個是你的頻率快，那同學(xué)們認(rèn)為哪一個因素更為重要呢？同學(xué)們帶著老師提出的問題進(jìn)行探究討論，下面開始探究吧！同學(xué)們都探究完了那咱們請同學(xué)來說一下，這位同學(xué)說這兩個因素都非常重要，非常好。這也是老師想告訴同學(xué)們的，步子長度和步子頻率對于我們跑的速度的影響都很重要。那我們來學(xué)習(xí)一下怎么讓我們跑的更快一些。進(jìn)行我們途中跑內(nèi)容的學(xué)習(xí)。以中間同學(xué)為基準(zhǔn)，向中看齊。前兩排蹲下后兩排稍息。先看老師做一下途中跑動作的示范（正面、側(cè)面、背面），同學(xué)們要認(rèn)真觀察。老師再給同學(xué)們講解一下途中跑的動作要領(lǐng)，途中跑的時候后蹬要有力，擺動腿大腿要抬起，小腿要下壓，同時身體要適度前傾，手臂要前后擺動，同時注意擺幅要大。前兩排起立。同學(xué)們應(yīng)該是理解動作了，接下來我們通過幾個練習(xí)逐步掌握跨途中跑的的技術(shù)動作。下面我們先進(jìn)行一個小練習(xí)。步頻步長體驗(yàn)練習(xí)。那老師先給大家提出一個問題，剛剛我們說過了步頻和步長都會影響我們的跑速，那步頻和步長他們之間有什么關(guān)系呢？大家分組練習(xí)找到答案?？赐瑢W(xué)們已經(jīng)練習(xí)完成，咱們請一組同學(xué)來說一下他們找到了什么答案？一組同學(xué)說，步頻和步長是相互影響的。步長大一些的話，步頻會小一些，非常好！還有哪一小組同學(xué)補(bǔ)充，四組同學(xué)要補(bǔ)充，他們說要因人而異，有人步長大，步頻也快，有人步長大、步頻小，還有人步頻快，步長小，四組同學(xué)補(bǔ)充的非常全面。大家練習(xí)的都非常認(rèn)真！那我們做完第一個練習(xí)，我們進(jìn)行第二個練習(xí)，老師這里有一段視頻大家看一下，視頻里邊哪些是訓(xùn)練步頻的練習(xí)，我們還是跟前邊一樣進(jìn)行分組練習(xí)。同學(xué)們已經(jīng)找到了我們視頻當(dāng)中的小步跑練習(xí)，先看老師做一下示范，同學(xué)們分組練習(xí)。先聽老師的節(jié)拍，然后加快速度。第一組這位同學(xué)，要注意小腿折疊，第三組這位同學(xué)，要注意的腳掌要扒地，同學(xué)們來練習(xí)的都非常認(rèn)真，第二個練習(xí)先做到這。我們做完了步頻的練習(xí)，接下來我們進(jìn)行步長的練習(xí)。同學(xué)們還是分為四組我們進(jìn)行放松大步中速跑練習(xí)，先看一下老師做一下示范，同學(xué)們都理解了，注意在做的過程中，前擺和后蹬的幅度一定要大，好，開始練習(xí)。第二組這位同學(xué)，要注意前擺幅度一定要大，才能達(dá)到練習(xí)步幅的目的。好，停。同學(xué)們做的都非常認(rèn)真，我們請優(yōu)秀小組上來展示一下，同學(xué)們認(rèn)真觀看。同學(xué)們覺得他們做的怎么樣？大家做得非常好，我們在進(jìn)行小步跑的時候要注意腳掌扒地，小腿折疊。在做放松大步中速跑練習(xí)時要注意前擺和后蹬的幅度。在我們做好跑的練習(xí)之后才能更好的掌握途中跑技術(shù)。四、結(jié)束部分同學(xué)們集合！接下來我們進(jìn)行放松練習(xí)，大家圍著坐在墊子上成一個圓圈！我看到好多同學(xué)已經(jīng)滿頭大汗了，現(xiàn)在讓我們來放松一下。跟老師做動作，抖動雙腿，抖動雙臂。以中間同學(xué)為基準(zhǔn)向中看齊，向前看，稍息。本節(jié)課我們學(xué)習(xí)了途中跑的練習(xí)，大家說說你們學(xué)到什么呢？有同學(xué)說他學(xué)會