2024年學(xué)會調(diào)節(jié)情緒教案

2024年學(xué)會調(diào)節(jié)情緒教案

學(xué)會調(diào)整心情教案1

活動目標(biāo)：

1、感受“笑、生氣、哭"三種心情并產(chǎn)生相應(yīng)的體驗。

2、主動探究^情調(diào)整的方法，知道要保持主動的心情。

活動打算：

音樂，笑、生氣、哭的圖片.

活動過程：

一、歌曲導(dǎo)入

1、唱拍手歌圓圈上人坐。（幫助幼兒適應(yīng)生疏的'人和環(huán)境，拉近與老師的心理距離。）

2、師：剛剛我們唱歌的心情怎么樣，開不快樂？

二、體驗心情

今日我們班來了三位小客人，讓我們掌聲請他們出來吧。

1、介紹三個小客人。（開宗明義，立刻吸引幼兒的留意力.）

2、你們有沒有發(fā)覺這三位小客人他們有什么不一樣？

3、讓幼〉屐受并學(xué)學(xué)快樂、生氣、難受時的表情，談?wù)勛约旱男那殚啔v.（讓幼視察并

對這三種心情產(chǎn)生共鳴.）

三、心情調(diào)整。

師：這三位客人他們遇到問題了，想請小摯友你們一起幫助他們，好嗎？

師：怎么幫助氣寶寶、哭寶寶變成笑寶寶呢？（幼1卷互溝通及與表演者的溝通，老師剛好

記錄方法，讓幼兒產(chǎn)生自信念，體驗幫助別人后的歡樂。）

老師小結(jié)：他們都變成了笑寶寶，手拉手一起唱歌、玩嬉戲好快樂。

四、角色表演。

1、請三位小摯友分別仿照扮演氣寶寶、哭寶寶、笑寶寶，看看笑寶寶是怎么幫助氣寶寶跟

哭寶寶的。

2、分組扮演，看看你是怎么幫助別人的。（體驗幫助別人后的歡樂）

五、慶祝舞

讓幼兒集體伴隨慶祝舞音樂目湃做動作。（活動在氣氛高潮中結(jié)束.）

學(xué)會調(diào)整心情教案2

情感看法價值觀目標(biāo)

懂得調(diào)控自己的心情對于個人行為和生活的重要性。

合理宣泄不良心情，保持主動、樂觀、向上的心情狀態(tài)。

敬重他人，關(guān)注他人的感受，適時適當(dāng)表達個人的心情。

實力目標(biāo)

逐步鸞馭一些心情調(diào)整的有效方法，形成自我調(diào)適、自我限制實力，能夠較理智地調(diào)控自己

的心情。

學(xué)問目標(biāo)

了解青少年時期心情易于波動、不穩(wěn)定的特點，明白心情須要個人主動調(diào)控的道理。

知道心情調(diào)控的一些有效方法。

創(chuàng)新素養(yǎng)目標(biāo)

發(fā)揮學(xué)生的主體作用，啟發(fā)學(xué)生主動思維，促進學(xué)生間的溝通與合作。

重點駕馭一些調(diào)整心情的詳細方法。

難點喜怒哀樂，不忘關(guān)切他人。

幻燈機

談話法探究與合作

新授

一、導(dǎo)入新課

老師的苦惱：生活有苦也有樂，每個人都希望歡樂多一些，苦惱少一些！~而生活中我們或

多或少地都會遇到苦惱，老師最近就有這樣一個苦惱。老師的弟弟現(xiàn)在上高三補習(xí)班，性格比較

內(nèi)向。前幾天我媽打電話來說他最近心情比較低落.可能是最近的月考成果不志向，學(xué)習(xí)壓力大

造成的。希望我給他打電話開導(dǎo)開導(dǎo)他。同學(xué)們，誰能為老師排憂解難，說說我該怎么開導(dǎo)我弟

弟。

（學(xué)生發(fā)言圍繞心情須要調(diào)整，如何調(diào)整心態(tài)）

小結(jié)：聽了大家的發(fā)言，我們發(fā)覺人的心情是可以調(diào)適的，而且心情與個人的看法是緊密相

連的。一個有主動樂觀看法的人，往往會有更多的主動健康的心情表現(xiàn)。老師覺得很滿足，也感

謝大家為我排憂解難，我肯定在電話中給他帶去大家的祝愿。咱們這節(jié)課就來一起聊一聊如何調(diào)

整心情，才能使我們的生活、學(xué)習(xí)變得更輕松、更歡樂。

二、師生互動：

（-）活動名稱：閱讀與感悟（幻燈出示）

材料一：《三國演義》中的‘周瑜才華出眾，機靈過人。但諸葛亮利用其氣量狹小的弱點，

巧設(shè)計謀，氣得他斷送了風(fēng)華正茂的性命。

材料二：《儒林外史》中的范進，多年考不中舉人，直到50多歲時，最終聽到自己金榜題

名，"喜極而瘋"。

問：這兩則材料分別體現(xiàn)了什么心情？結(jié)果怎樣？

答：材料一的心情是"過于生氣"，結(jié)果是"斷送了風(fēng)華正茂的性命"；材料二的心情是

"過分興奮"，結(jié)果是"喜極而瘋"。

師：好，接下來要問大家的是剛才兩則例子中的主子公他們的心情反應(yīng)適度嗎？

生：不適度。

師：回答得好，他們的心情反應(yīng)是不適度。我們把這種與四周環(huán)境不相適應(yīng)的、反應(yīng)不適

度的心情就稱為不正常心情，即不良心情。接下來大家想想不良心情會有什么影響？

生：（回答多種多樣）

師：很好，不良心情它不僅會影響我們的身體健康，還影響我們的社會交往和學(xué)習(xí)進步.

現(xiàn)在大家想想自己在日常生活中有沒有過不良心情發(fā)生過?請舉例說明。這就是下面的活動式二1

活動名稱:一吐為快

例：1、和摯友鬧沖突，他誤會了我，我特別苦痛；

2、考試成果不志向，感到難過；

3、老師表揚別人而自己不如別人,嫉妒他人；

4、父母、老師指責(zé)自己，心情郁悶；

5、別人有好摯友，自己沒有，感到郁悶；

6、別人在背后說自己壞話，心生怨恨；

7、上課回答問題出錯，覺得自己好笨；

（給學(xué)生幾分鐘時間，讓他們"傾訴"，同時我們老師可知道他們的真實心理）

（三）、活動名稱：請讓我來幫助你

師l節(jié)課時間終歸有限這個"傾訴"的環(huán)節(jié)就先到此結(jié)束假如大家還有什么要跟我說，

可以寫在本子上.

師:剛才大家的"訴說"，反映的都是自己有不良心情，而不良心情會給我們的學(xué)習(xí)、工作、

生活帶來很多不利，刃雌們能否給他們出出什么辦法，幫助他們調(diào)整自己的心情，使他們變得歡

樂起來？

過程：（先四人小組探討、溝通，再發(fā)言）學(xué)生大膽發(fā)言，各抒己見，且言之有理

目的：

1、理解我們這段青少年時期心情的主要特點：易沖動，劇烈易變，兩極性r不穩(wěn)定等；

2、講解在有不良心情后的一些常用的調(diào)整方法：心理放松法（如深呼吸，笑樂放松法，肌肉

放松法等）、留意力轉(zhuǎn)移法、合理發(fā)泄法、理智限制法、升華法、心理換位法、自我激勵瑜自我

示意等。

3、明白心情是可以調(diào)整的，是可以限制的。

小結(jié)：在學(xué)習(xí)了這么多調(diào)整心情的方法后，老師希望同學(xué)們在今后的學(xué)習(xí)生活中能夠保持主

動、樂觀、向上的心情狀態(tài).

（四）、活動名稱：同呼吸，共命運

材料一：數(shù)學(xué)考試的成果下來了，小玲考得不好，想到回家要挨媽媽的指責(zé)，心里很難受。

同桌小利考得挺不錯，不禁笑逐言開，大聲地對四周的同學(xué)說："我媽早說了，假如這次考好了，

就給我買想要的漫畫書.到時候借給你們看看。"小玲聽到后一聲不響地出去了……

材料二:在西沙守備部隊的新年晚會上，有個戰(zhàn)士靜靜地溜出會場，走向?qū)庫o的海邊。原來

那天中午他接到母親去世的消息，心里特別難受.但看到戰(zhàn)友喜迎新年，不愿掃了大家的興致,

就一個人出來，獨自擔(dān)當(dāng)思念母親的苦痛和悲傷。當(dāng)他徘徊在海濱的時候，一回頭望見幾十位戰(zhàn)

友都靜默地站在他的身后……原來戰(zhàn)友們知道了這件事，找到他，又不愿打斷他的思念，就靜默

地站在他的身后，分擔(dān)他的哀思.

問：小玲、小利、那個戰(zhàn)士以及戰(zhàn)友們的心情表達合適嗎？為什么？

小結(jié)：從表面上看，喜怒哀樂是個人的事。其實，人的情感是具有相通性和感染性的。一個

人的心情狀態(tài)很簡單影響到四周的人，我們應(yīng)當(dāng)學(xué)會在合適的場合、用合適的方式發(fā)泄自己的心

情。即"喜怒哀樂，不忘關(guān)切他人"，體會"同呼吸，共命運"。

歸納：通過這節(jié)課的學(xué)習(xí)，我們知道人會有不良心情的產(chǎn)生，一旦有不良心情就要實行適當(dāng)

的方法加以調(diào)整，剛好地加以排解，否則就會身體和生活不利。另外，在心情表達時要留意場合

和方式。

學(xué)會調(diào)整心情教案3

通過對本課的學(xué)習(xí)，使學(xué)生初步了解心情是人的心理活動的重要表現(xiàn)，知道基本的心情類型

及不憐憫緒的作用，進一步了解調(diào)整心情的必要性，并逐步駕馭調(diào)整心情的有效方法，以便在實

際生活中克服消極的心情，保持樂觀、開朗的心情,能較好地調(diào)整和限制自己的心情。

詳細要求：

1.學(xué)問方面：

(1)心情的基本類型；

(2)主動心情與消極心情。

2.實力方面：

(1)了解自己的心情；

(2)學(xué)會調(diào)整心情的有效方法；

(3)運用所學(xué)方法解決實際問題。

3.情感目標(biāo)：

(1)自覺駕馭調(diào)整不良心情的有效方法，保持樂觀開朗的心情；

(2)使學(xué)生通過調(diào)整和限制心情，提高生活品質(zhì)的實力。

(1)消極心情的危害性；(2)調(diào)整心情的有效方法.

(1)心情的含義；(2)駕馭調(diào)整心情的方法。

(1)采納講解并描述、探討、情景體驗的教學(xué)方法；

(2)運用自我測試、例證、探究式教學(xué)法；

運用多媒體協(xié)助教學(xué)。

1課時.

老師用故事引入：歷史上有個聞名的醫(yī)生叫阿維林納，他對動物的生存環(huán)境做過一試驗。

他把兩只小羊同樣喂養(yǎng)其中一只放在離狼籠子很近的地方，由于常?？煮@這只小羊漸漸消瘦，

身體衰弱，不久即死了；而另一只因為放在比較寧靜的地方,沒有狼的恐嚇，它健康地生存下來

了。

提問：為什么會出現(xiàn)這樣的結(jié)果呢？(同學(xué)回答)

老師總結(jié)：這個試驗說明心情影響到身體的健康，現(xiàn)代科學(xué)已證明，人的胃及十二指腸潰瘍

主要受心情所制約。

人非草木，孰能無情。心情是人的精神活動的重要組成部分，在人類的心理生；舒口社會實踐

中，有著極為重要的作用。我們這節(jié)課的課題就是“了解并學(xué)會調(diào)整你的心情".

一、心情

1、心情.

我們平常講的"觸景生情"這個詞，"情"就是"心情"，"景"就是引起心情改變的刺激

因素。比如說，你無意中聽到有位同學(xué)正在說你的壞話，就會產(chǎn)生生氣的心情；假如是這位同學(xué)

正在夸你，則會產(chǎn)生興奮、開心的心情。人的心情有許多種，其中喜、怒、哀、懼是人的四種基

本心情。

2、主動心情與消極心情。

同學(xué)們想一想，下面哪些是主動心情？哪些是消極心情？（圖片展示）

①歡樂②恐驚③生氣④苦痛⑤喜愛⑥憂慮⑦難受⑧厭煩

請同學(xué)們各自體會一下，當(dāng)自己處在生氣、恐驚、苦痛等消極心情狀態(tài)下，你會有什么樣的

感受，對你的生活和學(xué)習(xí)會有什么樣的影響？

小結(jié)當(dāng)你處在消極心情狀態(tài)下消極的心情會減弱人的體力與精力活動中簡單感到勞累、

精力不足、沒愛好，思維遲鈍，推斷實力下降，消極的心情還會降低人的自控實力，遇事簡單沖

動、不理智，常會做出一些事后令自己懊悔的事。（同學(xué)們，有沒有這種感受??？）因此說，消

極心情具有很大的危害性.

二、消極心情的危害性。

1、設(shè)情景：（用PowerPoint演示）

a、有人弄壞了你的自行車；

b、有個同學(xué)告知你,放學(xué)后他要找?guī)讉€人一起來揍你一頓；

c、當(dāng)你正在看你喜愛的電視節(jié)目時，有人把它調(diào)到了別的節(jié)目。

d、你把媽媽省吃儉用給你買書的100元錢弄丟了；

e、你看到班上的小張又在欺壓小李了；

f、你在公共汽車上被人踩了一腳；

g、同學(xué)們喊你的外號；

h、在某次競賽或考試中你獲得了第一。

2、探討：在遇到以上各情景時，你會有何種心情產(chǎn)生?你假如有不適當(dāng)?shù)男那榉磻?yīng)，會有

什么結(jié)果?（每組探討一個心情）

3、能就自己日常生活中因不適當(dāng)?shù)男那榉磻?yīng)造成不良后果的情形舉個例嗎?

4、美國生理學(xué)家愛爾瑪?shù)脑囼炋接懀簩⑷嗽诓粦z憫緒狀態(tài)下呼出氣體收集在玻璃試管中，

冷卻后變成水發(fā)覺：（用PowerPoint演示）

在心平氣各狀態(tài)下呼出的氣體冷卻后，水是澄清透亮的。

在哀痛狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后，水中有白色沉淀。

在懊悔狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后，水中有乳白色沉淀。

在生氣、生氣狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后，水中沉淀物卻呈紫色。再將其注射到大白鼠身

上，幾分鐘后大白鼠就死亡了。

老師總結(jié)：由此可見，人在生氣時的生理反應(yīng)特別猛烈，同時會分泌出很多有毒性的物質(zhì)。

消極心情長期存在，生理改變不能復(fù)原時，心情壓力就會損傷健康。因此為了身體健康，請盡量

不要生氣，實在生氣，也要學(xué)會克制、幽默、寬容等消氣藝術(shù)來減輕和消退心理壓力.

當(dāng)然，面對同T棒每個人都會有不同的心情反應(yīng)，無論心情是亮麗的還是陽暗的，它們本

身都是正常的。因此，有消極心情不是"病"，它是每個人都會產(chǎn)生的，只是每個人產(chǎn)生的程度

不一樣。我們要相識它，接受它，并學(xué)會限制它。

三、了解自己的心情。

主動的心情有益于身體健康，消極的心情有損于身體健康。你了解自己心情體驗的改變嗎？

（測試,用PowerPoint演示）

1、請在選擇符合自己的狀況。

①我感到很開心A常常B有時C較少D根本沒有

②我對一切都是樂觀向前看A幾乎是B較少是C很少是D幾乎沒有

③我對原來感愛好的事現(xiàn)在仍感愛好A確定B不像從前C有一點D幾乎沒有

④我能看到事物好的一面A常常B現(xiàn)在不這樣C現(xiàn)在很少D根本沒有

⑤我對自己穿著裝扮完全沒愛好A不是B不太是這樣C幾乎是這樣D是這樣

⑥我感到心情在慢慢變好A幾乎是B有時C很少是D是這樣

⑦我能很投入地看一本書或一部電視劇A總是B常常C很少D幾乎沒有

題做完了，怎樣才能知道自己的心情狀態(tài)呢？

選A得。分選B得1分選C得2分D選得3分

結(jié)論："良好心情<9分<不良心情"。假如不良心情持續(xù)下去將會影響身心的健康，要想

保持良好的心情，那么學(xué)會調(diào)整心情的方法是很重要的。

2、你最近有不順心的事或不良心情嗎？是怎么引起的?請簡明扼要地寫下來：（要求學(xué)生

寫在一張紙上）

四、調(diào)整心情的方法.

當(dāng)你有了不良的心情時，你調(diào)整心情的方法是什么？你所了解的方法有哪些？（請同學(xué)們分

組探討，再用PowerPoint演示以下方法）

1、轉(zhuǎn)移留意力

①轉(zhuǎn)移留意力可以通過變更留意的焦點來達到目的。當(dāng)自己心情不好時，可以做一些自己平

常感愛好的事，做一些自己感愛好的活動。通過嬉戲、打球、下棋、聽音樂、看電影、讀報紙等

正值而有意義的活動，使自己從消極心情中解脫。

②轉(zhuǎn)移留意力還可以通過變更環(huán)境來達到目的。當(dāng)自己心情不志向時，到室外走一走，到風(fēng)

景美麗的環(huán)境中玩一玩，會使人精神激昂，忘卻苦惱。若把自己困在屋里，不僅不利于消退不良

心情，而且可能加重不良心情對你的危害。

2、合理發(fā)泄心情

不知同學(xué)們在看電視和電影時留意到這樣的鏡頭沒有：某人因有不良心情，便跑到曠野、海

邊、山上自由自在的喊叫，或者舍命地擊打樹木，或者狂奔。這就是合理發(fā)泄心情。

合理發(fā)泄心情可用以下幾種方式：

（1）宣泄（可以適當(dāng)?shù)目抟粓?、痛快地喊一回或者寫日記。老師指?dǎo)并強調(diào)：宣泄不能在

語言或行為上攻擊別人）；

（2）做運動（生命在于運動，好心情更離不開運動）；

（3）多參與消遣活動，看搞笑片,多放聲大笑（講解并描述我國"大笑運動”創(chuàng)始人張xx

在廣州、深圳舉辦歡樂俱樂部"笑遍天下”的事例；并舉法拉第的故事："一個小丑進城賽過一

打醫(yī)生"）；

（4）擅長發(fā)覺和觀賞生活中的美；（”算算你所得到的恩惠——不要去清點你的‘苦惱"）

（5）制定歡樂清單（如做一些自己擅長的事，讓自己有勝利的體驗）;

（6）向親朋好友傾訴。（記住培根的名言："把歡樂告知一個摯友，將得到兩個歡樂；把

憂愁向一個摯友述說，則只剩下半個憂愁。"）

3、學(xué)會限制心情

學(xué)會自我調(diào)控是調(diào)整心情最好的方法，它可以提高人們生活品質(zhì)的實力。限制心情就是要做

到“喜怒有常"和"喜怒有度"。

"喜怒有常"就是要符合常情，合乎常理。當(dāng)喜則喜，當(dāng)怒則怒。心情能在適當(dāng)?shù)臅r間、場

合表現(xiàn)出來，這才是人之常情。但是，心情表達時，也不能任其發(fā)展。在我國歷史上、小說中有

不少典故，像《三國演義》中周瑜怒不行遏，吐血而亡；《范進中舉》中的范進是興奮而笑瘋的；

《紅樓夢》中林黛玉是哭死的；這些都是心情過度的表現(xiàn)。所以心情的表達要限制在肯定的程度

和范圍內(nèi)。喜不能得意忘形；怒不行暴跳如雷；哀不能哀思欲絕；懼不能驚惶失措，做到"喜怒

有度”。否則，自己的身心健康就會受到心情的影響。

自我限制心情的方法許多，這里只給大家介紹四種。（用PowerPoint演示）

①自我示意法。一個人在消極的心情中，通過名人名言、警句或英雄人物來進行自我激勵，

能夠有效地調(diào)控心情。

②深呼吸法。通過慢而深的呼吸方式，來消退驚慌、降低興奮性水平，使人的波動心情漸漸

穩(wěn)定下來的方法。

步驟：a.站直或坐直，微閉雙眼，解除雜念，盡力用鼻子吸氣；b.輕輕屏住呼吸，慢數(shù)一、

二、三；c.緩慢的用口呼氣，同時數(shù)一、二、三,把氣吐盡為止；d.再重復(fù)三次以上。

③、心理換位法。所謂心理換位,就是與他人互換位置角色，即俗話所說的將心比心，站在

對方的角度思索、分析問題.通過心理換位，來體會別人的心情和思想。這樣就有利于消退和防

止不良心情。如當(dāng)受到家長和老師的指責(zé)時，自己心里有氣，這時要設(shè)身處地想一想，假如我是

老師、家長，避！J此類狀況會怎樣呢？這樣，往往就獻解家長、老師、對自已的看法,從而使

心情安靜下來。

④、升華轉(zhuǎn)化法。就是要發(fā)掘調(diào)動思想中的主動心情，抵制和克服消極心情。將苦痛、苦惱

和憂愁等消極心情升華轉(zhuǎn)化為主動有益的行動。

小結(jié)每個人在一生中都會遇到各種不良心情的刺激和損害主動的方法是剛好消退和克服，

我們可以通過限制和宣泄兩種途徑，但有人發(fā)怒時進行嚴峻自我懲處，或把別人作為出氣筒，損

壞別人的東西，甚至打人、罵人，這是萬萬要不得的。故宣泄要做到有理、有度，既不損害他人，

也不損害自己，做到了這點，歡樂就駕馭在你的手中.希望同學(xué)們能把我們這次課所總結(jié)出來的

方法運用到學(xué)習(xí)和生活中去，同時利用這些方法熱忱地幫助我們四周的同學(xué)和摯友.

五、學(xué)以致用。

1、假如有個同學(xué)少了東西，他懷疑你，你很生氣，并想揍他一頓。這時你該怎么限制自己的怒

氣？

2、小明是五年級學(xué)生，平常學(xué)習(xí)成果很好，在班中名列前茅?？墒?，每當(dāng)參與重大考試時，

他總感到壓力很大，擔(dān)憂自己考不好，原來復(fù)習(xí)好的學(xué)問在考試中常想不起來，思維遲鈍，因此

幾次競賽都考不好。他該怎么辦？

3、班主任王老師告知大家，過幾天就要去郊游了，期間還要搞一些消遣活動競賽。聽到這

個消息后，你會有什么反應(yīng)和心情？（A、主動參與集體活動,并做好打算.B、無所謂，搞不

搞這次活動都行，去郊游確定會遇到很多麻煩，沒準(zhǔn)還會出點事呢。C、載歌載舞,興奮不已,

恨不得立刻就去郊游）

學(xué)會調(diào)整心情教案4

設(shè)計思路：

幼兒的心情表現(xiàn)完全是外顯的缺少限制的心情經(jīng)常極度劇烈而高漲小班幼兒更是如此,

孩子的心情不是很穩(wěn)定，有一半的幼兒在入園初期都是哭著度過的，每天哭著喊爸爸，媽媽，怎

么勸都不好用，漸漸地對幼兒園熟識了，你會發(fā)覺孩子有時哈哈大笑、載歌載舞，有時大發(fā)脾氣、

哇哇大叫調(diào)整心情實力較弱。為了讓幼J盡快地適應(yīng)幼兒園的生活并且學(xué)會調(diào)整自己的心情，

我特意設(shè)計了《心情變變變》的心理健康的教學(xué)活動，將心理健康目標(biāo)與語言目標(biāo)有機融合。嬉

戲是幼兒的生命，所以活動始終以嬉戲貫穿始終。設(shè)置情境將心理健康教化融合于嬉戲中，發(fā)揮

增效作用。并采納卡片聯(lián)想、生活閱歷聯(lián)想來激發(fā)幼J序習(xí)的主動性和主動性。

活動目標(biāo)：

1、在嬉戲中相識日常生活中笑、生氣、哭的心情改變，并產(chǎn)生相應(yīng)的體驗。

2、學(xué)習(xí)用語言表達感受，用適當(dāng)?shù)姆绞奖磉_、調(diào)整自己的心情。

3、體驗關(guān)愛、共享的歡樂。

活動重難點：

正確認知自己的心情，學(xué)習(xí)限制自己的心情。

活動打算：

1、材料打算：音樂，相關(guān)材料，三個大班幼兒。

2、心理打算：幼兒坐成半圓形。

活動過程：

嬉戲《找摯友》導(dǎo)入，引起幼兒愛好。

(通過嬉戲幫助幼熟識同伴，拉近與老師、同伴的心理距離。)

創(chuàng)設(shè)情境，引導(dǎo)幼兒體驗感受心情的改變。

(1)介紹三個大班幼兒，吸引幼兒的留意力。)

(2)情境：三名幼在一起玩耍，很快樂，結(jié)果起先爭搶玩具，相互起先生氣，最終一名幼

兒沒有搶到玩具，起先哭……

(通過創(chuàng)設(shè)情境讓幼兒更直觀的‘對這三種心情改變的過程產(chǎn)生共鳴，幫助幼兒理解。)

3、幼兒體驗.

(1)嘗試用語言去講解并描述自己的感受及心情閱歷，并學(xué)學(xué)笑、生氣、哭時的表情。

(2)引導(dǎo)幼兒講解并描述"生氣、難受哭時可以做些什么?”

(3)師幼共同小結(jié)幾種表達自己心情的方式：

可以獨自呆一會兒消消氣;可以對別人說誕生氣的緣由;為別人想一想;或者輕輕的哭一哭、睡

一覺、看看書、聽聽音樂、做做嬉戲等等,這樣很快就會好了。

嬉戲《心情變變變》，讓幼兒明白生活中要做個笑寶寶。

帶領(lǐng)幼兒玩一些簡潔的嬉戲，如：吹氣球、熊和木頭人、拔蘿卜等。

學(xué)會調(diào)整心情教案5

活動目標(biāo)：

1、知道每個人都有心情,并能分辨幾種基本心情。

2、相識嫉妒的心情，并能對自己的心情作出準(zhǔn)確的表達。

3、初步知道調(diào)整自己的心情。

4、讓幼兒知道開心有益于身體健康。

5、幼兒能主動的回答問題，增加幼兒的口頭表達實力.

活動打算：

各種表情圖片、音樂、魔法盒、心情日記、表情圖卡、筆等

活動過程：

一、導(dǎo)入活動：

表演心理手語舞，感知音樂帶給我們的歡樂心情。

二、觀賞各種表情的照片(ppt)

1、播放ppt

(1)興奮的表情.

提問：你們猜猜他們遇到什么事情會這么快樂興奮那？

(2)生氣的表情。

(3)哀痛的表情.

三、講解并描述故事，相識心情”嫉妒二

(1)、小熊看到媽媽喜愛弟弟而沒有關(guān)注到自己，望見小兔子有了一只自己特想要得小狗而

自己卻沒有的時候，他的心里會是什么感覺那？

(2)、小摯友們平常在生活中有沒有跟小熊一樣遇到這種狀況，有那么一點點嫉妒那？

(3)、小結(jié)3、繪畫表情，理解心情概念。

提問：猾猜這個小摯友畫的是什么樣的心情？

小結(jié)：原來人們在有不同的心情，不同的心情的時候，就連臉上的表情都不一樣。

四、嬉戲:你演我猜請幼兒上來摸"奇妙"盒，進行你猜我演。

五、活動結(jié)束：

1、禮物：《心情日記本》

2、小結(jié):今日，老師教小摯友相識了四種常見的心情詞語，那在以后我們學(xué)習(xí)的生活過程中，

再遇到這些事情，就請你們利用我們今日教過的心情詞語，精確地表達出來。我們的心情就會好

許多許多，而且我們就會管理好自己的心情。

活動延長：

把興奮和不興奮的事情講給爸爸媽媽聽，并且告知爸爸媽媽遇到不快樂的事情我們應(yīng)當(dāng)怎么

做！

課后反思：

心情是人的心理活動的一部分，為通過師生互動的'形式，搭起一個體驗心情的平臺。然后

通過觀看幼兒生活中典型的生活片段，真正聯(lián)系幼兒的生活實際。在這個活動中，幼1以艮簡單感

受到他們都須要的是一張"笑臉.，成為他們不屑的追求，真真實切感受"心情"對我們身體的影響，

初步會想方法調(diào)整自己的心情?；顒迎h(huán)節(jié)設(shè)計思路清楚、層次分明，活動中的嬉戲能充分激發(fā)幼

兒的愛好，最終的活動延長我認為不錯，讓課堂教學(xué)回來生活，可謂獨具匠心.

學(xué)會調(diào)整心情教案6

活動目標(biāo)：

1、知道每個人都有心情,并能分辨幾種基本心情。

2、能對自己的心情做出準(zhǔn)確的表達。

3、了解不憐憫緒對人身體健康的影響，初步知道調(diào)整自己的心情.

活動重難點：

1、重點：幼兒通過學(xué)習(xí)能夠正確分辨幾種基本的心情，重點理解"嫉妒"的心情體驗。

2、難點：嘗試準(zhǔn)確表達自己的心情。

活動打算:

地墊若干、課件、紙盒及各種表情圖片。

活動過程：

一、嬉戲?qū)耄惺軞g樂心情.

1、嬉戲形式引入主題:讓幼兒圍著報紙聽聲音轉(zhuǎn)圈,聲音f,幼兒站到報紙上，逐一削

減報紙。

2、讓幼兒說一說剛才玩嬉戲后心情是怎樣的？(興奮，興奮......)

師：在剛才玩嬉戲的時候，你O里有什么樣的感覺？

3、老師小結(jié)：其實，老師也發(fā)覺了你們剛才在玩嬉戲的時候很興奮、很興奮還有一點驚慌，

你們猜我是怎么知道的？對的,原來從一個人臉上的表情是可以揣測出這個人的心情怎樣的。

二、觀貫表情，感知基本心情。

1、在大屏幕中依次呈現(xiàn)圖片讓幼1以察，理解圖片中人物的心情。(興奮，興奮，不興奮，

生氣……)

師：老師這有一些小摯友各種表情的照片，想請你們來看看他們的心情是什么樣的，你們也

來來猜一下？

(1)出示興奮的心情圖片。

師：這幾個小摯友的心情怎么樣？猜猜他們遇到了什么事讓他們這么興奮、快樂甚至有點興

奮呢？

師小結(jié)：你們說得特別好，這些事的確可以給人帶來快樂、興奮的感受。

(2)出示生氣的心情圖片。

師：這些小摯友他們的心情又是什么樣的呢？那這些小摯友又是遇到了什么事讓他們生氣、

不興奮呢？

師小結(jié)：是的，這些事的確會讓人有點不興奮，有點生氣，有點生氣。

(3)出示哀痛的心情圖片。

師：接著往下看，這是什么樣的心情？這幾個小摯友可能遇到了什么樣的事讓他們感到難過

了呢？

師小結(jié)：這些事也的確會讓人難過呢，你們視察的真細致。

3、講解并描述故事，讓幼兒了解相識心情"嫉妒"。

(1)師：有這樣的一只小熊它也遇到了讓它感到煩心的事情，它遇到了什么事呢？我們一

起去看一看！

(2)師：小熊在周末的時候，媽媽帶著弟弟和他一起去曬太陽，小弟弟白白胖胖的很可愛，

媽媽始終抱在懷里，親了又親，摟了又摟都舍不得放下了，小熊在旁邊看了心里可不舒適了，他

多么希望媽媽也能來抱抱自己，親親自己呀，可是媽媽似乎把他給遺忘了一樣，看看小弟弟能得

到媽媽的愛，媽媽的關(guān)切而自己卻沒有，小熊的心里很不舒適。小熊特殊想要一只小狗，一只真

正地小狗而不是玩具狗，他跟媽媽懇求了很久很久，可是媽媽都沒有答應(yīng)。他發(fā)覺自己的好摯友

小兔盡然擁有了這樣的小狗，小熊的心里難受極了，他看到好摯友擁有了自己那么想要的東西,

而自己努力了那么久卻沒有得到，他的心里又不舒適了。

(3)師：我想請我們小摯友想一想，小熊看到媽媽喜愛弟弟而沒有關(guān)注到自己，看到小兔

子有了他自己特殊想要的一只小狗而自己沒有的時候，他的心里是什么樣的感覺呢？

(4)師：你們說的都很好，小熊的.心里的確都有大家說的刃的感覺，我們送它一個好玩的

詞語來形容，這種感覺叫做嫉妒！嫉妒是什么呢？嫉妒就是別人擁有的東西自己沒有，這時候心

里就會特別的生氣、難受、難過，這種感覺就叫做嫉妒。

(5)聯(lián)系幼兒的生活幫助幼)皿固理解"嫉妒"。

師：那小摯友在平常生活中有沒有遇到跟小熊一樣的狀況，有那么一點點嫉妒呢？

(6)師小結(jié)：其實嫉妒是一種很正常的心情，不僅小摯友們會嫉妒，連老師、爸爸媽媽、

大人有時候也會遇到嫉妒的事呢！當(dāng)我們遇到嫉妒的事的時候，我們可以想一想我們自己擁有哪

些東西是別人沒有的，我們也有一些特別的、特殊的地方，當(dāng)你這樣想后自己的心里也就舒適多

了。

四、嬉戲"我演你猜"，I凡固心情詞語

1、師：剛才我們一起相識了4種心情你們還記得嗎？我們一起回顧一下：興奮、生氣、哀

痛、嫉妒.我們小摯友也特別厲害，能夠看到照片上小摯友的表情就推想出他們的心情怎么樣了。

接下來，我們一起來玩一個小嬉戲。

2、老師拿出一個盒子，盒子里裝有很多畫有不同表情的小紙條，讓幼兒從盒子里隨意摸一

個，依據(jù)紙條上的表情讓幼兒表演,讓其他幼猜表演的是什么表情?

師：看，我這里有一只奇妙的盒子，這個盒子里有很多畫著今日我們學(xué)習(xí)過的4種心情。

等一下我來請小摯友摸紙條，看看你摸到紙條上是什么心情，不能說出來哦，然后請你要表演出

來，讓其他小摯友猜猜你表演的是什么心情，看看誰最會表演！

3、師總結(jié):我們小摯友表演的真棒，可以讓別人一下子就看出來你的心情是什么樣的！通

過我們的表演，我們可以發(fā)覺原來我們在有不同的心情，不同的心情的時候，我們臉上的表情：

眼睛、嘴巴、眉毛都會不一樣.

五、探討如何調(diào)整不良心情。

1、師：今日我們學(xué)習(xí)了4種不同的心情，你喜愛哪種心情，哪些心情你不喜愛？

2、引導(dǎo)幼兒探討如何調(diào)整心情。

師：假如你生氣、難過、嫉妒的時候，你會怎么做呢?怎樣才能讓自己有個好心情?可以跟你

的好摯友商議一下！

3、老師總結(jié)：每個人遇事都會產(chǎn)生不同的心情，那是很自然的現(xiàn)象。但是生氣、哀痛、苦

痛等心情會損壞人的身體健康，而開心、安靜等心情則有利人的身體健康.今日我們學(xué)習(xí)了4

種心情詞語，在以后的學(xué)習(xí)、生活中再遇到這些事情時就能用今日我們學(xué)過的心情詞語精確地表

達出來了，趙口大家一個小隱私哦，心理學(xué)家說過"當(dāng)我們能精確說出自己的心情時，我們的心

情就會好許多，而且我們也會更擅長管理自己的心情了"！

學(xué)會調(diào)整心情教案7

一、教學(xué)對象分析

初一的學(xué)生正值十三、四的年齡，是充溢"危機”的少年期，他們的心情改變大，而且很不

穩(wěn)定，還簡單沖動，影響同學(xué)之間的團結(jié)，影響與父母，老師的溝通，影響學(xué)業(yè)和身體健康，更

有甚者因心情偏激，不能自我限制而走上極端，觸犯法律。因而，指導(dǎo)學(xué)生正確相識心情，把握

自己心情改變的特點，學(xué)會合理地宣泄與調(diào)控自己的心情，培育和保持開心，樂觀的心境，這對

于他們順當(dāng)?shù)囟冗^這一“危機時期"，保持心理健康，培育健全人格都將具有重要意義。

二、教材內(nèi)容分析

學(xué)會克服不良心情，保持樂觀，開朗的心境是進行心情品質(zhì)修養(yǎng)所要達到的目標(biāo)。調(diào)整心情

的詳細方法有多種多樣，本課主要從轉(zhuǎn)移留意力，合理發(fā)泄心情和主動限制心情三個方面介紹了

一些詳細方法。

三、教學(xué)目標(biāo)

1、使學(xué)生知道心情的基本類型，相識不良心情的危害性，了解心情調(diào)整的幾種方法。

2、引導(dǎo)學(xué)生找尋適合自己的心情調(diào)整方法,運用所學(xué)方法解決實際問題。

3、使學(xué)生進一步了解學(xué)會調(diào)整心情的重要意義，在學(xué)習(xí)、生活中保持良好的心境，正確對

待學(xué)習(xí)，生活中遇到的挫折、困難。

四、教學(xué)重點

引導(dǎo)學(xué)生找尋適合自己的心情調(diào)整方法，運用所學(xué)方法解決實際問題

五、教學(xué)難點

正確對待學(xué)習(xí)，生活中遇到的挫折、困難，保持良好的心境

六、教學(xué)方法

個案分析、角色扮演、小組探討

七、教學(xué)手段

多媒體電腦

八、教學(xué)設(shè)計理念

學(xué)生是學(xué)習(xí)的主子，也是課堂的主子，課堂教學(xué)應(yīng)以學(xué)生為中心，老師只是引導(dǎo)人，老師供

應(yīng)一個寬敞的平臺，讓學(xué)生全程參加，充分地體驗。

九、教學(xué)過程

(1)熱身活動，導(dǎo)入

雨點變奏曲

引導(dǎo)語：

我們中國有一位音樂奇人叫南衛(wèi)東，他可以用瓶子吹奏美麗的曲子，也可以用竹簽?zāi)Σ链罄?/p>

石發(fā)出奇妙的旋律，很值得人敬佩，今日我們就用我們的手發(fā)出的聲響來進行"雨點變奏”的活

動。

把聲響模擬自然界的聲音：

打響子----小雨

手拍大腿一中雨

拍手暴雨

老師進行指揮：六月天娃娃臉，說變就變了，剛剛還陽光明媚一下子就烏云密布了，不一會

兒，就下起小雨，接著，轉(zhuǎn)成了中雨，雨越下越大，一場暴雨就這樣來臨了.過了一會兒，雨慢

慢小了，轉(zhuǎn)成了中雨……小雨……雨停了，天更亮了，我們望見了天涯掛著七色的彩虹。

在我們的現(xiàn)實生活中，同學(xué)們是否也有這樣的體驗:有時精神百倍、興致勃勃、事事順心；

有時萎靡不振、提不起愛好；有時自己能里智地處理問題，有時卻會不冷靜，很沖動。這是什么

緣由呢？這種左右你的力氣是什么呢？沒錯，就是心情.今日我們就來談?wù)勅绾螌Υ约焊淖兡?/p>

測的心情？《擅長調(diào)整心情，學(xué)會歡樂生活》。

（二）相識心情

1、心情定義：心情又稱心情，感覺或感受，是我們對事物的看法體驗，也是須要得到滿意

與否的反映。人的心情有許多種，中國漢語中描寫心情的詞語有上千個，喜、怒、哀、懼是人的

'四種基本心情。

2、在心理學(xué)上可以分為兩種，主動心情和消極心情。

（三）消極心情的危害性

1、思索回答：在生活中，人人都有各種各樣的心情，包括主動的和消極的心情。那么當(dāng)你

自己處于消極心情狀態(tài)下時，你會有什么樣的感受，對你的生活和學(xué)習(xí)會有什么樣的影響呢？

2、請同學(xué)們看以下幾個生活中的事例，說說消極心情的危害作用，歸納總結(jié)一下每一事例

中消極心情對人的什么方面有影響。

同學(xué)小王的例子：一天中午，小王的父親給小王買了一只他最心愛的足球，到學(xué)校后正好背

課文，好長的課文一點也沒費勁；其次天，小王再想買一張最新的嬉戲卡，但父母都不同意，他

感到特別不快樂的上學(xué)去了，一篇不長的課文卻花了好廠的時間也沒有背好。

小王的記憶力在心情不同時會表現(xiàn)的不一樣，這說明白消極心情影響人的記憶力.

小剛和小強是同班同學(xué)，平常體育課100米跑的速度一樣快，但運動會時，聽到加油聲，

小剛心里很驚慌，怕跑不好，而小強則是輕裝上陣，結(jié)果到終點時，小剛落后小強兩米多。

小剛在消極心情狀態(tài)下，沒有發(fā)揮出自己的正常水平能夠，說明白消極心情影響人的正常水

平的發(fā)揮。

小李未完成值日工作，按班規(guī)課后要重掃，重掃時小許叫他的外號，并訕笑他，/」庠一怒之

下打了小許而受處分。

這個事例表明：小李在消極心情狀態(tài)下易沖動，自控實力降低，說明消極心情對人的理智有

影響

曾有這樣一個例子：一個馬虎的醫(yī)生，將兩個病人的診斷報告弄錯了。原本沒有癌癥傾向的

病人因為錯誤的診斷報告，而極度的難過、苦痛、焦慮，并且心情極不穩(wěn)定。沒過多久，在醫(yī)院

的再次檢直中，果真發(fā)覺了癌癥的傾向，而那位本應(yīng)有癌癥傾向的病人，由于拿到了沒有癌癥傾

向的診斷證明，心情變的高漲，心情變的愉悅，病情慢慢好轉(zhuǎn)。

這個例子說明：不良的心情假如長期得不到調(diào)整，就可能誘發(fā)生理疾病。主動的心情可以使

人忘掉憂愁，戰(zhàn)勝哀痛，起到治病的作用。所以說，消極心情會對一個人的身體健康產(chǎn)生干脆或

間接的影響。

師：分析了這么多事例，我們可以看到當(dāng)你處在消極心情狀態(tài)下，消極的心情會減弱人的體

力與精力，活動中易感到勞累、精力不足、沒愛好、思維遲鈍,推斷實力下降，消極的心情還會

降低人的自控實力，遇事易沖動、不理智，常會做出一些事后令自己懊悔的事情。因此說，消極

心情具有很大的危害性.

3、美國生理學(xué)家愛爾瑪?shù)脑囼炋接懀簩⑷嗽诓粦z憫緒狀態(tài)下呼出氣體收集在玻璃試管中，

冷卻后變成水發(fā)覺：在心平氣和狀態(tài)下呼出的氣體冷卻后，水是澄清

透亮的。在哀痛狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后，水中有白色沉淀。在懊悔狀態(tài)下呼出的氣體冷卻

成水后，水中有乳白色沉淀。在生氣、生氣狀態(tài)下呼出的氣體冷卻成水后，水中沉淀物卻呈紫色。

再將其注射到大白鼠身上，幾分鐘后大白鼠就死亡了。

師：由此可見，人在生氣時的生理反應(yīng)特別猛烈，同時會分泌出很多有毒性的物質(zhì)。消極心

情長期存在，生理改變不能復(fù)原時，心情壓力就會損傷健康。因此為了身體健康，請盡量不要生

氣，實在生氣，也要學(xué)會限制.當(dāng)然，面對同T博每個人都會有不同的心情反應(yīng)，無論心情是

亮麗的還是陰暗的，它們本身都是正常的。因此，有消極心情不是"病"，它是每個人都會產(chǎn)生

的，只是每個人產(chǎn)生的程度不一樣。我們要相識它，

接受它，并學(xué)會限制它。

（四）調(diào)整心情的方法

師：在生活中，消極心情是不行能避開的.要想保持良好的心情了解調(diào)整心情的方法是很重

要的。當(dāng)你有了不良的心情時，你調(diào)整心情的方法是什么呢？你所了解的方法有由陛？請同學(xué)們

分組探討，將探討的成果寫在紙上貼到黑板上。

1、轉(zhuǎn)移留意力

通過嬉戲，打球，下棋，聽音樂，看電影，讀報紙等正值而有意義的活動，使自己從消極心

情中解脫。

2、合理發(fā)泄心情

1、哭一適當(dāng)?shù)目抟粓?

2、喊——痛快地喊一回。

3、訴——向親朋好友傾訴衷腸。

4、動——進行適當(dāng)?shù)捏w育運動。

3、變更觀念法

①自我示意②自我激勵③心理換位④變更相識⑤調(diào)整目標(biāo)

（五）現(xiàn)場演練，現(xiàn)學(xué)現(xiàn)用

師：下面又到了我們幫幫忙的時間了，這里有f同學(xué)在學(xué)習(xí)中遇到了困難，同學(xué)們看看有

沒有什么方法能夠幫助他。

我小學(xué)是在外地讀的，英語基礎(chǔ)很差，來到上海讀初一，上第一節(jié)英語課，我就完全聽不懂，

每次考試都要掛紅燈。唉，現(xiàn)在我最怕的就是英語課，它害得我茶飯不香，經(jīng)常沒精打采的。清

同學(xué)們幫幫我。

(學(xué)生溝通探討后，舉手發(fā)言.)

師剛才同學(xué)們提出了許多幫助這位同學(xué)學(xué)好英語、調(diào)解心情的好方法所到這些中肯的話，

我們信任他很快會從消極心情中擺脫出來。

總結(jié)：通過這堂課的活動，同學(xué)們了解了很多調(diào)整心情的方法，尤其是找到了適合自己的方

法。我信任大家在今后的學(xué)習(xí)和生活中肯定會自覺地運用這些方法，同時利用這些方法熱忱地幫

助我們四周的同學(xué)和摯友。

學(xué)會調(diào)整心情教案8

一、教學(xué)目標(biāo)：

1.學(xué)問目標(biāo)：知道心情調(diào)整的方法，了解心情的多樣性和困難性。

2.實力目標(biāo)：能夠理解心情是一種內(nèi)心的體驗和心情的多樣性和困難性。增加自我調(diào)適、

自我限制實力，學(xué)會調(diào)整和限制心情，能夠合理宣泄心情。

3.情感、看法、價值觀

(1)學(xué)會調(diào)整和限制心情，保持樂觀心態(tài)。

(2)酷愛生活、自信開朗，樂觀向上、全面發(fā)展，主動地追求美妙生活。

二、教學(xué)重點：

調(diào)整心情的方法

教學(xué)難點：心情的困難性和學(xué)會調(diào)整心情的方法。

三、教學(xué)對象分析

情感方面：初一學(xué)生，心情表現(xiàn)不穩(wěn)定、不成熟，自我限制實力還較差。心情的沖動、兩極

性明顯，常使他們不能用心致志、善始善終地做好每T牛事，學(xué)習(xí)生活也因此受到干擾，有時放

任的心情還會影響精神狀態(tài)，阻礙正常的學(xué)習(xí)生活，影響同學(xué)之間的關(guān)系，甚至違反校紀(jì)或國法

等。因此，指導(dǎo)學(xué)生依據(jù)個人的心情改變的特點，合理宣泄不良心情，主動調(diào)控心情，保持主動、

良好的心情狀態(tài)，克服消極心情，確是當(dāng)務(wù)之急。

認知方面：學(xué)生渴望學(xué)到調(diào)控心情的相關(guān)學(xué)問和技能，進入初中階段，學(xué)生的生活圈不斷擴

大。隨著生活的逐步擴展，學(xué)生接觸社會、接觸學(xué)校的人和事不斷增多，學(xué)生的人際交往圈也不

斷擴大。但是，由于初中學(xué)生的心理發(fā)展還不成熟，尤其是對自我/心情的把握不夠，這成為制約

學(xué)生追求更高、更快發(fā)展的瓶頸。因而，學(xué)生渴望更多地了解一些心理（如心情）方面的學(xué)問，

希望能更好地駕馭自己駕馭一些克服不良心情的有效方法。在此基礎(chǔ)上以引導(dǎo)學(xué)生選擇正確、

恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_心情，以免損害他人.并學(xué)會關(guān)愛他人，理解他人的心情感受，以利于建立融洽

的人際關(guān)系。

四、教學(xué)過程：

（-）導(dǎo)入新課：

播放北京申奧勝利舉國沸騰的初瀕——導(dǎo)入：心情

提問：

1、請你形容視頻中人們的心情？

2、說說生活的心情

提問：從哪里看出人們心情激烈？——心情的'表現(xiàn)、什么是心情（內(nèi)/心體驗）

推斷一下詞語表達哪一種心情

怒發(fā)沖冠一

眉飛色舞——

淚流滿面----

草木皆兵——

（二）嬉戲：聽故事寫感受

學(xué)生聽視頻中的故事寫下自己的感受，老師隨堂提問、點撥?！那椴皇枪潭ú蛔兊?

隨著情景的改變而改變，心情是多樣而困難的。

（三）觀看視頻《李冰冰獲獎感言》

問：請說說李冰冰的心情——深刻體會心情的多樣性和困難性。

（四）觀看視頻《中國男籃群毆來訪巴西隊》

問：

1男籃的行為會造成什么后果？

2心情失控會造成什么后果？一心情須要調(diào)適，心情可以調(diào)適

（五）出謀劃策活動

1寫出你在實際生活中令你心情不好或者心情失控的T牛事情

2小組合作探討調(diào)整的方法

五、教后記

初中《思想品德》的一個很基本的任務(wù)就是創(chuàng)設(shè)意境，讓學(xué)生體驗生活，噓高學(xué)生的道德

相識，培育道德情感，指導(dǎo)道德行為，達到體驗、明理、成長之目的。本節(jié)課我主要從個人豐富

多樣的心情說起，用申奧勝利舉國沸騰的視頻導(dǎo)入，引導(dǎo)學(xué)生說出心情的各種表現(xiàn)，然后介紹豐

富的心情中有四種基本類型:喜怒哀懼。在第一課時《心情萬花筒》中把重點放在"心情的含義”

上，因為依據(jù)學(xué)生現(xiàn)有的生活閱歷都能知道心情的表現(xiàn)，但并不能自覺地從現(xiàn)象中抽象概括出心

情是一種內(nèi)心的體驗。為此我通過設(shè)問："你從哪里看出他有這種心情"從而引導(dǎo)學(xué)生思索：動

作、表情、語言、神態(tài)等表現(xiàn)表達人內(nèi)心的感受。然后通過“講故事、寫感受"再次讓學(xué)生深刻

體會到心情是內(nèi)心的感受，突出了重點從而也達成教學(xué)目標(biāo)。

在這一課時中我將"心情的困難性"確定犯難點。關(guān)于這一學(xué)問點，課本中只有"雖然人的

基本心情只有四種，但是我們的內(nèi)心體驗不斷變換，這四種心情會演化為又驚又喜，喜怒參半等

困難的心情”這樣一句表達。簡短的文字表達卻蘊含著深刻道理。如此抽象如何才能深化淺出,

將抽象道理形象化？我通過"聽故事寫感受”的活動創(chuàng)設(shè)情境讓學(xué)生體驗心情隨著情境的改變

而改變，以自身的體驗來理解這一深刻的道理。此外我還通過播放《李冰冰在金雞百花獎頒獎現(xiàn)

場講獲獎感言》的視頻讓學(xué)生說說李冰冰此時的心情能直碘將“心情的困難性"呈現(xiàn)給學(xué)生，

取得良好的教學(xué)效果。

學(xué)會調(diào)整心情教案9

依據(jù)中小學(xué)心理健康教化活動課指南的指導(dǎo)/心情心理是五年級階段學(xué)生的心理健康教化學(xué)

習(xí)內(nèi)容。這里面的心情心理包括了解心情、限制情感;變更不合志向法、走出心情低谷;我的心情

我做主。這節(jié)課是心情心理學(xué)習(xí)的第一課時，主要是通過一些活動嬉戲探討讓學(xué)生了解心情，懂

得心情對我們的影響，并悅納自己的心情，還有就是初步了解如何調(diào)控心情。

五年班

十四周一課時

1、懂得喜怒哀樂是人之常情，悅納自己的心情.

2、讓學(xué)生懂得合理的心情不合理心情對我們身心健康的影響。

3、初步了解如何妥當(dāng)調(diào)控的心情。

了解、悅納心情

相識心情對我們身心的影響

嬉戲、故事共享、小組探討啟發(fā)

ppt課件、圖片資料、故事資料

一、創(chuàng)設(shè)情景引入新課

(一)、圖片導(dǎo)入

(1)同學(xué)們喜愛看運動會嗎?為什么喜愛？

(2)剛剛結(jié)束的亞運會給我們留下了許多精彩的瞬間、深刻美妙的印象。現(xiàn)在我們再來回顧

一下亞運會中的一些精彩、動人的場面。

(3)看至城些照片，你想說什么?這就是運動會的魅力。競賽場上形勢千變?nèi)f化，觀眾和運動

員的什么也跟著改變？

師：心情真是一種奇異的東西。不同的人對同T棒有不同的心情，同一個人在不同時候也

有不同的心情。今日我們就一起來走進這個《豐富多彩的心情世界》。(齊讀課題)

設(shè)計意圖：以身邊最近發(fā)生的熱點時事立刻吸引學(xué)生的留意力，提起學(xué)生的愛好，自然導(dǎo)出

課題。

二、思辨探知，初步了解心情的特點

活動一：猜9青我是誰

步驟：

1、把同學(xué)分成小組，每組由老師發(fā)給兩個寫有心情詞匯的卡片.

2、請小組派代表依據(jù)詞匯上臺表演此詞匯所表現(xiàn)的心情。

3、其他小組同學(xué)競猜該同學(xué)所表演的是何種心情。

4、學(xué)生歸納心情的特點：心情是多樣的;最基本的心情有喜、怒、哀、懼四種。（課件顯示）

老師講解：喜、怒、哀、懼這四種心情經(jīng)過不同的調(diào)和，就有了形形色色的心情，如驚喜、

悲憤、悲喜交加、又恨又怕等.

設(shè)計意圖：猜心情這個活動設(shè)計得特別妙，它好玩好玩，抓住學(xué)生愛表演的特性，通過猜心

情詞語的'活動讓學(xué)生更深切地明白心情的是多種多樣的，甚至有些心情之間還可以交匯一齊產(chǎn)

生第三種心情。老師把這些心情詞語貼在黑板上，清楚地呈現(xiàn)出來，初步給心情歸類。

活動二：畫一畫我的心情彩帶

同學(xué)們，在上一周有沒有些事情或人讓你覺得快樂、難過、難受或者生氣甚至生氣的?假如，

紅色代表喜，綠色代表恐驚，藍色代表哀傷，黃色代表發(fā)怒，你能用這些顏色畫出你上周的各種

心情嗎?請大家拿起手中的彩筆，描繪出你的心情吧！

步驟：

1、回憶上一周你的心情是怎樣的。

2、把每一種心情用一種顏色來代表，把你體驗到的心情按依次畫成一條心情彩帶。

3、畫完之后在班上展示，并說出心情彩帶的特點.

老師歸納：心情是多樣的，又是不斷改變的，有的心情還具有明顯的穩(wěn)定性.

設(shè)計意圖：當(dāng)學(xué)生初步了解到心情的多樣性，知道心情的分類后，通過畫自己上周心情，讓

學(xué)生更精確地把握自己的心情.對心情的了解更進一層。

三、自我建構(gòu)

（一）明白調(diào)整心情的必要性

1、視察漫畫圖

在我們的學(xué)習(xí)和生活中，有些事情會使我們產(chǎn)生各種相應(yīng)的心情，有興奮的，有難過的，有

膽怯的……這些心情是合理的嗎?不同的心情伴隨著我們，它們會給我們帶來什么影響呢?請大家

看圖

2、課堂探討.

（1）王紅落選后的不興奮，與小剛聽到要去春游的消息后特殊興奮，是正常的心情嗎？

⑵他們?yōu)槭裁炊急焕蠋熤肛?zé)了呢？

在探討中，老師應(yīng)引導(dǎo)小學(xué)生明白：適度的心情是人們心理活動的正常反應(yīng)，是合理的;但

任何過度（超出正常范圍）的心情，都會給人帶來不良影響，特殊是消極心情。對于消極心情要會

限制和調(diào)整，要學(xué)會做自己心情的主子。

3、不合理的心情會給我們帶來什么影響？

設(shè)計意圖：初步了解心情后，讓學(xué)生就自己身邊發(fā)生的心情做分析，看看心情對我們會有怎

樣的影響，漫畫的形式呈現(xiàn)，會讓教學(xué)方式顯得豐富多樣,學(xué)生更感愛好。漫畫的詳細內(nèi)容也很

貼切學(xué)生的實際生活，簡單引起學(xué)生的共鳴。

（二）、如何調(diào)整心情

消極心情會給我們帶來不良影響。它不但會使我們學(xué)習(xí)后退，而且會影響與同學(xué)、老師之間

的關(guān)系。可見不良心情的危害性多大。刃陷，我們應(yīng)當(dāng)如何擺脫不良心情，走出心情的深淵，做

自己心情的主子呢？

1、故事啟發(fā)

從前，有一個老太太，她有兩個兒子，大兒子賣草帽，小兒子賣雨傘。兩個兒子都很孝順,

照理說老太太應(yīng)當(dāng)很快樂。可是她卻每天愁眉苦臉，為什么呢?原來，雨天的時候，她愁大兒子

的草帽賣不出去;晴天的時候，她愁小兒子的雨傘賣不出去，于是她晴天也愁，雨天也愁。后來

有一個人告知她，你可以這樣想，晴天的時候，你就想太好了，大兒子的草帽有人買了;雨天的

時候你就想：太好了，小兒子的生意肯定不錯.后來他總是這樣想。從今以后老太太就過著歡樂

的生活。

同學(xué)們，從這個故事中你受到了什么啟發(fā)？

不錯，歡樂與不歡樂只是一念之差，換一個角度看問題，往往是海闊天空.

2、調(diào)整心情的方法

以四人小組為單蹣討調(diào)整心情的方法

匯報、總結(jié)

設(shè)計意圖：在學(xué)生已經(jīng)明白了主動心情和不良心情的影響后，以一個故事讓學(xué)生明白"歡樂

與不歡樂只是一念之差，換一個角度看問題，往往是海闊天空”，激發(fā)學(xué)生讓自己多擁有主動的

心情的動力。這時，再通過小組探討來溝通、共享一些調(diào)整心情，讓自己擁有主動心情的方法.

（三）、總結(jié)再升華

通過這節(jié)課的學(xué)習(xí)，大家駕馭了不少調(diào)整心情的方法。

同學(xué)們，我真心希望在我們的集體中，人人都是歡樂的天使，而且要做為別人排憂解難的天

使。不但要自己保持歡樂的心情而且要留心身邊的人，并給他們帶去歡樂。愿同學(xué)們恒久快歡樂

樂。

學(xué)會調(diào)整心情教案10

一、教學(xué)對象：

小學(xué)x年級學(xué)生

二、教學(xué)目標(biāo)：

1、實力與技能目標(biāo)：駕馭適當(dāng)表達、調(diào)整不良心情的方法，能夠在現(xiàn)實生活中學(xué)會限制自

己的心情。

2、情感與看法目標(biāo)：在探討溝通和嬉戲活動中獲得主動的情感體驗。

3、認知目標(biāo)：了解情的多樣、多變及不良心情的危害。

三、教學(xué)重點：

了解心情的多樣，多變和不良心情的危害，駕馭表達和調(diào)整心情的方法，并且能夠?qū)W會適當(dāng)

的限制心情。

四、教學(xué)難點：

駕馭表達和限制心情的方法，學(xué)會限制心情。

五、教學(xué)形式

1、情景體驗。

2、嬉戲活動。

3、探討分析.

六、課時支配：

1課時

七、教學(xué)過程：

（一）激發(fā)學(xué)生愛好，擊鼓傳棒棒糖，引出課程內(nèi)容

1、老師：同學(xué)好，今日老師很興奮與你們在一起，信任這節(jié)課我們會很快樂,并且有所收

獲的。在上課前我們先玩一個小嬉戲，擊鼓傳棒棒糖。

2、嬉戲內(nèi)容：老師背對著學(xué)生，用黑板刷敲擊黑板，從第一組第一個同學(xué)起先從前往后傳

棒棒糖，老師喊停時棒棒糖在誰手里就嘉獎給誰。接著再拿出一顆糖以獲得嘉獎的同學(xué)為開端起

先其次輪，知道無論結(jié)束.

3、老師：剛才嬉戲的過程中大家是的心情有什么改變？（安靜一驚慌一興奮、激烈或

者悲觀）

4、歸納：有時候做T牛事會有不同的心情改變。在實際生活中，我們會遇到許多事情，有

興奮的、開心的,,也有哀痛的、苦惱的，心情就會隨著事情的改變而改變。那么如何調(diào)控好自

己的心情，做個健康歡樂的人，這節(jié)課我們就來聊聊怎樣做心情的主子。

(二)動畫片探討，深化主題。

1、老師：老師知道大家都喜愛看動畫片，現(xiàn)在我們來觀賞喜洋洋與灰太狼的片段，大家細

致視察里面的喜羊羊、灰太狼都有些什么樣的心情改變。

2、觀賞動畫片

3、探討.

(1)先讓幾位同學(xué)說說喜羊羊和灰太狼都有什么心情。(興奮，悲觀、難過，膽怯、、)

為什么會產(chǎn)生這樣的心情(因為趕跑了灰太狼，因為沒有抓到小羊)。

(2)興奮，悲觀、難過等等都是我們面對一些事情會有的正常表現(xiàn)。但假如你為了一些不

興奮的事，始終難過、生氣，那會有怎么樣的后果呢？與伙伴探討一下.

(3)點名讓學(xué)生結(jié)合自身談?wù)勏敕?。引?dǎo)學(xué)生相識到良好的心情有利于學(xué)習(xí)、生活，不良

的心情會給學(xué)習(xí)生活帶來負面影響。

(4)展示幾張富有感染力的關(guān)于心情的圖片，導(dǎo)出心情不僅影響自己，還會影響四周的人。

但是我們難免會遇上倒霉事。這就須要我們做心情的主子，學(xué)會在不興奮的時候有調(diào)整自己^情

的本領(lǐng)。

(5)集體探討歸納：遇到不快樂的事時，可以聽聽音樂、唱唱歌、用畿B舞、做做放松操，

或者睡上